Cách ăn No không lo bị MẬP - HLV Ryan Long Fitness
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Cách ăn No không lo bị MẬP - HLV Ryan Long Fitness
+Subcribe TH-cam RyanLongFitness: goo.gl/WWkOEO
+Fanpage : / hlvonlineryanlongfitness
+Website : www.ryanlongfit...
+Instagram : / hlvryanlongfitness
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Mua các sản phẩm TPBS tại website www.ryanlongfitness.com/ Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 1,000,000 Sub nhé goo.gl/WWkOEO
2 anh chị dễ thương ghê xem 1 video thấy dễ thương quá lại tìm video anh chị xem tiếp hoài k chán
Anh làm riêng serie về cách nấu ăn cho người giảm mỡ, siết cân đi ạ. Hay lắm
Một sự thật rất hiển nhiên nhưng ko phải ai cũng làm dc vì những cám dỗ của đồ chiên xào và đồ ăn vặt
Hazz mình k có tiền ăn đồ ăn vặt
Dạo nay em toàn ăn rau luột, mỡ bụng giảm rất nhiều, cám ơn anh
Hai e de thuong qua . Cach chia se rat hay ro rang trong 100g thua thieu calories the nao qua tung bua moi ngay cu nhu the ai kho giam an thi moi ngay hai e nau gi an minh an theo . Nguoi dau tien xem ban nau an gi minh nau an giong vay .thanksyou nhieu lam luon
Anh ơi mong anh chỉ kỹ cho người muốn giảm e từ 1m55 75kg e muốn giảm nhưng vẫn đói 😢
A làm riêng 1 video nói riêng về chế độ ăn uống đủ chất mà vẫn giảm cân được đi anh
Anh là người hướng dẩn rất có tâm . Em theo hướng dẫn của anh từ 86kg giờ còn 73 kg .
Bạn ơi có thể giới thiệu thực đơn của bạn giùm mình đc ko, hiện mình cũng 85kg r
@@thienannguyenphuc9354 bạn nên ăn nhiều rau + nước đậu đen chắc chắn giảm cân nha bạn
có người đồng hành eat clean chung thiệt thích :)))
Anh ơi canh bầu mình bỏ gia vị gì với gì vậy ạ
Chưong trình này hay có lợi ít thật sư
Vi deo rat huu ích cam on ban
Cứ ăn rau no đi r ms ăn thịt r ăn cơm là no toàn tập mà k nhiều calo
Lee Sung Jong.inspirit có nhanh đói không bạn
@Hieu Minh hổng hiểu hả, muốn ốm chịu đi với lại nhịn ăn thì cứ ăn như v
@Hieu Minh Đúng là ko dễ, nhưng mà kết hợp với chế độ ăn giảm calo với tập td đều đặn thì sẽ ốm thôi, còn ăn mà không có sự tính toán, muốn ăn gì ăn, rồi nó tích trữ mỡ, tập td đến khi nào mới ốm
Ăn thế thì sẽ trụ đc 3-4 tiếng ấy, nên đêm mà muốn k bị đói thì ngủ sớm trc khi đói là ok
Anh ơi em bị thoát vị đĩa đệm.vay e có tập bụng đc không vậy anh
Em đồng ý với anh, ăn rau nhiều hơn ăn cơm thì ko bị mập nhưng lại mau đói bụng. Ăn thịt nhiều vô thì bị ngán.
Anh nếu anh còn đáp thì cho em hỏi canh chua vẫn giảm đc ko anh
xem này thực tế dễ hiểu nè 😁
Cho em hỏi 1m65 thì bn kg thì vừa ạ ? Mong a rep
Cho em hỏi em hay nấu đồ xào có mập dữ ko a, em cũng dag trong chế độ ăn kiêng
Giảm cân ăn ít dầu thôi
ăn kiểu này có nhanh đóikhông và em ăn nước mắm có được không ạ
Em ăn bữa sáng trưa tối tổng là 6 chén cơm tập 1 tuần 6 ngày có được không anh mong anh trả lời em nhé.
Cắt bớt 3 chén đi (1 chén bữa trưa - 1 chén trước khi tập 30p)
Canh hầm thịt, ăn canh rau vậy có ăn thịt không anh?
