@@jakob2340 ja wäre schon wenn es bei mir aucz so wäre.. ich esse momentan 2700 Kalorien um nicht zu fett zu werden.. nehme sehr langsam zu obwohl ich schon von 2500 auf 2700 erhöht habe, vllt sollte ich mal auf 3000 gehen
@@jakob2340 ja wie gesagt ich kann schon große Portionen essen aber wenn ich will und werde von 2,7k halbwegs satt könnte aber locker 3000 essen.. direkt nach dem Training hab ich am wenigsten Hunger sondern eher abends.. gegessen wird natürlich zu allen Tageszeiten
24:00 "manchmal würde ich gerne nochmal ...kämpfen!" Wer da keine Gänsehaut bekommt, hat das brennende Feuer, die Leidenschaft, die Markus in den Sport bringt nicht verstanden.
Ganz wichtig wenn ihr fertig seid an der Beinpresse last einfach alles druff, räumt der nächste schon weg. Wie genial Geil ist das denn bitte xD Sehr Stabil.
Lieber Markus....Du bist einfach Hammer, du hast mir mit 37 (seit paar Tagen 38 ;) den Mut gegeben mich durch zu setzen habe bereits über 10 Kg abgenommen und mit BB begonnen. Mein erstes Training war auch Beine und habe es wie du gemacht , auch ich bin wie auf rohe Eier heim gelaufen aber ein gutes Gefühl was getan zu haben unabhängig vom Alter ! Mach weiter so ganz liebe Grüße aus Althegnenberg FFB Sonja :)
Habe letztes Jahr im August wieder mit dem Bodybuilding angefangen, nach fast 18 Jahren (bin 46 Jahre alt). Und habe mir Deine Trainings alle angeschaut, setze alles genauso um und merke schon Veränderungen. Es macht Spass Dir zu zuschauen. Ehrlich und direkt, das mag ich so an Dir.
Er ist einfach ein Bodybuilder. Mach es einfach und gut ist. Es geht nicht ohne Schmerz und Schweiß, Essen , Training und schlafen. Heute zu tage geht es nur noch um Links und vor der Kamera gut aussehen. Da hat er Recht. Habe Riesen Respekt vor Markus der steht zu dem was er sagt. Wenn ich die ganzen jungen Möchtegern sehe und ihr Bücher wissen. Es ist immer ein Unterschied zwischen Theorie und Praxis. Und das ist nicht nur im Sport so sondern bei allen Sachen im leben. Darum sollte man immer auf die hören die das ganze auch schon erlebt haben. Den Erfahrungen aus erster Hand wie hier zu bekommen und das kostenlos und ohne eine Gegenleistung ist heutzutage doch eher selten. Wo jeder doch das schnelle Geld machen will. Wünsch dir alles gute Herr Rühl
Wer nach dem Training noch gut aussieht hat am Sport vorbei trainiert . Super Spruch mit viel Wahrheit! Ich verstehe auch nicht , wie man vor der Arbeit trainieren kann . Ich bin nach dem Training voll platt . Nach Hause fahren, einen Shake in den Kopf und dann auf die Couch . Und dann penne ich wie ein Baby mind. 1 Stunde . Naja, ich bin ja auch alt ( 52 ) 💪
Das er der Beste ist weiss ich :-) Aber dieses Video war jetzt einfach GEIL!! Ehrlich, offen, absolut wahr....einfach Ruuuuuuuuuuuuuhl!!!!! Nicht so ein beschissener Poser....einfach straight und ehrlich
ich mag den markus weil er nicht auf die kacke haut und bodenständig ist und ehrlich direkt seine meinung sagt,können nicht viele mit umgehen top sportler 👍
Solche Bodybuilder wie Markus Rühl sterben (zumindest in Deutschland) langsam aus - LEIDER! Wenn ich alte Trainingsvideo`s von früher mir ansehe, was der an Gewicht weggehauen hat - WAHNSINN. Sowas gibt es heute nicht mehr, ihm konnte keiner das Wasser reichen. Er bleibt immer ein Vorbild für mich!
