Teşekkür ederim.Onur hocam, benim.hep omuz ve sırt ağrılı eskiden duruş bozuklugumdan dolayı kaldi, düzenli spor yapıyorum 9yildir, yogayi da düzenli.olarak 2aydan beri yapiyorum.Bu hareketlerrde yaptığımı bile yaparken iki harekette, zorlandım ama üstüne gideceğim 🙏🙏🙏
Merhaba,yeni keşfettim cokta mutlu oldum,boyun ust sirt gergin ve agrili tiptim yillarca,pandemi dönemi hareketsizlik ve gerginlik sag omzuna sıkışma teşhisi aldim var mi öneriniz orta şiddetli ağrı ile yapılabilir mi bu egzersizler ne yapmalıyım fikriniz degerli
Hocam yine muhteşem bir ders olmuş. Kemerle kolları açıp arkaya döndürüyoruz ya, kürek kemiklerim fena acıyor, şişko kollarımdan dolayı mı? Hareketsizlikten mi? Fakat baston yutmuş gibi yürüyorum şu an, şahane 😘❤️🙏 Canım hocam, en yakışıklı hocam 💜🧡💙
Açıkcası ne ameliyatı oldunuz ve ne kadar süre geçti? ve daha bir sürü etken yapmanız ve yapmamanız gereken hareketlerde belirleyici olacaktır. Bu sebeple, doktorunuzun önerdiği fizik tedavi hareketleri varsa onlarla başlamanızı öneririm.
Uykuda kasılan omuzlarıma iyi geldi çok teşekkürler. Her sabah uyandigimda omuzlarında sıkışıklık ve ağrı gözlemliyorum. Travmatik bir durum da olabilir geçmişle alakali. Uygulama sıklığı ne kadar olmalı?
merhaba Nur Zeynep, haftada 2 kez bu dersi diğer pratiklerine ekleyerek yapmaya devam edebilirsin. Omuzlarındaki ağrıya iyi gelecek bir diğer önerim, evde yoga serisinden geriye esneme dersini pratiğine ekleyebilirsin. sonrasında tekrar ihtiyacına göre konuşuruz.
Merhaba, tekrar Hocam, bu bir hafta bozdum düzenimi bir şey yapmamıştım.yoksa özellikle karantina, hareketsizlik dönemimde hiç kaytarmadim bu hafta oruçtan sonra düzenim gitti.bugun tekrar başladım.hatta beslenmeyi bile bozdum..ama önce nefes çalışmanız sonra bu omzum çok kasılmış, gergin değilim diyordum ama hayat kaygısı ister istemez var galiba, yeni iş arama sürecine olacak ama iyiyim
Omuzlar maalesef dert edinmeye devam ettiğimiz sürece kasılmasının önüne geçmemiz biraz zor. Ancak omuz kuvveti, esnekliği çalıştıkça hayatın içinde de bu durumları ele alma halimiz değişiyor.. İş bulma ile ilgili bir süreçte isen, yarın yayınlanacak bel ve sırt sağlığı için yoga dersini de yapmanı öneririm.
tesekkurler cok guel bir çalışma idi her zamanki gibi. sevgi ve ışık ile.
