Vilket fantastiskt arbete du utför! Jag är så glad att jag hittat din kanal! Denna video gav mig helt nya perspektiv på träning och återhämtning. Jag har länge känt att kroppen inte riktigt hängt med på mina träningspass. Det var nog inte så konstigt med tanke på ett extremt fysiskt jobb och hård träning 6-7ggr/vecka. Och jag har inte riktigt tänkt på detta sättet du beskriver, förens nu. Så lite vila ska jag nog ändå låta kroppen få. Mycket bra! Stark video! Tack kompis!
Skönt att höra att höra att det finns någon som har så bra koll på läget! Både om nervsystemets viktiga roll för styrkeutvecklingen (där man också kan framhäva den viktiga funktionen med att aktivera allt fler motoriska enheter, och därmed fler typ 2 muskelfibrer) men jag gillar också din tydliga fokusering på kvalitet. Nu har jag sett två filmer, en om kost och nu denna. Tack för många kloka tankar pedagogisk briljans!
+Strävan hur många koppar kaffe dricker du om dagen, själv jobbar jag som skogsarbetare känner att jag måste drickakaffe minst 5 koppar om dagen sen att orka träna på gym
Väldigt intressant och lärorikt somvanligt! hade varit kul att höra något om vilka övningar du kör ihop osv imed att basövningarna sliter rätt bra på hela kroppen.
Har du något tips för att förbättra återhämtning under sömnen? Jag försöker att lägga mig samma tid och vaknar oftast före alarmet men känner mig inte alltid utvilad
Hej. Fantastiska klipp. Visste vilan va nyttig men nu förstår jag bättre varför ibland man e riktigt på g. Har dock en fråga. Hur ställer sej de här med vilan till promenader. Jag försöker hinna minst 30min snabb gång per dag. Både på träningsdagar och vilodagar. //Daniel
Tjenna, börjar lyssna på dig och Jenny från body radio, måste ba säga ni jävligt sköna och roliga lyssna på. Sen tänkte jag fråga om tips på vad man kan göra på sina vilodag om man är en kille med mycket energi och inte orkar ligga hemma efter jobbet. Sen hade varit jävligt bra om du hade lagt ut en video med rörlighet tips som man kan lära sig mer ;p!
Lite information angående vätska (te.x. vatten) före/under/efter passet hade varit intressant. Hur mycket/lite man bör dricka, samt vad som händer i kroppen. Hört många delade meningar om detta! Strävan
Väldigt bra video och du plockar verkligen ner det till en bra pedagogisk nivå. Jag gillar verkligen skarpt din inställning! När jag läser undertexten vid några tillfällen så reagerade jag på att det står "Hypotrofi", t.ex. vid 0:58, borde det inte stå "Hypertrofi"? För jag tycker du säger Hypertrofi :-)
Dem flesta studier som finns ute visar att det mest optimala är att träna igenom kroppen 2 gånger i veckan. I vissa fall 3 beroende på volym i träningen. Hur hinner du på 4 dagar få igenom kroppens alla muskler 2 varv. För mig skulle passen ligga på 3h+ isf
Väldigt bra förklarat!😊 Funderar på att skippa allt koffein faktiskt, inte ens morgonkaffe. Kan det vara värt? Rent logiskt borde ju vilan bli mer effektiv då.
Men du snusar ju Kenny? Nikotin stimulerar och stressar det centrala nervsystemet mer än kaffe. Dricker du inte kaffe? Ingen kritik, bara frågetecken. Mycket bra video! :D
Så mycket bullshit, kolla grabbarna i Mr Olympia, världens Bästa bodybuilder, tror du dom tränar 4 ggr i veckan o chillar resten eller? Dom tränar 2ggr om dagen varje dag varje år.
blomb blemaf hahah! Kai green är välkänd bodybuilder som alltid tar en vilodag framför en träningsdag om han inte känner sig helt hundra! Sluta sprida en massa dynga
2023. Grymma videos. Du borde göra comeback.
Super bra att höra, fattar nu varför man känner sig tokstark i bland. Kör lite mycket nu och behövde höra det här
Vilket fantastiskt arbete du utför! Jag är så glad att jag hittat din kanal! Denna video gav mig helt nya perspektiv på träning och återhämtning. Jag har länge känt att kroppen inte riktigt hängt med på mina träningspass. Det var nog inte så konstigt med tanke på ett extremt fysiskt jobb och hård träning 6-7ggr/vecka. Och jag har inte riktigt tänkt på detta sättet du beskriver, förens nu. Så lite vila ska jag nog ändå låta kroppen få. Mycket bra! Stark video! Tack kompis!
Kan du prata om en video om varför folk tar kosttillskott och varför företaget säljer
Skönt att höra att höra att det finns någon som har så bra koll på läget! Både om nervsystemets viktiga roll för styrkeutvecklingen (där man också kan framhäva den viktiga funktionen med att aktivera allt fler motoriska enheter, och därmed fler typ 2 muskelfibrer) men jag gillar också din tydliga fokusering på kvalitet. Nu har jag sett två filmer, en om kost och nu denna. Tack för många kloka tankar pedagogisk briljans!
Som vanligt levererar du Kenny!!
Jävligt bra faktiskt, kör 6 gånger i veckan men ska hoppa ner till 4. Logiskt helt enkelt. Tack för dina videos
Tjena Tor!
