Aprende a hacer el “BUNNY HOP” en sólo un día 🚵🏔 Tutorial paso a paso

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© Sergio Tezanos Vázquez
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¿A que te gustaría dominar tu bici en los senderos y sobrevolar los obstáculos, en vez de atropellarlos? 🚵🏔
El bunny hop es la técnica que necesitas para saltar obstáculos con la bici, sin necesidad de una rampa. Y para esto no hay trucos ni atajos: debes aprender a ejecutar correctamente el bunny hop y, después, te tocará practicar, practicar y practicar. Pero, para poder aprender eficazmente, es importante que apliques un método de aprendizaje sistemático. Y esto es lo que te propongo en este vídeo: un método organizado en 4 etapas para que, con la práctica, termines volando con tu bici como y cuando quieras.
Entonces, la pregunta del millón: ¿es posible aprender a hacer el bunny hop en sólo un día? Yo creo que sí. En un día no vas a aprender a hacer saltos descomunales. Pero sí aprenderás la técnica adecuada para progresar por el buen camino. Para demostrártelo, en este vídeo me junto con mi amigo Unai González ‪@UnaiGo‬ , que no tiene experiencia previa haciendo el bunny hop, y le someto al método de aprendizaje que he diseñado.
El bunny hop es una técnica que te cambiará radicalmente la manera de montar en bici y afrontar los senderos. Se puede hacer con cualquier tipo de bici: doble, rígida, trail, xc…Y te ayudará en cuatro circunstancias:
i. Para sobrevolar obstáculos que estén en medio de los senderos, sin necesidad de esquivarlos o atropellarlos (piedras, raíces, ramas, troncos, charcos, etc.).
ii. Para subirte a piedras, bancos, aceras, etc.
iii. Como consecuencia de lo anterior, para ganar velocidad, fluidez y seguridad en los senderos. El bunny hop es un ingrediente clave del “flow”.
iv. Para fardar con tus colegas 🤣
El bunny hop consiste en los siguientes cuatro movimientos secuenciales que puedes empezar practicando de manera aislada:
• Compresión enérgica de las suspensiones.
• Levantar la rueda delantera (“manual”).
• Levantar la rueda trasera proyectando tu cuerpo hacia el manillar y estirando las piernas.
• Empujar el manillar hacia delante.
El método de aprendizaje que te propongo se estructura en cuatro pasos secuenciales. Practica estos pasos en el orden que te indico y, con la práctica, avanzarás en la ejecución:
Paso 1: bunny hop en superficie plana, sin sobrevolar obstáculos.
Paso 2: bunny hop en superficie plana, sobrevolando obstáculos progresivamente más altos.
Paso 3: bunny hop cuesta abajo, en pista amplia, sobrevolando obstáculos progresivamente más altos.
Paso 4: bunny hop en sendero, sobrevolando obstáculos progresivamente más complicados.
Requisito previo: para hacer un bunny hop tienes que ser capaz de hacer el manual con soltura. No hace falta “aguantar” el manual durante cientos de metros, pero sí tienes que ser capaz de levantar la rueda delantera con soltura y con la técnica adecuada. Si tienes pendiente aprender a hacer el manual, echa un ojo a estos tutoriales:
• Aprende a hacer el man...
• ¿Sirve de algo el “man...
Para facilitarte el aprendizaje, te convienen estos “preparativos”:
i. Usa pedales de plataforma, que son fundamentales para aprender correctamente la técnica.
ii. Baja al máximo el sillín, para tener el máximo rango de movimiento.
iii. Protege las llantas metiéndole más presión a las cubiertas de tu bici.
iv. Sube un poco la altura del manillar, para hacer el manual con más facilidad.
v. Y protégete por si algo fuera mal (el casco y las espinilleras me parecen imprescindibles).
Si quieres evaluar tu progresión, te puede venir bien el Hop’o’meter de Byclex www.byclex.com...
¡Pásate por el canal de Unai! / unaigonzalez
Música:
“Soul Food”, de Chris Haugen.
“Down Time In My Soul”, de RAGE.
“We Ride!”, de Reed Mathis.
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