Le Doc quand il explique quelques chose de biologique, je comprends absolument tout, je peux même répéter dans ma tête ce qu'il a dit et ajouter un schéma presque, le mémoriser ; la transmission du savoir 🔥 c'est un plaisir de l'écouter, c'est hallucinant.
J’ai commencé le fitness il y a un peu moins d’un an et j’ai beaucoup appris grâce à toi et à tes vidéos. Je pense avoir évité pas mal de conneries aussi 😉 Merci et continue comme ça.
Salut ! Good job super travail ce que tu fais Rob ! Je suis d’accord sur pleins de sujets avec le Doc , il y a juste quelque chose que je ne comprend pas depuis les 2 autres vidéos sur la nutrition! C’est à propos du riz blanc ! C’est vrai que le riz complet amène plus de fibre nutriments etc, mais comme vous le dites si bien et c’est réel, les anciens connaissaient et savaient déjà allier les bons aliments ! Le riz blanc est utilisé depuis des centaines d’années, voir des milliers, presque partout dans le monde, en Asie etc, les indiens chinois etc, les japonais sont le peuple qui vit le plus longtemps et ils graillent du riz blanc ! Donc pourquoi aujourd’hui on s’acharne tant sur lui comme si c’était le diable ??! Le sucre de betterave je veux bien les produits industriels tout ça ok! Mais le riz blanc?? Est-ce vraiment la fin du monde d’en manger quoi? Merci
parole de diet, mange les féculents que t'aime, fais juste gaffe aux quantités, c'est tout. Le complet c'est mieux nutritionnellement parlant c'est vrai mais manger du riz blanc ou des pates blanches ne va pas te tuer... Les féculents blancs sont diabolisés aujourd'hui car on veut trop allé dans "l'alimentation parfaite" avec LES MEILLEURS ALIMENTS de chaque catégorie. Alors que, ce n'est pas nécessaire pour une personne lambda, normale qui cherche juste à se maintenir avec un physique athlétique correct et c'est tout.
Petite précision, le mélange du sucre avec de la graisse ralenti considérablement le pic d’insuline donc , toutes les pâtisseries très grasses qui présente beaucoup de sucre rajouter ont en réalité un pic d’insuline très bas comparé à des pattes complète ou autres , ( j’ai fait le test avec un capteur de glycémie 30min après absorption ) la glycémie monte bcp moins vite après deux trois pâtisseries que avec du riz complet et de la dinde car les graisses des pâtisseries ralentissent l’absorption du sucre Conclusion : il fait uniquement regarder le sucre ajouter ou sucré rapide mais tout simplement le bol alimentaire dans sa globalité ( quantité de graisse , sucre , protéine du repas ou du snack ) …
Merci pour la vidéo, toujours cool de voir le doc' ! Je me permets un petit disclaimer, *attention à ne pas diaboliser les sucres* / glucides non plus ; à ne pas voir comme un bouton ON OFF mais comme un continuum bien nuancé. Le cerveau utilise en moyenne 120g de glucose par jour à lui seul (presque 500kcal à lui seul). Je vois les adeptes des keto parler de néoglucogénèse à tout va, ça aussi c'est à prendre avec des pincettes 👀
Vraiment top .. j'aime bien tes vidéos en général mais le doc est au dessus des autres intervenants. Tellement d'informations importantes, à voir et à revoir. Merci Rob et merci le Doc.
Petite coquille mais qui n'enlève en rien la qualité de votre intervention qui m'a beaucoup appris 👍 12:53 "...les fruits sont riches en sucre surtout consommés sous forme de *jus* " 😉👍💪
Bonjour depuis le Mexique, que du bon travail The Rob, j espere un jour une video avec los doc parlant des reins et leur fonctionnement et risques dans las musculation. Merci d avance!
Merci doc et Rob, Votre sujet a tapé dans le mille, je suis dans ce cas de figure, je suis une diet stricte MAIS il suffit que je goûte le sucre et je ne peux plus m'arrêter au point de devenir boulimique du sucre. C'est difficile à gérer ce genre de situation.
Un grand merci à vous deux pour cette excellente vidéo! C'est le meilleur résumé des éléments importants se rapportants aux sucres que j'ai eu la chance de visionner. Encore merci directement du québec et continuez votre travail si important pour la communauté.
Salut Rob, super intéressant merci. Un avis ou une vidéo de la part du doc sur la diet cétogène et le jeune intermittent serait sympa. Merci encore pour votre travail!
