到底要練幾組？肌肥大專家告訴你增肌最佳訓練組數！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. Mike 教練

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 260

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
彈力繩練背三招，用科學力線提升練背成效！｜彈力帶、背肌訓練、彈力繩划船、Pullover ft. Euphe 教練7:46彈力繩練背三招，用科學力線提升練背成效！｜彈力帶、背肌訓練、彈力繩划船、Pullover ft. Euphe 教練
彈力繩練背三招，用科學力線提升練背成效！｜彈力帶、背肌訓練、彈力繩划船、Pullover ft. Euphe 教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
มุมมอง 144K
訓練量的五大黃金原則，全方位科學詳解告訴你！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. 威力教練16:21訓練量的五大黃金原則，全方位科學詳解告訴你！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. 威力教練
訓練量的五大黃金原則，全方位科學詳解告訴你！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. 威力教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
มุมมอง 108K
訓練量科學幫你開菜單！最實際應用課表詳解｜肌肥大、訓練量、訓練菜單、增肌 ft. 威力教練16:56訓練量科學幫你開菜單！最實際應用課表詳解｜肌肥大、訓練量、訓練菜單、增肌 ft. 威力教練
訓練量科學幫你開菜單！最實際應用課表詳解｜肌肥大、訓練量、訓練菜單、增肌 ft. 威力教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
มุมมอง 64K
Global Citizen Festival 20246:08:50Global Citizen Festival 2024
Global Citizen Festival 2024Global Citizen
มุมมอง 868K
Officer Rabbit is so bad. He made Luffy deaf. #funny #supersiblings #comedy00:18Officer Rabbit is so bad. He made Luffy deaf. #funny #supersiblings #comedy
Officer Rabbit is so bad. He made Luffy deaf. #funny #supersiblings #comedyFunny superhero siblings
มุมมอง 10M
ฟังสดเดอะโกสเรดิโอ 29/9/2567 เรื่องเล่าผีเดอะโกส8:33:21ฟังสดเดอะโกสเรดิโอ 29/9/2567 เรื่องเล่าผีเดอะโกส
ฟังสดเดอะโกสเรดิโอ 29/9/2567 เรื่องเล่าผีเดอะโกสTheghostradioOfficial
มุมมอง 543K
ทำ #หมึกกรุบ สูตรโมจิโกะ 🐙💖 ( credit @SALEHERE )#mojiko #โมจิโกะ01:00ทำ #หมึกกรุบ สูตรโมจิโกะ 🐙💖 ( credit @SALEHERE )#mojiko #โมจิโกะ
ทำ #หมึกกรุบ สูตรโมจิโกะ 🐙💖 ( credit @SALEHERE )#mojiko #โมจิโกะMOJIKO
มุมมอง 134K
如果一個肌群【只挑一個動作練】三健客首選 CP值最高動作│健人訓練│ 2020ep2720:16如果一個肌群【只挑一個動作練】三健客首選 CP值最高動作│健人訓練│ 2020ep27
如果一個肌群【只挑一個動作練】三健客首選 CP值最高動作│健人訓練│ 2020ep27健人蓋伊
มุมมอง 601K
女性健身常見迷思大破解！三位女教練教學中最常聽到的迷思是...？｜女生健身、健身迷思、女性訓練、增肌減脂 ft. Euphe、Julie、Erica 教練17:10女性健身常見迷思大破解！三位女教練教學中最常聽到的迷思是...？｜女生健身、健身迷思、女性訓練、增肌減脂 ft. Euphe、Julie、Erica 教練
女性健身常見迷思大破解！三位女教練教學中最常聽到的迷思是...？｜女生健身、健身迷思、女性訓練、增肌減脂 ft. Euphe、Julie、Erica 教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
มุมมอง 23K
組間休息該做什麼才能對肌肥大更有效？三種不同做法，影響你的肌肥大效果！7:47組間休息該做什麼才能對肌肥大更有效？三種不同做法，影響你的肌肥大效果！
組間休息該做什麼才能對肌肥大更有效？三種不同做法，影響你的肌肥大效果！營養健身葛格Peeta
มุมมอง 75K
為什麼不要再和別人要課表？你該先問問自己，動作有沒有做好！｜肌肥大、增肌訓練、訓練量 ft. 威力 & 大麥克26:53為什麼不要再和別人要課表？你該先問問自己，動作有沒有做好！｜肌肥大、增肌訓練、訓練量 ft. 威力 & 大麥克
為什麼不要再和別人要課表？你該先問問自己，動作有沒有做好！｜肌肥大、增肌訓練、訓練量 ft. 威力 & 大麥克超核心健身中心 Hypercore Fitness
มุมมอง 66K
肌肉練不大？！【5件事】看似正確其實錯誤 你做對了嗎？！ │健人心態│ 2020ep355:06肌肉練不大？！【5件事】看似正確其實錯誤 你做對了嗎？！ │健人心態│ 2020ep35
肌肉練不大？！【5件事】看似正確其實錯誤 你做對了嗎？！ │健人心態│ 2020ep35健人蓋伊
มุมมอง 572K
南瓜肩第二輯：Y 平舉，比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練10:01南瓜肩第二輯：Y 平舉，比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練
南瓜肩第二輯：Y 平舉，比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
มุมมอง 157K
啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？改掉三種錯誤動作，胸肌感受立馬回歸！｜胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸 ft.Kevin 教練10:10啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？改掉三種錯誤動作，胸肌感受立馬回歸！｜胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸 ft.Kevin 教練
啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？改掉三種錯誤動作，胸肌感受立馬回歸！｜胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸 ft.Kevin 教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
มุมมอง 272K
胸肌練不大？提升胸肌訓練成效的四個秘訣，這些動作錯誤不要再犯｜槓鈴臥推、啞鈴飛鳥、啞鈴臥推、伏地挺身 ft. Kerry 教練9:24胸肌練不大？提升胸肌訓練成效的四個秘訣，這些動作錯誤不要再犯｜槓鈴臥推、啞鈴飛鳥、啞鈴臥推、伏地挺身 ft. Kerry 教練
胸肌練不大？提升胸肌訓練成效的四個秘訣，這些動作錯誤不要再犯｜槓鈴臥推、啞鈴飛鳥、啞鈴臥推、伏地挺身 ft. Kerry 教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
มุมมอง 291K
【7年血泪史】哪种饮食最有效? 4步教你吃出好身材!12:47【7年血泪史】哪种饮食最有效? 4步教你吃出好身材!
