Meine Sportlehrerin hatte mich damals immer getadelt, ich solle mit der Ferse zuerst aufkommen weil ich immer mit den Ballen zuerst aufgekommen bin.. danke dafür dass ich es mir nun falsch eingeprägt habe👌🏼
Ich trete auch immer mit dem Ballen auf und dachte immer ich sei falsch, weil alle anderes laufen ^^’, aber ist wohl doch nicht so :) Ich glaube, dass du nur etwas Übung brauchst. Sich das rennen umzugewöhnen in Nichtbarfußschuhen ist einfacher, als richtig gehen nicht Nichtbarfußschuhen, jedenfalls für mich.
Mir haben auch immer alle gesagt dass ich ganz komisch laufe wenn ich schneller bin... hätte ich mal nicht auf sie gehört😑Jetzt hab ich schon mit 19 Schmerzen beim joggen
Ich hab ne extrem verkürzte Achhillissehne und stehe jeden morgen schon auf dem Vorfuß, da ich mit der Ferse nie runter komme. Is halt auch ne Fehlbelastung, aber gehe mit normalen Schuhen so, wie man hier Barfuß normal läuft. xD
Es kommt drauf an, ob es ums gehe oder uns joggen geht, weil mit der Ferse abrollen eigentlich effektiver als das Vorfuß laufen ist, erst wenn man schneller läuft sollte man um seine Gelenke zu schonen besser über den Vorfuß laufen. (So haben wir Menschen das auch Früher gemacht.)
Der harte Untergrund ist sicherlich auch einer der Gründe warum Gelenke und Bänder so belastet werden, wozu eine Dämpfung wenn man auf der Wiese läuft. Dort haben wir auch eine Dämpfung, nämlich im Boden. Noch schlimmer: Ich trage auf der Arbeit Sicherheitsschuhe, wenn man diese Klötze ohne Dämpfung 8+ Stunden am Tag auf hartem Untergrund trägt kann das auch nicht gut sein.
Versuch es und du wirst merken dass du nichts merkst :) Du Dämpfst den aufprall über die Muskalatur, ziehst die Energie wie in eine Feder auf und lässt sie wieder frei. Dadurch sparst du auch Energie.
Über den vorfuß solltest du keine Probleme haben. Deine Zehen sind wie Federn. Das ist die beste Dämpfung die du kriegen kannst. Du brauchst nur die Muskulatur dafür! Diese muss aufgebaut werden. Noch dazu gab es auch früher schon Populationen im gebierge z.b. Das ist auch hart ;)
@@elliieeify3796 Der Vergleich mit dem Gebirge hinkt. Zum einen ist es dort (ausgenommen Hochgebirge - aber dort waren in den Urzeiten kaum Menschen) nicht so plan wie unsere Gehsteige und Straßen. Zum anderen trugen diese Bewohner Schuhe aus Fell, die mit Gras gefüttert waren (also nix barfuß).
Dies ist mit Abstand das allerbeste Video zum Thema Barfußlaufen im gesamten Internet! Kurz und knapp alles Wichtige auf den Punkt gebracht und kein "Experte", der alles wieder kaputt redet. Dankeschön!
Gut erklärt! Leider habt ihr die Zehen bei eurem Bericht gar nicht thematisiert: Gängiges Schuhwerk, auch High Tech-Laufschuhe, quetschen die Zehen gerne zusammen, mit fatalen Folgen! Seit über einem Jahr bin ich selbst barfuß bzw. in Barfußschuhen unterwegs und meine "verkrüppelten" Füße können sich mehr und mehr wieder normalisieren.
@@knice2712 XeroShoes haben solche die einigermassen normal aussehen. Es ist einbisschen schwiereg Barfussschuhe zu finden die nicht auffallen. Ich benutze auch seit jahren Barfussschuhe und man merkt wirklich den Unterschied.
Der Mensch überlebte auch ohne Impfungen und trotzdem ist deren Sinn zumindest für rational denkende Menschen klar erkennbar! Der Mensch hat nämlich von der Natur auch ein Gehirn bekommen, das er unter anderem zum Erfinden und Benutzen sehr sinnvoller Dinge, wie z.B. Impfstoffen oder eben Schuhen, einsetzen sollte... Im Ernst: Hier klingt leider mal wieder dieses unsägliche "früher war alles besser" durch. NICHTS war früher besser! Früher sind die Menschen an Infektionen gestorben, die man heute dank Antibiotika oder Impfungen leicht in den Griff bekommt bzw. abwehren kann. Und früher haben eben Menschen auch Verletzungen, unter deren Folgen sie teilweise ein Leben lang zu leiden hatten, durch mangelnden Schutz ihrer Füße davongetragen. Wo ist da der Fortschritt? Wo die Logik, basierend auf naturwissenschaftlicher Erkenntnis?
@@boidsen Stimme voll und Ganz zu. Auch immer die Aussage "Früher war alles Bio!" Ja genau und die Nahrung hatte kaum Nährstoffe, wurde schneller schlecht und die Menschen hätten sicher nichts dagegen gehabt, wenn sie die heutige Technik hätten :D Auch wenn ich selbst gerne Barfuß laufe und manchmal sogar so Sport mache, fehlt im Video etwas die Richtigstellung. Es kommt, bei mir zumindest, so rüber als würde man versuchen den Leuten zu sagen dass alles Barfuß besser ist. Man muss halt ne gesunde Balance finden, wobei ich mehr zu Schuhen tendieren würde.
Der Fuß braucht keine Unterstützung, er braucht etwas Schutz (bspw. Glasscherben) und sonst nix. Laufe, gehe und stehe seit 4 Jahren ausschließlich in Barfußschuhen. Seitdem nie wieder Rückenprobleme, Knieprobleme oder sonst etwas in der Richtung. Man muss sich natürlich erst mal langsam an die neue Lauf-/Gangart gewöhnen (die Muskulatur kann nach X-jahren normalen Schuhen nicht so schnell umschwenken). Normale Schuhe sind Gift für unsere Statik, unsere Muskulatur und unsere Füße. Jeder der sich mit dem Thema beschäftigt wird NIE WIEDER "Nikes" oder so einen angeblichen high-tech Mist anziehen. Viel Spaß beim Informieren! Ich kann den YT-Kanal von Strong & Flex TV empfehlen um sich mit dem Thema vertraut zu machen.
Der Pferdeflüsterer Auch mit Barfußschuhen unterwegs sein, denn dadurch dass du deine Fußmuskulatur aktiv nutzt, wird der Fuß automatisch warm. Sogar bei sehr kaltem Untergrund. Ich hab noch nie gefroren, wenn ich im Winter mit Barfußschuhen unterwegs war. Das einzige Problem ist nur längeres stehen an einer Stelle, weil die Muskulatur dann logischerweise nicht warm wird, beziehungsweise auf Dauer auskühlt. Alternativ gibt es aber auch genügen barfuß Schuhe mit einer etwas dickeren Sohle oder auch einlegen Sohlen, falls man da empfindlicher ist. Ebenso gibt es Stiefel, damit man auch bei Schnee und matschtrockene Füße behält und bei Eis nicht ausrutscht. Viel angenehmer ist das ganze natürlich im Sommer. Du spürst den Untergrund und die Wärme des Bodens. Ich kann es jedem einfach nur noch empfehlen. Es ist so unglaublich angenehm...
Manche Sachen kann man aber einfach nicht ohne Schuhe machen. Besonders in dem Bereich Hobbys ist man auf ein Schuhwerk angewiesen zum Beispiel Motorrad fahren, Fußball etc auch während der Arbeit sollte man in manchen Berufen festes Schuhwerk tragen.
Ich laufe jetzt seit mehreren Jahren Barfuß. Zwar nicht immer, aber so oft es geht. Gerade im Winter oder auf die Arbeit, da ziehe ich Schuhe an. An die Hochschule oder auch unter der Woche in Bars, bin ich auch Barfuß unterwegs. Abgesehen von spitzen Steinen, die manchmal sehr weh tun können, habe ich noch nie eine Verletzung gehabt. Dazu muss ich sagen, dass es mir so vorkommt, dass mein Plattfuß sich gebessert hat. Ich habe zwar etwas zugenommen, aber mein Plattfuß exestiert so wie früher nicht mehr. Ich geh auch Barfuß joggen, was mir sehr gut tut. Bei meinen "Laufschuhen" hat mir irgendwann mal die Ferse so weh getan, dass ich kaum mehr laufen konnte. Das Problem habe ich beim Barfußlaufen noch kein einziges mal gehabt. Ich bin total zufrieden, dass ich mich entschlossen hatte, Barfuß zu laufen. Ich werde zwar überall angestarrt, ob Hochschule, in den Bars oder schon allein in der Kühlabteilung von Einkaufsläden :D Aber dass ist mir so Wurschd, gerade auch, weil es mir echt gut tut! :)
Ich war heute barfuß einkaufen, nachdem es geregnet hatte. Es waren 15 Grad, und ich war auf dem Dorf unterwegs. Die Menschen starrten und kommentierten ("Guck mal, Schatz" und zeigte auf mich, "Ist es dir nicht kalt?"). Ein Fahrradfahrer fuhr plötzlich langsamer auf mich zu und starrte beim Vorbeifahren sehr auffällig auf meine Füße. Ein Schulbus hielt kurz vor dem Laden und drei Jungs lachten und machten Fotos von mir. Fazit: Wer barfuß im Alltag unterwegs sein möchte, muss auch eine Menge Mut mitbringen.
ich bin eine Zeitlang Barfuß gelaufen, auch in der Stadt. Dabei fiel mir auch auf, das meine Füsse viel eher als meine Augen unangenehme Steinchen oder Glassplitter bemerken und automatisch anders auftreten. Ich würde damals oft gefragt ob ich denn nicht oft in Glasscherben trete und ich meinte "Nein, nie". Dann sah ich in einer Doku dass die Füße viel mehr Rezeptoren haben als andere Körperstellen und auch mehr als die Augen. :)
Mega gut. Ich hab auch vor einigen Wochen wieder angefangen barfuß zu laufen. Es ist definitiv ein heftiger Wechsel zudem Ich anfangs auch viel Muskelkater bekam. Barfuß Schuhe von diversen Firmen bilden einen guten Anfang um wieder aufs barfuß laufen umzusteigen.
Habe seit Jahren Barfuß-Schuhe und kann es nur empfehlen. Sehr ungewohnt am Anfang aber der federnde Gang auf dem Vorderfuß fühlt sich sehr gut an. Das Laufen über die Führungslinien für Blinde in den Bahnhöfen ist wie eine Fußreflexzonenmassage, ;)
Ich laufe jetzt inzwischen über 25 Jahre fast immer barfuß . Vorteile : Keine Schmerzen mehr in den Füßen , Beinen oder Rücken , weder Schweißfüße oder Fußpilz und auch praktisch : Ich stehe nie unentschlossen vor dem Spiegel und frage mich , WAS für Schuhwerk ziehe ich jetzt zu meinem Outfit an . Auf die Frage , ob ich nicht befürchte in Glas oder Hundescheiße zu treten , hier ein ganz simpler "Trick" : Einfach schauen wo man hingeht. ;0)
Danke für das Video ! Ich laufe barfuß wo es möglich ist , immer wieder steigernd, aber eher auf natürlichen Untergründen! In der Stadt liegt Müll rum, Kippen, Scherben, Rotz und co ! Da hole ich mir Barfussschuhe! Seit ich oft barfuß laufe sind die Schmerzen in den Füßen besser geworden, von wegen Orthopädieeinlagen bei Plattfüßen , die tun auf Dauer weh ...
@@jorin8297 Mit diesen neuartigen Schuhen und deren komische Sohlen mag das fast stimmen, aber barfuß rollt da nichts ab, denn der gesunde Fuß ist ja normalerweise nicht nach unten gewölbt wie ein Rad, sondern nach oben wie ein umgedrehter Suppenteller. Setzt du also die Ferse auf und willst nach vorn "abrollen" so platscht einfach nur der Vorfuß auf.
