Riktigt bra! Fick ett pass av min coach och valde att lägga till lite extra övningar just för att pumpa ut det sista men efter att jag sett detta ska jag illa kvickt ta bort dem och dessutom lägga till mer mat. Tack och bock!
Intressant video Kenny! Jag kör oftast alldeles för långa pass där jag bara tröttar ut mig utan att uppnå de resultat jag önskar. Du sa i en annan video att i stort sett bara kör basövningar. Vilka kör du i samma pass? Säg att du vill träna axlar, kör du bara tunga militärpressar det passet? Hur många set behövs för att uppnå hypertrofi?
Jävligt bra video, jag brukar köra 2-3 olika muskler per pass där varje får ca 30-40 min vardera efter varandra. Jag kan hålla på i nära 2 timmar men de muskler som jobbar får ju inte mer än högst 60 minuters arbete, det håller väl typ 2 fibrerna innanför gränsen för vad varje muskel klarar av då lr?
Hej Linus! Jag skulle nog säga att det beror på lite hur pass stor aktivering av biceps du har haft under ditt ryggpass. Vanligtvis agerar biceps endast synergist i diverse rodd och dragövningar men det är förutsatt att du inte använder dig huvudsakligen av dina arm muskler för att dra i vikten. Har du kraft kvar i biceps efter dina genomförda ryggövningar så släng in en övning för biceps men jag skulle till exempel aldrig ägna 50 min extra åt dem efter den tunga ryggträningen! =)
Jävligt bra surr... Love it
Riktigt bra! Fick ett pass av min coach och valde att lägga till lite extra övningar just för att pumpa ut det sista men efter att jag sett detta ska jag illa kvickt ta bort dem och dessutom lägga till mer mat. Tack och bock!
Bra Cecilia!
Det gäller alltid att reflektera kring sin träning för att nå bästa resultat! Tumme på det. =)
Riktigt bra videoklipp! Kan inte jämföra din kanal med någon annan youtubekanal, längtar till nästa avsnitt !
Riktigt vettigt👍tack
Intressant video Kenny! Jag kör oftast alldeles för långa pass där jag bara tröttar ut mig utan att uppnå de resultat jag önskar. Du sa i en annan video att i stort sett bara kör basövningar. Vilka kör du i samma pass? Säg att du vill träna axlar, kör du bara tunga militärpressar det passet? Hur många set behövs för att uppnå hypertrofi?
Bra tankar.
Bra grejer👏
Jävligt bra video, jag brukar köra 2-3 olika muskler per pass där varje får ca 30-40 min vardera efter varandra. Jag kan hålla på i nära 2 timmar men de muskler som jobbar får ju inte mer än högst 60 minuters arbete, det håller väl typ 2 fibrerna innanför gränsen för vad varje muskel klarar av då lr?
Men säg att jag kör rygg i 50 min sen ska jag köra lite biceps. Kommer jag träna de musklebyggande fibrerna då, eller dem uthålliga?
Hej Linus!
Jag skulle nog säga att det beror på lite hur pass stor aktivering av biceps du har haft under ditt ryggpass. Vanligtvis agerar biceps endast synergist i diverse rodd och dragövningar men det är förutsatt att du inte använder dig huvudsakligen av dina arm muskler för att dra i vikten. Har du kraft kvar i biceps efter dina genomförda ryggövningar så släng in en övning för biceps men jag skulle till exempel aldrig ägna 50 min extra åt dem efter den tunga ryggträningen! =)