10 choses à savoir concernant le choix de vos chaussures, à lire sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/10-choses-%C3%A0-savoir-concernant-le-choix-de-vos-chaussures Bonne lecture!
Voici maintenant u quinzaine de jours que je pratique cet exercice régulièrement et j'affirme que j'ai très rapidement obtenu une quasi disparition de la douleur,au moins au repos,alors qu'elle était très forte. Je n'en revient pas. Grand,très grand merci.
Merci beaucoup, cher Denis. Je n'ai pas ďépine calcanéenne, mais j'ai suivi les exercices pour vérifier la souplesse de mes pieds. Me voici rassurée sur ce sujet. J'apprécie vos présentations, surtout votre pédagogie. De plus, j'apprécie d'apprendre à me masser les pieds moi-même car je suis si chatouilleuse que je ne supporte pas que quelqu'un touche mes pieds. Du coup, je n'ose pas aller chez un pédicure. ☺😄🤦♀️
Bonjour Denis, je suis épatée : je découvre à l'instant votre vidéo après avoir découvert par hasard alors que j'ai justement cette épine. Elle apparaît sur les radios de ma toute récente Nième entorse de la cheville mais ne m'a jamais gênée jusqu'à présent (sauf peut-être parfois une impression de "fatigue du talon"). Votre vidéo tombe donc absolument à pic pour moi qui cherchais comment atténuer ce défaut, et je vais faire vos exercices dès que possible. Masser les pieds fait un bien fou de toute façon. Mille merci, cher Denis 🙏🥇🍀🌹. Portez-vous bien !
Bienvenue, chère Joelle. Les pieds (et leurs muscles) sont de grands négligés de nos vies trépidantes. :-) Il y aurait beaucoup de choses à dire sur l'épine... Parfois, ce n'est pas elle qui cause la douleur, bien qu'elle soit présente et visible sur une radiographie. L'interprétation est délicate et complexe, les liens de cause à effet complexe. Je vous souhaite un bon week-end. Ici, c'est gris, pour l'instant.
@@DenisFortier Merci pour votre réponse, Denis. C'est vrai que nous avons tendance à ignorer l'importance de cette partie du corps, comme si leur résistance allait de soi ! Ici, il fait un temps très lourd, moite, et assez changeant.😔 Excellent week end à vous aussi 🍀🌹
Merci je trouve toujours ce dont j’ai besoin dans vos vidéos, à part le nom et des proches qui ont eux cette épine , je ne connaissais pas plus , à présent c’est mon tout et oulala que c’est douloureux même avec des semelles spéciales et de la kine , vos exercices sont très bien expliqués et top 🤓🤓
Bonjour dr.denis, quand c est une diffusion qui ne correspond pas à mon cas ,je la regarde et la recommande pour des amis, mes connaissances et membres de ma famille qui souffrent de ce cas. Bon courage
Merci Denis pour votre vidéo qui m'a concernée. Le podiatre m'avait prescrit, hélas, des exercices intenses sur le bord de la marche qui ont empiré ma tendinite au niveau de l'épine calcanéenne ( la fiche d'exercices mentionnait "no pain, no gain"! ), alors que le physiothérapeute que j'ai, par la suite, consulté, m'a déconseillé ces exercices voulant d'abord traiter l'inflammation par des séances d'ultra-sons et de doux exercices, tels que les vôtres...j'ai bien aimé les 4 étapes affichées dans la clinique de physio (traduites de l'anglais) pour atteindre la guérison, à savoir "minimiser la douleur et l'inflammation, restaurer la mobilité, la flexibilté et la force, retourner à la fonction normale et à l'activité et enfin maintenir la force et prévenir les blessures"
J'ai mis en place ces exercices en place rapidement suite aux douleurs importantes aux talons après des randonnées pédestres sur bitume , avec de l'arthrose generalisé ! Ceci m' aide et me soulage énormément
Très difficile pour moi avec mes 2 hanches qui ont été opérés et très mal aux genoux, je voie mon Dr. de la douleur le 2 février infiltration cingal au genoux et cortisone au talon et opération à l’épaule le 6 février alors pour le moment je fais ce que je peux car les positions ouf! Merci pour tout! A bientôt!
