🌟 Soulager le bas du dos avec un étirement ELDOA

[@kinepilates]

Découvrez ce que le ELDOA peut faire pour votre dos : vieillir-en-forme.com/delier-tensions-du-bas-du-dos-eldoa/

[@hannadagand3568]

Merci pour votre chaîne et pour votre bonne humeur et vos compétences.
je n’ai jamais été fan des longs exercices, mais grâce à votre programme routiné de tous les jours je retrouve la forme après cinquantaine et je retrouve également un sourire. Hanna

[@kinepilates]

Merci à vous 😊 Hanna pour votre message. Je vous invite à tester cette séance d'introduction au ELDOA : www.kinepilates.com/eldoa-gratuit
Cela vous permettra de mieux exécuter les mouvements de cette méthode géniale pour le corps.
Au plaisir de vous lire.
Cherhine

[@chrisbr-x2e]

J'avais mal depuis plus d'une semaine, cet exercice m'a réellement soulagé, merci beaucoup

[@kinepilates]

Génial !je suis heureuse de vous lire

[@laurencedesrue4158]

Coucou Chérhine
Merci pour cette belle séance ELDOA. Encore une belle découverte.
Laurence.

[@kinepilates]

Merci à vous 😊

[@dominiquemagan9820]

Super pour tous ces bons conseils 😀un grand merci pour ta bonne humeur aussi 🙏

[@kinepilates]

Avec plaisir 😊 Merci pour ton message Dominique.

[@marie-franceknittel7287]

MERCI. Très bon enseignement. Bonnes explications. 🙏🙏🙏

[@kinepilates]

Merci à vous

[@francoisecourtine9353]

Merci pour ces exercices et votre accompagnement très adapté. Un réel soulagement 😊

[@kinepilates]

Milles mercis Françoise pour votre message. Je vous invite aussi à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com/blog/
Au plaisir de vous lire

[@ahmed29800]

merci pour cet exercice

[@kinepilates]

Bonjour,
Ça fait grand plaisir.
🙏Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir ma chaine
💓Belle pratique et au plaisir de vous lire.
Cherhine de Kinepilates.tv

[@ahmed29800]

@@kinepilates je vais le partager au maximum

[@kinepilates]

Milles mercis 🙏

[@vivianebuscain5605]

Je vous suis depuis la Belgique et je trouve ça formidable. Jj'ai de la lombalgie mais ça me fait un bien fou merci beaucoup❤

[@kinepilates]

Bonjour Viviane
Merci pour votre beau message ❤️🙏
Je vous invite à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com/

[@christellecezard2400]

Merci 🙏🏻 pour cette belle séance

[@kinepilates]

Avec plaisir 😊

[@elodie-reussirsoninterieur]

Merci Cherhine, toujours des vidéos qui nous font du bien !

[@kinepilates]

Avec plaisir 😊 Merci Elodie.

[@laurencegermain4584]

Merci pour cette découverte cette séance fait beaucoup de bien ! 🙏

[@kinepilates]

Merci à vous 😊

[@martinecarol3255]

Merci Chérhine pour cet apéritif 😀 mes lombaires adorent !!! 🤗

[@kinepilates]

Tu pourras retrouver toutes les séances de Eldoa sur la chaîne Kinepilates.tv
Et je suis entrain de préparer un super programme pour le mois de mars 👍

[@martinecarol3255]

@@kinepilates hum... miam-miam 😉

[@monicaarmon-sq5kd]

Vraiment intéressant !!Merci !!

[@kinepilates]

Je vous invite à essayer une séance complète d’introspection au ELDOA en cliquant ici 👉🏿 www.kinepilates.com/eldoa-gratuit
C’est une méthode unique inventée par l’ostéopathe Guy Voyer.
Merci de partager mes vidéos pour soutenir ma chaîne.
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire

[@marie-joseeboisvert6032]

Merci beaucoup pour cette séance!

[@kinepilates]

Merci beaucoup. Je vous invite à lire cet article sur la méthode ELDOA; vieillir-en-forme.com/delier-tensions-du-bas-du-dos-eldoa/
A bientôt

[@claup6740]

J'adooooore. Merci beaucoup pour cette nouvelle séance découverte.

