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子供のころから、人前で過度に緊張し、上手に話せず失敗ばかりしている私は、生まれつき異常だと諦めていました。リエ先生のお言葉に、また1つ救われました。感謝しています。
こういう症状って、単純に、自律神経の問題なんですよね。なので、自分を責める必要はありません。ぜひ、自律神経を落ち着かせて、緊張をゆるめる努力を、してみてください。
こんばんは今日、こちらの動画に出会いました。私は子供の頃から過緊張がありました。家でも学校でも居場所がありませんでした。頭が真っ白になり、言われたことはまっしろになり、出来ない事を攻められているようで辛いです。保護者会、行けません。参観日もなんとか行っていましたが、もう行けそうにありません。ダメな母親だと自分を責めてしまいます。自律神経を整えてリラックスして過ごす時間を増やします。
高橋リエさんのこともっと世の中に広まったら、楽になる人が絶対増えると思います。動画すばらしいし、救われています。毒親後遺症なかなか抜けませんが楽になれる日を願っています。カウンセリングも勇気が出たら申し込みたいと思います。
ありがたいコメントをいただき、感謝です♡ 少しでもお役にたてれば、嬉しいです！必要に迫られましたら、いつでも会いにきてくださいね。
なんか、今ほんとに仕事が覚えられなくて、人と話すのも億劫というか恐怖とか不安状態が続いていたのですが、こちらの動画を見て原因が分かり少し安心しました😢ありがとうございます😭✨
最近こちらの動画を拝見するようになりました。私は緊張しやすく人前で話すことを想像するだけで卒倒しそうな状態になります。色々お話を聞いていて子供の頃の自分の精神の不安定さを思い返し自律神経が乱れていたんだと気付きました。父と母は不仲で離れ離れになるのではという不安や、兄にいじめられる不安、とにかく不安を抱え続けてきたように思います。あの頃先生に出会えていたら.......。
小さいときから親の顔色ばかりうかがって自分の気持ちとか吐き出せずにいました。勉強も苦手でわからないところが多く母親に聞いても忙しくて構ってもらえず「お父さんに聞いて」っと言われ父親に聞きました。でも父親は「そんくらいもわからんのか！！」って私は打たれて聞くことに対しての恐怖心を抱きました。今もその名残があるんですね…ずっと病気かと思い精神科医に行っても問題ないという診断だったのでこの動画に出会えてよかったです。
職場の人ってリエさんの言う通り味方なんですよね。どうしてそれに気づけなかったんだろう。自分が相手を仲間だと思うと自然に苦手と思ってた人が優しくなった気がします。私は少しずつこの意味が分かってきました。ありがとうございます。
肩こり、乗り物酔い、その通りです。まさにピッタリハマっています すごーい
はじめて、この動画を見させていただいて、涙がでてきました。仕事で厳しい上司や先輩に怯えて、上手くいかない、自分はだめだと思う日々。職場の人に母親を投影している。との、説明に府に落ちました。自分の母親は、私が何でも完璧、100点じゃないと認めない人です。小さい頃から、勉強も運動もすごく努力してきました。でも、ちょっとした失敗でも、こてんぱんに罵られていました。気楽に生きていいんだよ。と、言ってもらえただけで、涙が止まりません。ありがとうございます。
昔は親や教師や先輩、今では職場で指摘されたときパニックを起こして頭が真っ白になって話の内容を理解できず結局失敗を繰り返すことが今でも続いていますね
リエ先生の動画いつも見てます。すごく楽になります。社会は先生みたいに穏やかな人ばかりではありません。不満だらけで不機嫌マックスな人が多い職場に居ます。すごく疲れます。自律神経がやられた人ばかりを毎日見てると病みそうになります。
自律神経の問題であること、納得しました。浮気や仕事での失敗、悪口を言われたりして悩んだ時期がここ2年のうちありよく鬱にならず休職もしなかったなという状況でした。今は結婚して子供も出来てそろそろ産休に入る頃ですが、まだその時のストレスの支障を感じることがあり、具体的にはストレスが起きる時期の前に比べておどおどしたり、人前で喋られなかったり、仕事で説明していても途中で何言ってるかわからなくなったり、仕事も遅いし日本語がおかしいと言われることが増えました。でもこの動画をみて、意識を今に戻すことに集中すればいいのだと気付いたので今日から実践していきたいと思います。ありがとうございます。
うつ病歴８年。もっと、早くこのチャンネルに出逢えてれば良かった。毒親のせいで自分を見失ってしまっていた。自己洞察力、自己肯定感がとても低い😭
物心がつくかつかない頃から就職するまで場面緘黙症で苦しんできました。なんとなく腑に落ちました。
小学生の時、毎年運動会の徒競走とマラソン大会(自宅前がコース)で前の走者と大きく差が開いたビリで大観衆の前で赤恥をかいてきたので、人前での発言や行動は極端に苦手です。やっと腑に落ちました。ちなみに寝ている時も歯を食いしばっており24時間過緊張のコンビニ状態です。