Super interview une nouvelle fois. J'ai 46 ans, diabètique depuis 2013, toujours mangé correctement sans mal bouffe ni sucres rapides. Aujourd'hui j'ai pas mal de connaissances par contre je prends des barres proteinées et je ne savais pas que ces "faux" sucres avaient une incidence sur la glycémie. Peut on joindre le doc pour des questions plus précises ? Merci beaucoup à vous deux.
@@firmainolivier3864 bizarre ce que tu dis, je suis diabétique de type 1 toi je pense de type 2 donc je peux difficilement parler de ton diabète cependant les barres protéinées contiennent constamment des glucides .de quels faux sucres parles-tu?
@@Martin-jg9uv Bonjour Martin, je suis bien diabétique de type 1 depuis 2013 à 38 ans, suite à une grippe. Je gère assez bien et prends peu d'insuline mais le sport y fait beaucoup je pense. Pour les barres ce sont principalement les sucres cités par le Doc, Maltilols, Carraghénane, Glycérol, sucralose ( souvent en très petites quantités )
Super vidéo même si je commence à bien connaitre à force !! Cela serait super intéressant de faire une vidéo avec le doc pour parler du gras et du régime cétogène. J'en ai entendu parlé et j'aimerais bien avoir son avis ??
Au top ces vidéos sur cette forme de sujet, bien expliqué, compréhensive! Poursuivez comme ça, c’est la base d’une bonne santé! 👍 Au top Benjamin! Tu as pris des bras on dirait 😏💪
Merci Rob ...merci Doc pour toutes ces explications......tu as bien raison quand tu dis " on ne peut pas plaire à tout le monde " .........vingt dioussss.....
Lol le petit dejeuner typique français ; Pain paguette + beurre + confiture + jus d'orange = tu peux pas faire pire ... Bombe glycémique, aucune protéine, aucun lipide, presque aucune fibre...et dire que bon nombre de personne s'enfilent ça depuis des années... Et après ils te disent" je comprends pas je suis gras mais mon petit déj n'est pas gras !" haha
@@adriadrien9145 le beurre c est quoi si ce n est majoritairement des lipides (qui baissera de bcps la glycémie globale), le pain est un terme générique qui recouvre bcps de type de farines, dont certaines ont bcps de fibres, la farine a aussi une bonne part de protéine... donc oui tu racontes n importe quoi (il en va de même avec ton jus d orange, avec ou sans pulpes).
de plus avant l arrivé des céréales (et d une grosse fournée de saloperies industrielles) , le petit dej c etait ce que tu racontes (le lait en plus cela dit) et l obésité était très rare . Mais tu es sans doute trop jeune pour avoir connu ce temps là
@@pen-pusher Malheureusement tu te trompes sur la ligne et @adri adrien a raison. Le beurre animal comme tu dis baisse l'IG mais est bourré de mauvais lipides (acide gras saturés) faisant monter le LDL. Ok le pain peut posséder bcp de différents types de farine mais bcp de personnes achètent du pain industriel et donc sel + sucre ajouté = IG et CG élevé sachant que le pain ne contient pas bcp de fibres... seulement ~2 à 5g / 100g (AJR fibres 30g). Tant qu'au jus d'orange comme le doc l'explique, il vaut mieux l'éviter pour plusieurs raisons. Pour finir sur ta dernière argumentation sur l'alimentation d'il y a 30ans, effectivement l'obésité était très rare car les aliments n'étaient pas sur transformés, c'était pour 90% des aliments bio peu importe le contenu du petit déj.
Alors voilà ma diete filet de poulet ou de dinde maquereaux sardine saumon oeuf plain air ou bio flocon d'avoine fruit le matin juste banane kiwi citron légume asperge brocolis tomate ratouille courgettes glucide riz complet pâte complète quinoa patate douce graisse huile d'olive huile de lin colza amande noix avocat chocolat noire 85 minimum
A l’extracteur : Betterave, céleri, carottes 🥕 gingembre, curcuma et quelques (pas trop) morceaux de pommes, c’est excellent. Contrairement à ce qu’il raconte. Le tout est de mettre un max de légumes plutôt qu’un pur jus de fruit qui effectivement sera nocif.
Merci d'avoir rappelé ce thème très important. C'est comme voir un diabétique faire le ramadan alimentaire. Imagines le rebond de fou le soir! Il y a tellement d'autres manières de pratiquer son ramadan quand on est malade
Bonjour Rob, je me permet de donner mon avis mais la c’est trop, comment peut on dire que le jus d’orange est mauvais pour la santé avec toutes les nouvelles études qui contredise ses propos, un conseil allez voir les postes de Vassilis ou Will Janses des personnes qui ont passé leur vie à étudier la nutrition en long et en large, sans dénigrer le doc mais je pense qu’il a certaines carence avec son parcours scolaire. Sur ceux la plupart des vidéos sont très qualitatives et je continuerais à les regarder ☺️
je me suis pris le chou récemment sur une publi de Nassim concernant les sucres lents et rapides. Il dément ce type de propos et forcément sa commu de moutons est venu prendre sa défense malgré qu'ils n'y connaissent rien. Donc on a un gros débat là, faudrait éclaircir ce sujet de l'existence ou non des glucides (ou sucres) lents ou rapides.
