Красавице , большое спасибо за этот комплекс упражнений! Умничка! Ну ,а если у меня что-то и получится , буду очень признательна! Правда мне 68. А выглядеть всё равно хорошо хочется.А то , накопила и вес и проблем со здоровьем.... Всем удачи! Мира в ваши дома! Крепкого здоровья. Вот даже по минуте для меня трудновато. Вот в чем беда...
Здравствуйте, помогли ли вам эти упражнения? Они скорее для рук и холки, чем для того, чтоб уменьшить большой живот. Скажите вам как помогли эти упражнения, что уменьшилось))
I was waiting for an easier version of aerobics and yaaay i found it here. I am waiting for faster results as I am getting married in a month and wish to lose some stubborn fat. I must tell you this video will show you the longest 10 minutes of your life and is worth doing. It hurts in the arms and the hip area,however different bodies have different ways of working 😶. Wish to see the results in a week 🥰 Day 1: ☑️ Day 2: ☑️ Day 3: ☑️ Day 4: ☑️ Day 5: ☑️ Day 6 :☑️ Day 7 : ☑️ My whole weeks workout is complete and I must say this workout has helped me get back in shape and fit into my dresses. I haven't lost any weight but look trimmed in the waist line thighs and arms . I believe I have lost belly fat too.. Thank you muscle watching.... I am going to continue doing this forever ... Much love from India ❤️
@@SuperRasima Нет,некоторые прямо молодцы,если возьмутся то до конца идут,я вот перестала есть сладкое,не знаю насколько меня хватит,ну наверно недели 3,уже стараюсь не употреблять,но иногда меда ложку с творогом или чаем,вот бы ещё заставить себя упражнения делать!
Por qué no traducen al español, por favor. Yo realizo varios ejercicios de este canal. Son magníficos, además del buen ánimo. Saludos a todos, y gracias por esos magníficos ejercicios.
1) Activa los subtitulos que tu quieras 2) ¿Por que esperas que gente de otros paises aprenda Español para ti? ¿por que no aprendes tu Japonés? 3) Copia y pega el titulo del video y la descripcion en un traductor en linea. Aunque no hace falta porque tu misma dices que te has beneficiado con sus otros videos 4) No necesitas subtitulos, solo seguir los moviemientos
@@ОльгаЯ-р3т Я недавно начала заниматься тренировками с этого канала. Ещё с других каналов три месяца занимаюсь кардиотренировками. Подбираю под себя тренировки,а эти в дополнение. Результаты есть.
Ok, i did this for like 4-5 days and i didn't know this was for thickening thighs, and i want exactly the opposite (thin thighs),,, also cellulite IS BASICALLY GONE AND IM SO HAPPY :DD So, for ppl wondering, IT DOES WORK i like this exercises so much‼ I will stop doing these for a while, just wanted to let y'all know my results ‼️‼️💗
![[8 min ⑬] Remove waist fat from 40s ! Improve blood and lymph flow](/img/n.gif)
最高。生理中にもピッタリ！やる気ないけど、とりあえずやらなきゃとか食後少し運動したいけど激しいと続かないし気持ち悪くなるとか、すごく太っててヒザとか痛みやすい人や40〜50代からでも、どんな人でもピッタリ✨
私は今生理は終わりたてだけど髪染め中に暇だからやりました〜！
先週一週間やってみたんです。なんとなく体のラインがきれいになった気がします。
子供たちに背中から腕がきれいになったと褒められました！
今日から7日間、とにかくやってみます！
肩甲骨に効くーっ。
ななちゃんの笑顔がいいから、頑張った気がしないけど、ちゃんと頑張れる。
The video provides a structured aerobic exercise routine coupled with motivating music, fostering a positive atmosphere for achieving fitness goals.
Красавице , большое спасибо за этот комплекс упражнений! Умничка! Ну ,а если у меня что-то и получится , буду очень признательна!
Правда мне 68. А выглядеть всё равно хорошо хочется.А то , накопила и вес и проблем со здоровьем....
Всем удачи! Мира в ваши дома! Крепкого здоровья.
Вот даже по минуте для меня трудновато. Вот в чем беда...
Удачи вам и здоровья! Делайте сколько получается, хоть по чуть-чуть, это очень круто, что заботитесь о себе.
Здравствуйте, помогли ли вам эти упражнения? Они скорее для рук и холки, чем для того, чтоб уменьшить большой живот. Скажите вам как помогли эти упражнения, что уменьшилось))
こちらの女性の笑顔がとても可愛くて毎日続けています☺私はこの動画を1.75倍速の動画でしか見た事がなくてリアルタイムのこの動画を試しました😅ゆっくりの方が効き目ありそうでした✨
１日目やりました、腰がうまくふれませんが、頑張って続けていきたいと思います。
ゆっくりですのでやりやすいです、ありがとうございます！
両足が悪いから、これぐらいゆっくりだとやる気が出る‼️頑張ろ🎵
Та же проблема.