Cho em link làm cá hồi của chị đi :((
Ngày 3 cử đều như vậy hả a, e cung hay nấu canh ăn mà cử tối e k ăn cơm chỉ ăn canh dc hong
Mình 1,85m.Nặng 95kg. Có ổn ko Bạn?
canh nhưng có mỡ có sao kh ạ
Nếu như mà ăn 1 chén cơm vs 2 chén canh rau và uống 1 ly nước là tầm khoảng bao nhiu calo vậy a
Nước trắng thì hình như k có calo mà nhỉ?
em 1m6 và 65kg ăn ntn để giảm cân từ từ được vậy anh?
E đã làm theo cách ăn uống của anh và giảm đc 3 kg nhưng e lại có thân hình quả lê .giảm cân phần dưới vẫn to mà mặt lại nhìn sút đi trông thấy.làm sao để giảm cân mà mặt vẫn ko bị gầy đi ạ
th-cam.com/video/-cpVqW3SxNg/w-d-xo.html
Mik thì ngược vs bạn, giảm cân mà mặt vẫn béo mik 1m75 54kg
@@cuocsongtuoiep79 thiếu nặng lượng trường diễn cấp độ 1 rồi giảm chi giữ v bạn
@@thinhtranok870 k hiểu
E chỉ ăn canh,hạn chế tinh bột. Nhưng cơn đói vẫn đến sớm. Lại thèm ăn. Huhu😭😭
Em ăn thịt nạc, hay cá tôm nấu canh sẽ no lâu hơn
E m6 52 kg nà chân tay e to vạm vỡ. Khung sương bự chà bá🙂 đau lòng lắm anh
Sao tui 65kg 1m64. Khung xương to lắm mà nhìn cũng to con. Tui mà 52kg chắc như cây que quá
Cho hỏi tui là nam cao 1.7m nặng 77 kg tui ko mập lắm nhưng tui vẫn muốn ốm xuống tầm 60 đến 62kg tui cần có lịch tập và lịch a như thế nào cho hợp lý zây a
Canh Tran tui 1m72 nặng 68 kg được ko
Ăn mướp có nhiều kcalo ko anh
Ăn như z có chất dinh dưỡng và cao ko
Chào anh ! Anh cho em hỏi là nếu như mình ăn ít cơm và ăn thịt cá ức gà mỗi ngày và thỉnh thoảng mới ăn rau thì vẫn giảm mở bụng không anh ?
Phải ăn rau nhiều vào
Hay
Anh ơi,ví dụ lâu rồi mình đang trong quá trình ăn kiêng và đã chạm đếm cân nặng mong muốn thì mình ăn bình thường lại lỡ nó tăng cân lại thì sao ạ
Có chứ sm
Nhưng còn tùy cách em ăn kiêng như nào và ăn bt như nào
Ăn bình thường là e không ăn đồ ngọt,đồ ăn nhanh (thỉnh thoảng) với tinh bột thì vẫn ăn ít và ít chất béo ấy ạ.Mà thỉnh thoảng khoảng 1 tháng mình ăn vặt 1 lần có ảnh hưởng gì kh ah?
Vậy tốt em. Ko vấn đề gì
@@RyanLongFitness ok thanks anh nhiều
Dạ e 1m6 nặg 48kg..e vãn đag áp dụg chế độ ăn kiêg..v giảm xuốg bn kí đc ạ..
Hiện tại là vừa ko cần giảm nữa em
@@RyanLongFitness mình cao m60 nặng 47 kg,mình muốn lên cân cho chân tay to lên mà ko bị to bụng
ăn thịt vịt thịt ngan luộc có bị mập ko vậy ạ
nữ 18t muốn giảm cân, tăng chiều cao ,tập khoảng 3,4 năm mà chiều cao ko tăng là bao
Nấu canh bỏ nhiều bột nêm cho vua mieng được không anh chị
Anh Long ơi dầu xịt 0 kcal, với gia vị giảm cân dùng có tốt ko anh?
Anh ko biết loại đó
anh có cách nào giảm béo mặt không ạ?
Ngày Em chạy 10km nỗi không?
Bạn vo TH-cam của bạn le bông đó chỉ cách tập trung thon gọn mặt á.