Habe zwar diese Woche Beine voll geballert aber jetzt nach den Video wieder voll Bock drauf!!! ....und Markus! Ich liebe dein Wort-Wahl und Ausdrucksweise!!!👍💪
Ich bin immer wieder positiv geflasht von deiner direkten und offenen Art.Ich habe großen Respekt vor dir und dem was du geleistet hast/und noch immer leistest.Das ist was Bodybuilding auszeichnet und du bist der beste Beweis dafür!!! Du lebst und liebst was du tust und das spürt und sieht man .Du hast aus deinem Körper ein wahres Kunstwerk erschaffen 🏆 ich weis das man die Jahre nicht zurückholen kann, aber eines ganz sicher“ Bodybuilding lebt in dir und ist niemals Tod zu bekommen 💪♥️ Ich wünsche mir, das du diese Liebe und Leidenschaft weiterhin mit uns teilst und diese Flamme und das Feuer niemals erlischt🙏
Genauso habe das 1980 auch gelernt, in der Heldenschmiede, Trainieren bis zum Umfallen. Danke Markus das du den jungen Gummibandhüpfern mal zeigst wie man Trainiert. Bleib STABIL.
Muss aber auch sagen, grad die Ernährung find ich schwieriger. Nicht weils Wissen fehlt sondern weil es einfach konsistent sein muss und teils schwierig ist die Mahlzeiten in den Alltag einzubauen.
Es gibt viele nette sympatische neuere Fitness & Bodybuilding TH-camr. Aber die Tipps, die Markus gibt, sind einfach Gold wert ♥️ Nicht groß drum rum gelabert einfach frei und einfach erklärt raus! 🫶🏻
Zuletzt kamen die Videos meist so rüber als ginge es Markus hauptsächlich um eine Wissensweitergabe und Demonstration aber hier... Man sieht der Herr Rühl hat doch noch richtig Bock aufs Eisen! Stabil :)
Markus ist mir echt ein sympathisch kerl, allein schon wegen der Aussage über typen die mit stopuhr und Kompressionshosen trainieren XD cool jemanden zu sehen der ähnlich wie man selbst denkt
sehr cooles video. gerne in dieser länge. tipps aus deinen erfahrungen sind gold wert! u die ironischen bemerkungen sind der hammer! einfach geil! super typ👍🏼👏🏻
wie kann man nur so viel liebe für den Sport verspüren. Man sieht dir das Herz beim Training so immens an alleine diese Aura lässt ein bock auf Beine machen. Sehr geil ne sehr STABIL!
Hallo Markus, mir gefällt die Art Videos, ohne Musik. Ich möchte mich auch mal recht herzlich dafür bedanken das Du deine Erfahrungen mit uns teilst, einfach super!
„Nur Fot*** trainieren keine Beine!“ - damit hast du mich echt gepusht, man! Richtig stabiles Video, gute Erklärungen, lockere (Tiger-😂) Sprüche - gefällt mir sehr! Bitte mehr davon, Viele Grüße
Super Video. Hat mir gut gefallen freue mich schon wieder auf das nächste. Mein Beintraining sieht fast genau so aus. Wechsel immer zwischen beugen und pressen.
.... einmal noch in die Schlacht ziehen.....das ist doch mal ne schöne Aufgabe! Aber nochmal an die 900kg rankommen? ich glaub's nicht. Gerade beim schweren Beintraining spielt das Alter eine nicht zu unterschätzende Rolle. Aber selbst 700kg an aufgelegten Scheiben wäre ein Spektakel....Daumen hoch für diesen "ewigen Krieger"!
1200kg oder nicht du wirst auch net jünger und wirst immer ein Champion bleiben für mich...ich trainiere nach deinem Prinzip danke alder..Respekt mach weiter
Bei einer einzigen Sache muss ich dir widersprechen (hoffe ich bin deswegen kein Fitness-Hipster) Thema Beinstrecker nach Knieverletzung: Nach einem Kreuzbandriss beispielsweise ist diese Übung während der Reha-Phase der absolute Killer fürs Knie, denn in der Streckung hat man extreme Scherkräfte im Knie und auf das Kreuzbandimplantat. Daher sollte man in den ersten 9-12 Monaten eher in der sogenannten „geschlossenen Kette“ trainieren. Also zB Beinpresse und viel Fahrrad fahren. Wenn das Knie und die Kreuzbandplastik ausgeheilt sind, kann man auch wieder schwer und falsch ballern. 💪
Geil. Seit langem nochmal ein richtig klasse Video (mit stabilem Rülpser u. Spruch bei 9:20). Mach bitte genau weiter so. Freue mich auf mein nächstes Beintraining, Cola- Protein ist bestellt und dann sehn`mer mal, was mit 60 noch so geht.