【7年血泪史】哪种饮食最有效? 4步教你吃出好身材!shuaisoserious
มุมมอง 3.6M
#bike กองเชียร์เชียร์กันสนั่น การแข่งขันปั่นจักรยาน #ปั่นจักรยาน #bikestun #bikerider00:11#bike กองเชียร์เชียร์กันสนั่น การแข่งขันปั่นจักรยาน #ปั่นจักรยาน #bikestun #bikerider
#bike กองเชียร์เชียร์กันสนั่น การแข่งขันปั่นจักรยาน #ปั่นจักรยาน #bikestun #bikeriderพรรณทิวา สังกัด อปท.
มุมมอง 160K
ไฮไลท์ ฟุตซอลหญิง ทีมชาติไทย พบ ทีมชาติเวียดนาม Women’s Futsal Championship 202404:41ไฮไลท์ ฟุตซอลหญิง ทีมชาติไทย พบ ทีมชาติเวียดนาม Women’s Futsal Championship 2024
ไฮไลท์ ฟุตซอลหญิง ทีมชาติไทย พบ ทีมชาติเวียดนาม Women’s Futsal Championship 2024TOP SPORT
มุมมอง 203K
Ronaldo vs Mbappe vs Suarez vs Lamine Yamal - Broski asks🤩⚽00:25Ronaldo vs Mbappe vs Suarez vs Lamine Yamal - Broski asks🤩⚽
Ronaldo vs Mbappe vs Suarez vs Lamine Yamal - Broski asks🤩⚽Soccer Socket
มุมมอง 31M
Walker VS Neymar VS Griezmann VS Vini JR VS Ronaldo Fall to Water🤪00:25Walker VS Neymar VS Griezmann VS Vini JR VS Ronaldo Fall to Water🤪
Walker VS Neymar VS Griezmann VS Vini JR VS Ronaldo Fall to Water🤪footpanna
มุมมอง 69M
ทดสอบ 100 เทคนิคที่ Ronaldo ใช้ก่อนลงสนาม21:48ทดสอบ 100 เทคนิคที่ Ronaldo ใช้ก่อนลงสนาม
ทดสอบ 100 เทคนิคที่ Ronaldo ใช้ก่อนลงสนามThe Snack
มุมมอง 135K
🔴 สากกะเบือสีแดง !!!...เกมที่ต้องชนะสถานเดียว ดันไม่ชนะ กูล่ะเบื่อ ห่อเหี่ยว และละเหี่ยใจยิ่งนัก 😓13:49🔴 สากกะเบือสีแดง !!!...เกมที่ต้องชนะสถานเดียว ดันไม่ชนะ กูล่ะเบื่อ ห่อเหี่ยว และละเหี่ยใจยิ่งนัก 😓
🔴 สากกะเบือสีแดง !!!...เกมที่ต้องชนะสถานเดียว ดันไม่ชนะ กูล่ะเบื่อ ห่อเหี่ยว และละเหี่ยใจยิ่งนัก 😓บอ บู๋ Channel
มุมมอง 332K
FIVE STAR REDS! | Liverpool v West Ham United extended highlights12:46FIVE STAR REDS! | Liverpool v West Ham United extended highlights
FIVE STAR REDS! | Liverpool v West Ham United extended highlightsEFL
มุมมอง 1.1M
ไอ้หนุ่มผู้ท้าชกเจ้าสำนักมวยไทเก๊ก00:58ไอ้หนุ่มผู้ท้าชกเจ้าสำนักมวยไทเก๊ก
ไอ้หนุ่มผู้ท้าชกเจ้าสำนักมวยไทเก๊กFlipFlap
มุมมอง 372K