@@MrCmon113 beim schleichen ist der Fuß ne Feder. Meine Ex ist immer mit der Ferse gelaufen. Viel zu laut aufgeschlagen. Irgendwie nicht abgerollt. Sie ist wie ich schlank. Wunder mich trotzdem, warum da noch keine Probleme sind/waren. Vielleicht noch jung genug (19).
Bin vor einiger Zeit auf Barfußschuhe umgestiegen. Habe drei Paar, für Sport, for Freizeit, für Business (Barfußschuhe gibt es heutzutage in allen Varianten, niemandem fällt das auf). Laufe daher zu 100% nur noch in solchen Schuhen draußen und es war eine absolut geniale Entscheidung! Habe etwa zwei Monate gebraucht, um mich komplett daran zu gewöhnen, das Gröbste war aber schon nach etwa einer Woche geschafft. Sehr empfehlenswert.
Ich laufe schon immer sehr viel barfuß und der einzige Tag, den ich in "hohen" Schuhen (4cm) verbracht habe, war meine Konfirmation. Mir wurde dann vor einem Jahr, mit 14, beidseitig ein Hallux valgus diagnostiziert. Der Arzt hat mich gefragt ob ich in hohen Schuhen laufen gelernt habe. Ich komme mir so verarscht vor 😂
Ich bevorzuge schon immer den "Vorfußlauf". Besonders beim schnellem Laufen habe ich damit das Gefühl bequmer und schneller vorwärts zu kommen. Dachte immer das wäre eine merkwürdige Angewohnheit von mir, welche eigentlich total unnatürlich ist. Zum Glück hat das Video mir gezeigt, dass ich die ganze Zeit normal gelaufen bin und die anderen eher unnormal laufen
Es kommt immer drauf an. Vorfußlaufen soll nur besser beim Joggen sein. Beim genen ist es besser über die Ferse abzurollen, was erst bei höheren Geschwindigkeiten schlecht für die Gelenke ist und einfach effizienter als das Vorfuß gehen ist.
@@knice2712 Das meinte ich. Langsam gehe ich "normal", aber sobald ich schnell gehe oder sprinte/renne habe ich schon immer automatisch in den Vorfußlauf gewechselt
@@Beipackzettel1 1. wenn keine zu engen schuhe getragen werden, sehen die füße auch nicht so verkrüppelt aus. 2. durch barfüsslaufen kriegt man weit weniger schnell fusspilz und steht auch nicht permanent im schweiss-》》 füsse stinken nicht. 3. barfusslaufen heilt fehstellungen und plattfüsse. 4. wer barfuss unterwegs ist ferhält sich automatich weniger assozial weil es auch besonders im eigenen interresse liegt die umgebung sauber zu halten(zb. weder müll liegen lassen noch rumrotzen)
Deswegen bin ich mit 22 auf Barfuß Schuhe umgestiegen (vivobarefoot) und bin so meine Fuß und Knieschmerzen los geworden! Es hat sich mein Gangbild im Laufe der Zeit verändert und bin schmerzfrei..außerdem ist es ein super Gefühl, physiologisch zu gehen. Kann ich nur empfehlen. Bin jetzt fast 30 und greife noch immer zur selben Marke. Danke für die wissenschaftliche Bestätigung!
Mein Sportlehrer sagt uns immer, dass wir beim joggen nicht mit der Ferse aufsetzen sollen sondern mit dem ganzen Fuß, weil das besser für die Gelenke ist. Anscheinend ist dieses Wissen nicht so omnipräsent.
Die Aussage ist gar nicht mal so falsch, nennt sich dann Mittelfußlauf, senkt die Belastung etwas und reduziert das anfängliche Verletzungsrisiko sowie die Anstrengung, gewohnte Fersenläufer bekommen leicht einen Muskelkater in Waden und Füßen.
Ich muss dem Video recht geben Barfuß bin ich deutlich schneller als mit Schuhen und es fühlt sich 10 mal besser an zu laufen und man hat eine deutlich größere Ausdauer und macht natürlich auch mehr Spaß
Seit 1,5 Jahren laufe ich nur noch barfuß. Seitdem habe ich keine Schmerzen mehr und meine Fußfehlstellungen sind weg. Ich hatte immer starke Schmerzen in Füßen, Knien und Rücken. Klar braucht es Umstellunszeit und das erste halbe Jahr war es ungewohnt, aber ich bin total glücklich über meine Schmerzfreiheit :D
also ich renn schon immer instinktiv mit dem vorderfuß ;) ich hab`s auch nie wirklich beigebracht oder erklärt bekommen, ist halt einfach normal so dachte ich
Unterschreib ich voll! Hab seit Jahren Probleme mit dem Knie. Immer wieder eine ganze Saison Pause, Physio und die Orthopäde sind ratlos mit ihren Einlagen, die sie verschreiben. Im Alltag und auf Langstreckenläufen hatte ich immer Asics und dergleichen an. Seit 1 Jahr lauf' ich Barfuß und es wird immer besser... abgesehen von den gelegentlichen Glasscherben und verwirrten Blicken ^^
Durch dieses Vifeo weiß ich endlich warum ich beim Ausdauer laufen immer schmerzen innden Füsen/Beinen/Knöchel bekomme. Aber such nur wenn ich zu lamgsam laufe. Wenn ich dann Schmerzen bekomme, ändere ich dann meine Laufart,werde schneller und komme vorne zunerst auf, und rolle meistens nicht mehr ab^^
Seit 2018 benutze ich fast ausschliesslich Barfußschuhe. Seitdem sind meine Knie- und Hüftbeschwerden weg. Die Umstellung auf Barfußschuhe war leichter als gedacht. Als Kind bin ich sehr sehr viel barfuß gelaufen. Die Bewegungsabläufe hat sich mein Körper wohl gemerkt. Ich plane, nie wieder auf normale Schuhe umzusteigen. Ich empfinde diese Schuhe mittlerweile als extrem unangenehm. Sowas tue ich meinem Körper nicht an (Ausnahme: Radeln) Und ja, ich habe die Barfußschuhe auch im Winter und bei Nässe an.
Das ist wirklich sehr interessant und ich kann mich damit verbinden. Ich laufe oft mit barfuß und so bemerk ich selbst mein laufen mit der vorderen Fläche
Das Wirkprinzip des Barfußlaufens ist die propriozeptive Reflexschleife. Es ist kindereinfach. Umso dicker die Sohle umso später kommt der Reiz der Untergrunds im Rückenmark an. Umso später kann das Rückenmark auf Veränderungen reagieren und spannt die anderen Muskeln dem Untergrund an. Das funktioniert identisch, wie eine intelligente Stoßdämpferregulierung bei PKW, die z.B. mittels Laser den Untergrund abtastet und danach das Fahrwerk einstellt. Tja, meine LIeben, der Mensch kann auch das mal wieder besser, als die Maschine. Wenn man ihn denn lässt.
Ein Glück! So laufe ich schon seit Jahren und hatte nie Probleme mit den Gelenken, übrigens auch sogut wie nie Rückenschmerzen. Trotzdem gibt es immer wieder Leute die es regelrecht aufregt dass ich meine Füße nicht abrolle (z.B. beim Schulsport).
Einfach mal versuchen: an warmen Tagen einen ganzen Tag barfuß gehen. Mit dem Fahrrad barfuß zur Bahn, dort barfuß einsteigen, barfuß durch die Stadt zum Job und das ganze abends wieder zurück. Man geht viel bewusster und bekommt eine bessere Haltung (finde ich). Ich bin von Turnschuhen auf Flip Flops umgestiegen, weil ich in Socken so wahnsinnig doll schwitze. Hat sich bislang sehr bewährt.
Vor allem fühlt man viel mehr, wenn man Barfuß unterwegs ist! Unsere Fußsohle ist fast so sensibel wie unsere Hand! Den Untergrund zu spüren, ist für mich der Hauptgrund Barfuß zu laufen. Probiert es mal aus, jeder Untergrund ist anders von seiner Beschaffenheit, Härte und Temperatur. Einfach schön sich so über den Boden verbunden zu fühlen...
Und enorm wichtig sich zu erden. Im Moment verkneife ich es mir, sind zuviele Bienen und Wespen im Rasen bzw klee. Aber im Winter bin ich barfuß im garten
Als Kind hat meine Mutter immer mit mir geschimpft, weil ich barfuß gelaufen bin und eben keine Puschen anziehen wollte. Auch heute laufe ich im Sommer in der Freizeit barfuß. Auf der Arbeit geht das schlecht. Mit Barfußschuhen kommt man immerhin nah dran. Eine Umgewöhnung ist es aber, die Füß tun eine Zeitlang wirklich weh und man muss das richtige gehen wieder lernen.
Unsere Sportlehrerin erklärte, dass es individuell ist. Es gibt Menschen die besser Schuhe beim normalen Laufen tragen sollten. Da kann ich ein Beispiel aus meine Familie bringen. Mein Bruder hat richtige Plattfüße und hat als Kind immer falsch belastet, ohne die richtigen Schuhe hätte er heute sicher Knieprobleme. Ich selbst lauf daheim in Tanzschläppchen und trage sehr selten hohe Schuhe. Ich habe bemerkt, dass ich bei Tanzschuhen anders laufe als in meinen anderen Schuhen.
Ja is klar, ausgerechnet im Wald... Wie soll das bitte gehen mit den ganzen Ästen, Nadeln, Steinen, Dornen etc.? Da ist ja schon eine Wiese mit den Grasstoppeln kaum erträglich!
@@Dauti97 Erstens sind die ältesten archäologischen Nachweise für Schuhe über 60 000 Jahre alt und nicht 8000, und zweitens bedeutet, dass etwas früher irgendwann einmal so gewesen ist, ja wohl automatisch, dass es richtig gewesen ist. Oder nagst du rohe Knochen ab, nur weil unsere Vorfahren das vor der Erfindung des Kochens auch so gemacht haben? Auch unser Gehirn, das uns hilft, unser Leben angenehmer und auch gesünder zu gestalten, ist ein Teil der Natur!
@@thomas.thomas Ich weiß das nur allzu gut. Habe schließlich jahrelang selbst, überredet von Hausarzt, Eltern, Sportlehrern und auch manchen Kumpels, diesem Barfußkult gehuldigt...
Ich bin selbst einen Marathon barfuß gelaufen. Keinerlei Probleme. Bin damals mit ein paar km angefangen und habe mich stetig gesteigert und war nie verletzt.
würde mich mal interessieren, wie das mit Platt- oder Senkfüßen ist, ob man da auch auf Schuhe verzichten kann und sie dadurch in eine natürlichere Form und Haltung zurückkehren ...
Ja, aber du solltest langsam umsteigen. Barfußschuhe erst nur im Altag tragen und noch nicht damit laufen gehen. Schaur dir dazu Videos von Strong & Flex TV an stichwort Barfuß
Sogenannte “Plattfüße“ sind genetisch bedingt und ca. 75%der Menschen haben sie ! Also ist das von der Natur so gewollt! Guck dir die Füße von natürlich lebenden Völkern an, die haben auch Plattfüße 😉
Plattfüße sind nicht genetisch bedingt, sondern ein Mangel an entsprechender Muskulatur, welche über die Sehnen das Gewölbe hochziehen. Ich hatte Plattfüße früher mal, in mittlerer Ausprägung. Das ist aber komplett verschwunden, seitdem ich fast immer bzw. sehr oft Barfuß auf den Beinen bin. Das Gewölbe und die Muskeln dazu sind bei mir richtig stark geworden. Dadurch knicke ich auch nicht mehr um. Aber was normal ist, dass ein Fuß platter wird, wenn man ihn mit dem Körpergewicht belastet. Das ist normal, soll auch so sein. Der Fuß muss sehr mobil sein, damit jener als eine Art Feder fungieren kann. Unter voller Belastung geht da eben nur noch das obere Fingerglied des Mittelfingers zwischen Boden und Fuß rein. Ohne Belastung gehen bei mir das obere und mittlere Fingerglied des Mittelfingers unter den Fuß rein.
