Дуэйн Джонсон: как он тренируется и питается? (Это невероятно)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2020
- Смотрите видео про протеин здесь: • Вот что будет с вашим ...
Один из самых успешных актеров Голливуда, а также со времен Шварценеггера человек с самой продвинутой спортивной формой - Дуэйн Джонсон либо Дуэйн «Скала» Джонсон. Прославился он изначально в реслинге - забавное шоу, где до сих пор многим людям кажется, что они все это делают по-настоящему, а потом перешел в более серьезные вещи, такие как большое кино. И, в общем-то, он стал актером первого эшелона. Но своей пиковой спортивной формы он достиг примерно в 2014 году. Его рост - 196 см, а вес 118 кг. Спортивный зал он посещает 6 раз в неделю. И он съедает 6000 килокалорий в сутки.
Учитывая, что его главная деятельность - это все-таки актерская деятельность, и она съедает довольно много времени и сил, то возникает вопрос - а как он все успевает, чтобы при этом при всем еще и так хорошо прогрессировать в плане набора мышечной массы? И самое главное - как он тренируется, и как он питается? В этом видео мы с вами разберем систему тренировок Дуэйна Джонсона, а также его рацион питания. Будет очень интересно и познавательно.
#тренировки #питание #спорт - บันเทิง
*Смотрите видео про протеин здесь: **th-cam.com/video/wP11uRZMeto/w-d-xo.html*
Всегда было интересно на химии ли скала , стоило бы упомянуть
Пожалуйста, сделайте видео про исправление осанки. Очень жду.
Рост у Дуэйна 187 см
Давай про конора
Брюс ли его форма
Обожаю Скалу. Человек пример, человек деятельный, человек добряк и просто красавчик!!!
"Приседания идут только четвёртым упражнением."
То чувство, когда у тебя в день ног всего три упражнения!
То чувство , когда делаешь только один отказный подход в приседаниях, а потом две недели лёгкая и средняя нагрузка.
Заранее скажу что лично хэйта к актеру не испытываю и к автору видео тоже.
Но любой человек занимающийся в зале скажет что это невозможно без стероидов. Для начала стоило принять во внимание тот факт, что он занимается 6 раз в неделю, мы шцы физически не могут так быстро восстановиться, возможно вы захотите упомянуть тот факт что он тренирует разные группы мышц, но в некоторых упражнениях задействуются тебе самые группы мышц, настолько быстрое восстановление физически невозможно если заниматься натурально. Также стоит обратить внимание на то, сколько разных видов он их делает, в мышцах от такого количества упражнений пойдет процесс катаболизма, тоесть сжигание самой мышечной ткани. А про каждодневную пробежку я вообще молчу, лично я делаю в день ног всего четыре упражнения: приседания, подъем платформы двумя ногами, разгибание ног с валиком и становая тяга, это всё занимает час, что вполне достаточно для тренировки. На следующий день все мышцы болят, от простого поднятия по лестнице они начинают гореть, тоесть идёт процесс катаболизма возможно вы скажете что ему повезло с генетикой в этом плане, но нет достаточно почитать научные сведения об этом. И таким образом вы действительно думаете что это возможно без стероидов. Я пишу это для того чтобы если вдруг кто захочет построить его программу, то не занимайтесь глупостью, вы не то что мышцы не нарастите, вы их сожоте к чертям. Спасибо за то что вы прочитали это, надеюсь вы будете благоразумны.
*Да очевидно это всё лажа.* Либо сам Джонсон стебанулся, выдав такую якобы программу, либо тот кто эту чушь транслирует. Никто так не занимается. Тупо собраны все существующие упражнения. Даже с фармой такой режим не вывезти. Да и зачем? Чтобы через месяц был полный перетрен? А через два, если упорствовать, то склеить ласты.))
Во первых я солидарен
Во вторых ты очень целеустремленных хомячок, раз настрочил такой обьемный комент
Он и не топит за натуральность)
Поперше у него ещо очень хорошая генетика
Кушает хорошо
Давай про Джейсона Стетхема. У него фигура тоже классная.
Я с тобой полностью согласен на счёт Стэтхэма, мужик он сильный, брутальный, быстрый, выносливый и ещё силён и быстрый как боец
Я тоже полностью с тобой согласен. Очень интересно узнать как он добился такой по моему мнению уникальной формы.