自分の場合、不安の原因は「しくじったらどうしよう」のみならず、「うっかり本音を晒したら、どんな反応が来るか？」という恐怖があります。この恐怖の影響は強力で、本音をさらりと話せないので話が回りくどく冗長になってしまい、やらなければいけない仕事や自分がやりたいことでも失敗を恐れて実行に踏み切れなくなります。そこには子供の頃の「傍で監視している毒親、毒教師、毒上司、いじめっ子の視線」が必ずあります。また、不安から来る過緊張で体が強張っているとき、背筋は歪み、腹は潰れていることにも、最近気付きました。背筋が伸び、腹が膨らむように、呼吸で体を膨らましてゆくと、気分は変わります。
他の方も書かれているのですが、私も緊張すると突き上げるような「道化にならなくちゃ！幼稚で頭悪いように振る舞って馬鹿にされなくちゃ！」という使命感？が湧いてきます。シーンとなるのが気まずくて、よそよそしく丁寧に人と触れ合う緊張感が怖くて怖くて（相手を緊張させると申し訳ないと言う感覚がすごくある）、わざと気を遣ってない馴れ馴れしい幼稚なバカの振る舞いをして周りをリラックスさせようとしてしまいます。（家族の中で、親戚の集まりでみんなにそう言う役割を期待されていたので、染みつきました。）最悪だったのが小学校入学式の日で、先生も生徒も保護者もみな初対面で緊張してクラスがシーンとしていて、その空気にどうしても耐えられず、突き上げるような感覚に乗っ取られてそのまま私はめちゃくちゃ戯け始めたんです💦（思い出すだけでも消えたくなる）突然ガタッ！と椅子から立ち上がり、「え、もう帰る時間⁉️ああまだかぁ〜‼️⁉️あ、帰る時間⁉️じゃ、さようならぁ〜‼️」ってヘラヘラやり始めたんです。どう考えても『頭おかしい奴』ですよね。その後の人生でも『こいつは頭おかしいからほっといてw』みたいな、この上なくやっすい扱いを受け続けました。舐められすぎて本当に軽く扱われて、モラハラされまくるわ、みんな私にだけ遅刻してくるわ、マウントしまくるわ、集団で馬鹿にするわ、そんなことばかりでした。迎合の衝動って恐ろしいですよね。この突き上げるような衝動持ってる人が殆どいないので共感者がおらず孤立する苦悩もあります。あと、なにを言っても甘えてると思われてしまうからなかなか相談できなかったりします。
今日店長に覚えが周りより遅いのと教えても理解してないと言われました。みんなと同じ行動してると思うんですけどそういう部分は見られてない感じがします。
世間では、そんな状態を理解されず、給料泥棒と言われます。もう、誰とも関わりたくない。
22年前、いやもっと前に聞きたかったお話でした。神経フリーズして矯正シャットダウンしたりして、あの頃の自分に自分でイライラしていました。この仕組みを知っていたら今は少し違う人生だっただろうなと思います。
コメントありがとうございます！ま〜、わたしだって、もっと早く気づきたかったですよ〜（汗）３０年前に、今の自分がいてくれたら、って思います（笑）
子供の頃から親に緊張を強いられ、原因は父親の暴力、暴言です。自覚があります。僕もよくフリーズします。人目がきになります。僕の父親は猛毒親です。りえさんの話を聞いていると少し気が軽くなります。自分は自分でいいのかな？って…。
コメントありがとうございます。お父さん怖かったんですね・・汗。ご自身は何も悪くないんですよ。自律神経を整えて、緊張をゆるめる努力をしてくださいね。
仕事や出先ではいつも過緊張になってます。頑張って覚えた仕事も、少しイレギュラーが起こると頭真っ白になってしまいます。肩こりや便秘も当てはまります。やっぱり他人からの評価が気になってるみたいです。子供の頃、母に「役にたたない、どんくさい」と言われたことをトラウマに感じている所がありましたが、本当は大丈夫って言葉に少し安心できました。
いますごく悩んでいてここにたどり着きました。ありがとうございます
当たってます。違うとわかってても緊張してしまったり、緩めるのが良いの迄は解るのですが適度なバランスも良く分からないです。(^-^;
友達と話してるときは全然大丈夫なのに、会社だとなんか落ち着かないし緊張する。思えば高校出て実家を離れるまで、ずっと親の顔色を伺いながら過ごしてた…。決して仲がいいとは言えない両親（夫婦）だったし、怒られたくないから外か部屋にいた。そんなネガティブな過去は自分の中では忘れたくて、ボジティブに変換しようとしてるけど、この動画見てなんかスッキリした。仕方ないことだと受け止めて自分の気持ちを見つめ直し、緊張したら深呼吸して仕事しよう。
なるほどー！自分が車酔いひどい原因がわかりました！！！✨あと、「いまここ」にいるために緑のものを数えてみる…赤いものを数えてみる…やってみたいです！深呼吸も意識したいです🍃🌬
私は、毒親ではなかったけど大人になっても親が過保護で自分が答えを出す前にこうしたらいいと言われる事があり、反発していました。親が子供の事を心配しすぎる場合も自分で考える力を弱めてしまい、どうしようと過緊張になってしまってる気がします。でも、大人を過ぎ老年に差し掛かってもその癖が抜けず、長く親元にいなければよかったと思ったり、60歳で親が亡くなった為一緒にいてあげれてよかったと思ったりします。心配性の親を持つと感化されてしまい、良いところが沢山あった親の事を悪く思ったりする事もあります。何とか克服できたらいいと思います。
