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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
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Ca vous offre 20% de réduction
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Pour suivre et joindre Florent : / florent_dorizon
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Salut Ach, je suis abonné à ta chaîne depuis des années et j’ai jamais commenté mais c’est fou la plus value que tu nous apportes et tout ça gratuitement en toute bienveillance, merci à toi 🙏🏽
Apparemment ce que tu as retenu “et tout ça gratuitement”
La France, ce pays d’assistés et mentalité de crevards.
Oh merci beaucoup !
Vous pouvez pas remplacer le journal de 20h ?😂 C'est tellement intéressant à chaque fois... les gens on besoin de personnes comme vous 👌
Ahhah tueur
Ça fait plaisir merci beaucoup
Encore mieux : remplacer directement Hanouna et Quotidien.
@@luciusmalfoy4828 grave... TPMP touche pas à ma prote 🤣
@@virgileegn3289 entre TPMP et les télé réalités je me pose vraiment des questions parfois, personne veut apprendre et évoluer on dirait bien.
Ach en Podcast c’est un vrais plaisir ! Continuez les gars
Avec Flo on s’éclate
Merci beaucoup bro 💪 un plaisir d’être avec le frérot et vous partager ça
Salut les gars toujours aussi précis,consi dans vos conseils....Ça se voit que vous prenez plaisir a parler de ce que vous connaissez bien,et mention bien car vous êtes dans la bienveillance....🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🔥🔥🔥🔥💥💥💥❤️
Quel daube 😂😂😂
Moi qui était passé hier par ici voir s'il n'y avait pas un nouveau podcast de vous deux, je suis gâté ♥️✨
Top
Représente totalement l'ensemble de nôtre époque.
Le H est sur Mars tout seul tellement il maîtrise son sujet, énormément de boulot et de recherche derrière.
Un rare Mr qui ne cours pas après le buzz ou la tendance mais qui nous transmet la vraie vérité.
Écoeurant par contre que les génies ne soit pas rémunéré a la hauteur de leur compétence et que des guignols sans connaissance se gave.
Merci a vs deux .
Merci à toi pr ton commentaire amigo
Encore un posdcast entre vous 2 : encore une vidéo au top ! 😎
D'ailleurs je n'en ai jamais parlé, mais Ach, tu as vaincu mon obsession de la balance ! J'ai été très maigre pendant très longptemps ( sans être en crise d'anorexie, juste une génétique pas top : je faisais 58 kilogs pour 1metre74 ^^ ! ). Et il y a 5 ans j'ai enfin pu commencer la musculation. Mais j'étais tellement focus sur le poids que je surconsommais les glucides ( riz, pain, pot de riz au lait la laitière d'1 kg 🤦🤦😅🤦🤦🤦 ), ce qui a fait que je me suis tapé une bedaine dégueulasse pendant ... Trop longptemps 😂. Et après t'avoir découvert graçe à ta vidéo sur La Montagne, j'ai rattrapé ton travail, ce qui m'a permis de découvrir le fameux timing de la nutrition. Et ca a complètement changé ma façon de m'alimenter ( sources de glucides, placement des sources autour de l'entrainement etc ... )
Depuis ta découverte, je ne me pèses plus qu'une fois par mois. Et en tant qu'ancien très maigre, c'est une bénediction ! J'ai d'ailleurs pris officiellement mon 9eme kilog le mois dernier ! Donc pour tout ce que tu m'as apporté : MER-CI ! 😎
Voila, sorry pour le pavé et si Florent lis ce commentaire : la crème de riz Caramel beurre salé est ma préférée et merci à toi aussi pour tes vidéos toujours de qualité 😎
1h25 mais ça reste toujours pas assez ! Merci les gars pour ce que vous faites c'est vraiment incroyable. Merci infiniment
Avec grand plaisir
Quand je vous écoute, vous êtes l'exemple de tout ce qui va pas dans notre société : des médecins qui sont censé être les spécialiste de la santé n'ont en fait aucune idée de ce qu'il font et ne réagissent que par réflexe de ce qu'ils ont appris basé sur une science pas toujours à jour(cf la période Covid); au contraire vous qui n'êtes que de simples "passionnées" vous êtes d'une érudition qui devrait vous valoir tout les diplômes universitaires. En tout cas merci pour vos podcasts et de partager vos connaissances!