Im Haus laufe ich mein Leben lang immer Barfuß, sobald es draußen auch nur ein bisschen angenehmer wird und der Frühling in den Sommer übergeht laufe ich Grundsätzlich nur Barfuß egal wo. Ich bin 1x in etwas reingetreten was weh tat und zwar einen Nagel :D Ansonsten wurde ich schon oft darauf angesprochen warum ich beim schnell laufen immer so komisch laufe, denn ich hab gerade festgestellt gehöre ich zu den Leuten die tatsächlich mit dem Voderfuß auftreten und ja es stimmt, ich habe noch nie probleme mit Knie,Hüfte oder Gelenken gehabt, noch nie.
Im Park zum Beispiel oder ein paar runden ums Haus laufen. In der Großstadt juckt es doch kaum jemanden was man trägt oder wie man aussieht. Und wenn du Barfußschuhe hast kannst du z.B. zum Supermarkt gehen oder einen kurzen Spaziergang unternehmen
Ich laufe seit über zehn Jahren nur noch in Barfußschuhen oder eben sehr flachen Schuhen mit dünner und flexibler Sohle. Ich bin außerdem auch tägliche Ausdauerläuferin und auch da nur mit Neoprenschuhen mit weicher/flexibler Gummisohle. Die sind super und günstiger als Barfußschuhe, die meinen täglichen Dauerlauf nicht lange mitmachen würden. Ich habe mich noch nie verletzt bei meinem Training. 🙂
Warum hab ich angefangen „abzurollen“ beim Laufen? Danke liebe Lehrer, liebe Eltern und liebe Verwandten. Und ich hab mich noch gefragt warum ich jetzt Knieschmerzen habe🙄 Grüsse gehen raus Ich liebe es Barfuss zu laufen. Ich zwar bisschen schwer in der Arbeit und im Stall beim Pferd (obwohl ich auch gerne mal ohne Schuhe reite. Ohne steigbügle versteht sich😌), aber Zuhause. Ich habe mega selben Socken an, am liebsten Sandalen oder Barfuss und ich liebe es
Ich habe mir heute beinahe meine Füße verbrannt auf dem Asphalt - ich laufe das ganze Jahr über barfuß, außer jetzt :-D - denn bei der Hitze ist das extrem unangenehm :-D. Sie verstehen es deswegen nicht, weil sie es nicht gewohnt sind - die meisten zucken bei kleinsten Bodenunebenheiten schon zusammen - würden sie das einfach mal trotzdem weiter machen, würden sie es auch verstehen - und ich weiß nicht, wie das mit der Bewegung zusammen hängt - ich habe auch beim normalen gehen eher einen Ballenlauf bzw setze da mit dem ganzen Fuß gleichzeitig auf - aber rennen kann ich barfuß deutlich schneller, als jemals mit Schuhen - und hüpfen erst recht. Die Leute kennen nur leider nur die Vorurteile und nicht die Vorteile. Aber das ändert sich, in meinem Umfeld laufen einige öfter barfuß, seit sie mich kennen :-D. Vorbild sein ist immer gut!
Man muss nicht gleich Barfuß gehen um von den im Video genannten Vorteilen zu profitieren. Es reicht eine einfache Umstellung der Lauftechnik, bei der man bei schnelleren Geschwindigkeiten auf den Ballen aufkommt. Ein leichteres Paar Laufschuhe (mit wenig Dämpfung) hilft dabei. Als ich auf ein solches Paar Laufschuhe gewechselt bin, kam die neue Technik automatisch und anfangs sogar unbewusst. Ich hatte zwar die ersten zwei Wochen den Muskelkater des Todes in den Waden, möchte aber nicht mehr wieder zurück :-)
Ich denke ja, dass Menschen (und zwar jeder in jedem Alter) das Laufen jeden Tag neu trainieren. Es hat einen Grund, warum man nach 14 Tagen im Bett liegen das Laufen quasi neu lernen muss ;-). Es ist nämlich eine ganz schön schwierige und komplizierte Angelegenheit. Als ich das letzte Mal an einem Teich und auf vor kurzem gemähtem Rasen barfuß gelaufen bin, hab ich mir gleich eine Verletzung an der Fußsohle geholt. Hat schon einen Grund, warum sich Menschen Kunstsohlen druntergebunden haben, hehe.
Ich bin auch häufiger Barfuß durch den Schnee gelaufen. Jetzt nicht gerade lange Strecken oder Zeiten, meine Zehen wollte ich mir ja auch nicht abfrieren. Meine Oma hat da immer nen Kollaps bekommen: "Jung, zieh dir was an die Füße an, du kriegst es sonst noch an den Nieren!" und sowas.
@@TheIllio ISt auch eine Gewohnheitssache. MAn kann ja über die ZEit hinweg, die Winteretappen mit Schuhen immer weiter verkürzen. In meinem ersten Jahr war ich von November bis März mit Schuhen unterwegs. Im zweiten Jahr einen halben Monat weniger Dieses Jahr von Mitte Dezember bis Mitte Februar, also einen Monat weniger als vor zwei Jahren.
Bin jetzt seit ca. 1 Jahr in barfußschuhen unterwegs, in Räumen lauf ich eh Barfuß. Tat meinem Sprunggelenk sehr gut. Hatte mal nen Bänderriss und bin in der Folgezeit oft in meinen normalen Schuhen umgeknickt. Ich glaube wirklich, dass sich mein Fuß und mein Sprunggelenk stark stabilisiert haben. Knicke jedenfalls nicht mehr um und hatte zeitweise echt derben Muskelkater im Fuß.
Ja normal deine Zehen sind eingeklemmt. Du kannst in herkömmlichen Schuhen nicht so über den Vorderfuß abrollen wie als wenn du barfuß läufst. Dadurch entstehen Schmerzen Kine, Hüfte, Wirbelsäule usw.
Jean Koch das kommt darauf an ich laufe/ gehe zwar mittlerweile fast ausschließlich in Barfußschuhen aber beim joggen bin ich mit herkömmlichen, aber recht weiten Schuhen, auf den Laufsiel über den Vorfuß umgestiegen bevor ich überhaupt davon gehört hatte. Ich in den Schuhen war auch mein Fuß nicht wirklich eingeengt. Es kommt also ganz drauf an welche Schuhe man hat.
Zuhause oder im Hotel laufe ich ausschließlich barfuß, fühlt sich einfach am besten und freiesten an. Unterwegs oder beim Joggen in Schuhen. Auf der Arbeit muss ich Schuhe mit Absatz tragen. Ich mache jeden Tag Übungen für die Fußmuskulatur, da ich im rechten Fuß Verspannungen habe. Würde einerseits gerne mehr barfuß laufen, andererseits schrecken mich die unsauberen Böden in der Öffentlichkeit etwas ab, bzw habe ich da das Gefühl, ich müsse mich schützen. :) Wenn ich barfuß spontan los sprinte komme ich übrigens auch vorne auf dem Ballen auf, aber da sich das so ungewohnt anfühlt versuche ich dann immer das zu vermeiden. Auf jeden Fall interessant.
Bin seit 2 Jahren mit Barfusschuhen unterwegs und es klappt prima. Ich gehe auch Joggen mit Barfusschuhen. Es hat eine weilge gedauert, bis ich die neue Technick erlernen konnte, doch nun klappt es sehr gut. Ich möchte nicht mehr auf "normale" Schuhe zurückwechseln.
Ich weiß schon warum ich zumindest zuhause selbst Hausschuhe nie getragen hab.😜😄 Und jeder kennt es eigentlich,nach einem langen Tag endlich aus den Schuhen raus zu kommen,wie gut sich das anfühlt. Damit signalisiert uns der Körper doch eigentlich das es eben unnatürlich ist den ganzen Tag mit Schuhen zu laufen. Ich hab zu meinen Kindern oft gesagt "barfuss laufen ist gesund!" Und das eigentlich immer ganz unbewusst,ohne irgendwelche Studien zu kennen die genau das belegen.😊
Bro, das is ne Wissenssendung. Die kaufen den Zugang zu Quellen oder finanzieren Interviews mit Forschern von unserer Gebühr. Hoff ich zumindest, Quarks 😉
Primelchen von Waldmaus Schuhe sind einfach scheisse. Schau dir Strong und Flex TH-cam Kanal an. Und hol dir als Schuh den joe nimble Addict. Der ist perfekt
ich hatte schon immer nen echt breiten Fuß und hab nie nen richtig passenden schuh gefunden, seit ein paar Monaten trag ich nurnoch barfußschuhe, noch nie haben mir schuhe so gepasst und noch nie fand ich schuhe so bequem. Kann ich jedem mit Yetifüßen nur empfehlen!
Alles interessant und richtig, aber man kann ebenso in Schuhen sich so abrollen, dass man erste mit dem vorderen Fuß aufkommt und sich dann über die Verse abrollt...
Wer weiß? Ja, aber deine Fußmuskeln kommen kaum zum Einsatz, du spürst den Boden nicht und deine Zehen werden nicht mehr zusammen gequetscht und sind frei beweglich.
Stimmt, ich laufe seit meiner Kindheit regelmäßig Barfuß, und habe es mir so ,,richtig", also mit den Ballen, angewöhnt. Mit der Verse zuerst aufkommen ist für mich extrem ungewöhnlich, auch mit Schuhen. Aber ohne Barfußlaufen hätte ich mir das nie angewöhnt.
@@vondralbra5147 Ich laufe irgendwie immer mit dem Vorfußlauf, hab mir darüber bis jetzt nie Gedanken gemacht, bzw. überhaupt bemerkt das die meisten anders Laufen ^^''
Wir haben im Fussballverein schon damals in der F- oder E-Jugend gelernt nicht auf den Fersen zu laufen, wegen Verlrtzungsgefahr und weil man allgemein viel agiler ist :3
Wenn du bisher nur Schuhe anhattest, dann wertet dein Gehirn diese völlig neuen Reize erst einmal als Gefahr und löst Schmerz aus, um dich zu warnen. Es lernt nach einiger Zeit, dass die Signale keine Gefahr bedeuten und dann kannst du auch über Steinchen laufen.
Seit ich meine Schuhe mit Geleinlegesohlen austattete hab ich nach langen Arbeitstagen kaum schmerzen... Nun weiß ich nicht, ob mir dies dennoch langfristig schadet, SUPER
Carlos Banderas ich trete im Schnitt zwei mal im Jahr auf eine Biene, beim ersten Mal schwillt es extrem an, beim zweiten Mal kaum noch. Der Körper gewöhnt sich daran und die Paar Tage n dicken Fuß sind’s mir Wert 🤷🏼♀️
Alles richtig. Dazu soll aber auch noch einmal klar betont sein, dass beim langsamen Gehen ein sanfter Fersenauftritt - natürlich mit Abrollen - wichtig ist, da ein dauerhafter Ballengang zur Wadenverkürzung führen kann.
Problem is eher dass du mit Schuhen rumtrampelst wie die Axt im Wald. Barfuss "überlegst" du erst mal wie du jetzt über den Weg ballerst weil du die Konsequenzen unmittelbar erfahren wirst ; )
Ich war früher extrem sportlich (überdurchschnittlich) und war auch nie bereit viel Geld für ein Schuh auszugeben, dementsprechend hatte ich auch so marken lose Schuhe an, die meistens gar keine Dämpfung oder sonst was hatte, bin damit auch Marathon gelaufen. Als ich erwachsen wurde und auch finanziell mir auch teures zeug kaufen konnte bin ich irgendwann zum Joggingschuh gekommen mit Dämpfung halt und seit dort hat meine Leistung und auch der Spaß beim joggen nachgelassen und das ging Jahre so weiter. Tief im inneren wusste ich das irgendwas fehlt und das es immer mehr zwang wurde zu rennen. Letztens jedoch bin ich eigentlich un geplant mit Sandalen/Flip Flops mit meiner bessere hälfte joggen gegangen und ich hatte unglaublich Freude daran. am nächste Tag hatte ich Muskelkater an stellen die ich schon lange nicht mehr hatte, wie z.b Wadenbeinmuskel. Nun habe ich mir so Natural Runningschuhe/Barfussschuhe gekauft und das Joggen ist herrlich wie damals!!!!!! Wichtig anfangs nicht übertreiben langsam angehen. Diese minimale Schuhe könnte auf jedenfalls günstiger werden ich finde es teilweise wahnsinnig was da verlang.
