Bang bentarlagi kan memasuki puasa Ramadhan, bahas tentang jadwal latihan dan pola makan dong bang Ade, Soalnya tiap bulan Ramadhan sy skip latihannya 🥲
Aku juga ingin tau soal ini soalnya baru belajar dunia fitness. Katanya puasa sangat berpengaruh berarti puasa yang kurang dari 2 bulan ini momentum banget. Semoga di buatin sama mas Ade.
MAS ADE, REQUEST BAHAS TENTANG MACAM2 CEDERA DALAM WEIGHT TRAINING, AKHIR-AKHIR INI LAGI RISIH DIKIT UNTUK NGEGYM KARENA ABIS NONTON ORANG2 CEDERA PAS LATIHAN WKWK
Terimakasih mas Ade, baru mulai seminggu yg lalu puasa omad. Terus unsubcribe TH-cam makan memakan, dan sekarang cari² TH-cam motivasi menjaga kesehatan pola makan. Sangat mbantu meringankan pejuang hidup sehat. Terimakasih...
metode diet KETO dikombinasikan dengan IF 23 Jam (One meal) berhasil menurunkan BB saya dari 99 ke 68 dalam kurun waktu 1,5 tahun (2022-2023). berkat menonton video dari dunia ade rai, matur suksma bli ade.
Semangat pagi mas ade, tolong mas dikaji juga menu buka puasa OMAD yang baik buat program penurunan berat badan, karena makan cuma sekali tapi cukup buat kebutuhan nutrisi harian, menu murah tapi berkualitas, tq mas ade....
saya 1,5 bulan IF + OMED. saya hanya makan sehabis isya. 1-2 jam sebelum makan, saya latihan. 3-4 hari latihan, 1 hari istirahat. efeknya dalam 1,5 bulan berat saya turun 11KG. perut buncit sayapun berkurang drastis. tinggal sedikit diperut bawah. pas makan, saya makanya nasi merah + sayur + ikan atau telur. selama puasa konsumsi minum saya bertambah
@@niko4181 full kak. Kalo pun gak 22/2 paling saya jadikan 20/4 kak. Tapi omednya tetep. Kalo saya makan lebih cepat, misal jam6 atau jam5, itu cukup makan disitu aja. Habis isya gak makan lagi. Tapi olahraganya tetep
Bayangkan uang yg bisa diselamatkan negara jika warga nya sehat2 seperti orang jepang hidup sampai tua tanpa perlu perawatan rumah sakit yg berarti. Org Indonesia suka banget makan nasi putih dan refined carb kayak mie. Dari bentuk tubuh dari luar kelihatan tidak gemuk namun gara2 suka makan carbo, insulin nya udah sensisitf, tiba2 kena diabet, padahal nga gemuk. Kalo mas Ade jadi menpora setiap warga Indonesia mending dikasih insentif asupan protein gratis kalau terbukti sudah olah raga.
Umur 51th, tp pnmpilan fisik terlihat 30an, wow, dunia global harus tau nih...tips awet muda ala bang aderai, bisalah kalau dibuat materi book, tuk jadiin inspirasi global..pasti best seller dah.
semangat guys. saya udah hampir 1 tahun intermittent 12-14/16 jam meskipun ada bolong2 dan pindah2 durasi. saya ganti setiap 2 minggu di 1-2 bulan awal, supaya yang penting ini jadi kebiasaan dulu.
Puas banget sama segala penjelasan yang membangun dari mas Ade Rai. Begitu mudah dipahami dan saya pun benar benar mengikuti semua ilmu yang di sampaikan mas Ade Rai. Setelah menurunkan berat badan ini entah kenapa badan saya semakin sehat dan saya jadi tergerak untuk punya otot juga biar masa tua saya awet muda seperti mas Ade.
