Da provare assolutamente! 💪🏼 Ne faresti uno per interno/esterno coscia per le Culotte De Cheval? 🙏🏼 Non so come ringraziarti per questi video, ormai mi alleno solo con questi, tanto che certi li so a memoria ahahah ❤️
Sei il TOP! Io sono una pigrona! Odio allenarmi e soprattutto da sola. Non sopporto la fatica proprio! Ma i tuoi esercizi sono particolari e mi stimolano un sacco, e poi sei troppo simpatica anche nelle smorfie che fai ogni tanto! Davvero bravissima! Continua così che mi fai venire voglia di fare qualcosa ogni tanto anche a me 😅
Begli esercizi ma penso possa essere utile averli scritti in sovrimpressione prima di eseguirli perché prima che scattino i secondi di work almeno uno è già preparato, altrimenti fino all'ultimo bisogna aspettare di vedere quale esercizio farai. Soprattutto nei diversi tipi di crunch, tutto il tempo stavo con il collo in tensione per guardare te nel video come cambiavi. Comunque Sempre brava e simpatica!😉
Sei grande! Sono nuova e forse non ho visto tutti i tuoi video ma sarei interessata e sapere come hai costruito la schiena e le spalle. Per favore puoi dirmi? Baccio
A me fa male il collo in alcuni dopo un po', (per esempio nel secondo😥) Questi 10 minuti li hai fatti a termine di quale altro allenamento(di solito fai così, giusto?🤔)? PS, ma le.musiche dove le trovi?
E comunque quegli addominali lì sono sopratutto le verticali! Li ho sempre avuti ma il periodo prima di rimanere incinta che lavoravo sulle verticali erano scolpitissimi, non c'è lavoro migliore. Non vedo l'ora di riprenderle
Ciao Silvia , per gli esercizi dove devi appoggiare le mani a terra , mi potresti dire qualche variazioni ? Siccome ho problemi nei polsi , mi fanno malissimo 😣. Grazie mille
Silvia volevo farti due domande: 1 )come hai fatto ad" asciugarti " cosi tanto?in tendo ad essere cosi sgonfia e tonica 2) che scarpe usi x allenarti ?puoi fare foto e farmi capire meglio com è il modello ?o ancora meglio spiegarlo in un video?grazie
Poi te lo dirà lei ma secondo me è il lavoro a corpo libero, verticali in particolari. Sembrano un gioco o acrobazia da esibire invece sono un lavoro completo, ottimo per aspetto ma soprattutto salute del corpo
Un annetto fa ho rotto il polso destro in modo grave (frattura scomposta grave al nucleo di crescita del radio) hai qualche consiglio per non ammazzarmi quando faccio gli esercizi dove devo appoggiarmi con le mani?
Ciao Silvia, non c'entra niente con il video, ma da un tuo video su Instagram ho notato che usi i prodotti Bulk Powders (burro di arachidi, mi sembra), cosa ne pensi? Li consigli?
Lorenza Basile ciaooo :) non ho mai provato il burro di arachidi perché non mi piace, come burro ho sempre preso quello di mandorle bianche. Un gusto molto delicato e saporito :)
Perché gli esercizi sono efficaci solo de fatti corretamente Se li fai velocemente, é molto probabile tu non stia utilizzando i muscoli corretti e quindi stai buttando del tempo
Ciao conosci il tag donna sicura ? e un tema molto importante ma purtroppo se ne sta parlando sempre meno ? se ti va trovi le domande sul mio canale saluti:)
Non hai mai pensato di fare BOXE...hai la faccia e il corpo di una BOXER....SEI TOP cerca di ma tenerti sempre così non ingrossare MAIIIII ...parere personale ex atleta... il fisico è bello così tonico slanciato senza quelle braccia e quei culoni veri o FAKE che ci propongono...NATURALEZZA E FORZA....sono VINCENTI
Da provare assolutamente! 💪🏼
Ne faresti uno per interno/esterno coscia per le Culotte De Cheval? 🙏🏼
