время на марафоне то ухудшилось скорее из-за возросшей популярности спорта. сейчас марафоны бегают люди с минимальной подготовкой бросая себе вызов, а раньше бегали только спортсмены, которые в основной массе уже имели годы и годы тренировок за плечами. имхо
@@Ho11iwooD согласен. Мне всё никак не одолеть марафон. Каждый год пытаюсь. Кстати, я один испытываю переохлаждение ближе к 36- му километру? Или ещё у кого-то это присутствует?
Благодаря Вам я осознанно начал бегать. Узнал бег по-новому. Канал топовый в теме. Бег не любил и не думал никогда, что займусь. С октября уже набегал 170 км на пульсе до 150 (медленно чтобы потом быстрее;). Заинтересовал информацией из вашего видео и втянул в бег 7 человек). Видя мой интерес, на ДР жена подарила мне одежду для бега. При этом я не просил, но она попала в яблочко. В этом году ставлю цели. В общем.... спасибо! ВСЕМ БЕГ.
0:45 плоская подошва 1:01 амортизация 1:27 сцепление 1:48 поддержка 1:58 плотная фиксация в зоне пяток и средней зоне стопы 2:11 климат 3:11 назначение кроссовок 3:32 для длительного бега
Величайшее Вам - СПАСИБО-! Бегаю уже 40 лет. Сегодня выбирала себе новую обувь и продавец сказала внезапно, что я «совершенно неправильно» подобрала обувь для бега... Я была слегка в шоке... Однако, послушав Ваши советы, поняла: Я ПРАВИЛЬНО выбираю обувь!!! 👋😁👍👍👍
Я сам бегаю давно и уже нашёл, что мне нравится, но иногда посматриваю такой контент. И всегда разочаровывает, как вроде бы профессиональные спортсмены не могу объяснить разницу в обуви. Тут, же все четко и по делу. Браво!
Мне кажется лучший канал о беге на ютубе:) всегда с большим удовольствием смотрю все ваши выпуски:) у меня с размером ноги получилась обратная история, до армии был 43-й после армии 41-й, за два года кирзачи удавили:)
как всегда отличный выпуск, спасибо) Бегаю уже почти год, зарегистрировал на марафон, половину уже за 1:30 пробежал, бегаю в Nike Air Zoom Pegasus 35 на пол размера больше. Влюбился в бег, объемы 250-300 км в месяц, нашел компанию единомышленников в своем городе и мы кайфуем вместе) Вот недавно подарил себе на день рождение очень желанный девайс в виде часов Garmin. Спасибо Виктор Вам и вашей команде, вдохновляете и поддерживаете беговой интерес, освещая различные аспекта бега)
Подтверждаю собственным печальным опытом увеличение размера обуви с ростом объёма тренировок. Отбегал в кроссовках всю прошлую зиму, осенью переобулся в них же, отдавил три ногтя. Пришлось поменять зимние на больший размер. Жаль, что этой информации у меня вовремя не было))
Многие тут умничают про статическую нагрузку и ширину и т д... Ну блин... Ребята это же ютуб, а не спорт институт с личным составом! Понятно что всё не просто так... Тем не менее лично для меня это самый уважаемый ютуб канал. Почему? Потому что сделано с любовью и с душой. Просто приятно смотреть каждый выпуск. И между прочим многое здесь весьма информативно.
Спасибо за ролик. Заряжает и говорит что мы свободны в своем выборе но бегать надо и начинать в любом возрасте и любой сезон. Отдельно спасибо за красивую концовку. Блеск!
Благодарю за хорошую, грамотную информацию 👍 Чётко, понятно, интересно 👍 Единственный МИНУС данного видео - это Фоновая Музыка. Пришлось напрягаться, чтоб вникнуть с суть Темы.
Увеличение длины стопы может происходить только за счёт уменьшения высоты свода стопы, то есть её уплощения. Разница между 42,5 и 45 размерами около двух сантиметров! Думаю, что возможно посчитать и уменьшение высоты свода при таком изменении длины. Мне кажется, что это прогрессирующее плоскостопие. Хотелось бы послушать мнение ортопеда на эту тему.
Лучше бегай 2 раза в неделю 7-8 спринтов по 20-30 секунд с отдыхом в 90 секунд - вырастешь больше, так как это увеличивает гормон роста в 7 раз. Но перед и после - 6-10 минут лёгкого бега чтоб разогрется и "замнуться"
15 минут- это была моя зарядка. потом завтрак и в школу вечером в 18 00 тренировка на велоспорте - 10 км бега и велостанок , или 17 км и приседания со штангой )) как то так
В целом всё познавательно и правильно. Единственно можно поспорить с увеличением размера стопы в процессе бега. Скорее она становится более плоской от нагрузки. Собственный опыт - 4-е витка вокруг земного шарика :)
Начинал бегать в кедах на беговой дорожке. Не нравилось. Купил недорогие Скетчерсы с гелевой подошвой - и бег стал в удовольствие! Колени не болят. Теперь всегда хожу в таких кроссах: после них туфли, кеды, сапоги -- как деревянные башмаки.