Mas makasih ilmunya, berguna bgt buat saya yg memiliki kelainan gen ,dimana kelebihan lemak dibadan saya selalu memicu benjolan-benjolan lemak dibawah kulit. Dan benjolan - benjolan tersebut udah lumayan banyak, dan ketika konsultasi ke dokter benjolan ini tdk bisa dioperasi krn bisa memicu penambahan jumlahnya. Dengan memakai pola sehat mas ade, bisa memperlambat pertumbuhan benjolan tersebut. Sekali lagi makasih ya mas
Halo mas Ade, saya ingin request supaya mas Ade membuat tips puasa bagi penderita maag. Banyak teman saya menanyakan cara turun BB yg efektif, saya jawab dengan puasa & olahraga. Tapi banyak pula yg kemudian beralasan bahwa mereka mengidap maag sehingga puasa membuat perut mereka sakit & tidak bisa beraktivitas. Bagaimana sih manajemen makan yg baik untuk tubuh dengan kondisi tersebut?
Terimakasih Mas Ade ,,,,sy sdh ikutin pola makan protein per meal nya ,,,,ternyata badan sy itu sehat aja ya,,,,,berarti selama ini sering bolak balik laper , perih perih & sampek gemeter itu gara gara kurang proteinnya,,,,,sy terinspirasi liat Mas Ade breakfast yang pakai telor itu,,,,sy tiru ,,,,ternyata bekerja di tubuh saya,,,,,terimakasih ya mas Ade,,,,semoga DUNIA ADE RAI semakin maju 🙏
Bang ade, please bahas ttg tips mengatasi sakit lutut setelah workout. Saya udah 3 minggu merasakn sakit pd lutut krn melakukan workout. Kebetulan aku lgi fokus ke lower body yg gerakannya banyak menekuk lutut misal: squat, lunges,etc. Terpaksa stop workout untuk smntara. Aku udah coba pakai cream penghilang rasa sakit lutut, terasa enakan di lutut tpi sakit lgi stlh hangat creamnya habis
Masyallah mas ade terimakasih untuk ilmu yg bermanfaat yg sdh di beri secara cuma".. semoga allah selalu memberikan kesehatan untuk mas ade & selalu diberi keberkahan aamiiin
Om ade untuk pola hidup sehat yg baik saat sedang kurang sehat badan Seperti apa,,,,? Puasa kita tetap berlanjut atau makan biasa dlu untuk ikut anjuran dokter syarat minum obat yaitu setelah makan, otomatis makan kembali 3x sehari, Saya juga pernah tau info klo tubuh manusia ketika sedang tidak sehat justru lebih baik berpuasa drpada bergantung pada obat obatan Terima kasih om 🙏🙏🙏
Kk Ade, sy ngikutin saran kk di video2 sebelumnya yaitu puasa dan sy berhasil menurunkan berat badan 2 kg selama bbrp bulan ini, utk itu sy berterima kasih sm kk. Pertanyaan pertama sy, sy break fasting jam 10 pagi, apakah pola sy itu mengartikan bhw sy tidak akan maksimal membakar lemak dan gula jika sy olahraga di sore hari krn sy tidak sempat di pagi hari? Pertanyaan kedua, berapa lama sebenarnya kita dapatkan six packs jika pola makan, olahraga dan tidur kita sdh proporsional? Terima kasih.
Baru nemu channel bang Ade sekarang. Penjelasannya bang Ade keren banget. Terima kasih banyak infonya. Terus upload video yang mengedukasi kita ya Bang Ade.
Hi Ade….. I know you since you participated in world bodybuilding….I always want to know what your suggestions are….Request you if you can include English subtitles in all your videos, that would help lots of sports men. Thanks Ani
serius bang ade, selalu informatif, ga pernah skip sama content bang Ade selalu nambah ilmu buat di terapin apalagi pas join sama close the door, tambah mantapp !!
