Czy herbata i kawa odwadniają (wysuszają) organizm?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- DOBROWOLNE darowizny na rozwój kanału:
PKO Bank Polski S.A.: 16 1020 5297 0000 1802 0085 6575
W tytule: "Darowizna"
Miniaturka pochodzi z domeny Pixabay i została pobrana na licencji CC0 (Creative Commons Zero). Nie wymaga przypisania.
Kawa i herbata zawierają garbniki, które działają ściągająco na błony śluzowe, wywołując uczucie ich wysuszenia. Garbniki działają także bakteriostatycznie i przeciwzapalnie, są stosowane w biegunkach i stanach zapalnych jamy ustnej i gardła. Niemniej jednak jest to działanie tylko powierzchniowe. Ze względu na zawartość garbników, leków ani suplementów diety nie należy popijać kawą ani herbatą - utrudniają ich wchłanianie.
Kawa i herbata składają się przede wszystkim z wody, dlatego mogą nawadniać organizm. W tym celu jednak nie należy do tych napojów dodawać cukru.
Słabe działanie moczopędne jest spowodowane zablokowaniem receptora AR1 dla adenozyny w kanalikach nerkowych przez metabolity kofeiny zawartej w kawie i herbacie - paraksantynę, teofilinę i teobrominę. Przy spożyciu do 300 mg na dobę (6 szklanek herbaty i 3 kubki kawy) nie ma to jednak większego znaczenia klinicznego.
Warto zauważyć, że działanie moczopędne jest niekiedy pożądane, na przykład w infekcjach dolnych dróg moczowych czy w przebiegu nadciśnienia tętniczego. Wpływ moczopędny na organizm, silniejszy niż kawa czy herbata, ma wiele ziół (mięta pieprzowa, pokrzywa, żurawina, brzoza).
Piśmiennictwo:
1. Maughan RJ., Griffin J.: Caffeine ingestion and fluid balance: a review. J Hum Nutr Diet. 2003; 16(6): 411-420.
2. Armstrong LE., Pumerantz AC., Roti MW., Judelson DA., Watson G. i wsp.: Fluid, electrolyte, and renal indices of hydration during 11 days of controlled caffeine consumption. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005; 15(3): 252-265.
3. Grandjean AC., Reimers KJ., Bannick KE., Haven MC.: The effect of caffeinated, non-caffeinated, caloric and non-caloric beverages on hydration. J Am Coll Nutr. 2000; 19(5): 591-600.
4. EJ Gardner, CHS Ruxton, AR Leeds. Black tea - helpful or harmful? A review of the evidence. European Journal of Clinical Nutrition (2007) 61, 3-18.
No ten żarcik na koniec to mnie ubawił! Brawo! Mała psychoterapia śmiechem! Jest pan super!
Matka teściowej mojego kolegi piła codziennie 3 herbaty i 2 kawy przez 84 lata i umarła. Prawdopodobnie z odwodnienia. Tak więc, uważajcie z ilością herbaty i kawy.
Pytanie dotyczy samopoczucia i dobrostanu człowieka ale to już na pewno sprawdziłeś
Jeżeli piła przez 84 lata, zakładając że nie zaczęła pić w wieku niemowlęcym to zmarła mając ponad 90 lat. Ładny wiek...
W tym przypadku nie doszukiwałbym się związku przyczynowego śmierci z piciem kawy i cherbaty, bo większość kobiet kończy swój żywot w wieku ok. 70 - 80 lat.
Ludzie, to sarkazm 😂
To taki suchar 🤭
Ile lat miała jak umarła? Czy może piła od noworodka?
Panie Patryku kawal super a info o kawie i herbacie takze bardzo dziekuje pozdrawiam 🌹😄😃🌞
Bardzo przydatny dla mnie filmik, dzięki!
Spoko z Ciebie ziomuś. Wypiłbym piwko i podyskutował. Doceniam wiedzę i humor, a tego Tobie nie brakuje.
Nawet jeśli jest temat, który mnie nie interesuje, to oglądam dla dowcipów ;D
Dziękuję za filmik i za dowcip ha ha ha ha serdecznie pozdrawiam
Dzięki ziomek za te odcinki i w ogóle za ten kanał, ja sam nie mam kompletnie cierpliwości aby pójść na studia medyczne, a dzięki tobie zawsze dowiem się czegoś więcej, tak trzymaj kumplu pozdrawiam serdecznie!
Dziękuję za ten filmik !!! Od dziś będę pić ulubioną herbatę i kawę bez wyrzutów sumienia, że właśnie wysuszam sobie skórę:)
Też pozdrawiam i cześć!
