【朝飯前】プロが教える跳ね起き講座【ネックスプリング】基礎中の基礎です！

[@yumico9]

38歳おばちゃんですが、練習してます！５分じゃ出来ない（泣）ですが、出来るようになるまで練習します。

[@jx2y5x293]

成人になるまでできなかったのに、3分でできるようになりました！
ありがとうございます！

[@小林祐輔-x5z]

瞬発力は最重要要素ですが、その他には食べ過ぎに注意して練習しました。身体が重いと間違いなく練習に響きます。

[@理想の地球]

今まで全然出来なかったのに一瞬で出来るようになりました!!

[@そよ風のさっそー]

今までできなかったのですが
一発でできました！！
やっぱやり方って大事ですね！

[@YANAGITAtokinori]

ハンドスプリングが全然できないからこっちから挑戦します。
筋トレ無縁の文化系なので筋トレからスタートします。

[@劉禅-e4z]

個人的にハンドスプリングは筋トレよりもブリッジとかの柔軟が大事だと思うんで、お風呂上がりに是非やってみて欲しいです。

[@bebe-es3qk]

ハンドスプリングの方が簡単だよ

[@YANAGITAtokinori]

@@bebe-es3qk そうなの！？未だにどちらもできない。側転からやり直してます。

[@村田大輔-h6d]

お陰様で3分で出来るようになりました！嬉しいです！
ありがとうございます！

[@Yuki-wy1sk]

すごーい！

[@某大王-v3w]

才能の鎌足すぎだろ

[@トニーパーカー]

やっぱり超人すぎてちょい着いて行けないwwww

[@mikaaan1236]

絶対性格いい人の喋り方

[@まるお-t9z]

感謝しかないです！！
5分位でできました！！

[@actre_vlog]

簡単ですよね！よかったです😚
次は逆立ちかな？
th-cam.com/video/YIJCU8I_ad0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/PRQcVO1QkcE/w-d-xo.html
自分に合う方をどちらでも選んで試して下さい☺️

[@花京院くん]

友達がやりたがってた気がするので、共有します笑笑

[@actre_vlog]

ありがとうございます！是非よろしくお願いします！！

[@兵庫県民-d7c]

いい友達やな笑笑

[@OhtaniEvolution]

この部屋、見るたびにカーテンの窓に突っ込みそうでこわいです・・・！
アクトレさんはプロ中のプロだから、たぶん安全ですが、私は同じような条件で失敗したことがあります(泣)

[@ブラックライダーズ四天王ゲイルand]

起き上がった時普通は足の裏がきちんと地面に着くはずなのに足の側面で八の字で起き上がってしまいます。どうすればいいですか？

[@まじか笑]

本当に出来たありがとう

[@孝治-l9q]

中1なんですけどできますか？

[@人生23年前]

朝飯前にやったら背中痛めて病院行く羽目になったぞぉ

[@Takeshi638]

4:01　きょん…くま？

[@tomeo4649]

メタルギアソリッドのスネークに憧れてめっちゃ練習したぬぁ〜

[@うお-v6k]

頭が上がらない

[@おほら]

これやっぱり筋力入りますよね？

[@actre_vlog]

いやコツですよ！！！！

[@おほら]

@@actre_vlog そうなんですね！
それを聞いてやる気が出てきたので、無理なく練習したします

[@ゴリラ一族初代族長]

それでもできないんだけど〰️❔
何が原因ですか？

[@bebe-es3qk]

何故か起き上がれないー、膝靭帯ヤってるからかな

[@Evening9282]

体が上に上がらないんですけど、これは手の押しが足らないのか足のはねが足らないのかどっちなんでしょうか？

[@さらぎ-l9j]

僕もできる前はどうしてかって思ったんですけど僕の場合は足の蹴りが足りなかったのでそこを直すといいと思います！

[@runatakahashi1242]

ゴローンが好き♥

[@ナコ-j6d]

30秒でできちゃった！

[@太陽-i2r]

あの。挑戦したんですけど。手が押せないんですけどどうすればいいですか？？

[@HisuiItoigawa.]

できた！

[@やにはなさはゆかのやら]

首までは上がるんですけど頭が上がらないのでどうしたらいいですか？

[@risamariee]

ベッドの上でしたら、ベッド割れた🛌🥲

[@おがたんこぶ]

どうしても上半身が起き上がらないです、、

[@緑木りょっき-w8y]

手の力で跳ね起きれんw

[@喜連]

内容の割に可愛い主

[@崎山なぎさ]

できた

[@user-ce1yb2jq4p]

ブリッチから起き上がれないです……

[@actre_vlog]

ブリッヂからは練習段階として起き上がる必要はありませんがもし跳ね起きにチャレンジしてるときにそうなるのであれば『手の押しが弱い・遅い・タイミングがズレてる』が考えられるので『押しを強く・早く・膝腰の伸ばしに合わせる』これを意識してみてください！！

[@えるす-h9e]

きょんちゃん出てて草

[@ダイナミックチャンネル日常]

ハンドスプリングできるけど跳ね起き出来ないw

[@佐ク間宣行]

手をついたところに着地、、、？

[@山です]

2時間やってもできません

[@たっくん-d7k]

全然できん😭

[@たまごやきのこあちゃん]

やろうとしても、腰が落ちてしまいます。どうしたらいいですか？

[@actre_vlog]

足をお尻の下に着きにいく感じで体を開いて少しブリッジのような姿勢になれるように頑張って練習してみて下さい！！

[@えのきに負けたソフトエイム]

出来ない

[@Aporon214]

出来ないんですけど(泣)

[@hrry807]

イーヒィw

[@陽キャの狭間]

そーだね