Om Ade saya tuh kurus,gara" liat video om Ade jadi skarang mulai dikit" usaha naikin masa otot Tp bentar lagi bulan puasa,enggk puasa aja susah naikin berat,saran dong om Ade buat kondisi yg seperti saya 🙇🙇
Mas Ade saya cukip rutin resistance training 1 minggu 4-5 kali dengan full body workout 1-1.5 jam per latihan. Ada 1 latihan pengencangan otot yang cukup sulit untuk di latih yaitu Bicep, apakah ada tips khusus dalam menfokuskan bicep agar saya biaa menambah beban 1-2.5 kilo kedepannya. Saat ini saya stuck di 10 kg dumbell dgn rep 8-10 maks 4 set. Trima kasih 🙏
Setelah menonton video ini entah kenapa mindset saya yang dulu untuk susah menurunkan berat badan itu sangat susah. Tapi setelah saya coba dan hasilnya saya berhasil menurunkan berat badan 10 kilo dalam 3 bulan ini. Dengan cara penyampaian Ade Rai juga seakan saya punya keinginan memberikan dan menyebarkan tips penurunan berat badan ke orang terdekat saya. Terima kasih mas Ade 🙏🏻
Saya lansia 66thn.mengikuti puasa 12 jam dn tdk konsumsi karbo meski kadang masih tergoda saat ketemu teman ditawari ngemil,setiap hari juga olga jalan kaki 30smp 45 mnt 6000 langkah,bs turun BB 4 kg.trimakasih banget mas Ade,bs memotivasi saya.
Super sekali bli Ade, terima kasih banyak atas semua infonya jadi semakin mengerti & memotivasi lebih baik lagi. Semoga bli Ade selalu diberi umur yang panjang serta sehat selalu. 👍
Om ade, jelasin tentang resting atau mengistirahatkan otot yg habis dilatih. Kira kira resting itu bagusnya berapa hari om? Apakah otot yg sakit(jarem) sehabis dilatih baru boleh dilatih lagi saat rasa sakitnya sudah hilang om ? Mohon dibahas om. Terimakasih
mas ade, mau tanya, kan latihan beban itu utk mengencangkan otot rangka, sehingga yg terangsang adl tulang yang kuat, lemaknya rendah. nah, ada yg dia tidak latihan beban, makannya cukup banyak (junk food, gorengan, dll) tapi badannya kurus, itu gimana penjelasannya ya mas ade? terimakasih
mas Ade... sya sukses turunin berat badan 5 kilo selma sebln dgn metode puasa 18 jam dan setiap wktu mkn sya selalu buka dgn protein, lemak dan serat dulu nnti 2 jam kmdan bru sya mkn nasi dan lauk pauk. Ga prnh minum gula lgi.
Selamat malam om Ade, saya mau bertanya.. saya sudah gym dari SMP sampai sekarang kurleb 8tahun, tapi kok saya kesusahan ya untuk bisa ripped atau shredded. mudahan bisa dibuatkan ya om videonya untuk “cara yang bukan pemula bisa ke fase ripped/shredded.. terimakasih om.. salam dari samarinda💪🏻
ohya om.. saya bertanya dikonten puasa karna, saya banyak liat bodybuilder sehari makan 7x n badan mrk tetap ripped.. jadi saya bingung teori yang benar seperti apa untuk ke tahap ripped.. terimakasih om ade
7 kesalahan berpuasa :
1. Tidak bertahap
2. Balas dendam makan
3. Minyak omega 6
4. Karbo
5. Overdose supplement protein
6. Kurang cairan
7. Kurang rehat
Gila ilmu kaya gini dikasih cuma-cuma, thanks berat om Ade Rai dan tim!!! Sangat bermanfaat👍🏼
Bang bentarlagi kan memasuki puasa Ramadhan, bahas tentang jadwal latihan dan pola makan dong bang Ade,
Soalnya tiap bulan Ramadhan sy skip latihannya 🥲
Ltian klo kurng kuat , 20 mnit sblm buka ae bang
Ini yang mau saya tanyakan.
Mohon saran nya om Ade.
Terima kasih,,
Aku juga ingin tau soal ini soalnya baru belajar dunia fitness. Katanya puasa sangat berpengaruh berarti puasa yang kurang dari 2 bulan ini momentum banget. Semoga di buatin sama mas Ade.