Proponuję przeprowadzić eksperyment np. na kwiatku (może lepiej teściowej, jak ktoś ma). Proszę podlać go odrobiną ostudzonej herbaty, powinien zżółknąć. Po ewentualnym drugim chlupnięciu powinien wyschnąć całkowicie. Jeśli takich efektów nie było - pijmy kawę i herbatę na zdrowie! Najwyżej się zmumifikujemy ;-))
Dobrze wiedzieć
Ja odczuwam taką suchość skóry i oczu, i dziwne uczucie w środku za mostkiem, jak nie prześpię nocy albo właśnie jak wypiję za dużo napoju z kofeiną. Pewnie od nadmiaru noradrenaliny.
Witam. Ten wykład b. Potrzebny. Pozdrawiam
Kawa działa moczopędnie kiedy jest pita okazjonalnie (np. raz na tydzień) u nałogowych kawoszy ten efekt jest marginalny. Ooo, właśnie to samo powiedziałeś :-D
Na mnie (nałogowego kawosza), 2-3 ząbki czosnku działają lepiej jak 3 kawy.
A może film o powodach nawracającej drożdżycy. Jak się wyleczyć?C Co jeść, pić? Czego unikać? Bardzo proszę.
Podpinam się pod prośbę 😁
Drożdżycy czego? Palców, jamy ustnej, pochwy , napletka?
@@podmikroskopem Pochwy. Pojawiaja się też swędzenia odbytu, łokci, skóry głowy i swędzącą wysypka na ciele w kilku miejscach, która brzydko wygląda i uporczywie swędzi co jakiś czas.
Dziękuję za zainteresowanie i pozdrawiam.
Może odcinek o prześwietleniu, co najbardziej szkodzi : Rentgen , rezonans czy tomograf😀 Pozdrawiam
Będzie na ten temat film.
Rezonans to zupełnie co innego niż rentgen i tomograf
Świetny film, dzięki! Nagrasz następnym razem coś dłuższego? Pozdrawiam!
Podobno najlepiej nie pic kawy ani herbaty ca. 30 minut przed i po jedzeniu(niektorzy mowia 60 minut), zeby skladniki odzywcze z jedzenia byly lepiej przyswajane. Zakladam, ze chodzi o interakcje z garbnikami. Prosze o Twoją opinie. Bardzo lubie podwojne espresso po posilku :-)
Juz jest na ten temat film na kanale
I rzeczywiście przez 30-60 minut po posiłku lepiej nie spozywac kawy czy herbatu
dziękuję za wiedzę i zaangażowanie.Co Pan sądzi o ekologicznej żywności i urządzeń do pomiaru toksyn w mięsie i warzywach.Przesyłam linki
Osobiście nie przepadam za ekologiczną żywnością i nigdy jej nie kupuję. na ten temat zresztą był osobny film. Ryzyko zatruć bakteriami z ekologicznych warzyw jest większe niż przy uprawach konwencjonalnych. To samo myślę o takich urządzeniach - wg mnie są zbędne i mało dokładne.
@@podmikroskopem Coś w tym chyba jest, bo w tych ekologicznych przyprawach ciągle u mnie lęgną się robale...
Podejrzewam, że nie masz teściowej lub nie ogląda ona Twoich filmów... 😊
POZDROWIENIA
Świetny odcinek
POZDRAWIAM
Dzięki
Może filmiki na bardziej "życiowe" tematy. Może o metodach pracy z ciałem o udokumentowanych korzyściach dla zdrowia.
To ciekawe i chyba jednak osobnicze: na mnie jedna kawa rozpuszczalna pita praktycznie codziennie od wielu lat działa prawie zawsze mega moczopędnie, a mięta nie ma na mnie takiego wpływu. Najwiekszy horror przeżyłam ostatnio po rumianku, kiedy przez jakieś 2 godziny musiałam bywać w WC nawet co 10 minut.
Czy matcha jest naprawdę tak zdrowa czy to tylko marketing?
Raka ani anginy nie wyleczy.
@@podmikroskopem czy mógłby pan poradzić jaką wit.C kupić dla osoby dorosłej czy np ta w kroplach jest lepsza czy może jakąś inną rutinoskorbin - zależy mi na korzystnym działaniu i NAJCZYSTRZYM składzie bez chemii
Ja po wypiciu mocnej kawy/herbaty mam suche usta jak sie nie napije wody po tym, suchosc w ustach tez
Pod Mikroskopem Zrobi Pan film o czystku? Jest opinia, że jest to cudowne zioło na wszystko, tymczasem jest stosunkowo mało badań naukowych potwierdzających jego właściwości. Jak jest na prawdę?