Merci beaucoup pour ce commentaire incroyable force à toi
Vous êtes au top les gars comme toujours. Il manque quand même juste mon coach BigK ave vous et ça aurait été encore plus le feu🔥🔥🔥
J adore vous écouter , des vrais spécialistes de la nutrition et de la musculation . On voit que vous aimez ce job et votre priorité première n est pas l argent mais le bien être de vos élèves , encore bravo à vous deux .💪🏻
Salut les gars, je regarde à nouveau cette vidéo, car depuis le coaching avec Ach, je me renseigne beaucoup sur les sources de glucide qui vont adhérer à mon système digestif. Ayant une mère qui a eu un cancer du colon et des problèmes digestifs, j'en ai hérité. Pour ce qui est du pain, j'ai découvert l'année dernière le pain au levain qui est incroyable. Biensur quand on a aucune autre source de blé la journée, quelques tartines de pain au levain ne va pas venir perturber quoi que ce soit, bien au contraire, on retrouve la fabrication ancestrale du pain, qui contient des nutriments intéressants. En tant que français fan de pain, remanger du pain avec mes œufs brouillés et un demi avocat le matin, je revis littéralement. Je vous invite grandement à faire des tests et observer ce qui se passe. Comme nous l'avons fait avec Ach ensemble. 🤘
Ca fait plaisir ! T’as trouvé ton équilibre c’est le plus important
Enfin de la vrais information sa fait toujours plaisir de vous écouter
Merci amigo
Le probleme ces que les gens prefere ecouter une video ou un reel de 5 min ces vite fait bien fait sa donne bonne conscience , en tout le podcast et juste une peptite , les influenceur et les diete en pls j'adore votre concept😂
On te remercie 🙏🏻
Définitivement le meilleur contenu dispo sur youtube 🫸🏽🌀🫷🏽
Moi même qui n'est pas un Go-muscu j'ai constaté ça et je ne mange que très rarement des pâtes.
Merci 🙌
Nickel la vidéo comme toujours force à vous , j'espéré que la conférence seras rediffusé !
On te remercie
Achzod L'excellence , la référence du Fitness Game .... je ne m'en lasse pas . Merciiiii a vous 2 ❤
On te remercie !
Bonjour, ach je te suis depuis très très longtemps, et je ne me lasse jamais de tes vidéos, tu emplois les vrais terme, c'est carré c'est propre on apprend toujours. Merci pour ton investissement ainsi qu à ton compatriote Florent, j attend la prochaine vidéo avec impatience.
Merci amigo et courage à toi vraiment
merci à toi pour ton commentaire
C'est plutôt vous les gars qu'on doit voir à la télé pour avoir les bonnes informations pas les charlatans actuelles.
Super format, pleins de connaissances, des gars qui maitrisent leurs sujets, au top !
Ravi que ca te plaise merci
Pleins de connaissances 😂😂😂😂
Pigeon😂😂😂
Ravi de vous revoir encore une fois
Avec plaisir
Le plaisir est pour nous
Le code “NASSIM” pour le ebook . Ahahah tueur Ach , merci encore une fois pour cette qualité de podcast incroyable
Hahah
Salut Ach, merci à vous deux pour cette vidéo. Une question, a quand un poadcast sur le café stp? (le process de fab/extraction, effets positifs/négatifs sur le corp & la santé, effets sur les performances etc...)
Merci à toi force !
Merci a toi. Pas prévu mon frerot pr le moment
Super instructif les post cast sur ces sujets importants 👍
Merci du retour ! (C’est podcast) 🙌
Le Jimmy Mohamed, c'est juste un médecin de plateau ! il lit AFP et répète ce pour quoi on le paie. Covidextrémiste, , chroniqueur chez tpmp...on voit le niveau de fiabilité du type. Sinon, au top les gars ! merci
C’est triste
Suuuuper, je l'attendais celui-ci, depuis ton dernier mail de la newsletter (merci d'ailleurs, pas mal de super astuces, mais moi qui te suis depuis un bon moment je me suis assez familiarisé avec ta philosophie de training que j'applique avec un max de résultats). 1h25 c'est le minimum.
Comme d'habitude je l'écoute en entier pendant mon cardio et je laisse mes questions ensuite.
Force à vous.
Amicalement Ach et Flo, depuis Tunis
Merci beaucoup pour ton commentaire et big up aux tunisiens 💪
Avec plaisir 🙂
Quand tu dis "1h25" tu parles de ton entrainement ou de la prise de glucides avant l'entrainement?