Se7....
iya setujuuu banget
MAS ADE, REQUEST BAHAS TENTANG MACAM2 CEDERA DALAM WEIGHT TRAINING, AKHIR-AKHIR INI LAGI RISIH DIKIT UNTUK NGEGYM KARENA ABIS NONTON ORANG2 CEDERA PAS LATIHAN WKWK
Up, setuju mas
Setuju... Khususnya yg HNP alias syaraf kejepit tp pengen angkat beban
Up
@@habahabamigas8556 hnp itu biasanya kalo ego lifting
Materi diet yg sdah diajarkan mas Ade Rai itu murah & mudah. Yg mahal adalah ngumpulin niat & tekadnya.
REQUEST " Cara berhenti Merokok" Mas Ade🙏
Terimakasih mas Ade, baru mulai seminggu yg lalu puasa omad. Terus unsubcribe TH-cam makan memakan, dan sekarang cari² TH-cam motivasi menjaga kesehatan pola makan. Sangat mbantu meringankan pejuang hidup sehat. Terimakasih...
metode diet KETO dikombinasikan dengan IF 23 Jam (One meal) berhasil menurunkan BB saya dari 99 ke 68 dalam kurun waktu 1,5 tahun (2022-2023). berkat menonton video dari dunia ade rai, matur suksma bli ade.
Terimakasih Ilmunya 🙏🏻Puasa buat sehat bonus langsing dan fresh, Puasa membakar cadangan lemak berlebih, Puasa membuat diri mampu mengendalikan diri🥰
Semangat pagi mas ade, tolong mas dikaji juga menu buka puasa OMAD yang baik buat program penurunan berat badan, karena makan cuma sekali tapi cukup buat kebutuhan nutrisi harian, menu murah tapi berkualitas, tq mas ade....
Aku masih belum bisa kontrol makan pas buka. Semoga bisa ngontrol pas buka pengen nurunin dari Bb 80 dengan tb 165.
Lagi mencoba IF, rutin olahraga pagi dari jam 5 sampai jam 6, istirahat latihan senin dan kamis sekalian puasa semoga 1 bln ini ada perubahan,. Amin
saya 1,5 bulan IF + OMED. saya hanya makan sehabis isya. 1-2 jam sebelum makan, saya latihan. 3-4 hari latihan, 1 hari istirahat. efeknya dalam 1,5 bulan berat saya turun 11KG. perut buncit sayapun berkurang drastis. tinggal sedikit diperut bawah. pas makan, saya makanya nasi merah + sayur + ikan atau telur. selama puasa konsumsi minum saya bertambah
@@triplez8478 1,5 bulan full omad atau di variasi kan kadang ada 16/8 nya atau memang 22/2 full?
@@niko4181 full kak. Kalo pun gak 22/2 paling saya jadikan 20/4 kak. Tapi omednya tetep. Kalo saya makan lebih cepat, misal jam6 atau jam5, itu cukup makan disitu aja. Habis isya gak makan lagi. Tapi olahraganya tetep
Bayangkan uang yg bisa diselamatkan negara jika warga nya sehat2 seperti orang jepang hidup sampai tua tanpa perlu perawatan rumah sakit yg berarti. Org Indonesia suka banget makan nasi putih dan refined carb kayak mie. Dari bentuk tubuh dari luar kelihatan tidak gemuk namun gara2 suka makan carbo, insulin nya udah sensisitf, tiba2 kena diabet, padahal nga gemuk. Kalo mas Ade jadi menpora setiap warga Indonesia mending dikasih insentif asupan protein gratis kalau terbukti sudah olah raga.
Sy oma, 69 thn, IF selama 2 thn nonstop, bb turun 20 kg, dr 88 ke 68 , jln 4000 step/hri, renang 30 mnt 5 x/mgg. Latihan apa sebaik ny mas Ade
Oma you're doing great! 💜
Seandainya mamaku bisa kyk oma..pasti diabetes nya ada perbaikan..oma hebat 👍👍👍
Kereen oma..
