@@jakob2340 ja wäre schon wenn es bei mir aucz so wäre.. ich esse momentan 2700 Kalorien um nicht zu fett zu werden.. nehme sehr langsam zu obwohl ich schon von 2500 auf 2700 erhöht habe, vllt sollte ich mal auf 3000 gehen
@@jakob2340 ja wie gesagt ich kann schon große Portionen essen aber wenn ich will und werde von 2,7k halbwegs satt könnte aber locker 3000 essen.. direkt nach dem Training hab ich am wenigsten Hunger sondern eher abends.. gegessen wird natürlich zu allen Tageszeiten
24:00 "manchmal würde ich gerne nochmal ...kämpfen!" Wer da keine Gänsehaut bekommt, hat das brennende Feuer, die Leidenschaft, die Markus in den Sport bringt nicht verstanden.
Ganz wichtig wenn ihr fertig seid an der Beinpresse last einfach alles druff, räumt der nächste schon weg. Wie genial Geil ist das denn bitte xD Sehr Stabil.
Wer nach dem Training noch gut aussieht hat am Sport vorbei trainiert . Super Spruch mit viel Wahrheit! Ich verstehe auch nicht , wie man vor der Arbeit trainieren kann . Ich bin nach dem Training voll platt . Nach Hause fahren, einen Shake in den Kopf und dann auf die Couch . Und dann penne ich wie ein Baby mind. 1 Stunde . Naja, ich bin ja auch alt ( 52 ) 💪
Lieber Markus....Du bist einfach Hammer, du hast mir mit 37 (seit paar Tagen 38 ;) den Mut gegeben mich durch zu setzen habe bereits über 10 Kg abgenommen und mit BB begonnen. Mein erstes Training war auch Beine und habe es wie du gemacht , auch ich bin wie auf rohe Eier heim gelaufen aber ein gutes Gefühl was getan zu haben unabhängig vom Alter ! Mach weiter so ganz liebe Grüße aus Althegnenberg FFB Sonja :)
Das er der Beste ist weiss ich :-) Aber dieses Video war jetzt einfach GEIL!! Ehrlich, offen, absolut wahr....einfach Ruuuuuuuuuuuuuhl!!!!! Nicht so ein beschissener Poser....einfach straight und ehrlich
Solche Bodybuilder wie Markus Rühl sterben (zumindest in Deutschland) langsam aus - LEIDER! Wenn ich alte Trainingsvideo`s von früher mir ansehe, was der an Gewicht weggehauen hat - WAHNSINN. Sowas gibt es heute nicht mehr, ihm konnte keiner das Wasser reichen. Er bleibt immer ein Vorbild für mich!
Er ist einfach ein Bodybuilder. Mach es einfach und gut ist. Es geht nicht ohne Schmerz und Schweiß, Essen , Training und schlafen. Heute zu tage geht es nur noch um Links und vor der Kamera gut aussehen. Da hat er Recht. Habe Riesen Respekt vor Markus der steht zu dem was er sagt. Wenn ich die ganzen jungen Möchtegern sehe und ihr Bücher wissen. Es ist immer ein Unterschied zwischen Theorie und Praxis. Und das ist nicht nur im Sport so sondern bei allen Sachen im leben. Darum sollte man immer auf die hören die das ganze auch schon erlebt haben. Den Erfahrungen aus erster Hand wie hier zu bekommen und das kostenlos und ohne eine Gegenleistung ist heutzutage doch eher selten. Wo jeder doch das schnelle Geld machen will. Wünsch dir alles gute Herr Rühl
Habe letztes Jahr im August wieder mit dem Bodybuilding angefangen, nach fast 18 Jahren (bin 46 Jahre alt). Und habe mir Deine Trainings alle angeschaut, setze alles genauso um und merke schon Veränderungen. Es macht Spass Dir zu zuschauen. Ehrlich und direkt, das mag ich so an Dir.
