Stabiler Griff beim Rückentraining
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Hallo Sportfreunde,
das heutige Video stammt noch aus dem Oktober 2020. Daher wundert Euch nicht, dass ihr mich hier während der "L 0 c k d 0 w n" Zeit im Fitnessstudio trainieren seht.
Heute will ich euch einfach einmal wieder an einer Variation des Rückentrainings teilhaben lassen und über einen stabilen Griff erzählen.
Wir haben große Lust, wieder einmal mehr Videos für Euch zu drehen. Was würde Euch denn besonders interessieren?
Stabile Grüße
Euer Markus
![[Gegagedigedagedago] NEW Help Gegagedigedagedago Nugget escape from Nikocado Avocado Challenge](http://i.ytimg.com/vi/hJWnwRC2Fz8/mqdefault.jpg)
Der beste natural Athlet aller Zeiten.
😂😂
Er ist kein naturalathlet also halts maul und kommentiere nicht unter jedem seiner Videos nicht den selben scheiß
Der joke ist so alt . Er ist vegan wie oft noch
Der ist Ned Natural
😂😂😂
Das Video macht mich traurig und glücklich zu gleich. Hoffentlich können wir bald wieder in unsere Studios. Geiles Video!
Im Dezember hatte ich bis März getippt - da bin ich mir mittlerweile garnicht mehr so sicher 😂
Ich hab mich von Anfang an zuhause eingerichtet und noch nie Anhängig von gyms gemacht. Klar hab ich zuhause nicht diese geilen Geräte wie im gym, aber es geht trotzdem.
@IVAN THE IRON ist so
@IVAN THE IRON ich hab: ne winkelverstellbare Bank, Langhantel ,SZ Stange, paar kurzhanteln, ne biegehantel mit 30kg Widerstand und Expander. 😄
Naja und nen Ergometer
i dont understand a single word , but nice to see a legend still working out , and looking good not like a potato like some others in his age
Oh yes, youre so right!
"weil ihr scheißleben nur von kacke gekrönt ist" ich brech weg🤣Roswita mach da was draus!
👍🏼
Is denn schon wieder Weihnachten?
Neues Rühl Video eeeeeendlich haha 👍🏼
Theo bist du nicht auf der Grandline
Moin,mach noch mal bitte paar Videos zu Monet😉
Ich liebe sie😍👍
Hallo! Ich komme aus Österreich,bin ein alter Sack von 60 und habe vor 1 jahr nach ca.30 Jahren wieder mit Kraftsport begonnen.Markus ist der Einzige der seine workouterklärungen wirklich klar und für jeden verständlich rüberbringt und alles auf Teufel komm raus auch selber noch trainiert.Du bist einfach S P I T Z E !! Du hast hier in Österreich eine riesen Fangemeinde. Lg Andi
Beim rühl hat man immer das Gefühl man kennt ihn schon ewig wie nen guten Kumpel 👍
Markus ich würde es feiern ,wenn du dir jemanden an die Seite nimmst der Ambitionen für die Bühne hat und den Willen dazu. Den baust du auf und schickst ihn in den "Ring" . Das wäre doch Mal ein geiles Format
Jeder mit Verstand und Potential sucht sich einen guten Coach
Gabs doch schon
Endlich mal einer der nicht nur schnackt und mit leichten Gewichten 1-2 mal die Übung zeigt sondern auch das volle Training mit vernünftigen Gewichten zeigt
Markus Rühl " Der ungekrönte Mr Olympia " !
Neid ist das größte Lob unserer Gesellschaft.
Neid ist hier allerdings nicht der Anlass zum Kommentieren, sondern die offensichtlichen Nachteile, die sein Lebensstil mit sich bringt. Respekt für seine Leistung auf Schönheitswettbewerben, aber auch gut, dass potentielle Nachahmer durch klar ersichtliche Folgen abgeschreckt werden.
@@groerwurstbeutel5338
Schönheitswettbewerb ist genau das richtige Wort fuer Bodybuilding.
Klar muss man sich dafuer abschufften.
Aber auf der Buehne wird nicht wie bei anderen Sportlern die Leistung gemessen sondern das aussehen.
Und wie man dazu gekommen ist egal.
