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- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2024
- Marche Active 365, la nouvelle application de la marche active et du fitness à la maison. 👉 academie.incif...
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Des séances de marche active pour faire du sport à la maison et perdre du poids facilement en s''amusant. Découvrez le meilleur de la marche et du fitness avec la méthode Forme Illimitée.🏃♀️🔥
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Faire 15 minutes de marche active à la maison tous les jours est une excellente solution pour commencer à maigrir sans sauter et être en forme. Et ça MARCHE !!!😄
Je vous propose une séance de marche active à la maison facile, fun et efficace avec des exercices de marche et de fitness qui vont vous faire aimer bouger.🔥
La marche active chez soi, c'est une excellente façon de réaliser un entraînement cardio de moyenne intensité pour brûler des graisses et dépenser un maximum de calories. Et tout ça, à domicile !💪
Que vous soyez débutant.e ou adepte des séances fitness, cette vidéo de marche active est votre ticket pour passer un bon moment et pratiquer une activité physique cardio sans voir le temps passer.
Rangez votre vélo d'appartement et choisissez plutôt la marche active à la maison avec moi. De la marche et du fitness, c'est la séance idéale pour faire du sport à la maison sans s'ennuyer. Je suis là pour vous guider et vous motiver.
Alors, qu'attendez-vous ? Rejoignez-moi dès maintenant pour une séance qui transformera votre corps et votre esprit !🤩🌟
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🔔 Si vous aimez mes vidéos, ABONNEZ-VOUS à ma chaîne TH-cam pour me soutenir et activez les notifications. C'est GRATUIT et vous allez adorer bouger🔔. Merci !!!
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Je suis Estelle Bernardi, coach sportif diplômé d'État depuis 2000. Mon objectif : mettre ou remettre le sport au cœur de votre vie pour être en forme physiquement et mentalement et vous proposer des séances de marche à la maison dans la joie et la bonne humeur.
Votre avis m'intéresse. Laissez-moi un commentaire pour me dire quels sont vos objectifs et quel style de vidéos vous aimeriez.😄
Retrouvez-moi sur Instagram
👉 / incifit.formeillimitee
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La plateforme Marche Active 365 c'est aussi une application pour accéder facilement et rapidement à vos séances de marche active et de fitness à la maison ! Objectif : faire une activité physique régulière dans la joie et la bonne humeur. 😄Pour vous simplifier la vie, je vous programme chaque semaine un planning avec 5 séances pour booster votre forme. 🏃♀🔥 Et si vous préférez vous créer votre programme sur-mesure, choisissez dans la bibliothèque de séances, une vidéo de 15, 20, 30 et même 40 minutes, cardio, renfo, hiit ... Que du bonheur !!!❤
Merci vais essayer...
@@jacquelineluscher3770 D'accord, vous me direz comment ça s'est passé. Bravo pour votre motivation et merci. Belle journée !
@@incifit nous nous efforcerons malgré la rechute ..de faire en sorte que l'on fasse 7 jrs de suite pour voir les résultats
Merci cela me rappelle l'aquarium mais en dehors de l'eau. Je n'y avais pas pensé. J'ai 75 ans. Merci encore. Cela ne me dérange pas que vous parliez cela aide à tenir .