@@Le_Patriump je parle de la durée du podcast entre Ach et Flo. Car la dernière fois ils ont uploadé un podcast à 3h que je n'ai même pas senti passé
@@walidbenabdallah9058 Oui j'ai vu après le temps du podcast. Merci pour ta réponse
Là j'ai vraiment appris des choses ! Chapeau pour cette vidéo
Merci
C'est toujours la bûche vos podcasts 🔥🔥
Merci bcp!
Toujours très interessant tes "podcast" Ach! Par contre, par facilité de certain sujets pourrais tu mettre la barre avec le split et les minutes dessus (désolé, je ne sais pas comment s'apl le nom "officiel") Ca serait génial :)
C’est gentil merci !
Au top les gars !
On entend souvent les gens dire qu'il faut manger des fibres mais effectivement , même si c'est pas mal pour quelqu'un qui cherche a perdre du poids , c'est vraiment pas terrible pour un Go Muscu qui cherche a manger beaucoup. J'ai tres bien compris pourquoi grace a vos explications merci !
Par contre , j'avoue avoir du mal a comprendre pourquoi il faudrait eviter les pates ou le blé de maniere general . Personnellement je trouve que je digère mieux les pates que le riz et ayant un métabolisme rapide , je ne stock pas de gras .
J'ai écouté le podcast en plusieurs fois en voiture et a la pause déjeuné, jai peut etre raté quelque chose ... Je réécouterai une seconde fois un peu plus tard .
Force a vous 💪
Si tu digère bien aucun pb ! Mais à éviter si tu en consomme trop ça peut t’amener a des soucis de digestion plus tard
Nous attendons la formation de Florent 👍
NON mais les gars, vs êtes des êtres intelligent...... j'espère... à aucun moment elle dit qu'il faut bouffer des pâtes aux pâtes. C'est juste un cours fort intéressant sur les pâtes ( j'ai d'ailleurs appris que de refroidir ses pâtes al dente baissé d'autant plus l'IG). Ne faite pas dire aux gens ce qu'ils n'ont pas dit.
Toujours reconnaissant de voir tes vidéos Ach… big up à Flo ! on apprend ou on fait des mises à jour grâce à vous.
Merci pour la force
Big up à toi aussi merci beaucoup
@@achzod parlant de force … J'en ai profité de prendre ton ebook, je vais le l'imprimer façon bouquin car ce taf mérite d'être dans la bibliothèque
@@CalisTenLeafstout à fait à côté de M. Delavier et de M. Gundill
Super comme d'habitude mais 1h25 pour pas nous dire quelle est la meilleure whey 😊😅
Je l’ai dit dans la dernière newsletter :)
J'aime trop vous écouter les gas. Vous assurez grave. Force et honneur 💪
Force a toi gladiateur
Presque 1h30 de master class et seulement une seule pub. Merci messieurs 🫡
C’est gentil merci
Magnifique encore un pur bonheur pour le cerveau et les oreilles
Merci amigo
Merci beaucoup à toi 💪
Oui un pur bonheur, surtout quand le duo infernal est plus que complémentaire,ça parle de choses qu'ils maîtrisent sur les doigts des mains ..force et honneur et bonne continuation les frangins 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🔥🔥🔥🔥💥💥💥💥💥
Dingueeerie comme dab , merci pour ces pépites 💪🏽
Avec plaisir 😁
Ça serait super que la vidéo de la conférence soit sur TH-cam j'habite trop loin sinon comme je serais venu
On va essayer
@@achzod oui et j'espère que vous y arriverez
😁🫶
Punaise je me suis complètement retrouvée sur les pâtes complètes qui m’ont flinguées la digestion 😅. Mais je reviens grâce à Ach ! 💪
Génial !
Purée j’ai même pas vu le temps passer en regardant la vidéo Ach toujours au toppppp
Ahha merci
Toujours un petit like avant même de regarder !
Merci beaucoup
Patate douce épinard poulet + une vidéo de Ach = soirée parfaite 👌🏽
Ahha les gainz
Super podcast encore une fois. Merci les gars 💪🦾
Mais merci a toi
Oyé Ach, que tal Pépito 💪🏽😉? En dehors du riz basmati, quinoa etc l'idéal avec les années je trouve que les pâtes semi complète sont vraiment un bon compromis digestions et IG 🙌🏽👌🏽
Après avoirs écouté la vidéo en entier, je précise que la vidéo est de qualité quand ont n'a lu plusieurs livre sur la diététique, génétique etc 👌🏽. Avec le recul le jeûne intermittent simple , reste aussi le bon compromis pour ne pas surcharger son système digestif, pour jouer sur l'ig etc je pense ? 🙌🏽👌🏽
Bien sur. Surtout en prenant de l’age
C’est parti pour les signalements TH-cam !