Хорошый и очень полезный канал, лучый беговой блогер на даный момент которого я знаю, и советую всем своим нью йоркский друзьям, когда я начинал бегать свой первый полумарафон 21 км я пробежал очень медленно за 3:09 благодаря просмотру роликов, и постоянным тренировкам я понял что надо менять тренировки, обувь, питание и я улучшил время забега почти на час 21км я пробежал за 2:11. Спасибо за мотивацию и отличные ролики 👋
8:30 не является тестом на пронацию. Проведя более 3000 тестирований по Gait анализу ответственно заявляю, что данный тест и бег под нагрузкой (измерение угла пронации в момент максимального соприкосновения с поверхностью) зачастую дают разные результаты, так как динамические характеристики стопы отличаются от статических.
Раньше я покупала кроссовки для бега такого же размера как моя обычная обувь. После долгих пробежек, ступни и пальцы ног болели так, что было больно дотронуться. Я думала, это обычное последствие бега. Недавно меня убедили купить кроссовки на три размера больше в специальном магазине для бега. Сначала я относилась скептически, но после пробежки мои ступни не болели совсем и сейчас я не могу представить как я могла так долго мучить свои ноги.
Когда человек только начинает бегать и до этого не особо нагружал стопы и ноги вообще, то у него, понятное дело, мышцы и связки могут быть не сильно развиты. При увеличении нагрузок не стопа распремляется, а укрепляются связки и суставы, гипертрофируются мышцы, что может привести к увеличению размера комфортной обуви. п.с. Молодец, в целом много полезной информации. Спасибо.
Мне пару лет назад надо было в Подмосковье срочно доехать от вокзала до отеля, машины не было, автобус должен был подойти только через час, с такси тоже какая-то ерунда.., расстояние было всего каких-то 7 км., но на ногах были обычные туфли... Я рванул, для ног это была жуть, но всё-таки добежал. А один раз, в последний день нахождения в Сочи я поехал по делам в макасинах, а когда освободился, понял, что рядом с потрясающим походным маршрутом в горы и решил устроить себе trail-running)) Чувствовал каждый камушек, но всё равно это было круто)) Такого местные горы ещё явно не видели, но добежал я в макасинах до водопада))
Это так же как и с удочками в современное время можно купить за 100 тысяч рублей но и на палку и шнурок можно ловить. Есть много видов кроссовок но в армии бегали в портянках и сапогах не один 10 км в день.
В свое время такого видео очень не хватало, все доступно по полочкам приятно смотреть,я бы даже сказал одно из лучших в своей теме, за пару лет их было пересмотренно очень много, лайк)
Здравствуйте Виктор! Хотелось бы больше узнать про деформацию стопы от бега. Вы упомянули об удлинении стоп, а как на счет расширения, и не является ли это пагубным влиянием неправильной техники, кросовок, веса? Вы ничего не сказали про ортопедические стельки, а ведь многие прибегают к их помощи как при деформациях, так и для профилактики. Обращались ли вы к ортопеду и по какому поводу?
Насчет того что начали бегать медленнее не согласен, просто на марафоны подключились ооочень много аматоров, так как бег последние 5-7 лет явно стал очень популярным, поэтому стало больше аматоров на марафонах и средний тем стал меньше конечно.
Не обязательно брать кроссовки на размер больше, у кроссовок есть еще параметр - полнота. Другое дело, что те же Ascics один фиг узкие, и кроссовки с полнотой D у того же Brooks-а будет шире.
я бегаю год и весь год отбегал в фирменных баскетбольных моделях, сначала в nike щас в Adidas, теперь решил купить беговые и попал на ваше видео и что самое интересное что год назад когда начинал бегать смотрел ваше видео как начать бегать🙂🙂🙂 Привет вам из Одессы)
Обычные тренировочные кроссовки, в описании модели обычно пишут - "соревновательные" или "марафонки", вам нужны "тренировочные" (пример: sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-begovye-krossovki/krossovki-muzhskie-saucony-ride-iso-2-blackout/)
Летом 2 года я бегал на даче по 12км примерно за 58-70 минут. Покрытие - асфальт. Протестировал adidas ultra boost 1.0 и nike epic react flyknit первой версии. Могу сказать что найки имеют довольно гладкий протектор, но вполне достаточный для бега (но в походе в альпы достаточно часто скользили), амортизация отличная, фиксация тоже, продуваются неплохо. Адидас показал тоже хороший результат: протектор более агрессивный, фиксация чуть похуже (но ни разу не подвернул ногу), продув был лучше и подошва более отзывчивая, но чуть пожестче. Обе пары могу порекомендовать. Epic react берите любые, Ultraboost берите версий 1.0, 2.0, но их тяжело найти 4.0, 5.0 (подошва стала потолще и амортизация увеличилась). Версию 3.0 ни в коем случае не покупайте, они опасны для здоровья: продув практически никакой, фиксация тоже отвратительная, даже при обычной прогулке подворачивал ногу около 5 раз. Радует что вы в продаже в магазинах их скорее всего больше не найдете.