Merci à vous. Restez motivé💪Ravie de vous encourager !😀
Merci pour cette seance cela me suffit aujourd'hui apres 3 semaines d'arrêt
Bien à vous
Bravo pour le reprise ! Allez, c'est reparti ensemble. Merci à vous🤗
J'ai 71ans et je suis diabétique cette séance c'est ce qu'il me faut merc !!! ❤
Ravie que 'ca vous plaise ! Bravo et merci à vous🤗🙏
J'aime bien. La voix accompagn, on se sent accompagner
Merci à vous🙏😀
Un grand merci j ai 81 ans et je viens de faire votre séance bravo à vous
Bravo pour la séance ! Ravie que ça vous plaise. N'hésitez pas à m''en dire plus sur votre pratique et votre ressenti. C'est tellement motivant. Un grand merci à vous🙏😘
Merci beaucoup, j’ai 74 ans, je fais de l’aquabike 2 fois par semaine. J’essaie de me maintenir en bonne santé, j’ai fait ce programme avec vous ce matin : génial, il me semble adapté à tous les âges, parfait lorsqu’on ne peut pas ou pas envie de sortir, je voudrais perdre ma graisse abdominale, j’espère y parvenir aussi grâce à vous
Bravo, c'est un super entraînement l'aquabike. Vous pouvez compléter avec ces séances. Les consignes valent aussi pour l'aquabike d'ailleurs. Encore merci à vous. Belle soirée🌸🤗
54 ans discopathie cervicale dégénérative c7 et discopathie lombaires 3 hernies discales 8 km par jour parfois plus ça fait du bien ça vide l'esprit apaise les pensées ❤❤❤❤il m'en redemande j'adore ça 😅
Bel exemple, bravo pour votre motivation ! Un grand merci pour votre message qui montre que bouger fait du bien au corps et à la tête malgré tout. Ça donne tellement de sens à ce que je fais. Mille mercis🙏🙏🤗😘
Merci beaucoup
Oui, on fait comme on veut, l'essentiel c'est de bouger. Ce n'est pas toujours agréable quand c'est à la maison, dans 1 petit espace. Mais comme vous dites, l'essentiel c'est bouger
Un grand merci d'Algérie
Ravie de vous accompagner chez vous en Algérie. C'est top. Oui, l'important c'est de bouger et de le faire régulièrement. On continue ensemble. Bravo et merci à vous🤗
Je viens de vous découvrir. J'adore. Merci merci
Merci et bienvenue🙏🤗
Je viens de faire cette séance de 15mns...j ai 70 ans et quel bien.Je fais tous les jours des randos avec mes 2 huskies. Ai l impression que ces seances seront complementaires a mes randos ...Merci bcp❤
Bravo à vous pour la séance et pour les randos ! Super entraînement pour être en forme et le rester physiquement et mentalement aussi. Vous avez toujours eu ce rythme ? Encore bravo et merci à vous de me suivre🙏❤
@@incifit merci pour le retour.Oui depuis 20 ans j ai des huskies , les randos et eux sont ma drogue.
@@DominiLebrun Remède naturel du coup, c'est parfait😄
Chere Estelle, reprise (enfin) avec toi (évidemment) à l'instant. Je finis en nage, mais avec un immense sourire. Quel bonheur de te retrouver, tes séances, ton sourire, tes encouragements. Merci 🥰🤩
Un grand merci Sandrine ! C'est reparti à fond.💪Bientôt les 10000 pas en plus. J'ai du mal à y croire. C'est vraiment encourageant. Bravo pour la reprise et encore merci🙏🤗😘
Mes 15 premières minutes aujourd'hui, au top. Merci
Parfait pour avoir la pêche ! Bravo et merci beaucoup🙏😘
Vous êtes géniale Madame et merci pour vos BONS conseils tout au long de la séance 🎉❤❤❤❤❤
Merci beaucoup🤗
Vos séances sont bienvenues et permettent sans contrainte de faire du cardio avec des exercices simples à maîtriser et à répéter. Vos vidéos avec indication du temps et du prochain exercice sont visuellement attrayantes et entrainantes . Merci et encore Merci bonne journée
C'est gentil, merci à vous pour les compliments. Ravie que ça vous plaise. Encore merci. Belle soirée🌸🤗
Re démarrage... après 4 ans d'arrêt total...
50aine
Wouahou 🌟
🙏🏻
Bravo !!! Belle reprise. Le corps a une bonne mémoire. Il faut le redémarrer mais ça va aller. C'est parti. On continue ensemble si ça vous dit. Motivées. 💪Encore bravo et merci🤗
Merci bcp pour votre vidéo et pour votre bonne humeur contagieuse!!! Vous avez une pêche d'enfer alors bonne continuation ❤❤❤
Merci pour le compliment ! Ravie de vous avoir donné la pêche. J'espère que je vous ai motivée à faire la séance et à continuer. Je vous retrouve pour la séance ce soir !!! Merci à vous💪🤗
Superbe je viens de terminer la séance c'était génial,je l'ai fait à la maison parce qu'il fait chaud chez nous à Rabat ,merci beaucoup ❤❤❤❤❤❤❤
Merci beaucoup ! Ravie d'être suivi à Rabat🤗Un petit coin d'ombre ou à l'intérieur, et c'est parti ! Bravo à vous 💪🌞😍
Merci!!!🙏
Opérée 2 fois du poumon en 2 ans et ayant terminé il y a 1 mois et demi 4 séances de chimio j’ai énormément de mal à me remettre à une activité physique non pas que je ne peux pas le faire mais je
remets toujours au lendemain …manque de motivation etc…
Et bien là je suis tombée sur votre vidéo je me suis levée de mon canapé et je l’ai faite !! 😊jusqu’au bout et au même rythme
Alors un grand merci à vous et j’espère que ca aura été le déclic pour m’y remettre dès demain.