私は我が子に幼少の頃から緊張させてばかりだったと後悔してます。もう高校生ですが今からどうやって取り戻せるでしょうか？今から出来る事はありますか?自分に自信を持ってほしいのです。
同じくです。私自身毒親育ちで、現在18と17の子供にも毒親だったと今頃気付きました。私も過緊張、子供たちも過緊張で覇気がないです。子供たちに悪いことをしたと本当に後悔の念で一杯です。
仕事がすぐ覚えられない、上司の前でパニくり頭が真っ白…そのせいでミスして負の連鎖という状況です。ojtの方にもすっかり見放されてしまって職場に行くのも、話しかけて質問するのもすごく勇気がいるので辛いです…。何か、辛さを和らげるコツはあるのでしょうか？
私もそれです。授業中の本読みでは声がかすれていくし、仕事では電話の時真っ白になっていました。辛かったです。親に失敗を怒られたりした記憶はないけど。家では子供らしくはしてたけど、どこか緊張しているなと自覚はありました。母は心配ばかりして、見張ったり、過干渉だったから。
今回のお話は緊張しいの私にとってとてもためになるものでした。ありがとうございます。 私は人前に立つ時緊張すると同時にみんなを笑わせなきゃ！おどけなきゃ！と思ってしまいます。 小さい頃、人前で失敗して怒られた経験や逆に上手な発表をして周りにひがみを言われた経験があるのですが、関係しているのでしょうか。
関係あるでしょうね。そもそも、おうちでつらいことがあったとき、おどけて家族を笑わせれば、うまくいく！という体験があったのでしょう。だから、緊張しながらも、おどけてみんなを笑わせなきゃ！って思うわけです。毒親育ちさんは、家族のなかで道化役をやることで、サバイバルしてきた人が、少なくないんですよ。
人生を楽にするカウンセラー高橋リエ ご返信ありがとうございます。なるほど、、、そもそも家族内でそのような体験があったとは自分だけでは考えられませんでした。新しい観点で自分に向き合ってみます。根本的なものは自分では気づきにくいのですね、、、。高橋リエさんの動画は本当に救われます。これからも応援しています！
自分に問いかけてみると胸が痛くなり、涙が自分の意思に反してポロポロと流れました。あぁ、気づかないほど隠していたのだ、と理解しました。リエさん、私を救ってくださりありがとうございます。感謝しかないです。インナーチャイルドに今までの感謝ともう大丈夫だよ、という手紙を書いてみようと思います。
@@てとら-r1h さん、マジで、本当の原因は、すべて過去にあるんですよ〜。
@@てとら-r1h さん、感情が出てきてよかったですね♡ 感じることが、いちばん大切なんですよ♡
私もかなり過緊張です。ジェットコースターに乗れないので、子供と遊園地に行っても一緒に乗ってあげられないです。映画も、ホラーだけでなく、戦争ものやアクション映画も怖くてむりです。肩こりが悩みで、車酔いもひどいので、ドライブも楽しめないです(´`:)リラックスするよう心がけてみます(^-^)
私は多分これでした。今はそこまで困らない程度になってますが、10年前に知りたかったです^^;
教える人によって違うので混乱してるのだと思います
はじめまして。高橋さんのお話、とてもためになります。わたしの心身の不調の理由が、はっきりとわかりました。自律神経のバランスが崩れすぎて、線維筋痛症と慢性疲労症候群の診断を受けています。毒親の影響と自分の歪んだ思考で、結婚したばかりの夫と喧嘩ばかりです。どうにか現状を変えたいです。
ありがとうございます。原因がわかってよかったです。お客様で繊維筋痛症の方も、ときおりいらっしゃいます。過緊張をゆるめるために、いろいろやってみてくださいね。身体を安心させてあげる必要がありますので。
いつも拝聴しています。親からの虐待 劣悪な環境がいろんなことに影響を およぼしているんですね。しみついていて死ぬまで無くならないかも です。
私は "超不安"の60代の母親です。30歳の息子がADHDのようなので(穏やかな 人を安心させてくれる性格ですが， 何種類か通過した職場で 同じミスをする，上の空だ，普通だったら習得するだろう期間をはるかに超えても習得出来ないなど報告が重なり) 適応しやすい職場を探すため大学病院で検査を受けてみる方法もあることを 話しました。 私の悪影響を受けていることは確かですが (次男も私といると チック症状がひどくなります) 体の面から 脳の発達の問題が原因で それらが起こっている可能性はないでしょうか？
子供の頃、宿題で分からない問題について小学校教師の父親に聞くと、「頭が良い奴は5分で解くんだよ」とよく馬鹿にされていました。職場では、皆の仕事を自分一人で尻拭いさせられているように感じ、憎悪を感じます。家事嫌いな母親に、長女の自分だけが家中の家事を押し付けられていた子供時代を思い出すのかもしれません。車酔いもしやすく、LEDの光や掃除機の音が苦手で怖いです。映画館で少しショッキングなシーンを見て倒れたこともあります。毎回整体の先生に体のコリっぷりを驚かれますが、自分では緊張している自覚がないです(笑)いつも過去に戻ってしまうので、自分のために「今ここ」をもっと意識してみようと思います。
