Łączenie węgli i tłuszczu, odżywki białkowe, zatrzymywanie wody, choroba na keto - KETO Q&A #17
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ค. 2021
- ❗Pobierz darmowy e-book:
KETO TEST Badania laboratoryjne na ketozie
👉 ebookKETOTEST.joannasalwa.pl
KETO ZAKUPY Jak się zorganizować i nie zwariować?
👉 ebookKETOZAKUPY.joannasalwa.pl
KETO ŚWIĘTA Szybkie keto przepisy na Święta
👉 ebookKETOSWIETA.joannasalwa.pl
❗Dołącz do kursu KETO START ketostart-yt.joannasalwa.pl
Czeka na Ciebie 50 filmów pełnych merytorycznej wiedzy, podzielonych na 5 modułów: Filmy na Start + 4 tygodnie prowadzenia krok po kroku.
Dodatkowo otrzymasz 54 przepisy kulinarne idealnie zbilansowane oraz 5 rewelacyjnych bonusów - koniecznie sprawdź i wejdź tutaj ketostart-yt.joannasalwa.pl
Czas na nowy start, KETO START.
❗W dzisiejszym KETO Q&A odpowiem na pytania:
00:50 Czy można łączyć węglowodany i tłuszcze w jednym posiłku?
06:04 Co może być przyczyną opuchniętych palców i twarzy na keto?
08:50 Czy siemię lniane jest dobre do pieczenia?
11:18 Które białko jest lepsze - z grochu czy z konopii?
12:54 Jak poradzić sobie z chorobą na keto i lekami zawierającymi cukier?
16:21 Jak zasilać się energetycznie podczas wędrówek górskich?
20:11 Czy post ADF jest zdrowy do stosowania w dłuższym okresie czasu?
22:41 Jakie tłuszcze spożywam?
❗Konsultacje dietetyczne online: kontakt@joannasalwa.pl - napisz do mnie i ustalimy, jak mogę pomóc.
❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach.
Subskrybuj mój kanał - bit.ly/2hL3UuY
Facebook - /
Instagram - / - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Bardzo dziękuję za imienną odpowieź, ale miłooo
Dobra robota.
Have a nice day!
Super odcinek :)
Ciekawy odcinek, Pozdrawiam
dziękuję!
Gratulacje będzie ketodzidzia🤱🏼🙂🌸
Dziękuje za kolejny odcinek pełen wiedzy :) padły odpowiedzi na pytania które sama chciałam zadać :D w keto jestem wraz z Mężem dopiero 4 miesiące i ciągle zgłębiam wiedzę, bardzo nam ten model odżywiania odpowiada i zostanie z nami na co dzień. Znowu troche monotematycznie z mojej strony bo jako jedna z niewielu nie potrzebuje redukcji... :) czy udzielisz proszę krótkich wskazówek lub pułapek na które trzeba uważać przy długofalowym stosowaniu keto. Powoli przechodzę na jedzenie intuicyjne :) Pozdrawiam
WOW! Suupeer! Będzie mały Saalweee. Gratulacje!
Jestem ciekawy Twoich decyzji żywieniowych w ciąży i efektów. Z uwagą będę śledził relacje, bo mam nadzieję, że będziesz się z nami dzieliła doświadczeniami?
Ukłony :)
Dziękuje! Jeden film o ciąży już jest, ale pewnie będzie więcej 😉
Ja polecam oscilococcinum, krople oregano tylko dobre mocne - mega dzialaja, na bol gardla plukanie lub pedzlowanie jodem, wit c i wit d3 mega dawki i syrop z cebuli pewnie dziala rewelacyjnie nawet z ksylitolem robilam :) co do gor to tez chodze, wszystko zalezy jak dlugo jestes na keto i zdezydowanie trzrba wiecej tluszczu lub np zdrowych wegli w gorach. Ja na dabrowskiej chodzilam po gorach, bylo ok, ale teraz to moge zachrzaniac pod gore nawet ja poscie! Takze wszystko zalezy od adaptacji moim zdaniem, dopiero po trzech miesiacach jest u mnie taka adaptacja ze moge posty robic i cwiczyc na poscie, nawet gory.
Pani Joanno, w kwestii łączenia węglowodanów i tłuszczów: czy to samo tyczy się (zalecenie niełączenia z tłuszczem) warzyw typu brokuł, kalafior, pomidory, szparagi, rzodkiewka, etc., które pomimo małej ilości węgli, to i tak w całym posiłku mogą tworzyć danie zawierające 15-20 węgli netto? Czy może "zasada" dotyczy skrobi/strączków i tłuszczu? Pozdrawiam!
Bardzo lubię Pani filmy.