Duuuh jadi semangat ikut juga
Untuk menjaga semangat, tiap hari nonton dunia. Ade Rai, Hba1c dr 6,5 diabetes , skrg 5,6…. Bebas diabetes. Ayo Disiplin
Bismillah..semoga turun BB dengan puasa skrang udah 74 kg pingin nangis banget.....bisa...bisaa...bisaaa
Saat mkn tdk terkontrol, langsg cri lagi ytx mas Ade biar termotifasi lagi. Terima kasih 🙏
Jadi Pengen Sehat Terus Setelah Nonton Video Ini..
Umur 51th, tp pnmpilan fisik terlihat 30an, wow, dunia global harus tau nih...tips awet muda ala bang aderai, bisalah kalau dibuat materi book, tuk jadiin inspirasi global..pasti best seller dah.
ilmu mahal di kasih cuma cuma , sehat selalu om ade sekeluarga 🤲
semangat guys. saya udah hampir 1 tahun intermittent 12-14/16 jam meskipun ada bolong2 dan pindah2 durasi. saya ganti setiap 2 minggu di 1-2 bulan awal, supaya yang penting ini jadi kebiasaan dulu.
Puas banget sama segala penjelasan yang membangun dari mas Ade Rai. Begitu mudah dipahami dan saya pun benar benar mengikuti semua ilmu yang di sampaikan mas Ade Rai. Setelah menurunkan berat badan ini entah kenapa badan saya semakin sehat dan saya jadi tergerak untuk punya otot juga biar masa tua saya awet muda seperti mas Ade.
Brother Ade, Terima kasih untuk ILMU dan motivasi yang diberikan. Semoga Indonesia semakin Sehat berkat kontribusi Brother. God Bless You Brother.
Ini dia yg ditunggu tunggu info penuh ilmu yg mas Ade selalu bagi buat kita.Trimakasih mas 😍
Terimakasih atas ilmunya bang Ade Rai...start puasa pelan" dulu daah...
Mas makasih ilmunya, berguna bgt buat saya yg memiliki kelainan gen ,dimana kelebihan lemak dibadan saya selalu memicu benjolan-benjolan lemak dibawah kulit. Dan benjolan - benjolan tersebut udah lumayan banyak, dan ketika konsultasi ke dokter benjolan ini tdk bisa dioperasi krn bisa memicu penambahan jumlahnya. Dengan memakai pola sehat mas ade, bisa memperlambat pertumbuhan benjolan tersebut. Sekali lagi makasih ya mas
Halo mas Ade, saya ingin request supaya mas Ade membuat tips puasa bagi penderita maag. Banyak teman saya menanyakan cara turun BB yg efektif, saya jawab dengan puasa & olahraga. Tapi banyak pula yg kemudian beralasan bahwa mereka mengidap maag sehingga puasa membuat perut mereka sakit & tidak bisa beraktivitas. Bagaimana sih manajemen makan yg baik untuk tubuh dengan kondisi tersebut?
Terimakasih Mas Ade ,,,,sy sdh ikutin pola makan protein per meal nya ,,,,ternyata badan sy itu sehat aja ya,,,,,berarti selama ini sering bolak balik laper , perih perih & sampek gemeter itu gara gara kurang proteinnya,,,,,sy terinspirasi liat Mas Ade breakfast yang pakai telor itu,,,,sy tiru ,,,,ternyata bekerja di tubuh saya,,,,,terimakasih ya mas Ade,,,,semoga DUNIA ADE RAI semakin maju 🙏
Beberapa minggu ini belajar mengikuti tips2 Om Ade Rai. Super bangett. Jadi motivasi biar bisa konsisten
Saya puasa 16 jam 1 minggu turun 3kg..makan jam 1 baru makan lg jam 7 mlam mkn mlam cm mkan ubi jalar 2 potong sama degan 120 gr
Bang ade, please bahas ttg tips mengatasi sakit lutut setelah workout. Saya udah 3 minggu merasakn sakit pd lutut krn melakukan workout. Kebetulan aku lgi fokus ke lower body yg gerakannya banyak menekuk lutut misal: squat, lunges,etc. Terpaksa stop workout untuk smntara. Aku udah coba pakai cream penghilang rasa sakit lutut, terasa enakan di lutut tpi sakit lgi stlh hangat creamnya habis
Sis, coba buka channel Tone and Tighten...byk pelajaran di situ cara utk mengurangi dan menyembuhkan injury.
