ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Penkkipunnerrus vinkit - Antti Kriikkula
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ค. 2020
- Kanavalle tuli muutamia pyyntöjä, että keskusteltaisiin penkkipunnerruksesta ja sen kehittämisestä. Antin koko haastattelun yhteydessä puhutaan pidempään treenaamisesta.
Antin Insta
www.instagram....
Lisää juttuvinkkejä saa heittää yritetään toteuttaa mahdollisuuksien rajoissa.
Muistakaa tilata kanava tukeaksenne sen toimintaa.
#penkkipunnerrus #voimanosto #penkki
Antin koko mock meet + haastattelu tulee ulos 17.7.2020
Ota huomioon että kapeella ottaa paremmin käsien ojentijoihin. Eli hyvä niin, ja hyviä vinkkejä!
ojentajat taitaa tehdä 60-70% työn penkkipunnerruksessa, vahvoista ojentajista ei siis ole haittaa.
2:50 leveeltä penkkaa ja tulos nousee tekemällä kapeeta. Tämä hyvä vinkki. Miettinyt aina samaa, että reenaako leveeltä penkkaajat juurikaan kapeella.
Kyllä aika moni vaihtelee oteleveyksiä. Raudat useasti paljon pienempiä kapeella.