Все по делу.да только свои асиксы гумулус и нимбус я уже не снимаю.кто в теме,тот поймет.и для повседневной носки лучше беговых асиксов ничего нет.легкость,дышит,поддержка,влитая стопа...просто как родное.померял лотто,адики,пуму-не то...
я бегу спятки, Преимущественно на твердой поверхности (асфальт, бетонная плитка) для этого типа бега мне удобнее всего носить ASICS GEL-Nimbus.Для меня лучший вариант - на размер больше.
Мне приносит большой кайф бегать босиком по футбольному искусственному газону. А еще круче делать прыжковую работу в прохладном песке, потолкался в песочке и выключило на дня два)
Случайно наткнулась на ваш канал и залипла. Столько полезной информации! Хочу начать бегать, но нахожу кучу отговорок постоянно: и бегать негде и не в чем и некогда, ля-ля и т.д.😔 Но особо волнует тема здоровья, т.к. больные коленные суставы и вообще опорно- двигательный аппарат в целом. Боюсь сделать хуже. И правильный выбор кроссовок считаю первым шагом, т.к. вряд ли мой организм скажет мне спасибо за бег в моих обычных кожаных кроссовках😄 Но блин, нормальные кроссы стоят не дёшево, вряд ли их можно купить за 1000-2000 рэ
2 года назад, когда вы писали этот коммент, можно было найти подходящие за эту цену. В декатлоне попадались неплохие. Или в спортмастере по скидкам за 3000-4000
Блллин, благодаря вашему каналу и спецификой работы поваром я понял точно что мне нужен бег. Не фанатство спорта , а именно как развитие и прогрессив. Я давно уже узнаю как начать и что к чему потому что с кандачка это не делается это организм. И вот нашел ответ. Спасибо, подписался👌😳⬆️✊
А мне больше нравится босиком бегать, у меня есть стадион около горной речки, и там футбольное поле с обычной травой, а вокруг Беговая дорожка , ну так вот я обычно летом прихожу туда и ношусь по внутреннему радиусу , прям по траве босиком, ибо в кроссовках жарко. Вообще не люблю всякую обувь , даже дома босиком хожу. А если по выбору обуви, то все кроме асиксов я давно за кроссовки не считаю, лучше обуви у меня не было :)
зачем такие толстенные подошвы? Достаточно делать шаги короче и чаще, тогда не будет удара на пятку, а наступание на переднюю часть стопы не требует такой мощной амортизации. По поводу поддержки - у человека есть связки и мышцы. Лучше тренировать их, чем заковать ногу в кроссовок как в гипс и положиться на поддержку обуви. Сцепление - это да, хорошо. Но опять же бег по скользкой поверхности тренирует баланс, что тоже полезно. Итого остается климат :-) - климат важен, легкие тряпичные кроссовки рулят (летом не жарко, а зимой просто носки подходящие надеть). По-моему так. Бегаю 5 лет в любую погоду на любительском уровне (по 5-10км), по грунтовым дорожкам, стадионному покрытию, асфальту, снегу, льду и лужам - и все норм с ногами и организмом в целом. На уровне профессионального спорта конечно важна каждая деталь экипировки, но профессионалы вряд ли смотрят видео "как выбрать кроссовки".
хм.. а корректно ли считать уменьшение скорости марафонцев по тысячному финишу? ведь количество марафонов и участников растёт, неизбежно снижается "качество" бегунов. или в исследовании принимали это в расчёт?
Прикольно, смотрю этот ролик в конце реклама школы от 0 до 15, мне 35, меньше года назад начал учиться бегать, сам с советами друзей и статьями из интернета, моя первая пробежка это 100 метров бежишь, потом 100 идёшь, потом снова 100 метров бежишь, и т.д. до 1500 метров, а потом 4-5 дней умираешь болит всё. Итог- Я в одном километре от 15))) но и год ещё не прошёл
Про стресс правда, 42 года, начал катать на велосипеде, откатал летний сезон 4 полных месяца каждый день, и тут познакомился в девушкой которая бегала, решил попробовать и немного офигел от нагрузки, мне 42 вес примерно 66-68кг... я еще пробежал 2км в медленном темпе.Но скажу честно, мне очень понравилось, сейчас уже бегаю по чуть чуть стало немного проще ногам,но ПЕРВЫЙ РАЗ был очень тяжёлым, как будто весь вой вес у меня на плечах и отдает в пятки.... начинайте очено осторожно и особенно если есть лишний вес это все очень сказывается в этом виде спорта.