Man sollte sich immer aber bewusst sein, dass man Vorbild ist fuer juengere Menschen.
@@inl4258
Weiter? Er ist mit Sicherheit für viele ein Vorbild. Und wer den Sport ernst betreibt weiß auch auf was er sich einlässt.
Ich würde auch gerne nochmal so ein Ernährungsvideo sehen von dir. Die alten Videos wo du Einkaufen warst und dann hinterher darüber gequatscht hast, guck ich mir andauernd beim Essen an :D ich bekomm iwie mehr Hunger davon weil die so ne gemütliche Atmosphäre ausstrahlen. Gerne mehr davon. Ansonsten einfach Trainingsvideos. Verschiedene Übungen und vllt. mal so nen alten Trainingsplan von dir durchgehen. Das wäre cool. Hauptsache mehr Videos !
Fühl ich
Markus, schön mal wieder ein Video von dir zu sehen. Deine Videos motivieren mich sehr und ich bin auch immer froh, mir den ein oder anderen Kniff abschauen zu dürfen.
Ich hoffe, dass du und deine Familie Corona gut überstehen und wünsche dir weiterhin alles Gute.
Liebe Grüße
in Sachen Training für Muskelaufbau, hat der Mann einfach recht. 💪
Sau gut zu sehen das Veganer es so weit in dem Sport schaffen suppa maggus
Spaß und Leidenschaft am Sport ist wirklich dass WICHTIGSTE !
des doch unfug, hunnertfufzisch kilo und fresse bis es oben wieder raus kommt ist wos wirklich bedarf
Stabiler als meine Interverbindung dieser Kerl!!
In Deutschland ist das keine Kunst:D
@@gunnigundel1828 😂
Vielleicht mal ein Video über deine Night of Champions 2002 Vorbereitung.
Wie hast du dich die letzten Wochen ernährt ? Wie hast du geladen ?
Markus Respekt für deine Leistung in deinem Alter und selbstverständlich in deinen Jungenjahren, 26:12 scheis auf andere Leute die Nichts reißen in ihrem Leben und nur am Heulen sind, Neid ist leider zu viel vertreten, du bist und bleibst ein Beast und für mich ein Vorbild, danke für deine Hilfe in deinen Trainings-Videos, bleib gesund und so wie du bist, Grüße aus Hamburg...💪😉
Markus ich muss wirklich sagen Du bist mir über die Maßen sympathisch. So ein geiler Kunde. Möge GOTT Dich schützen und Dir ein langes gesundes leben schenken.
Ich konnte jetzt eine zeitlang nicht trainieren wegen einen Autounfall und während ich daheim lag bin ich auf deinen Kanal gestoßen...mehr Motivation geht nicht und mein Training hat sich sehr verändert. Ich mach die Übungen die ich am meisten im Muskel spür und die mir am meisten Spaß machen. Danke für deine Videos 👍💪hab seitdem 10 kg verloren und hab wesentlich mehr Spaß beim Training als davor
Danke für das Video! Du bist einfach authentisch. Und das unterscheidet Dich von so vielen anderen. Du sagst wie es ist: Hartes Training. Dranbleiben. Intensiv und korrekt. Danke 👍🏻🙂
Ich mag ihn einfach! Kein gesülzte, immer auf die Fresse! So geht das❤️
Die beste Werbung wenn ers selber bei seinem Training sei eigenes Zeug nimmt brudal stabil, Markus deine Sachen sind klasse die Shirts ham a Super Qualität und dei Annäschd zeug a top superklasse Danke
Gut, jetzt bräuchte ich nur noch einen Latzug...
Kauf Dir ne Klimmzugstange für zu Hause
@@mattm8018 habe ich
"Hier zieht's wie im Puff, alda!"
:D :D :D
Markus for Gesundheitsmenister :) Make the gyms open again.!
Des bedarfs 👍
Stimmt, dann sind alle gesund🤡
Markus bist ein Top Mann und Respekt wer in deinem alter noch so durchzieht.
stabiles video, versuche ich gleich morgen im Studio umzusetzen.
ah ne da war ja was ...
