Sto' eseguendo questi esercizi da piu' di un mese,avevo un mal di schiena terribile,mi sentivo sempre con la schiena legata e dolente durante la giornata.Ho provato ad usare anche dei cerotti,delle pomate,ma con pochi risultati.Da quando sto' eseguendo questi 4 esercizi i miei dolori si sono veramente alleviati,mi sento molto meglio ed anche la mia postura è nettamente migliorata.E' incredibile,non posso fare a meno di eseguirli tutti i giorni.Veramente complimenti.
Grazie molto utile!! Professionale e competente. Dopo un incidente in moto, lussazione alla spalla SX lesioni e cuffia dei rotatori e rottura dei due legamenti crociati e leg. collaterale laterale e mediale della gamba DX ho passato mesi e mesi a letto avendo una postura sbagliata.
Io soffro sempre di mal di schiena a causa del mio lavoro. Questi esercizi hanno alleviato il mio dolore e mi sento più rilassata!!! È incredibile!!! Grazie dottore per questo prezioso video 🙏
Mi è piaciuto molto. Ho la cuffia dei rotatori destra danneggiata per un veccchio incidente e parecchio dolente ora che si è aggiunta l'età. Credo che anche il portare a spasso il cane e controllare continuamente che non mangi schifezze porti a tenere la testa china. Tutto l'insieme fa si che abbia a volte, spesso ormai, poco equilibrio. Grazie per la lezione.
Grazie dottore per i suoi consigli e per gli ottimi esercizi. Io ho una ipercifosi cervico dorsale. Sono sufficienti questi esercizi? Grazie di cuore se mi risponde. E complimenti per il canale.
Ciao, mi piacerebbe un video su come mantenere una postura corretta in ufficio davanti al computer… Perché questi esercizi sono molto utili ma non vorrei poi “rovinare tutto” durante le ore passate al pc. Grazie! 😊
Buonasera, sto effettuando gli esercizi da alcuni giorni ma trovo moltissime difficoltà a svolgere le flessioni da spalle al muro (riesco a portare su le braccia pochi centimetri) è normale? Cosa posso fare per migliorare? Grazie
Ciao, i suoi video sono molto interessanti, mi viene però un dubbio che vorrei chiederle. L'ultimo esercizio che ha mostrato é una sorta di "superman" in isometria, volevo chiederle questo tipo di movimento può rischiare di comprimere troppo la colonna vertebrale nella parte bassa provocando dolori. La ringrazio, buon lavoro
Gli esercizi devono essere eseguiti in assenza di dolore, quindi se durante l'esecuzione sentiamo dolore interrompiamo o ci teniamo nei range di movimento in cui il dolore non viene evocato...sulla base di questa considerazione non rischiamo nulla, anzi il rischio maggiore è la Sedentarietà! Vi auguro un Buon recupero 😁
Il primo esercizio lo so fare il problema è che sono rigito non riesco a toccare fino a terra con i pesi riesco e sto facendo molti esercizi ma trovo sempre le spalle in avanti e scapole alate il secondo esercizio non riesco ne anche a chiudere tutto cosa dovrei fare maggiormente per il primo esercizio che sono rigito senza senza peso??
Io sono un ragazzo di 18 anni. Ho una postura sbagliata e ho iniziato a seguirla ogni giorno. Farò questi esercizi per vedere come andrà. Sento già molto calore nella schiena, ma penso che sia normale visto che non attivo molto quella parte del corpo.
6:09 Flessioni spalle da supino
7:40 Angelo della neve
9:32 Flessioni spalle da parete
10:43 Rinforzo estensori da prono
🔝🙏grazie
😁
Sto' eseguendo questi esercizi da piu' di un mese,avevo un mal di schiena terribile,mi sentivo sempre con la schiena legata e dolente durante la giornata.Ho provato ad usare anche dei cerotti,delle pomate,ma con pochi risultati.Da quando sto' eseguendo questi 4 esercizi i miei dolori si sono veramente alleviati,mi sento molto meglio ed anche la mia postura è nettamente migliorata.E' incredibile,non posso fare a meno di eseguirli tutti i giorni.Veramente complimenti.
Bravissimo!! Ottimi esercizi ben spiegati, molto utili e alla portata di tutti.
È da un po' che mi sento la gobba, li ho provati adesso e mi sento subito meglio....è magia???? Graaaaazie
Siamo contenti di averti aiutato😁
Il secondo esercizio mi ha fatto respirare meglio....grazie davvero
Siamo contenti di averti aiutato 😁👌
Grazie molto utile!! Professionale e competente.
Dopo un incidente in moto, lussazione alla spalla SX lesioni e cuffia dei rotatori e rottura dei due legamenti crociati e leg. collaterale laterale e mediale della gamba DX ho passato mesi e mesi a letto avendo una postura sbagliata.
Grazie Dottor Gaudio, sono di grande benedizione gli esercizi.
Grandissimo dott. GAUDIO,con ernia lombare e ernia cervicale posso fare questi esercizi. GRAZIE
Io soffro sempre di mal di schiena a causa del mio lavoro. Questi esercizi hanno alleviato il mio dolore e mi sento più rilassata!!! È incredibile!!!