Non so come ringraziarti per questi video, ormai mi alleno solo con questi, tanto che certi li so a memoria ahahah ❤️
Ah bello così fatto in contemporanea tutto tutti insieme.. speriamo anche in Total body...grazie
Valentina Fusca' tutto tutto 😊 ormai ci ho preso gusto e vedo che vi piacciono tanto! 🙌🏽
Puoi farne uno simile per l'interno coscia? Mi piacciono tantissimo :)))
È un mese che ti seguo Silvia, ma sai che vedo già dei risultati. ..incredibile sono già un po più tonica...grazie tesoro 😘
Sei il TOP! Io sono una pigrona! Odio allenarmi e soprattutto da sola. Non sopporto la fatica proprio! Ma i tuoi esercizi sono particolari e mi stimolano un sacco, e poi sei troppo simpatica anche nelle smorfie che fai ogni tanto! Davvero bravissima! Continua così che mi fai venire voglia di fare qualcosa ogni tanto anche a me 😅
Micidiale! Fatto ora dopo un circuito hiit di mezz'ora! Grazie Silvia, e poi sta musica gasaaaa💥🙏
Sembra (e sicuramente sarà) un circuito devastante.. ma a noi la nostra silvia piace così! Altro giorno, altra sfida! 💪🏼
Mi piace un sacco questa tipologia di video!!! I tuoi allenamenti spaccano sempre, grazie Silvia 🤩
Fighissimo, una bomba, anche con la musica giusta..... Ho sudato di più a fare addominali che tutto l'allenamento che ho fatto prima 😂
È bellissimo. Lo faccio spesso. Grazie Silvia
Begli esercizi ma penso possa essere utile averli scritti in sovrimpressione prima di eseguirli perché prima che scattino i secondi di work almeno uno è già preparato, altrimenti fino all'ultimo bisogna aspettare di vedere quale esercizio farai. Soprattutto nei diversi tipi di crunch, tutto il tempo stavo con il collo in tensione per guardare te nel video come cambiavi.
Comunque Sempre brava e simpatica!😉
Bello e tosto questo workout 👏🏻 grazie silvia
Grazie Silvia! Che bella che sei coi codini così! 😍😘
Grazie mille!! Molto bello allenarsi insieme.. Mi dà la motivazione di cui ho bisogno! 🤩
Fatto!! Ora lo ripeto un'altra volta e metto a parcheggio gli addominali 😂😂tostissimo! Grazie Silvia per questi contenuti! 😘❤
Adoro potermi allenare in compagnia anche se sono a casa da sola, grazie mille Silvia!
Mitica Silvia addome on fire 🔥
continua con video così!
Non potevo aspettare a fare uno dei tuoi allenamenti...come sempre al top 💪 fantastico, grazie 😘🙏
Lo farò sicuramente in giornata! Bello😍
Devastante!! Appena fatto....ti adoro ❤️
Sei grande! Sono nuova e forse non ho visto tutti i tuoi video ma sarei interessata e sapere come hai costruito la schiena e le spalle. Per favore puoi dirmi? Baccio
👏🏻👏🏻👏🏻Mi aiuteresti con esercizi per snellire un po’ le cosce?
Grazie !!!! 🥰🥰🥰
Bel video come sempre❤️, molto bella l’idea di questa tipologia.❤️
Fantastico! Anche se io odio i side planks perché faccio fatica a mantenere la posizione 😂😂
questo è una bomba! Grazie Silvia
Grande Silvia!❤
💣💣💣 oggi subito! Thanks S
A me fa male il collo in alcuni dopo un po', (per esempio nel secondo😥)
Questi 10 minuti li hai fatti a termine di quale altro allenamento(di solito fai così, giusto?🤔)?
PS, ma le.musiche dove le trovi?
Bellissimo insieme a teeee❤️❤️❤️
E comunque quegli addominali lì sono sopratutto le verticali! Li ho sempre avuti ma il periodo prima di rimanere incinta che lavoravo sulle verticali erano scolpitissimi, non c'è lavoro migliore. Non vedo l'ora di riprenderle
Ciao Silvia , per gli esercizi dove devi appoggiare le mani a terra , mi potresti dire qualche variazioni ? Siccome ho problemi nei polsi , mi fanno malissimo 😣.
Grazie mille
Grazie!!!!
Grazie! Ne fai uno anche per i glutei e uno per le braccia/spalle?