[@kinepilates]

Ça fait plaisir

[@dictionnairejuridiqueenvideo]

Génial cette vidéo, mon dos va beaucoup aimer !!

[@kinepilates]

Génial !

[@maaconseil]

Encore une vidéo qui tombe à pic ! Je crois que je me suis un peu fait mal ce matin en faisant mes soulevés de terre. Je la range dans ma liste de vidéos "santé" pour pouvoir la revisionner en cas de besoin.

[@kinepilates]

Excellente idée. Merci pour ton message.

[@vanessakus-evanescence]

Merci pour cette astuce 🥰 je l'envoie à mon conjoint concerné par les douleurs dorsales

[@kinepilates]

Avec plaisir 😊 J’espère qu’il appréciera

[@SarahGalvan]

Super cet étirement. Je ne connaissais pas. Merci Cherhine pour tes supers conseils !
Et au passage, ta maison est sublime :) 😘

[@kinepilates]

Oh merci beaucoup !

[@NadiaRaymond-h8i]

15:15 Merci.bien p0ur cette super démonstration. Je mets de suite en pr

[@kinepilates]

Merci
Je vous invite à lire mon article sur le
Sujet : vieillir-en-forme.com/delier-tensions-du-bas-du-dos-eldoa/
Prenez soin de vous et au plaisir

[@jacquelinekerignard8584]

Merci pour cette découverte 😊

[@kinepilates]

Je vous invite à lire l’article sur le Eldoa : vieillir-en-forme.com/delier-tensions-du-bas-du-dos-eldoa/
Au plaisir de vous lire Jacqueline

[@SabrinaIdy]

Merci beaucoup pour cette vidéo hyper bien expliquée et super pratique, je vais tester l'étirement après mon footing vendredi! 🤩🙏

[@kinepilates]

Excellente idée

[@nicolelaffargue2728]

Mille mercis🙏💕☀️

[@kinepilates]

Ça fait plaisir

[@marlingomar]

Un énorme merci pour cette belle séance.

[@kinepilates]

Avec plaisir 😊

[@LadyAceBranding]

Waow, ça c'est une vidéo pour moi. 😁
Merciiiii pour cette vidéo pour étirer le bas du dos. 🙏💖

[@kinepilates]

Avec plaisir 😊 ma chère.

[@geraldinevanhautte844]

Merci infiniment pour cet exercice, je ne connaissais pas cet méthode superbe car je souffre souvent dans cette partie du corps et j'ai une hernie discale . Cet exercice est très claire et bien guidé pour éviter de se blessé gratitude 🙏💖😘

[@kinepilates]

Bonjour Géraldine,
Je vous invite à découvrir l'article sur le ELDOA : vieillir-en-forme.com/delier-tensions-du-bas-du-dos-eldoa/
C'est une méthode vraiment différente.
Prenez soin de vous
Cherhine

[@melia6116]

Merci de tout mon coeur! Je connaissais les mouvents pour les genoux, sont geniales!🌺

[@kinepilates]

Avec plaisir 😊

[@LaurenceCastaner-Copywriter]

Merci pour tes conseils, c'est simple et ça va me permettre de me sentir bien mieux après de longues séances devant l'ordi.

[@kinepilates]

Avec plaisir 🙂, Prenez soin de vous

[@CyrielleJoet]

Excellente vidéo!! C'est très intéressant et bien expliqué BRAVO! je recommande

[@kinepilates]

Un grand merci !

