ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2020
- Мы запускаем курс по подготовке к триатлону от Джо Спиндлера, главного тренера Saint Tri!
На курсе вы получите 14 лекций с разбором всех важных тем, от метаболического профиля до тактики на гонке. А также мы проведем 2 вебинара, на которых Джо разберет все ваши вопросы.
Записывайтесь на курс по ссылке - bit.ly/trischool
Виктор Осокин в Instagram - / osokinvictor
Виктор Осокин в Strava - / strava
О команде и обучении - www.saint-tri.com
Saint Tri в Instagram - / sainttri
Для коммерческих запросов - info@saint-tri.com
Дистанция Ironman 3.8/180/42,2 - это эталон для всех соревнований под таким названием и брендом!
Как например эталонный килограмм, который хранился во Франции, в Международном бюро мер и весов. 100 лет он являлся прототипом килограмма для всего мира и во всех расчётах использовалась его масса . Но он оказался подвержен внешним воздействиям и со временем его масса уменьшилась на 50 микрограммов.
Условия, а именно продолжительность хранения, повлияли на его массу. А если говорить про его вес, то он тем более может измениться, например, в космосе или на поверхности другой планеты. Ведь вес - это сила, которую один объект оказывает на другой.
Не смотря на эталонность этого 4-сантиметрового цилиндра из платины и иридия, различные условия меняют то, как мы его ощущаем.
То же самое и с гонкой IronMan - её длина строго определена, но её сложность и соответственно продолжительность обусловлены несколькими факторами.
Климат - жарко/холодно/ветренно. Будешь ли Ты терять на обогрев тела или на охлаждение дополнительную энергию и как много??
Водный этап с гидрокостюмом или без. Гидрокостюм будет помогать и Ты будешь не только быстрее, но и меньше устанешь. Есть ли течении и какое оно. Например в Мексика на АйронМэн Козумель плавание по течению и от этого очень быстрое
Велоэтап - набор высоты, техническая сложность, качество дорог, наличие ветра.
И кстати даже одна и та же гонка может быть разной из-за ветра
Вот мои велоэтапы на Коне 2018/2019 годы. В 19 я был более сильным на вело и с более легким весом. В тоже время в 19, в отличии от 18, был ветер и мой результат несмотря на превосходство в 19 году над самим же собой версии 2018 - был на 13 минут медленнее.
Бег - ровность трассы, ее покрытие, техническая сложность - количество поворотов
Транзитки - продолжительность и сложность (например на половинке Фуэртевентура выбегая из воды ты бежишь более км в горку)
Так что при выборе гонки можно жонглировать этим набором переменных и планируя свою следующую гонку знать на что ты можешь рассчитывать.
При этом есть два подхода:
Хочу персональный рекорд по времени (то есть чем быстрее, тем лучше) или хочу занять максимально высокую позицию относительно соперников!
И если с первым понятно - нужно найти самый простой - относительно смешно звучит про айронмен, но это так. То есть не Lanzarote. То со вторым уже появляются нюансы - нужно учитывать свои слабые и сильные стороны. Например - если сильный пловец, но не очень велосипедист - бери курс без гидриков и ровный байк. Если наоборот то нужен курс где плавание будет простым по течению или в гидрокостюмах, а вел может быть как можно сложнее. Например Лансароте или Болтон. Кстати именно с этих гонок я сделал первые две квалификации на Чемпионат мира.
Такой подход даст вам больше шансов относительно соперников. - กีฬา
Отличный выпуск, Виктор! Достойный результат, впереди чемпионат мира. Поздравляю!)
🤝🤝🤙🤙 спасибо
Виктор, супер рассказ. Очень интересно. 👌Поздравляем с результатом и отбором на мировой этап соревнований🏊♂️🚴♂️🏃♂️
Спааасибо 🤙🤙
Красава! После сайбермена в Tallinn еще и взять слот ))) 💪
👻👻👻🤙🤙🤙
Спасибо! Тоже финишировал в IM Tallinn, своем родном городе. Видел Виктора на беговом этапе. Это было интересно. Организаторам низкий поклон!
Круто! Поздравляю ✊✊✊
Виктора не видела, но ты был великолепен, б-Ро! 😎👍😙
Спасибо крутой и полезный выпуск
Интересное видео, подача очень динамичная и вовлекающая! Ну и сам результат отличный)
🤙🤙🤝🤝
крутой выпуск! ковальчук красава, давайте его соведущим))
Он уже на всех телеканалах😂😂😎😎
Просто крутой! Виктор, спасибо! Вы лучший в своей теме!
Спасибо 🤙
Как всегда 👍 спасибо большое ✊
🤝🤝🤙🤙
Великолепный ролик! В очередной раз огромное спасибо за заряд мотивации! Не останавливайтесь никогда!
Спасибо ✊
это просто бомба. поздравляю!