Stuss! Bin 6 jahre mit "Forfußlauf" gelaufen und zur folge viele Knieverletztungen und eine verkürzte Archillissehne.. Hat mit Gymnastikübungen 2 Jahre zum heilen gebraucht
Auf dem Vorfuss zu laufen bei höherer Geschwindigkeit ist grundsätzlich normal das machen (Sportler) intuitiv, mir wurde das Laufen von meinem Physio auch genauso bei der Reha nach der KnienOp beigebracht. Beim Gehen abrollen und beim Joggen auf die Spitzen. Die Schuhe sind nicht das Problem, sondern das Leben ohne vernünftige schulische Aufklärung, solche Verletzungen könnten sehr leicht verhindert werden, wenn in der Schule nützliches Wissen für Leben vermittelt werden würde.
... und nun bitte in jedem Ort eine Barfußlaufgruppe die (jeden) animiert mitzumachen ohne Schuhe zu gehen. Als Einzelner wird man schon "blöd" angeguckt wenn man nur zum Container oder um den Block Barfuß geht. ... 😢
Hallo ich würde die Leute eben dum kucken lassen Ich hatte Jahre lang in denn gelenken schmerzen. Und ich laufe jetzt seit 15 Jahren barfuß und meine Fußschmerzen sind weg und ich kenne set dem keine Schuhe mehr Ob zum Einkaufen oder beim Laufen in der Stadt und der natur und in meiner Wohnung laufe ich nur barfuß Seit dem geht es mir gut P.S ich lasse die Leute eben kucken und dum labern ist doch meine gesundheit gruß
Bei mir steigt seit Jahren in die Bahn ein Typ ein, der immer Barfuß zur Arbeit geht. Er arbeitet wie wir auch, nur trägt er zur Jeans keine Schuhe, selbst im Winter. Der wird sich schon was dabei denken :D
ich hab mir schon vor Jahren angewöhnt mit dem Ballen aufzukommen, trotz der gedämpften Schuhe. früher auch immer mit der Ferse zuerst, aber das fickt dich halt mega. ich glaube man muss nicht direkt barfuß laufen, es reicht schon, wenn man auf die richtige Lauftechnik achtet.
Da ist schwierig, weil die Schuhe in der Regel eine Sprengung haben - die Ferse ist deutlich höher als der Vorderfuß, weil dort die Dämpfung untergebracht wird. Wenn du damit auf dem Mittelfuß laufen willst, funktioniert das mehr schlecht als recht und verändert zwangsläufig die Körperhaltung.
Fraglich ist, wofür du dann unnötige Dämpfungen an den Fersen benötigst? Wer bewusst mit dem Mittelfuß laufen will muss den Fuß unnatürlich Strecken, während beim Barfußlaufen oft automatisch die richtige Position eingenommen wird.
Also ich lauf jetzt nicht mein Leben lang barfuß, aber trotzdem lande ich immer auf dem Vorfuß. Das ist mir aufgefallen als ich durch einen Arbeitsunfall, mein Sprunggelenk brach und ich beim Physio langsam wieder laufen sollte, als es halbwegs geheilt war. Da meinte die junge Physio auch zu mir, ich soll mit der Verse zuerst aufkommen und dann abrollen. Das hat sich so unglaublich unnatürlich für mich angefühlt. Da kann man mal sehen, dass man vielleicht auch einfach mal auf den Körper, statt auf den "Experten" hören sollte^^
Eine Umgewöhnung der Gangart von Fersengang auf den Vorfußgang dauert einige Monate. Aufgrund der Sprengung (Höhe des Absatzes minus Hohe der Sohle im Ballenbereich) ist das mit normalen Schuhe eher nicht möglich. Hinzu kommt, dass normale Schuhe die Zehen in der Regel nach oben biegen. Wer also gesund laufen will, läuft in Minimalschuhe (Werbetrick: Barfußschuhe) oder - noch besser - barfuß. Beim reinen Barfußlaufen muss sich die Sohle erst an die neue Belastung anpassen. Von einer sauberen, weichen Babyhaut unter den Füßen muss man sich dann langsam verabschieden.
So schlimm sehen Barfußsohlen überhaupt nicht aus. Die Hornhaut wird iA nicht rissig und spröde, sondern nur fester. Und waschen beim Heimkommen, dann sind sie auch nicht dreckig.
O.o hmm daher kommt das allso ! hab mich immer für unnormal gehalten weil ich nicht wie andere mit der ferse abrolle >-< vielen lieben dank =3 hab heute was wichtiges gelernt ^^
Mary Jane Da hast du aber Glück. Wenn ich Barfuß laufe, so ist Extrems wahrscheinlich, dass ich mir mal wieder einen Splitter einfange. Ich wünschte, ich hätte soviel Spaß wie du im Sommer
die beste Dämpfung ist der Wadenmuskel und der muss ausreichend trainiert werden. Ich laufe und gehe seit 10 Jahren in Minimalschuhen und habe keinerlei Verletzungen bei einem Pensum von 30-50 km/Woche Lauftraining, fast ausschließlich auf Beton und festgetretenen Waldwegen.
Meine Sportlehrerin hatte mich damals immer getadelt, ich solle mit der Ferse zuerst aufkommen weil ich immer mit den Ballen zuerst aufgekommen bin.. danke dafür dass ich es mir nun falsch eingeprägt habe👌🏼
Ich trete auch immer mit dem Ballen auf und dachte immer ich sei falsch, weil alle anderes laufen ^^’, aber ist wohl doch nicht so :)
Ich glaube, dass du nur etwas Übung brauchst. Sich das rennen umzugewöhnen in Nichtbarfußschuhen ist einfacher, als richtig gehen nicht Nichtbarfußschuhen, jedenfalls für mich.
Mir haben auch immer alle gesagt dass ich ganz komisch laufe wenn ich schneller bin... hätte ich mal nicht auf sie gehört😑Jetzt hab ich schon mit 19 Schmerzen beim joggen
Was ne dumme lehrerin
Das macht keinen sinn das es bessee so ist :D
Man merkt ja das es unangenehm ist
Ich hab ne extrem verkürzte Achhillissehne und stehe jeden morgen schon auf dem Vorfuß, da ich mit der Ferse nie runter komme. Is halt auch ne Fehlbelastung, aber gehe mit normalen Schuhen so, wie man hier Barfuß normal läuft. xD
Es kommt drauf an, ob es ums gehe oder uns joggen geht, weil mit der Ferse abrollen eigentlich effektiver als das Vorfuß laufen ist,
erst wenn man schneller läuft sollte man um seine Gelenke zu schonen besser über den Vorfuß laufen. (So haben wir Menschen das auch Früher gemacht.)
Mir fehlt der Aspekt des heutzutage harten Untergrunds (Beton). Auf Wiesen und Waldböden kann ich mir Barfußgehen und -laufen durchaus vorstellen.
Der harte Untergrund ist sicherlich auch einer der Gründe warum Gelenke und Bänder so belastet werden, wozu eine Dämpfung wenn man auf der Wiese läuft. Dort haben wir auch eine Dämpfung, nämlich im Boden.
Noch schlimmer: Ich trage auf der Arbeit Sicherheitsschuhe, wenn man diese Klötze ohne Dämpfung 8+ Stunden am Tag auf hartem Untergrund trägt kann das auch nicht gut sein.
Versuch es und du wirst merken dass du nichts merkst :) Du Dämpfst den aufprall über die Muskalatur, ziehst die Energie wie in eine Feder auf und lässt sie wieder frei. Dadurch sparst du auch Energie.
Über den vorfuß solltest du keine Probleme haben. Deine Zehen sind wie Federn. Das ist die beste Dämpfung die du kriegen kannst. Du brauchst nur die Muskulatur dafür! Diese muss aufgebaut werden.
Noch dazu gab es auch früher schon Populationen im gebierge z.b. Das ist auch hart ;)
@@elliieeify3796
Der Vergleich mit dem Gebirge hinkt.
Zum einen ist es dort (ausgenommen Hochgebirge - aber dort waren in den Urzeiten kaum Menschen) nicht so plan wie unsere Gehsteige und Straßen.
Zum anderen trugen diese Bewohner Schuhe aus Fell, die mit Gras gefüttert waren (also nix barfuß).
Gerald Schluderbacher Ja, das ist aber ebenfalls keine großartige Dämpfung, sondern könnte man mit sog. Barfußschuhen gleichstellen.
Dies ist mit Abstand das allerbeste Video zum Thema Barfußlaufen im gesamten Internet!
Kurz und knapp alles Wichtige auf den Punkt gebracht und kein "Experte", der alles wieder kaputt redet.
Dankeschön!
Forbi, Das freut uns sehr zu hören. 🙏
Ich stelle mir gerade einen Steinzeitmenschen mit Airmax vor...
Nein! Kopfkino pur :-D
Und Eisbeutel auf dem Knie und Voltaren in der Hand....
Funny Vorstellung aber wahrscheinlich wären wir dann heute anders weil der Mensch sich dann eher angepasst hätte
Geht dich nix an HAHAHAHAHA
Zieh dir welche an und guck in den Spiegel 😂👌
Gut erklärt! Leider habt ihr die Zehen bei eurem Bericht gar nicht thematisiert: Gängiges Schuhwerk, auch High Tech-Laufschuhe, quetschen die Zehen gerne zusammen, mit fatalen Folgen! Seit über einem Jahr bin ich selbst barfuß bzw. in Barfußschuhen unterwegs und meine "verkrüppelten" Füße können sich mehr und mehr wieder normalisieren.
einem Jahr
Kannst du mir vielleicht gute Barfußschuhe empfehlen?
@@knice2712 XeroShoes haben solche die einigermassen normal aussehen. Es ist einbisschen schwiereg Barfussschuhe zu finden die nicht auffallen.
Ich benutze auch seit jahren Barfussschuhe und man merkt wirklich den Unterschied.
Einfach passende Schuhe kaufen, dann quetscht da nichts! Nike und Asics sind eher breit, Adidas schmaler.
@@knice2712 zb. welche von Vivobarefoot, Joe Nimble, Leguano, ZAQQ
Ein Blick in die Evolution zeigt: Der Mensch überlebte auch ohne Dämpfung.😂
Der Mensch überlebte auch ohne Impfungen und trotzdem ist deren Sinn zumindest für rational denkende Menschen klar erkennbar! Der Mensch hat nämlich von der Natur auch ein Gehirn bekommen, das er unter anderem zum Erfinden und Benutzen sehr sinnvoller Dinge, wie z.B. Impfstoffen oder eben Schuhen, einsetzen sollte...
Im Ernst: Hier klingt leider mal wieder dieses unsägliche "früher war alles besser" durch. NICHTS war früher besser! Früher sind die Menschen an Infektionen gestorben, die man heute dank Antibiotika oder Impfungen leicht in den Griff bekommt bzw. abwehren kann. Und früher haben eben Menschen auch Verletzungen, unter deren Folgen sie teilweise ein Leben lang zu leiden hatten, durch mangelnden Schutz ihrer Füße davongetragen. Wo ist da der Fortschritt? Wo die Logik, basierend auf naturwissenschaftlicher Erkenntnis?
@@boidsen Danke für diesen Kommentar. Die Leute kapieren halt nicht wie gut es ihnen wirklich geht.
Aber ohne Internet kann der Mensch nicht überleben
@@justinpollard5617 Lebenserwartung damals (Ohne Internet): ca. 30 Jahre.