Offenes Fitnesstudio das waren noch Zeiten🤤 . Lehrreiches Video gibt immer wieder mal was neues👍✌
Das waren noch Zeiten mit diesen Fitnessstudios, lang lang ist´s her.
Was ist ein Fitnessstudio? Ist das sowas ähnliches wie ein Restaurant?
@@gunnigundel1828 ich glaube ein Fitnessstudio ist sowas wie ein baumarkt
Endlich einer ders sagt: Abfälschen ist eine Technik!!! Klar, wer möglichst gesund trainieren will für den ist das nix, aber um alles rauszuholen machste erst die sauberen wdh biste net mehr kannst, dann noch paar abgefälschte für den maximalen Reiz
Ist halt echt so. Das siehste bei mir im Studio gut: Die Wissenschaftsf.... sehen aus wie die größten Läuche.. und die, die richtig an die Grenze gehen und die letzten 3-4 Wiederholungen abfälschen, sind gut gebaut. Immer an die absolute Grenze gehen
Na endlich wieder ein Video vom dicksten stabilsten Bodybuilder der Welt! Bester ehrlichster Mann. Bleib wie du bist! LG
Nach 5 Minuten habe ich mehr von Markus gelernt, als von manchen online Coach,ess, 🤷♂️🤷♂️
Stimmt, ab und an braucht man das Sauschwere mit bisschen abfälschen um ein Plateau zu überwinden, aber das verstehen viele nicht. Es gibt Leute die sich aufregen wenn beim Bankdrücken der arsch bissl mit hoch kommt, warum denn auch nicht? Was bringt es, wenn ich alles korrekt mach, obwohl noch 2 Wiederholungen mit bissl abfälschen drinnen wären, gerade diese erzwungenen Wiederholungen bringen den Reiz.
Und dass auch noch umsonst unglaublich oder:)?
@@elgringo2852 nein, nicht unbedingt. Manche machen zu viele erzwungene wiederholungen, wobei es für die besser wäre früher aufzuhören
@@philippm9927 ab und an, hatte ich auch oben geschrieben, nicht immer. Z.B. wenn du bei bicepcurls 30kg maximal 12 Wiederholungen schäffst und das nächste und übernächste Training mal 35 bis 40 kg nimmst und damit paar Sätze machst, wahrscheinlich werden dann nur 6 bis 8 Wiederholungen gehen, du aber dann wieder auf die 30 zurück gehst, schäffst du locker 13 bis 15 Wiederholungen. Somit kannst du wieder neue Reize mit dem leichteren Gewicht setzten weil du erzwungen hast, stärker zu werden mit dem schweren Gewicht und so funktionierts, der Körper muss sich anpassen können, ansonsten ist Stillstand beim Muskelaufbau.
@@elgringo2852 ja, natürlich muss man über die zeit mehr gewicht nehmen. Aber du kannst kraft nicht erzwingen. Wenn du in einem training 12x 30kg schaffst, dann wirst du in einem monat auch sicher 13x30kg schaffen, ohne dass du das gewicht gesteigert hast. Nur ab einer gewissen wiederholungszahl kommt man in den cardiobereich, deswegen erhöht man das gewicht. Aber erzwingen kann man nichts, man kann nur auf die kraftsteigerung, die man durch training provoziert, mit mehr gewicht reagieren
It's great to see u German "WunderKind", Marcus still looks huuuuge !!! Greetings from Poland champ!!
Endlisch wieder ein neues Jutub Video. Brutal, ohne Scheiß jetz
😁 Dein Name hat irgendwie was mit dem Oger zu tun. Dann Jutub Fideos ausm Dschim, du musst ein Haider sein. Wüsstest du das der Oger früher einmal besser war als der Rühl, auf jeden Fall brudala.
@@ChrisRedfield01 alder du sachst es, und du musst einer von Räsidend Evil sein. Ziemlich naise sache
@@schanzverbot6664 ja man wo man sich überall trifft, bin nicht wirklich ein Haider aber seit der sache mit dem Gävin habe ich mich gut informiert... Könnte den Oger auch hassen, möchte ihm aber keine Aufmerksamkeit schenken. Schaue nur Fideos bei Haider.. Schenke dem Oger doch keinen Klicks
@@ChrisRedfield01 Keine Gliggs dem Oger. Ist aber schon absichdliche brovogazion von dir. Aber etzala ohne scheiß, find ich gut
Denke eher mit Tanzverbot
Der Spruch mit der Genetik ist sehr gut. Wer mit grosser Mentalkraft rangeht und alles möglich macht was geht, kommt auch weiter.
