NG坐姿全身痠痛!搞懂身體角度與線條不再痠痛!|迷思破解
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- 日常的NG坐姿變成慢性傷害!?
身體的角度與線條調整好,怎麼躺都舒服!
阿銘師來告訴你姿勢調整小訣竅!
0:45 習慣斜著坐脖子會痛?
1:24 維持姿勢的大原則!
2:04 爽爽躺沙發不腰酸的角度!
2:48 破解躺在床上滑手機脖子痠爆的狀態
4:28 翹腳聳肩錯了嗎?可能呼吸卡卡、睡不好!
5:51 手撐著頭側躺,竟可能會缺氧!?
6:50 日常工作姿勢,推下巴搞定頸部痠痛!
7:47 下肢無力常做的姿勢
8:41 總結
9:26 江湖一點訣
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