Стетхам не качается железом
@@llirik5022 качается
Давайте сразу про Вин Дизеля
Тренируюсь с детства и натурально,я уважаю Скалу,но работать и прогрессировать в таком режиме натурально(даже если Вы идеально питаетесь)-НЕВОЗМОЖНО!!!
Хорошая гинетика тоже может помочь в этом.
Ясно как божий день, аптечка у Джонсона дай Боже под такие объемы работ. Натуралу же нечастые короткие базовые тренировки и циклирование нагрузок.
Всё ещё от генетики зависит
Можешь забыть у него в неделю 1000 ед теста , и там не только он а ещё 2 аас
@@_Chlepa_712 . генетика влияет, но не настолько, объём для натурала запредельный, перетренированность обеспечена
Интересна форма Криса Хемсворта и Хью Джекмена.
Простым людям с его тренировок нечего почерпнуть
Без фармы после дня ног умереть можно)
С формой он тоже бы давно загнулся,тут видео ради канала,все упражнения тупо на ноги собрали. Чушь голимая
@@zzice667 формой?)
@@zzice667 не загнулся бы,он принимаю со спецами,под присмотром.
*Да очевидно это всё лажа.* Либо сам Джонсон стебанулся, выдав такую якобы программу, либо тот кто эту чушь транслирует. Никто так не занимается. Тупо собраны все существующие упражнения. Даже с фармой такой режим не вывезти. Да и зачем? Чтобы через месяц был полный перетрен? А через два, если упорствовать, то склеить ласты.))
Спасибо за такие прекрасные видео
Гоу тоже самое про Арнольда Шварценеггера?
Поставил лайк тебе за аву)
За Арни лайк и за аву 146 Лайков 👍👍👍🔥🔥🔥
@@GrigoryCheb zj
Вы лучший блогер! Спасибо что Вы есть!. А рубрика очень интересная. У известных людях которые держат себя в форме, тем более уже будучи не молодыми, можно многому поучиться. Смотрим Вас всей семьёй и благодарим за полезные советы.
Джейсон Стэтхем, абослютно другой стиль, большую часть времени тренируется своим весом, но форма шикарная
Блиииин..... Очень классно...😱😍 Можно ещё такие ролики!!!! Пожалуйста 🙏🏿🙏🏿
Идеальная форма у Дикого Лося
+++
Да, у лосей очень большие шейные мышцы, жалко что у них плохое зрение из за этого их машины и сбивают😥
@@user-pt1vr3cm6e Дикий Лось - мощный спортсмен из Беларусь
@@Nik_Vos Я знаю это шутка
@@user-pt1vr3cm6e 😂
Давай про Ронни Коулмена, он великий бодибилдер и достоин уважению!
Для полноты картины добавьте еще стероиды и гормон роста
Верно. Здесь скромно забыли об этом рассказать!
Ну как бы и всём это было понятно
@@evgenysk4836 я чёт тебя не понимаю , ты хочешь уменьшить заслуги скалы?
@@hiki691 эти индивиды думают что просто вколишь себе стероиды и начнёшь прогресировать лежа на диване
@@kakein1391 просто без фармы натурал при таком темпе тренировок войдёт в перетрен и сдохнет на какой нибудь тренажёрной скамейке 😁
Я: ложусь в 4 утра;
Дуэн Джонсон: встаёт в 4 утра;
Я;🗿🗿🗿.
Знакомо 😂😂😂
Благодарю за контент. Успехов.
Видео полный зачёт
Отлично.
P.S.Можешь сделать про Джона Сина
Отличное видео 👍🏻👍🏻👍🏻
Грамотный ☝️взвешенный и полноформатный подход, стоит понять и взять за пример 👍🙂
Для наивных мальчиков, которые захотят повторить и думают , что у них получится...: Дуэйн Джонсон начинал не с реслинга, а с американского футбола. С самой юности. Так что форму он набрал ещё в молодости. И теперь он не набирает, а просто поддерживает и трансформирует при надобности... Плюс фарм поддержка....Так что ... Даже не надейтесь))))
Тут скорее всего больше сьиграла наследственность от его отца. Батя у него тоже здоровенный был )
Плюс у него мезаморфное телосложение
Стероиды-главный секрет его формы!!!
врятли он фармит даже при его весе у него нет "надутости" мыщц и такую форму вполне реально набрать за 10-15 лет тренировок
плюс его то генетика он даже в юности был здоровым
У меня такой же тренировочный режим и ритм. Ничего сложного, проблемно приучится, а так все реально.
Обожаю его 🔥
Про режим, тренировки и питание Арнольда запишите ролик. Он мой любимый спортсмен и актер.