Bonjour monsieur, D'abord je vous remercie pour tout ce savoir que vous mettez à notre disposition sur TH-cam et plus précisément pour les vidéos concernant la faciite plantaire ou épine calcanéenne... Je souffre de cette pathologie depuis environ un an. Durant les six premiers mois je n'ai strictement rien fait pensant que ça finirait bien par passer... (Pas bieeeen! je sais 🥴) ensuite je suis allé voir un kiné. Celui-ci m'a fait faire certains des exercices que vous préconisez. Après avoir compris tous ces exercices j'ai préféré les faire seul chez moi. (J'évite ainsi les déplacements inutiles, je peux faire mes exercices à l'heure que je veux et aussi souvent que je le désire) J'aimerais avoir votre avis concernant un exercice qui me semble-t-il fait beaucoup de bien à ma voûte plantaire : je vais nager une à deux fois par semaine avec des palmes... C'est fou comme tous les petits muscles des pieds travaillent quand on palme... Surtout quand on n'est pas habitué. J'ai vraiment l'impression en Palmant que je fais l'exercice "de griffe" (comme dans votre vidéo avec le faciite fighter notamment) les palmes que j'ai sont des palmes de piscine en vente dans les grandes enseignes... Il ne s'agit pas donc de panne de plongée avec une sangle à l'arrière mais de palmes qui se chaussent comme des chaussons... Je fais des longueurs sur le ventre avec une planche et des longueurs sur le dos... J'aimerais avoir votre avis concernant la possibilité que cet exercice soit intéressant pour l'épine calcanéenne. L'avantage (si cela devait être le cas) c'est que je fais quatre choses d'un coup : du cardio, de la détente (l'eau) des exercices pour ma voûte plantaire et mon sport favori : la natation. Peut-être que cela pourra aider d'autres personnes aussi... Je vous remercie d'avance pour votre réponse
Impossible de répondre à votre question à distance, @davidvanhaeren4670, sans vous avoir évalué. Chose certaine, un environnement aquatique (et les palmes) sont de bonnes stratégies pour stimuler les muscles du pied. Le renforcement n'est cependant pas la seule piste de réflexion pour traiter l'épine calcanéenne. L'évaluation de la posture debout, du patron de marche (ou de course) et de l'intégrité des structures articulaires, entre autres choses, sont à prendre en considération. Je vous souhaite de retrouver un pied en bonne santé musculo-squelettique, David.
Impossible de répondre à votre question à distance, @jessicaclaireclementcorder4870. Cela dépend de la condition. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension. Cela dit, de façon générale, oui c'est possible dans plusieurs cas, si les pieds ne touchent pas le sol.
👌👌👌🤔😍🥰🍀🍀🍀⚘⚘⚘😪Merci beaucoup chers Denis pour votre réponse justement je cette douleurs de pieds deux je suis vrai version c'est quelque je vois Gracieuse Merci ❤🤔😁😪🍀🍀🍀
Merci beaucoup, c'est très efficace, mais je ressens quand-même comme une brûlure en haut du talon, côté interne du pied...sinon, grande amélioration, merci ! ❤
Merci pour tous vos conseils, Mais j'ai un souci de santé il y a un mois j'avais mal au dos et jusqu'au cheville après examen et radio le médecin m'a informé que j'ai un début d'hernie avec les médicaments il m'a prescrit une ceinture qu'il ne faut pas que je l'enlève juste pour dormir sinon il me fera un plâtre Au bout d'une semaine la douleur augmente je sent que les bous de fer de la ceinture creusent dans le muscle es normal ? Es que vous pouvez me donner des conseils merci d'avance
M. Fortier est-ce qu'une personne qui a une discopathie peut aller à la salle de gym et faire tout Vos rxercices ou n'importe quelle exercise pour tonifier Les fesses et soulever Les poids
Apparemmznt il faudrait re rendre elastique le tendon sous la plante donc lidee de mettre une balle de tennis sous le pied et se soulever sur les coussinets si je puis dire ca etire le tendon..