Ein sehr schönes Video. Ich mochte Beintraining schon immer - nach diesem Video bin ich noch mehr motiviert. Vieler Deiner Kommentare haben wir richtig weitergeholfen oder mich bestärkt. Danke dafür!
Mach es doch noch EINMAL Markus NUR EINMAL ...... Einmal noch vorbereiten, einmal noch diäten, einen letzten Wettkampf noch und dann is gut. Einmal noch kämpfen und dann is gut . Jeder erfolgreiche Sportler hatten ein letztes Match oder einen letzten Auftritt ! Du sprichst schon lang davon das du nochmal Bock hättest ..... ich denk die Masse unterstütz dich ! Das wäre der Hammer dich nochmal auf der Bühne zu sehen ! So die ganze Vorbereitung auch als Video . Ein letztes Mal… das wär der Hammer .
Ich denke Markus is Profi genug zu wissen das man die Hälfte der Zeit zum abtrainieren braucht wie man Leistungssport betrieben hat um Gesund und ohne Herzkasper in die "Rente" gehen zu können. Und, Markus du hast ne Tochter! Also bleib vernünftig, ich denke es gribbelt scho bei Dir ;O) STABIL VERNÜNFTIG
Ich kann nicht oft genug sagen, wie toll ich Dich finde, Makrus.🩷 Du bist so eine Inspiration! Dein Humor ist sowas von genau mein Ding! Herrlich! Und Deine Disziplin ist einfach der Wahnsinn. Nach jedem Video von Dir will ich direkt zum Sport. Du bist so ehrlich und autentisch und ich kann spüren wie Du das Profi Bodybulding vermisst, aber Du machst alles ganz genau richtig! Altern mit Würde ist ein Kunst und für mich bist und bleibst Du the german beast oder wie Du es gern haben wolltest das Muskelmonster - auch wenn der Hoden in der Hose bleibt😂😂
"Jetzt bin ich froh wenn ich 5-600 Kilo hinkrieg". Also DAS Problem hätte ich auch gerne.
@@jakob2340 bin leider erst bei 250×8 aber habe mich schon um 70 Kilo gesteigert
@@jakob2340 ja war halt nen 54 Kilo Lauch, jz nur noch nen 64 Kilo Lauch😅
@@jakob2340 sehe ich ähnlich
@@jakob2340 ja wäre schon wenn es bei mir aucz so wäre.. ich esse momentan 2700 Kalorien um nicht zu fett zu werden.. nehme sehr langsam zu obwohl ich schon von 2500 auf 2700 erhöht habe, vllt sollte ich mal auf 3000 gehen
@@jakob2340 ja wie gesagt ich kann schon große Portionen essen aber wenn ich will und werde von 2,7k halbwegs satt könnte aber locker 3000 essen.. direkt nach dem Training hab ich am wenigsten Hunger sondern eher abends.. gegessen wird natürlich zu allen Tageszeiten
"Es gibt nix schlimmeres wie den Brenn Effekt beim Beinstrecken". Und dann so ganz leise "Richtig geil". 😂
Vorrausgesetzt die Quadrizeps wachsen !
24:00 "manchmal würde ich gerne nochmal ...kämpfen!"
Wer da keine Gänsehaut bekommt, hat das brennende Feuer, die Leidenschaft, die Markus in den Sport bringt nicht verstanden.
@pascal.s Ich weiß was du meinst
„Wenn‘s Fressen hochkommt war‘s gut...“ 😂 Made my day! Darum lieb ich diesen Kanal 😂...morgen Beintraining, jetzt bin ich motiviert!
Ganz wichtig wenn ihr fertig seid an der Beinpresse last einfach alles druff, räumt der nächste schon weg. Wie genial Geil ist das denn bitte xD Sehr Stabil.
Ich feier die proteinpulver werbung, komplett auf harmlos wie so n müsli für rentner, während die dreckssau 5 meter breit ist
Wenns Essen wieder hoch kommt wars geil.
-Rühl 2019, Ehrenmann
Wer nach dem Training noch gut aussieht der hat komplett am Sport vorbei trainiert😂👍🏻 Beste!!!!
Darum hast du denn James D aufn Bild, ha ha
Der Moment wenn du Markus fragst wie viele Sätze er noch macht und er mit "15" antwortet.
