Esperamos de corazón que todos y todas podamos aprender de Laura, los entrenadores siempre deben buscar la optimización de la salud dentro del rendimiento, tal y como lo hacemos, haz click si quieres ser de ese 1% de entrenadores y convertirte en Entrenador Personal Legalmente: enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/
Este potscast me lo guardo para verlo una y otra vez cuando me asalten los miedos a comer más y descansar. Muchísimas gracias!!!!!!! A mi me han pautado 2300 y no soy ni de lejos atleta, entreno fuerza mayoritariamente pero aún así parece ser que subestimo mi gasto, yo ya comía 1900 calorías y no era suficiente. Esto de la deficiencia energética relativa es una historia.
Yo soy madre de una atleta de alto rendimiento, no en España pero en Europa, y la informaciòn que da la atleta es importantísima, como mujeres hay que ser consiente, al momento yo soy responsable de la alimentación de mi niña, y precisamente busco información responsable y valiosa. Muchas gracias.
Super reflejada. Yo tuve que estar en superávit calórico un año y ganar mucho peso, más del que tengo ahora, para conseguir tener la regla de nuevo tras 6 años de amenorrea. Y adiós a todos mis problemas gastrointestinales.
Mil gracias por esta entrevista! Me ha parecido muy interesante, no sólo me he visto reflejada en casi todo lo que decía sinó que sigo viendo todo eso en muchas de mis compañeras de equipo, que a pesar de estar en deficiencia energética siguen teniendo buenas marcas. Poco se habla aún de la importancia que se le debe dar a la nutrición en el deporte femenino y muchas hemos pagado el pato por ignorancia y desconocimiento. Gracias 🫂
A mí me quedan un par de dudas... la primera sería cómo diferenciar un problema de amenorrea derivada de la nutrición/ejercicio de una amenorrea premenopáusica. Y la segunda sería si nuestros óvulos están contados, es decir, tenemos los que tenemos, no vamos a producir más por mejorar hábitos, al estar en amenorrea esos óvulos se pierden de alguna forma o si quedan ahí y tendremos una menopausia más tardía. Es decir, 10 años en amenorrea significa una menopausia 10 años más mayor? Gracias por la entrevista, muy motivadora!
Hola yesika!, soy David (la pareja de Laura). los ovulos se “mantienen ahí” se puede ver con una prueba que te dice la reserva ovarica. En el caso de llevar X años, se ve como la reserva se conserva habitualmente al no “haberse expulsado” solo que estarían como “inactivos” entonces cuando eres más adulta, si te haces la prueba con amenorrea desde hace años, te saldría probablemente que “tienes muchos” al no haberse perdido. La menopausia creo que eso si sigue siendo a una edad similar. Respecto a diferenciarlo, al final es ver tus antecedentes (si tenías regla antes de comenzar a hacer cambios de hábitos nutricionales/ejercicio….) y si es así, entonces “volver a hacer el cambio” y esperar a normalizar la situación orgánica y ver si se revierte (que debería ser así). Muchísimas gracias por tu comentario!
Kiwii pedazo de podcast y de equipo, te quería comentar una cosa a nivel técnico audiovisualmente y es que para próximos episodios saquéis el nivel de audio master más alto porque se escucha muy bajito
Si, la amenorrea está relacionada con el ejercicio excesivo o una baja ingesta calórica que lleva a un bajo peso corporal, puede ser restaurada la menstruación mediante un aumento en la ingesta calórica y una reducción en la actividad física intensa. Esto no implica ganar una cantidad significativa de peso, sino más bien alcanzar el peso corporal saludable para ti.
Yo era marchista desde los 15 hasta los 21, tiempo en el que sufrí amenorrea. Sufrí también un TCA inducido evidentemente por las exigencias de la práctica deportiva. Mucho ánimo valientes
Esperamos de corazón que todos y todas podamos aprender de Laura, los entrenadores siempre deben buscar la optimización de la salud dentro del rendimiento, tal y como lo hacemos, haz click si quieres ser de ese 1% de entrenadores y convertirte en Entrenador Personal Legalmente: enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/
Moraleja: todo en exceso hace daño.
Excelente entrevista!
Amamos lo que nos enseña Kiwi. Eso es lo que importa. Gracias x tus enseñanzas y por tu divulgación.
Gracias a ti por verlo y comentar
No soy para nada entendida en este tema pero me cautivó el podcast y me encantó el vídeo en general.gracias
Buenísima entrevista. Gracias!