La douleur, m'était insupportable, les semelles n'ont rien fait, pas envie de me goinfrer d'anti douleurs seul un magnétiseur, a éteint la douleur, plus aucuns soucis depuis longtemps !!!
10 choses à savoir concernant le choix de vos chaussures, à lire sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/10-choses-%C3%A0-savoir-concernant-le-choix-de-vos-chaussures Bonne lecture!
Bien intéressant article. 🙏
Merci pour les consignes c'est vraiment efficace instantanément
Voici maintenant u quinzaine de jours que je pratique cet exercice régulièrement et j'affirme que j'ai très rapidement obtenu une quasi disparition de la douleur,au moins au repos,alors qu'elle était très forte. Je n'en revient pas. Grand,très grand merci.
Merci pour ce commentaire, @J2MJ2M-w7p!
Merci beaucoup, cher Denis. Je n'ai pas ďépine calcanéenne, mais j'ai suivi les exercices pour vérifier la souplesse de mes pieds. Me voici rassurée sur ce sujet. J'apprécie vos présentations, surtout votre pédagogie. De plus, j'apprécie d'apprendre à me masser les pieds moi-même car je suis si chatouilleuse que je ne supporte pas que quelqu'un touche mes pieds. Du coup, je n'ose pas aller chez un pédicure. ☺😄🤦♀️
Mais le résultat est plus probant avec un masseur. 😊
Merci pour toutes vos présentations. J'apprécie beaucoup
Bonjour Denis, je suis épatée : je découvre à l'instant votre vidéo après avoir découvert par hasard alors que j'ai justement cette épine. Elle apparaît sur les radios de ma toute récente Nième entorse de la cheville mais ne m'a jamais gênée jusqu'à présent (sauf peut-être parfois une impression de "fatigue du talon"). Votre vidéo tombe donc absolument à pic pour moi qui cherchais comment atténuer ce défaut, et je vais faire vos exercices dès que possible. Masser les pieds fait un bien fou de toute façon. Mille merci, cher Denis 🙏🥇🍀🌹. Portez-vous bien !
Bienvenue, chère Joelle. Les pieds (et leurs muscles) sont de grands négligés de nos vies trépidantes. :-) Il y aurait beaucoup de choses à dire sur l'épine... Parfois, ce n'est pas elle qui cause la douleur, bien qu'elle soit présente et visible sur une radiographie. L'interprétation est délicate et complexe, les liens de cause à effet complexe. Je vous souhaite un bon week-end. Ici, c'est gris, pour l'instant.
@@DenisFortier Merci pour votre réponse, Denis. C'est vrai que nous avons tendance à ignorer l'importance de cette partie du corps, comme si leur résistance allait de soi !
Ici, il fait un temps très lourd, moite, et assez changeant.😔 Excellent week end à vous aussi 🍀🌹
@@joellejm1648 À vous aussi! 🙂
Merci pour cette vidéo. J'ai fait les exercices et cela m'a bien aidé et soulagé. Je vais la recommander .
Moi aussi
Merci comme d’habitude supers exercices je vous suis depuis longtemps merci pr tout
Avec plaisir, Florie!
Merci je trouve toujours ce dont j’ai besoin dans vos vidéos, à part le nom et des proches qui ont eux cette épine , je ne connaissais pas plus , à présent c’est mon tout et oulala que c’est douloureux même avec des semelles spéciales et de la kine , vos exercices sont très bien expliqués et top 🤓🤓
Grand merci 🙏 pour tout les vidéos dans les deux talons malgré les semelles orthopédiques les douleurs reviennent
Moi pareil
Peut-être faut mettre ces exercices dans son quotidien. Je veux dire continuer pour toujours ou au moin plusieurs mois @@M.riffat
Bonjour dr.denis, quand c est une diffusion qui ne correspond pas à mon cas ,je la regarde et la recommande pour des amis, mes connaissances et membres de ma famille qui souffrent de ce cas.