Mach es doch noch EINMAL Markus NUR EINMAL ...... Einmal noch vorbereiten, einmal noch diäten, einen letzten Wettkampf noch und dann is gut. Einmal noch kämpfen und dann is gut . Jeder erfolgreiche Sportler hatten ein letztes Match oder einen letzten Auftritt ! Du sprichst schon lang davon das du nochmal Bock hättest ..... ich denk die Masse unterstütz dich ! Das wäre der Hammer dich nochmal auf der Bühne zu sehen ! So die ganze Vorbereitung auch als Video . Ein letztes Mal… das wär der Hammer .
Ich denke Markus is Profi genug zu wissen das man die Hälfte der Zeit zum abtrainieren braucht wie man Leistungssport betrieben hat um Gesund und ohne Herzkasper in die "Rente" gehen zu können. Und, Markus du hast ne Tochter! Also bleib vernünftig, ich denke es gribbelt scho bei Dir ;O) STABIL VERNÜNFTIG
ich mag den markus weil er nicht auf die kacke haut und bodenständig ist und ehrlich direkt seine meinung sagt,können nicht viele mit umgehen top sportler 👍
„Nur Fot*** trainieren keine Beine!“ - damit hast du mich echt gepusht, man! Richtig stabiles Video, gute Erklärungen, lockere (Tiger-😂) Sprüche - gefällt mir sehr! Bitte mehr davon, Viele Grüße
1200kg oder nicht du wirst auch net jünger und wirst immer ein Champion bleiben für mich...ich trainiere nach deinem Prinzip danke alder..Respekt mach weiter
Habe zwar diese Woche Beine voll geballert aber jetzt nach den Video wieder voll Bock drauf!!! ....und Markus! Ich liebe dein Wort-Wahl und Ausdrucksweise!!!👍💪
Zuletzt kamen die Videos meist so rüber als ginge es Markus hauptsächlich um eine Wissensweitergabe und Demonstration aber hier... Man sieht der Herr Rühl hat doch noch richtig Bock aufs Eisen! Stabil :)
.... einmal noch in die Schlacht ziehen.....das ist doch mal ne schöne Aufgabe! Aber nochmal an die 900kg rankommen? ich glaub's nicht. Gerade beim schweren Beintraining spielt das Alter eine nicht zu unterschätzende Rolle. Aber selbst 700kg an aufgelegten Scheiben wäre ein Spektakel....Daumen hoch für diesen "ewigen Krieger"!
Genauso habe das 1980 auch gelernt, in der Heldenschmiede, Trainieren bis zum Umfallen. Danke Markus das du den jungen Gummibandhüpfern mal zeigst wie man Trainiert. Bleib STABIL.
Muss aber auch sagen, grad die Ernährung find ich schwieriger. Nicht weils Wissen fehlt sondern weil es einfach konsistent sein muss und teils schwierig ist die Mahlzeiten in den Alltag einzubauen.
Markus ist mir echt ein sympathisch kerl, allein schon wegen der Aussage über typen die mit stopuhr und Kompressionshosen trainieren XD cool jemanden zu sehen der ähnlich wie man selbst denkt
Ich bin immer wieder positiv geflasht von deiner direkten und offenen Art.Ich habe großen Respekt vor dir und dem was du geleistet hast/und noch immer leistest.Das ist was Bodybuilding auszeichnet und du bist der beste Beweis dafür!!! Du lebst und liebst was du tust und das spürt und sieht man .Du hast aus deinem Körper ein wahres Kunstwerk erschaffen 🏆 ich weis das man die Jahre nicht zurückholen kann, aber eines ganz sicher“ Bodybuilding lebt in dir und ist niemals Tod zu bekommen 💪♥️ Ich wünsche mir, das du diese Liebe und Leidenschaft weiterhin mit uns teilst und diese Flamme und das Feuer niemals erlischt🙏
Geil. Seit langem nochmal ein richtig klasse Video (mit stabilem Rülpser u. Spruch bei 9:20). Mach bitte genau weiter so. Freue mich auf mein nächstes Beintraining, Cola- Protein ist bestellt und dann sehn`mer mal, was mit 60 noch so geht.