Moin Markus!
Das Gefühl hatte ich bei all den Trainingsvideos vieler Bodybuilder auch, und zwar dass du wie kaum ein anderer beißt in den Übungen!
Der offensichtliche Ehrgeiz ist beeindruckend. Das hat mich als Deutscher stolz gemacht. 💪👍🤝
Endlich mal wieder ein schönes Trainingsvideo von Marcus, dass war mal wieder super. Danke und Sport frei. Ich hab das Glück trainieren zu können in dieser Zeit bin so froh das das möglich ist und ich somit meinen Weg des Trainings weiter gehen kann.
ich finde dich so Menschlich , und wie du schon sagst , Sport ist Sport , und nicht Kindergeburstag , lass sie mal alle reden , wichtig ist doch das wir wissen was wir wollen :))
Frühstücksfernsehen für die Bildung 💫👍🏽
Selten so ein lustiges Rühl Video gesehen, so viele so lustige und charismatische Sprüche, einfach Oldschool in reinster Form.
Hallo Markus . Schön das du wieder ein Video hochgeladen hast . Auch wenn es aus Oktober 2020 ist . Mich würde natürlich ein Video über das Brusttraining freuen .Kann man gar nicht oft genug machen ;-) Also bleib Gesund und Sicher ! Es grüßt de Karate Manne 🥋✌
Da krieg isch gleich Entzugserscheinungen vom Gym
Homegym regelt
12:00 wie er sich freut 😊
Der Markus ist und bleibt einfach top,die Videos sind genauso lehrreich wie unterhaltsam.
Die Zughilfen übrigens sind die Besten die ich jemals hatte!
Einfach nur geil die Scheße hier!!!!!
Cool da ist er wieder 😁
Stabil !!!!!!!😉👋
Er ist wieder daaaa! Man das wird aber auch Zeit hey. Habe schon Entzugserscheinungen und wollte schon zu Karl Ess wechseln 😂👍💪🤟
Und würde das plötzliche weglassen von Sport, nach einer Extremsportzeit, nicht für das Herz eher schädlich sein als weiter zu trainieren. Und vielen Dank für die ganzen Einblicke 🔝👁️👁️🔝
18:34 die geilste Stelle im Video , ich lach ab!
Endlich ein neues Video vom Markus 😁😁😁👍👍so geil das Kurzhantelrudern mach ich ,da wir in der C Scheiße nur zu Hause trainieren können.
Bist ein top Kerl Markus ... bleib wie du bist 💪
26:10 sowas darf echt in keinem Rühl-Video fehlen ^^
Der "Wellensittich-Spruch" beim Rudern am Kabel.. Mein Highlight😅❤️
Смотрю на Маркуса, позитивный человек! 💪😉👍Так держать! Gutten Mann!
Die Musik im Intro, erinnert mich ein bisschen, an die alten Pokemon Spiele wie "Gelbe Edition" oder "Silberne Edition". Nostalgie pur 😊 Grüße gehen raus nach Alabastia 😎
Ash gefällt das
Was macht die Frau bei 20:26 im Hintergrund da bitte... soll das Seitheben sein? Wenn das de Maggus sieht
Bist der beste Markus, würde mich über ein Video freuen über:
-(leichteres??) training bei verletzungen
-schwachstellen bekämpfen
Leichtes Training gibt's hier net
Stimmt, leischt wär zu rischkant
Generell ist die Art von Zughilfen super. Hab mir die von Rühl24 gekauft und preislich lassen sie sich am ehesten mit denen von Climaqx vergleichen. Die Climaqx sind etwas dicker und gummiert, wodurch man noch ein etwas sichereres Gefühl bei Greifen hat. Die Oberfläche der Rühl Zughilfen ist eher plastikartig und etwas härter. Sobald man an den Händen schwitzt, werden sie etwas rutschig. Angst haben abzurutschen hatte ich mit diesen aber auch noch nie. Habe mich für die von Rühl entschieden, weil bei den Climaqx die Amazon Bewertungen voll damit waren, dass sich bei den neuen Versionen der Klett nach einem Monat nicht mehr funktioniert und sich die Nähte lösen. Zumindest das mit den Nähten konnte ich auch bei denen meines Kumpels feststellen. Der Klett bei denen von Rühl24 wirkt gut verarbeitet, hält bisher super. Konnte sie aber auch erst 2 Monate lang verwenden.