@@maxlemire7 On parle plus de glucide complexe qui est seulement l'amidon et tout le reste c'est caractérisé comme sucre (glucose,lactose,fructose,galactose, saccharose ...)
Bah il s'est bien repris en parlent d'indice glycémique... qui est plus juste. Qui est la capacité du corps à absorber le sucre lors de son passage dans l'intestin grêle, sachant que globalement les aliments passent à peu près à la même vitesse. J'ai bon ?
Oui sucre rapide et sucre lent ça n'existe pas vraiment.. la différence de présence dans le sang entre sucre ''rapide '' et surce '' lent'' est de 5 min... La présence dans le sang est entre 20 et 30 min a peut près ! L'index glycémique aussi est TRÈS pauvre en information.. car elle privilégie le Nutella a la pastèque... On est d'accord que c'est pas top comme référence... En revanche une chose qui va venir corriger ce mythe de sucre rapide et sucre lent et COMPLÉTER cette référence d'index glycémique incomplète est : LA CHARGE GLYCÉMIQUE ! Qui va prendre en compte LA DOSE du produit consommer... La dose c'est la base ! Tout est Poison rien n'est Poison, c'est la Dose qui fait le poison !
Donc quand on fait du sport, on a le droit de manger des fruits MAIS OULALA QUE APRES LE SPORT !!! Pour un sédentaire alors ? Il n’a pas le droit de manger de fruits pour ne pas augmenter sa glycémie et grossir ? Il faut arrêter d’aller trop loins avec les fruits sérieux. C’est un aliment sain. Manger une pomme ou une banane en dessert n’a jamais tué personne. Ni fait grossir (s’il mange équilibré bien evidement)
Une seule chose de pas claire me concernant : il est dit qu’il « faut » manger des fruits le matin et après l’entraînement. Après, Benjamin dit qu’à partir du moment où le fruit reste entier ça va car les fibres viennent contrecarrer l’index glycémique élevé du fruit. Du coup je peux garder mon habitude de ma pomme le midi en pause dej ?🤔 Merci
merci a ton amie ! a tu un conseil alimentaire pour un gars qui ne peut plus s entrainner durant "3 mois ( blessure ) '47 ans ,voir meme a qui son medecin a interdit de reprendre la muscu !!! fini (tendon du biceps )
J'ai une question pour le doc : crème de riz ou farine de riz. Est-ce-qu'il y a une différence ? Est-ce assimilable facilement par l'organisme si non cuit (melanger dans un shaker avec de la protéine?)?
Bonjour, Pourquoi vous ne faites pas intervenir : Un diététicien Un nutritionniste Ou mieux encore : Un diététicien du sport Un diététicien spécialisé en musculation Ou Un nutritionniste du sport Un nutritionniste spécialisé musculation Juste une question de bon sens , ça éviterait tout ce désordre . Cordialement
Je trouve ça super intéressant mais je trouves ça complexe le coup de toujours vouloir "plus" - "plus" - "plus". Si tu manges des légumes c'est bien, techniquement d'accord à la vapeur c'est peut-être techniquement mieux mais bon, "ça va quoi" , si même les légumes faut faire attention à comment tu les prépares tu t'en sort plus.
Mais pourquoi le riz blanc est un sucre rapide ? Il me semble que le riz le deviens avec une cuisson très longue. Et donc les 1000 calories environ par jour de glucides sans riz sans pâtes où on les prends et comment 🤔?
Il faut arrêter de penser qu'au riz blanc et les pates comme source de glucide, il y'a des tas d'aliments qui existent et qui contiennent des glucides corrects : Patate douce, riz complet/basmati, légumineuses, légumes et j'en passe...
Ton riz tu le mange toujour avec une source de prot de fibre et de lipide donc lig du riz baisse Lig dun aliment est a prendre en compte que si il est manger seul
Vous n avez pas parlé de l erythritol, un édulcorant naturel à 0 calories ayant le goût du sucre mais moins sucrant, je le trouve pas mal comme substitution au sucre mais est il bon pour la santé ?