Jestem w ketozie od marca, najpierw przez 2 tygodnie LCHF, potem już adaptacja na 25g węgli. Moje ketony mierzę od ok miesiąca, mam wyniki ok 2mmol/l, GKI ok 2. Obecnie zwiększyłem do 35g węgli swoje makro. Białka to ok 100g przy wadze 80kg, prowadzę siedzący tryb życia - praca zdalna. Mam pytania:
Czy dalej zwiększać ilość węgli? Po czym poznać, że wywala z ketozy (nie będzie ketonów we krwi?). Czy dobrze rozumiem, że zwiększanie węgli powoduje spadek ketonów we krwi?
Hej, Joanna, proszę opowiedz o jedzeniu naturalnych jogurtów bez dodatków na Lchf (chodzi o redukcję). Jaki lepszy 2,5% tłuszczu czy grecki 10%? Uwielbiam je, ale obawiam się że grecki ma dużo więcej kal, i częściej decyduję się na zwykły 2,5%. Jak jogurty wpływają na poziom cukru i insuliny we krwi, jak wpływają na odchudzanie? Jak mozna obniżyć wydzialanie insuliny i t d? (Dobrze toleruję nabiał)
Co Pani sądzi o oleju kokosowym ? W internecie widzę sprzeczne informacje . Jedni polecają inni każą trzymać się z daleka. Mam niezły mętlik w głowie. Oleju kokosowego używam tylko do kawy kuloodpornej rano .
Pani Asiu gratulacje!!
dziękuję!
Niby mozna przejsc do konkretnego pytania/ odpowiedzi, ale po co kiedy wszystko takie ciekawe!
Asiu...czy kwasy omega-3 mozna przedawkowac ? (Z suplementow).
thX
Joasiu, a jakie odżywki białkowe uważasz za dobre?
Jest o tym jakiś filmik?
Ja obecnie podjadam, serwatkową, ale mam po niej zieloniutką k...ę - czy to normalne?
Witam Pani Joanno. Tłocze sobie olej lniany sama z którego zostają mi wytłoki. Wiem że niektórzy pieką chleb z mielonego siemienia, co nie jest najzdrowszą wersją, i jeśli ja piekę chleb z wytłoków to mam nadzieję że to lepszy wybór. Czy to tak jest? Z gór dziękuję za odpowiedź. Krystyna. 🙂
Podłączam się do tego pytania. Także używam wytłoków z różnych nasion i orzechów do pieczenia bułeczek i zastanawiam sie czy to ok.
Pani Joanno ponawiam pytanie o olej lniany budwigowy ? Zdrowy ? Niezdrowy ? Są sprzeczne opinie na jego temat ...pozdrawiam !
Zdrowy, pod warunkiem, że dobrze przechowywany... nie tylko w domu, ale i w sklepie/aptece. Ciemna butelka, w lodówce. :)
Daniel bardzo dobrze odpowiedział na to pytanie :)
Witamine B12 zalecaja wlozyc pod jezyk czekajac sie az rozpusci alw ona jest slodka . Czy moze ta witamina przerwac IF.
nie
Część. Oglądam słucham i się stosuje. Ale mam mały problem. Jestem na keto od 4 miesięcy i na chwilę obecną jestem na redukcji. Przymierzam się do IF ale jeszcze czekam... ale do sedna... Dlaczego paski do mierzenia ketonow pokazują ciemny kolor a z krwi wychodzi średnia ketoza... Czuje się dobrze i cała reszta jest ok tylko czemu te ketony nadal w moczu a nie całe we krwi🤷🤔
czy oba białka grochowe i konopne można poddawać obróbce termicznej jako dodatek do domowego pieczywa?
tak, stosując się najlepiej do zasad, o których mówię w Q&A w kwestii pieczenia ;)
Zaczynam diete keto I mam watpliwosci czy po usunieciu tarczycy i stosowaniu euthyrox moge bezpiecznie stosowac diete??? Bardzo prosze o odpowiedz
proszę obejrzeć poprzednie odcinki, mówiłam o tym. zbilansowane keto tak :)
@@JoannaSalwa dziekuje p.Joasiu! Niepokoi mnie podwyzszone cisnienie krwi 147/75 zawsze bylo ok.120/75. Czy to sie unormuje z czasem?Jestem 3 tyg na keto.
Jestem na diecie i nie mam okresu. Może to z powodu tego, że jestem w górach? A może wpływa na to fakt, że jestm facetem. ;-)
czy ocet jablkowy przerywa post?pozdrawiam .
raczej nie, choć lepiej go nie pić w dużej odległości od pierwszego posiłku
Niedługo oglądanie Twojego filmu będzie trwało godzinę, z czego treści przez Ciebie przekazywane tylko 10 minut.
Mam świetną radę - nie oglądaj i nie marnuj swojego czasu ;)
@@JoannaSalwa 😂😂😂 co za „dzban” - dobrze mu
@@martinezcolorinez5326 11 minut filmu 5 reklam wiec dobrze pani Stawicka napisala jakis umiar by sie przydal
O co tu chodzi, ze ta pani ma tak malo subow, lajkow i wyswietlen? 🤔
Brak "żebrania" o nie przynosi taki skutek, niestety...