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12 MINUTES D'ETIREMENTS ! Corps complet, détente, pour gagner en souplesse- étirements après sport
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- เผยแพร่เมื่อ 9 มิ.ย. 2020
- Aujourd’hui vidéo étirements de 12 minutes à faire après une bonne séance de sport ou tout simplement régulièrement pour gagner en souplesse.
Les étirements sont hyper importants pour ne pas se blesser et pour optimiser son entraînements.
Bonne séance ☀️
![[Live] : ONE FIGHT NIGHT 24 “จาร์เร็ด vs กุสตาโว”](http://i.ytimg.com/vi/ENNA-fsT67c/mqdefault.jpg)
Bonsoir
Merci pour votre vours.
Super.
Bonne soirée. ❤😊😊😊😊
je regarde cette vidéo après chaque séances de sport, elle est super, jamais de courbatures le lendemain ! Merci bcp !!
Super ça !! Merci à toi :)
Super vidéo, idéale pour des étirements après ma séance de sport ! Merci :)
Merci pour ton commentaire :)
Très bonne séance après une journée sportive cela fait du bien 😉
Merci bcp
Merci pour cette vidéo très complète !
Je la fais le matin au réveil et après le sport c’est parfait 👍🏼
Merci j’ai adoré votre séance vous êtes génial dans les explications
Merci beaucoup je le fais tous les jours ça fait un bien fou ❤️
Bonsoir
Merci pour votre vours.
C est très bien.
Ceka fait du bien.
Bonne soirée.hate d avoir d autres exercices😊
Très intressant, bien complet, merci beaucoup 😁 !
Merci pour ton commentaire 🤩
Merci beaucoup coach exactement ce qu'il me fallait
Étirements très utiles avant et après une séance de sport
Merci beaucoup ! 😁
Merci beaucoup, ça fait du bien :)
merci, super efficace !😀
Merci pour cette vidéo
Alors moi je ne fait pas du tout de sport
Je voudrai m y remettre
Je commence doucement par les étirements
Si vous avez une vidéo à me conseiller avec des exercices très doux pour débutante, je suis preneuse!
merci pour cette super séance d'étirements !! Je suis désormais bien étiré :))
Bises
Murielles et Dimitri
Merci beaucoup !j 🥰
Merci pour cette séance superbe
Merci beaucoup !
Super 👍 merci
Alors sur l'exo n°3, il faut baisser l'epaule au maximum 🤗
Merci❤
Top vidéo merci 🙏
Merci :)
Merci pour toutes ces vidéos étirements ! A quand la prochaine pour diversifier toujours un peu plus les séances ? 😁
Wow j aurais pas pensé être si coincées...
top merci!!
MERCI
Bonjour, merci pour cette vidéo! Pourrait-on aussi avoir le nom de la musique ?:)
Super, c'est quoi le nom de la musique svp ? :)
Bonjour,
Merci pour ta vidéo
Tu proposes dans cette dernière de faire une vidéo plus complète, j'ai regardé tes vidéos mais je ne l'ai pas vu. Tu comptes en faire une ?
Merci pour ton retour :)
Les CANAUX carpiens
Oups 😬 🫠🫣
Les etirements sont bien mais la video bcp trop rapide, j’ai mm pas le temps de me positionner qu’elle passe à l’exercice suivant, j’en ai marre de mettre sur pause tt les deux secondes psk elle a la facilité de la voix off
bien mais tu vas trop vite le temp de se mettre dans la meme position on a pas le temp de bien etirer dommage
Quel est le titre de cette musique?
Bonjour j adore toujours autant les vidéos !!!!🙏❤et je suis bien les étirements av et voir après, j aimerai un conseil car il peu m arriver d avoir un peu mal au bas du dos et dans mes cuisses av.
Belle journée merci beaucoup pour se partage
Salut, tu pratiques quel sport ? Il faudrait peut etre que tu revois tes mouvements lors de tes séances de sport pour qu'ils soit fait au mieux et qu'ils n'aient pas d'impact sur tes articulations et muscles...
Les étirements vont te permettre de t'assouplir et tu vas ressentir des bénéfices dans ta vie quotidienne si tu les pratiques au quotidien
@@anais7983 et bien c'est une application sur mon téléphone de fitness ou je travaille tout le corps : adbo, squat, planche,donkeys kicks droite et gauche,pompe debout,etc, l appli c'est fitness women, ça fait 15 jours que j'ai démarrer, a l aide d un tapis de sol...
Ça va trop vite, on n arrive pas à suivre !
Q
Beaucoup trop rapide ces étirements. Dommage
Salut :) tu peux accentuer sur chaque étirement sur le temps de pause. Sur cette vidéo c’est idéal après une séance de sport. Ce n’est pas utile d’en faire plus si c’est après du sport. Cependant Si tu souhaite gagner en souplesse essaye effectivement d’accentuer sur les muscles que tu souhaites ! ;)
Dommage aussi que les muscles cités ne soient pas en réalité ceux étirés…
Hello, merci pour ton commentaire, tu peux me donner exemple ? 🙂🙂
@@anais7983 apparemment, faire de longs étirements travaillés en profondeur après une séance de sport, c’est augmenter de 40% ses résultats de gain musculaire. ici vous dites qu’après une séance de sport il n’y a pas besoin de plus. pouvez vous m’orienter sur ce qu’il y a de mieux à faire ?
@@anais7983 vos étirements sont très bien mais le temps d'attraper mon téléphone mettre en pause (comme vous le suggérez), le reprendre 😊 éviter une pub qui s'est infiltrée au milieu de la vidéo c'est pas pratique du tout en sport. Vos vidéos gagneraient en qualité si vous alliez moins vite et preniez le temps. C'est une suggestion bien sûr, et bravo à vous😊 bonne continuation
Bonjour séance complète mais les groupes musculaire cible sont incohérent avec le muscle énoncé sur l’étirement de l’arrière de l’épaule quand vous dite étirement du pectoraux alors qu’il est compressé c’est incohérent et également sur l’étirèrent en position chevalier ou vous dite le mollet alors que le muscle visé est le psoas. Je n’est pas pu finir la vidéo car ce manque de compétence met en danger les usagers. Un peu de professionnalisme.
Sachant que les étirements après séance sont déconseillé elle étire les fibres déjà abîmé lors des séances c’est conseillé de les faires un lendemain.
( je suis sportif de haut niveau et regarde beaucoup de vidéo sur le fitness stretching )
Je viens de passer les 12 pires minutes de ma vie je suis à bout 💀💀💀
merci