Pozícia medveďa | Lepšia stabilita lopatiek, rovnováha a silnejší core

Ako cvičiť ako medveď a zlepšiť pri tom základné biomechanické funkcie tela? Tomáš Vám v tomto videu vysvetlí čo, prečo a ako!
www.skolapohybu.sk
www.workout4u.eu
www.dfworkout.com
Pozícia medveďa | Lepšia stabilita lopatiek, rovnováha a silnejší core

[@MichalBarbierOfficial]

Super !

[@skolapohybu6522]

Ďakujeme Miško!

[@nelkaknieznerova2066]

super super super ! viac takýchto videí na mobilitu ,posilnenie stredu ,vršku či spodu tela. Veľmi ma bavi cvičit no zistil som ,že mam zle držanie tela a tym padom ak hovorim spravne tak najprv by som mal cvičiť mobilitu a tak s činkami ?

[@skolapohybu6522]

Ďakujem... teraz naneštastie moc nebol čas ale vrátime sa aj k takýmto videám. Zatiaľ môžeš sledovať ig: skolapohybu.sk a dfworkout popr. Tiktok a stranku skolapohybu.sk... pripravujeme momentálne jeden plábik, ktorý bude riešiť práve takéto záležitosti a odpoveď na otázku je, že je to individuálne bo doporučoval by som sa zameriavať na oboje. Telo potrebuje byť pevné v niektorých bodoch a hybné v iných. Najlepšie za nás je zlepšit obe stránky a tak aj posilňovať a taktiež aj riešiť rôzne kompenzácie nabrané životom a zlepšovať tak pohybové možnosti či schopnosti.

[@kallossthenos]

Ak sa smiem spýtať, pri prvej variácií hovoríš ze je dýchanie normálne do brucha aj hrudníka, ako je to s dýchaním pri tom zdvíhaní nôh? Ďakujem 🤙

[@skolapohybu6522]

Ahoj, dýchanie je pri všetkých variáciách rovnaké. Ak sa dostaneš do pozície správne - ako vidíš na videu, tak nemusíš nad dýchaním moc vedome rozmýšľať, keďže vtedy udržuješ správne postavenie panvového dna oproti bránici.