Lebenserwartung Heute (Mit Internet): ca. 80 Jahre
@@boidsen Stimme voll und Ganz zu. Auch immer die Aussage "Früher war alles Bio!" Ja genau und die Nahrung hatte kaum Nährstoffe, wurde schneller schlecht und die Menschen hätten sicher nichts dagegen gehabt, wenn sie die heutige Technik hätten :D
Auch wenn ich selbst gerne Barfuß laufe und manchmal sogar so Sport mache, fehlt im Video etwas die Richtigstellung. Es kommt, bei mir zumindest, so rüber als würde man versuchen den Leuten zu sagen dass alles Barfuß besser ist. Man muss halt ne gesunde Balance finden, wobei ich mehr zu Schuhen tendieren würde.
Der Fuß braucht keine Unterstützung, er braucht etwas Schutz (bspw. Glasscherben) und sonst nix. Laufe, gehe und stehe seit 4 Jahren ausschließlich in Barfußschuhen. Seitdem nie wieder Rückenprobleme, Knieprobleme oder sonst etwas in der Richtung. Man muss sich natürlich erst mal langsam an die neue Lauf-/Gangart gewöhnen (die Muskulatur kann nach X-jahren normalen Schuhen nicht so schnell umschwenken). Normale Schuhe sind Gift für unsere Statik, unsere Muskulatur und unsere Füße. Jeder der sich mit dem Thema beschäftigt wird NIE WIEDER "Nikes" oder so einen angeblichen high-tech Mist anziehen. Viel Spaß beim Informieren! Ich kann den YT-Kanal von Strong & Flex TV empfehlen um sich mit dem Thema vertraut zu machen.
Das wichtigste hast du vergessen die Erdung die man wieder bekommt die durch die Gummi Sohle aufgenommen wird.
was machst du im winter
Der Pferdeflüsterer Auch mit Barfußschuhen unterwegs sein, denn dadurch dass du deine Fußmuskulatur aktiv nutzt, wird der Fuß automatisch warm. Sogar bei sehr kaltem Untergrund. Ich hab noch nie gefroren, wenn ich im Winter mit Barfußschuhen unterwegs war. Das einzige Problem ist nur längeres stehen an einer Stelle, weil die Muskulatur dann logischerweise nicht warm wird, beziehungsweise auf Dauer auskühlt. Alternativ gibt es aber auch genügen barfuß Schuhe mit einer etwas dickeren Sohle oder auch einlegen Sohlen, falls man da empfindlicher ist. Ebenso gibt es Stiefel, damit man auch bei Schnee und matschtrockene Füße behält und bei Eis nicht ausrutscht. Viel angenehmer ist das ganze natürlich im Sommer. Du spürst den Untergrund und die Wärme des Bodens. Ich kann es jedem einfach nur noch empfehlen. Es ist so unglaublich angenehm...
ich laufe schon seit jahren barfuss im Sommer und im Winter mit meinen barfussschuhn. gibt nicht besseres
Manche Sachen kann man aber einfach nicht ohne Schuhe machen. Besonders in dem Bereich Hobbys ist man auf ein Schuhwerk angewiesen zum Beispiel Motorrad fahren, Fußball etc auch während der Arbeit sollte man in manchen Berufen festes Schuhwerk tragen.
Ich laufe jetzt seit mehreren Jahren Barfuß. Zwar nicht immer, aber so oft es geht. Gerade im Winter oder auf die Arbeit, da ziehe ich Schuhe an. An die Hochschule oder auch unter der Woche in Bars, bin ich auch Barfuß unterwegs. Abgesehen von spitzen Steinen, die manchmal sehr weh tun können, habe ich noch nie eine Verletzung gehabt. Dazu muss ich sagen, dass es mir so vorkommt, dass mein Plattfuß sich gebessert hat. Ich habe zwar etwas zugenommen, aber mein Plattfuß exestiert so wie früher nicht mehr. Ich geh auch Barfuß joggen, was mir sehr gut tut. Bei meinen "Laufschuhen" hat mir irgendwann mal die Ferse so weh getan, dass ich kaum mehr laufen konnte. Das Problem habe ich beim Barfußlaufen noch kein einziges mal gehabt. Ich bin total zufrieden, dass ich mich entschlossen hatte, Barfuß zu laufen. Ich werde zwar überall angestarrt, ob Hochschule, in den Bars oder schon allein in der Kühlabteilung von Einkaufsläden :D Aber dass ist mir so Wurschd, gerade auch, weil es mir echt gut tut! :)
Marcel, sehr gut. Frohes Barfußlaufen weiterhin!
Ich war heute barfuß einkaufen, nachdem es geregnet hatte. Es waren 15 Grad, und ich war auf dem Dorf unterwegs. Die Menschen starrten und kommentierten ("Guck mal, Schatz" und zeigte auf mich, "Ist es dir nicht kalt?"). Ein Fahrradfahrer fuhr plötzlich langsamer auf mich zu und starrte beim Vorbeifahren sehr auffällig auf meine Füße. Ein Schulbus hielt kurz vor dem Laden und drei Jungs lachten und machten Fotos von mir. Fazit: Wer barfuß im Alltag unterwegs sein möchte, muss auch eine Menge Mut mitbringen.
ich bin eine Zeitlang Barfuß gelaufen, auch in der Stadt. Dabei fiel mir auch auf, das meine Füsse viel eher als meine Augen unangenehme Steinchen oder Glassplitter bemerken und automatisch anders auftreten. Ich würde damals oft gefragt ob ich denn nicht oft in Glasscherben trete und ich meinte "Nein, nie".
Dann sah ich in einer Doku dass die Füße viel mehr Rezeptoren haben als andere Körperstellen und auch mehr als die Augen. :)
Mega gut. Ich hab auch vor einigen Wochen wieder angefangen barfuß zu laufen. Es ist definitiv ein heftiger Wechsel zudem Ich anfangs auch viel Muskelkater bekam. Barfuß Schuhe von diversen Firmen bilden einen guten Anfang um wieder aufs barfuß laufen umzusteigen.
Habe seit Jahren Barfuß-Schuhe und kann es nur empfehlen. Sehr ungewohnt am Anfang aber der federnde Gang auf dem Vorderfuß fühlt sich sehr gut an.
Das Laufen über die Führungslinien für Blinde in den Bahnhöfen ist wie eine Fußreflexzonenmassage, ;)
Ich laufe jetzt inzwischen über 25 Jahre fast immer barfuß . Vorteile : Keine Schmerzen mehr in den Füßen , Beinen oder Rücken , weder Schweißfüße oder Fußpilz und auch praktisch : Ich stehe nie unentschlossen vor dem Spiegel und frage mich , WAS für Schuhwerk ziehe ich jetzt zu meinem Outfit an . Auf die Frage , ob ich nicht befürchte in Glas oder Hundescheiße zu treten , hier ein ganz simpler "Trick" : Einfach schauen wo man hingeht. ;0)
Danke für das Video ! Ich laufe barfuß wo es möglich ist , immer wieder steigernd, aber eher auf natürlichen Untergründen! In der Stadt liegt Müll rum, Kippen, Scherben, Rotz und co ! Da hole ich mir Barfussschuhe! Seit ich oft barfuß laufe sind die Schmerzen in den Füßen besser geworden, von wegen Orthopädieeinlagen bei Plattfüßen , die tun auf Dauer weh ...
Na hab ichs mir doch gedacht, der Fuß ist eine Feder und kein reifen... :D
Da hast du aber nicht aufgepasst.
Wenn man langsam geht, dann ist der Fuß schon ein Reifen.
@@MrCmon113 reifen ?
@@Kevinluethke 2:10 das Abrollen über die Ferse errinert mehr an einen Reifen als eine Feder
@@jorin8297 Mit diesen neuartigen Schuhen und deren komische Sohlen mag das fast stimmen, aber barfuß rollt da nichts ab, denn der gesunde Fuß ist ja normalerweise nicht nach unten gewölbt wie ein Rad, sondern nach oben wie ein umgedrehter Suppenteller. Setzt du also die Ferse auf und willst nach vorn "abrollen" so platscht einfach nur der Vorfuß auf.
@@MrCmon113 beim schleichen ist der Fuß ne Feder.
Meine Ex ist immer mit der Ferse gelaufen. Viel zu laut aufgeschlagen. Irgendwie nicht abgerollt. Sie ist wie ich schlank. Wunder mich trotzdem, warum da noch keine Probleme sind/waren. Vielleicht noch jung genug (19).
Bin vor einiger Zeit auf Barfußschuhe umgestiegen. Habe drei Paar, für Sport, for Freizeit, für Business (Barfußschuhe gibt es heutzutage in allen Varianten, niemandem fällt das auf). Laufe daher zu 100% nur noch in solchen Schuhen draußen und es war eine absolut geniale Entscheidung! Habe etwa zwei Monate gebraucht, um mich komplett daran zu gewöhnen, das Gröbste war aber schon nach etwa einer Woche geschafft. Sehr empfehlenswert.
Ich laufe schon immer sehr viel barfuß und der einzige Tag, den ich in "hohen" Schuhen (4cm) verbracht habe, war meine Konfirmation. Mir wurde dann vor einem Jahr, mit 14, beidseitig ein Hallux valgus diagnostiziert. Der Arzt hat mich gefragt ob ich in hohen Schuhen laufen gelernt habe. Ich komme mir so verarscht vor 😂
Nicht hoch, aber eng um die Zehen. Und so sind 99% der Schuhe auf dem Markt.
jeder schuh, der kein barfußschuh ist, ist ein hoher schuh
@@milkamarshmallow5847 ich trage auch keine engen schuhe. Ich habe el naturaLista, welche sehr breit gebaut sind & hobos.
@@einmensch2852 läufst du dein leben lang in barfußschuhen rum?
Verdammt 😅
Ich bevorzuge schon immer den "Vorfußlauf". Besonders beim schnellem Laufen habe ich damit das Gefühl bequmer und schneller vorwärts zu kommen. Dachte immer das wäre eine merkwürdige Angewohnheit von mir, welche eigentlich total unnatürlich ist. Zum Glück hat das Video mir gezeigt, dass ich die ganze Zeit normal gelaufen bin und die anderen eher unnormal laufen
Es kommt immer drauf an. Vorfußlaufen soll nur besser beim Joggen sein. Beim genen ist es besser über die Ferse abzurollen, was erst bei höheren Geschwindigkeiten schlecht für die Gelenke ist und einfach effizienter als das Vorfuß gehen ist.
@@knice2712 Das meinte ich. Langsam gehe ich "normal", aber sobald ich schnell gehe oder sprinte/renne habe ich schon immer automatisch in den Vorfußlauf gewechselt
Ivh habe es öfters versucht aber ich kann mich einfach nicht dran gewöhnen
zicmorley bei sprints muss man vorfuß laufen
problematich ist heutzutage vorallem das barfußlaufen eher als abnormal gilt, wenn ich barfuss zb im real bin wird oft dumm geguckt.
@@Beipackzettel1 😂😂😂😂
Die Blicke kenne ich 😆 Ist mir aber wurscht. Sollen sie halt gucken. 😂
@@manuelB707 ekelhaft
@@manuelB707 gute einstellung
@@Beipackzettel1
1. wenn keine zu engen schuhe getragen werden, sehen die füße auch nicht so verkrüppelt aus.
2. durch barfüsslaufen kriegt man weit weniger schnell fusspilz und steht auch nicht permanent im schweiss-》》 füsse stinken nicht.
3. barfusslaufen heilt fehstellungen und plattfüsse.
4. wer barfuss unterwegs ist ferhält sich automatich weniger assozial weil es auch besonders im eigenen interresse liegt die umgebung sauber zu halten(zb. weder müll liegen lassen noch rumrotzen)
Deswegen bin ich mit 22 auf Barfuß Schuhe umgestiegen (vivobarefoot) und bin so meine Fuß und Knieschmerzen los geworden! Es hat sich mein Gangbild im Laufe der Zeit verändert und bin schmerzfrei..außerdem ist es ein super Gefühl, physiologisch zu gehen. Kann ich nur empfehlen. Bin jetzt fast 30 und greife noch immer zur selben Marke. Danke für die wissenschaftliche Bestätigung!