Es gibt viele nette sympatische neuere Fitness & Bodybuilding TH-camr. Aber die Tipps, die Markus gibt, sind einfach Gold wert ♥️ Nicht groß drum rum gelabert einfach frei und einfach erklärt raus! 🫶🏻
"..vielleicht kann der Muskel auch noch mehr. Aber das ist das, was den Jungen von nem alten Tiger trennt. Der hört auf zu jagen, wenn er sieht, das er die Antilope nicht kriegt." Alter, darauf war ich nicht vorbereitet. :D Geiler Spruch.
sehr cooles video. gerne in dieser länge. tipps aus deinen erfahrungen sind gold wert! u die ironischen bemerkungen sind der hammer! einfach geil! super typ👍🏼👏🏻
Super Video. Hat mir gut gefallen freue mich schon wieder auf das nächste. Mein Beintraining sieht fast genau so aus. Wechsel immer zwischen beugen und pressen.
Hallo Markus, mir gefällt die Art Videos, ohne Musik. Ich möchte mich auch mal recht herzlich dafür bedanken das Du deine Erfahrungen mit uns teilst, einfach super!
wie kann man nur so viel liebe für den Sport verspüren. Man sieht dir das Herz beim Training so immens an alleine diese Aura lässt ein bock auf Beine machen. Sehr geil ne sehr STABIL!
Also alle die fragen, warum nicht noch dies und das...... sollten vielleicht erstmal so ein Training machen. Wenn dann noch Energie für mehr ist, kann man ja weiter machen. 🤪😁 Oder die Energie aus dem Boden ziehen..... Gutes Video, hat Spass gemacht und motiviert. 👍🏻 bitte mehr davon
Gut das sich meine Vermutung bestätigt hat. Wenn beim Beintraining einem schwarz vor den Augen wird oder/und das Essen hoch kommt, trainiert man richtig!
@@ConfusedKev123 passiert nur am Leg day :D so sieht meiner derzeit aus: Fahrad fahren, faszien Rolle für Schulter flexibilität, Beine dehnen. Squat erst nur mit Stange, Dann 10Kg pro seite, 20,30,40. Kreuzheben genau so danach. Dann Beinpresse, pro Satz 50Kg mehr. 5 Sätze. Dann Ausfall schritte mit 40Kg extra Gewicht. Dann Bauch am Kabel mit 82Kg darauf Bauch während man hängt. Dann Bauch am Dipreck mit ner 6Kg Hantel an den Füßen. Dann den Rückenstrecker aber einfach für die Seite mit ner 12 Kg Hantel und ab unter die Dusche :)
MadCatzLover ich hab’s auch beim Beine trainieren Immer kurz vorm Kollaps 😂 Hände zittern dann auch ein wenig Man fühlt sich komisch aber irgendwie auch gut haha
@MadCatzLover Das ist nicht deine Vermutung. Du plapperst nur nach was man in der BB Szene rauf und runter betet. Reines Copy & Paste Gequatsche. Und lass es mich korrigieren: Das ist totaler Bullshit dieser Spruch.
Guten Morgen Markus. Danke für deine Tipps für das Beintraining. Beinstrecker erste mal vor den Kniebeugen gemacht... Pump wie Sau und ich konnte die Oberschenkel Muskulatur viel besser ansprechen. Daumenhoch 😎
"Es gibt nix schlimmeres wie den Brenn Effekt beim Beinstrecken". Und dann so ganz leise "Richtig geil". 😂
Vorrausgesetzt die Quadrizeps wachsen !
"Jetzt bin ich froh wenn ich 5-600 Kilo hinkrieg". Also DAS Problem hätte ich auch gerne.
@@jakob2340 bin leider erst bei 250×8 aber habe mich schon um 70 Kilo gesteigert
@@jakob2340 ja war halt nen 54 Kilo Lauch, jz nur noch nen 64 Kilo Lauch😅
@@jakob2340 sehe ich ähnlich
@@jakob2340 ja wäre schon wenn es bei mir aucz so wäre.. ich esse momentan 2700 Kalorien um nicht zu fett zu werden.. nehme sehr langsam zu obwohl ich schon von 2500 auf 2700 erhöht habe, vllt sollte ich mal auf 3000 gehen
@@jakob2340 ja wie gesagt ich kann schon große Portionen essen aber wenn ich will und werde von 2,7k halbwegs satt könnte aber locker 3000 essen.. direkt nach dem Training hab ich am wenigsten Hunger sondern eher abends.. gegessen wird natürlich zu allen Tageszeiten
24:00 "manchmal würde ich gerne nochmal ...kämpfen!"