Ne, wenn er sagt "Ich zähl ned mit intereschiert mich ned"
Ich mach auch meine 12-15 schon immer
Hab kein Problem damit mir 30 Minuten Videos von Markus anzusehen. Im Gegenteil. Ich freue mich darüber, denn jede Sekunde steckt voller Weisheiten.
Team Rühl 24 : ganz klar ausführliche Videos , da ja nicht all zu oft ein Video erscheint !
Immer so komplett wie möglich
Geil! Markus ist einfach zu krass, Bodybuilding im Blut.
Mega motivierend, super witzig, wertvolle Erfahrungen und Anmerkungen!
Danke dafür.
Von der ersten Sekunde bis zur letzten fesselnd und unterhaltsam. Jederzeit gerne mehr von dir!
Lieber Markus....Du bist einfach Hammer, du hast mir mit 37 (seit paar Tagen 38 ;) den Mut gegeben mich durch zu setzen habe bereits über 10 Kg abgenommen und mit BB begonnen. Mein erstes Training war auch Beine und habe es wie du gemacht , auch ich bin wie auf rohe Eier heim gelaufen aber ein gutes Gefühl was getan zu haben unabhängig vom Alter ! Mach weiter so ganz liebe Grüße aus Althegnenberg FFB Sonja :)
@Felix G. Nein nicht in einem Monat vorab schon mit einfachen Sport und Ernährung .
"Wenn ich mein Fressen wiederkäue wie so 'ne Kuh... dann biste stabil dabei"
Der Mann ist eine Legende
Markus ist dieser eine stabile Onkel den die Mutter nicht leiden kann weil er ihr zu vulgär ist 😂😂😂👍
Omg 1000% 😂😂
Habe letztes Jahr im August wieder mit dem Bodybuilding angefangen, nach fast 18 Jahren (bin 46 Jahre alt). Und habe mir Deine Trainings alle angeschaut, setze alles genauso um und merke schon Veränderungen. Es macht Spass Dir zu zuschauen. Ehrlich und direkt, das mag ich so an Dir.
Er ist einfach ein Bodybuilder.
Mach es einfach und gut ist. Es geht nicht ohne Schmerz und Schweiß, Essen , Training und schlafen. Heute zu tage geht es nur noch um Links und vor der Kamera gut aussehen. Da hat er Recht.
Habe Riesen Respekt vor Markus der steht zu dem was er sagt.
Wenn ich die ganzen jungen Möchtegern sehe und ihr Bücher wissen. Es ist immer ein Unterschied zwischen Theorie und Praxis. Und das ist nicht nur im Sport so sondern bei allen Sachen im leben.
Darum sollte man immer auf die hören die das ganze auch schon erlebt haben. Den Erfahrungen aus erster Hand wie hier zu bekommen und das kostenlos und ohne eine Gegenleistung ist heutzutage doch eher selten. Wo jeder doch das schnelle Geld machen will.
Wünsch dir alles gute Herr Rühl
Wer nach dem Training noch gut aussieht hat am Sport vorbei trainiert . Super Spruch mit viel Wahrheit! Ich verstehe auch nicht , wie man vor der Arbeit trainieren kann . Ich bin nach dem Training voll platt . Nach Hause fahren, einen Shake in den Kopf und dann auf die Couch . Und dann penne ich wie ein Baby mind. 1 Stunde . Naja, ich bin ja auch alt ( 52 ) 💪
Bin 35 und mir gehts genauso,liegt nicht am Alter. Hatte das auch schon mit 20 😂👌🏼
Wer kennts nicht 😁
Das er der Beste ist weiss ich :-) Aber dieses Video war jetzt einfach GEIL!! Ehrlich, offen, absolut wahr....einfach Ruuuuuuuuuuuuuhl!!!!! Nicht so ein beschissener Poser....einfach straight und ehrlich
ich mag den markus weil er nicht auf die kacke haut und bodenständig ist und ehrlich direkt seine meinung sagt,können nicht viele mit umgehen top sportler 👍
Ich gucke das Video um 1 Uhr nachts. Unnormal wie krass Lust ich bekomme, einfach ins Studio zu fahren un zu trainieren 😂
Gut dass mein gym 24 Stunden offen hat hahahaha
Digger bei mir Grad auch so
Ein Video vom Rühl = Tagelanger Motivation-Booster fürs eigene Training!!!
Wenn der markus in der vergangenheit schwelgt, ist schon sehr viel wehmut dabei. Ein wettkämpfer durch und durch!