Zwykłe zioło, bez magicznych właściwości. Może być stosowane jako suplement diety, nie lek.
niewiem czy oglądam każdy odcinek żeby się dowiedzieć kolejnej ciekawej rzeczy,czy dla tego żartu na koniec,idealnie kontrastują z całą doniosłością odkryć naukowych i tonem wykładu........trochę więcej łap w górę bym prosił,to tylko mały ruch myszką
Ja tam piję sobie Matche, podobno zawiera tyle samo kofeiny co zwykła kawa. 2 takie strzele dziennie, każda z kopiastej łyżki i mi starczy na cały dzień, do tego antyutleniacze, takie ilości których nie ma w kawie.
Witam.
Świetny materiał.
Mnie bardzo ciekawi temat wody mineralnej.
A ciekawi mnie dlatego, że zauważyłem coś niepokojącego.
Ogólnie zaleca się około 2L dziennie, oczywiście w zależności od pogody czy wydatkowania tej wody np. przez wysiłek fizyczny.
Wiemy też, że i w drugą stronę - przesada grozi nawet śmiercią.
Dużo wody dostarczamy przede wszystkim z posiłków itp.
Natomiast chciałbym skupić się na samej wodzie mineralnej pomijając szereg pośrednich tematów.
Czy aby na pewno dostarcza nam minerałów ale w taki sposób, że mamy je na plusie w organizmie?
Czy na pewno jest taka zdrowa?
Czy zamknięta w plastiku w ogóle może być zdrowa?
Były lata, kiedy piłem takiej wody codziennie dość dużo ale nie przekraczając 2,5L dziennie (mówię wyłącznie o wodzie spożywanej bezpośrednio z butelki i mineralnej zawsze, nie zródlanej) i tak mi się to wrodziło.
Jednak od kilku już miesięcy pije ją wciąż ale dużo rzadziej, więcej piję świeżych soków czy NIESTETY niezdrowych napojów typu pepsi ze względu na to że bardziej preferuje słodkie napoje do aktywności fizycznej niż wodę, choć najczęściej są to samoróbki izotoniczne, ale takiego wyboru dokonałem świadomie akceptując jego minusy. Bo nie istnieje wedle mojej oceny zdrowy napój, a świeżych soków dużo nie jestem w stanie wypić i ciągle kiedy mam łaknienie.
Wracając, to co mnie zainteresowało, to ogólny stan organizmu, nie zmieniałem diety ani stałej aktywności fizycznej, jaką wykonuję od lat, a moje włosy, skóra, samopoczucie, energia, przyrosty mięśniowe, wszystko polepszyło się i to znacznie. Czy nie jest zatem tak, że taka woda może wypłukiwać więcej minerałów niż dostarczać?
Czy nie ma tu jakiegoś mitu? Jak wpływa np.na serce?
Chętnie zobaczyłbym o tym video, a jeśli już jest takowe, prosiłbym o link, gdyż jestem nowym słuchaczem i mam nieodrobione lekcje, jeśli chodzi o materiały video na tym kanale.
Może pan coś zrobi o treningach dla szczupłych osób,które chcą przybrać na wadze.
Z doswiadczenia to raczej herbata dobrze nie nawadnia lepiej pic wode + troche soku np. limonki czy cytryny
Witam Pana. Czy mógł by Pan zrobić materiał o tym jak przygotować się do przyjęcia większej ilości alkoholu, 2KC, kroplówki z witaminy C i odwadnianiu organizmu z tym związanego? Myślę że to może być kontynuacja tego materiału :).
Pozdrawiam serdecznie.
Jak będzie konkurs na najbardziej wartościowy kanał na TH-cam, to nie widzę innej możliwości żeby Pan Patryk nie zajął jednego z trzech pierwszych miejsc :-)
Mi jak wypije 2 kawy dziennie to skóra na wierzchu dłoni na prawdę zaczyna wysychać (a wewnętrzna strona się bardziej poci)...
Jak cherbaty nie wypije to sie zle czuje. Do tego trzy kawy dziennie. Tylko teraz nie wiem czy chodzi o cherbate czy o cukier.
Czekam na odcinek złożony z samych dowcipów
I usprawiedliwienie wystawione przez Pana Patryka dla kawoszy i herbaciarzy odhaczone. Teraz już na pewno kawoholicy i herbaciaholicy po wodę NIE SIĘGNĄ.......
Ja mam pytanie odnośnie sproszkowanej zielonej herbaty matcha, czy można obawiać się ołowiem który może być w jej składzie?
Panie Patryku a czym tak konkretnie różni się efekt moczopędny od odwodnienia?
Moczopędny - zwiększone wydalanie moczu; odwodnienie - niedobór wody w organizmie, związany zwykle ze zmniejszoną podażą płynów lub brakiem możliwości ich uzupełnienia (np. w biegunkach lub wymiotach). Zatem przy silnym efekcie moczopędnym, jeżeli podaż płynów jest prawidłowa, odwodnienie nie wystąpi.
