I 7 passi del perdono: i vantaggi di perdonare gli altri e noi stessi - Libri per la mente
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Perdonare gli altri e noi stessi è una capacità che dovremmo acquisire per i numerosi vantaggi che il perdono porta con sé. Nel suo libro, "I 7 passi del perdono", Daniel Lumera ci indica un percorso per evitare di rimanere intrappolati nella rabbia e nel rancore, e accogliere l'opportunità di modificare in meglio noi stessi e la nostra vita.
Ecco allora i 3 punti che più ho apprezzato di questa lettura sul perdono:
0:59 1) I vantaggi di perdonare: il perdono ci aiuta ad acquisire consapevolezza di noi stessi e degli altri. Sviluppa pensieri ed emozioni più serene, migliorando così le nostre relazioni sociali.
2:57 2) Il vero significato di perdonare: non si tratta di rassegnarsi al torto subito, bensì di agire, ma privi di odio e rancore. Il perdono è quel luogo interiore dove trasformi il dolore in una risorsa.
4:31 3) La responsabilità delle tue emozioni: nella misura in cui ti ritieni responsabile di ciò che che provi, allora puoi vivere le emozioni in maniera più consapevole e agire comportamenti responsabili.
Perdonare gli altri non significa necessariamente riconciliarci con chi ci ha ferito: il perdono è un atto che riguarda principalmente la nostra interiorità, e non deve tradursi per forza in una azione verso l'altra persona.
E tu credi sia difficile riuscire a perdonare gli altri e se stessi? Se hai letto il libro o hai delle riflessioni sul tema del perdono da condividere, aspetto di leggerti nei commenti sottostanti ;-)
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#perdonare #psicologia #crescitapersonale
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Cari amici, oggi recensisco un libro di Daniel Lumera, che affronta un argomento trasversale alla vita di tutti quanti noi: il perdono. Infatti, il libro si intitola proprio: "I sette passi del perdono, la scienza della felicità".
Talvolta si tratta di perdonare gli altri, talvolta di perdonare noi stessi: l'importante è non fuggire da questo processo, perché non affrontarlo significa stringere a noi la rabbia, il rancore per ciò che è stato.
Tre delle cose che mi sono rimaste:
1) Il perdono come uno strumento di potere: tendiamo a sottovalutare e a prendere le distanze dal dover perdonare qualcuno perché sottostimiamo i vantaggi del perdono. Il perdono aumenta considerevolmente la qualità della nostra vita: acquisiamo un maggiore equilibrio da un punto di vista psicologico, emotivo, mentale e questo lo vedi dentro di te quando ti accorgi di aver voltato pagina rispetto a quell'episodio specifico che magari ti faceva tanto arrabbiare.
Il perdono ci aiuta ad acquisire maggiore consapevolezza di noi stessi e degli altri, acquisendo quindi maggiore potere. Per perdonare, infatti devi scavare al tuo interno, comprendere dinamiche interiori, affrontare specifiche emozioni, e tutte queste sfide che affronti ti fanno acquisire delle abilità che ti portano ad acquisire maggiore potere.
2) La vera definizione della parola perdono: perdonare non significa non reagire al torto. Al contrario, si tratta di agire, ma privi di rabbia, odio, rancore, paura, colpa. Perdonare non significa rassegnarsi passivamente alle circostanze e a quello che c'è stato, e nemmeno significa dimenticarsi tutto quello che è accaduto.
Perdonare non è giustificare, ma comprendere le ragioni che hanno spinto l'altro comportarsi in quel modo lì. Per perdonare, inoltre, non dobbiamo neanche necessariamente riconciliarci con la persona che ci ha ferito, perché il perdono riguarda principalmente un atto verso la nostra interiorità. Non è che dobbiamo poi per forza esternarlo verso un'altra persona.
Lumera dice che il perdono è quel luogo interiore all'interno del quale è possibile trasformare ogni esperienza dolorosa in un dono. Per farlo servono coraggio, competenze, ma soprattutto serve l'assunzione di responsabilità.
