O segredo esta no pulso e no balanço do corpo, esse movimento nao precisa de muita força e sim saber usar na hora certa... eu apreendi em 1 mes e meio, tem q fzr 10 barras sem esforço pra ter resistencia quiser saber mais pesquisa ai... " muscle up tutorial "
Esse movimento na calistenia se chama Muscle Up, muito bom!
Hoje consegui fazer uma no padrão, só evoluir💥
Canal top de mais
Meu canal tenho video fznd serie de 09 sobre barra, logo ja fzia 10 rep..Parabéns amigo!
Parabens!!Eu faço series de 10 rep. na sobre barra.Viva o SW!!
CARAMBA SOLDADO, ME DAR DICA AÍ PQ ESTOU TENTANDO A MESES E NAO CONSIGO, QUAL O SEGREDO?
Russo Balboa n tem segredo amigo é muita pratica eu levei um ano pra fazer isso sem pegar impulso.
Faz bastante flexões que fortalece o braço
O segredo esta no pulso e no balanço do corpo, esse movimento nao precisa de muita força e sim saber usar na hora certa... eu apreendi em 1 mes e meio, tem q fzr 10 barras sem esforço pra ter resistencia quiser saber mais pesquisa ai... " muscle up tutorial "
Padrão!
valeu
Quase nem aguento subir pra ima da barra, fraquin soldado
Eu sei fazer mais só faço 6 tô aumentando a cada dia
Meu cachorro salsichinha é + forte
Calistenia né rsrs
Chingou palavrão, ou baixo escalão, quebrou o protocolo,no meu tempo havia mais disciplinas e respeitos entre nós militares,eis a questão.
Execução tá errada, faz menos mas foca na técnica
Desse jeito que ele fez eu faço 20.
sou mas eu
vá ver seus vídeos então seu bosta
Manda um vídeo aí já q vc é o bichão
fraco
fraco