Öldürmez Süründürür Bacak Antrenmanı | Bölüm 2 (Arka Bacak)

[@sehiroglu]

daha sık video istiyoruz

[@jomljest166]

ünlü body sporcuları ile ropörtaj yapabilirsiniz yada çalışma düzenleri harcadıkları paralar ve yediği özel yemekler hakkında video yaparsanız çok seviniriz

[@ekremaydin1501]

Sayenizde antremanlarim çok zevkli hale geldi..her antrenmandan sonrabir sonraki antrenman için sabırsızlanıyorum.. antrenman programınızı değiştirirseniz yeni programınızın da videosunu bekliyorum..

[@arifozturk4268]

ÇOk güzel anlatım ve 10 numara antrenman. Aşırı başarı içeriyor. Emeginize saglık.

[@batuhanylmaz7589]

Hocam antrenman videolarinin sonuna ya da açıklama kısmına haraketleri, set sayılarını ve tekrarları toplu bi şekilde yazarsanız kusursuz olur.Tek tek arıyoruz zor oluyor :)Harikasınız 👍

[@bugra_keskin]

Rudy F e izlerken not alabilirsin kardeşim :) biz hepsini izlediğinizi varsayıp kaçmaz diyoruz 💪💪

[@Tuna-00]

Slmlar isvicreden gurbetteyken sizin gibi icten adam gibi insanlari izlerken cok keyif aliyorum burda is guc agir ama bunlara rahmen badybulding icin sizden yardim alicam selamlar..

[@dinamiccenter6959]

Muhteşemsiniz hocam 👏💪

[@bugra_keskin]

Doğukan Uysal teşekkürler

[@kayayldz3370]

Hocam videolarınızı tekrar tekrar izliyorum hepsi muhteşem harikasınız. İnşallah Ankaraya geldiğim zaman yanınıza uğramayı düşünüyorum Eskişehirden selamlar...

[@barsakgul8432]

İzlerken bacaklarım koptu hocam mutlumusunuz.

[@erkanmemis8271]

Kralsınız hocalar saygılar :)

[@umitaslan2194]

Bölgesel olarak esnetme nasıl yapabiliriz bununla ilgili bir video yapabilirmisiniz

[@mahmutkilic-2439]

her şey için teşekkürler güzel bilgiler bizim için devamını bekliyoruz:)

[@emrullah4433]

hocam daha sık videdo istiyoruz vlog çok iyi oluyo, bu arada omuz antremanı çekermisiniz. :)

[@M.NoYaNYLMZ]

Hocam tek bölge antremanları ile ilgili düşünceniz nedir?
Gögüs
Sırt
Triceps-biceps
Omuz
Bacak
Haftada 5 gün

[@berk9594]

Sizi izlemek büyük bir keyif kralsınız

[@ous8772]

Hocam esnetme hareketlerinde çok eksiğim var.bir videoda onun için çekerseniz.sırt ve göğüs antrenmanınızı denedim mükemmel hissiyat mükemmel pump yaşadım emeğinize sağlık.

[@ahmetozturk288]

Orta seviye bir sporcuyum. Bacağı sizin gibi 2 güne bölerek aynı hareketleri yaparak bitirdim. Şuan penguen gibi yürüyorum

[@melihevren9893]

Her gün tek bölge split mi ? Yoksa full body mii ? Bununla ilgili bi video çeker misiniz?

[@kadircanboztepe3229]

süpersiniz hocam :) emin hocam define dönemi Vlog bekliyoruz ona göre :))

[@ertugrulyasemin2460]

Öldürmez süründürür😂😂

[@darthvader20150]

Hocam ne zaman leg curl makinesinde hamstring çalışsam ertesi günlerde enteresan bir bel ağrısı yaşıyorum. Üstelik core bölgemde nispeten güçlüdür. Leg extension varyasyonunu ilk defa videonuzda gördüm, onu deneyeceğim. Umarım sorunum çözülür.