[@jolu11ticoeur48]

Merci❤

[@kinepilates]

Ça fait plaisir. Si vous désirez essayer une séance complète de ELDOA, cliquez ici www.kinepilates.com/eldoa-gratuit
Prenez soin de vous

[@josyanemarsal5945]

Merci pour cet exercice, c'est
l'endroit qui pour moi est souvent douloureux le matin au réveil...
Et merci aussi de penser aux abonnés de ta chaîne YT😉😍

[@kinepilates]

Magnifique. Merci 🙏

[@isabelledupeloux2194]

Je ne connaissais pa cette technique de soulagement des lombaires, merci ! J'en avais besoin après le prélèvement du dorsal pour reconstruction mammaire, j'essaye tout !🤗

[@kinepilates]

Bonjour Isabelle,
Si vous désirez en savoir plus sur cette technique, je vous invite à lire cet article : vieillir-en-forme.com/delier-tensions-du-bas-du-dos-eldoa/
Merci pour votre message et prenez soin de vous. Au plaisir de vous lire

[@moananuiamaru6283]

Merci 🙏 c’est exactement cr qu’il me fallait 😅 merci

[@kinepilates]

Avec plaisir 😊 Je vous invite à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com/
Bonne pratique et au plaisir de vous lire.

[@nicolevialles5128]

Merci 🙏🙏💖💖

[@kinepilates]

Ça fait plaisir. Je vous invite à lire l'article sur le ELDOA ; vieillir-en-forme.com/delier-tensions-du-bas-du-dos-eldoa/

[@mariechristinemaret4753]

Bonjour. J'ai 62 ans et je commence vos exercices notamment pour le mal de dos donc ma mauvaise posture. J'ai trouvé les exercices debout assez difficiles en revanche j'ai apprécié celui qui était allongé jambes au mur finalement plus facile pour moi. Merci beaucoup

[@kinepilates]

Ça fait plaisir

[@nadiziolkowski2506]

Bonsoir merci suis aide à la personne et souvent douleur au dos bonne soirée

[@kinepilates]

Je vous invite à regarder la vidéo puis la suivre. Prenez soin de vous

[@beatricegerval2659]

Bonjour, tout d'abord je vous remercie pour vos exercices ciblés et efficaces (jambes et fessiers) que j'ai découverts et que je pratique le plus souvent possible (avec d'autres pour d'autres zones provenant d'autres sources); j'ai 58 ans, je me suis toujours entretenue physiquement tout au long de ma vie ( gym, randonnées), mais depuis quelques années ( ménopause), c'est devenu beaucoup plus difficile d'avoir du muscle....
Ayant regardé cette vidéo pour le dos, j'ai été frappée par le fait que votre cou était très musclé, bien dessiné, ce qui était mon cas avant car pratiquant aussi des exercices ciblés pour cette zone ( cou, visage) depuis de longues années et il me semble que cette zone, chez vous, s'est considérablement modifiée : auriez vous des exercices efficaces à partager, s'il vous plaît ? Je vous en remercie infiniment par avance 🙂🙂🙂

[@kinepilates]

Bonjour Béatrice,
Je pense que le Pilates y est pour beaucoup. Je vous invite à découvrir mon programme gratuit d'introduction au Pilates : www.kinepilates.com/freebie
Au plaisir de vous lire

[@beatricegerval2659]

@@kinepilates Bonjour Chérhine, je vous remercie d'avoir pris le temps de me répondre, et je vous remercie aussi de tout cœur pour les exercices que vous partagez ♥️🙏♥️🙏♥️🙏🙂

[@EricBachet]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@isabellefrenette5892]

Bonjour, est-ce que vous auriez une vidéo de l'eldoa sommet petit bras svp? Merci! Isabelle

[@kinepilates]

Toutes mes séances complètes de ELDOA sont sur ma plateforme de vidéos à la demande : www.kinepilates.tv/
Vous pouvez essayer une séance d'introduction gratuite au ELDOA en cliquant ici : www.kinepilates.com/eldoa-gratuit
Cette méthode est très complexe et fascinante.

[@B25HIPHOP]

On m’a appris cette position, en appelant ça la Méthode Meziere .

[@kinepilates]

Je sais qu’il y a de grande similitude avec la méthode Mezieres mais peut être juste dans cette position. J’ai pratiqué beaucoup la méthode Mezieres avec une kine et après avoir étudié pendant 4 ans le ELDOA, je peux vous assurer qu’il y a une grande différence dans l’approche.
Les deux méthodes sont dans tous cas bienfaitrices pour le corps.