今まで、他人を恐れ、一人で山ほど仕事をこなし、仕事をやめ、その都度人間関係を切ったり、問題のある人の世話を焼いたり、過食したり、不純な異性関係を持って親の愛情を求めたりしてきました。それを何回も繰り返してきたのは、自分の身体からの謎解きゲームだったんですね。もう終わらせます😆😢
自律神経ですか。他の動画で聞かせてもらったお話とまとめると。僕の祖父母の代は戦争と戦後のせいで自律神経が完全に働かなくなり、感情を感じられなくなっていました。次の僕の両親の代も親（祖父母）から気持ちに寄り添ってもらえず、まだマシなもののまだまだ自分の感情を感じることができないできました。そして僕は当たり前のように親と気持ちを話し合うなど経験もなく、３０も越えてから心と向き合わない事がおかしかったんだと愕然としています。人が怖いです。イメージではちゃんとやれても実際に人の中にいると途端に緊張し心が固まり自分を出せなくなります。おそらくいつも肩肘を張り表情は怒ってるような怖い顔になっているでしょう。仕事に一生懸命になってる時ほど…。その自分の様子が人を警戒させ、本当に人間関係がギクシャクするスパイラルになっているんだろうなと思いました。
父が暴力受けて育ったので家でもピリピリしてるタイプでしたリビングに居ても一点を見つめてじーっと考え事してる様な。口調もいつも吐き捨てる様な喋り方で、皮肉ばかり母もそんな父にビビリまくり、それがまた私達に伝染するという. ..家で緊張してるのが当たり前なので運動会とかなにかの大会なんてこの世の終わり位緊張して、周りの子が楽しそうにやってるの見ると、それでまた自分は、駄目人間だって一人で落ち込んだり。一度先生に、どうして緊張するんだろうって相談したら○○さんはちょっと緊張し過ぎですねと言われました。戦争に行った祖父の世代などが、軍隊経験や過酷な時代を経て恐怖政治を学び、家庭にそれを持ち込むという、負の遺産の中で生きてるのかなとも思います。祖父は酒乱でした。母も子供に借金や経済の不安など暗い側面をもって気持ちをコントロールしてくるタイプでした。夫婦関係も破綻していたので、長女の自分がなんとかしなければと常に考えていました。張り詰めた空気を解くため道化になったりもしました。そんな私をまた父は馬鹿にするあまり心の栄養が与えられない家庭自分なんか居ないほうがいいって無意識に思ってしまう癖が抜けず今もあまりリラックスは出来ないです。それでもよく無気力に見られるのは、張り詰めたゴムみたいに心が伸び切ってしまってるのかも。でもこちらの動画を参考に意思の力で気持ちを整えてみたいです。整えつつ
助けてください、、
最初の仕事でバスガイドをしていました。母親が嫌いな仕事だったので選びました。当時は毎日、お客様相手にマイクを持って話すことができていました。相手の考えている先の先を考えて行動することが、できていましたが、鬱で退職してからは人と話せなくなりました。人混みでは御守りの低位反応やマインドフルネスを思い出したり、忘れていたりの繰り返しなのですが、このような状態から少しずつでも抜け出せることはあると思いますか。
親じゃ無くても、自分に関わる人は過去に出会った人の投影なんですか？😅是非教えて頂きたいです🙏
本当にジェットコースターや、バイキングは乗る度後悔！死ぬ！とまじ思う。幼児でも🆗位の乗り物しか楽しくないです。ﾊﾞﾝｼﾞｰｼﾞｬﾝﾌﾟは一生しない。
PTSD 現象
毒親あるあるに共感しかないw
何でもかんでも親の影響なんですね。生まれ持った気質はもはやあまり関係無いでしょうか子育て中の身ですが気が滅入ります
人前どころか、30近くまで、家族、知り合いの前では、かしこまった、と言うか、敬語で話せませんでした、挨拶をされても、聞こえないふりをしたり、周りの人は『おかしな人』と、思っていたでしょう、理由は、はっきり、わかってます。小さな時から、私が話すと真似をされていましたから、いじめられていましたから、いじめっ子は、もちろん、友達、先生、親、兄弟、ついでに親戚まで、なので話せませんでした、話し方に特徴があるのでしょうか？真似される方は、嫌なものです、30ちょっと前から、なんとか克服しましたが、今でも、真似される事はあります。
あるあるだな
久しぶりに、運転しなくちゃならなくて！妙に緊張して現実感がなくソワソワしたのでりえ先生、思い出して、赤青黄色の物数えてみたら 気が確かに今ここに戻りました❗ お蔭で無事故でしたよ 先生有り難うね🎵💕
勉強、の教材をやっていて、それが終わったら、遊んでいいと言われ、そのまま、母は、家事へそのまま、放置。なかなかずっと、出来なくて、遊びたいのに、と思って、それが、ずっと続けていた日、何時間も、ずっと勉強の教材で、１日が終わっている時に恐怖を覚えてしまいました。それからこっそり、絵を描いて遊んで、いつも．ビクビクしてました。それでも、自分のできるところは、なんとか、問題を解いていましたが、それでも、わからなかっのを、一番後ろに答え合わせページがあったのをカンニングするクセがつきました。そして、バレないかヒヤヒヤでも、いつまでも、拘束されている、状態でした、、、。
なんでも、かんでも親に原因があるとは限らない。あなた自身がそうだったから、そういうふうに思ってるんだと思います。
子供のころから、人前で過度に緊張し、上手に話せず失敗ばかりしている私は、生まれつき異常だと諦めていました。リエ先生のお言葉に、また1つ救われました。感謝しています。