elena battistella li trovi già sul canale, apri la playlist e ci sono tutti i miei allenamenti :) comunque ne posterò sempre di nuovi :)
Stupendo 🤩❤️
Chiara Gaviglio 🥰
Per i rotoli I sotto le scapole potresti indicarmi qualche esercizio? Grazie , Silvia
stupendo, grazie
Fatto ma non riesco a fare nessun esercizio senza interruzioni 😖😖 dovrò riprovarci 💪🏻💪🏻💪🏻
giulia con calma ❤️ anch io mi fermo e mi riprendo, 45 secondi non sono pochi! 🔥
Sei disumana. 😂 grande Silvietta! 💣♥️
Arianna Sorriso maccheeeee! Qui si vede che sto palesemente soffrendo per tutti i 10 minuti 😂
Silvia volevo farti due domande:
1 )come hai fatto ad" asciugarti " cosi tanto?in tendo ad essere cosi sgonfia e tonica
2) che scarpe usi x allenarti ?puoi fare foto e farmi capire meglio com è il modello ?o ancora meglio spiegarlo in un video?grazie
Poi te lo dirà lei ma secondo me è il lavoro a corpo libero, verticali in particolari. Sembrano un gioco o acrobazia da esibire invece sono un lavoro completo, ottimo per aspetto ma soprattutto salute del corpo
A me pare piu che altro sia dimagrita un casino. Personalmente io la preferivo quando si allenava con Sara. Aveva un fisico davvero atletico e strong.
@@sillbill6665 questione di gusti. A me piace più il muscolo fine e definito con corpo più esile e flessibile
Silvia sei super,volevo farti una domanda,per avere un addome così scolpito,in quanto tempo sei riuscita ad averlo?e cosa mangi per averlo così?
Silvia attendo risposta grazieee
Un annetto fa ho rotto il polso destro in modo grave (frattura scomposta grave al nucleo di crescita del radio) hai qualche consiglio per non ammazzarmi quando faccio gli esercizi dove devo appoggiarmi con le mani?
Ciao Silvia, non c'entra niente con il video, ma da un tuo video su Instagram ho notato che usi i prodotti Bulk Powders (burro di arachidi, mi sembra), cosa ne pensi? Li consigli?
Lorenza Basile ciaooo :) non ho mai provato il burro di arachidi perché non mi piace, come burro ho sempre preso quello di mandorle bianche. Un gusto molto delicato e saporito :)
@@SilviaFascians grazie!
Bello anche questo..solo che io ancora 45'' di seguito non penso di riuscire, magari abbasso un po' e giorno dopo giorno ci arrivo. 🙂
Serie di esercizi bellissimi...unica cosa la canzone precedente era molto più bella...dava la carica...puoi rimetterla o dirmi il titolo ...grazie😊
Ciao Silvia, super bello!
Quante volte a settimana integri queste routine da 10min?
Giusy Spacone 2/3 volte, dipende da come mi sento :) solitamente faccio 2 giri ❤️
@@SilviaFascians grazie! 😘
Top!!
Domanda da neofita: meglio fare esercizi lentamente piuttosto che a velocità sostenuta, in questo caso? E perché?
😘
Perché gli esercizi sono efficaci solo de fatti corretamente
Se li fai velocemente, é molto probabile tu non stia utilizzando i muscoli corretti e quindi stai buttando del tempo
Sempre meglio farli lenti, riesci a controllare la postura soprattutto a livello della zona lombare 😉
Grazie, è vero! Che poi se ci penso, è lo stesso principio che uso quando studio musica: esercizi lenti per memorizzare meglio i passaggi..grazie!
Più lenta é più controlli il movimento, più coinvolgi i muscoli e più lavori. Quindi assolutamente leeeeeeenta leeeeeenta ❤️
Silvia Fascians ♥️♥️ grazie!
Bello
Appena fatto 😁😉
top 🤙💪🏻
questo circuito andrebbe ripetuto 2/3 volte?
Ciao, sì
Amo le donne che iniziano il WORKOUT SENZA PARLAREEEEEEEEEEE .....ciao sei bella
brava e precisa anche se un po' affaticata ;-)
Bello, ma la musica insopportabile 😳
Marilena Nene 😂😂 mi è preso un momento super tamarro 😅
@@SilviaFascians ti fai perdonare tutto 😀
A me invece è piaciuta un sacco! Son gusti :)
Ciao conosci il tag donna sicura ? e un tema molto importante ma purtroppo se ne sta parlando sempre meno ? se ti va trovi le domande sul mio canale saluti:)
Non hai mai pensato di fare BOXE...hai la faccia e il corpo di una BOXER....SEI TOP cerca di ma tenerti sempre così non ingrossare MAIIIII ...parere personale ex atleta... il fisico è bello così tonico slanciato senza quelle braccia e quei culoni veri o FAKE che ci propongono...NATURALEZZA E FORZA....sono VINCENTI
Ma...un circuito del genere...quante calorie brucia????
🥵🥵🥵🥵
Io gli addominali non li so fare, è inutile. In qualsiasi modo io provi, è un flop totale!!
In che senso?
ha fatto fatica a fare the side plank dips nn sei neanche andato giu abbastanza