[Once a day] Weight loss stretch! Effective for stiff body!
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
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![[Once a day] Pelvic tightening diet! 10 minutes floor exercise to get slimmer! | Muscle Watching](http://i.ytimg.com/vi/LV9_tRTqLyo/mqdefault.jpg)
![[10 minutes] Stretch to reduce neck, shoulder and upper back pain #636](/img/n.gif)
はじめまして！【気まぐれ食堂ハリー】です😋
このストレッチを毎日やりはじめてからとても身体の調子が良くなりました！素晴らしい動画ありがとうございます、感謝です😙
身体が鬼固い自分が無理なくできて最高にありがたいです。
体硬くてストレッチとか続けれたことがないのですが、今日から12/24まで頑張って続けてみます！
12/1
12/2
12/3
12/4
12/5
12/6
12/7 なぜか足めっちゃつりそうになった
12/8
12/9
12/10 試験前眠くてほぼ寝てた
12/11 PCでやると記入忘れちゃう注意
12/12 やらないよりマシかなと倍速
12/13 試験ほぼ寝ながらやった…
12/14
12/15
ふぇんみん ありがとうございます！初めてこんなに続きました（ ; ; ）
さいこです楽できました気持ちよいです
若い女の子のストレッチ動画ばっかり見てたけどこの親近感お兄さんにはまってしまった
めっちゃ分かります！！！笑
ですよね！なぜか一番やる気が出る！笑
ストレッチとかするといつも息するの忘れるので「吸って〜吐いて〜」って言ってもらうのすごく助かります😊
どれだけ疲れていても忙しくてもこれだけは毎日しています。少し伸びたような気がしますし、何より寝付きが良くなり疲れが取れます。まだまだ硬いけど続けていこうと思います。
優。 現在は体かなり柔らかくなりましたか？
ゆっくりSEIYA
ハイ!前屈がマイナスでしたが指先が床につくようになりました!
優星 いまは、どうですか？
優星 今はどうですか？笑
現在は柔らかくなりましたか？？
５ヶ月位入院していて体が固くなってしまいました。手術の後遺症などで激しい柔軟が出来ず色々な動画を見てきましたが、一番しっくりきました。健常者と違い体がなかなか自由にならないので助かります。
半月くらいたった‼️毎日がんばるやで‼️
妊娠中ですが気になる部分を無理なくストレッチ出来ました😊
全身すっきり&ポカポカしてよく眠れそうです♪
ただ今、膝と股関節を炎症してしまい
筋トレ禁止令が出ているのでストレッチを毎日する事にしました！
こちらの動画は本当にありがたいです！頑張ってきた筋トレを少しでも無駄にしないように出来ることをコツコツしていきます！
３月末から約2ヶ月続けて
おでこが床に着きました!!!!😆😆
あと少しで胸も着きそう!!!!
継続は力なり!!!
ほんとに為になってます!!!!
やば.
体が硬すぎるせいで見本と同じポーズができなくて挫折するのを繰り返していたので、この動画は本当にありがたいです！今日から続けていきます。
号泣もんです！やっっと出会えた！身体が鬼のようにガッチガッチ硬くてどれもすぐ挫折してましたが、コレなら膝を曲げながらもOKで続けられそう😭有難うございます
色々なストレッチ動画を試しましたが、
あなた様の動画が一番良かったです！
無理なく、また、揺らしながら。。
気持ちの良い、私にとって本当のストレッチです。ありがとうございました！
LiLiCo🌠
アプリから夜編。
朝編昼編夜編をつなげて、滝汗にしてるってコメントみて、わたしもやってみましたー！最後にリラックスして、眠くなりました。
体が硬いので気持ちよくできました！
おはようございます😊
夜勤明けで、ガチガチやから、やって見ます〜動画、お若い😊
これ、毎日やってます。😊無理にやらなくて、気持ちいい感じで、本当に眠くなっちゃいます。ストレッチは痛くて嫌いなものであって、眠気を感じるなんて今まで無かったからビックリです。。これプラス首と、足パカもやってまーす。楽しい運動動画 有り難うございます。👍