Hier ziehts wie im Puff alter 😍
Ich könnt heulen wenn ich das seh....vermisse mein Studio wie Sau...am meisten aber tatsächlich die Quälereien an den Gewichten bis es brennt im Muskel 😑!! 💪🏼 Aber wie immer natürlich, Top Unterhaltung ! 😎
Geiles video, da bekommt man direkt Lust auf eine zweite Einheit.
Bleib stabil
Markus ist einfach immer noch Brutal.
Abfälschen ist wichtig um den Muskeln zu überladen in den letzten wdh. Natürlich nicht in den ersten wdh direkt abfälschen sondern am Ende um alles rauszubringen
Das mit dem Lümmel an der Bank fühl ich aber zu 100%😂
Wie lange sollen wir warten bis mal wieder ein Video vom Meister kommt👀💪🏼
Ich gönn mir das jetzt erstmal sowas von aller🥳
Top typ der Markus. 😉👍💪
Bleib stabil Alter 👍
Super video Markus! Mach doch mal wieder ein Bein Trainings video und mal wieder paar leckere Rezepte zum nach Kochen. 💪
Ich hab mal nen paar Wochen Maggus sein Rückenprogramm nachtrainiert und hab echt noch sichtbar zugelegt 👍
Zughilfen nehm ich allerdings eher selten. Finde die Unterarme dürfen auch mitwachsen. Aber wer da große Probleme hat, schlecht isses net.
Geil die EAAs sehen aus wie Schlumpf-Urin!
Videovorschlag nach dem „Lockdown“: Training mit Kalle und Matze! Alle drei Oldschooler auf einem Haufen. Das wäre stabil 💪👍
PS: Falls der Lockdown jemals beendet wird...
Direkt paar Tipps mit genommen.
Legende Markus Ruuuuuhl the best bodybilder of the world ❤️
Danke Markus für das Video... Ich bin vllt kein "Bodybuilder" aber ich schau gerne deine Videos und versuche viele Sachen zu integrieren.... Danke für die tollen Tipps
Jo Markus wäre cool zu wissen, an wann man ein gewichtsgürtel nehmen soll? Nach Gefühl?
Wenns schwer wird. Ich meine wenn man an die Grenze kommt und darüber will
@@see-no-evil92 jo danke. Ich mach das auch so. Dachte vielleicht macht man das anders, aber das scheint am logischsten zu sein.
Ohne Dich wär ich ned mehr zum Sport gekommen. Danke für die Inspiration
Wie immer top Video, Markus! Wochen darauf gewartet - gerne mehr 👍
Danke für das Video es motiviert mich, trotzdem zuhause zu trainieren um einen schnellen Abbau der Muskulatur zu verhindern. Ich freue mich schon sehr auf die Wiedereröffnung der Gyms.
2:51 Der Satz des Jahres - und das schon im Januar !
Ein geiler Typ mit lockeren Sprüchen aber immer bei der Wahrheit. Die Videos bringen sehr viel und wirken. Kann mir jemand bitte sagen woher man diese Hilfen bekommt. In seinem Shop?
Danke Markus das es dich gibt.
Weiß jemand ob Markus noch sein Gym hat
Die Hilfen gibt es bei Rühl24 auf der Seite und das Studio also sein eigenes hat er damals abgegeben, dieses hatte einen anderen Besitzer nur das wurde auch geschlossen lief nicht ganz so gut. Kannst ja mal Schauen Rühl´s Fit&Fun. Wenn es falsche Infos sind einfach mich darauf Hinweisen. :)
@@florianb3176 cool danke für die Infos.