Auch die Körperhaltung verbessert sich
Mein Sportlehrer sagt uns immer, dass wir beim joggen nicht mit der Ferse aufsetzen sollen sondern mit dem ganzen Fuß, weil das besser für die Gelenke ist. Anscheinend ist dieses Wissen nicht so omnipräsent.
Zeig deinem Lehrer mal doch mal dieses Video. Mal sehen was er dazu sagt :)
naja so unrecht hat er nicht.
Mit dem ganzen Fuß? Wie soll das denn gehen?
@@MrCmon113 Plattfuß
Die Aussage ist gar nicht mal so falsch, nennt sich dann Mittelfußlauf, senkt die Belastung etwas und reduziert das anfängliche Verletzungsrisiko sowie die Anstrengung, gewohnte Fersenläufer bekommen leicht einen Muskelkater in Waden und Füßen.
Sehr sehr spannend! Wer gerne Barfuß geht Daumen hoch!
Seit über 2 Jahren dauerhaft bis maximal 6 Grad Außentemperatur. Ansonsten mit Barfußschuhen.
24h Wanderung und dann 40km zu Fuß zurückgelegt.
Ich muss dem Video recht geben Barfuß bin ich deutlich schneller als mit Schuhen und es fühlt sich 10 mal besser an zu laufen und man hat eine deutlich größere Ausdauer und macht natürlich auch mehr Spaß
Seit 1,5 Jahren laufe ich nur noch barfuß. Seitdem habe ich keine Schmerzen mehr und meine Fußfehlstellungen sind weg. Ich hatte immer starke Schmerzen in Füßen, Knien und Rücken. Klar braucht es Umstellunszeit und das erste halbe Jahr war es ungewohnt, aber ich bin total glücklich über meine Schmerzfreiheit :D
also ich renn schon immer instinktiv mit dem vorderfuß ;) ich hab`s auch nie wirklich beigebracht oder erklärt bekommen, ist halt einfach normal so dachte ich
Rennen und Sprinten sowieso, weil dann der Körper nach vorne gelehnt ist. Schuhe von professionellen Sprintern haben auch nur Spikes am Vorderfuß.
Auch weil das bequemer für mich ist
Ich könnte glaub gar nicht rennen, wenn ich mit der Ferse zuerst auftrete. Wie soll man da Speed aufbauen? Der Bodenkontakt wäre doch viel zu lang.
Beim Joggen
Ich laufe auch schon immer so
Unterschreib ich voll! Hab seit Jahren Probleme mit dem Knie. Immer wieder eine ganze Saison Pause, Physio und die Orthopäde sind ratlos mit ihren Einlagen, die sie verschreiben. Im Alltag und auf Langstreckenläufen hatte ich immer Asics und dergleichen an. Seit 1 Jahr lauf' ich Barfuß und es wird immer besser... abgesehen von den gelegentlichen Glasscherben und verwirrten Blicken ^^
Seit Jahren zum Denken immer einen Helm getragen. Viel angenehmer ohne!
Durch dieses Vifeo weiß ich endlich warum ich beim Ausdauer laufen immer schmerzen innden Füsen/Beinen/Knöchel bekomme. Aber such nur wenn ich zu lamgsam laufe. Wenn ich dann Schmerzen bekomme, ändere ich dann meine Laufart,werde schneller und komme vorne zunerst auf, und rolle meistens nicht mehr ab^^
Seit 2018 benutze ich fast ausschliesslich Barfußschuhe. Seitdem sind meine Knie- und Hüftbeschwerden weg.
Die Umstellung auf Barfußschuhe war leichter als gedacht. Als Kind bin ich sehr sehr viel barfuß gelaufen. Die Bewegungsabläufe hat sich mein Körper wohl gemerkt.
Ich plane, nie wieder auf normale Schuhe umzusteigen. Ich empfinde diese Schuhe mittlerweile als extrem unangenehm. Sowas tue ich meinem Körper nicht an (Ausnahme: Radeln)
Und ja, ich habe die Barfußschuhe auch im Winter und bei Nässe an.
Das ist wirklich sehr interessant und ich kann mich damit verbinden. Ich laufe oft mit barfuß und so bemerk ich selbst mein laufen mit der vorderen Fläche
Das klingt gut ich gehe zuhause auch immer Baarfuß.
Ich geh immer zu Fuß in die nächste Bar :-)
@@CapitanoGUC-gf6el Es gibt Schuhe die beworben werden. Schuhe wie Barfuß.
@@patricklanquetin5547 in der Bar gibt es auch trinkstiefel :-)
@@anhanas2 Ja schon klar weil man sich ja an irgendwas sonst weh tun könnte.
Das Wirkprinzip des Barfußlaufens ist die propriozeptive Reflexschleife. Es ist kindereinfach. Umso dicker die Sohle umso später kommt der Reiz der Untergrunds im Rückenmark an. Umso später kann das Rückenmark auf Veränderungen reagieren und spannt die anderen Muskeln dem Untergrund an. Das funktioniert identisch, wie eine intelligente Stoßdämpferregulierung bei PKW, die z.B. mittels Laser den Untergrund abtastet und danach das Fahrwerk einstellt. Tja, meine LIeben, der Mensch kann auch das mal wieder besser, als die Maschine. Wenn man ihn denn lässt.
Ich kann es kaum glauben mal einen halbwegs vernünftigen Beitrag zum Thema Gesundheit von der ARD gesehen zu haben. Verblüffend!
Ein Glück! So laufe ich schon seit Jahren und hatte nie Probleme mit den Gelenken, übrigens auch sogut wie nie Rückenschmerzen. Trotzdem gibt es immer wieder Leute die es regelrecht aufregt dass ich meine Füße nicht abrolle (z.B. beim Schulsport).
Respekt für die gute Wiedergabe und die Information
Einfach mal versuchen: an warmen Tagen einen ganzen Tag barfuß gehen. Mit dem Fahrrad barfuß zur Bahn, dort barfuß einsteigen, barfuß durch die Stadt zum Job und das ganze abends wieder zurück. Man geht viel bewusster und bekommt eine bessere Haltung (finde ich). Ich bin von Turnschuhen auf Flip Flops umgestiegen, weil ich in Socken so wahnsinnig doll schwitze. Hat sich bislang sehr bewährt.
Vor allem fühlt man viel mehr, wenn man Barfuß unterwegs ist! Unsere Fußsohle ist fast so sensibel wie unsere Hand! Den Untergrund zu spüren, ist für mich der Hauptgrund Barfuß zu laufen. Probiert es mal aus, jeder Untergrund ist anders von seiner Beschaffenheit, Härte und Temperatur. Einfach schön sich so über den Boden verbunden zu fühlen...
Und enorm wichtig sich zu erden. Im Moment verkneife ich es mir, sind zuviele Bienen und Wespen im Rasen bzw klee. Aber im Winter bin ich barfuß im garten
Als Kind hat meine Mutter immer mit mir geschimpft, weil ich barfuß gelaufen bin und eben keine Puschen anziehen wollte. Auch heute laufe ich im Sommer in der Freizeit barfuß. Auf der Arbeit geht das schlecht. Mit Barfußschuhen kommt man immerhin nah dran. Eine Umgewöhnung ist es aber, die Füß tun eine Zeitlang wirklich weh und man muss das richtige gehen wieder lernen.
02:03 - interessant, das ihr von den millionen von schuhen genaue das Modell genommen habt, was ich besitze...
Unsere Sportlehrerin erklärte, dass es individuell ist. Es gibt Menschen die besser Schuhe beim normalen Laufen tragen sollten. Da kann ich ein Beispiel aus meine Familie bringen. Mein Bruder hat richtige Plattfüße und hat als Kind immer falsch belastet, ohne die richtigen Schuhe hätte er heute sicher Knieprobleme. Ich selbst lauf daheim in Tanzschläppchen und trage sehr selten hohe Schuhe. Ich habe bemerkt, dass ich bei Tanzschuhen anders laufe als in meinen anderen Schuhen.
Ich wohne im Wald und ich laufe immer barfuß. Außer zur Schule natürlich.
Ja is klar, ausgerechnet im Wald... Wie soll das bitte gehen mit den ganzen Ästen, Nadeln, Steinen, Dornen etc.? Da ist ja schon eine Wiese mit den Grasstoppeln kaum erträglich!
@@boidsen wir sind halt einfach zu soft geworden. Die Menschen vor 8000+ Jahren sind auch ohne Probleme im Wald rum gelaufen
@@boidsen ach dir wächst einfach hornhaut, schau dir mal die fußsohlen von leuten an die immer barfuß gehen
@@Dauti97 Erstens sind die ältesten archäologischen Nachweise für Schuhe über 60 000 Jahre alt und nicht 8000, und zweitens bedeutet, dass etwas früher irgendwann einmal so gewesen ist, ja wohl automatisch, dass es richtig gewesen ist. Oder nagst du rohe Knochen ab, nur weil unsere Vorfahren das vor der Erfindung des Kochens auch so gemacht haben? Auch unser Gehirn, das uns hilft, unser Leben angenehmer und auch gesünder zu gestalten, ist ein Teil der Natur!
@@thomas.thomas Ich weiß das nur allzu gut. Habe schließlich jahrelang selbst, überredet von Hausarzt, Eltern, Sportlehrern und auch manchen Kumpels, diesem Barfußkult gehuldigt...
Ich bin selbst einen Marathon barfuß gelaufen. Keinerlei Probleme. Bin damals mit ein paar km angefangen und habe mich stetig gesteigert und war nie verletzt.
Ich laufe No joke 90 Prozent der Zeit barfuß. Fühlt sich toll an. :D
in deutschland?
Lass mich raten: Du studierst soziale Arbeit?
Ich zu 99%. :) Das eine Prozenz ist beim Skifahren, da geht es nicht anders. Ich bin aber vermutlich der einzige, der barfuß zum Skiverleih kommt. ;)
Blackmamba10699 no joke
Und im Winter? :o
Barfuß laufen macht auch sehr viel Spaß .ich finde dise Video sehr gut zum ohne Schuhe laufen lernen mir persönlich sehr gut gefallen. 👍🍀
würde mich mal interessieren, wie das mit Platt- oder Senkfüßen ist, ob man da auch auf Schuhe verzichten kann und sie dadurch in eine natürlichere Form und Haltung zurückkehren ...
Ja, aber du solltest langsam umsteigen. Barfußschuhe erst nur im Altag tragen und noch nicht damit laufen gehen. Schaur dir dazu Videos von Strong & Flex TV an stichwort Barfuß
Sogenannte “Plattfüße“ sind genetisch bedingt und ca. 75%der Menschen haben sie ! Also ist das von der Natur so gewollt! Guck dir die Füße von natürlich lebenden Völkern an, die haben auch Plattfüße 😉
Plattfüße sind nicht genetisch bedingt, sondern ein Mangel an entsprechender Muskulatur, welche über die Sehnen das Gewölbe hochziehen. Ich hatte Plattfüße früher mal, in mittlerer Ausprägung. Das ist aber komplett verschwunden, seitdem ich fast immer bzw. sehr oft Barfuß auf den Beinen bin. Das Gewölbe und die Muskeln dazu sind bei mir richtig stark geworden. Dadurch knicke ich auch nicht mehr um.
Aber was normal ist, dass ein Fuß platter wird, wenn man ihn mit dem Körpergewicht belastet. Das ist normal, soll auch so sein. Der Fuß muss sehr mobil sein, damit jener als eine Art Feder fungieren kann. Unter voller Belastung geht da eben nur noch das obere Fingerglied des Mittelfingers zwischen Boden und Fuß rein. Ohne Belastung gehen bei mir das obere und mittlere Fingerglied des Mittelfingers unter den Fuß rein.