Merci beaucoup pour votre commentaire et bravo pour la séance. Vous pouvez être fière de vous ! Ça donne vraiment du sens à ce que je fais car c'est vraiment mon but. Aider les gens à bouger et surtout à aimer ça car c'est de cette manière qu'on recommence et qu'on le fait régulièrement. Pas besoin de faire des exercices compliqués, bouger simplement et avoir du plaisir à le faire suffit. Et pas à pas, on progresse et on a envie de faire plus tellement ça fait du bien. Je suis ravie d'avoir été votre déclic. Alors surtout, ne lâchez rien et continuez comme ça. N''hésitez pas à aller voir d'autres séances sur ma chaîne. 15 minutes au départ, c'est top tous les jours. Vous l'avez fait alors c'est parti aussi pour aujourd'hui. Restez motivée ! Un petit mot tous les jours à chaque séance si ça vous aide. Encore bravo à vous et un grand merci💪🙏🤗
@@incifit ❤️😊
Chouette séance 🎉 Il ne manque que la musique: les exercices et leur explication visuelle sont suffisants pour te suivre !
Merci beaucoup 😊Ravie que ça te plaise ! C'est noté pour la musique🤗
Bonjour,
Votre dynamisme et bonne humeur me donne envie
D’essayer ❤
Merci !!!!!
Bonjour, alors il faut le faire. Allez c'est parti ! Vous me direz comment ça a été😀Merci à vous🙏🤗
Bonsoir,
Je viens de m’abonner et d’effectuer ma première séance.
Que du bonheur.
Un grand Merci pour votre enthousiasme, votre joie et bienveillance à nous accompagner de cette manière.
Le chrono est une très bonne idée 😊
A très vite 😅😅
Bien à vous.
Véronique
Bonjour Véronique et bienvenue ! Ravie de vous accueillir. Un grand merci pour tous ces compliments et bravo pour la séance. On se retrouve pour d'autres séances alors. Merci à vous. Belle journée🌸🤗
Merci Estelle j ai adore cette séance et j aime bien quand tu met un petit chrono
Je suis en sueur 😉😊
Génial ! Oui, ça donne chaud. Bravo à toi et merci💪🤗🙏
Bonjour merci c’est génial j’adore 👍
Bonjour et merci beaucoup🙏🤗
Merci beaucoup pour cette séance ❤❤❤
Avec plaisir 😊Merci à vous🤗
C'est intéressant et encourageant, quand on prend de l'âge et qu'on.sort seule,plus difficilement. Merci à vous.😊
Merci à vous 😊
Merci vous avez une énergie communicative 🫶👍 j' ai une fibromyalgie mais je veux faire des exercices alors je vais vous mettre sur la télé et c'est parti 🤪🙏🌺
Merci beaucoup ! C'est bien de faire une activité physique. Vous me direz comment vous vous sentez en faisant ces séances. N'hésitez pas à les faire à votre rythme et dites-moi comment ça va. Bravo pour votre motivation💪👍🤗
Merci de votre enthousiasme et à refaire
Bravo et merci à vous !😀 N'hésitez pas à essayer d'autres séances de marche active sur ma chaîne. Belle journée🌸🤗
Bonjour, un jour sur deux sera un bon commencement pour moi. Merci pour la vue océan 🏝et votre sourire. Très bonne idée de montrer le prochain mouvement. Bonne journée 🌞⭐
Bonjour, très bon rythme pour commencer. L'important c'est la régularité. Vous allez voir, vous allez le tenir sans problème. Ravie de vous accompagner et de vous motiver. Bravo à vous et merci beaucoup🙏🤗Belle soirée🌸
Merci beaucoup ! 73 ans, je me régale et me rend compte que la marche habituelle ne suffit pas (30 mn). Merci !