Eu quero trabalhar o corpo inteiro obrigado 😍
Estoy rutina esta exelentisima asta para personas muy adultas..
Gracias gracias gracias
සිතිජ
It's the first time I see someone with my body
大好きこのチャネル❤️
ありがとうまじ🇯🇵❤️
3日目頑張りました！
この手の動画ではあまりお目にかからないムッチリボディで思わず再生してしまいました。
Nice work out. Like the music 🎶☺️
ねぇさん可愛いからついつい一緒におしり叩いちゃう😆 仲間が居るみたいで楽しいから続きます💪
Привет✋👋 я всё делала вместе с вами!!! 😉😊👍👍👍
I was waiting for an easier version of aerobics and yaaay i found it here.
I am waiting for faster results as I am getting married in a month and wish to lose some stubborn fat.
I must tell you this video will show you the longest 10 minutes of your life and is worth doing.
It hurts in the arms and the hip area,however different bodies have different ways of working 😶.
Wish to see the results in a week 🥰
Day 1: ☑️
Day 2: ☑️
Day 3: ☑️
Day 4: ☑️
Day 5: ☑️
Day 6 :☑️
Day 7 : ☑️
My whole weeks workout is complete and I must say this workout has helped me get back in shape and fit into my dresses.
I haven't lost any weight but look trimmed in the waist line thighs and arms .
I believe I have lost belly fat too..
Thank you muscle watching.... I am going to continue doing this forever ...
Much love from India ❤️
Going to take this challenge.
Интересные упражнения. Надо делать. Спасибо за мотивацию💗🌻
Ну и как,получается?
@@АлександраРоссия-м2ц а у Вас получается? Можем обмениваться результатами✍👋
@@SuperRasima А я только попробовала!Лодырь я!
@@АлександраРоссия-м2ц с этого по-тихоньку и начинается. Всё мы немножко лодыри😉
@@SuperRasima Нет,некоторые прямо молодцы,если возьмутся то до конца идут,я вот перестала есть сладкое,не знаю насколько меня хватит,ну наверно недели 3,уже стараюсь не употреблять,но иногда меда ложку с творогом или чаем,вот бы ещё заставить себя упражнения делать!
The workouts however funny or easy they look but once we start doing, we come to know tough n effective it is 🙌🏾🙌🏾
That's super true!
Спосибо большое очень хорошая тренировка👍👍👍как раз для меня 🌹❤️💕похудела а животик не как не уходит ,попробовала получилось😘😘😘😍😍😍💋💋💋
Эти упражнения надо делать не меньше 3х заходов, тогда и будет результат.
@@natalijababajeva5 Спасибо большое ❤️❤️❤️только устают руки,а кружить бёдрами просто супер весело😍😍😍
Lovely exercise. Thank you Nana. 🥰
Super, master👍😘, спасибо вам огромное 😘😘😘🥰🥰🥰🚀🇷🇺
Thank you very much for the 1st exercise.
Спасибо, очень хорошая тренировка
Здравствуйте!спасибо за комплекс!!! Правда мне потребовалось целых 3 месяца, чтобы появились результаты, но это того стоило!!😋
Здравствуйте, вы похудели благодаря этим упражнениям? Помогут ли эти упражнения убрать большой живот?
この動画の好きな所細い方出さないところです😓いきなり細い方出されるとあー無理ってなりますこのぐらいの体型の方の動画シリーズ好きもちろん内容もです
これも取り入れてみようかな‼️
Fantastic workout 🏋️♀️ thank you 🙏 Elvira
Por qué no traducen al español, por favor. Yo realizo varios ejercicios de este canal. Son magníficos, además del buen ánimo. Saludos a todos, y gracias por esos magníficos ejercicios.
Si por favor, español
Pero querida si abajo dice traducir en español ,yop hago así y leo ,espero ayudarte con eso 🌻
1) Activa los subtitulos que tu quieras
2) ¿Por que esperas que gente de otros paises aprenda Español para ti? ¿por que no aprendes tu Japonés?
3) Copia y pega el titulo del video y la descripcion en un traductor en linea. Aunque no hace falta porque tu misma dices que te has beneficiado con sus otros videos
4) No necesitas subtitulos, solo seguir los moviemientos
yo también quiero estos video con subtítulos al español.
Yo aquí tratando de coordinando mis movimientos jajaja se me es difícil pero lo voy hacer. 17/ 05/2022 .