Il y a qqchose que j’ai pas saisi si Biensur j’ai bien compris, tu dis que sur la composition d’un produit la partie « dont sucre » est le sucre mauvais que les industriels rajoutent, je voudrais juste comprendre pourquoi sur un paquet de dattes en branches il y a marqué: glucides 66g, dont sucre 64g ( pour 100gr Biensur) Pourrais tu m’expliquer cette composition car la datte est très sucré naturellement et je doute que les industriels interviennent dans ca composition surtout quand tu en prends des bios !! Merci de ton retour!
A mon avis il faut le voir comme pour les jus de fruit. Tous les matins je bois un jus d'orange, glucides 25g pour 200ml donc 25g de sucre. En gros les fruits c'est des sucres rapides et c'est pour cela qu'il ne faut pas en abuser. Mais quand on regarde la composition de TOUT ce qu'on achète, il y a des sucres rapides partout, et si on s'amuse à calculer combien on en mange par jour ... ça fait peur. je pense qu'il faut arriver à composer et ce n'est pas évident.
heureusement qu'il s'est repris par rapport au fruit, parce qu'on peut quand même pas comparer leur impact sur la glycémie avec celui du sucre raffiné 👍
Le Doc quand il explique quelques chose de biologique, je comprends absolument tout, je peux même répéter dans ma tête ce qu'il a dit et ajouter un schéma presque, le mémoriser ; la transmission du savoir 🔥 c'est un plaisir de l'écouter, c'est hallucinant.
Are you gay sir ?
Très compétent ce doc même si ses goûts vestimentaires sont douteux
😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂 j’en px plus douteux 😂😂😂😂😂😂
Il était avec un Durag une fois 😂😂
Je kiff trop ces vidéos avec le.doc..
Tellement clair et bien expliqué.
Très bon contenu pour enrichir nos connaissances
Are you gay sir ?
J’ai commencé le fitness il y a un peu moins d’un an et j’ai beaucoup appris grâce à toi et à tes vidéos. Je pense avoir évité pas mal de conneries aussi 😉
Merci et continue comme ça.
Toujours des vidéos de qualité sur cette chaîne ! Au top Rob & le Doc ! 👌🏼
Le doc on dirait un dealer d’en bas de chez moi 😂 il est tellement cool
Ah ouais c’est cool d’être dealer ? T’es vraiment une merde
@@rush7313 détends toi ça va bien s'passer
@@rush7313 C'est au style vestimentaire qu'il fait référence, t'as jamais vu un dealer toi. On ne parle même pas de faire affaire ces gens-là
Dealers de merde
Salut ! Good job super travail ce que tu fais Rob ! Je suis d’accord sur pleins de sujets avec le Doc , il y a juste quelque chose que je ne comprend pas depuis les 2 autres vidéos sur la nutrition! C’est à propos du riz blanc ! C’est vrai que le riz complet amène plus de fibre nutriments etc, mais comme vous le dites si bien et c’est réel, les anciens connaissaient et savaient déjà allier les bons aliments ! Le riz blanc est utilisé depuis des centaines d’années, voir des milliers, presque partout dans le monde, en Asie etc, les indiens chinois etc, les japonais sont le peuple qui vit le plus longtemps et ils graillent du riz blanc ! Donc pourquoi aujourd’hui on s’acharne tant sur lui comme si c’était le diable ??! Le sucre de betterave je veux bien les produits industriels tout ça ok! Mais le riz blanc?? Est-ce vraiment la fin du monde d’en manger quoi?
Merci
parole de diet, mange les féculents que t'aime, fais juste gaffe aux quantités, c'est tout. Le complet c'est mieux nutritionnellement parlant c'est vrai mais manger du riz blanc ou des pates blanches ne va pas te tuer... Les féculents blancs sont diabolisés aujourd'hui car on veut trop allé dans "l'alimentation parfaite" avec LES MEILLEURS ALIMENTS de chaque catégorie. Alors que, ce n'est pas nécessaire pour une personne lambda, normale qui cherche juste à se maintenir avec un physique athlétique correct et c'est tout.
@@christophem.1559 Exactement, même les sportifs niveau élite mangent du riz blanc, la dose et la fréquence sont les clés 💪
Petite précision, le mélange du sucre avec de la graisse ralenti considérablement le pic d’insuline donc , toutes les pâtisseries très grasses qui présente beaucoup de sucre rajouter ont en réalité un pic d’insuline très bas comparé à des pattes complète ou autres , ( j’ai fait le test avec un capteur de glycémie 30min après absorption ) la glycémie monte bcp moins vite après deux trois pâtisseries que avec du riz complet et de la dinde car les graisses des pâtisseries ralentissent l’absorption du sucre
Conclusion : il fait uniquement regarder le sucre ajouter ou sucré rapide mais tout simplement le bol alimentaire dans sa globalité ( quantité de graisse , sucre , protéine du repas ou du snack ) …
Merci pour la vidéo, toujours cool de voir le doc' !