Merci à vous et bravo pour vos 30 minutes de marche ! Oui, ça fait un bon complément et ça motive. Gardez votre belle énergie surtout🤗
Bonjour je viens de m abonner vous étes genial en plus avec la dynamique que vous degagé j ai bien transpiré. J avais pas fais de sport depuis un moment et je vous assure c etait au top. A refaire ts les jours. ❤❤ une nouvelle abonnée de la guadeloupe
Bonjour La Guadeloupe et bienvenue ! Merci beaucoup. Bravo pour la reprise. Oui, une belle séance à faire tous les jours. Du coup, je compte sur vous demain et pour d'autres séances.💪🌸🤗
Je m’abonne c’est pour les jours où je n’irais pas à la salle de sport
Merci ❤
Encore merci ! Super entraînement. Salle + à la maison, bravo💪😍
Je suis très reconnaissant que divous bénisse
Merci pour le partage.
Avec plaisir, merci à vous🤗
Suis tombée sur la vidéo trop bien
Ça
Motivé je me suis abonnée je suis fan
Continuez ❤merciii
Merci beaucoup et bienvenue🙏🤗
Je ne vous connaissais pas , j’ai apprécié , même sans musique (que l’on aime pas toujours) et je m’abonne 👏👏a vous
Bienvenue et merci à vous !🙏🤗
Ne changez rien depuis que je vous ai decouverte je vous suis tous les jours en fin d'apm ca me fait un bien fou cest mon rdv quotidien avec une bonne amie 😉😉 merci bcp pour votre travail et votre énergie 😅
Merci à vous, c'est très gentil. Ravie de vous accompagner et de vous entraîner quotidiennement💪Ça donne beaucoup de sens à ce que je fais et moi aussi ça me motive. Merci à vous et bravo pour les séances. À demain du coup🙏🤗
MERCI séance faite après une séance de Hiit de 15m. Cela permet un complément sympa.❤
Bravo pour l'enchaînement ! Bel entraînement. Merci à vous.
Super je vais essayer
Allez c'est parti ! Merci à vous😀
Demain matin je reprends tes vidéos GÉNIALES 😂😂😂PROMIS 😂😂😂.. Là j'ai été très occuper et MARCHE à PIED à L'EXTÉRIEUR ke J'ADOREEEEEEEE et j'ai maigris énormément et alimentation plus légère et saine sans sucre et j'suis moins fatiguée et jdois refaire une analyse de sang pr la glycémie car y'a 3 mois j'avais des problèmes de santé mais j'ai bon espoir pr ma nouvelles analyse sang ke je ferai en juillet... Un peu la trouille kan même car jsuis stressée de nature 🥶🥶🥶🥶😂😂😂
Bisous et bel été à vous 😊❤💋🍀🍀🍀
C'est reparti, motivée à fond, c'est top ! Surtout vas-y pas à pas pour continuer à avoir de beaux résultats. Bravo pour tout ce que tu mets en place. Ne lâche rien💪On se retrouve pour de nouvelles séances. Génial ! Et un grand merci de me suivre🙏🤗😘
Merci beaucoup pour cet entraînement je vais (tenter) de le faire tous les jours malgré mon surpoids❤
Bravo pour votre motivation ! C'est une séance idéale pour tous les jours. Vous allez voir, vous allez rapidement progresser. Il y a beaucoup d'autres séances de marche active sur ma chaîne. L'important c'est de commencer à votre rythme et d'être régulière. Les résultats seront là. Motivée surtout et on ne lâche rien.💪🤗👍
Bravo pour cette séance. Malheureusement j’ai des problèmes de santé, je suis insuffisante respiratoire et j’ai l’oxygène à l’effort, qui plus est, il y a 2 ans je me suis partiellement rompu un tendon au mollet gauche (pas d’opération car santé trop fragile) et quand je marche, ça me fait mal. Comment faire quand je veux marcher ?? Merci encore pour votre vidéo. 🙏
@@giseleleclercq1419 Merci beaucoup. Est-ce que vous avez fait de la rééducation ? Est-ce que votre médecin vous a guidée pour savoir quels exercices faire ? C'est important d'avoir leurs conseils car ils connaissent votre état de santé. Ils vous indiqueront les exercices adaptés. Merci encore à vous d'avoir regardé la vidéo. Prenez soin de vous💗
@@incifit Bonsoir, j’ai eu des séances de kiné il y a plus de deux ans mais quand je marche une centaine de mètres j’ai de nouveau mal au mollet. J’ai eu beaucoup de kiné pour une sciatique et maintenant ça va beaucoup mieux et en même temps je lui ai demandé des conseils pour mon mollet, il m’a dit de me mettre sur la pointe des pieds en me tenant au dos d’une chaise pendant 30 secondes à plat pendant 30 secondes de nouveau et faire cet exercice 5 à 6 fois d’affilée et 2 à 3 fois/jour. Avec ma pathologie respiratoire je dois marcher justement et malgré tout ces douleurs me freinent. Merci pour votre réponse, bonne soirée.