Спасибо 👍
Спасибо
Спасибо за высококачественный контент
🤝🤝🙌🙌
Я тоже должен был поехать туда на половинку, но перенес на след год. Вначале Отепа отменили, на 5е Таллин не смог уже, в след году обязательно! Виктор спасибо за видео, как раз хотел посмотреть как все организовано там. Вижу все супер! Ваши результаты и прогресс впечатляют!!! Смотрю канал с удовольствием
Спасибо! До встречи на стартах 🤙
Очень интересно!
👌
Виктор, поздравляю с третьим отбором на Чемпионат Мира!👏
Помню, как мы созванивались после твоего первого Мира и ты сказал, что эта гонка подарила тебе невероятные эмоции, она не похожа на другие гонки Ironman и ты еще обязательно туда вернешься. Так держать! 👍👏😉
Ну это мнение только усилилось 🤙🤙 спасибо 👊👊👊
Канал, начинает наполняется видео, отлично!
🙌🙌🤙🤙
Виктор 💪 пушка🚀🚀🚀
👊👊👊🤝🤝
Виктор, у вас поменялся режисер? Выпуски пошли просто бомба, у меня через неделю полный марафон, как напутствие перед забегом ваши ролики
Спасибо! Правда ждал более продолжительное видео 😁
Ну дак фастест Айрон, фастест ролик 😂😂
@@SaintTri Не поспоришь 😆 Спасибо, ребята, за вашу работу! Вы большие молодцы! 👍
О, , очень интересно) надеюсь подробненько будет!
Виктор, подскажите пожалуйста, какой бренд или где можно купить калабашку как у вас? Черная, в видео 2-х летней давности, вы рекомендовали большую, нигде не можем найти, везде маленькие. Заранее спасибо!
Ребята давайте быть честными кто занимается триатлоном и для кого ironman?
Супер Эстонцы Лучшие 🔥🔥🔥🚴♀️🚴💪
Спасибо за выпуск!
Виктор, какое место нужно занять, чтобы попасть на Чемпионат мира ?)
Топ-6
По разному и в разных возрастных. В самых массовых 35-39 и 40-44 обычно 5 +/- слотов
Волонтерил в Таллине во второй транзитке. Понял, что хочу однажды сам быть среди финишеров. Уже работаю с тренером :).
Супер! Спасибо за помощь ✊✊✊
Виктор, спасибо за выпуск !!!
В Сочи в октябре 2020 на 226 будете стартовать ?
Ага😉
Спасибо за видео и канал в целом. Благодаря вам загорелся триатлоном. Думаете ли вы сделать программу подготовки для новичков, как сделали для бега в simple run?
Думаю )
Классный старт! Только стучать - не красиво... Но "давайте жить дружно")
Стучать?? ))) да ну! метлой нужно на обочину таких скидывать! ))) там так ребятки долго сидели, что можно было уже сразу дисквал давать)))
Виктор, А где темнокожие спортсмены на айронмэн? Им что, нельзя? Или это правда, что они плавать не умеют?
В разных странах по разному! В Америке, Азии очень большая политра наций
Виктор, поделись лайфхаками как выехать из страны на IM Tallin в этом году. Без вакцинации☝🙂
Эх, жаль футболка ушла!)
Фсе впреди 👊👊
Залип на 12 минут )
Отлично 🤩
Легко пробегаю 20км , с удовольствием проезжаю км 50-70 на велосипеде, а вот проплыву метров 150 и пойду ко дну ))) наверное !
Все проучится 🤟
Достойная реабилитация в Таллине за сход прошлого года
✊✊✊
Виктор , как вас туда пустили??? Я тоже регистрировался на Таллин , но перенес на 21 год
Ну это было не просто! Но организаторы очень помогли👍
Так то и сила тяжести ближе к экватору меньше, чем на полюсах. Если на полюсе ты весишь 70 кг, то на экваторе примерно 70*0.995=69.65 кг. Это тоже учитывать?)))
Вай нот😂😎
Клаааааасссс!!!!!!
👊👊👊🤝🤝
Пиво уже засвечено ни один раз)) Виктор, какое пиво предпочитаешь ты?) Ну и поздравляю с выступлением и с 6 местом!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо! Не особый любитель!)) но при случае нефильтрованные))
@@SaintTri нефильтрованные рулят))!
Лайк за рекавери лонгборд)
Кайф😎
Все участники смогли приехать на гонку? Наверняка какой-то процент не смог.
Ой, в этом году все по разному 🤷♂️
Строго говоря, слоган и большее количество лайков набрал, так то))))
Ага))
@@SaintTri Может быть майку и фирмовую кэпку тогда, а я в них рывок 90-100 кг сделаю=D
+
почему ты говоришь что за 9часов прошел? на 6:01 16:37 ты почти успел до 17часов.