Wer da keine Gänsehaut bekommt, hat das brennende Feuer, die Leidenschaft, die Markus in den Sport bringt nicht verstanden.
@pascal.s Ich weiß was du meinst
Der Moment wenn du Markus fragst wie viele Sätze er noch macht und er mit "15" antwortet.
Ne, wenn er sagt "Ich zähl ned mit intereschiert mich ned"
Ich mach auch meine 12-15 schon immer
"Wenn ich mein Fressen wiederkäue wie so 'ne Kuh... dann biste stabil dabei"
Der Mann ist eine Legende
Ganz wichtig wenn ihr fertig seid an der Beinpresse last einfach alles druff, räumt der nächste schon weg. Wie genial Geil ist das denn bitte xD Sehr Stabil.
„Wenn‘s Fressen hochkommt war‘s gut...“ 😂 Made my day! Darum lieb ich diesen Kanal 😂...morgen Beintraining, jetzt bin ich motiviert!
Wenns Essen wieder hoch kommt wars geil.
-Rühl 2019, Ehrenmann
Wer nach dem Training noch gut aussieht der hat komplett am Sport vorbei trainiert😂👍🏻 Beste!!!!
Darum hast du denn James D aufn Bild, ha ha
Markus ist dieser eine stabile Onkel den die Mutter nicht leiden kann weil er ihr zu vulgär ist 😂😂😂👍
Omg 1000% 😂😂
Bester Natural Athlet !
Er kann nicht Natural sein, er verkauft ja Creatin!
Fast so natürlich wie 'n Plastikbecher! Bester Mann!
@@MiRo-ff3ts natürlich ist er Natural !
Hab kein Problem damit mir 30 Minuten Videos von Markus anzusehen. Im Gegenteil. Ich freue mich darüber, denn jede Sekunde steckt voller Weisheiten.
Wer nach dem Training noch gut aussieht hat am Sport vorbei trainiert . Super Spruch mit viel Wahrheit! Ich verstehe auch nicht , wie man vor der Arbeit trainieren kann . Ich bin nach dem Training voll platt . Nach Hause fahren, einen Shake in den Kopf und dann auf die Couch . Und dann penne ich wie ein Baby mind. 1 Stunde . Naja, ich bin ja auch alt ( 52 ) 💪
Bin 35 und mir gehts genauso,liegt nicht am Alter. Hatte das auch schon mit 20 😂👌🏼
Wer kennts nicht 😁
Lieber Markus....Du bist einfach Hammer, du hast mir mit 37 (seit paar Tagen 38 ;) den Mut gegeben mich durch zu setzen habe bereits über 10 Kg abgenommen und mit BB begonnen. Mein erstes Training war auch Beine und habe es wie du gemacht , auch ich bin wie auf rohe Eier heim gelaufen aber ein gutes Gefühl was getan zu haben unabhängig vom Alter ! Mach weiter so ganz liebe Grüße aus Althegnenberg FFB Sonja :)
@Felix G. Nein nicht in einem Monat vorab schon mit einfachen Sport und Ernährung .
Geil! Markus ist einfach zu krass, Bodybuilding im Blut.
Mega motivierend, super witzig, wertvolle Erfahrungen und Anmerkungen!
Danke dafür.
Von der ersten Sekunde bis zur letzten fesselnd und unterhaltsam. Jederzeit gerne mehr von dir!
Das er der Beste ist weiss ich :-) Aber dieses Video war jetzt einfach GEIL!! Ehrlich, offen, absolut wahr....einfach Ruuuuuuuuuuuuuhl!!!!! Nicht so ein beschissener Poser....einfach straight und ehrlich
Ich gucke das Video um 1 Uhr nachts. Unnormal wie krass Lust ich bekomme, einfach ins Studio zu fahren un zu trainieren 😂
Gut dass mein gym 24 Stunden offen hat hahahaha
Digger bei mir Grad auch so
Team Rühl 24 : ganz klar ausführliche Videos , da ja nicht all zu oft ein Video erscheint !