@@giseleleclercq1419 Est-ce que vous arrivez à faire les exercices du kiné régulièrement ? Vous devez sentir une amélioration. Concernant la marche, vous avez des douleurs immédiatement ou au bout d'un certain temps ? Est-ce qu'en marchant sur place, c'est moins douloureux ? Merci à vous. Belle soirée.
Merci pour ces exercices qu on peut faire chez soi.
Avec plaisir, merci à vous🙏🤗😀
Je suis tombée sur votre vidéo et j’ai adoré. J’ai l’habitude de faire la marche, mais ça aide quand on est chez soi. C’est comme 💃🏻 danser.
Je vais le faire et l’intégrer dans ma routine hebdomadaire.
Peut-être que je mettrai de la musique.
Merci!❤
Merci beaucoup pour les compliments. Oui, c'est un bon complément. Bonne idée la musique ! Merci à vous. Belle soirée💫🤗
Si très gentille vous m'avez donner le courage de bouger après une longue durée
Encore bravo ! Continuez comme ça. Il fallait faire le premier pas. Maintenant on continue ensemble👍💪🤗
Quel bonheur d’avoir découvert votre chaîne. Je viens de m’abonner et d’effectuer cette séance, un pur bonheur ! Hâte d’en faire d’autres, il y a tellement de propositions, vraiment merci !
Bienvenue et merci beaucoup pour les compliments !!! À bientôt pour la prochaine séance. Belle journée🌸🙏💪🤗
Bjr 1er séance aujourd'hui et je crois que je vais continuer c tous ce qu'il me faut avec mes problèmes de dos et cervicales au top merci
Bonjour, merci beaucoup. Bravo pour la séance. Allez c'est parti pour une 2ème aujourd'hui. 💪🤗
Je m'abonne et commence Demain merci vous me motive ❤
Merci et bienvenue ! C'est noté pour demain. Vous me direz comment ça a été. Motivée ! Bravo💪🤗
Ma Maman à 77 ans et ne fait pas de sport. Avant la maladie de mon Papa elle allait marcher...mais cela fait plusieurs mois, voir même plus d'un an qu'elle n'est plus allé marcher. Je me suis dit que votre exercice de 15min pourrait lui convenir, mais elle doit faire attention à son coeur, je crois qu'elle prend même un médicament. Merci pour vos conseils.
Si elle prend un médicament et qu'elle doit faire attention à son coeur, demandez un avis médical. Ce type de séance est faite pour garder une fréquence cardiaque moyenne voir faible si on fait les mouvements plus lentement. Mais cela varie selon les personnes, leur âge, leur condition physique. Ensuite si c'est ok, il faut aussi voir ce que votre maman en pense et essayer. pourquoi pas avec elle. Ça peut être 5, 10 minutes au début, puis 15. L'important c'est que ça lui plaise et qu'elle ait envie de le faire. Merci à vous. Belle journée🤗🌸
Douce nuit 🌃🌺
Bravo à vous merci infiniment vous m'avez sauver
C'est gentil. Merci beaucoup. Ravie de vous avoir aider à vous remettre au sport. C'est top. Continuez comme ça surtout. Avec la régularité, vous allez vite progresser. Ne lâchez pas. Allez-y à votre rythme et régulièrement. N'hésitez pas à refaire la séance et à en essayer d'autres. Bravo pour votre reprise et restez motivée.💪Un petit mot ici pour vous encourager si vous avez besoin. Merci à vous. Belle soirée🙏🤗
Super, merci pour cette séance en toute simplicité, fitness et souplesse.. ça fait du bien 👍🏽❤️ Géniale !✨
Merci beaucoup🙏💗🤗
Merciiiiiiiiiiii et pour la communicante que je suis 😊j’adoreeee vos encouragements pendant la séance 🎉😘😎
Merci beaucoup pour vos encouragements. Effectivement, ça fait débat. Mais c'est bien, ça permet d'évoluer. Encore merci. Belle soirée🙏🤗🌸
Bonjour je vous découvre avec grand plaisir er j'ai testé tout de suite
J apprécie cette formule puisqu on la fait chez soi
La marche est bien sûr parfaite mais en raison de mon âge (86 ans ) je vais tester votre méthode qui me parait parfaite
Merci pour le partage vous m avez convaincue Merci.