Grazie dottore per questo prezioso video 🙏
Sono contento di averti aiutato...buon recupero 😁
Grazie mille dottore per i vostri consigli 😊😊😊
Grazie mille Dottore
Bravissimo 🍀💯👍💪
🙏😁
Li ho provati adesso che è domenica e mi sento più aperto...salvo il video 🙏
Siamo contenti di averti aiutato, arriveranno altri video👌🔍
Mi è piaciuto molto. Ho la cuffia dei rotatori destra danneggiata per un veccchio incidente e parecchio dolente ora che si è aggiunta l'età. Credo che anche il portare a spasso il cane e controllare continuamente che non mangi schifezze porti a tenere la testa china. Tutto l'insieme fa si che abbia a volte, spesso ormai, poco equilibrio. Grazie per la lezione.
Grazie mille😁
Sei veramente bravo!!!👏👏
È un piacere🙏
Grazie molto interessante
Ottimo video.Sono glli esercizi che mi ci volevano ❤
Grazie per il feedback, contento di averti aiutato😁 Buon recupero 😁
Grazie dottore per i suoi consigli e per gli ottimi esercizi.
Io ho una ipercifosi cervico dorsale. Sono sufficienti questi esercizi? Grazie di cuore se mi risponde. E complimenti per il canale.
Grazie dot bellissimo video per migliorare la schiena gobba
Grazie, ne arriveranno altri!
Ci proverò grazie
Inizierò a farli grazie ❤
Mitico Claudio😁❤
Ciao! Grazie! Gli esercizi sulle gambe non aiutano? I quadricipiti?
Grazie mille 😊
😁👍
Ho visto ora il video.molto ben fatto
Grazie per il feedback😁🙏
Ciao, mi piacerebbe un video su come mantenere una postura corretta in ufficio davanti al computer… Perché questi esercizi sono molto utili ma non vorrei poi “rovinare tutto” durante le ore passate al pc. Grazie! 😊
12:35
😊
Ma solo a me se faccio il segno ok con la mano il dito va verso l’alto ma quello destro va verso destra e il sinistro va verso sinistra?
I primi due si possono fare anche da in piedi appoggiati al muro?
Dottore,ho una iperlordosi che esercizi posso fare per migliorare e non avere dolore?
Salve sto provando a farli le volevo chiedere il penultimo esercizio si può fare da sedute?
Buonasera, sto effettuando gli esercizi da alcuni giorni ma trovo moltissime difficoltà a svolgere le flessioni da spalle al muro (riesco a portare su le braccia pochi centimetri) è normale? Cosa posso fare per migliorare? Grazie
flessione spalle alla parete si possono fare anche da seduti?
Ciao, i suoi video sono molto interessanti, mi viene però un dubbio che vorrei chiederle.
L'ultimo esercizio che ha mostrato é una sorta di "superman" in isometria, volevo chiederle questo tipo di movimento può rischiare di comprimere troppo la colonna vertebrale nella parte bassa provocando dolori.
La ringrazio, buon lavoro
Gli esercizi devono essere eseguiti in assenza di dolore, quindi se durante l'esecuzione sentiamo dolore interrompiamo o ci teniamo nei range di movimento in cui il dolore non viene evocato...sulla base di questa considerazione non rischiamo nulla, anzi il rischio maggiore è la Sedentarietà!
Vi auguro un
Buon recupero 😁
Domanda più da "social". Cosa ne pensi dei chiropratici americani famosi sul web come dr beau hightower, dr cipriano,che dr.ssa mondragon ecc? Grazie
Grazie
Molto utile, grazie
Grazie 😁
Va bene anche un bastone corto al posto dell'asciugamano?
Sì, ma non è semplice applicare al bastone la stessa tensione che applicheresti all'asciugamano
non ho capito il test, se tiro su le braccia i pollici sono posizionati in base alla rotazione della mano, che viene influenzata dalla mente
Ma se io ti vedo che metti i pollici in alto lo metto in alto ma se ti vedo che li metti in basso li metto in basso, forse non ho capito il test
Il primo esercizio lo so fare il problema è che sono rigito non riesco a toccare fino a terra con i pesi riesco e sto facendo molti esercizi ma trovo sempre le spalle in avanti e scapole alate il secondo esercizio non riesco ne anche a chiudere tutto cosa dovrei fare maggiormente per il primo esercizio che sono rigito senza senza peso??
E cortesemente ci può dire come eseguire la respirazione?
Io sono un ragazzo di 18 anni. Ho una postura sbagliata e ho iniziato a seguirla ogni giorno. Farò questi esercizi per vedere come andrà. Sento già molto calore nella schiena, ma penso che sia normale visto che non attivo molto quella parte del corpo.
si si è normale!
ma quando si fanno gli esercizi non importa se la lombare tende a spingere su?
L ultimo esercizio impossibile per me che ho problemi lombari
Vorrei sapere se ci sono speranze anche per me che ho 65 anni….
Ovviamente cercando di stare dritto con la schiena mentre cammino.. ANCHE QUANDO SONO SEDUTO SUL DIVANO E SULLA SEDIA
Il terzo è il più duro 😊
Lo dite in molti😁
Trovo il quarto esercizio più semplice del terzo, non riesco proprio a tenere le braccia attaccate al muro
Si, però mancano indicazioni sulla respirazione.
Che bono