Volevo chiederti, nei piegamenti a terra (push up) come devo comportarmi con le scapole, abdotte in entrambe le fasi, addotte in entrambe le fasi oppure addotte quando scendo e abdotte quando spingo, grazie
Simone Caprara ciao Simone, per ripetizioni nel caso facessi il movimento dinamico posso consigliarti di partire dalle 6-8 ripetizioni con l’esecuzione lenta fino ad arrivare a 12-15 ripetizioni. Per il secondaggio parti dai 20-30 secondi fino ad arrivare al minuto. Il recupero puoi moltiplicare il tempo impiegato mentre fai l’esercizio. Spero di essere stato esaustivo
Ciao piacere, eseguendo questi esercizi in maniera costante potrai avere con il tempo qualche risultato estetico, ma sopratutto migliorerai direttamente la salute delle tue spalle e scapole. Migliore salute delle spalle miglior crescita muscolare.
Buonasera, per poterle rispondere in maniera esaustiva vorrei capire una cosa . Qualsiasi esercizio se eseguito in maniera non corretta portano a peggiorare una situazione giusto? Nel video spiego esattamente l’anatomia e come eseguire l’esecuzione corretta, e nel caso qualche esercizio fosse troppo difficile per la sua condizione atleta ribadisco di diminuire la tensione della resistenza (esempio elastico) o accorciare la leva come nel plank. Vorrei capire quindi quindi il perché di questa sua affermazione. Grazie e spero di poterla aiutare
@@AlessioCorsiYT il perché della mia affermazione proviene unicamente da esperienze pregresse (sulla mia pelle). Detto ciò, sarebbe molto utile, se non indispensabile, farsi seguire da dei bravi professionisti. Fermo restando comunque che le sue spiegazioni sono corrette. La mia, non voleva essere una critica a livello personale: ma ribadisco la difficoltà e pericolosità di questo tipo di esercizi! Ps: Anche la respirazione andrebbe spiegata in maniera approfondita, argomento questo, quasi mai trattato da nessun personal trainer... Grazie!
Buonasera e Buon Natale; parto con dirle che confrontarmi con le persone è solamente un piacere per me. In risposta alla pericolosità dell’esercizio credo che se una persona adottasse le giuste indicazioni spiegate nel video non avrà problemi, perchè ,come ripeto ,qualsiasi esercizio può essere scalato di intensità in base al livello della persone. Per esperienza personale posso garantirle che qualsiasi esercizio è difficile se fatto bene, invece se compensato come la maggior parte dei casi allora l’esercizio può diventare più facile ma anche più rischioso a livello articolare. Visto che l’obiettivo di questo canale e la filosofia del mio lavoro è sempre stato il benessere salutare sono disponibile per aiutarla nelle difficoltà che trova durante l’esecuzione di questi esercizi. Le auguro ti passare una buona serata!
Bellissimi, li proverò tutti. Grazie 🥳
Volevo chiederti, nei piegamenti a terra (push up) come devo comportarmi con le scapole, abdotte in entrambe le fasi, addotte in entrambe le fasi oppure addotte quando scendo e abdotte quando spingo, grazie
Grazie ma come ripetizioni e come secondaggio che si fa?
Simone Caprara ciao Simone, per ripetizioni nel caso facessi il movimento dinamico posso consigliarti di partire dalle 6-8 ripetizioni con l’esecuzione lenta fino ad arrivare a 12-15 ripetizioni. Per il secondaggio parti dai 20-30 secondi fino ad arrivare al minuto. Il recupero puoi moltiplicare il tempo impiegato mentre fai l’esercizio. Spero di essere stato esaustivo
@@AlessioCorsiYT si grazie mille
Ottimo 💪💪💪
Ma gli aminoacidi, li prendi prima o dopo l'allenamento???
Ciao scusa, facendo questi esercizi dopo quanto si vedono risultati a livello estetico?
Ciao piacere, eseguendo questi esercizi in maniera costante potrai avere con il tempo qualche risultato estetico, ma sopratutto migliorerai direttamente la salute delle tue spalle e scapole. Migliore salute delle spalle miglior crescita muscolare.
Ma sei così grosso perchè prendi le proteine in polvere?
Ma sei natural o usi proteine in polvere?
Se prendi le proteine in polvere non vuol dire che non sei natural
Che demente hahaha
@@HondaSh350 raga io scherzavo ee😂😂 lui è il mio coach
@@EliaMoretti hahaha tranquillo scusami tanto allora mi rimangio ciò che ho scritto😂😂🤭
difficili eserczi e secondo me pericolosi nel senso che se non eseguiti in maniera corretta è facile farsi male o peggiorare la situazione.
Buonasera, per poterle rispondere in maniera esaustiva vorrei capire una cosa . Qualsiasi esercizio se eseguito in maniera non corretta portano a peggiorare una situazione giusto? Nel video spiego esattamente l’anatomia e come eseguire l’esecuzione corretta, e nel caso qualche esercizio fosse troppo difficile per la sua condizione atleta ribadisco di diminuire la tensione della resistenza (esempio elastico) o accorciare la leva come nel plank. Vorrei capire quindi quindi il perché di questa sua affermazione. Grazie e spero di poterla aiutare
@@AlessioCorsiYT il perché della mia affermazione proviene unicamente da esperienze pregresse (sulla mia pelle). Detto ciò, sarebbe molto utile, se non indispensabile, farsi seguire da dei bravi professionisti. Fermo restando comunque che le sue spiegazioni sono corrette. La mia, non voleva essere una critica a livello personale: ma ribadisco la difficoltà e pericolosità di questo tipo di esercizi! Ps: Anche la respirazione andrebbe spiegata in maniera approfondita, argomento questo, quasi mai trattato da nessun personal trainer... Grazie!
Buonasera e Buon Natale; parto con dirle che confrontarmi con le persone è solamente un piacere per me. In risposta alla pericolosità dell’esercizio credo che se una persona adottasse le giuste indicazioni spiegate nel video non avrà problemi, perchè ,come ripeto ,qualsiasi esercizio può essere scalato di intensità in base al livello della persone. Per esperienza personale posso garantirle che qualsiasi esercizio è difficile se fatto bene, invece se compensato come la maggior parte dei casi allora l’esercizio può diventare più facile ma anche più rischioso a livello articolare. Visto che l’obiettivo di questo canale e la filosofia del mio lavoro è sempre stato il benessere salutare sono disponibile per aiutarla nelle difficoltà che trova durante l’esecuzione di questi esercizi. Le auguro ti passare una buona serata!