да хорошый комент
Брат ето в спортзал нужно а он с$ка дорогой
Как спортсмен нет.
Так как химия это не здоровый образ жизни.
@@bibaroska666 а причём здесь сравнения спортсмена и здоровый образ жизни?
Не вижу здесь никакой логики
Так посмотри в ютубе, видосов на тему тренировок Шварца дохера
Пойду заварю "Доширак" !
6:51 мне нравится форма у Джейка Джилленхола , особенно во время съёмок фильма "Дом у дороги" 👍
Спасибо, много интересного узнал. Давай следующее видео про Вин Дизеля
Спасибо Большое за Видео, оно очень интересное, и полезное. Сделай подобный видос о Криштиану Роналдо, он лучший Спортсмен, и футболист. Будет очень интересно посмотреть)
Марк Уолберг шикарно выглядит! Хотелось бы узнать и про его тренировки и режим питания. Джейсон Стэйтэм в свои 50+ тоже хорош💪
Для меня, лучшая форма у Криштиану Роналду. Очень надеюсь увидеть видос про него
Всегда нравилась форма Ван Дама в молодости,давай его режим тренировок и питания,будет очень интересно
Мне нравится Вин Дизель и Дуэйн Джонсон
Дружище,в натураху такой объём меня ушатает.А на тёмную сторону,не хочу и не буду.✊
Без стеройдов такое кол-во тренинга сделать невозможно!
Тут еще фармакологию забыли упомянуть
Ну это и так было понятно
@@hiki691 ну и так понятно что он пашет в зале и кушает раза в 2-3 больше, чем каждый из нас, это не забыли упомянуть ))
@@kean7356 ну как бы автор хотел росказать про тренировки и питание Скалы
Дуэйн выглядит шикарно, а химичит судя по всему грамотно
@@MrAndrDeas даров кеп
Хочу быть в его года таким же, понятное дело что я сейчас не вытняту такие тренировки, но я только начинаю и все нужно делать постепенно
Марк Уолберг! Хотелось бы разбор его тренировок и питания!
Про Шварценеггера сделай видео😄
Давай про форму Хью Джекмана когда он снимался в Россомахе. Думаю, будет многим интересно)
привет, отличное видео, продолжай в том же духе. А можно узнать, а ты где нашёл именно эту программу тренировок?
А ты выпиши все упражнения на ноги и будет тоже самое)))
Давайте про Джейсона Стэтхэма было бы интересно
5:00 читаешь мои мысли😂😂😂😂😂
я твой новый патпищик
С таким питанием счастья и здоровья желудку и долгих лет жизни
Это сарказм?
Скорее не питанием, а продуктами предоставляемыми государством👍😒
Дуэйн Джонсон крут дал мне мотивация💪💪
Класс👍
Расскажи программу тренировок Криса Хемсворта и да ролик очень классный!
Ох , фармакология наше всё 😂
Только он без прыщей, значит ноу
@@persy2519 а причём прыщи к фарме? Не обязательно они могут быть
@@persy2519 с правильным подходом со специалистами все ок будет с минимумом побочек
Арнольд классик ))) Вот это формы! Касательно режима и питания понятно, как-то скромно умолчал о препаратах🤷♂️🤣
Сделай подобное видео про "Дениса Минина".
Алексей, давайте такое же видео про Майка Тайсона
ДОЭН Джонсан Скала самый лучший рестлер 👍👍👍
Давай Про Шварценеггера 💪
Да согласен было бы интересно про (стетема или стетхема) не знаю как правильно у каждого своё мнение, но он в прошлом спортсмен и интересно как сейчас он тренит и петается!!!!!!💪👍
Добрый день! Мне нравится форма Брюса Ли пжлста сделайте такой же контент про Брюса Ли пжлста
Хотим видос про Ронни Коулмона💥💥
Ребята давайте в топ чтоб автор увидел!!!
Не много не по теме! Но у меня вопрос: У Вас канал монетизирован?
Джонсон красава. 👍
Мощный спортсмен 💪💪💪💪
тю, Я уже подумал что он и в воскресенье тренеруется 😁🤘.
У меня быстро усталость, что посоветуете с гантелями и на турнике
Про Стетхема запиши
Досмотрел только до вторника - и уже оху*л
я все ждал, скажет ли автор про анаболические стероиды
Спасибо за совет теперья тоже каждый день буду упражняться по разному(;
Давай про Вин Дизиля😎
Мне лично нравится форма Скотта Эдкинса в фильмах "Неоспоримый". В реальной жизни тоже впринципе неплохо, но в фильмах всё же он выглядит лучше.