Este potscast me lo guardo para verlo una y otra vez cuando me asalten los miedos a comer más y descansar. Muchísimas gracias!!!!!!! A mi me han pautado 2300 y no soy ni de lejos atleta, entreno fuerza mayoritariamente pero aún así parece ser que subestimo mi gasto, yo ya comía 1900 calorías y no era suficiente. Esto de la deficiencia energética relativa es una historia.
Y que lo digas!!
Yo soy madre de una atleta de alto rendimiento, no en España pero en Europa, y la informaciòn que da la atleta es importantísima, como mujeres hay que ser consiente, al momento yo soy responsable de la alimentación de mi niña, y precisamente busco información responsable y valiosa. Muchas gracias.
Gracias a ti por comentar.
Super reflejada. Yo tuve que estar en superávit calórico un año y ganar mucho peso, más del que tengo ahora, para conseguir tener la regla de nuevo tras 6 años de amenorrea. Y adiós a todos mis problemas gastrointestinales.
Mil gracias por esta entrevista! Me ha parecido muy interesante, no sólo me he visto reflejada en casi todo lo que decía sinó que sigo viendo todo eso en muchas de mis compañeras de equipo, que a pesar de estar en deficiencia energética siguen teniendo buenas marcas. Poco se habla aún de la importancia que se le debe dar a la nutrición en el deporte femenino y muchas hemos pagado el pato por ignorancia y desconocimiento.
Gracias 🫂
Gracias a ti por tu apoyo
Más vídeos con atletas de alto rendimiento
amooo, soy fan 🫶🏽💖
Gran vídeo! 👏❤
Qué ganas tenía de un vídeo sobre AH. Muchas gracias!!☺️☺️De 💯
Gracias a ti!!
gracias por este video, justo en dos dias expongo mi tfg sobre amenorrea hipotalamica funcional y me ha venido genial. Hablaré de su caso
Mucho ánimo💪🏼👏🏼
increible!
P.D: aunque cambia el mood, las otras luces les dan mejor vida a los videos.
Perfecto, gracias por la sugerencia.
A mí me quedan un par de dudas... la primera sería cómo diferenciar un problema de amenorrea derivada de la nutrición/ejercicio de una amenorrea premenopáusica. Y la segunda sería si nuestros óvulos están contados, es decir, tenemos los que tenemos, no vamos a producir más por mejorar hábitos, al estar en amenorrea esos óvulos se pierden de alguna forma o si quedan ahí y tendremos una menopausia más tardía. Es decir, 10 años en amenorrea significa una menopausia 10 años más mayor? Gracias por la entrevista, muy motivadora!
Hola yesika!, soy David (la pareja de Laura). los ovulos se “mantienen ahí” se puede ver con una prueba que te dice la reserva ovarica. En el caso de llevar X años, se ve como la reserva se conserva habitualmente al no “haberse expulsado” solo que estarían como “inactivos” entonces cuando eres más adulta, si te haces la prueba con amenorrea desde hace años, te saldría probablemente que “tienes muchos” al no haberse perdido. La menopausia creo que eso si sigue siendo a una edad similar.
Respecto a diferenciarlo, al final es ver tus antecedentes (si tenías regla antes de comenzar a hacer cambios de hábitos nutricionales/ejercicio….) y si es así, entonces “volver a hacer el cambio” y esperar a normalizar la situación orgánica y ver si se revierte (que debería ser así).
Muchísimas gracias por tu comentario!
Kiwii pedazo de podcast y de equipo, te quería comentar una cosa a nivel técnico audiovisualmente y es que para próximos episodios saquéis el nivel de audio master más alto porque se escucha muy bajito
perfecto, lo tendremos en cuenta!!
Solución comer más,pero saludable,darse sus gustos también 😜
te amamos kiwi
Soy fan de kiwi!!! Quiero que regrese con su ex de los retos
??
El ginecólogo me digo TAL CUAL que mi IMC estaba bien y no podía haber perdido la regla por eso....
Hay que actualizarse entonces
Me surge la duda…es posible salir de amenorrea sin subir de peso?..
Si, la amenorrea está relacionada con el ejercicio excesivo o una baja ingesta calórica que lleva a un bajo peso corporal, puede ser restaurada la menstruación mediante un aumento en la ingesta calórica y una reducción en la actividad física intensa. Esto no implica ganar una cantidad significativa de peso, sino más bien alcanzar el peso corporal saludable para ti.
Cómo se apellida David? Pasa consulta?
@@enfafque lindo y bien explicado kiwi😊
Yo era marchista desde los 15 hasta los 21, tiempo en el que sufrí amenorrea. Sufrí también un TCA inducido evidentemente por las exigencias de la práctica deportiva. Mucho ánimo valientes
Me identifico tanto con mi realidad actual…
@@rociogg1971coman más