Mais non …. Ou pas 😂
Ça me fume le youtube game , ils défendent leur youtubeur préféré comme si c'était leur mère
C'est parti pour le pouce bleu...me concernant !
Mais non easy
C’est partit pour les leçons de vie !!!
Des cracks !!! 🦾🦾🦾👊🏽👊🏽👊🏽🙏🏽
Vous regalez en ce moment 🔥
Merci frérot
Leq gars si vous pouviez faire une vidéo pour expliquer en détail ce qu'est l'insuline, le cortisol, le glycogène...Parce-que on voit tout et n'importe quoi ailleurs. Merci 💪🏼
Deja fait en podcast et tout est expliqué en détails dans mon ebook : www.achzodcoaching.com/product/bioenergetique-et-timing-de-la-nutrition
Ach et Flo les GOATS du underground fitgame ❤
Ahah merci
Franchement merci beaucoup
Merci l'équipe pour cette nouvelle masterclasse de savoir !
Avec plaisir
Encore une vidéo de très grande qualité
Merci les garçons 🙏🙏🙏
Merci à vous
Toujours avec grand plaisir
Ça fait longtemps !!!!!
We’re back
Dommage que le conférence soit pas un weekend
On ne peut faire autrement malheureusement
merci pour ce rappel ! c'est pas l'index glycémique qui compte c'est la charge ! MERCI !!!!!!!!
C’est la base de la nutrition… le niveau est bas malheureusement lol
Tout à fait
Toujours très enrichissant, je comprennais pas pourquoi j'etais dans le coltar apres mon repas le midi : le gros plat de pates
Merci les gars continuez, j'apprends au moins 3 choses importantes qui changent ma pratique par podcast
Ravi de t’avoir aidé !
26:17 " t'appelle ça une recette.. mdr ... c'est juste la position des aliments " 😂😂😂
Juxtaposition d’aliments * mais oui franchement je le pense
J'étais complétement dépassée par les youtubeurs/tiktoker "fitness" actuels qui disent de la D h24. Enfin je découvre des gens logiques et qui apportent des éléments qui ne sont pas tirés par les cheveux
Ravi que ca te plaise !
Toute façon j’en ai plus … 😅
@@Florent_dorizon j'ai pas osé 😂😂
Obligée j’vais prendre un coaching à un de vous deux… vous êtes une putain d’encyclopédie vivante
Merci à toi l’ami 💪
Informations pertinentes depuis des années 💪💪💪🙏🙏
Merci pour ce transfert de connaissance si je peux aider je le ferai 👍
Merci à toi
C'est devenu compliqué la musculation par rapport à mon époque. Mtn il faut bac + 15.
Bravo les gars à vous la raconter comme ça.
Peut etre parce qu’on ne parle pas que de musculation ? Ce n’est pas parce que toi tu ne comprends pas que ca veut dire qu’il faut bac+15😉
Minimum effectivement !
le meilleur podcast de l'internet
Un grand merci à toi
Ahah merci
Top comme d'hab ! Merci Ach
Merci à toi
Possible de faire un chapitre de la nutrition pour ceux qui s’entraînent le matin de bonne heure, svp ? Pour le prochain podcast ?
C’est dans mon eboon bioénergétique 🙏🏻
Salut Achzod, merci pour tous tes podcasts hyper enrichissant. Je me posais une question, en tant qu'ectomorphe, quel serait la meilleure stratégie nutritionnelle a adopter ? Est ce que tout les conseils sur la répartition des glucides est aussi valable pour nous ?
Hello amigo
J’en parle ds le podcast t’as du le survoler 🙏🏻
Des explications détaillées comme on aime 💪
Ravi que ca te plaise
Merci les gars !