Je me permets un petit disclaimer, *attention à ne pas diaboliser les sucres* / glucides non plus ; à ne pas voir comme un bouton ON OFF mais comme un continuum bien nuancé. Le cerveau utilise en moyenne 120g de glucose par jour à lui seul (presque 500kcal à lui seul).
Je vois les adeptes des keto parler de néoglucogénèse à tout va, ça aussi c'est à prendre avec des pincettes 👀
Vraiment top .. j'aime bien tes vidéos en général mais le doc est au dessus des autres intervenants. Tellement d'informations importantes, à voir et à revoir. Merci Rob et merci le Doc.
Petite coquille mais qui n'enlève en rien la qualité de votre intervention qui m'a beaucoup appris 👍 12:53 "...les fruits sont riches en sucre surtout consommés sous forme de *jus* " 😉👍💪
Bonjour depuis le Mexique, que du bon travail The Rob, j espere un jour une video avec los doc parlant des reins et leur fonctionnement et risques dans las musculation. Merci d avance!
Tu nous régale encore ROB , QUEL SAVOIR SE MÉDECIN UNE VRAI BIBLIOTHÈQUE J'ADORE. MERCI
Dédicace au doc, je savais que Broyer les aliments contenant des glucides augmenté l indice glycémique ,c bon a savoir
Merci doc et Rob,
Votre sujet a tapé dans le mille, je suis dans ce cas de figure, je suis une diet stricte MAIS il suffit que je goûte le sucre et je ne peux plus m'arrêter au point de devenir boulimique du sucre. C'est difficile à gérer ce genre de situation.
Un grand merci à vous deux pour cette excellente vidéo!
C'est le meilleur résumé des éléments importants se rapportants aux sucres que j'ai eu la chance de visionner.
Encore merci directement du québec et continuez votre travail si important pour la communauté.
Rob quel bonheur ce Doc,super enrichissant,un régal de savoir Merci
Salut Rob, super intéressant merci. Un avis ou une vidéo de la part du doc sur la diet cétogène et le jeune intermittent serait sympa. Merci encore pour votre travail!
Très good...
Je me demande encore quoi manger... Je ne sais plus quoi manger et penser.
Merci pour cette prise de conscience 👍
Bonjour Rob , bonjour Doc . Peux tu nous faire une vidéo avec le Doc . sur la musculation après 60 ans ? Bravo pour ton travaille toujours excellent
Je confirme le doc au top je partage ça dans ma conv classe de BTS diet ;)
Super interview une nouvelle fois. J'ai 46 ans, diabètique depuis 2013, toujours mangé correctement sans mal bouffe ni sucres rapides. Aujourd'hui j'ai pas mal de connaissances par contre je prends des barres proteinées et je ne savais pas que ces "faux" sucres avaient une incidence sur la glycémie.
Peut on joindre le doc pour des questions plus précises ? Merci beaucoup à vous deux.
@@firmainolivier3864 bizarre ce que tu dis, je suis diabétique de type 1 toi je pense de type 2 donc je peux difficilement parler de ton diabète cependant les barres protéinées contiennent constamment des glucides .de quels faux sucres parles-tu?
@@Martin-jg9uv Bonjour Martin, je suis bien diabétique de type 1 depuis 2013 à 38 ans, suite à une grippe. Je gère assez bien et prends peu d'insuline mais le sport y fait beaucoup je pense. Pour les barres ce sont principalement les sucres cités par le Doc, Maltilols, Carraghénane, Glycérol, sucralose ( souvent en très petites quantités )
Super vidéo même si je commence à bien connaitre à force !!
Cela serait super intéressant de faire une vidéo avec le doc pour parler du gras et du régime cétogène. J'en ai entendu parlé et j'aimerais bien avoir son avis ??
Au top ces vidéos sur cette forme de sujet, bien expliqué, compréhensive!
Poursuivez comme ça, c’est la base d’une bonne santé! 👍
Au top Benjamin! Tu as pris des bras on dirait 😏💪
Le Doc et toi, meilleur duo
Merci Rob ...merci Doc pour toutes ces explications......tu as bien raison quand tu dis " on ne peut pas plaire à tout le monde " .........vingt dioussss.....
J’adore écouter le doc il a une façon d’expliquer on comprend tout
Lol le petit dejeuner typique français ; Pain paguette + beurre + confiture + jus d'orange = tu peux pas faire pire ... Bombe glycémique, aucune protéine, aucun lipide, presque aucune fibre...et dire que bon nombre de personne s'enfilent ça depuis des années... Et après ils te disent" je comprends pas je suis gras mais mon petit déj n'est pas gras !" haha
Alala quesque tu raconte comme merde
@@banderasglorieux782 argument ?