Bonjour, bravo à vous pour la séance et merci beaucoup pour le compliment. Oui, ça permet de continuer une activité même si le temps n'est pas au beau fixe. Mon objectif est aussi de guider et de motiver avec ces séances pour que bouger et faire du sport soit vraiment un plaisir, quel que soient son âge et son niveau. Très heureuse de vous accompagner. Encore merci à vous. Belle journée🙏🤗🌸
Merci pour ces exercices qui sont facils a faire. Personnellement je coupe le son car trop de paroles qui me dérangent Un musique serait plus apprécié pour ma part avec juste les consignes pour les exercices sans blabla .
Bravo à vous pour la séance. Sans le son, pas de souci. C'est noté pour la musique. Merci à vous. Belle soirée😀
Merci.j'ai 69 ans 1/2,une SEP...‹(on compte comme les gamins😂..c'est important les 1/2😂)
Merci,je vais essayer ts les jours,même si je ne vais pas aussi vite.merci belle fin d'aprem 👍🏻🌺
Bien sûr c'est important😀pas de souci, le but est de faire à son rythme mais régulièrement. Il y a d'autres séances comme celle-ci, vous pourrez aller voir. Vous me direz comment ça va. Bravo encore pour votre motivation et merci à vous ... pour votre humour aussi, Belle soirée👍💫🤗
Merci beaucoup pour vos conseils je marche beaucoup les dimanches je fait plus 38 km la marche à pied je vais faire votre séance dans la semaine même pour l'hiver c'est génial au moins je garderai toujours le même rythme 💪 💪 💪 merci énormément pour vos conseils en plus avec les poids c'est génial 💪💪 du coup je me suis abonné
Bienvenue et merci de me suivre ! Bravo pour vos marches, un super entraînement💪Oui, à la maison, ça fait un bon complément. Encore merci à vous🙏🤗
Merci pour ces bonnes explications !
Avec plaisir et merci à vous🤗😀
Je suis tombée par hasard sur la video c est super je m abonne bravo et merci de Rabat 👏👍❤❤❤🇲🇦
Bienvenue, ravie d'être suivie de Rabat, c'est top. C'est parti pour la séance alors. Merci à vous🙏🌸🤗
Merci voilà être sincère et généreux très sympa pour votre engagement ❤
Merci à vous 😊
Super simple et efficace 👍 merci
Merci à vous 😊N'hésitez pas à essayer d'autres séances sur ma chaîne. Belle journée🌸🤗
Merci beaucoup je l'ais fait avec vous vraiment j'ai adoré ❤❤❤
Bravo à vous et merci. Continuez surtout👍🤗
Exactement ce dont j'ai besoin, merci beaucoup !
Avec plaisir 🙂Merci à vous🙏🤗
Bonjour c'est super moi qui ai mal a la hanche . Ce sont des mouvements qui me plaise beaucoup merci❤❤❤
Bonjour Isabelle, on peut adapter les mouvements et faire différentes options, plus grand, moins grand, plus vite, plus lent. On peut les adapter. Ravie que ça vous plaise et merci à vous de me suivre. On se retrouve pour une autre séance alors. Belle journée🌸😘
merci beaucoup cest genial et motivant❤
Merci à vous 😊
Merci pour vos exercices. Moi je coupe le son et je mets de la musique tel que :Bahama & Rasputin de Boney. M cela me permet de faire au moins 30mn. Je mets aussi de la musique antillaise (d'où je vous suis) ça bouge, ça transpire, ça réveille et je retrouve une énergie de malade. J'ai 70 ans. Je fais aussi 2 fois par semaine du vélo d'appartement, toujours avec de la musique et je dépasse toujours le temps que je m'étais fixé.