Immer so komplett wie möglich
Wenn der markus in der vergangenheit schwelgt, ist schon sehr viel wehmut dabei. Ein wettkämpfer durch und durch!
Solche Bodybuilder wie Markus Rühl sterben (zumindest in Deutschland) langsam aus - LEIDER! Wenn ich alte Trainingsvideo`s von früher mir ansehe, was der an Gewicht weggehauen hat - WAHNSINN. Sowas gibt es heute nicht mehr, ihm konnte keiner das Wasser reichen. Er bleibt immer ein Vorbild für mich!
Der Mann traut sich, er selbst zu sein. Geheuchelte Manieren und political correctness ganz zuahuse gelassen, Klasse Typ!
Absolut, mitm Markus würd ich gern mal n Handkäs esse und n Äbbelwoi trinke.
Er ist einfach ein Bodybuilder.
Mach es einfach und gut ist. Es geht nicht ohne Schmerz und Schweiß, Essen , Training und schlafen. Heute zu tage geht es nur noch um Links und vor der Kamera gut aussehen. Da hat er Recht.
Habe Riesen Respekt vor Markus der steht zu dem was er sagt.
Wenn ich die ganzen jungen Möchtegern sehe und ihr Bücher wissen. Es ist immer ein Unterschied zwischen Theorie und Praxis. Und das ist nicht nur im Sport so sondern bei allen Sachen im leben.
Darum sollte man immer auf die hören die das ganze auch schon erlebt haben. Den Erfahrungen aus erster Hand wie hier zu bekommen und das kostenlos und ohne eine Gegenleistung ist heutzutage doch eher selten. Wo jeder doch das schnelle Geld machen will.
Wünsch dir alles gute Herr Rühl
Habe letztes Jahr im August wieder mit dem Bodybuilding angefangen, nach fast 18 Jahren (bin 46 Jahre alt). Und habe mir Deine Trainings alle angeschaut, setze alles genauso um und merke schon Veränderungen. Es macht Spass Dir zu zuschauen. Ehrlich und direkt, das mag ich so an Dir.
😂😂😂die Sprüche zwischendurch... Markus du bist und bleibst der Beste
Ich feier die proteinpulver werbung, komplett auf harmlos wie so n müsli für rentner, während die dreckssau 5 meter breit ist
Die Weisheiten von Markus Rühl sind die besten❤️
Mach es doch noch EINMAL Markus NUR EINMAL ...... Einmal noch vorbereiten, einmal noch diäten, einen letzten Wettkampf noch und dann is gut. Einmal noch kämpfen und dann is gut . Jeder erfolgreiche Sportler hatten ein letztes Match oder einen letzten Auftritt ! Du sprichst schon lang davon das du nochmal Bock hättest ..... ich denk die Masse unterstütz dich ! Das wäre der Hammer dich nochmal auf der Bühne zu sehen ! So die ganze Vorbereitung auch als Video . Ein letztes Mal… das wär der Hammer .
Ja bitte, und keine Videos mit Vito mehr.
Ich denke Markus is Profi genug zu wissen das man die Hälfte der Zeit zum abtrainieren braucht wie man Leistungssport betrieben hat um Gesund und ohne Herzkasper in die "Rente" gehen zu können. Und, Markus du hast ne Tochter! Also bleib vernünftig, ich denke es gribbelt scho bei Dir ;O) STABIL VERNÜNFTIG
ich mag den markus weil er nicht auf die kacke haut und bodenständig ist und ehrlich direkt seine meinung sagt,können nicht viele mit umgehen top sportler 👍
super das es auf TH-cam noch den Markus Rühl gibt der ehrliches kompetentes Wissen vermittelt nicht so wie die anderen youtube pisser.
Als ich den Rülpser gehört hab kam Nostalgie in mir hoch 😊
Ehrlichster ytber deutschlands
Des bedarfs!
Wird immer schlimmer alles, was von den Hipstern da kommt. Danke dass du richtiges Training zeigst!
„Nur Fot*** trainieren keine Beine!“ - damit hast du mich echt gepusht, man!
Richtig stabiles Video, gute Erklärungen, lockere (Tiger-😂) Sprüche - gefällt mir sehr!