мерить обязательно, можно в профильных магазинах померить, пробежать на дорожке, а купить в инете.асиксы имеют большую полноту и дубовые они. мезумо очень комфортные и полнота меньше (уже) лучше подходят под маленькие размеры. и еще рекомендовал бы покупать расцветки попроще, что бы если кроссы не подойдут для бега (а такое часто бывает по разным причинам) можно было повседневно носить. а минималистичная обувь это чистой воды маркетинг был и мода на нее прошла, т.к. ахиллу в них жопа. все имхо. остальное автор все верно рассказал. да и покупать нужно не в сезон, когда скидки, с гортексом для трейла летом, а тренировочные и марафонки зимой, скидки 20-40%
⭐ Лучшие предложения на беговые курсы от Simple Run для наших подписчиков - simplerun.ru/ytpromo
время на марафоне то ухудшилось скорее из-за возросшей популярности спорта. сейчас марафоны бегают люди с минимальной подготовкой бросая себе вызов, а раньше бегали только спортсмены, которые в основной массе уже имели годы и годы тренировок за плечами. имхо
@@Ho11iwooD согласен. Мне всё никак не одолеть марафон. Каждый год пытаюсь. Кстати, я один испытываю переохлаждение ближе к 36- му километру? Или ещё у кого-то это присутствует?
Зарегался!
Очень интересно и информативно рассказываете, но совет бегать босиком не очень подойдёт людям с весом больше 100.
Как всегда на уровне!!!
Благодаря Вам я осознанно начал бегать. Узнал бег по-новому. Канал топовый в теме. Бег не любил и не думал никогда, что займусь. С октября уже набегал 170 км на пульсе до 150 (медленно чтобы потом быстрее;). Заинтересовал информацией из вашего видео и втянул в бег 7 человек). Видя мой интерес, на ДР жена подарила мне одежду для бега. При этом я не просил, но она попала в яблочко. В этом году ставлю цели. В общем.... спасибо! ВСЕМ БЕГ.
Еще бегаешь?
Забил, уже не бегает
@@Mr.Kompot_i_bulka стоптался
Видел его вчера возле мусоропровода, героином кололся. Сказал, что планирует поехать воевать на Украину.
@@Mr.Kompot_i_bulka , а я видел тебя. Ты сидел сракой на несмазанной швабре, попёрдывая от кайфа...
0:45 плоская подошва
1:01 амортизация
1:27 сцепление
1:48 поддержка
1:58 плотная фиксация в зоне пяток и средней зоне стопы
2:11 климат
3:11 назначение кроссовок
3:32 для длительного бега
Величайшее Вам - СПАСИБО-!
Бегаю уже 40 лет. Сегодня выбирала себе новую обувь и продавец сказала внезапно, что я «совершенно неправильно» подобрала обувь для бега... Я была слегка в шоке...
Однако, послушав Ваши советы, поняла: Я ПРАВИЛЬНО выбираю обувь!!!
👋😁👍👍👍
Я сам бегаю давно и уже нашёл, что мне нравится, но иногда посматриваю такой контент. И всегда разочаровывает, как вроде бы профессиональные спортсмены не могу объяснить разницу в обуви. Тут, же все четко и по делу. Браво!
Мне кажется лучший канал о беге на ютубе:) всегда с большим удовольствием смотрю все ваши выпуски:) у меня с размером ноги получилась обратная история, до армии был 43-й после армии 41-й, за два года кирзачи удавили:)
как всегда отличный выпуск, спасибо) Бегаю уже почти год, зарегистрировал на марафон, половину уже за 1:30 пробежал, бегаю в Nike Air Zoom Pegasus 35 на пол размера больше. Влюбился в бег, объемы 250-300 км в месяц, нашел компанию единомышленников в своем городе и мы кайфуем вместе) Вот недавно подарил себе на день рождение очень желанный девайс в виде часов Garmin. Спасибо Виктор Вам и вашей команде, вдохновляете и поддерживаете беговой интерес, освещая различные аспекта бега)
До всетречи на стартах👌
по 10км в день???? жестко
Про естественность и бег босиком и ходьбу на 100% согласен
Респект! Спасибо за такую подробную лекцию о беге! Подберу кроссы согласно рекомендациям. Ваши результаты по марафону - вау!