Merci a toi
Merci Ach tu me régales
C’est clair net et précis
Merci à toi
34:04 Quelle livres sur la nutrition tu me conseille ,Merci
Mon ebook Bioénergétique
Bordel j'étais en train de me faire des pâtes bio complet pile au moment où vous dites pas de complet pour devenir balaise 🤣
🤣
Très bonne video. Je viens d'écouter des anciennes videos faites avec big K. Elles etaient vraiment top 👌👍 @achzod penses-tu refaire des videos avec big k? Le duo était fort 👌
Merci amigo ! J’espère bien c’est mon frérot 💓
@@achzod super j'ai hâte. Merci de ta réponse rapide. Ça fait des années que je vous suis tous les deux. J'ai appris énormément de choses. Votre franc parler c'est dla balle 😁. Encore merci. 👌👌
Masterclass comme d'hab jai écouté ça comme un cours en amphi😅
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 au top les gars merci
Merci bcp
Merci messieurs pour cet excellent podcast. On reproche souvent aux journalistes d’effleurer des sujets et de finir par les distordres. Jess miss glucose est docteur en biologie/chimie et limiter son contenu à l’extraction d’un passage c’est pas rigoureux. Malgré tout j’aime ceux qui tirent à balles réels sans trop considérer la susceptibilité de l’audience. Au moins chez vous y’a pas d’hypocrisie.
Merci à toi
Salut Ach, mervi pour cette vidéo tres intéressante ! Ça confirme pas mal de choses que j'ai essayé, une explication à mes erreurs passées et actuelles. Une question néanmoins concernant les fibres. Trop peut causer des problèmes digestifs mais j'ai lu/entendu qu'il fallait quand même en consommer suffisamment pour aider à la digestion et que ça réduirait le risque de certaines maladies notamment cancer du colon et maladies cardiovasculaires.
Quelle quantité recommandes-tu ? 30g par jour ?
Aussi, que penses-tu du jeûne intermittent 16/8 ?
Yes et j’ai traité le jeune ds mon blog🙏🏻
Salut Achzod,
Ça fait très longtemps que je vous suis et avec toutes vos connaissances je ne comprends toujours pas pourquoi vous êtes passés au côté obscur de la musculation ?
J'espère que vous aurez le courage de répondre 🙏
tout simplement parce que j’ai fait du bodybuilding à haut niveau… il n’y a rien à cacher c’est une expérience… que je ne recommande pas forcément mais qui m’a beaucoup appris également
Excellente vidéo ! Merci !😊
Merci a toi
Vidéo passionnante, merci messieurs 👍🏻
Merci à toi
T’es un héros pour moi
Ahah t’es fou
Merci pour les informations pertinentes comme d'habitude
Merci beaucoup
Magnifique vidéo 👊🏻 très qualitative 💪🏼 merci de parler aussi des anti-nutriments qu’on n’aborde jamais sur la toile car extrêmement important 🙏🏻
Bless You
Merci à toi 😊
l'Achzodine la seule hormone qui m'interesse
🤣🤣
Merci les gars 💪
Avec plaisir
Toujours intéressant 🙏 si un jour vous pouvez aborder le regime végétarien ca pourrait etre intéressant. Merci a vous
Merci a toi
Il faudrait faire des questions plus précises 🙏🏻
@@achzod l'assimilation de la protéine par rapport aux différents acides aminé compare aux protéines animales, le taux de glucide important comparé aux viandes et poissons, comment atteindre 2/3g de prot par kg de poids de corps tout en essayant de limiter l'impact des glucides sur la lipolyse ( le soir par exemple )
@@achzod également sur la quantité de fibres ingérés qui est importante du coup il est compliqué d'enchaîner les repas, est-il possible d'avoir des résultats sur les muscles et être "sec" pour quelqu'un de lambda pas compétiteur avec ce type de régime
Frérot tout ca tu as deja les reponses, je pense juste que tu as peur d’essayer d’observer et ajuster. Tt le monde doit faire ca, vege ou carni, peu importe, ca depend aussi de la genetique et des hormones. T’as tous les éléments dans nos vidéos pour appliquer sur toi observer ajuster
On aspire à avoir vôtre niveau de compétence vous être vraiment chaud
On ne sait pas tout, on a appris et apprend comme vous frerot 🙏🏻
@@achzod vous êtes chaud quand même accepte les compliments de tes p’tits frérot 😂😁
Juste Merci, c'est passionnant 🙂
Un plaisir
Merci à toi d’avoir pris le temps !
Salut Ash, tu peux développer sur la cuillère de miel avant le coucher, est ce si bénéfique pour le sommeil ?
Low carb le soir peut enchaîner certaines personnes de dodo, si tu fais parti de cette catégorie essaye tu verras tt simplement sinon pas la peine d’essayer si t’es pas ds ce cas
Très intéressant!!! Merci!!!