Мне по мимо формы Скалы, нравится ещё форма Акимбо (Максима)
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, а вес продуктов в сыром виде учитывается?
Добрый день! С кем возможно обсудить предложение сотрудничества для Вашего TH-cam канала?
ТЕЛО ЛЕГЕНДАРНОГО МАСТЕРА КУН-ФУ БРЮС-ЛИ
тело моих любимых актёров это
турецкий актёр Дженгиз Джошкун и Дуэйна Джонсона
Интересно было бы послушать про джейсона мамоа - актёр из аквамена
*Хватит читать комментарии, встань иди и работай!*
Ххххммм я вижу вы тут гений
Да я только что из спортзала пришел… дай отдохнуть
@@user-pq3se8ck9l Пхахахаахах!
ПАнымаЮ...
Я видео не досмотрел
хватит писать глупые коменты!
Скала Джонсон, лучший
Скиньте мелодию кайф для ушей))))
Мне нравится мышечный каркас у Джейсона Стэтхэма
Телосложение Чарли Ханнэма нравится, особенно в фильм "Меч короля Артура"
Где можно взять материал тренировок Дуэйна?
Питается правильно, в т.ч. и отличное американское спортивное питание. У нас в РФ тоже есть отечественный производитель отличного спортпита - Генетиклаб. 3 года сам пользуюсь, всё шикарно.
Про витаминки для проф спортсменов упустил, натурал при такой тренировки ног, на серьёзных весах две недели будет восстанавливаться, а тут два раза в неделю :)
@@maximov-andrey Так-то оно так, и после первых 3-4 таких тренировок ноги действительно будут отваливаться, НО, организму свойственно привыкать к нагрузкам. Это приведёт к тому, что спустя, условно, 10 однотипных тренировок, организм просто привыкнет к ним и восстанавливаться после них будет значительно быстрее (со мной был случай, когда у меня организм просто привык к однотипной тренировке и он восстанавливался за сутки, но при этом прогресс был минимален). Взять того же Шварценеггера, он когда готовился к Олимпии говорил (насколько верить его словам - суди сам), что он очень часто тестировал абсолютно новые упражнения, так как именно новая, ни на что не похожая нагрузка, даёт максимальный прогресс. Из всего этого можно сделать вывод, что Дуэйн просто привык к однотипной нагрузке и его организм научился быстро восстанавливаться после неё
Железный Арни !Классика !
Хотелось про Кэм Жиганде
Це він особисто вам скинув свою програму?🤣 плюс такий темп без фарми нереально витримати
Скала конечно крут, но вы посмотрите на форму Дольфа Лунгрена, когда он был помоложе)
Грег Плит лучший! Давай про него
Курсит, тренируется и нормально питается - какие тут могут быть секреты? 😊👍🏻
Пожалуйста сделайте
КОНОР МАКГРЕГОР !!!
Телосложении очень крутое
Здравствуйте.Раскажите пожалуйста про Стетхома
День плечей😃
Пусть Бред Питт не спортсмен , но его физ.форма в "Бойцовском клубе" была шикарная)
А ещё в фильме "Троя" форма была хорошей, даже более массивной, если память не изменяет.
Лично мне нравиться Крис хериа, хоть он не актер, но достойно выглядит
Бало бы интересно посмотреть про легенду России - Владимира Турчинского( Динамит).
Дуэйн - мутант!
Он не просто рестлер!
Он "шоу-культурист" в 3+ покалении!
То, что он воспользовался своей генетикой на все 100% , это его заслуга, спору нет. Но, никто из нормальных людей несможет достичь его результатов.
Надо ещё не забывать, что его мышечная масса, в свои 50 превосходит лучшие годы Шварца, примерно на 10%!
Но было познавательно :) спасибо за ролик! 🙏
Меня связывает с Дуэйном здоровский аппетит и пробежки :) пробежки за едой :) 🤣🤣🤣🤣
Он в день сьедает мой 10 дневный рацион 😅
Обожаю его
Сделай видео про Ивана Зайцева 🙏
Брюс Ли - человек ЛЕГЕНДА! Вот на кого нужно ровняться! 🎗️🀄🥋🧧🎗️
он демон
скала реальна крут И я рад што он сыграл меня чёрнова адама
Зак Эфрон , если найдёшь про него , очень интерестно