Bitte mehr davon,
Viele Grüße
Endlich wird der Beinstrecker im vollen Ausmaß gewürdigt. Es gibt nichts besseres als die Streckung zu halten und Feuer in den Beinen zu fühlen.
Der Spruch mitm Tiger war geil! Muss ich mir merken :)
Einfach stabil der Markus!
1200kg oder nicht du wirst auch net jünger und wirst immer ein Champion bleiben für mich...ich trainiere nach deinem Prinzip danke alder..Respekt mach weiter
Ich sehe Unmengen an Material für Roswita und Co. 😆
Mr Olympia 2020 sag ich da nur. Ich höre schon den Moderator wie er Mr. Rühl angekündigt wird. GERMAN BEAST!
Ein Video vom Rühl = Tagelanger Motivation-Booster fürs eigene Training!!!
Habe zwar diese Woche Beine voll geballert aber jetzt nach den Video wieder voll Bock drauf!!!
....und Markus! Ich liebe dein Wort-Wahl und Ausdrucksweise!!!👍💪
Ich hab Markus Sprüche schon so vermisst 😂😂 die "rosa Kompressionshosen" 😂😂 stabiles Beintraining & ne geile neue Motivation. Danke Markus! :)
Bin jetzt endlich im 300er Club (8 Wdh) dank diesen motivierenden Videos (und Thunfisch)
Willkommen!
Zuletzt kamen die Videos meist so rüber als ginge es Markus hauptsächlich um eine Wissensweitergabe und Demonstration aber hier... Man sieht der Herr Rühl hat doch noch richtig Bock aufs Eisen! Stabil :)
„Ich weiß nicht was das mitte Oberschenkel zu tun hat... ich bin da überfragt...“
😂
Geil! Kaum 3 min im Video und schon hat sich’s gelohnt!😂
Richtig geil😋
.... einmal noch in die Schlacht ziehen.....das ist doch mal ne schöne Aufgabe! Aber nochmal an die 900kg rankommen?
ich glaub's nicht. Gerade beim schweren Beintraining spielt das Alter eine nicht zu unterschätzende Rolle.
Aber selbst 700kg an aufgelegten Scheiben wäre ein Spektakel....Daumen hoch für diesen "ewigen Krieger"!
Immer wenn ich Herr Rühl reden oder trainieren sehe, motiviert es mich allgemein
Sehr schön - mir gefallen die längeren Videos (15 - 30 Min.) besser, als die 5 Min. Clips.
Die Worte bei Minute 24 ... Alter das treibt jedem Wettkampfsportler die Gänsehaut übern Arsch. Hammer !
klasse video !! geil dass du dir wieder ziele setzt markus !
Dass die Beine noch so aussehen wie vor sieben Jahren, ich bin froh wenn ich noch so aussehe wie letzte Woche.
Genauso habe das 1980 auch gelernt, in der Heldenschmiede, Trainieren bis zum Umfallen.
Danke Markus das du den jungen Gummibandhüpfern mal zeigst wie man Trainiert.
Bleib STABIL.
Muss aber auch sagen, grad die Ernährung find ich schwieriger.
Nicht weils Wissen fehlt sondern weil es einfach konsistent sein muss und teils schwierig ist die Mahlzeiten in den Alltag einzubauen.
Markus ist mir echt ein sympathisch kerl, allein schon wegen der Aussage über typen die mit stopuhr und Kompressionshosen trainieren XD cool jemanden zu sehen der ähnlich wie man selbst denkt
Ich bin immer wieder positiv geflasht von deiner direkten und offenen Art.Ich habe großen Respekt vor dir und dem was du geleistet hast/und noch immer leistest.Das ist was Bodybuilding auszeichnet und du bist der beste Beweis dafür!!! Du lebst und liebst was du tust und das spürt und sieht man .Du hast aus deinem Körper ein wahres Kunstwerk erschaffen 🏆 ich weis das man die Jahre nicht zurückholen kann, aber eines ganz sicher“ Bodybuilding lebt in dir und ist niemals Tod zu bekommen 💪♥️
Ich wünsche mir, das du diese Liebe und Leidenschaft weiterhin mit uns teilst und diese Flamme und das Feuer niemals erlischt🙏
Immer wieder schön, Markus zu sehen wie er trainiert.