Подтверждаю собственным печальным опытом увеличение размера обуви с ростом объёма тренировок. Отбегал в кроссовках всю прошлую зиму, осенью переобулся в них же, отдавил три ногтя. Пришлось поменять зимние на больший размер. Жаль, что этой информации у меня вовремя не было))
Опыт всегда ценен👌🤙
Витьки, красава! Всегда смотрю и всем рекомендую. Начал бегать благодаря вашим роликам)
👍🤙
Я тоже
Я тоже )))
Многие тут умничают про статическую нагрузку и ширину и т д... Ну блин... Ребята это же ютуб, а не спорт институт с личным составом! Понятно что всё не просто так... Тем не менее лично для меня это самый уважаемый ютуб канал. Почему? Потому что сделано с любовью и с душой. Просто приятно смотреть каждый выпуск. И между прочим многое здесь весьма информативно.
СПАСИБО❤
я в потоке новичков август 2023 с Витей.
обожаю вас
Согласен с вами полностью!!! Стопу надо тренировать простой обувью.
А мне кажется , что природа меня создала больше для лежания на диване... 😁
Природа отдохнула и ты отдыхаешь ? Бег , может быть , вреден , но и лежать вредно - займись ходьбой и плаванием , ездой на велосипеде !
@@jalitvin2719, да нет, я особенный, поэтому лежать мне не вредно. Главное вовремя переворачиваться , во избежание пролежней... 🤣
Я тоже так думал, пока у меня не заболел позвоночник
@@georgian2195 , вот видишь, не нужно было вставать с дивана... 😁
очнь информативное видео.. лучшее что я пока что видел на ютубе. Респект.
Спасибо за ролик. Заряжает и говорит что мы свободны в своем выборе но бегать надо и начинать в любом возрасте и любой сезон. Отдельно спасибо за красивую концовку. Блеск!
Благодарю за хорошую, грамотную информацию 👍
Чётко, понятно, интересно 👍
Единственный МИНУС данного видео - это Фоновая Музыка.
Пришлось напрягаться, чтоб вникнуть с суть Темы.
Как же круто оформлена информация!!!
Спасибо! Спасибо! Спасибо за каждый выпуск 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ооо, спасибо,я ждал это видео очень долго
Увеличение длины стопы может происходить только за счёт уменьшения высоты свода стопы, то есть её уплощения. Разница между 42,5 и 45 размерами около двух сантиметров! Думаю, что возможно посчитать и уменьшение высоты свода при таком изменении длины. Мне кажется, что это прогрессирующее плоскостопие. Хотелось бы послушать мнение ортопеда на эту тему.
Разгибание скелета стопы.
Судя по отпечатку его ноги, плоскостопия там нет
Я уже бегаю 23-день чувствую себя хорошо по 15-минут каждый день
15-лет
Лучше бегай 2 раза в неделю 7-8 спринтов по 20-30 секунд с отдыхом в 90 секунд - вырастешь больше, так как это увеличивает гормон роста в 7 раз. Но перед и после - 6-10 минут лёгкого бега чтоб разогрется и "замнуться"
15 минут- это была моя зарядка.
потом завтрак и в школу
вечером в 18 00 тренировка на велоспорте - 10 км бега и велостанок , или 17 км и приседания со штангой )) как то так
@@aleks0132000 сколько лет тебе
@@adiletusfootball2324 на тот момент было 16
тебе есть куда рости)
@@aleks0132000 А сейчас сколько тебе лет?
Спасибо за ту ценность которую вы несете!!!
🤩🤩🤝🤝
Спасибо вам за максимально развернутое раскрытие тема. Благодаря вам начала бегать в хорошей обуви
В целом всё познавательно и правильно. Единственно можно поспорить с увеличением размера стопы в процессе бега. Скорее она становится более плоской от нагрузки. Собственный опыт - 4-е витка вокруг земного шарика :)
Очень крутой спикер и видео, проинформировали емко, без воды, доходчиво и просто, благодарю👏🙏🏻
Начинал бегать в кедах на беговой дорожке. Не нравилось.
Купил недорогие Скетчерсы с гелевой подошвой - и бег стал в удовольствие! Колени не болят.
Теперь всегда хожу в таких кроссах: после них туфли, кеды, сапоги -- как деревянные башмаки.
Интересно рассказываешь, без лишней воды:)
Хорошый и очень полезный канал, лучый беговой блогер на даный момент которого я знаю, и советую всем своим нью йоркский друзьям, когда я начинал бегать свой первый полумарафон 21 км я пробежал очень медленно за 3:09 благодаря просмотру роликов, и постоянным тренировкам я понял что надо менять тренировки, обувь, питание и я улучшил время забега почти на час 21км я пробежал за 2:11. Спасибо за мотивацию и отличные ролики 👋
8:30 не является тестом на пронацию. Проведя более 3000 тестирований по Gait анализу ответственно заявляю, что данный тест и бег под нагрузкой (измерение угла пронации в момент максимального соприкосновения с поверхностью) зачастую дают разные результаты, так как динамические характеристики стопы отличаются от статических.
Paul Nettle и верить надо статическому тесту?
Ну хоть кто-то обратил на это внимание 👍🏻
@@stas7che нет, необходима динамика.