こういう症状って、単純に、自律神経の問題なんですよね。なので、自分を責める必要はありません。ぜひ、自律神経を落ち着かせて、緊張をゆるめる努力を、してみてください。
こんばんは
今日、こちらの動画に出会いました。
私は子供の頃から過緊張がありました。
家でも学校でも居場所がありませんでした。頭が真っ白になり、言われたことはまっしろになり、出来ない事を攻められているようで辛いです。
保護者会、行けません。参観日もなんとか行っていましたが、もう行けそうにありません。ダメな母親だと自分を責めてしまいます。自律神経を整えてリラックスして過ごす時間を増やします。
高橋リエさんのこともっと世の中に広まったら、楽になる人が絶対増えると思います。動画すばらしいし、救われています。毒親後遺症なかなか抜けませんが
楽になれる日を願っています。カウンセリングも勇気が出たら申し込みたいと思います。
ありがたいコメントをいただき、感謝です♡ 少しでもお役にたてれば、嬉しいです！必要に迫られましたら、いつでも会いにきてくださいね。
なんか、今ほんとに仕事が覚えられなくて、人と話すのも億劫というか恐怖とか不安状態が続いていたのですが、
こちらの動画を見て原因が分かり少し安心しました😢
ありがとうございます😭✨
最近こちらの動画を拝見するようになりました。私は緊張しやすく人前で話すことを想像するだけで卒倒しそうな状態になります。色々お話を聞いていて子供の頃の自分の精神の不安定さを思い返し自律神経が乱れていたんだと気付きました。父と母は不仲で離れ離れになるのではという不安や、兄にいじめられる不安、とにかく不安を抱え続けてきたように思います。あの頃先生に出会えていたら.......。
小さいときから親の顔色ばかりうかがって自分の気持ちとか吐き出せずにいました。勉強も苦手でわからないところが多く母親に聞いても忙しくて構ってもらえず「お父さんに聞いて」っと言われ父親に聞きました。でも父親は「そんくらいもわからんのか！！」って私は打たれて聞くことに対しての恐怖心を抱きました。今もその名残があるんですね…ずっと病気かと思い精神科医に行っても問題ないという診断だったのでこの動画に出会えてよかったです。
職場の人ってリエさんの言う通り味方なんですよね。どうしてそれに気づけなかったんだろう。自分が相手を仲間だと思うと自然に苦手と思ってた人が優しくなった気がします。
私は少しずつこの意味が分かってきました。ありがとうございます。
肩こり、乗り物酔い、その通りです。
まさにピッタリハマっています すごーい
はじめて、この動画を見させていただいて、涙がでてきました。
仕事で厳しい上司や先輩に怯えて、上手くいかない、自分はだめだと思う日々。
職場の人に母親を投影している。との、説明に府に落ちました。
自分の母親は、私が何でも完璧、100点じゃないと認めない人です。小さい頃から、勉強も運動もすごく努力してきました。でも、ちょっとした失敗でも、こてんぱんに罵られていました。
気楽に生きていいんだよ。と、言ってもらえただけで、涙が止まりません。ありがとうございます。
昔は親や教師や先輩、今では職場で指摘されたときパニックを起こして頭が真っ白になって話の内容を理解できず結局失敗を繰り返すことが今でも続いていますね
リエ先生の動画いつも見てます。すごく楽になります。
社会は先生みたいに穏やかな人ばかりではありません。
不満だらけで不機嫌マックスな人が多い職場に居ます。
すごく疲れます。自律神経がやられた人ばかりを毎日見てると病みそうになります。
自律神経の問題であること、納得しました。
浮気や仕事での失敗、悪口を言われたりして悩んだ時期がここ2年のうちありよく鬱にならず休職もしなかったなという状況でした。
今は結婚して子供も出来てそろそろ産休に入る頃ですが、
まだその時のストレスの支障を感じることがあり、
具体的にはストレスが起きる時期の前に比べて
おどおどしたり、人前で喋られなかったり、仕事で説明していても途中で何言ってるかわからなくなったり、仕事も遅いし日本語がおかしいと言われることが増えました。
でもこの動画をみて、意識を今に戻すことに集中すればいいのだと気付いたので今日から実践していきたいと思います。ありがとうございます。
うつ病歴８年。もっと、早くこのチャンネルに出逢えてれば良かった。
毒親のせいで自分を見失ってしまっていた。
自己洞察力、自己肯定感がとても低い😭
物心がつくかつかない頃から就職するまで場面緘黙症で苦しんできました。なんとなく腑に落ちました。
小学生の時、毎年運動会の徒競走とマラソン大会(自宅前がコース)で前の走者と大きく差が開いたビリで大観衆の前で赤恥をかいてきたので、人前での発言や行動は極端に苦手です。やっと腑に落ちました。
ちなみに寝ている時も歯を食いしばっており24時間過緊張のコンビニ状態です。
自分の場合、不安の原因は「しくじったらどうしよう」のみならず、「うっかり本音を晒したら、どんな反応が来るか？」という恐怖があります。
この恐怖の影響は強力で、本音をさらりと話せないので話が回りくどく冗長になってしまい、やらなければいけない仕事や自分がやりたいことでも失敗を恐れて実行に踏み切れなくなります。そこには子供の頃の「傍で監視している毒親、毒教師、毒上司、いじめっ子の視線」が必ずあります。