Bon courage
Merci Denis pour votre vidéo qui m'a concernée. Le podiatre m'avait prescrit, hélas, des exercices intenses sur le bord de la marche qui ont empiré ma tendinite au niveau de l'épine calcanéenne ( la fiche d'exercices mentionnait "no pain, no gain"! ), alors que le physiothérapeute que j'ai, par la suite, consulté, m'a déconseillé ces exercices voulant d'abord traiter l'inflammation par des séances d'ultra-sons et de doux exercices, tels que les vôtres...j'ai bien aimé les 4 étapes affichées dans la clinique de physio (traduites de l'anglais) pour atteindre la guérison, à savoir "minimiser la douleur et l'inflammation, restaurer la mobilité, la flexibilté et la force, retourner à la fonction normale et à l'activité et enfin maintenir la force et prévenir les blessures"
J'ai mis en place ces exercices en place rapidement suite aux douleurs importantes aux talons après des randonnées pédestres sur bitume , avec de l'arthrose generalisé !
Ceci m' aide et me soulage énormément
🔝💯🔝cette vidéo merci Denis ✌👍😊😉🙏😇🕊☘🌹
MERCI INFINIMENT DR , DOMMAGE QUE VOUS NAVEZ PAS DE CABINET ICI A ALGER,JE SERAI LE PREMIER CLIENT CHEZ VOUS,ET MERCI ENCORE
Grand plaisir!
Merci infiniment Dr 😘
Merci beaucoup Denis
Merciii ❤
Merci!
un grand merci pour la video !
Très difficile pour moi avec mes 2 hanches qui ont été opérés et très mal aux genoux, je voie mon Dr. de la douleur le 2 février infiltration cingal au genoux et cortisone au talon et opération à l’épaule le 6 février alors pour le moment je fais ce que je peux car les positions ouf! Merci pour tout! A bientôt!
Merci infiniment
Bonjour monsieur,
D'abord je vous remercie pour tout ce savoir que vous mettez à notre disposition sur TH-cam et plus précisément pour les vidéos concernant la faciite plantaire ou épine calcanéenne... Je souffre de cette pathologie depuis environ un an. Durant les six premiers mois je n'ai strictement rien fait pensant que ça finirait bien par passer... (Pas bieeeen! je sais 🥴) ensuite je suis allé voir un kiné. Celui-ci m'a fait faire certains des exercices que vous préconisez. Après avoir compris tous ces exercices j'ai préféré les faire seul chez moi. (J'évite ainsi les déplacements inutiles, je peux faire mes exercices à l'heure que je veux et aussi souvent que je le désire)
J'aimerais avoir votre avis concernant un exercice qui me semble-t-il fait beaucoup de bien à ma voûte plantaire : je vais nager une à deux fois par semaine avec des palmes... C'est fou comme tous les petits muscles des pieds travaillent quand on palme... Surtout quand on n'est pas habitué. J'ai vraiment l'impression en Palmant que je fais l'exercice "de griffe" (comme dans votre vidéo avec le faciite fighter notamment) les palmes que j'ai sont des palmes de piscine en vente dans les grandes enseignes... Il ne s'agit pas donc de panne de plongée avec une sangle à l'arrière mais de palmes qui se chaussent comme des chaussons... Je fais des longueurs sur le ventre avec une planche et des longueurs sur le dos... J'aimerais avoir votre avis concernant la possibilité que cet exercice soit intéressant pour l'épine calcanéenne. L'avantage (si cela devait être le cas) c'est que je fais quatre choses d'un coup : du cardio, de la détente (l'eau) des exercices pour ma voûte plantaire et mon sport favori : la natation. Peut-être que cela pourra aider d'autres personnes aussi...