Das lässt sich reparieren. Mit barfussgehen, toega, Haltungsarbeit und training. Meine knick senkfüsse sind weg.
@@3333927 Meine Senkfüße sind noch da und das obwohl ich mein Leben lang größtenteils Barfuß laufe.
Im Haus laufe ich mein Leben lang immer Barfuß, sobald es draußen auch nur ein bisschen angenehmer wird und der Frühling in den Sommer übergeht laufe ich Grundsätzlich nur Barfuß egal wo. Ich bin 1x in etwas reingetreten was weh tat und zwar einen Nagel :D Ansonsten wurde ich schon oft darauf angesprochen warum ich beim schnell laufen immer so komisch laufe, denn ich hab gerade festgestellt gehöre ich zu den Leuten die tatsächlich mit dem Voderfuß auftreten und ja es stimmt, ich habe noch nie probleme mit Knie,Hüfte oder Gelenken gehabt, noch nie.
Wo kann ich im Großstadt-Alltag denn das Barfußlaufen regelmäßig anwenden?
Im Park zum Beispiel oder ein paar runden ums Haus laufen. In der Großstadt juckt es doch kaum jemanden was man trägt oder wie man aussieht.
Und wenn du Barfußschuhe hast kannst du z.B. zum Supermarkt gehen oder einen kurzen Spaziergang unternehmen
@@melaniecookie5151 Ja, stimmt, gute Ideen! Hatte auch an laufen gedacht, da sieht es in der Großstadt noch etwas herausfordender aus.
im Schwimmbad
Mit Barfußschuhen.
@@vondralbra5147 Ja, gute Idee. Hab mir schon welche angeschaut.
Ich laufe seit über zehn Jahren nur noch in Barfußschuhen oder eben sehr flachen Schuhen mit dünner und flexibler Sohle. Ich bin außerdem auch tägliche Ausdauerläuferin und auch da nur mit Neoprenschuhen mit weicher/flexibler Gummisohle. Die sind super und günstiger als Barfußschuhe, die meinen täglichen Dauerlauf nicht lange mitmachen würden. Ich habe mich noch nie verletzt bei meinem Training. 🙂
Wie süß die rennen :D
Warum hab ich angefangen „abzurollen“ beim Laufen?
Danke liebe Lehrer, liebe Eltern und liebe Verwandten. Und ich hab mich noch gefragt warum ich jetzt Knieschmerzen habe🙄 Grüsse gehen raus
Ich liebe es Barfuss zu laufen. Ich zwar bisschen schwer in der Arbeit und im Stall beim Pferd (obwohl ich auch gerne mal ohne Schuhe reite. Ohne steigbügle versteht sich😌), aber Zuhause. Ich habe mega selben Socken an, am liebsten Sandalen oder Barfuss und ich liebe es
Barfußlaufen ist das Beste 👍. Schade, daß es immer noch so wenige tatsächlich machen.
Eure grafiken sind wie immer on fleek
Hi, made!
Danke, das geben wir gerne an die Kollegen von der Grafik weiter : )
@@Quarks bitte nennt mich earth, den namen Made on gab mir mein abtrünniger vater.
🤪
Ich gehe schon seit 2 Jahren im Sommer NUR barfuß. Es ist jetzt viel angenehmer als vorher aber es will keiner verstehen🤔
dann musst du es besser erklären :D oder einfach weil isso.
Ich habe mir heute beinahe meine Füße verbrannt auf dem Asphalt - ich laufe das ganze Jahr über barfuß, außer jetzt :-D - denn bei der Hitze ist das extrem unangenehm :-D.
Sie verstehen es deswegen nicht, weil sie es nicht gewohnt sind - die meisten zucken bei kleinsten Bodenunebenheiten schon zusammen - würden sie das einfach mal trotzdem weiter machen, würden sie es auch verstehen - und ich weiß nicht, wie das mit der Bewegung zusammen hängt - ich habe auch beim normalen gehen eher einen Ballenlauf bzw setze da mit dem ganzen Fuß gleichzeitig auf - aber rennen kann ich barfuß deutlich schneller, als jemals mit Schuhen - und hüpfen erst recht.
Die Leute kennen nur leider nur die Vorurteile und nicht die Vorteile. Aber das ändert sich, in meinem Umfeld laufen einige öfter barfuß, seit sie mich kennen :-D. Vorbild sein ist immer gut!
Man muss nicht gleich Barfuß gehen um von den im Video genannten Vorteilen zu profitieren. Es reicht eine einfache Umstellung der Lauftechnik, bei der man bei schnelleren Geschwindigkeiten auf den Ballen aufkommt. Ein leichteres Paar Laufschuhe (mit wenig Dämpfung) hilft dabei.
Als ich auf ein solches Paar Laufschuhe gewechselt bin, kam die neue Technik automatisch und anfangs sogar unbewusst. Ich hatte zwar die ersten zwei Wochen den Muskelkater des Todes in den Waden, möchte aber nicht mehr wieder zurück :-)
Fazit aus dem Video: Es ist wichtig im Wald ohne irgend ein Schuh sich zu bewegen und in der Innenstadt kann man gute Sandalen verwenden
Ich denke ja, dass Menschen (und zwar jeder in jedem Alter) das Laufen jeden Tag neu trainieren. Es hat einen Grund, warum man nach 14 Tagen im Bett liegen das Laufen quasi neu lernen muss ;-). Es ist nämlich eine ganz schön schwierige und komplizierte Angelegenheit.
Als ich das letzte Mal an einem Teich und auf vor kurzem gemähtem Rasen barfuß gelaufen bin, hab ich mir gleich eine Verletzung an der Fußsohle geholt. Hat schon einen Grund, warum sich Menschen Kunstsohlen druntergebunden haben, hehe.
Wie macht man das im winter ohne scbuhe? Im sommer ja aber im winter?
es gibt barfußschuhe. sie haben meis eine wenige millimeterdicke flexible sohle und viel platz an den zehen.
Gibt auch extra Winterschuhe bis Winterstiefel für den Ballen-/Vorderfußgang.
Flurina Aggeler
Trotzdem Barfuß
Ich bin auch häufiger Barfuß durch den Schnee gelaufen. Jetzt nicht gerade lange Strecken oder Zeiten, meine Zehen wollte ich mir ja auch nicht abfrieren. Meine Oma hat da immer nen Kollaps bekommen: "Jung, zieh dir was an die Füße an, du kriegst es sonst noch an den Nieren!" und sowas.
@@TheIllio ISt auch eine Gewohnheitssache. MAn kann ja über die ZEit hinweg, die Winteretappen mit Schuhen immer weiter verkürzen. In meinem ersten Jahr war ich von November bis März mit Schuhen unterwegs. Im zweiten Jahr einen halben Monat weniger
Dieses Jahr von Mitte Dezember bis Mitte Februar, also einen Monat weniger als vor zwei Jahren.
Bin jetzt seit ca. 1 Jahr in barfußschuhen unterwegs, in Räumen lauf ich eh Barfuß. Tat meinem Sprunggelenk sehr gut. Hatte mal nen Bänderriss und bin in der Folgezeit oft in meinen normalen Schuhen umgeknickt. Ich glaube wirklich, dass sich mein Fuß und mein Sprunggelenk stark stabilisiert haben. Knicke jedenfalls nicht mehr um und hatte zeitweise echt derben Muskelkater im Fuß.
Ich laufe immer so aber trage trotzdem Schuhe. Meine Beine tun nach einem Sprint oder so aber sehr weh?
Ja normal deine Zehen sind eingeklemmt. Du kannst in herkömmlichen Schuhen nicht so über den Vorderfuß abrollen wie als wenn du barfuß läufst. Dadurch entstehen Schmerzen Kine, Hüfte, Wirbelsäule usw.
Jean Koch das kommt darauf an ich laufe/ gehe zwar mittlerweile fast ausschließlich in Barfußschuhen aber beim joggen bin ich mit herkömmlichen, aber recht weiten Schuhen, auf den Laufsiel über den Vorfuß umgestiegen bevor ich überhaupt davon gehört hatte. Ich in den Schuhen war auch mein Fuß nicht wirklich eingeengt. Es kommt also ganz drauf an welche Schuhe man hat.
Zuhause oder im Hotel laufe ich ausschließlich barfuß, fühlt sich einfach am besten und freiesten an. Unterwegs oder beim Joggen in Schuhen. Auf der Arbeit muss ich Schuhe mit Absatz tragen. Ich mache jeden Tag Übungen für die Fußmuskulatur, da ich im rechten Fuß Verspannungen habe. Würde einerseits gerne mehr barfuß laufen, andererseits schrecken mich die unsauberen Böden in der Öffentlichkeit etwas ab, bzw habe ich da das Gefühl, ich müsse mich schützen. :) Wenn ich barfuß spontan los sprinte komme ich übrigens auch vorne auf dem Ballen auf, aber da sich das so ungewohnt anfühlt versuche ich dann immer das zu vermeiden. Auf jeden Fall interessant.
Das ist mir schon mal aufgefallen 🎃🔥🧡👀 deswegen "Spring" ich beim rennen so gerne
Bin seit 2 Jahren mit Barfusschuhen unterwegs und es klappt prima. Ich gehe auch Joggen mit Barfusschuhen. Es hat eine weilge gedauert, bis ich die neue Technick erlernen konnte, doch nun klappt es sehr gut. Ich möchte nicht mehr auf "normale" Schuhe zurückwechseln.
Kein Wunder das ich es hasse in Schuhen zulaufen und wenn wir mal im Sportunterricht unsere Schuhe ausziehen nur noch laufen möchte.😂🤷🏻♀️
Ich weiß schon warum ich zumindest zuhause selbst Hausschuhe nie getragen hab.😜😄
Und jeder kennt es eigentlich,nach einem langen Tag endlich aus den Schuhen raus zu kommen,wie gut sich das anfühlt. Damit signalisiert uns der Körper doch eigentlich das es eben unnatürlich ist den ganzen Tag mit Schuhen zu laufen.
Ich hab zu meinen Kindern oft gesagt "barfuss laufen ist gesund!" Und das eigentlich immer ganz unbewusst,ohne irgendwelche Studien zu kennen die genau das belegen.😊
Wo sind die Quellen ?
Verlinkt die doch bitte mal
Hi, alexi!facebook.com/quarks.de/videos/265844687354905/?q=Quarks%20Barfu%C3%9F
lol Das ist wohl ein Witz? oO
@@Quarks ich find da auch keine Quellen. Im Ernst, wo sind die?
Bro, das is ne Wissenssendung. Die kaufen den Zugang zu Quellen oder finanzieren Interviews mit Forschern von unserer Gebühr.
Hoff ich zumindest, Quarks 😉
Primelchen von Waldmaus Schuhe sind einfach scheisse. Schau dir Strong und Flex TH-cam Kanal an. Und hol dir als Schuh den joe nimble Addict. Der ist perfekt
ich hatte schon immer nen echt breiten Fuß und hab nie nen richtig passenden schuh gefunden, seit ein paar Monaten trag ich nurnoch barfußschuhe, noch nie haben mir schuhe so gepasst und noch nie fand ich schuhe so bequem. Kann ich jedem mit Yetifüßen nur empfehlen!
Im Fußballtraining wurde uns das schon immer gesagt: nich von der Ferse aus laufen
Einfach genial! Danke für diese Erklärung! :-)
Alles interessant und richtig, aber man kann ebenso in Schuhen sich so abrollen, dass man erste mit dem vorderen Fuß aufkommt und sich dann über die Verse abrollt...
Wer weiß?
Ja, aber deine Fußmuskeln kommen kaum zum Einsatz, du spürst den Boden nicht und deine Zehen werden nicht mehr zusammen gequetscht und sind frei beweglich.
Stimmt, ich laufe seit meiner Kindheit regelmäßig Barfuß, und habe es mir so ,,richtig", also mit den Ballen, angewöhnt. Mit der Verse zuerst aufkommen ist für mich extrem ungewöhnlich, auch mit Schuhen. Aber ohne Barfußlaufen hätte ich mir das nie angewöhnt.