また、不安から来る過緊張で体が強張っているとき、背筋は歪み、腹は潰れていることにも、最近気付きました。
背筋が伸び、腹が膨らむように、呼吸で体を膨らましてゆくと、気分は変わります。
他の方も書かれているのですが、
私も緊張すると突き上げるような「道化にならなくちゃ！幼稚で頭悪いように振る舞って馬鹿にされなくちゃ！」という使命感？が湧いてきます。
シーンとなるのが気まずくて、よそよそしく丁寧に人と触れ合う緊張感が怖くて怖くて（相手を緊張させると申し訳ないと言う感覚がすごくある）、
わざと気を遣ってない馴れ馴れしい幼稚なバカの振る舞いをして
周りをリラックスさせようとしてしまいます。
（家族の中で、親戚の集まりでみんなにそう言う役割を期待されていたので、染みつきました。）
最悪だったのが小学校入学式の日で、先生も生徒も保護者もみな初対面で緊張してクラスがシーンとしていて、
その空気にどうしても耐えられず、突き上げるような感覚に乗っ取られてそのまま私はめちゃくちゃ戯け始めたんです💦
（思い出すだけでも消えたくなる）
突然ガタッ！と椅子から立ち上がり、「え、もう帰る時間⁉️ああまだかぁ〜‼️⁉️あ、帰る時間⁉️じゃ、さようならぁ〜‼️」ってヘラヘラやり始めたんです。
どう考えても『頭おかしい奴』ですよね。
その後の人生でも『こいつは頭おかしいからほっといてw』みたいな、この上なくやっすい扱いを受け続けました。
舐められすぎて本当に軽く扱われて、モラハラされまくるわ、みんな私にだけ遅刻してくるわ、マウントしまくるわ、集団で馬鹿にするわ、そんなことばかりでした。
迎合の衝動って恐ろしいですよね。
この突き上げるような衝動持ってる人が殆どいないので共感者がおらず孤立する苦悩もあります。
あと、なにを言っても甘えてると思われてしまうからなかなか相談できなかったりします。
今日店長に覚えが周りより遅いのと教えても理解してないと言われました。みんなと同じ行動してると思うんですけどそういう部分は見られてない感じがします。
世間では、そんな状態を理解されず、給料泥棒と言われます。
もう、誰とも関わりたくない。
22年前、いやもっと前に聞きたかったお話でした。
神経フリーズして矯正シャットダウンしたりして、あの頃の自分に自分でイライラしていました。
この仕組みを知っていたら今は少し違う人生だっただろうなと思います。
コメントありがとうございます！ま〜、わたしだって、もっと早く気づきたかったですよ〜（汗）３０年前に、今の自分がいてくれたら、って思います（笑）
子供の頃から親に緊張を強いられ、原因は父親の暴力、暴言です。自覚があります。僕もよくフリーズします。人目がきになります。僕の父親は猛毒親です。りえさんの話を
聞いていると少し気が軽くなります。自分は自分でいいのかな？って…。
コメントありがとうございます。お父さん怖かったんですね・・汗。ご自身は何も悪くないんですよ。自律神経を整えて、緊張をゆるめる努力をしてくださいね。
仕事や出先ではいつも過緊張になってます。頑張って覚えた仕事も、少しイレギュラーが起こると頭真っ白になってしまいます。肩こりや便秘も当てはまります。やっぱり他人からの評価が気になってるみたいです。
子供の頃、母に「役にたたない、どんくさい」と言われたことをトラウマに感じている所がありましたが、本当は大丈夫って言葉に少し安心できました。
いますごく悩んでいてここにたどり着きました。ありがとうございます
当たってます。違うとわかってても緊張してしまったり、緩めるのが良いの迄は解るのですが適度なバランスも良く分からないです。(^-^;
友達と話してるときは全然大丈夫なのに、会社だとなんか落ち着かないし緊張する。思えば高校出て実家を離れるまで、ずっと親の顔色を伺いながら過ごしてた…。決して仲がいいとは言えない両親（夫婦）だったし、怒られたくないから外か部屋にいた。
そんなネガティブな過去は自分の中では忘れたくて、ボジティブに変換しようとしてるけど、この動画見てなんかスッキリした。仕方ないことだと受け止めて自分の気持ちを見つめ直し、緊張したら深呼吸して仕事しよう。
なるほどー！自分が車酔いひどい原因がわかりました！！！✨
あと、「いまここ」にいるために緑のものを数えてみる…赤いものを数えてみる…
やってみたいです！
深呼吸も意識したいです🍃🌬
私は、毒親ではなかったけど大人になっても親が過保護で自分が答えを出す前にこうしたらいいと言われる事があり、反発していました。
親が子供の事を心配しすぎる場合も自分で考える力を弱めてしまい、どうしようと過緊張になってしまってる気がします。
でも、大人を過ぎ老年に差し掛かってもその癖が抜けず、長く親元にいなければよかったと思ったり、60歳で親が亡くなった為一緒にいてあげれてよかったと思ったりします。
心配性の親を持つと感化されてしまい、良いところが沢山あった親の事を悪く思ったりする事もあります。
何とか克服できたらいいと思います。
私は我が子に幼少の頃から緊張させてばかりだったと後悔してます。もう高校生ですが今からどうやって取り戻せるでしょうか？今から出来る事はありますか?