Un grand bravo !!! Oui, Boney M un classique indémodable qui donne la pêche. J'adore. Que du soleil pour bien bouger et transpirer. Vous êtes toujours aux Antilles ? Merci à vous et bravo pour votre énergie🙏💪😘
Très sympa et pleine d energie ! Merci
Merci beaucoup😘
🔥🔥🔥 malgré la pluie dehors !!!merci
Marche active à la maison quand il pleut dehors, merci la pluie😉Non, je rigole. Je vous envoie un peu de soleil🌞Bravo à vous et un grand merci🙏🤗
Merci beaucoup …..👏🏻👏🏻👏🏻avec la pêche que vous mettez on a envie de vous suivre …..j’enregistre et je m’abonne🌈🎈
Merci à vous et bienvenue 😊Séance programmée. Vous me direz comment ça a été. Belle journée🌸🤗
Merci, je viens de faire c super facile et vrai ça fait du bien 👍
Bravo, c'est top. Ravie que ça vous plaise. Merci à vous🙏🤗
Merci infiniment
Avec plaisir. Merci `a vous🤗
Super séance, avec musique serait encore plus sympa, plus motivant. Merci
Bravo pour la s'eance et merci beaucoup pour le compliment🙏🤗
C est super mais la musique en plus serait parfait
Justement j'ai regardé car il n'y a pas de musique. Trop de youtubeuses ont dès musiques insupportables 😮
@@ailee6140Entièrement d'accord avec vous, pas besoin de musique qu'on n'aime pas forcément.
La plupart du temps, je coupe le son 😁
Même sans musique on apprécie .vous pouvez , chez vous mettre la musique que vous aimez
Merci pour cette séance top ❤
Un grand merci à vous de l'avoir suivie🙏🤗😀
Merci beaucoup pour votre travail ❤❤❤
Avec plaisir🌸Merci à vous🙏🤗
Merci pour se partage , ça vme va bien , je vais poursuivre.
Merci de me suivre. Je vous retrouve pour d'autres séances. Bravo à vous🙏🤗
❤BRAVO moi je l ais fait dans mon salon ça ma SUFFIT à SUIVRE 👍😉👏😚🙏👋🥰💋
Merci et bravo ! Dedans, dehors, l'important c'est de bouger. C'est top ! Un grand merci🙏🤗
@@incifit de RIEN PARCONTRE faudrait de l entrain avec de la musique en font ça serait mieux 🙏👍😉👏😁🥰
Merci beaucoup
Avec plaisir, merci beaucoup🙏🤗
Merci ❤
Avec plaisir, merci à vous🙏🤗
Top pour les diabétiques. Merci
Oui, c'est un bon entraînement. N'hésitez pas, il y en a beaucoup d'autres sur ma chaîne. Merci à vous. Belle journée🙏🤗🌸
Merveilleux et merci. Je ne suis pas sportive. Belle vue sur la mer.
Merci à vous. Je vous rassure, il y a beaucoup de monde qui ne fait pas de sport. L'important c'est de commencer. Alors, on y va ensemble. Commencer par 5, 10 ou 15 minutes. Comme vous pouvez. 3 fois, 4 fois par semaine et vous allez voir que vous le ferez régulièrement. Mais surtout pas à pas. On se retrouve demain pour cette séance de 10 minutes th-cam.com/video/8RQ1dZPT574/w-d-xo.html 💪😀 Je compte sur vous. À demain🤗
Parlez-en moins.
Bonjour merci c’est super🤗
Avec plaisir 😊Merci à vous🙏🤗
Wahou, j'ai aimé. Je me suis éclatée. ,💪💪💪💃💃💃
Merci beaucoup💪🤗
Belle séance effectuée en regardant ma série 😊.. merci !
Bravo pour la séance et merci beaucoup💪🙏🤗Belle journée🌸
Super cette séance je vais faire après ma marche quotidienne. Merci beaucoup ❤
Merci et bravo à vous ! Que du bonheur la marche 🙏😀
❤COUCOU MERCI pour VÔTRE PARTAGE 👍😉🙏😚👏😁👋🥰
Avec plaisir 😊
Bonjour, merciiiiiiiiii, et sympa la petite apparition du toutou🤩
Bonjour, oui, en bonne compagnie cette fois ! Merci beaucoup🤗
Je démarre aujourd'hui. En surpoids et je ne bouge plus beaucoup. C'est parti! Merci
Bienvenue ! Bravo pour la reprise. C'est top ! Restez motivée surtout et on se retrouve demain pour une 2ème séance alors. Encore merci. À demain🙏🤗
@incifit Demain non car je vais bouger sur la plage de Frontignan pour la journée mondiale de la Joie mais lundi si je peux bouger mon popotin. Belle soirée et merci🙏
Intéressant merci
Merci😀
👍👍👍❤
Merci !🤗
Séance efficace. Un peu de musique et ce serait parfait ! Merci
C'est noté. Merci à vous !🤗
La vidéo est top,le chrono super bonne idée et les mouvements suivants en capsule très bonne idée mais perso : je coupe le son ! Trop de paroles ça me stresse ….