đúng là có cơ thì nói j cũng chính xác kkk 😂😂😂
A ơi đạp xe đap chân có to ra k ạ e rat thich dap xe nhung cứ nghe nói dap xe chan se to ra ạ
Hay quá anh ơi!
Hồi trc anh nói cách ăn này r hay sao ấy! em ăn xong đúng là hiệu quả thật sự ^^^
Nam cao 1m73 nặng 65kg có ổn ko anh?
Ổn
Chuẩn r đó bạn
Chưa ổn đâu, 1 m73 phải 75 kí nha bạn
1m73 mà 65 kg tức người bạn gọn gàng thôi, muốn đẹp phải 75 kí nhá
Mình 1m75 nặng 70kg
Chào anh cho em hỏi ăn gì không béo thêm mà to cơ
K có đâu ko béo thì có tăng cơ chỉ có tiêm thuốc th
Chỉ có tập ms tăng cơ
Ko le ngay nao cung an canh bau vay an sao noi
Xem video của a là có động lực để giảm cân á
Nhưng mà e mau đói ..huhu
Lm sao a ơi
Ăn rau em
Anh ơi
anh có cách nào giảm cân tại nhà không anh, chỉ em với
ăn kiêng đó bạn
Mình ăn đc 2 tô như z vẫn ko no á
Anh ơi ăn làm sau không tăng mỡ bụng
Không dầu, không mở, không đường, không Lotte ria, không ngồi quá lâu một chỗ, không nằm ngay sau khi ăn
E ko ăn rau củ đc chỉ ăn đc nước canh thoii. Sau mà giảm cân đc
Em ăn vậy mau đói bụng lắm anh ơi
Thì ăn nhiều bữa á bạn. Mình tập toàn ăn tới 5 6 bữa không à, không ăn no quá.
A ơi e là nam cao 1m66 nặng 68kg em giảm khoảng bao nhiu kg để cho vừa ? Nhờ a tư vấn gium .
A ơi người e đô mà ăn rau nhiều thế nào vẫn k xuống tí cân nào hết a ơi
Ngoài ăn rau xanh nhiều thì nên thay cơm bằng j thế anh
khoai lang nhe be
yến mạch, gạo lứt , khoai lang
E là nữ cao 1m58 nặng 48 kg cần giảm xuống bao nhiu kí là vừa ạ
45 đi bạn
Ko xác định a~. Bạn giảm chừng nào mà thấy mình thon gọn( cả người nha) và khỏe là ok
Quá đẹp giữ cân
Anh ơi nữ đá bóng cs to bắp chân ko ạ
ko, lúc đá thì máu nó dồn vào chân nên thấy to thôi chứ đá xong khoảng 1 tiếng sau là chân bình thường lại rồi.
A ơi, ăn đậu luộc hoặc đậu rán có nhiều calo k ạ ??
em 1m78 68kg có béo k ạ
e 1m60 nặng 48k vậy là béo k
Béo cái nồi
No nhưng không béo video rất hay cảm ơn anh
Khi nấu canh mình phải thêm gia vị thế nào??
RAGY Official cang nhat cang tot nha ban , k nem duong
Uống 500ml nước tr khi ăn 30p
Bắp rang bơ mà chén đó là 500 calo luôn ấy chứ
E là nữ . Mét 53 nặng 47kg bodyfat 24% cần giảm cân k ạ ?
Vananh Ngothi bạn đo lượng bodyfat như thế nào v ạ
E đo ở phòng tập e ạ .k biết chính xác k
Hôm nay 20/10 đã lỡ ăn 1 đĩa khoai môn lệ phố với 5 cái kẹo, 1/2 gói bim bim 😂😂😂,khoog biết có tăng cân nào không,hứa sẽ tập bù haha.Sẵn tiện anh cho e hỏi 1 đĩa khoai môn lệ phố bn calo với ạ ❤
Khoai luộc hay chiên? Khác biệt nhiều à
Hạn chế muối luôn. Nói chung canh lạt
Kiểm soát lượng tinh bột với ko ăn vặt là k mập
Còn đồ chiên, đồ ngọt, tiệc tùng mỗi tuần nữa bạn, bạn nhớ kiểm soát hết nếu không tập thể dục nha, có vẻ hơi khó đó :D
Đúng luôn a ơi
A ơi ăn canh nhưng mà trong canh có muối thì có giảm cân?