自分に自信を持ってほしいのです。
同じくです。
私自身毒親育ちで、現在18と17の子供にも毒親だったと今頃気付きました。
私も過緊張、子供たちも過緊張で覇気がないです。
子供たちに悪いことをしたと本当に後悔の念で一杯です。
仕事がすぐ覚えられない、上司の前でパニくり頭が真っ白…そのせいでミスして負の連鎖という状況です。
ojtの方にもすっかり見放されてしまって職場に行くのも、話しかけて質問するのもすごく勇気がいるので辛いです…。
何か、辛さを和らげるコツはあるのでしょうか？
私もそれです。
授業中の本読みでは声がかすれていくし、仕事では電話の時真っ白になっていました。
辛かったです。
親に失敗を怒られたりした記憶はないけど。
家では子供らしくはしてたけど、どこか緊張しているなと自覚はありました。母は心配ばかりして、見張ったり、過干渉だったから。
今回のお話は緊張しいの私にとってとてもためになるものでした。ありがとうございます。
私は人前に立つ時緊張すると同時にみんなを笑わせなきゃ！おどけなきゃ！と思ってしまいます。
小さい頃、人前で失敗して怒られた経験や逆に上手な発表をして周りにひがみを言われた経験があるのですが、関係しているのでしょうか。
関係あるでしょうね。そもそも、おうちでつらいことがあったとき、おどけて家族を笑わせれば、うまくいく！という体験があったのでしょう。だから、緊張しながらも、おどけてみんなを笑わせなきゃ！って思うわけです。毒親育ちさんは、家族のなかで道化役をやることで、サバイバルしてきた人が、少なくないんですよ。
人生を楽にするカウンセラー高橋リエ
ご返信ありがとうございます。
なるほど、、、
そもそも家族内でそのような体験があったとは自分だけでは考えられませんでした。新しい観点で自分に向き合ってみます。
根本的なものは自分では気づきにくいのですね、、、。
高橋リエさんの動画は本当に救われます。これからも応援しています！
自分に問いかけてみると胸が痛くなり、涙が自分の意思に反してポロポロと流れました。あぁ、気づかないほど隠していたのだ、と理解しました。
リエさん、私を救ってくださりありがとうございます。感謝しかないです。
インナーチャイルドに今までの感謝ともう大丈夫だよ、という手紙を書いてみようと思います。
@@てとら-r1h さん、マジで、本当の原因は、すべて過去にあるんですよ〜。
@@てとら-r1h さん、感情が出てきてよかったですね♡ 感じることが、いちばん大切なんですよ♡
私もかなり過緊張です。ジェットコースターに乗れないので、子供と遊園地に行っても一緒に乗ってあげられないです。映画も、ホラーだけでなく、戦争ものやアクション映画も怖くてむりです。肩こりが悩みで、車酔いもひどいので、ドライブも楽しめないです(´`:)リラックスするよう心がけてみます(^-^)
私は多分これでした。今はそこまで困らない程度になってますが、10年前に知りたかったです^^;
教える人によって違うので混乱してるのだと思います
はじめまして。高橋さんのお話、とてもためになります。わたしの心身の不調の理由が、はっきりとわかりました。自律神経のバランスが崩れすぎて、線維筋痛症と慢性疲労症候群の診断を受けています。毒親の影響と自分の歪んだ思考で、結婚したばかりの夫と喧嘩ばかりです。どうにか現状を変えたいです。
ありがとうございます。原因がわかってよかったです。お客様で繊維筋痛症の方も、ときおりいらっしゃいます。過緊張をゆるめるために、いろいろやってみてくださいね。身体を安心させてあげる必要がありますので。
いつも拝聴しています。
親からの虐待 劣悪な環境が
いろんなことに影響を およぼしているんですね。
しみついていて死ぬまで無くならないかも です。
私は "超不安"の60代の母親です。
30歳の息子がADHDのようなので(穏やかな 人を安心させてくれる性格ですが， 何種類か通過した職場で 同じミスをする，上の空だ，普通だったら習得するだろう期間をはるかに超えても習得出来ないなど報告が重なり) 適応しやすい職場を探すため大学病院で検査を受けてみる方法もあることを 話しました。
私の悪影響を受けていることは確かですが (次男も私といると チック症状がひどくなります) 体の面から 脳の発達の問題が原因で それらが起こっている可能性はないでしょうか？
子供の頃、宿題で分からない問題について小学校教師の父親に聞くと、「頭が良い奴は5分で解くんだよ」とよく馬鹿にされていました。
職場では、皆の仕事を自分一人で尻拭いさせられているように感じ、憎悪を感じます。
家事嫌いな母親に、長女の自分だけが家中の家事を押し付けられていた子供時代を思い出すのかもしれません。
車酔いもしやすく、LEDの光や掃除機の音が苦手で怖いです。
映画館で少しショッキングなシーンを見て倒れたこともあります。
毎回整体の先生に体のコリっぷりを驚かれますが、自分では緊張している自覚がないです(笑)
いつも過去に戻ってしまうので、自分のために「今ここ」をもっと意識してみようと思います。
今まで、他人を恐れ、一人で山ほど仕事をこなし、仕事をやめ、その都度人間関係を切ったり、問題のある人の世話を焼いたり、過食したり、不純な異性関係を持って親の愛情を求めたりしてきました。
それを何回も繰り返してきたのは、自分の身体からの謎解きゲームだったんですね。
もう終わらせます😆😢
自律神経ですか。
他の動画で聞かせてもらったお話とまとめると。
僕の祖父母の代は戦争と戦後のせいで自律神経が完全に働かなくなり、感情を感じられなくなっていました。
次の僕の両親の代も親（祖父母）から気持ちに寄り添ってもらえず、まだマシなもののまだまだ自分の感情を感じることができないできました。
そして僕は当たり前のように親と気持ちを話し合うなど経験もなく、３０も越えてから心と向き合わない事がおかしかったんだと愕然としています。
人が怖いです。イメージではちゃんとやれても実際に人の中にいると途端に緊張し心が固まり自分を出せなくなります。
おそらくいつも肩肘を張り表情は怒ってるような怖い顔になっているでしょう。仕事に一生懸命になってる時ほど…。
その自分の様子が人を警戒させ、本当に人間関係がギクシャクするスパイラルになっているんだろうなと思いました。
父が暴力受けて育ったので
家でもピリピリしてるタイプでした
リビングに居ても一点を見つめて
じーっと考え事してる様な。口調もいつも
吐き捨てる様な喋り方で、皮肉ばかり
母もそんな父にビビリまくり、それが
また私達に伝染するという. ..