@@adriadrien9145 le beurre c est quoi si ce n est majoritairement des lipides (qui baissera de bcps la glycémie globale), le pain est un terme générique qui recouvre bcps de type de farines, dont certaines ont bcps de fibres, la farine a aussi une bonne part de protéine... donc oui tu racontes n importe quoi (il en va de même avec ton jus d orange, avec ou sans pulpes).
de plus avant l arrivé des céréales (et d une grosse fournée de saloperies industrielles) , le petit dej c etait ce que tu racontes (le lait en plus cela dit) et l obésité était très rare . Mais tu es sans doute trop jeune pour avoir connu ce temps là
@@pen-pusher Malheureusement tu te trompes sur la ligne et @adri adrien a raison. Le beurre animal comme tu dis baisse l'IG mais est bourré de mauvais lipides (acide gras saturés) faisant monter le LDL. Ok le pain peut posséder bcp de différents types de farine mais bcp de personnes achètent du pain industriel et donc sel + sucre ajouté = IG et CG élevé sachant que le pain ne contient pas bcp de fibres... seulement ~2 à 5g / 100g (AJR fibres 30g). Tant qu'au jus d'orange comme le doc l'explique, il vaut mieux l'éviter pour plusieurs raisons. Pour finir sur ta dernière argumentation sur l'alimentation d'il y a 30ans, effectivement l'obésité était très rare car les aliments n'étaient pas sur transformés, c'était pour 90% des aliments bio peu importe le contenu du petit déj.
Doc !! Merci pour votre travail d'utilité publique
Merci de te faire violence le doc pour nous tenir informé et nous éduquer le plus possible cool😉
Merci le doc toujours au top ! Va falloir diminuer le riz blanc maintenant...
Alors voilà ma diete filet de poulet ou de dinde maquereaux sardine saumon oeuf plain air ou bio flocon d'avoine fruit le matin juste banane kiwi citron légume asperge brocolis tomate ratouille courgettes glucide riz complet pâte complète quinoa patate douce graisse huile d'olive huile de lin colza amande noix avocat chocolat noire 85 minimum
oh il a pris des bras le doc!! Très bonne vidéo, comme d'hab', c'est très instructif
merci
Le doc vient avec des feuilles c'est pour dire que le sujet ne se traite pas avec du blablabla enregistré dans la mémoire. Le top de cet chaîne
Enormément de croyances des années 80. La nutrition a évolué depuis votre passage en cours de médecine. Il serait temps de se mettre à jour.
Développe les grands points stp
@@Fitb.ju. il est fort hein ? Il te lache un skeud et disparaît, ralala..
A l’extracteur : Betterave, céleri, carottes 🥕 gingembre, curcuma et quelques (pas trop) morceaux de pommes, c’est excellent. Contrairement à ce qu’il raconte. Le tout est de mettre un max de légumes plutôt qu’un pur jus de fruit qui effectivement sera nocif.
Excellent comme d'hab ! Merci les gars 💪👍
on en apprend tous les jours grâce à rob
Ces vidéos sont excellente, par contre Rob, avoue c’est toi la direction artistique sur le choix des vêtements du doc
Excellent, super à écouter le doc. Continuer.
Merci Benjamin et merci Rob !
Il n’a tjrs pas expliqué pourquoi il déconseille le jeûne intermittant ...
Le Doc est excellent 👌 merci ROB.
Merci rob video très intéressante, hâte de voir les prochaine. Bien à toi
le doc est blanc comme un linge. J’espère qu'il va bien. bravo pour la video les mecs
Ben , il a toujours été pâle.
Mais il une santé de fer , c'est sûr.
Franchement 25g de sucre "rapide" par jour, c'est quasi impossible. Tu manges 2 yaourts, 3 fruits et c'est fini 🤯
Ben euh 2 yaourts 3 fruits çà va pour toi déjà mdr
Vidéo très intéressante , bien expliqué vraiment top merci les gars 💪
Il a un bon physique le doc jtrouve qu'il a bien progressé !
👋
ARE U GAY ?
J’adore les vidéos avec le Doc
le mot sucre sonne bizzare dans ma tête maintenant
Merci d'avoir rappelé ce thème très important.
C'est comme voir un diabétique faire le ramadan alimentaire. Imagines le rebond de fou le soir!
Il y a tellement d'autres manières de pratiquer son ramadan quand on est malade
Mdr, tu vas pas t'arrêter avec ton ramadan diabétique, tu fais pas le ramadan quand t'es malade.