ăn nhiều rau 1 ít sau là đói , ăn nhiều cơm mới no lâu đc
1 miếng thịt chiên khoản bao nhiu kalo za
Tùy khối lượng nữa
@@RyanLongFitness 50g ạ
HLV này ăn no cũng ko bao giờ béo nỗi.
E 16 tuổi cao 1m65 nặng 57kg vậy giảm bn kí là đc ạ
Giảm tầm 51 52 là đẹp bạn ạ
Thanks
Anh ơi 16t mà 60kg muốn giảm cân thì một ngày nên nạp bn calo vậy ak
Nguyen Luong b cao bnh mà giảm v mình 16t 1m8 75kg
Mình cao có 1m56 ak a
Nạp 1200clo
hay
Em là nam nặng 68kg giảm bao nhiêu kg nữa cho đẹp anh ( mong anh trả lời)
nhan huynh Bạn phải nói bạn cao bao nhiêu chứ
bạn làm cho gia vị gì vậy
Biết vậy nhưng ko wa cám dỗ của thế giới đồ ngọt và bơ sữa.
1m6 thì bnh kí mới gọi là đẹp ạ (mong a trả lời ạ )
Em là nam hay nữ
Nữ ạ
@@mile2650 48kg em
Mình tận 57 kg bây giờ giảm k dk
1bữa ăn mình ăn 3chén canh có mập không bạn mà mình không ăn cơm nghe bạn
Bạn có ăn 5 bát cũng k mập đc =))
a ơi bỏng ngô thường(không bơ, ko ngọt) ăn có béo không ạ
Xin lỗi bạn chứ ngô thôi là đã có chất béo rồi
A có cách nào ăn k nó mà nó vẫn mập k a
Anh ơi sao ngày nào em cũng tập cardio 1 tiếng và kèm chế độ ăn kiêng uống detox mà trong 1 tuần vẫn không giảm tí nào v ạ
Tính theo tháng theo năm b ơi. 1 tuần ăn thua gì
E là nữ cao 1m50 thì nặng Bnh kg OK anh?
40 kg á bạn
huhu mình chỉ cần hít khí trời cũngmaap
Mình nghĩ 44;45 cân cũng đâu sao
Em vừa ôm nồi cơm ăn với thịt xào ngọt, vừa coi video vừa ăn hết nguyên nồi cơm .
Anh ơi cho em hỏi đi bộ nhiều có to bắp chân ko ạ, ng em ko cân đồi, bắp chân to so hơn với cơ thể, em cao 1m53 nặng 40kg
giảm chứ sao lại to ra :)))
@Tôn Ngộ Không bạn chịu khó tìm hiểu calo, chứ bạn ns thế thì bồ tát cũng bóp tay
1m54 nặng 58kg thì giảm bnhiu ạ
14kg nha b
A ơi, ngày trước e ăn 4 bát cơm mỗi bữa, ngày chừng đâu khoảng 11 bát chưa kể đồ ăn, bụng e cũng không to mà bây giờ e giảm mỗi bữa một bát mà bụng e lại to ra v ạ?
Khổ nổi mình rất thích phi tỏi nấu canh 🙆
Canh lúc nước sôi, vớt máng trên bỏ. Vẹn cả đôi bên
@@LongNguyen-ts8cx được được
Uống vỏ bưởi có được ko anh??
Đắng ko em
Đắng a. Mà ko pk uống có tốt ko hả a. Có tác dụng phụ ko a
@@giaupham1205 đắng thì uống làm gì em???
Hình như nó giảm mỡ đấy a!!
EM TẬP MỖI NGÀY ĂN GÌ CŨNG THOẢI MÁI
Điều đó thì biết rồi mà ai củng biết ăn cơm thì mùi vị nó khác như thế nào sợ với ăn thứ khác
Em 1m57 mà nặng tới 58kg lận em nên giảm bn ký ạ
Theo A, 47_48kg
K trách gì chị ăn ba bửa chưa đầy một chén cơm mà vẩn mập vì thịt cá chị kho đều cho đường