家で緊張してるのが当たり前なので
運動会とかなにかの大会なんて
この世の終わり位緊張して、周りの子が
楽しそうにやってるの見ると、それでまた自分は、駄目人間だって一人で落ち込んだり。一度先生に、どうして緊張する
んだろうって相談したら
○○さんはちょっと緊張し過ぎですね
と言われました。戦争に行った祖父の世代などが、軍隊経験や過酷な時代を経て恐怖政治を学び、家庭にそれを持ち込むという、負の遺産の中で生きてるのかなとも思います。祖父は酒乱でした。
母も子供に借金や経済の不安など暗い側面をもって気持ちをコントロールしてくる
タイプでした。夫婦関係も破綻していたので、長女の自分がなんとかしなければ
と常に考えていました。張り詰めた空気を解くため道化になったりもしました。そんな私をまた父は馬鹿にする
あまり心の栄養が与えられない家庭
自分なんか居ないほうがいいって
無意識に思ってしまう癖が抜けず
今もあまりリラックスは出来ないです。
それでもよく無気力に見られるのは、
張り詰めたゴムみたいに心が伸び切ってしまってるのかも。でもこちらの動画を参考に意思の力で気持ちを整えてみたいです。
整えつつ
助けてください、、
最初の仕事でバスガイドをしていました。
母親が嫌いな仕事だったので選びました。
当時は毎日、お客様相手にマイクを持って話すことができていました。
相手の考えている先の先を考えて行動することが、できていましたが、鬱で退職してからは人と話せなくなりました。
人混みでは御守りの低位反応やマインドフルネスを思い出したり、忘れていたりの繰り返しなのですが、このような状態から少しずつでも抜け出せることはあると思いますか。
親じゃ無くても、自分に関わる人は過去に出会った人の投影なんですか？😅
是非教えて頂きたいです🙏
本当にジェットコースターや、バイキングは乗る度後悔！死ぬ！とまじ思う。幼児でも🆗位の乗り物しか楽しくないです。ﾊﾞﾝｼﾞｰｼﾞｬﾝﾌﾟは一生しない。
PTSD 現象
毒親あるあるに共感しかないw
何でもかんでも親の影響なんですね。
生まれ持った気質はもはやあまり関係無いでしょうか
子育て中の身ですが気が滅入ります
人前どころか、30近くまで、家族、知り合いの前では、かしこまった、と言うか、敬語で話せませんでした、挨拶をされても、聞こえないふりをしたり、周りの人は『おかしな人』と、思っていたでしょう、理由は、はっきり、わかってます。
小さな時から、私が話すと真似をされていましたから、いじめられていましたから、いじめっ子は、もちろん、友達、先生、親、兄弟、ついでに親戚まで、なので話せませんでした、話し方に特徴があるのでしょうか？
真似される方は、嫌なものです、30ちょっと前から、なんとか克服しましたが、今でも、真似される事はあります。
あるあるだな
久しぶりに、運転しなくちゃならなくて！妙に緊張して現実感がなくソワソワしたのでりえ先生、思い出して、赤青黄色の物数えてみたら 気が確かに今ここに戻りました❗ お蔭で無事故でしたよ 先生有り難うね🎵💕
勉強、の教材をやっていて、それが終わったら、遊んでいいと言われ、そのまま、母は、家事へそのまま、放置。
なかなかずっと、出来なくて、遊びたいのに、と思って、それが、ずっと続けていた日、何時間も、ずっと勉強の教材で、１日が終わっている時に恐怖を覚えてしまいました。
それからこっそり、絵を描いて遊んで、いつも．ビクビクしてました。それでも、自分のできるところは、なんとか、問題を解いていましたが、それでも、わからなかっのを、一番後ろに答え合わせページがあったのをカンニングするクセがつきました。
そして、バレないかヒヤヒヤでも、いつまでも、拘束されている、状態でした、、、。
なんでも、かんでも親に原因があるとは限らない。
あなた自身がそうだったから、そういうふうに思ってるんだと思います。