mas Ade bikin konten rekomendasi makanan diet buat pengganti nasi putih apa apa saja, terima kasih
Masyallah mas ade terimakasih untuk ilmu yg bermanfaat yg sdh di beri secara cuma".. semoga allah selalu memberikan kesehatan untuk mas ade & selalu diberi keberkahan aamiiin
Alhamdulillah sdh dapat jawaban hehe, pdhl blm di tanya, tentang jam puasa yg berubah" , sy kira harus konsisten, ternyata bisa berubah" Alhamdulillah
Ya ampun bang ade...ilmu cuma2 rugi gk di terapkan....trimakasih banyak....bisa tambah sehat
Ini yg di tunggu soalnya puasaku kadang² batal di sengaja ataupun tdk di sengaja🤭 alhasil jd lambat.
Selama ikut pelajaran om ade selama sebulan dr BB 68kg jd 62kg. Terimakasih
Mas ade, bahas soal pencegahan terjadinya hernia dalam melakukan olahraga angkat beban 🙏
Up
Terimakasih mas ade rai. Saya sedang berjuang menurunkan obesitas, berat saya 169 tinggi 178
Wah ternyata mas ade juga baca booknya dr jason fung, pantes setiap kontennya rasanya familiar sekali
makasi mas Ade..setahun yg lalu saya putuskan utk mencoba IF
setelah nonton youtube mas Ade tentang IF .BB awal 78 kg sekarang 61 kg😊😊😊.
Kerenn👍👍
Mas ade.. gimana jadwal latihan gym yang tepat menjelang bulan ramadhan...??
Selalu ga ketinggalan topik kuliah dari Om Ade.. Terimakasih Om Ade 🙏
Pantesan saya puasa senin kamis trus, tp berat badan gak turun, selama ini salah waktu buka, trimakasih nambah ilmu
Sangat bermanfaat Mas Ade...terima kasih ilmunya
Enak bgt njelasinnya. Kalem tapi masuk. Trm ksh ilmunya Mas Ade...
Trims Pak Ade. Sangat bermanfaat utk sy usia 58 th
Gila ini sih bermanfaat banget mas Ade... Terima kasih banyak mau berbagi 🙏
Aku suka banget video Om Ade, seperti kursus les 💪🏼💪🏼 banyak ilmu yang didapat.
Mas ade maaf klo boleh saran audio (suaranya) kencengin donk🙏,terimakasiih ya untuk sharing ilmunya
Mas ade req bahas konten yg bahas kenaikan berat badan/obesitas pasca menikah yg mungkin terjadi di sebagian orang dan strategi mengatasinya.
Om ade untuk pola hidup sehat yg baik saat sedang kurang sehat badan
Seperti apa,,,,?
Puasa kita tetap berlanjut atau makan biasa dlu untuk ikut anjuran dokter syarat minum obat yaitu setelah makan, otomatis makan kembali 3x sehari,
Saya juga pernah tau info klo tubuh manusia ketika sedang tidak sehat justru lebih baik berpuasa drpada bergantung pada obat obatan
Terima kasih om
🙏🙏🙏
Terimakasih Mas Ade selalu belajar saya My idola ,saya merasakan lebih sehat setelah IF ,bahas tentang menu2 mas pas buka .contoh2 menu
Ada masalah selalu ada solusi kalau di obrolin sama Bg Ade Rai...
Mas Ade kalo puasa Senin Kamis 😁
Yukk bisa hidup sehat,terimaksih mas ade sangat bermanfaat🙏..
Terima kasih Bang Ade ilmu yg sangat MAHAL INI !!!
