Hocam akıcı konuşmanız, set aralarında verdiğiniz inanılmaz yararlı bilgiler, videodaki süreklilik yani duraksayan bir yer olmaması, gerçekten su gibi akıp gitti video. Daha çok video gelsin isteriz 😇 Bir düşünce olarak da, videonun sonunda yaptığınız antrenmanın hareket hareket küçük bir recap'ini yapabilirseniz (sözlü olarak) güzel olabilir. Seviliyorsunuz 💪
04:26 da nursaç yenge, ertuğ hocaya aşkla bakıyor. 08:19 dan sonra da dile getiriyor 😂 mükemmel müthiş uyum hocam. Genelde o eleştiriler vasıfsız ve hayatında ağırlık kaldırmayı, videolardan ibaret sanan, salona uğramayan ve uğrasa bile yıllar boyu yerinde sayan insanlardan gelir hocam. Sayısız başarıları olan, hem sporcu, hem antrenör hem de Akademisyeni eleştirmek bilemiyorum.. Emeğinize sağlık hocam, mümkün oldukça daha uzun videolar gelsin lütfen. 🙏
sizi 2010 2015 arası facebook zamanlarından beri biliyorum o zamanlar aktif yarışmacıydınız ve o zamanlarda bile insanları sürekli bilgilendiren biriydiniz youtubeta sizi görmek çok güzel başarılarınızın devamını dilerim
Ertuğ hocamdan pt alan biri olarak söylüyorum. Bize o yıl verdiği pdfleri hala kullanıyorum. İnanılmaz bir eğitmen, tabi akademik eğitimi ve kendisini sürekli gelistiren biri olması hem mesleki hayatına hem de bizlere verdiği bilgilere yansıyor. Muhtemelen sakatlık sorununu da çözdü. Kendisini mutlu görmek beni çok mutlu etti ve tekrar küllerinden doğuşunu görmeye şahit olacağız. Bu inanılmaz bir ayrıcalık.
Bana göre TR vücut geliştirici ve infulucerları arasında sınırlı sayılı olan,faydalı bilgi veren bir kaç kişiden birisiniz bu videoları daha çok görmek isteriz saygılar hocam
Hocama gerekli yardımlar verilse her anlamda hocamda çok istikrarlı bir displin var herkeste olmayan çok büyük başarılar elde edeceğini düşünüyorum açıkçası genetiği de gayet güzel .
Abi merhabalar seni uzun uzun zamandır shorts videolarında görüyorum ve insan vücudu hakkında sadece fenotip olarak değil moleküler anlamda da bilgi sahibi olduğunu fark ettim belli ki dersine güzel çalışıyorsun bu konuda seni çok tebrik ediyorum. Benim sorum ise şu olacak üniversite öğrencisiyim ve aşırı derece odaklanma ve enerji eksikliği yaşıyorum kan değerlerime baktırdım b12 takviyesi yazıldı fakat herhangi bir etkisini görmedim. Son çare olarak ek takviyelere yönelmek istiyorum ve araştırma sonucunda proteinoceon markasına ait gamer hack ürünü ile karşılaştım. Ne dersin sence etkisi olur mu veya bunu dene bunun içeriği daha zengin daha etkili dediğin bir ürün var mı? Cevabını sabırsızlıkla bekliyorum çok da teşekkür ediyorum.