Der Mann traut sich, er selbst zu sein. Geheuchelte Manieren und political correctness ganz zuahuse gelassen, Klasse Typ!
Absolut, mitm Markus würd ich gern mal n Handkäs esse und n Äbbelwoi trinke.
😂😂😂die Sprüche zwischendurch... Markus du bist und bleibst der Beste
Wird immer schlimmer alles, was von den Hipstern da kommt. Danke dass du richtiges Training zeigst!
Solche Bodybuilder wie Markus Rühl sterben (zumindest in Deutschland) langsam aus - LEIDER! Wenn ich alte Trainingsvideo`s von früher mir ansehe, was der an Gewicht weggehauen hat - WAHNSINN. Sowas gibt es heute nicht mehr, ihm konnte keiner das Wasser reichen. Er bleibt immer ein Vorbild für mich!
Die Weisheiten von Markus Rühl sind die besten❤️
Habe zwar diese Woche Beine voll geballert aber jetzt nach den Video wieder voll Bock drauf!!!
....und Markus! Ich liebe dein Wort-Wahl und Ausdrucksweise!!!👍💪
Als ich den Rülpser gehört hab kam Nostalgie in mir hoch 😊
Bester Natural Athlet !
Er kann nicht Natural sein, er verkauft ja Creatin!
Fast so natürlich wie 'n Plastikbecher! Bester Mann!
@@MiRo-ff3ts natürlich ist er Natural !
Bin jetzt endlich im 300er Club (8 Wdh) dank diesen motivierenden Videos (und Thunfisch)
Willkommen!
Aus Herrn Rühl spricht die volle Leidenschaft für diesen Sport :) gerne ausführliche Videos. Schön, das wieder was kommt jetzt.
Ich bin immer wieder positiv geflasht von deiner direkten und offenen Art.Ich habe großen Respekt vor dir und dem was du geleistet hast/und noch immer leistest.Das ist was Bodybuilding auszeichnet und du bist der beste Beweis dafür!!! Du lebst und liebst was du tust und das spürt und sieht man .Du hast aus deinem Körper ein wahres Kunstwerk erschaffen 🏆 ich weis das man die Jahre nicht zurückholen kann, aber eines ganz sicher“ Bodybuilding lebt in dir und ist niemals Tod zu bekommen 💪♥️
Ich wünsche mir, das du diese Liebe und Leidenschaft weiterhin mit uns teilst und diese Flamme und das Feuer niemals erlischt🙏
Immer wieder schön, Markus zu sehen wie er trainiert.
Der Spruch mitm Tiger war geil! Muss ich mir merken :)
Einfach stabil der Markus!
Mr Olympia 2020 sag ich da nur. Ich höre schon den Moderator wie er Mr. Rühl angekündigt wird. GERMAN BEAST!
Die Worte bei Minute 24 ... Alter das treibt jedem Wettkampfsportler die Gänsehaut übern Arsch. Hammer !
Immer wenn ich Herr Rühl reden oder trainieren sehe, motiviert es mich allgemein
Sehr schön - mir gefallen die längeren Videos (15 - 30 Min.) besser, als die 5 Min. Clips.
Ich hab Markus Sprüche schon so vermisst 😂😂 die "rosa Kompressionshosen" 😂😂 stabiles Beintraining & ne geile neue Motivation. Danke Markus! :)
Bleib bitte einfach wie du bist! Einfach eine geile und ehrlich Art! Danke Markus!
Hammer.. !! Riesen Kompliment das du nochmal so angreifen willst. 👍🏻
Bitte bleibe uns noch lange erhalten und gebe auf dich acht.....
klasse video !! geil dass du dir wieder ziele setzt markus !
Markus du bist der beste. Ehrlich, Direkt, Authentisch und zur richtigen Zeit einen Rülpser. 😄💪👍
Genauso habe das 1980 auch gelernt, in der Heldenschmiede, Trainieren bis zum Umfallen.
Danke Markus das du den jungen Gummibandhüpfern mal zeigst wie man Trainiert.
Bleib STABIL.
Muss aber auch sagen, grad die Ernährung find ich schwieriger.
Nicht weils Wissen fehlt sondern weil es einfach konsistent sein muss und teils schwierig ist die Mahlzeiten in den Alltag einzubauen.
Es gibt viele nette sympatische neuere Fitness & Bodybuilding TH-camr.