Bonjour Rob, je me permet de donner mon avis mais la c’est trop, comment peut on dire que le jus d’orange est mauvais pour la santé avec toutes les nouvelles études qui contredise ses propos, un conseil allez voir les postes de Vassilis ou Will Janses des personnes qui ont passé leur vie à étudier la nutrition en long et en large, sans dénigrer le doc mais je pense qu’il a certaines carence avec son parcours scolaire. Sur ceux la plupart des vidéos sont très qualitatives et je continuerais à les regarder ☺️
Clairement le Doc c’est le Meilleur dans sa catégorie
J'aurais aimé avoir un médecin généraliste comme Benjamin, top
👍🏻 très bonne vidéo. Le problème du sucre c est que c est putain addictif et c est hyper dur d’en décrocher. En plus ils en foutent partout 😩
Du coup après avoir regarder cette vidéo et celle sur le sel je vais me contenter de manger de l'air
Comme toujours au top, merci Doc !
Grand merci Benjamin !!! 👍🏽💪🏽💪🏽
Le riz blanc c'est mieux que le riz complet, y'a moins d'anti-nutriment (acide phytique), c'est pas pour rien qu'on a supprimé la couche brune
Les 2 versions ! Tjrs 🔝 le DOC !
Merci au Doc et à Robert
je me suis pris le chou récemment sur une publi de Nassim concernant les sucres lents et rapides. Il dément ce type de propos et forcément sa commu de moutons est venu prendre sa défense malgré qu'ils n'y connaissent rien. Donc on a un gros débat là, faudrait éclaircir ce sujet de l'existence ou non des glucides (ou sucres) lents ou rapides.
Quand on parle de glucides lents ou rapides, c'est simplement pour parler de l'IG je pense.
@@maxlemire7 On parle plus de glucide complexe qui est seulement l'amidon et tout le reste c'est caractérisé comme sucre (glucose,lactose,fructose,galactose, saccharose ...)
Wow...super vidéo 💪🏽
La terminologie sucres rapides et sucres lents est completement depassee!
Développe stp
Bah il s'est bien repris en parlent d'indice glycémique... qui est plus juste. Qui est la capacité du corps à absorber le sucre lors de son passage dans l'intestin grêle, sachant que globalement les aliments passent à peu près à la même vitesse. J'ai bon ?
Oui sucre rapide et sucre lent ça n'existe pas vraiment.. la différence de présence dans le sang entre sucre ''rapide '' et surce '' lent'' est de 5 min... La présence dans le sang est entre 20 et 30 min a peut près !
L'index glycémique aussi est TRÈS pauvre en information.. car elle privilégie le Nutella a la pastèque... On est d'accord que c'est pas top comme référence... En revanche une chose qui va venir corriger ce mythe de sucre rapide et sucre lent et COMPLÉTER cette référence d'index glycémique incomplète est : LA CHARGE GLYCÉMIQUE ! Qui va prendre en compte LA DOSE du produit consommer... La dose c'est la base !
Tout est Poison rien n'est Poison, c'est la Dose qui fait le poison !
@@kevinclein75 il faudrait une video complete pour reexpliquer correctement les choses
Donc quand on fait du sport, on a le droit de manger des fruits MAIS OULALA QUE APRES LE SPORT !!!
Pour un sédentaire alors ? Il n’a pas le droit de manger de fruits pour ne pas augmenter sa glycémie et grossir ?
Il faut arrêter d’aller trop loins avec les fruits sérieux. C’est un aliment sain. Manger une pomme ou une banane en dessert n’a jamais tué personne. Ni fait grossir (s’il mange équilibré bien evidement)
Enfin 🙏🏾 Merci
Franchement c’est super super intéressant
Une seule chose de pas claire me concernant : il est dit qu’il « faut » manger des fruits le matin et après l’entraînement. Après, Benjamin dit qu’à partir du moment où le fruit reste entier ça va car les fibres viennent contrecarrer l’index glycémique élevé du fruit.
Du coup je peux garder mon habitude de ma pomme le midi en pause dej ?🤔
Merci
Je pensais que la GH faisait au contraire augmenter la glycémie en abaissant le taux d'insuline...
au top le doc merci ROB
merci a ton amie ! a tu un conseil alimentaire pour un gars qui ne peut plus s entrainner durant "3 mois ( blessure ) '47 ans ,voir meme a qui son medecin a interdit de reprendre la muscu !!! fini (tendon du biceps )
Pourtant beaucoup de bodybuilder consomment du riz blanc surtout basmati
Le basmati est une exception, il agit peu sur la glycémie.