Hammer.. !! Riesen Kompliment das du nochmal so angreifen willst. 👍🏻
Aus Herrn Rühl spricht die volle Leidenschaft für diesen Sport :) gerne ausführliche Videos. Schön, das wieder was kommt jetzt.
Bleib bitte einfach wie du bist! Einfach eine geile und ehrlich Art! Danke Markus!
Dass das ohne klumpen ist. Kaufe es regelmäßig ist wirklich flüssig. Bin zwar immernoch Fett aber ich Trainier halt auch net gell.
Das beste Beintraining hat *Tom Platz*
Eine Legende, wenn es um die Beine geht.
Ey der Kerl war so brutal, dass gibt es nie wieder!
Wenn's Fressen hoch kommt war's gut. 😂😂😂Wenn's dir angenehm ist such dir nen anderen Sport. Danke mein Tag ist gerettet. Ich kann nicht mehr 😂😂😂😂
War schon immer ein Markus Rühl Fan.
Endlich ein Pro der die Wahrheit sagt und Klarheit bringt.
Daumen hoch und weiter so.
Markus du bist der Beste - ich liebe deine Videos und deine Sprüche! :) :) :)
Geil. Seit langem nochmal ein richtig klasse Video (mit stabilem Rülpser u. Spruch bei 9:20). Mach bitte genau weiter so. Freue mich auf mein nächstes Beintraining, Cola- Protein ist bestellt und dann sehn`mer mal, was mit 60 noch so geht.
connoisseur peter Stabil!
Es gibt viele nette sympatische neuere Fitness & Bodybuilding TH-camr.
Aber die Tipps, die Markus gibt, sind einfach Gold wert ♥️ Nicht groß drum rum gelabert einfach frei und einfach erklärt raus! 🫶🏻
"Ich geh immer 50 Kilo hoch, bei jedem Satz." - Ich hoffe, dass ich diesen Satz auch mal irgendwann sagen darf :P
Bester Spruch" nur Ftzn trainieren keine Beine" 👌🏻💪🏻
"..vielleicht kann der Muskel auch noch mehr. Aber das ist das, was den Jungen von nem alten Tiger trennt. Der hört auf zu jagen, wenn er sieht, das er die Antilope nicht kriegt." Alter, darauf war ich nicht vorbereitet. :D Geiler Spruch.
Bitte bleibe uns noch lange erhalten und gebe auf dich acht.....
10:04 Markus = Stabilo💪🏻
Motivierst mich mit jedem Video aufs neue
Markus du bist der beste. Ehrlich, Direkt, Authentisch und zur richtigen Zeit einen Rülpser. 😄💪👍
Absolut stabil der Markus !
sehr cooles video. gerne in dieser länge. tipps aus deinen erfahrungen sind gold wert! u die ironischen bemerkungen sind der hammer! einfach geil! super typ👍🏼👏🏻
Könntest du eventuell mal ein posing mit deiner aktuellen Form hochladen? Würde mich mega interessieren.
Geile Videos 👍🏽
Die Flasche oben auf der Beinpresse macht den Unterschied!
Informativ, humorvoll, stabil, mit Ecken und Kanten. Markus ist nach wie vor einer der unterhaltsamsten Typen im Bodybuilding.
Rischtisch geil Alter😄 Das warten auf deine Videos lohnt sich immer👍🏼
15:13 Ich wünschte mich würde jemand so anschauen wie Markus die Gewichte
Super Video. Hat mir gut gefallen freue mich schon wieder auf das nächste. Mein Beintraining sieht fast genau so aus. Wechsel immer zwischen beugen und pressen.
MARKUS ICH LIEBE DICH
Markus du sprichst mir aus der Seele!
ENDLICH WIEDER EIN VIDEO! DANKE MARKUS
Hallo Markus, mir gefällt die Art Videos, ohne Musik. Ich möchte mich auch mal recht herzlich dafür bedanken das Du deine Erfahrungen mit uns teilst, einfach super!