Aber die Tipps, die Markus gibt, sind einfach Gold wert ♥️ Nicht groß drum rum gelabert einfach frei und einfach erklärt raus! 🫶🏻
Informativ, humorvoll, stabil, mit Ecken und Kanten. Markus ist nach wie vor einer der unterhaltsamsten Typen im Bodybuilding.
Markus du bist der Beste - ich liebe deine Videos und deine Sprüche! :) :) :)
Dass das ohne klumpen ist. Kaufe es regelmäßig ist wirklich flüssig. Bin zwar immernoch Fett aber ich Trainier halt auch net gell.
10:04 Markus = Stabilo💪🏻
Motivierst mich mit jedem Video aufs neue
War schon immer ein Markus Rühl Fan.
Endlich ein Pro der die Wahrheit sagt und Klarheit bringt.
Daumen hoch und weiter so.
Zuletzt kamen die Videos meist so rüber als ginge es Markus hauptsächlich um eine Wissensweitergabe und Demonstration aber hier... Man sieht der Herr Rühl hat doch noch richtig Bock aufs Eisen! Stabil :)
Markus ist mir echt ein sympathisch kerl, allein schon wegen der Aussage über typen die mit stopuhr und Kompressionshosen trainieren XD cool jemanden zu sehen der ähnlich wie man selbst denkt
Ehrlichster ytber deutschlands
15:13 Ich wünschte mich würde jemand so anschauen wie Markus die Gewichte
sehr cooles video. gerne in dieser länge. tipps aus deinen erfahrungen sind gold wert! u die ironischen bemerkungen sind der hammer! einfach geil! super typ👍🏼👏🏻
super das es auf TH-cam noch den Markus Rühl gibt der ehrliches kompetentes Wissen vermittelt nicht so wie die anderen youtube pisser.
Ich sehe Unmengen an Material für Roswita und Co. 😆
Dass die Beine noch so aussehen wie vor sieben Jahren, ich bin froh wenn ich noch so aussehe wie letzte Woche.
wie kann man nur so viel liebe für den Sport verspüren. Man sieht dir das Herz beim Training so immens an alleine diese Aura lässt ein bock auf Beine machen. Sehr geil ne sehr STABIL!
Endlich wird der Beinstrecker im vollen Ausmaß gewürdigt. Es gibt nichts besseres als die Streckung zu halten und Feuer in den Beinen zu fühlen.
Rischtisch geil Alter😄 Das warten auf deine Videos lohnt sich immer👍🏼
Absolut stabil der Markus !
Hallo Markus, mir gefällt die Art Videos, ohne Musik. Ich möchte mich auch mal recht herzlich dafür bedanken das Du deine Erfahrungen mit uns teilst, einfach super!
„Nur Fot*** trainieren keine Beine!“ - damit hast du mich echt gepusht, man!
Richtig stabiles Video, gute Erklärungen, lockere (Tiger-😂) Sprüche - gefällt mir sehr!
Bitte mehr davon,
Viele Grüße
Markus du sprichst mir aus der Seele!
ENDLICH WIEDER EIN VIDEO! DANKE MARKUS
Und ab ins Beintraining. Danke für die Motivation!
Die Flasche oben auf der Beinpresse macht den Unterschied!
Super Video. Hat mir gut gefallen freue mich schon wieder auf das nächste. Mein Beintraining sieht fast genau so aus. Wechsel immer zwischen beugen und pressen.
Informativ und was zum Lachen
Top wie immer
Grüße aus Wien
Rühl spricht immer Klartext 👍
.... einmal noch in die Schlacht ziehen.....das ist doch mal ne schöne Aufgabe! Aber nochmal an die 900kg rankommen?
ich glaub's nicht. Gerade beim schweren Beintraining spielt das Alter eine nicht zu unterschätzende Rolle.
Aber selbst 700kg an aufgelegten Scheiben wäre ein Spektakel....Daumen hoch für diesen "ewigen Krieger"!
Ist und bleibt der Beste!
Wenn ich Bein Training mache schaue ich mir immer dabei Rühl an besonders sein beintraining das motiviert mich und inspiriert mich
Perfektes Beintraining!
Genau so habe ich es von meinem Trainer gelernt und er von dir.
1200kg oder nicht du wirst auch net jünger und wirst immer ein Champion bleiben für mich...ich trainiere nach deinem Prinzip danke alder..Respekt mach weiter
Richtig poetisch heute der Markus, klasse Video.