3) La strada verso il perdono ha una fermata obbligatoria alla stazione della responsabilità: verso i tuoi comportamenti, sicuramente. Ma anche verso le tue emozioni. Con la frase: "mi ha fatto arrabbiare" ti stai deresponsabilizzando rispetto a un'emozione che in realtà appartiene a te, non a quella persona lì. La tua rabbia, in altre parole, se così, dipende da un fattore esterno, e tu dai a un terzo la capacità, il potere di farti arrabbiare.
Se ti assumi la responsabilità delle tue emozioni, cambia anche tutto lo svolgimento poi della dinamica perché se ti senti responsabile di quello che senti, non ti concentri più sull'altro da menare, ma su di te, e magari ti focalizzi su dove senti all'interno del tuo corpo la rabbia, e visualizzandola, ascoltandola, osservi che cambia forma, ed è qui in realtà che si trova il seme non più del conflitto, ma, invece, il seme della pace.”
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Grazie anche per questo suggerimento di lettura.
Grazie, Luca, per questo bellissimo video. Un caro saluto. Davide
Grazie Luca comprerò questo libro grazie mille davvero Lumera è una garanzia .Grazie
:-)
Il perdono è un argomento che mi ha cambiato profondamente. Grazie ad un libro in particolare: Fiducia e sfiducia, ed. Feltrinelli, in cui ho trovato un piccolo tesoro che uso tutti i giorni.
Hai esposto molto bene. I tuoi suggerimenti sono molto ben argomentati e aprono piccoli spazi a chi guarda e ascolta. L'argomento trattato è difficile ma trovo che sia ben mostrato.
grazie mille per il feedback :-)
Il mio amico spesso mi dice :"Anna, ricordati sempre in ogni caso :"LA MIGLIOR VENDETTA È IL PERDONO🎈".Ha ragione perché ,non si potrebbe assolutamente andare avanti soffocandosi dalla rabbia,rancore, dolore,problemi per lungo tempo tenedoli nel cuore e nella mente sempre fuggendo per troppa paura,la mancanza delle competenze e giusto coraggio, è ,davvero necessario imparare questo grande dono liberatorio per ritornare vivere in pace con noi stessi e con gli altri.Grazie mille a Te e Daniel Lumera.🦋🐞🍀✌✌✌👏👏👏
Grazie Anna come sempre per le tue condivisioni :-)
Grazie, perdonare e la cosa più bella en una persona.
❤
Ho notato che il perdono degli altri per me è la cosa più difficile...ma in questi giorni con gioia sto finalmente capendo che sto andando verso il perdono e mi sto per sentire più "leggera"... una sensazione strabiliante che non pensavo sarei mai riuscita a provare...processo molto molto tosto, ma dalle grandi soddisfazioni ♥♥♥
grade Sara!
Esatto le proprie emozioni sono la verità di tutto dipende solo da stessi🙏🙏🙏
Consapevole degli errori che determinate persone fanno nei miei riguardi, merito il coraggio e la pazienza perdono in quanto sono persone assai fragili grazie
Buongiorno signora Maria, lei è una gran bravissima persona (mi deve scusare che mi intrometto nei suoi comenti senza conoscerla !)lo vorrei avere la fortuna d tutte queste persone, che l'abbiano lei al loro fianco!Complimenti per la sua forza e resistenza perché davvero possiede delle potentissime, rare doti.✌👏👏👏💐
@@annaferet2528 Grazie mille per i complimenti
Bravissimo. Dovresti fare il Ministro dell' Istruzione. Avremmo scuole migliori.
Grazie Luca mi sa che lo leggerò. Ciao
grande :-)
Felicità e perdono
Mi trovi sulla responsabilità e comportamenti
A volte la comunicazione è lasciata al caso per capire dinamiche e poi consiglio
Io letto biologia della gentilezza, molto bello, e ho acquistato il volo della farfalla
grande :-) fammi sapere :-)
Positivo ma... Mi sa che perdono Nn rientra nel mio vocabolario 😲🤐😪
...ho oponoopono
Fioccano i "guretti" web che stanno sempre lì dirci cosa è come fare. Ma fateci il piacere!