Informativ und was zum Lachen
Top wie immer
Grüße aus Wien
Der Mann bleibt einfach der beste. Das Ding mit der Stoppuhr ist so geil,gebe ihm da völlig recht 😃🤠
Oh no, ich fühle mich ertappt, ich stoppe tatsächlich meine Pausenzeiten. 🤦♂️
Klasse Video...wie immer.! Gehe jetzt ebenfalls ins Gym und werde mir deine Ratschläge zu Herzen nehmen.!
wie kann man nur so viel liebe für den Sport verspüren. Man sieht dir das Herz beim Training so immens an alleine diese Aura lässt ein bock auf Beine machen. Sehr geil ne sehr STABIL!
Genau deswegen feier ich den Markus so auf den boden geblieben freie schnauze und keine Mainstream english wörter sauber weiter so !
Servusch Spotfreund. Stabiles Training. Es ist gut zu sehen, dass du noch im Alter gesund bist und hart trainierst.
Also alle die fragen, warum nicht noch dies und das...... sollten vielleicht erstmal so ein Training machen. Wenn dann noch Energie für mehr ist, kann man ja weiter machen. 🤪😁 Oder die Energie aus dem Boden ziehen.....
Gutes Video, hat Spass gemacht und motiviert. 👍🏻 bitte mehr davon
Ich habe auch mal 1200kg gestemmt. Danach bin ich aufgewacht aus dem Traum.
Völlig ausreichend für eine Karriere als fitnessyoutuber der trainingspläne verkauft
9:57 "wenn's Fressen hochkommt, war's gut" - hahahaha ich kack ab
naja tatsache... wer noch nie beim beintraining gekotzt hat, hat noch nie richtig beine trainiert
@@bigeldi Oder er hat aufgehört, bevor es ihm hochkam. Vorausschauendes Drenning ist wichtig und richtig.
Das ist mal wieder ein schönes Motivationsvideo, Daumen hoch.🤩💪
Gut das sich meine Vermutung bestätigt hat. Wenn beim Beintraining einem schwarz vor den Augen wird oder/und das Essen hoch kommt, trainiert man richtig!
MadCatzLover oder du bist einfach nur unterzuckert 😂
@@ConfusedKev123 passiert nur am Leg day :D
so sieht meiner derzeit aus:
Fahrad fahren, faszien Rolle für Schulter flexibilität, Beine dehnen.
Squat erst nur mit Stange, Dann 10Kg pro seite, 20,30,40.
Kreuzheben genau so danach.
Dann Beinpresse, pro Satz 50Kg mehr. 5 Sätze.
Dann Ausfall schritte mit 40Kg extra Gewicht.
Dann Bauch am Kabel mit 82Kg
darauf Bauch während man hängt.
Dann Bauch am Dipreck mit ner 6Kg Hantel an den Füßen.
Dann den Rückenstrecker aber einfach für die Seite mit ner 12 Kg Hantel und ab unter die Dusche :)
MadCatzLover ich hab’s auch beim Beine trainieren
Immer kurz vorm Kollaps 😂 Hände zittern dann auch ein wenig
Man fühlt sich komisch aber irgendwie auch gut haha
@@ConfusedKev123 Vor allem wenn der Pump richtig rein ballert und einfach alles zittert :)! Einfach nur ein geiles Gefühl.
@MadCatzLover Das ist nicht deine Vermutung. Du plapperst nur nach was man in der BB Szene rauf und runter betet. Reines Copy & Paste Gequatsche. Und lass es mich korrigieren: Das ist totaler Bullshit dieser Spruch.
Super Video, ausführlich finde ich persönlich besser.
Bin gespannt auf dein Beintraining und die Verbesserung 👍👍👍
es ist einfach so großartig was Markus hier auf TH-cam abliefert
Und ab ins Beintraining. Danke für die Motivation!
Perfektes Beintraining!
Genau so habe ich es von meinem Trainer gelernt und er von dir.
Guten Morgen Markus. Danke für deine Tipps für das Beintraining. Beinstrecker erste mal vor den Kniebeugen gemacht... Pump wie Sau und ich konnte die Oberschenkel Muskulatur viel besser ansprechen. Daumenhoch 😎