Ist deutlich schwieriger mit Schuhen.
@@vondralbra5147 Ich laufe irgendwie immer mit dem Vorfußlauf, hab mir darüber bis jetzt nie Gedanken gemacht, bzw. überhaupt bemerkt das die meisten anders Laufen ^^''
??? - kenn ich nur von rückwärtslaufen ;-)
Wir haben im Fussballverein schon damals in der F- oder E-Jugend gelernt nicht auf den Fersen zu laufen, wegen Verlrtzungsgefahr und weil man allgemein viel agiler ist :3
Ich finde es extrem schmerzhaft Barfuß über steinchen zu laufen. 😕 Aber auch in Schuhen laufe ich beim Joggen eigentlich immer auf den Vorfuß.
Es gibt spezielle Barfußschuhe.
Wenn du bisher nur Schuhe anhattest, dann wertet dein Gehirn diese völlig neuen Reize erst einmal als Gefahr und löst Schmerz aus, um dich zu warnen. Es lernt nach einiger Zeit, dass die Signale keine Gefahr bedeuten und dann kannst du auch über Steinchen laufen.
Seit ich meine Schuhe mit Geleinlegesohlen austattete hab ich nach langen Arbeitstagen kaum schmerzen...
Nun weiß ich nicht, ob mir dies dennoch langfristig schadet, SUPER
Es gibt auch mehr oder weniger schöne Barfußschuhe, einen Versuch ist es doch sicher wert. :)
@@jonamuller6879
Hatte ich mir auch mal überlegt.. aber Barfuß ist irgendwie nicht so mein Ding xD
Einmal auf eine 🐝 gelaufen, nie wieder ohne Schuhe.
Nicht nur einmal! Seit dem auch fast nur mit Schuhen
Passiert durschnittlich so ziemlich jedes Jahr, lauf trotzdem Barfuß weiter, das is es wert
@@teicheselchloropusasinus Mir nicht, das schwillt dann immer so an, dass ich ca. 3 Tage kaum noch laufen kann
Ja, bei mir auch, trotzdem is es mir das wert.
Carlos Banderas ich trete im Schnitt zwei mal im Jahr auf eine Biene, beim ersten Mal schwillt es extrem an, beim zweiten Mal kaum noch. Der Körper gewöhnt sich daran und die Paar Tage n dicken Fuß sind’s mir Wert 🤷🏼♀️
Alles richtig. Dazu soll aber auch noch einmal klar betont sein, dass beim langsamen Gehen ein sanfter Fersenauftritt - natürlich mit Abrollen - wichtig ist, da ein dauerhafter Ballengang zur Wadenverkürzung führen kann.
Ich lauf immer so und das mit Schuhe. Habe kein Problem damit. War mir auch garnicht bewusst das die meisten so laufen wie beim gehen. xD
Problem is eher dass du mit Schuhen rumtrampelst wie die Axt im Wald. Barfuss "überlegst" du erst mal wie du jetzt über den Weg ballerst weil du die Konsequenzen unmittelbar erfahren wirst ; )
Ich war früher extrem sportlich (überdurchschnittlich) und war auch nie bereit viel Geld für ein Schuh auszugeben, dementsprechend hatte ich auch so marken lose Schuhe an, die meistens gar keine Dämpfung oder sonst was hatte, bin damit auch Marathon gelaufen. Als ich erwachsen wurde und auch finanziell mir auch teures zeug kaufen konnte bin ich irgendwann zum Joggingschuh gekommen mit Dämpfung halt und seit dort hat meine Leistung und auch der Spaß beim joggen nachgelassen und das ging Jahre so weiter. Tief im inneren wusste ich das irgendwas fehlt und das es immer mehr zwang wurde zu rennen. Letztens jedoch bin ich eigentlich un geplant mit Sandalen/Flip Flops mit meiner bessere hälfte joggen gegangen und ich hatte unglaublich Freude daran. am nächste Tag hatte ich Muskelkater an stellen die ich schon lange nicht mehr hatte, wie z.b Wadenbeinmuskel. Nun habe ich mir so Natural Runningschuhe/Barfussschuhe gekauft und das Joggen ist herrlich wie damals!!!!!! Wichtig anfangs nicht übertreiben langsam angehen. Diese minimale Schuhe könnte auf jedenfalls günstiger werden ich finde es teilweise wahnsinnig was da verlang.
Ich laufe zuhause immer barfuß 😂
Stuss!
Bin 6 jahre mit "Forfußlauf" gelaufen und
zur folge viele Knieverletztungen und eine verkürzte Archillissehne..
Hat mit Gymnastikübungen 2 Jahre zum heilen gebraucht
Ich liebe Barfuß laufen und empfinde Schuhe als eine Art Gefängnis...Man kann mit Schuhen halt nichts fühlen.
Auf dem Vorfuss zu laufen bei höherer Geschwindigkeit ist grundsätzlich normal das machen (Sportler) intuitiv, mir wurde das Laufen von meinem Physio auch genauso bei der Reha nach der KnienOp beigebracht. Beim Gehen abrollen und beim Joggen auf die Spitzen. Die Schuhe sind nicht das Problem, sondern das Leben ohne vernünftige schulische Aufklärung, solche Verletzungen könnten sehr leicht verhindert werden, wenn in der Schule nützliches Wissen für Leben vermittelt werden würde.
... und nun bitte in jedem Ort eine Barfußlaufgruppe die (jeden) animiert mitzumachen ohne Schuhe zu gehen. Als Einzelner wird man schon "blöd" angeguckt wenn man nur zum Container oder um den Block Barfuß geht. ... 😢
Hallo ich würde die Leute eben dum kucken lassen
Ich hatte Jahre lang in denn gelenken schmerzen.
Und ich laufe jetzt seit 15 Jahren barfuß und meine Fußschmerzen sind weg und ich kenne set dem keine Schuhe mehr
Ob zum Einkaufen oder beim Laufen in der Stadt und der natur und in meiner Wohnung laufe ich nur barfuß
Seit dem geht es mir gut
P.S ich lasse die Leute eben kucken und dum labern ist doch meine gesundheit gruß
Lernt man das barfuß laufen automatisch, wenn man barfuß läuft? Oder muss man da bei irgendwelche Dinge beachten?
Wolfgang Beim Umstieg beachten: Wenn wir barfuß gehen, sollten wir den Fuß von der Ferse abrollen, beim Laufen jedoch nicht.
Ich Lauf so oft es geht barfuß auch im Winter manchmal
Bei mir steigt seit Jahren in die Bahn ein Typ ein, der immer Barfuß zur Arbeit geht. Er arbeitet wie wir auch, nur trägt er zur Jeans keine Schuhe, selbst im Winter.
Der wird sich schon was dabei denken :D
Ich will nicht abstreiten das barfuß laufen gesund sei aber es ist einfach oft nicht umsetzbar.
Wann denn zum Beispiel nicht?
Das einzige wo es nicht umsetzbar ist, ist wenn man Sicherheitsschuhe tragen muss auf der Arbeit. Sonst sehe ich kein Grund nicht Barfuß zu laufen.
Also in manchen Großstädten würde ich auch nicht barfuß laufen. Einfach widerlich, wie dort die Gehwege manchmal aussehen.
msschubi Zum Beispiel in der Schule. Mobbing ist leider immer noch ein großes Problem.
@@msschubi dumme Antwort, Situationen gibt's mehr als genug....
Sehr guter Beitrag!
ich hab mir schon vor Jahren angewöhnt mit dem Ballen aufzukommen, trotz der gedämpften Schuhe. früher auch immer mit der Ferse zuerst, aber das fickt dich halt mega.
ich glaube man muss nicht direkt barfuß laufen, es reicht schon, wenn man auf die richtige Lauftechnik achtet.
Ich kann Barfussschuhe empfehlen. Aber nur langsam eingewöhnen. Sonst merkt man Muskeln und Sehnen, von denen man gar nicht wusste, dass man sie hat
Man kann aber auch mit Schuhen auf den Mittelfuß laufen. Kriegt man in jeder Laufschule auch so beigebracht 🤷♀️
Da ist schwierig, weil die Schuhe in der Regel eine Sprengung haben - die Ferse ist deutlich höher als der Vorderfuß, weil dort die Dämpfung untergebracht wird. Wenn du damit auf dem Mittelfuß laufen willst, funktioniert das mehr schlecht als recht und verändert zwangsläufig die Körperhaltung.
Da war aber niemand von der Quarksredaktion. 😅
Fraglich ist, wofür du dann unnötige Dämpfungen an den Fersen benötigst? Wer bewusst mit dem Mittelfuß laufen will muss den Fuß unnatürlich Strecken, während beim Barfußlaufen oft automatisch die richtige Position eingenommen wird.
Also ich lauf jetzt nicht mein Leben lang barfuß, aber trotzdem lande ich immer auf dem Vorfuß. Das ist mir aufgefallen als ich durch einen Arbeitsunfall, mein Sprunggelenk brach und ich beim Physio langsam wieder laufen sollte, als es halbwegs geheilt war. Da meinte die junge Physio auch zu mir, ich soll mit der Verse zuerst aufkommen und dann abrollen. Das hat sich so unglaublich unnatürlich für mich angefühlt. Da kann man mal sehen, dass man vielleicht auch einfach mal auf den Körper, statt auf den "Experten" hören sollte^^
Ich laufe seit 25 Jahren barfuß 😊
Mem noch nie was von dem Kanal gesehen und plötzlich ist da eine Mai😂😊✌🏻
SkyguyOnline Die ist sogar schon länger hier. Bleibst du? 😉
@@Quarks hab mir gestern einmal das Kanalkonzept angeschaut und direkt abonniert 😁😘
SkyguyOnline Uns gibt's auch bei Instagram, Facebook und als Langformat im TV/Mediathek 😊
Born to Run 😉
Eine Umgewöhnung der Gangart von Fersengang auf den Vorfußgang dauert einige Monate. Aufgrund der Sprengung (Höhe des Absatzes minus Hohe der Sohle im Ballenbereich) ist das mit normalen Schuhe eher nicht möglich. Hinzu kommt, dass normale Schuhe die Zehen in der Regel nach oben biegen.
Wer also gesund laufen will, läuft in Minimalschuhe (Werbetrick: Barfußschuhe) oder - noch besser - barfuß. Beim reinen Barfußlaufen muss sich die Sohle erst an die neue Belastung anpassen. Von einer sauberen, weichen Babyhaut unter den Füßen muss man sich dann langsam verabschieden.
So schlimm sehen Barfußsohlen überhaupt nicht aus. Die Hornhaut wird iA nicht rissig und spröde, sondern nur fester. Und waschen beim Heimkommen, dann sind sie auch nicht dreckig.
Man rennt so oder so auf den Vorderballen wtf
@@nibiko123 Ich mach das 😂
O.o hmm daher kommt das allso !
hab mich immer für unnormal gehalten weil ich nicht wie andere mit der ferse abrolle >-<
vielen lieben dank =3 hab heute was wichtiges gelernt ^^
Ich laufe im Sommer eigentlich immer barfuß. Ich hab mich noch nie verletzt.
Mary Jane Da hast du aber Glück. Wenn ich Barfuß laufe, so ist Extrems wahrscheinlich, dass ich mir mal wieder einen Splitter einfange. Ich wünschte, ich hätte soviel Spaß wie du im Sommer
die beste Dämpfung ist der Wadenmuskel und der muss ausreichend trainiert werden. Ich laufe und gehe seit 10 Jahren in Minimalschuhen und habe keinerlei Verletzungen bei einem Pensum von 30-50 km/Woche Lauftraining, fast ausschließlich auf Beton und festgetretenen Waldwegen.
aber wo soll man barfuß laufen
überall? :D Du darfst sogar barfuß autofahren, wenn du dich dabei sicher genug fühlst (In flipFlops dagegen zum Beispiel nicht unbedingt)
Immer wieder super Video!