Je vous remercie d'avance pour votre réponse
Impossible de répondre à votre question à distance, @davidvanhaeren4670, sans vous avoir évalué. Chose certaine, un environnement aquatique (et les palmes) sont de bonnes stratégies pour stimuler les muscles du pied. Le renforcement n'est cependant pas la seule piste de réflexion pour traiter l'épine calcanéenne. L'évaluation de la posture debout, du patron de marche (ou de course) et de l'intégrité des structures articulaires, entre autres choses, sont à prendre en considération. Je vous souhaite de retrouver un pied en bonne santé musculo-squelettique, David.
merci denis
Pratiquer = se souvenir. 😊
Merci Denis 🌺 Pour tout 🥰😘bisous😘💃🏽 Josy 😎🌹🌞🦋🍀🐞🤞🌞✌️
Merci
Bonjour denis 👍👍👍💕
GRAZIE!!
Merci👁️♥️👁️
merci Denis pour tous vos conseils excellent pouvez-vous me dire s'il existe des exercices contre les impatiences? merci d'avance
😅😅
Bonjour Denis. Est-ce possible de faire des cardio dans l'eau (hiit aquagym) avec une epine calcanéene? Jai besoin de perdre du poid.
Impossible de répondre à votre question à distance, @jessicaclaireclementcorder4870. Cela dépend de la condition. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension. Cela dit, de façon générale, oui c'est possible dans plusieurs cas, si les pieds ne touchent pas le sol.
👌👌👌🤔😍🥰🍀🍀🍀⚘⚘⚘😪Merci beaucoup chers Denis pour votre réponse justement je cette douleurs de pieds deux je suis vrai version c'est quelque je vois Gracieuse Merci ❤🤔😁😪🍀🍀🍀
Merci Denis Fortier. Je souffre de ce mal, justement. Autre chose, peut-on retarder l'incontinence liée à l'âge par des exercices?
Je souhaiterais savoir les cause
Merci beaucoup, c'est très efficace, mais je ressens quand-même comme une brûlure en haut du talon, côté interne du pied...sinon, grande amélioration, merci ! ❤
Avec plaisir, @beatriceharcourt3474!
Merci pour tous vos conseils,
Mais j'ai un souci de santé il y a un mois j'avais mal au dos et jusqu'au cheville après examen et radio le médecin m'a informé que j'ai un début d'hernie avec les médicaments il m'a prescrit une ceinture qu'il ne faut pas que je l'enlève juste pour dormir sinon il me fera un plâtre
Au bout d'une semaine la douleur augmente je sent que les bous de fer de la ceinture creusent dans le muscle es normal ? Es que vous pouvez me donner des conseils merci d'avance
Bjr
Avoir douleur au fond du muscl de la fesse gauche cest du a quoi c quoi trt je suis diabetiq type2 merci deme repondre
Impossible à dire à distance, Fatima.
M. Fortier est-ce qu'une personne qui a une discopathie peut aller à la salle de gym et faire tout Vos rxercices ou n'importe quelle exercise pour tonifier Les fesses et soulever Les poids
Apparemmznt il faudrait re rendre elastique le tendon sous la plante donc lidee de mettre une balle de tennis sous le pied et se soulever sur les coussinets si je puis dire ca etire le tendon..
L auto massage de la voûte plantaire procure une vrai détente. Je fais régulièrement.
💛
💝💕💝
La douleur, m'était insupportable, les semelles n'ont rien fait, pas envie de me goinfrer d'anti douleurs
seul un magnétiseur, a éteint la douleur, plus aucuns soucis depuis longtemps !!!
Un magnétiseur? Pouvez-vous donner plus de détails svp ? En clinique orthopédique?
@@sabrinatheriault5133 bonsoir, non, pas en clinique, un magnétiseur, qu'une amie, m'avait conseillé..
Ce serait super gentil de me donner les coordonnées de ce magnétiseur.
En effet ca fait tres mal par côtre faut le savoir
Marcher avec un galet une pierre plate sous ma.pmantz ca a l’air bien en 1 mois