Hocam merhaba. Göğüs ve omuzu aynı antrenman da rutin olarak çalıştığınızı düşünmüyorum. Peki omuzu zayıf sporcuların aynı antrenmanda bu dekilde çalışması için bilginizden faydalanmak ısterim
Hocam siz bir hazinesiniz sizden ne öğrensek kar bize
2 ปีที่แล้ว
hocam yapılan hareketlerde set saymıyorsunuz fakat yaptığınız antrenman için saat olarak bir sınır koyuyormusunuz ? salonda kimisi krometre açıp saat tutarak çalışıyor kimisi çift bölge 2-3 saat çalışıyor antrenman için saat koymak doğru mu? yoksa çift bölge çalışan biri her bölge için 4-5 hareket yaparak 1-1,5 saat çalışması yeterli olur mu ? set arası dinlenme ve antrenman süresi konusunda reels yada bir sonraki antrenman videosunda bilgi verirseniz makbule geçer 😎👍💪🧿
Abi merhaba push pull leg sistemiyle antrenman yapiyorum fakat bu sisteme gectigimden beri itis gününde göğüsten sonra omzumu özellikle ön omzumu yeterli verimlilikte calistirdigimi düsünmüyorum ki omzuma baktigimda yan ve arkaya göre ön omzum geride bunu anlayabiliyorum.Sence ne yapmaliyim? 5 aydir natural olarak düzenli spor yapiyorum ve yaklasik 2 aydir bu sistemi uyguluyorum umarim yardimci olursun gercekten cok sevinirim cevap alirsam :)
Kimsenin isine karismak gibi bir adetim yoktur. Omuz icin “Gogusten sonra gercekten zor oluyor” demeseydin yine sesimi cikarmayacaktim. Hocam niye gogus omuz beraber calisiyorsun? Benim bilmedigim bir sey biliyor olmalisin… Sakatlanmasan insallah. 🙏
Hocam akıcı konuşmanız, set aralarında verdiğiniz inanılmaz yararlı bilgiler, videodaki süreklilik yani duraksayan bir yer olmaması, gerçekten su gibi akıp gitti video. Daha çok video gelsin isteriz 😇 Bir düşünce olarak da, videonun sonunda yaptığınız antrenmanın hareket hareket küçük bir recap'ini yapabilirseniz (sözlü olarak) güzel olabilir. Seviliyorsunuz 💪
04:26 da nursaç yenge, ertuğ hocaya aşkla bakıyor. 08:19 dan sonra da dile getiriyor 😂 mükemmel müthiş uyum hocam. Genelde o eleştiriler vasıfsız ve hayatında ağırlık kaldırmayı, videolardan ibaret sanan, salona uğramayan ve uğrasa bile yıllar boyu yerinde sayan insanlardan gelir hocam. Sayısız başarıları olan, hem sporcu, hem antrenör hem de Akademisyeni eleştirmek bilemiyorum.. Emeğinize sağlık hocam, mümkün oldukça daha uzun videolar gelsin lütfen. 🙏
sizi 2010 2015 arası facebook zamanlarından beri biliyorum o zamanlar aktif yarışmacıydınız ve o zamanlarda bile insanları sürekli bilgilendiren biriydiniz youtubeta sizi görmek çok güzel başarılarınızın devamını dilerim
Ertuğ hocamdan pt alan biri olarak söylüyorum. Bize o yıl verdiği pdfleri hala kullanıyorum. İnanılmaz bir eğitmen, tabi akademik eğitimi ve kendisini sürekli gelistiren biri olması hem mesleki hayatına hem de bizlere verdiği bilgilere yansıyor. Muhtemelen sakatlık sorununu da çözdü. Kendisini mutlu görmek beni çok mutlu etti ve tekrar küllerinden doğuşunu görmeye şahit olacağız. Bu inanılmaz bir ayrıcalık.
Çok temiz kişilik çok temiz vüçutçuluk
Ertuğ hocam sizi dinlemek bilgilerinize kulak vermek çok verimli
Kesinlikle efsanesinin hocam hareketi yapıp bilgi vermek gerçekten çok güzel, sizden öğrenmek gerçekten çok iyi teşekkür ediyorum
Bana göre TR vücut geliştirici ve infulucerları arasında sınırlı sayılı olan,faydalı bilgi veren bir kaç kişiden birisiniz bu videoları daha çok görmek isteriz saygılar hocam
Ertuğ hoca teşekkürler sakin ve alçakgönüllü anlatışın ile birçok antrenörden daha etkilisin
bilgiler beynime adeta absorbe oldu. inanılmaz bir bilgi birikimi. iyiki varsınız.
