WYZWANIE JESIEŃ 🔥16: Trening odchudzający HIIT -330 KCAL
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Hej!
Zapraszam na 16 trening wyzwania!
Dziś popracujemy w tempie 30 sek/ 15 sek.
Do ćwiczeń niezbędna jest mata.
Komplet z treningu:
gymbeam.pl/sta...
gymbeam.pl/dam...
`współpraca Gymbeam
Przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Mam 72 lata i daje radę wykonać Twoje ćwiczenia.Dzieki😂❤😂
NIE!!!😁
Brawo Ty
Cudy😊
Witaj w klubie seniora62😉
Cudnie!!! Jesteś mega osobą!!! podziwiam :* Ja mam 20 lat mniej - też dałam radę ,ale przy Tobie, to jakby - hm...mały pikuś :D
Dziekuje Moni super wyzwanie.❤
Juz zaczynam tesknic za oczekiwaniem na Twoje nowe treningi.😢
Super ❤ byłam na każdym treningu tego wyzwania ! Jutro o 6 zrobię ostatni
Super Monia 💪Dziękuję Ci za wszystko tylko proszę nie zostawiaj nas na długo będziemy czekać na następne Wyzwanie ❤
Styczeń
Jeden z fajniejszych treningów ❤ zaczyna mnie łapać wzrusz, że jutro ostatni trening a ja się nie poddałam i wykonałam wszystkie na 100% swoich możliwości i umiejętności. Jestem wdzięczna za każdą wylaną kroplę potu ❤
Zawsze gdy po przebudzeniu obiecuje sobie że dziś dzień odpoczynku to w pewnym momencie zaczyna mi czegoś brakować i włączam trening ☺️💪
Wooow, mega trening. 🔥381 kalorii spalonych. Jutro kończę wyzwanie i skupiam się na budowaniu masy, więc wszelakie cardio odrzucam. 💪Mam nadzieję, że w styczniu pojawi się nowe wyzwanie. :)
miód malina trening a ostatnia seria to sztos zrobiłam 2x a desecza to tak mi dziś lekko poszła a to dlatego że fajna muzyczka w tle wsam raz do pulsu w desce. Dziękuję za dziś jutro robię przerwę i w czwartek kończę wyzwanie.
Dzisiaj mega zestaw ćwiczeń. I przede wszystkim, nie powtarzają się 🤘🤘🤘
Dziękuję zaliczone
Monika twoje treningi są super 🔥 dziękuję za twoje wyzwania. Uwielbiam z tobą ćwiczyć 💪❤ cieszę się że mogłam wrócić do ćwiczeń. 🥰
Miodzio trening. Chyba moj ulubiony. Dzieki wielkie
Deska boczna zawsze mnie pokonuje😢. Mimo tego było cudowne i jeszcze ta muzyka taka porywajaco świetna.
No i zaliczone
Szybko minal ten miesiac vwiczac Z roba Monia ❤👍
Monia super wyzwanie. Twoje treningi to tylko strach co ma wielkie oczy. Dziękuję i pozdrawiam
Super trening 😉 zresztą jak wszystkie. Już za Tobą Moniko tęsknię i czekam na kolejne wyzwanie. Wszystkie treningi z tego wyzwania zaliczone. Jak szybko zleciało. A dopiero cieszyłam się,że po dłuższej przerwie zaczyna się wyzwanie, a już koniec. Chyba powtórzę całe od nowa w oczekiwaniu na nowe... dziękuję i pozdrawiam wszystkie fitneski😘😍🤗
Dziękuję, najlepszy z całego wyzwania!!
Piękny trening 😊😊zrobiony caluski oczywiście buziaki i pozdrowienia
Dziś nadrobiłam i już jest komplet😊 bardzo mi się podoba jak modyfikujesz ćwiczenia np.jeden pajac i przyciąganie kolana, bardzo fajnie i wtedy się aż tak nie odczuwa 😊 dziękuję za wyzwanie i czekam na kolejne!❤
Ale dałaś czadu,ja mokra i moja mata tez mokra😂❤dziękuję Ci❤
Zapisany na później! Jak dla mnie najlepszy trening tego wyzwania. ☘️
Trening zaliczony był super .Ja musze jeszcze wcześniejsze zrobic ale już tęsknię za kolejnym wyzwaniem 😊
Może jakieś dłuższe rozciąganie? Takie około 30 min. Fajnie by było dorzucić po treningu albo w jakiś rest day.
