Bra tänkte dela med mig (fritt fram att recensera ☺) upplägg 4 dagar 1 Ryck och relaterade övningar som Ryckmark, overhead squat 2 Stöt och relaterade övningar som frivändning och push press 3 Mark och drag 4 Böj och press övningar Ja det är mycket på benen men det är ju där all styrka sitter. Har kört 2 månader och blir starkare. Vi får se om nervsystemet bränner. 😨
Jättebra information, tack!
Tack själv Magnus! =)
Grymt! Låter riktigt bra det här. Ska prövas!
Härligt Sjolander!
Det gör du rätt i =)
Mycket klok man!!
Tack Tor! =)
Gillar att ditt A för axlar ser ut som ett Delta. New level stuff.
Bra tänkte dela med mig (fritt fram att recensera ☺) upplägg 4 dagar
1 Ryck och relaterade övningar som Ryckmark, overhead squat
2 Stöt och relaterade övningar som frivändning och push press
3 Mark och drag
4 Böj och press övningar
Ja det är mycket på benen men det är ju där all styrka sitter. Har kört 2 månader och blir starkare. Vi får se om nervsystemet bränner. 😨