Avec plaisir 🙂
Excellente vidéo, moi qui essais de me renseigner un maximum sur l'insuline...c'est assez complexe avec les autres hormones et les temps de digestion qui est différent d'aliments en aliments.
Tout à fait
Salut Ach, est-ce que le problème viens du blé ou des traitements qu'il y'a dessus ? Est-ce que en fonction de notre génétique on peut plus ou moins en consommer ? Peut-être que le sujet merite une vidéo dédié si tu as lenvie d'en faire une :)
Les deux pour moi
Au top frerot ¡
Merci beaucoup
Génial votre podcast les Gars 👏👍👌.
Vraiment intéressant que vous analysez des vidéos d'influenceurs et influenceuses 😉.
Analysez si vous pouvez celles du Dr Cohen, ananas musclé ou autres qui font le buzz, il y à pas mal de Con....rie de dit 😂😂.
Merci à vous deux pour cette Super vidéo 👍👌💪💯
On va regarder ca je connais pas !
@@achzod super merci beaucoup. Il sont sur youtube, insta et tictok.
Le Dr Cohen dit des choses que je ne suis souvent pas d'accord car ça va à l'encontre du body parfois....
Un petit tips aussi sur les boissons light ou 0 😉😁
@@Nicodelilla01Flo a déjà fait une vidéo réaction dimu Dr. Cohen qui parle des protéines en poudre et grossomodo c'était pas mal, très loin des clichés des médias vis-à-vis de la muscu.
@@walidbenabdallah9058 à ok. Je vais regarder. Après, beaucoup sont pour l'huile de coco alors que le Dr Cohen est totalement contre.
Tu dis que t'aimerais parler de crypto, ca m'intéresserait de t'entendre parler de ça, par exemple ce que tu penses des zk rollup
Ahah je parle que de sport nutrition et santé ici amigo🙏🏻
Salut ces toi le boss t’es le meilleur
C’est vous
j aime bien , vous dites a tout ceux qui font des videos, ils on tous a vendre un livres derriere... et vous faites pareilles avec votre formation ... genre la nouvelle... tu fais un code promo a ma communauté ... oui avec plaisir... on va meme donner le code tout de suite... vous prenez les gens pour des co... comme tout les autres... jui mdr
C’est marrant de voir que l’on apporte des montagnes de connaissances à titre gratuit sur beaucoup de vidéos mais selon toi on prend les gens pour des cons ? L’être humain me surprendra toujours.
pas mal votre squetch vous m'avez bien fait rire les frères, sur l'insuline alors la vous m'avez tué j'en pouvais plus !
?
@@achzodpleure
@@Kurororinho ?
top les gars ! Nassim machin m'a bloqué sur insta, aucune ouverture srx
Dommage
Vers 55’ : sur la résistance à l’insuline et le fait de ne jamais laisser le corps activer la lipolyse. Comment faire pour taper 2800kcals sans consommer des glucides toute la journée et SANS exploser son taux de lipides ??? (Dans un but d’hypertrophie)
On n’a jamais dit de pas consommer de glucides tte la journée. Pas du tout
Il y a juste un probleme dans votre raisonnement. Pour un sedentaire la charge est plus important que l indice. Mais qqun qui se dépense au boulot toute la journée, selon moi c est l inverse car les glucides sont utilisé au fur et a mesure de la diffusion des glucides. Je me trompe peut etre...
Tu te trompes pas mais on n’a jamais dit de pas manger de glucides
El professeur au top, continu de les eteindre car cest trop les reseaux.... jen profite pour une question : magnesium a l'année ca pose pas de pb sur son efficacité ou il vaut mieux faire des cure de par exemple 3 mois on off ?
Merci bcp. T’en as dans bcp d’aliments donc a suivre ton raisonnement on devrait consommer ces aliments en cures ? Nope :)
Bonsoir et merci pour votre travail, on apprend beaucoup, je souhaiterais savoir à propos du dosage journalier en grammes de protéines par poid de corps,si c’est sur un corps sec ou un peu gras comme c’est mon cas ? Je fais 1 m74 pour 87 kg ( physique athlétique mais a 20 % de fat environ ) est ce que je dois prendre 180 g de protéines par jour pour maintenir ma masse musculaire sachant que j’essaye de perdre du gras ou en prendre beaucoup moins ? Merci à vous
Sec frerot
Donc Il y na pas de problème si on consomme des pates au mais et riz vu que le mais est une céréale mais sans gluten
On dit bien dans la video que le blé un problème ca repond a ta question