Добрый день.
Спасибо.
.
Будем смотреть дальше.
Раньше я покупала кроссовки для бега такого же размера как моя обычная обувь. После долгих пробежек, ступни и пальцы ног болели так, что было больно дотронуться. Я думала, это обычное последствие бега. Недавно меня убедили купить кроссовки на три размера больше в специальном магазине для бега. Сначала я относилась скептически, но после пробежки мои ступни не болели совсем и сейчас я не могу представить как я могла так долго мучить свои ноги.
Когда человек только начинает бегать и до этого не особо нагружал стопы и ноги вообще, то у него, понятное дело, мышцы и связки могут быть не сильно развиты. При увеличении нагрузок не стопа распремляется, а укрепляются связки и суставы, гипертрофируются мышцы, что может привести к увеличению размера комфортной обуви. п.с. Молодец, в целом много полезной информации. Спасибо.
Крутой контент, Кипчёге вас побери!
😀👍
"Кипчёге Вас побери!" - блестяще...!
Бриарей не Кипчеги а keep joging!
Мне пару лет назад надо было в Подмосковье срочно доехать от вокзала до отеля, машины не было, автобус должен был подойти только через час, с такси тоже какая-то ерунда.., расстояние было всего каких-то 7 км., но на ногах были обычные туфли... Я рванул, для ног это была жуть, но всё-таки добежал. А один раз, в последний день нахождения в Сочи я поехал по делам в макасинах, а когда освободился, понял, что рядом с потрясающим походным маршрутом в горы и решил устроить себе trail-running)) Чувствовал каждый камушек, но всё равно это было круто)) Такого местные горы ещё явно не видели, но добежал я в макасинах до водопада))
Давно ждал этого ролика!уже кучу инфы почерпнул с иннета ибо у вас на канале не было роликов но все одно большое спасибо)👍канал супер
Это так же как и с удочками в современное время можно купить за 100 тысяч рублей но и на палку и шнурок можно ловить. Есть много видов кроссовок но в армии бегали в портянках и сапогах не один 10 км в день.
В свое время такого видео очень не хватало, все доступно по полочкам приятно смотреть,я бы даже сказал одно из лучших в своей теме, за пару лет их было пересмотренно очень много, лайк)
Все по Кайфу объяснили, сморю видос, чекнул ваше видео. Юзанул. Топовое видео, спасибо за совет Дядя Тренер😊🤘
Вау!! Спасибо большое за интересный выпуск!!!!! Очень много классной информации!
А беговая кроссовки подойдут для тренировок в фитнесе???
Спасибо за труд! Отличный, полезный контент
Спасибо! Ждем продолжение Ваших передач.
Спасибо за полезную информацию , очень интересно было бы посмотреть от вас видео про беговые часы . Спасибо 🖖.
Честь и хвала, вам, ребята, за бомбезный канал!
Спасибо огромное! Потрясающая подача информации)
Суставы надо беречь, поэтому выбор кроссовок очень важен!
Технику бега отработать, и норм. Только мало кто это делает.
@@avs495 бегайте в лаптях
@@ДенисПоморцев-т9ц Шутку оценил.
@@avs495 можно в галошах)) самое главное технику не забудьте выучить. Только потом через лет так 5 поздно будет пить боржоми .
Здравствуйте Виктор! Хотелось бы больше узнать про деформацию стопы от бега. Вы упомянули об удлинении стоп, а как на счет расширения, и не является ли это пагубным влиянием неправильной техники, кросовок, веса? Вы ничего не сказали про ортопедические стельки, а ведь многие прибегают к их помощи как при деформациях, так и для профилактики. Обращались ли вы к ортопеду и по какому поводу?
Включим в план;)
Спасибо за труд! Кратко, ясно и понятно!
Грамотно всё рассказано, хороший ролик👍
Насчет того что начали бегать медленнее не согласен, просто на марафоны подключились ооочень много аматоров, так как бег последние 5-7 лет явно стал очень популярным, поэтому стало больше аматоров на марафонах и средний тем стал меньше конечно.
Сейчас огромный выбор кроссовок,а правильно подобрать не всегда удается.Огромное спасибо за выпуск.
Спасибо за подробное объяснение
Блин, ты так интересно и информативно расскаживаешь, я аж залипла.
Шикарное видео, очень долго его ждала, только текст белым мелом на доске очень плохо виден, к сожалению (
Согласен, мелок 🖍 возьмём получше;)
Уважаю обзор с позиции истории, здравого смысла, практики и установок природы
Богатая информация, Спасибо большое!
Не обязательно брать кроссовки на размер больше, у кроссовок есть еще параметр - полнота. Другое дело, что те же Ascics один фиг узкие, и кроссовки с полнотой D у того же Brooks-а будет шире.