[@daisyschneider3173]

Merci pour cet exercice, je n'ai jamais de douleur en bas du dos, moi c'est surtout le haut du dos ma problématique, mais merci, c'est intéressant.

[@kinepilates]

Contente de vous lire

[@nezhachraibi8730]

👍👍👍

[@Mimi-kd1fl]

@Mimi-kd1fl
il y a 0 seconde
Bonjour
J’adore vos cours et vous en plus êtes hyper sympathique et très motivante . J’adore la jolie déco derrière vous et du coup je remet en arrière la vidéo !😂Juste une question si vous avez le temps d’y répondre . Mon kiné m’a interdit de m’allonger sans surélever un peu la tête avec un coussin , l’exercice tête un peu surélevée est il aussi efficace ? Merci belle journée !

[@kinepilates]

Vous pouvezx lègèrement surélevé votre tête pour que vos cervicales soient mieux aligner.
Je vous invite à découvrir une séance complète de ELDOA en cliquant ici 👉🏽www.kinepilates.com/eldoa-gratuit
Prenez soin de cous et au plaisir de vous lire
Cherhine de Kinepilates.tv

[@sebastiennelabbe959]

Bonjour, merci pour cette vidéo, peut on faire cet exercice tous les jours ?
Bonne soirée ☀️

[@kinepilates]

Oui c’est possible

[@mariagual888]

Bonjour et merci pour votre chaine que je connais grâce a une copine qui vous suive sur youtube. J'aimerais savoir si vous pouvez faire une video sur les 5 rites tibétaines, car je vois que il y des petites différences selon qui les explique et que on peux se lessioner si ils ne sont pas bien expliquées. Merci beaucoup d'avance pour votre réponse, Et bravo pour votre parcours !

[@kinepilates]

C'est une belle idée. Merci pour cette suggestion.
Et merci pour votre soutien. 💖
Au plaisir de vous lire
Cherhine de Kinepilates.tv

[@mariagual888]

​@@kinepilatesoh guau ! J'ai déjà hâte de voire vôtre vidéo. J'adore vos exercices mais surtout la façon en que vous les envisagez. Pas compliqués, simples efficaces et "sans souffrance " . Es que c'est envisageable de faire si cool avec les Rites ? Je serais très attentive à vos prochains vidéos 😉

[@kinepilates]

Je ne sais pas. Ma spécialité c'est le Pilates, ELDOA et Essentrics.. et aussi la danse que j'ai enseignée pendant très longtemps.

[@mariagual888]

@@kinepilates Cherhine, j'avais l'impression que vous aviez un corps de danseuse, donc ça m'étonne pas. En fait je ne suis pas danseuse mais je suis comme vous cambrée même plus que vous et beaucoup de exercices accentuent plus cette probleme. Et je me fait mal de que je force un petit peu. Je ne voulait pas vous metre mal alaise avec ma proposition mais je vois dans vos videos que vous faites tout pour que on ne puisse pas se lessioner. Donc c'est pour ça que je vous avait demandée les rites. Parce que il y a plein des videos sur internet mais c'est sure que sont pas des videos faites pour une Kine et ils ne sont pas expliquées pour ne pas se lessioner

[@kinepilates]

@@mariagual888 merci Maria. Je regarde les rites et j'espère vous revenir avec une séance pertinente et efficace. Merci pour vos suggestions et commentaires.
Au plaisir de vous lire

[@brigittemeagher1886]

Peut on tenir l étirement Eldoa au mur plus longtemps? Comme 5 ou 10’ ? Merci 🙏

[@kinepilates]

Non surtout pas. Le ELDOA c'est juste 1 minute !
Je vous invite à découvrir une séance complète d'introduction au ELDOA en cliquant ici : www.kinepilates.com/eldoa-gratuit
Au plaisir de vous lire et à bientôt

[@micheleledoux7343]

merci pour cette video decouverte , j ai tres mal au dos , la kinée dans l eau ne fait plus effet , donc je vais regardera mon aise votre eldoa , et mismettre ,