Ağzınıza sağlık hocam🙏🙏
Kısa ama öz bilgiler muazzam hocam emeğinize sağlık 💯💪🏻
Çok samimi bi anlatımı var. Biz mahalledeki old school salonlara giderdik. Ordaki eski abilere benziyor
Her video eğitici. Her video motive edici. İdmanlarım, motivasyonum değişti. Her bilgi için ayrı ayrı teşekkür ederim Ertuğ Hocam.
Ertuğ hocam videonun kısa olması da harika olmuş insanı sıkmıyor hareketleri ve mantığı net göstermek önemli
Ertuğ hocamı izmirde macfitte görmüştüm lise çağında ve dev gibi adam demiştim. Gene dev gibi adam diyorum
Elinize sağlık canım hocam, harika bir video hedef 1m takipçi rast gele :))
❤ süper 👍
Çok faydalı oluyor hareketleri görmek benim için çok iyi …
Hocam her zamanki gibi cok guzel bir video olmus. Esinizle uyumunuz da harika, cok guzel bir ciftsiniz. Sevgiler
Maşallah hocam yengeyle çok yakışıyorsunuz. Sen çok yakışıklısın yengemiz çok güzel :)
Ertuğ hocam efsanesin
Hocam selamlar videolar gayet öğretici ve keyifli olmuş başarılarınız devamını dilerim
Hakkını vererek çalışma ve işine önem verme.
Tebrik ederim kardeşim sizi.
Hocama gerekli yardımlar verilse her anlamda hocamda çok istikrarlı bir displin var herkeste olmayan çok büyük başarılar elde edeceğini düşünüyorum açıkçası genetiği de gayet güzel .
Mükemmelsin hocam devam
saygıdeğer hocam sizle buca da bi salonda kısa süre konuşma şansım oldu çok değerlisiniz bi fotografımız da var artık seviyorum sizi
Çok samimi çok güzel video vallahi❤️
Bu videodan çok şey öğrendim teşekkür ederim.
hocam eşinizle olan iletişiminize hayran kaldım
Video yu izlerken bile bir pump hissi gelir mi insana geliyor işte anlamsız cansınız hocam sevgiler saygılar 🎩
Hocam daha uzun süreli videolar bekliyoruz
Hocam 5 kg lik dumbelları çok rahat yutabilir gibisiniz maşallah 😊
1 günlük vlog gelsin aşırı keyifli
Hocam hakikaten seninle çalışmak, yarışmaya hazırlanmak isterdim.
süper kısa öz idman budur
Bir gün Demirciye gelmeyi, sizi ziyaret etmeyi o kadar çok isterim ki, olur mu acaba? Fon müziğini çok beğendim bu arada
Ertuğ hocam bir ara soru cevap videosu yaparsan güzel olur
Ilk yaptigi haraketin ismin soylermisizniz lütfən ❤
Ölüm idmanı 😅 valla kral hocam benim
The incredible coach👍
Devamı gelsin hocam
Mütavazi hocam
Hocam selamlar o kadar set yaptıysanız ortalama idman süreniz ne kadar oluyor sizin?
hem akademisyen hem sporcu. vay be!
Hocam çok güzel video olmuş fakat biraz daha uzun olsun videolar :) Birde Hocam bacak antrenmanı gelsinn saygılarrrr
Hocam 3x8-12 bir mit mi? Teşekkürler.
Kesinlikle…
@ Sağ olun hocam, saygılar.
Abi merhabalar seni uzun uzun zamandır shorts videolarında görüyorum ve insan vücudu hakkında sadece fenotip olarak değil moleküler anlamda da bilgi sahibi olduğunu fark ettim belli ki dersine güzel çalışıyorsun bu konuda seni çok tebrik ediyorum. Benim sorum ise şu olacak üniversite öğrencisiyim ve aşırı derece odaklanma ve enerji eksikliği yaşıyorum kan değerlerime baktırdım b12 takviyesi yazıldı fakat herhangi bir etkisini görmedim. Son çare olarak ek takviyelere yönelmek istiyorum ve araştırma sonucunda proteinoceon markasına ait gamer hack ürünü ile karşılaştım. Ne dersin sence etkisi olur mu veya bunu dene bunun içeriği daha zengin daha etkili dediğin bir ürün var mı? Cevabını sabırsızlıkla bekliyorum çok da teşekkür ediyorum.