я бегаю год и весь год отбегал в фирменных баскетбольных моделях, сначала в nike щас в Adidas, теперь решил купить беговые и попал на ваше видео и что самое интересное что год назад когда начинал бегать смотрел ваше видео как начать бегать🙂🙂🙂 Привет вам из Одессы)
Я начинающий. Бегаю в кожаных кросовках Puma на плоской твердой подошве. Пока хорошо. В дождь ноги почти сухие.
Не поняла что за кроссовки тренеры и не смогла найти в интернете. Подскажите пожалуйста пример
Обычные тренировочные кроссовки, в описании модели обычно пишут - "соревновательные" или "марафонки", вам нужны "тренировочные" (пример: sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-begovye-krossovki/krossovki-muzhskie-saucony-ride-iso-2-blackout/)
Gel kayano 27 например
Супер, спасибо!! Все подробно, понятно и очень хочется начать!)))
Крутое видео. Всё рассказано до самых мелочей.👍
Я обожаю бег, спасибо за обувь!
Спасибо вам, всё очень информативно, чётко и по делу 👍🔥
нравится от найка, удобные, легкие и практичные
Летом 2 года я бегал на даче по 12км примерно за 58-70 минут. Покрытие - асфальт. Протестировал adidas ultra boost 1.0 и nike epic react flyknit первой версии. Могу сказать что найки имеют довольно гладкий протектор, но вполне достаточный для бега (но в походе в альпы достаточно часто скользили), амортизация отличная, фиксация тоже, продуваются неплохо. Адидас показал тоже хороший результат: протектор более агрессивный, фиксация чуть похуже (но ни разу не подвернул ногу), продув был лучше и подошва более отзывчивая, но чуть пожестче. Обе пары могу порекомендовать. Epic react берите любые, Ultraboost берите версий 1.0, 2.0, но их тяжело найти 4.0, 5.0 (подошва стала потолще и амортизация увеличилась). Версию 3.0 ни в коем случае не покупайте, они опасны для здоровья: продув практически никакой, фиксация тоже отвратительная, даже при обычной прогулке подворачивал ногу около 5 раз. Радует что вы в продаже в магазинах их скорее всего больше не найдете.
Все по делу.да только свои асиксы гумулус и нимбус я уже не снимаю.кто в теме,тот поймет.и для повседневной носки лучше беговых асиксов ничего нет.легкость,дышит,поддержка,влитая стопа...просто как родное.померял лотто,адики,пуму-не то...
Есть фотка что это такое ?
@@Галия-ю1ф ASICS Cumulus, ASICS nimbus
я бегу спятки, Преимущественно на твердой поверхности (асфальт, бетонная плитка) для этого типа бега мне удобнее всего носить ASICS GEL-Nimbus.Для меня лучший вариант - на размер больше.
классное видео и канал вообще, так и хочется сразу выйти на пробежку😁
Сейчас уже подругому в соревнованиях, наоборот стремление увеличить подошву, и амортизацию
Мне приносит большой кайф бегать босиком по футбольному искусственному газону. А еще круче делать прыжковую работу в прохладном песке, потолкался в песочке и выключило на дня два)
ну как интересно смотреть! браво!
Батя, скинь адрес, отправим нормальный маркер)
😁
это топовый маркер, просто они не умеют им пользоваться (пропитывать).
Блин, неделю назад купил кросы, это видео могло мне помочь. На следующий раз его ещё раз пересмотрю. За видос спасибо!
Кроссовок много не бывает;)
@@SimpleRunRu золотые слова!!))
спасибо огромное! очень достойный и информативный у вас канал!
Самое полезное видео про бег на YT!
Я со всеми согласен! Вы классные, чётко, конкретно и без лишних слов 😍 Продолжайте в том же духе!
Высокое качество информации и с любовью к делу! Спасибо!
Очень хорошее видео, спасибо
Случайно наткнулась на ваш канал и залипла. Столько полезной информации! Хочу начать бегать, но нахожу кучу отговорок постоянно: и бегать негде и не в чем и некогда, ля-ля и т.д.😔 Но особо волнует тема здоровья, т.к. больные коленные суставы и вообще опорно- двигательный аппарат в целом. Боюсь сделать хуже. И правильный выбор кроссовок считаю первым шагом, т.к. вряд ли мой организм скажет мне спасибо за бег в моих обычных кожаных кроссовках😄 Но блин, нормальные кроссы стоят не дёшево, вряд ли их можно купить за 1000-2000 рэ
2 года назад, когда вы писали этот коммент, можно было найти подходящие за эту цену. В декатлоне попадались неплохие. Или в спортмастере по скидкам за 3000-4000
@@hjursaа сейчас?