Tack för din kommentar! Bra sätt att maximera återhämtningen =)
+Strävan hur många koppar kaffe dricker du om dagen,
själv jobbar jag som skogsarbetare känner att jag måste drickakaffe minst 5 koppar om dagen sen att orka träna på gym
Summa summarum: Det Klassiska uttrycket: "Kvalitè före kvantitet!" Tack för en bra video åter!
Extreeeemt bra och lärorik video! Tusen tack :)
Tack själv! Roligt att höra! =)
Fantastisk serie om träningsfilosofi, Kenny! :)
Väldigt intressant och får mig en riktig tankeställare över just min träning. Grymt bra klipp! 👌
Väldigt bra Joakim!
För bra utveckling gäller det att reflektera och utvärdera =)
Grymt!!!! massa bra o tänka på!!! Tack... må bäst!
Riktigt bra i vanlig ordning!
Så jävla bra och intressant! Lärorikt
Underbart. Tack Kenny!
Väldigt intressant och lärorikt somvanligt! hade varit kul att höra något om vilka övningar du kör ihop osv imed att basövningarna sliter rätt bra på hela kroppen.
Riktigt bra video, tummen upp!
Har inte stretching en del att göra med nervsystemet?
Har du något tips för att förbättra återhämtning under sömnen? Jag försöker att lägga mig samma tid och vaknar oftast före alarmet men känner mig inte alltid utvilad
Grym!!
Hej. Fantastiska klipp. Visste vilan va nyttig men nu förstår jag bättre varför ibland man e riktigt på g. Har dock en fråga. Hur ställer sej de här med vilan till promenader. Jag försöker hinna minst 30min snabb gång per dag. Både på träningsdagar och vilodagar. //Daniel
Tjenna, börjar lyssna på dig och Jenny från body radio, måste ba säga ni jävligt sköna och roliga lyssna på. Sen tänkte jag fråga om tips på vad man kan göra på sina vilodag om man är en kille med mycket energi och inte orkar ligga hemma efter jobbet. Sen hade varit jävligt bra om du hade lagt ut en video med rörlighet tips som man kan lära sig mer ;p!
Jätte tack för en lärorik video. Är då 3 dagar i veckan det optimala?
Lite information angående vätska (te.x. vatten) före/under/efter passet hade varit intressant.
Hur mycket/lite man bör dricka, samt vad som händer i kroppen.
Hört många delade meningar om detta! Strävan
Hur många dagar i rad är då optimalt? varannan dag-ish eller typ 2dagar i rad sedan vila etc? :)
Det beror väll på hur långa passen är ochså? Jag kör 6 pass mellan 40-70min men jag jobbar inte häller eller gör nått annat jobbigt
Hej! Hur tänker du kring progression i träningen? Att lyfta tyngre vikter och fler reps osv.
Väldigt bra video och du plockar verkligen ner det till en bra pedagogisk nivå. Jag gillar verkligen skarpt din inställning!
När jag läser undertexten vid några tillfällen så reagerade jag på att det står "Hypotrofi", t.ex. vid 0:58, borde det inte stå "Hypertrofi"? För jag tycker du säger Hypertrofi :-)
Tjena Rikard!
Bra att du uppskattar klippet!
Självklart ska det vara "hypertrofi" en liten miss helt enkelt.
Dem flesta studier som finns ute visar att det mest optimala är att träna igenom kroppen 2 gånger i veckan. I vissa fall 3 beroende på volym i träningen. Hur hinner du på 4 dagar få igenom kroppens alla muskler 2 varv. För mig skulle passen ligga på 3h+ isf
Väldigt bra förklarat!😊 Funderar på att skippa allt koffein faktiskt, inte ens morgonkaffe. Kan det vara värt? Rent logiskt borde ju vilan bli mer effektiv då.
Helt rätt Daniel! Koffein är en stor bov och absolut inte "ett naturligt val för en aktiv livsstil":)
Detta har jag inte hört!! Shit va bra, nu ska jag dra ner mina pass..
gör gärna nått för oss kampsportare , vilken fokus vi ska ha och så vidare ! =)
Det finns planer på ett framtida klipp om det! =)
Träna fyra gånger per vecka4
Det heter Sinuskurva 😀
Kenny har du slutat med steroider?
Läste nyligen en intressant artikel om en kille som körde böj varje dag i en månad.
tyngre.se/artiklar/knaeboej-varje-dag/
Men du snusar ju Kenny? Nikotin stimulerar och stressar det centrala nervsystemet mer än kaffe. Dricker du inte kaffe? Ingen kritik, bara frågetecken. Mycket bra video! :D
Så mycket bullshit, kolla grabbarna i Mr Olympia, världens Bästa bodybuilder, tror du dom tränar 4 ggr i veckan o chillar resten eller? Dom tränar 2ggr om dagen varje dag varje år.
men dom tillhör den delen han nämner sist.. Elitidrottare som har träning som jobb..
Idiot, dom käkar också vansinniga mängder preparat. Steroider påskyndar återhämtningen otroligt mycket.
blomb blemaf hahah! Kai green är välkänd bodybuilder som alltid tar en vilodag framför en träningsdag om han inte känner sig helt hundra! Sluta sprida en massa dynga
MrKexarn käft
blomb blemaf Haha, pinsam du är. Skäm inte ut dig mer en vad du redan gjort 😂