Alhamdulilah dah d hasil,badan trliht langsing, trimakasih Om
Terima kasih Mas Ade atas perkongsian informasi.... sihat selalu ye... semua sayang Mas Ade.... Salam kasih sayang dari Malaysia 🇲🇾❤️🇮🇩
Kk Ade, sy ngikutin saran kk di video2 sebelumnya yaitu puasa dan sy berhasil menurunkan berat badan 2 kg selama bbrp bulan ini, utk itu sy berterima kasih sm kk. Pertanyaan pertama sy, sy break fasting jam 10 pagi, apakah pola sy itu mengartikan bhw sy tidak akan maksimal membakar lemak dan gula jika sy olahraga di sore hari krn sy tidak sempat di pagi hari? Pertanyaan kedua, berapa lama sebenarnya kita dapatkan six packs jika pola makan, olahraga dan tidur kita sdh proporsional? Terima kasih.
Bang Ade tolong buatkan video bagi kami yg kerjanya ada shift Malam..untuk diet dan pola latihannya bgmn yg baik dan akurat
Baru nemu channel bang Ade sekarang. Penjelasannya bang Ade keren banget. Terima kasih banyak infonya. Terus upload video yang mengedukasi kita ya Bang Ade.
Hi Ade….. I know you since you participated in world bodybuilding….I always want to know what your suggestions are….Request you if you can include English subtitles in all your videos, that would help lots of sports men. Thanks Ani
Mau puasa tapi takut maag karna orang tua dulu selalu bilang kalau ga sarapan atau telat makan nanti sakit maag
Kenapa harus divariasikan mundur jendela puasanya? Kenapa gak naik terus sampai 18jam/20jam lalu bertahan disana?
serius bang ade, selalu informatif, ga pernah skip sama content bang Ade selalu nambah ilmu buat di terapin apalagi pas join sama close the door, tambah mantapp !!
Om Ade saya tuh kurus,gara" liat video om Ade jadi skarang mulai dikit" usaha naikin masa otot
Tp bentar lagi bulan puasa,enggk puasa aja susah naikin berat,saran dong om Ade buat kondisi yg seperti saya 🙇🙇
selalu nonton mas ade.bermaanfat sekali saya baru 1 bulan turun 7kg.lumayan
Terimakasih mas Ade ilmunya sangat bermanfaat.., kalo boleh mas Ade buat Vidio tentang olahraga yang aman untuk ibu hamil. Terimakasih 🙏
Mas Ade saya cukip rutin resistance training 1 minggu 4-5 kali dengan full body workout 1-1.5 jam per latihan. Ada 1 latihan pengencangan otot yang cukup sulit untuk di latih yaitu Bicep, apakah ada tips khusus dalam menfokuskan bicep agar saya biaa menambah beban 1-2.5 kilo kedepannya. Saat ini saya stuck di 10 kg dumbell dgn rep 8-10 maks 4 set. Trima kasih 🙏
Ilmu yg sangat mahal dan di kasihkan secara free kepada kita..
thanks legend
Cocok banget jadi Mentri ❤ udh sekelas dokter spesialis 👍
Setelah menonton video ini entah kenapa mindset saya yang dulu untuk susah menurunkan berat badan itu sangat susah. Tapi setelah saya coba dan hasilnya saya berhasil menurunkan berat badan 10 kilo dalam 3 bulan ini. Dengan cara penyampaian Ade Rai juga seakan saya punya keinginan memberikan dan menyebarkan tips penurunan berat badan ke orang terdekat saya. Terima kasih mas Ade 🙏🏻
Boleh di guidence kah? Bisa turun 10 kg dalam 3 bulan.
Saya lansia 66thn.mengikuti puasa 12 jam dn tdk konsumsi karbo meski kadang masih tergoda saat ketemu teman ditawari ngemil,setiap hari juga olga jalan kaki 30smp 45 mnt 6000 langkah,bs turun BB 4 kg.trimakasih banget mas Ade,bs memotivasi saya.