УМНИЧКА!!!!!! 👍 БЛАГОДАРЮ🙏 💗
Отличные тренировки на вашем канале. Занимаюсь по нескольким.
Поделитесь пожалуйста, как результаты?🌹
@@ОльгаЯ-р3т Я недавно начала заниматься тренировками с этого канала. Ещё с других каналов три месяца занимаюсь кардиотренировками. Подбираю под себя тренировки,а эти в дополнение. Результаты есть.
@@ОльгаЯ-р3т классные у них результаты. К морю в том году хороший пресс накачала
This is super easy. it will work?
I'm going to do this
Love the music!
Que simpática y agradable es Nana!!! Muchas gracias
I will try
Day 1✅
Day2✅
Day 3✅
In una settimana sono dimagrita 1 kg e ho ridotto le misure delle gambe e sono molto più tonica, grazie Nana!
Thank youu ❤
Brava dall Italia grazie!!🤍💚❤👏👏👏
Мне нравится, делаю так, но руки болят, для суставов ног бедра хороши, но мне мешает живот,
Ok, i did this for like 4-5 days and i didn't know this was for thickening thighs, and i want exactly the opposite (thin thighs),,, also cellulite IS BASICALLY GONE AND IM SO HAPPY :DD So, for ppl wondering, IT DOES WORK i like this exercises so much‼ I will stop doing these for a while, just wanted to let y'all know my results ‼️‼️💗
Serious question: Is this meant for grandmas? Because I am looking for a workout for my 65 yr old mom.
Блин,пока сделала чуть руки не отвалились,но надо делать!
AMAZING WORKOUT! ORIGINAL and FUN! LOVE IT! You are FANTASTIC ! Thank you so much ❤❤❤😘
Good morning
Nice work out , is a good for start to get on shape, thank you to show the way to work out wit out no hi impact,
Thank you👍👍👍👍
Did anyone try this? Is it effective
Excelente gracias
1日時間はどのくらい続けたら効果的ですか?
これを1日に何回行う必要がありますか
Merci beaucoup très agréable et efficace.
Супер!) кажется легко ?) но попробуйте?)👍🏻🌎🤗
ぎょえー－－腕が、肩がぁぁぁ！！
あーつかれた。地味にハードですね💦
7:38〜の腕の動き…どこにも効いてる感じがないんですが意味あるんでしょうか？私のやり方が悪いだけ？
多分、肩甲骨を寄せる
ようにするんだと
思います。
Super video.👍👍👍
Por favor, nanna. Otros mas, así lentos, son excelentes, gracias, gracias
これなら毎日続けられる
Thanks!! Friend!!!
شكراً جزيلا لك ايها الرائع 😍😍😍
今日から7日間やるぞい
Хорошо,надо пробывать😃😄😁
Напишите потом, есть ли результат
@@idfadddo3356 ок
Would this workout really work ? Cos it looks like a warm up lol
It's pretty hard! Try this now!
@@MuscleWatching I'll try for 7 days and tell you the results
Це працює .
І ефект (при умові що Ви кожен день будете займатись ) приголомшливий.
Мені 52 роки , і ефект є !
@@lyricalheaven8517 does it work?
２日目頑張りましたー( ꈍᴗꈍ)( ꈍᴗꈍ)
Tenho paciência nao pra fazer
É mt devagar quase parando
Je ne sens plus mes bras🥵🥵
Merci j’adore 👍😍
🖐🏼☀️😍 руки устали! Супер!
Tao devagar q so de olhar dar sono😴😴
O exercicio e tao lento sera que da resultado?
Muito bom 😊
Rất tuyệt vời
Tradurre in italiano grazie mille per disponibilità
Tập 2 tháng rồi mà vẫn chưa có hiệu quả
Es primera ves que los veo los are gracias
I do enjoy your content but the music makes it distracting to follow along...please consider that...something more soothing...thx
Start from 30 september 2022
Podrían traducirla en español
Hola.por favor traducir en español.
Good Good Thanky Aim Arihq
Traduzcan al español. Spanish please!
Gratidão
22日
😍
23日
Jesus a preguiça ja saiu do Recife e ja chegou no Japão 😂😂😂😂
👍🥰
Sviđaju mi se vježbe, nisu teške. Javim rezultate!
💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🇺🇾
🌹
이분은 이거하는데 왜살이 안빠졌을까요?~~ㅋㅋ
Берегите колени
واووو
❤❤❤👍🥇
Lindaaaaa
👍💪💞🌹
No thing is happening forget this
일본 트레이너들은 탐나는 몸매가 아님
23
Пупсик
1
2
3
4
5
6
7