[@kinepilates]

Prenez soin de vous et j'espère que cela vous fera du bien

[@margot0681]

Bonjour Cherhine
Merci pour le partage de votre savoir.
Je suis très intéressée par cet exercice qui tombe à pic. Juste une petite question est-ce-que ces mouvements de rotation sont réalisables avec une prothèse de hanche ?
Par avance grand merci 🙏🤗

[@kinepilates]

Bonjour
Il est important de faire cette demande auprès de votre médecin. Ce n’est pas de ma compétence de répondre aux questions médicales surtout sans vous voir et par internet. Merci de votre compréhension

[@Patou5247]

Je
N'arrive pas a me coller au mur. Ça semble facile mais je n'arrive pas. Si on le fait en l'air ca marche aussi?

[@kinepilates]

Bonjour
Non surtout pas dans les airs
Ce n’est pas grave si vous n’êtes pas collé au mur complètement.

[@isabelleivart9448]

Bonjour, une petite question : faut-il avoir les fesses et les jambes collées au mur et donc à 90 degrés ou cela dépend de la souplesse de la personne ? Merci pour votre radieuse présence

[@kinepilates]

Bonjour Isabelle
Autant que l’on peut bien sûr. Cela dépend de la souplesse.

[@corinegabet1548]

Bonsoir mon ostéopathe ma dit que je respire mal j' ai tendance quand espire de gonfler la poitrine quand je veux rentrer le ventre et lever les épaules avec mes cervicales c'est pas très bien comment respirer convenablement

[@kinepilates]

Effectivement bon nombre de tensions proviennent d'une mauvaise respiration. J'ai des vidéos sur Kinepilates.tv pour la respiration.

[@wafaamoussa2066]

On ma signalé 2 hernis discales au niveau des L4 L5, qui me provoque nt desdouleurs intenses du nerf sciatique. Cette douleurs me revient toujours quand je suis debout meme pour une minute et quand je marche notamment apres 500 m. Par contre quand je suis assis, je ne sens rien. Sachant que plus d'une vintaine de sceances de physio et qq sceances de Chiro n'ont pas ete utiles. Qu'en pensez- vous de l'utilité de ELDOA?

[@mishkatrc]

Par hasard qu’elle est votre profession?

[@kinepilates]

Je suis coach de Pilates, ELDOA et Essentrics certifiée et j'enseigne depuis plus de 30 ans maintenant.

[@kinepilates]

Bonjour,
Il est important de faire cette demande auprès de votre médecin. Ce n’est pas de ma compétence de répondre aux questions médicales surtout sans vous voir et par internet. Merci de votre compréhension
Prenez soin de vous
Cherhine de Kinepilates.tv

[@maryveverneau]

Quand je suis allongée, j'ai beaucoup de mal à poser ma tête qui part en arriere comme si j'avais mon cou trop long ! Et si je dois regarder ma poitrine je suis obligée de lever toute la tête. Puis je mettre un coussin ? merci j'ai beaucoup aimé ce cours. Je dois vous dire que j'ai 73 ans. Amitié

[@kinepilates]

Bonjour
Oui vous pouvez utiliser un coussin sous la tête

[@farida4174]

👋👍😍

[@braydominique8513]

Le plus dur va être de trouver un mur lisse 😀

[@kinepilates]

Une porte peut faire la job !

[@corinegabet1548]

Merci oui moi j'ai très mal au dos et le pire c les douleurs cervicales j'ai justement un rendez vous chez mon ostéopathe

[@kinepilates]

Oh oui les douleurs cervicales sont très dures à vivre. Il y a des ELDOA spécifiques pour les 7 cervicales.

[@jacquelinerodrigues5503]

Vraiment, impossible de faire ses échauffements 😢

[@kinepilates]

Je vous invite à essayer cette vidéo plus douce : th-cam.com/video/x3tDs34VXTg/w-d-xo.htmlsi=bfxasVjGVP2qoSUX
Prenez soin de vous

[@jacquelinerodrigues5503]

@@kinepilates merci beaucoup plus doux pour mon état 👍