@@Евгений-ж2и6ъ а сейчас нет. За 5к дешевая линейка найков и прочего. Их надеваешь, а в них вообще отсутствует амортизация
Блллин, благодаря вашему каналу и спецификой работы поваром я понял точно что мне нужен бег. Не фанатство спорта , а именно как развитие и прогрессив. Я давно уже узнаю как начать и что к чему потому что с кандачка это не делается это организм. И вот нашел ответ. Спасибо, подписался👌😳⬆️✊
А мне больше нравится босиком бегать, у меня есть стадион около горной речки, и там футбольное поле с обычной травой, а вокруг Беговая дорожка , ну так вот я обычно летом прихожу туда и ношусь по внутреннему радиусу , прям по траве босиком, ибо в кроссовках жарко. Вообще не люблю всякую обувь , даже дома босиком хожу. А если по выбору обуви, то все кроме асиксов я давно за кроссовки не считаю, лучше обуви у меня не было :)
Кроссовки Асикс рвутся каждые полгода по передней части . Очень дорого обходится бег в такой обуви. Пришлось уйти на кроссовки Найк
Красиво ушел в закат босиком..
сейчас указывается чаще длина стельки, а не стопы. я беру кроссы, стелька на 5 мм длиннее стопы
зачем такие толстенные подошвы? Достаточно делать шаги короче и чаще, тогда не будет удара на пятку, а наступание на переднюю часть стопы не требует такой мощной амортизации. По поводу поддержки - у человека есть связки и мышцы. Лучше тренировать их, чем заковать ногу в кроссовок как в гипс и положиться на поддержку обуви. Сцепление - это да, хорошо. Но опять же бег по скользкой поверхности тренирует баланс, что тоже полезно. Итого остается климат :-) - климат важен, легкие тряпичные кроссовки рулят (летом не жарко, а зимой просто носки подходящие надеть). По-моему так. Бегаю 5 лет в любую погоду на любительском уровне (по 5-10км), по грунтовым дорожкам, стадионному покрытию, асфальту, снегу, льду и лужам - и все норм с ногами и организмом в целом. На уровне профессионального спорта конечно важна каждая деталь экипировки, но профессионалы вряд ли смотрят видео "как выбрать кроссовки".
Спасибо вам огромное ! Ваш канал топ❤️
хм.. а корректно ли считать уменьшение скорости марафонцев по тысячному финишу? ведь количество марафонов и участников растёт, неизбежно снижается "качество" бегунов. или в исследовании принимали это в расчёт?
Прикольно, смотрю этот ролик в конце реклама школы от 0 до 15, мне 35, меньше года назад начал учиться бегать, сам с советами друзей и статьями из интернета, моя первая пробежка это 100 метров бежишь, потом 100 идёшь, потом снова 100 метров бежишь, и т.д. до 1500 метров, а потом 4-5 дней умираешь болит всё. Итог- Я в одном километре от 15))) но и год ещё не прошёл
Када 🥺
Купил себе намедни hoka one one clifton, отличные кросы, крайне доволен👍
Все в одном видео! Спасибо!
Про стресс правда, 42 года, начал катать на велосипеде, откатал летний сезон 4 полных месяца каждый день, и тут познакомился в девушкой которая бегала, решил попробовать и немного офигел от нагрузки, мне 42 вес примерно 66-68кг... я еще пробежал 2км в медленном темпе.Но скажу честно, мне очень понравилось, сейчас уже бегаю по чуть чуть стало немного проще ногам,но ПЕРВЫЙ РАЗ был очень тяжёлым, как будто весь вой вес у меня на плечах и отдает в пятки.... начинайте очено осторожно и особенно если есть лишний вес это все очень сказывается в этом виде спорта.
Отличное видео, спасибо!
Спасибо,давно уже бегаю обычными кроссовками и начали болеть колени
Есть желание бегать . У меня пяточная шпора. Как быть с бегом?
мерить обязательно, можно в профильных магазинах померить, пробежать на дорожке, а купить в инете.асиксы имеют большую полноту и дубовые они. мезумо очень комфортные и полнота меньше (уже) лучше подходят под маленькие размеры. и еще рекомендовал бы покупать расцветки попроще, что бы если кроссы не подойдут для бега (а такое часто бывает по разным причинам) можно было повседневно носить. а минималистичная обувь это чистой воды маркетинг был и мода на нее прошла, т.к. ахиллу в них жопа. все имхо. остальное автор все верно рассказал. да и покупать нужно не в сезон, когда скидки, с гортексом для трейла летом, а тренировочные и марафонки зимой, скидки 20-40%
Здравствуйте! А если брать кроссовки для ходьбы (5-6 км/ч) по асфальту + дорожке для ходьбы = то какие лучше брать кроссовки, посоветуйте пожалуйста 🌸
Смотреть и слушать сплошное удовольствие!!! Завтра начинаю бегать!!!
12:40 тут вы сильно не правы. замедлился потому, что бег и условия стали гораздо более доступными и участвовать стали почти все