J'ai une question pour le doc : crème de riz ou farine de riz. Est-ce-qu'il y a une différence ? Est-ce assimilable facilement par l'organisme si non cuit (melanger dans un shaker avec de la protéine?)?
Très intéressant, merci
Merci Doc pour ces explications👏🏻
Bonjour,
Pourquoi vous ne faites pas intervenir :
Un diététicien
Un nutritionniste
Ou mieux encore :
Un diététicien du sport
Un diététicien spécialisé en musculation
Ou
Un nutritionniste du sport
Un nutritionniste spécialisé musculation
Juste une question de bon sens , ça éviterait tout ce désordre .
Cordialement
Belle explication forces à vous les potos😎
Je trouve ça super intéressant mais je trouves ça complexe le coup de toujours vouloir "plus" - "plus" - "plus". Si tu manges des légumes c'est bien, techniquement d'accord à la vapeur c'est peut-être techniquement mieux mais bon, "ça va quoi" , si même les légumes faut faire attention à comment tu les prépares tu t'en sort plus.
Le Villani de la médecine
Question bête ... Mais le riz basmati ? C'est considéré comme le riz blanc ?
J'avais pas vu que la vidéo datait de 1990...ah non en fait !!! Dommage
excellente explication.
Super vidéo !
Retour vers le futur....cours de diet des années 80...
Des Explications ? Propos qui ne sont plus d'actualités ?
@@pippsone1436 non non il n'avait que ça à dire fais pas attention
on le kiffe trop ce doc !
mais le riz si c est du sucre rapide pq la parti dont sucre reste faible ?
Mais pourquoi le riz blanc est un sucre rapide ?
Il me semble que le riz le deviens avec une cuisson très longue.
Et donc les 1000 calories environ par jour de glucides sans riz sans pâtes où on les prends et comment 🤔?
Il faut arrêter de penser qu'au riz blanc et les pates comme source de glucide, il y'a des tas d'aliments qui existent et qui contiennent des glucides corrects : Patate douce, riz complet/basmati, légumineuses, légumes et j'en passe...
Riz et pâtes completes a priori(z)
Ton riz tu le mange toujour avec une source de prot de fibre et de lipide donc lig du riz baisse
Lig dun aliment est a prendre en compte que si il est manger seul
Super vidéo merci.
Pour moi qui fais un régime ta vidéo m'a motivé
Vous n avez pas parlé de l erythritol, un édulcorant naturel à 0 calories ayant le goût du sucre mais moins sucrant, je le trouve pas mal comme substitution au sucre mais est il bon pour la santé ?
Oui et non, en fait personne ne peut se prononcer car il n'y a pas eu réellement de test sur long terme. Donc de temps en temps ça ne te tuera pas ;)
@@jolierequin3734 merci pour votre réponse 🙂
C'est un tueur le Doc
Il y a qqchose que j’ai pas saisi si Biensur j’ai bien compris, tu dis que sur la composition d’un produit la partie « dont sucre » est le sucre mauvais que les industriels rajoutent, je voudrais juste comprendre pourquoi sur un paquet de dattes en branches il y a marqué: glucides 66g, dont sucre 64g ( pour 100gr Biensur)
Pourrais tu m’expliquer cette composition car la datte est très sucré naturellement et je doute que les industriels interviennent dans ca composition surtout quand tu en prends des bios !!
Merci de ton retour!
A mon avis il faut le voir comme pour les jus de fruit. Tous les matins je bois un jus d'orange, glucides 25g pour 200ml donc 25g de sucre. En gros les fruits c'est des sucres rapides et c'est pour cela qu'il ne faut pas en abuser. Mais quand on regarde la composition de TOUT ce qu'on achète, il y a des sucres rapides partout, et si on s'amuse à calculer combien on en mange par jour ... ça fait peur. je pense qu'il faut arriver à composer et ce n'est pas évident.
Au top Rob Doc
Exelent la video
Le régime cétogène, il en pense quoi le DOC?
Que les personnes que j'aime aprèci soient en bonne santé OK mais celle que j'aime pas leur santé est pas importante
Vraiment intéressant
Super VIDÉO 👌👌😁
J'ai une question, quelle type de céréales est bonne pour une prise de masse ?
Avoine en poudre ou Avoine normal , tu peux aussi prendre de l eblie 😉
Du coup la banane avant l’entraînement ça donne quoi ? 😅
heureusement qu'il s'est repris par rapport au fruit, parce qu'on peut quand même pas comparer leur impact sur la glycémie avec celui du sucre raffiné 👍
Tu suis the rob Marina? 😁
@@franck9271 j'en loupe pas une Franck !😂
le doc a une chaine youtube ?