sevgiler, İyi pratikler 🙏🧡
Merhaba hocam, arka arkaya chaturanga, pincha gibi pozları uzun zamandır çalışmaktan sonra böyle rahatlatıcı bir video şifa gibi geldi.🙏🙏🙏
Canım Denizay, omuz çalıştıktan sonra iyi gelmiştir tabi 💛
Çok saf iyileştirici bir enerjiniz var🖤 sizi izleye izleye sonunda en yakın arkadaşım oldunuz🌹🌟🤗 🤭
🧡🤗
Vallahi, bu hisleri ben de hissediyorum.🙏🙏🙏
Teşekkür ederim.Onur hocam, benim.hep omuz ve sırt ağrılı eskiden duruş bozuklugumdan dolayı kaldi, düzenli spor yapıyorum 9yildir, yogayi da düzenli.olarak 2aydan beri yapiyorum.Bu hareketlerrde yaptığımı bile yaparken iki harekette, zorlandım ama üstüne gideceğim 🙏🙏🙏
🙏🙏🙏
Canım.hocam iyi kalbiniz, ruhunuz buralara kadar hissediliyor, iyi ki sizi keşfettim 🙏🙏bir gün canlı canlı da ders almak o kadar isterdim🧡✨💕🌼
Süperdi hocam çok teşekkür ederim. Son kemer hareketinde ilk yaptığımda çok acıdı ama sonrası çok rahatlatıcı oldu🙌💜
omuz rahatladıkça daha kısa tutarak esnekliği her derste ilerletmeyi unutma 😊🌟 ✨
@@onurcifciyoga tmm hocam.teşekkur ederim🙏💜
Merhaba,yeni keşfettim cokta mutlu oldum,boyun ust sirt gergin ve agrili tiptim yillarca,pandemi dönemi hareketsizlik ve gerginlik sag omzuna sıkışma teşhisi aldim var mi öneriniz orta şiddetli ağrı ile yapılabilir mi bu egzersizler ne yapmalıyım fikriniz degerli
Hocam yine muhteşem bir ders olmuş. Kemerle kolları açıp arkaya döndürüyoruz ya, kürek kemiklerim fena acıyor, şişko kollarımdan dolayı mı? Hareketsizlikten mi? Fakat baston yutmuş gibi yürüyorum şu an, şahane 😘❤️🙏 Canım hocam, en yakışıklı hocam 💜🧡💙
🙏 hareketsizlikten ve esnedikten sonra bunu hissedebilirsin. bu dersi haftada 1-2 kere uygulayabilirsen daha iyi olacaktır.
Hocam hareketler çok aglr amaliyat olanlara göre yokmu acaba
Açıkcası ne ameliyatı oldunuz ve ne kadar süre geçti? ve daha bir sürü etken yapmanız ve yapmamanız gereken hareketlerde belirleyici olacaktır. Bu sebeple, doktorunuzun önerdiği fizik tedavi hareketleri varsa onlarla başlamanızı öneririm.
Uykuda kasılan omuzlarıma iyi geldi çok teşekkürler. Her sabah uyandigimda omuzlarında sıkışıklık ve ağrı gözlemliyorum. Travmatik bir durum da olabilir geçmişle alakali. Uygulama sıklığı ne kadar olmalı?
merhaba Nur Zeynep, haftada 2 kez bu dersi diğer pratiklerine ekleyerek yapmaya devam edebilirsin.
Omuzlarındaki ağrıya iyi gelecek bir diğer önerim, evde yoga serisinden geriye esneme dersini pratiğine ekleyebilirsin. sonrasında tekrar ihtiyacına göre konuşuruz.
Teşekkür ederim 🙏
Merhaba, tekrar
Hocam, bu bir hafta bozdum düzenimi bir şey yapmamıştım.yoksa özellikle karantina, hareketsizlik dönemimde hiç kaytarmadim bu hafta oruçtan sonra düzenim gitti.bugun tekrar başladım.hatta beslenmeyi bile bozdum..ama önce nefes çalışmanız sonra bu omzum çok kasılmış, gergin değilim diyordum ama hayat kaygısı ister istemez var galiba, yeni iş arama sürecine olacak ama iyiyim
Omuzlar maalesef dert edinmeye devam ettiğimiz sürece kasılmasının önüne geçmemiz biraz zor. Ancak omuz kuvveti, esnekliği çalıştıkça hayatın içinde de bu durumları ele alma halimiz değişiyor.. İş bulma ile ilgili bir süreçte isen, yarın yayınlanacak bel ve sırt sağlığı için yoga dersini de yapmanı öneririm.
@@onurcifciyoga yapacağım hocam 🤗✨☀️🧡