밥 대신 먹으면 살빠지는 양배추 요리 6가지!! 🍚다이어트식단 이 영상이면 고민 해결😁
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- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ค. 2024
- 밥 대신 먹고 10kg 감량한 양배추 당근요리 6가지 몰이보기!! 저녁밥 고민하지 마세요🍚이 영상이면 고민 해결😁
💌두 달 동안 10kg 감량한 유지어터입니다.
다이어트는 식단도 중요하지만 규칙적인 생활 루틴도 중요한 거 같아요.
저는 1일 2 식을 기본으로 하고 수면을 충분히 취해줬던 게 제일 도움이 컸고
식단은 한 끼는 한식 위주로, 또 한 끼는 다이어트 식단(양배추, 당근, 사과요리, 두부, 닭가슴살, 샐러드, 밥 없는 김밥, 오트밀 등) 위주로 먹었습니다.
그리고 식사할 때는 먹는 순서가 중요한데요
한식 위주로 먹을 때는 채소, 단백질로 먼저 배를 채우고 그다음에 밥을 먹는 순서로 해서 칼로리 조절을 했어요~😄
먹는 순서만 바꿔도 다이어트가 좀 더 쉬워집니다!
모두 건강하고 맛있는 다이어트 성공하세요! 👍👍👍
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시청해 주셔서 감사합니다 😊❤
정말 최고예요
다 따라 해볼래요
앞으로도 좋은 레시피 부탁해요😊😊
처음꺼 만들었는데 진짜밥도둑이에요 ㅋㅋ
보는 내내 군침도네요!!!
아~ 속이 느끼했는데 이거보니 군침이...👍
Platos diferentes especiales, ricos sabrosos, fáciles, me encantan woooooooh!!!😋😋😋😋🙌🏻, rápidos, fáciles e increíbles, a veces lo sencillo es lo más delicioso. Valoro mucho tus recetas y me encantan,😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎩Muchas gracias de ❤. Feliz fin de semana🤗🇪🇦🖐🏻✨💚❤️🌱🌿🪴🦋😊
Gracias por mirar 🙏😊❤ Que tengas un feliz y lindo día. 💛💛💚💚💙💜❤
Hi kawan 😊resep cemilan berbahan sayuran terlihat gurih dan lezat 👌 sangat gugah selera 😍
Terima kasih sudah menonton 🙏😊❤👍👍❤❤
액젓은 까나리?멸치?멈가요??
믹스기는 어디제품입니까
05:28 당근채가 먼가요?
토마토 알러지가 있습니다 대체 할 수 있는것이 있을까요
당근 채 도구 정보 부탁드릴게용😊
저도요^^
쿠팡에서 " 에코 무 채칼 "로 검색하시면 나옵니다~영상에서 보이는 것보다 더 얇게 썰리니 참고해 주세요! 시청해 주셔서 감사합니다🙏😊❤
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레시피를적어주세요그라야하지요 화면이빠이지나가 적지를몬해요