Je comprends. Merci à vous🤗
❤❤❤❤
Merci!!!😀
Merci pour la vidéo .. elle est motivante .. mais est-ce la marche active n'est pas un danger pour un malade de la discopathie lombaire ?
Merci à vous. L'exercice physique est important. Vous pouvez faire les mouvements à votre rythme. Je donne beaucoup de consignes qui permettent de faire les exercices en toute sécurité. Est-ce que vous faîtes déjà une activité physique ? Depuis combien de temps avez-vous cette pathologie ? Merci. Belle soirée🌸🤗
@@incifit merci a' vous pour l'encouragement !... Bien d'années déjà .. La difficulté c'est ::"" le moindre effort ça aggrave la situation "" la marche "" les exercices de relaxation ( etirements ) '' les abdominaux "" aggravent la situation alors que je le fais en douceur.Que faire? La sédentarité aussi n'est pas une solution ça handicap davantage.
❤
Merci🤗
Bonjour je viens de tomber sur votre chaine et je vais le faire pas beaucoup de reseau ou je suis Polynésie mais sa ira Māuruuru
Bonjour et bienvenue ! Ravie d'être suivie en polynésie. Bravo pour votre motivation. Faîtes cette séance tous les jours. Vous allez voir vous allez vite progresser. Il y en a beaucoup d'autres sur ma chaîne. L'important c'est la régularité. Est-ce que vous reprenez le sport ? Sur quelle île êtes-vous ? J'y suis allée il y a plus de 20 ans. Merci encore de me suivre. Belle journée (soirée ?)🤗
Bonjour. Je fais ces exercices depuis des années avec Walk at home, et une dénommée Leslie.( chaîne américaine.) Ce sont exactement les mêmes mouvements.
Bonjour, bravo pour vos entraînements ! Les exercices de marche et de fitness sont souvent les mêmes sur internet ou en salle. C'est pareil pour les HIIT ou les renforcements musculaires. Il n'y a pas d'exercices révolutionnaires. Mais l'ambiance est différente et les enchainements aussi en fonction des profs. Ce n'est jamais exactement la même chose finalement. Chacun peut choisir. C'est ça qui est bien. Et là, c'est en français. Merci à vous. Belle journée🌸🤗
Incroyable toutes ces vidéos March,Fitnes etc
Avoir besoin de ces personnes pour avoir la forme!!!!!et en plus c'est TRES MAUVAIS
Votre jugement est très (peu) objectif je trouve ... sur quels critères vous basez-vous ? Vous êtes professionnel dans le domaine ? Je n'ai aucun souci avec la critique quand elle est constructive. Mais là, j'avoue que ça ne va pas m'apporter grand chose. Si vous n'avez besoin de personne, de CES personnes, tant mieux pour vous mais ne jugez pas les autres svp. Je ne comprendrai jamais cette animosité et surtout pourquoi l'exposer gratuitement. Vous faîtes quoi, vous, pour porter autant de jugements en 2 petites phrases ?
vous êtes juste méchant et jaloux
Bonjour, je viens de voir votre vidéo, merci je vais faire les exercices chez moi 👍car avec la canicule actuelle, aucune activité est possible😞
Bonsoir, excellente option, c'est mieux au frais. Bravo pour votre motivation et merci à vous🙏🤗
Bonjour, super, ca donne envie❤ doit on mettre un tapis en dessous de ses pieds avec un sol dur, j ai peur pour mes douleurs neuro ds les jambes. Merci
Bonjour, non pas de tapis mais des baskets. Vous risquez de glisser avec le tapis et les déplacements. Allez, c'est parti ! Merci à vous🤗
Merci infiniment❤@@incifit
Surexcitée, c'est exaspérant
On ne peut pas plaire à tout le monde. Mais merci d'avoir regardé. Vous pouvez couper le son sinon. Belle journée🌸
Elle est coach de fitness... pas de yoga. Faites du yoga.
personne ne vous oblige à écouter quelle malveillance
Cc séance faite pour l instant 🤭
Au top Michelle🤗💗