Yg slalu dtunggu......trima kasih pak Ade
Super sekali bli Ade, terima kasih banyak atas semua infonya jadi semakin mengerti & memotivasi lebih baik lagi. Semoga bli Ade selalu diberi umur yang panjang serta sehat selalu. 👍
Om ade, jelasin tentang resting atau mengistirahatkan otot yg habis dilatih. Kira kira resting itu bagusnya berapa hari om? Apakah otot yg sakit(jarem) sehabis dilatih baru boleh dilatih lagi saat rasa sakitnya sudah hilang om ? Mohon dibahas om. Terimakasih
Om.ade rai....saya baru liat n praktekkan....buah apa yg boleh dimakan selama puasa??
energi semngat datang lagi buat hidup lebih sehat
terimakasih 🙏💪😍
Bli Ade, can you please talk about Alternate day fasting? Bagaimana pandangan bli tentang jenis puasa ini? Thanks in advance 🙏
Mas Ade, Autophagi longvity, 5 pillarnya bagus ,+ VCO
Pas momen pusa rajab.. Terimakasih master🙏🙏🙏
Makasih om ade. Saya skrg sdh sixpack dgn bb 80kg. Rasio fat saya turun drastis dibanding bulan nov 2022.
Olahraga nya apa aja mas?
Mas Ade,, minta sarannya untuk PENGGANTI ASI untuk BALITA karena kebanyakan makanan dipasaran adalah BUBUR dan BISKUIT
Bli ade dibikin podcast juga donk masukin Spotify
mas ade, mau tanya, kan latihan beban itu utk mengencangkan otot rangka, sehingga yg terangsang adl tulang yang kuat, lemaknya rendah. nah, ada yg dia tidak latihan beban, makannya cukup banyak (junk food, gorengan, dll) tapi badannya kurus, itu gimana penjelasannya ya mas ade? terimakasih
Gak bosenin, cara jelasin enak bgt, sehat selalu om aderai
Hallo Om Ade Rain dkk, mta tlg bahas ttg pola IF bagi ibu hamil yg obese/overweight. Trims
Minta tlg jelasin PWO,BCAA,,creatin,protein pwer.bentuk makanan ny apa aja?maaf ibu lpendidiknnya blm tinggi👏
alhamdulillah ngoba puasa 16-18 jam seminggu turun 1kg
Sehat bersahabat dg hati❤
Pembahasan tentang karbo nasi merah, ubi, dan kentang disebutkan jangan kebanyakan. Ukuran jangan kebanyakan berapa, Bang?
mas Ade... sya sukses turunin berat badan 5 kilo selma sebln dgn metode puasa 18 jam dan setiap wktu mkn sya selalu buka dgn protein, lemak dan serat dulu nnti 2 jam kmdan bru sya mkn nasi dan lauk pauk. Ga prnh minum gula lgi.
Salam sehat om ade. Om ada saran gak olahraga apa yg cocok untuk teman2 yg baru sembuh/pasca terkena covid. Terima kasih om sudah sharing ilmunya.
Bahasanya mas Ade santun bgt
Terimakasih banyak informasinya serta ilmunya dari Mas Ade
Salam hormat serta salam Olah Raga, supaya badan tetap Awet sehat
apakah orang kurus boleh puasa juga kah mas ade. terima kasih
Mas ade mau nanya, gimana cara puasa yang aman untuk yang mempunyai penyakit maag?
Mas Ade, apakah protein berlebihan dari sumber alami bisa mengakibatkan jerawat?(terutama jerawat pada punggung)
Selamat malam om Ade, saya mau bertanya..
saya sudah gym dari SMP sampai sekarang kurleb 8tahun, tapi kok saya kesusahan ya untuk bisa ripped atau shredded.
mudahan bisa dibuatkan ya om videonya untuk “cara yang bukan pemula bisa ke fase ripped/shredded..
terimakasih om.. salam dari samarinda💪🏻
ohya om.. saya bertanya dikonten puasa karna, saya banyak liat bodybuilder sehari makan 7x n badan mrk tetap ripped..
jadi saya bingung teori yang benar seperti apa untuk ke tahap ripped..
terimakasih om ade
Mantap terimakasih mas Ade🙏
Mas Ade mau ijin bertanya, bagi orang yg mempunyai penyakit jantung yg telah di pasang ring bagaimana menyikapi olahraga angkat beban? terima kasih.