Könntest du eventuell mal ein posing mit deiner aktuellen Form hochladen? Würde mich mega interessieren.
Geile Videos 👍🏽
Das ist mal wieder ein schönes Motivationsvideo, Daumen hoch.🤩💪
Bei einer einzigen Sache muss ich dir widersprechen (hoffe ich bin deswegen kein Fitness-Hipster)
Thema Beinstrecker nach Knieverletzung:
Nach einem Kreuzbandriss beispielsweise ist diese Übung während der Reha-Phase der absolute Killer fürs Knie, denn in der Streckung hat man extreme Scherkräfte im Knie und auf das Kreuzbandimplantat.
Daher sollte man in den ersten 9-12 Monaten eher in der sogenannten „geschlossenen Kette“ trainieren. Also zB Beinpresse und viel Fahrrad fahren.
Wenn das Knie und die Kreuzbandplastik ausgeheilt sind, kann man auch wieder schwer und falsch ballern. 💪
Guck ihn an dann guck dich an
Alles absolut cool und sympathisch, wie immer!!!!
Bester Spruch" nur Ftzn trainieren keine Beine" 👌🏻💪🏻
Das Video hat mir super gefallen, genau die Art von Inhalt die interessant ist!
Geil. Seit langem nochmal ein richtig klasse Video (mit stabilem Rülpser u. Spruch bei 9:20). Mach bitte genau weiter so. Freue mich auf mein nächstes Beintraining, Cola- Protein ist bestellt und dann sehn`mer mal, was mit 60 noch so geht.
connoisseur peter Stabil!
es ist einfach so großartig was Markus hier auf TH-cam abliefert
Klasse Video...wie immer.! Gehe jetzt ebenfalls ins Gym und werde mir deine Ratschläge zu Herzen nehmen.!
Servusch Spotfreund. Stabiles Training. Es ist gut zu sehen, dass du noch im Alter gesund bist und hart trainierst.
Super Video, ausführlich finde ich persönlich besser.
Bin gespannt auf dein Beintraining und die Verbesserung 👍👍👍
Top Video , Top Training , Top Mann der Markus 💪💪💪💪👍👍👍👍👍
Geil Dich wieder so zu sehen! Echt motivierend!!!!
Ein sehr schönes Video. Ich mochte Beintraining schon immer - nach diesem Video bin ich noch mehr motiviert. Vieler Deiner Kommentare haben wir richtig weitergeholfen oder mich bestärkt. Danke dafür!
Finde so lange Videos super
Mega Typ, mein absoluter Respekt!
Mach es doch noch EINMAL Markus NUR EINMAL ...... Einmal noch vorbereiten, einmal noch diäten, einen letzten Wettkampf noch und dann is gut. Einmal noch kämpfen und dann is gut . Jeder erfolgreiche Sportler hatten ein letztes Match oder einen letzten Auftritt ! Du sprichst schon lang davon das du nochmal Bock hättest ..... ich denk die Masse unterstütz dich ! Das wäre der Hammer dich nochmal auf der Bühne zu sehen ! So die ganze Vorbereitung auch als Video . Ein letztes Mal… das wär der Hammer .
Ja bitte, und keine Videos mit Vito mehr.
Ich denke Markus is Profi genug zu wissen das man die Hälfte der Zeit zum abtrainieren braucht wie man Leistungssport betrieben hat um Gesund und ohne Herzkasper in die "Rente" gehen zu können. Und, Markus du hast ne Tochter! Also bleib vernünftig, ich denke es gribbelt scho bei Dir ;O) STABIL VERNÜNFTIG
Danke Markus, einfach Hammer Informationen, hat mir sehr viel weitergeholfen. 👍🏼
Ich kann nicht oft genug sagen, wie toll ich Dich finde, Makrus.🩷 Du bist so eine Inspiration! Dein Humor ist sowas von genau mein Ding! Herrlich! Und Deine Disziplin ist einfach der Wahnsinn. Nach jedem Video von Dir will ich direkt zum Sport.
Du bist so ehrlich und autentisch und ich kann spüren wie Du das Profi Bodybulding vermisst, aber Du machst alles ganz genau richtig! Altern mit Würde ist ein Kunst und für mich bist und bleibst Du the german beast oder wie Du es gern haben wolltest das Muskelmonster - auch wenn der Hoden in der Hose bleibt😂😂