Hocam anteman sonrasında esneme hareketleri yapıyor musunuz
Kesinlikle her zaman
Hocam merhaba. Göğüs ve omuzu aynı antrenman da rutin olarak çalıştığınızı düşünmüyorum. Peki omuzu zayıf sporcuların aynı antrenmanda bu dekilde çalışması için bilginizden faydalanmak ısterim
Hocam siz bir hazinesiniz sizden ne öğrensek kar bize
hocam yapılan hareketlerde set saymıyorsunuz fakat yaptığınız antrenman için saat olarak bir sınır koyuyormusunuz ? salonda kimisi krometre açıp saat tutarak çalışıyor kimisi çift bölge 2-3 saat çalışıyor antrenman için saat koymak doğru mu? yoksa çift bölge çalışan biri her bölge için 4-5 hareket yaparak 1-1,5 saat çalışması yeterli olur mu ? set arası dinlenme ve antrenman süresi konusunda reels yada bir sonraki antrenman videosunda bilgi verirseniz makbule geçer 😎👍💪🧿
Maşallah
Camiada akademik bilgiyi vidyoyla birlestirek tek adamsin keske yeniden NPC
Abi merhaba push pull leg sistemiyle antrenman yapiyorum fakat bu sisteme gectigimden beri itis gününde göğüsten sonra omzumu özellikle ön omzumu yeterli verimlilikte calistirdigimi düsünmüyorum ki omzuma baktigimda yan ve arkaya göre ön omzum geride bunu anlayabiliyorum.Sence ne yapmaliyim? 5 aydir natural olarak düzenli spor yapiyorum ve yaklasik 2 aydir bu sistemi uyguluyorum umarim yardimci olursun gercekten cok sevinirim cevap alirsam :)
Kulaklık ankerin hangi modeli?
Ağzınızdan sürekli altın bilgiler damlıyor hocam. Saygılar eski öğrenciniz.
Ertuğ hocam göğüs ve omuz aynı antremanda yapmak yıpratıcı diyorsun bu antrema 'ın esas amacı nedir
Hocam Beypazarı mı kula maden suyu mu? 😄
devami gelsin abi
Dropset kas büyütür mü?
Hocam daha fazla Vlog
hocam bi bacak antrenmani bekliyoruz sizden
💯
Güzel
Su neden içmiyorsunuz?
Mineral daha iyi bir seçim bana göre
@ anladım teşekkürler
13 yaşlarında falandım facebokta grup vardı hatırlar belki orda paylaşımlar yapıyordu
Lan harbiden aldi😂😂😂 Güldüm ama feci saygisizlik, o salona bu ekilmanlarik kullanmak icin herkesle ayni parayi veriyor o cocuk…
Kimsenin isine karismak gibi bir adetim yoktur. Omuz icin “Gogusten sonra gercekten zor oluyor” demeseydin yine sesimi cikarmayacaktim. Hocam niye gogus omuz beraber calisiyorsun? Benim bilmedigim bir sey biliyor olmalisin… Sakatlanmasan insallah. 🙏
Kanka şaka mı yapıyorsun dlkdspdksğgkwğkspfksğfk
@@cagangursu1990 Nesini şakaya benzettin?
@@bekoozler6947 neden omuzla göğüsü beraber çalışıyorsun sakatlanmazsın inşallah demeni şakaya benzettim sen nasıl çalışıyosun brom?
@@cagangursu1990 Ayrı ayrı.
@@bekoozler6947 sakatlanmazsın inşallah sşflpfvkspckspgksplf
Önce havlu koysan oturduğun yerede diğer insanlar terinin üzerine oturmasa
🇹🇷🧿🙏
Abi benim abim senle antraman yapmış
50-60 set çok mantıklı değil diye biliyorum
İyiyiyiyiyiihocm
The incredible coach👍