@@podmikroskopem Dziękuję za odpowiedź
Humory zawsze wisielcze:)))
Panie Patryku. czyli mozna rozumiec ze ziola moczopedne nawet stosowane codziennie, nieprzerwanie i w duzych ilosciach, nie powoduja odwodnienia (?)
Jeżeli jest jednoczesne duże spożycie wody, to nie. Natomiast jeżeli zioła są stosowane w dużych i,ościach to bardziej prawdopodobne są skutki uboczne związane z substancjami bioaktywnymi niż odwodnienie. Leki diuretyczne stosowane w nadciśnieniu działają dużo silniej, a przecież też nie odwadniają.
hmm czyli same w sobie odwadniaja. przynajmniej w moim przypadku bo pije tylko ziola, jakos czysta woda mi nie smakuje;) a jakie sa skutki uboczne picia duzych ilosci ziol? myslalam ze sa tylko prozdrowotne (pomijajac oczywiscie ich interakcje z lekami). i jeszcze jedno.co znaczy duze ilosci.czy 2 plaskie lyzki ziol zagotowane w 2 litrach wody to juz za duza dzienna dawka ziol?
BARDZO PROSZĘ ABY PAN SIĘ WYPOWIEDZIAŁ NA TEMAT "BRETARIANIZMU" POZDRAWIAM
Szanuje Pana filmy ,ale w większości przypadków tytuły spełniają prawo nagłówków Betteridge’a ,na pytanie w tytule można odpowiedzieć po prostu "Nie". Pozdrawiam
Kanał jest wartościowy, dlatego, że ludzie dostają również odpowiedź na pytanie "dlaczego".
Dziękuję za materiał. A jak z yerba mate?
Na ten temat był osobny film.
@@podmikroskopem A który można wiedzieć? Bo jeśli chodzi o ten th-cam.com/video/jWG3moSY0Bg/w-d-xo.html to nic tam o odwodnieniu nie było. Niestety nic innego nie znalazłem. Pozdrawiam.
Kawa działa na skórę. Ewidentnie ją wysusza. Być moze zachodzi efekt osmotyczny jak przy piciu słonych wód. Czyli spożywanie plynu niekoniecznie jest rownoznaczne z nawodnieniem.
Rozbitkowie na morzu to potwierdzili...
Ok
Nagra Pan film o uczuleniu, problemach z histaminą?
Już nagrywałem...
teściowej robiłem duzo kawy i herbaty, wyschła na wiór, taka zbrodnia doskonała:)
A u mnie po kawie często 2jka 😂😉
A jak ktoś po kilka razy dziennie pije tak zwany czaj - bardzo mocna herbata? Co może z czasem się stać?
Nic szczególnego. Gorzej jeśli pije się takie herbaty do posiłków. Wtedy wchłanianie się witamin z pożywienia jest ograniczana co może, lecz nie musi spowodować jakieś niekorzystne efekty.
Możesz pomarszczyć się jak kabanos🙊
Mnie po kawie bardzo suszy. Musze wypic z 5 szklanek wody zeby ugasic pragnienie.
Trudne terminy medyczne masz w małym palcu, co oczywiście nie znaczy że znasz się na rzeczy. Dofcip z teściową do dupy. Moja była kochana. Prawdziwa Mama
😂👍
Patryku może byś kiedyś teściową zaprosił do odcinka😀
Dla żartu?
Nie dla żartu , ale już tyle teściowa przeszła w twoich „sucharach” że aż jestem ciekawy jak wygląda. Nie no żartuję, Jeszcze się obrazi .
Ale alkohole tez się składają głównie z wody a wyszuszaja prawda?
Nie. Działają na sympatyczny układ nerwowy, który powoduje suchość w ustach i zmniejszone wydzielanie na błonach śluzowych. Jest to związane z aminami katecholowymi. Kawa tak nie działa.
Kawa i herbata to używki stąd człowiekowi w utrzymaniu zdrowia w niczym nie pomogą.
Herberta kawa
Przepraszam oczywiście
, , dowcip "
JEST MOCZ JEST DOWOD!! (XD)
Jak teściowa to w końcu zobaczy, to Ci da żarciki :)
Kawę pije sporadycznie i tylko espresso, działa na mnie hiper moczopednie
Tesciowa na 102 100 metrów od domu 2 metry pod ziemią
Haha 😆
👍👍👍👍 😂😂😂
:)
I kolejny mit obalony :-)
PIERWSZY
Niestety, ale pierwszy 😁
Żarcik zawsze klasa 👌🏻