[@bugra_keskin]

Darth Vader büyük ihtimal çözülecektir istemeden belin e çok yükleniyo olabilirsin

[@StalkerCrystal]

Gene zevkli bir antreman geçirdim sayenizde, çok teşekkürler :)

[@azizov2785]

Deadlift yaparken sırtımı degil de daha cok bilek kaslarım ve kalçam pump oluyor. 5x5 yapıyorum. Formum mu yanlış ?

[@emirhanelvan]

Adamlar❤

[@ferdisonmez2324]

Cok sagolun 🙏🙏

[@snez9378]

2 gün zar zor yürüdüm geçen bacak çalıştığım için yokuş ve merdiven inemiyordum

[@muratozcetin9371]

Abi haftalık çalışma progrmı göndere bilirmisin

[@BarisGuckaya]

hocam smith machine'deki barın ağırlığı kaç kg

[@altasfurkan]

Hocam ben bacakta fazla hareket girince sondaki hareketlere girmeye enerjim kalmıyor ne olacak?(Hamstring ve quadriceps aynı gün giriyorum)

[@tahanoyin1914]

Reisssssss 😘👏👑👑👑👑👑

[@furkanaydn8039]

Hocam boylarınız ne ? cevaplarsanız sevinirim

[@NoName-eq2sy]

GÜNLÜK KARBONHİDRAT ALIMINDA SEBZELERDEN GELEN KARBONHİDRAT MİKTARI SAYILMALI MI MESELA KIRMIZI LAHANA Bilgili birileri varsa cevaplarsa sevinirim

[@ahmetaydogan9453]

Hocam Ön Bacak İle Arka Bacağı Antrenman da Beraber Yapsak Bir Sıkıntı Olurmu ?

[@ahmetugsuz1237]

ABI NORVECTEN IZLIYORUZZ!!❤ +1

[@tayfureren4944]

Yaptığınız ilk 3 hareket açı yönünden tamamen aynı ne mantığı var yani 3 tane leg curl yapmanın. 3 tane biceps curl yapmak gibi.

[@bugra_keskin]

Tayfur Eren bence bi araştırın derin hamstringlerin farklı bölümlerne ve biceps femoris e farklı sekilde etki ettiğini görüceksiniz

[@esraakyol8635]

👏👏👏

[@hasanezer2970]

Hocam müthiş video ellerineze sağlık daha doğrusu bacaklarınız sağlık 😊😁😂💪👏👍

[@SK-rr6xw]

Emin hocam yanlış anlamayın ama dışarıdan göbeğiniz varmış gibi duruyor sebebi nedir? Rahatsızlık yoktur umarım.

[@sedatcanyakut2092]

Bilek antremanı istiyoruz hocam

[@kemalhaznedar7019]

Bugun bacak ıdmanı vardı ıyı oldu guzel bılgıler edindim bu haftadan sonrada on ve arka bacagı farklı bolgelerde calısıcagım arka bacagı ayrı bı gune alıp kalca ıc dıs bacak olarak calısıcam bu arada ıdol olarak gordugum tek adamsın Emin abi :)

[@osmangur5576]

Squat ve lunge best

[@Positivio.]

Gökhan Türkmen ve Emin hocadan güzel bi hamstring antremanı

[@Mehmet_Fatih]

kalf çalışalı 6 gün oldu hala kopuyor. bugün ön bacak+ kalf yapacağım Allah'tan yarın izinliyim 😂

[@muhammetalikurum1599]

Booooommm 💪💪💪

[@hadicicek1362]

3. Hareketi yaparken emin hoca yanlis nefes mi verdi bana mi oyle geldi harekete ilk başlandığında??

[@ivankaramazov1504]

buğra hocam yorgun gibi görünüyorsunuz :(

[@mrlittleinvestor]

Buğra hocam fenasın, başa belasın ;)

[@ky3429]

Allahaşkına şu dislike atan arkadaş videonun neresini beğenmedin??

[@mehmetcan471]

Süründüğünüzü görmedim...