Ja auf seiner Seite hatte ich mal geschaut und sie auch gefunden aber im Moment tsind sie nicht zu bekommen
Leider
@@lionhd5341 Dann sind sie eben wie das Creatin ausverkauft leider
Sind die Griffhilfen auch für sehr kleine Hände bzw schmale Handgelenke geeignet?
Normal, warum sollte es nicht geeignet sein?
Natürlich
Hoffentlich können wir alle bald wieder ins Studio gehen
Sehr detailliert erlich und klasse gerne mehr Videos davon ist sehr hilfreich danke und schwer und falsch ist auch ok👌
@20:23 zum glück hat markus das seitheben nicht gesehen 😀
Wie kann die sich das trauen💀
Cooles Training von Dir, Deine Sprüche sind das Beste. Einfach nur cool und das in Deinem Alter 😊
Wie gern ich wieder im Gym wär...
Ich habe sie bestellt ich bin mega gespannt🤩
Du sagst es Markus, du sagst es! BESTER...
So viel Dummheit wie da draußen rumläuft...etc.pp....
100% Zustimmung! Selbst trainiere ich intensiv seit meinem 17 Lebensjahr (Kraft, Funktion neben dem Boxtraining) mittlerweile also 29 Jahre. Das Thema "achte auf die Technik" kann ich auch nicht mehr hören. Also wer was reißen will, muss ein bisschen mogeln!
Sie sind ein sehr stabiler Mann.
Ich liebe es dir beim trainieren zuzusehen. 💪
"Wer immer regelkonform trainiert, der sieht halt auch regelkonform aus!" Herrlich, den bitte zukünftig in Videos von Rühls Imperium, Roswitha Rühl und wie sie alle heißen. Danke, Markus!
Man darf sich das Video im lockdown echt nicht anschauen, man bekommt so bock aufs gym..
Bitte mehr Videos...auch live streams mit Frau Botthoff wo ihr euch über Gott und die Welt unterhaltet. Beantwortet Fragen der Fans in Livestreams oder so lässt auf jedenfall mehr von euch hören die demotivierten Sportler brauchen euch...😅
hat mir viel Freude bereitet! Danke!
Der Tipp mit den Zughilfen war sehr gut 👍 trainiere auch seit ca. nem Jahr mit Zughilfen, kenne Training ohne Zughilfen gar nicht mehr 💪🏽
Wie du schon sagtest, man will sich auf den trainierten Muskel konzentrieren, nicht auf Unterarme die im Training dicht machen
Kann jemand eine Marke empfehlen?
@@Cruuusa Die billigen von amazon&co für 10€ reichen vollkommen
@@Cruuusa Hey, die Marken sind eigentlich relativ egal, es gibt aber verschiedene Längen und Breiten. Es gibt auch Zughilfen, wo sogar ein Haken dran ist, wo man dann die Hantelstange einklemmt, aber absolut nicht zu empfehlen! Ich habe welche von Vintage Genetics, ist die Marke eines Olympia Athleten, aber als Nächstes will ich die aus dem Video ausprobieren
@@aesthenetic1187 Warum kannst du die mit Haken nicht empfehlen? Ich hab zuhause leider keine Maschine und muss mit der Langhantel arbeiten.. wobei während ich das schreibe fällt mir auf, dass ich auch ganz normale Zughilfen (aus Stoff?!) für die Langhantel benutzen kann oder? :D zb wenn ich gerade stehe mit der Langhanteln in den Händen und für die Nacken Übung mache (sry ich bin noch neu in dem Gebiet und kenne die Übungsnamen nicht aus) ich glaub ich werde mir auch so ne Zughilfe kaufen
@@dasuniversum5875 ja, verstehe welche Übung du meinst :D Habe die mit Haken mal ausprobiert. Das Problem ist, dass der Haken 1.zu lang ist, weil trotz Haken muss man die Stange trotzdem greifen können
Und 2. ist der Haken im Weg. Der Haken ist auf Höhe des Mittel- und Ringfingers. Extrem störend.
Einfach die aus Stoff nehmen, und viel Erfolg weiterhin
Dein Eiweiss und dein Unterhaltungsniveau ist gigantisch!!!!
Lebende Legende
Endlich wieder ein Video 👍👍👍