Witam niektóre tródne ale próbowałam i czekam na ćwiczenia zimowe pozdrawiam❤
dziękuję Moniko :) to przedostatni trening wyzwania :) dał mi mnóstwo energii :)
Pot zalał mi oczy...ale jeszcze widzę!! :D. Trening fantastyczny :* Jutro robię ostatni, DZIĘKUJĘ Moniko ! :*
WooooW ale czad byl dzisiaj 🔥🔥🔥🔥🔥 mega! Dzieki wielkie 😘 ❤️
Fajna odmiana muzyczna 👍🏻 super trening❤
Pot i łzy ale z Tobą warto było być. Dziękuje 😘
Dziękuję bardzo ❤
Zrobiony ❤ Dziękuję
Dzień dobry! 🙋
👋👋👋 Dobrego dnia Moniko 😘😘😘🤗💪
Zrobiony
Super trening
Świetny trening, dziękuję 😘
Dzięki było extra 😊
Ahoj Moni, moc díky.
Monia, cudowności, już czekam na zimowy🥰
Dziękuję Moniko za super wyzwanie😘
Mocny trening! Leje się ze mnie ❤
Monika jest najlepsza!!!👍👍👍
zrobione. bylo mocno dlugo i skocznie. dalam rade, ddziekuje
W końcu zrobiłam, pot się leje ❤🎉😊
Dzisiaj nadrobiłam ten trening ❤ co to był za trening pot się lał 💦 🥵 trening bomba 😊 💪💪 do nie których ćwiczeń dołożyłam ciężarki było mega 💪💪
Czadowy trening szkoda że jutro ostatni💧🔥💪👍
❤️ Dzięki ❤️
Witam
Fajny trening 😊
Szkoda, ze to już przedostatni trening, ale dokończę to wyzwanie i zaczynam od nowa w oczekiwaniu na nowe wyzwanie! Dzisiaj było super, a zwłaszcza te deski, które ja akurat uwielbiam😀😍🥰
Świetny ❤dziękuję
Dziękuję, jak zwykle 🔥
🔥🔥dziekuje
Co to był za frening 🔥🔥🥵🥵
Moni a moze miałbyś ochote tak jak kiedys poza wyzaniem raz w tygodniu wrzucac trenig. Wyzwania sa super ale Kiedys to tez bylo bardzo motywujace dla mnie.
Super!!!!Dziękuję🙃
Również każdy trening tego wyzwania zrobiony pozdrawiam ❤
Ależ to był ogień 🔥💪🏻 jak żyć od czwartku??? 🥺🥺🥺
Zacząć od nowa😊 Jam mam taki zamiar
Odpalić od początku wyzwanie ;P
@@monikakolakowska 🔥🔥🔥
To był hit 🎉
Fajny mocny trening 😁💪
To było mocne! 💥
Zrobione 💪
Ciężko było rano po południu mi lepiej się ćwiczy ale co tam😊
Mega trening ❤❤
Ogień❤❤❤
338 kcal. Dziękuję!
❤super ❤
Wyzwanie super!! Ale proszę o choćby jedno wyzwanie z obciążeniem (hantle lub obciążniki) 🙏🙏🙏🙏
To przecież,jeśli czujesz na silach możesz sama wprowadzić hantle. Tu niektóre tak robią,czytam.
❤
Oj dla mnie dzisiejszy trening bardzo ciężki. A myslałam że im dalej tym lepiej będzie...
❤❤🔥💪
🔥🤩❤️
💪👏👏👏😘
Monia super trening ,jak zawsze🎉❤ gratulacje 😜 btw czy tylko ja tak nie znoszę russian twista??
Nie tylko pani 😊ja tez co prawda o tak coraz lepiej 🤣w porównaniu z tym jak zaczynałam przygodę z ćwiczeniami 🫣
Супер 😊
😘
15? Może 16?
Kiedy kolejne wyzwanie?? 😂❤
Monia czy mozna cwiczyc te trwningi z wyzwania codziennie ? Czy nastąpi przyrost miesni? 😂
Kiedy WYZwANIE na trening wzmacniający siłowy? Nie wszyscy chcą się odchudzać.
U Moniki takiego nie będzie, 100 razy o tym mówiła. Polecam Penny Barnshaw albo Sydney Cummings.
Zrobiony,jak zawsze mega🥵💦💥
jem czekoladkę i oglądam ,jestem beznadziejna :(
Nie, po prostu czekasz na swoją kolej
Dokładnie 😊 a ja rano ćwiczę,a popołudniu sięgam po coś słodkiego mniam mniam😊