ストレッチってこんな気持ちいいものだったんだ、と思えました。
三日坊主にならぬよう習慣づけていこうと思います。
本日から始まりました。
1月1日 🟢 気持ちよかったです
在宅ワークなので、この動画毎日見てやってます!!程よい強度なので無理なくできるのが最高です。
血行が良くなると作業効率も上がるからいいですよね。勉強の合間にもぴったりです！
めちゃくちゃ楽だし、前置きないしでこういうの求めてたって感じ
最高すぎて、タイマーと主さんの後に｢Time completed｣って言っちゃったわ
午前中、デスクワークしてたので身体ガチガチになっていましたが、今は柔らかくリラックスできました。ありがとうございます。
休業中で運動不足の身体に効いた様です！
冷房室内で汗じんわり💦
内臓の動きも良くなった気がします。
こんにちは。
私は左肩が悪くて腕があかりませんがこのストレッチは心地よくできました。続けます。
有難うございます。
体がめちゃくちゃ固くて普通のストレッチが出来なかったんですがこれはすごくやりやすいです！伸びてるっていう実感もあって気持ちがいいです。
ガッチガチなのでありがたいです。他の人の開脚できるって動画たくさん上がってますが、もはやできないことばかりで続かないので、自粛中なんどもはいけんさせていただいてます。
老後に向けて柔らかくなりたいですッ
途中で何度も寝てしまいそうになりました😅凄くリラックスできました。ありがとうございます！
ガチガチですw痛い柔軟体操は嫌いですが、これはリラックスして気持ちよく伸びました。ありがとうございます。
声が心地良いです。リラックスできます。
2020年9月24日 一年ぶりに、簡単ストレッチさせて頂きました❗シャワー後 汗もかかずに最高です👍たいへんありがとうございます。👏
なんかめちゃ眠くなったｗ
一般的な初心者動画は私にはレベルが高すぎて無理でしたがこれなら続けられそうです
動画初めて見ました。このお兄さんの親近感湧く感じがめっちゃリラックスできました！10分があっという間でした。
自分用メモ
12-23 テディベア座りしようとするとひっくり返る、腰が痛い
12-24 座ってもギリギリひっくり返らない 腰は痛い
12-25〜27 〃
ほんまに運動不足な上にガチガチですが、ゆったりと取り組めるので続けよう!って思えます。無理せず伸ばせてこれから続けてやわらかくなればいいなと思います!😊
Day 10 completed! A great way to start the day
10分がとてもあっという間で凝り固まってた体がポカポカしていい感じです！ありがたい動画です！
毎日やって徐々にやわらかくしていきます、カンパリます。
10分が一瞬だった、多分気のせいだけど、まだ１回目なのに体柔らかくなった気がする笑、なんか楽になった、精神的にもなんか気分良くなったし続けてみよ
10分でめっちゃ為になる
まったり、ゆらゆらしながら体をほぐすことができました。ありがとうございます。
秋のダイエットメニュー ２７日目
休み休みだったけど、全部のメニュークリア！
体調を整えて明日も頑張ろ～♪
ちょうど良い強度で体を伸ばせて気持ち良かった♡
ゆるい動作と声かけが心地良くて凄くリラックスできました。最後には首回しながらウトウトしてました笑
今日から始めました、頑張ります！
始まり終わりがしっかり分かり(カウント)余計な説明がないので、取り組みやすいストレッチでした！
身体がすごく硬いので当分の間お世話になりそくです☺️
１２月メニュー３０日目
やる気がなくてもゆるい動画から始めればいつの間にかこなせてる！
肌寒くてなにもやる気がでなくてブルブルしてました。
少し暖まりました😊
固いので無理して伸ばそうとして痛みに気を取られて辛い時が多かったです。
膝を曲げてもいいと腰やら首から肩など伸ばしているところの気持ちよさが分かるようになりました。
まずはここから始めて柔らかさを得たいと思います。
これから毎日やるように心がけようと思います！
本当に気持ちがいい！
無理しないそれが一番だ笑
無理しても続かない！
無理しないのが1番、同感です👍
根性論は自分を追い詰めるだけ！
毎朝ダンナとこれで10分ストレッチ。ゆるいし少ないスペースでできるので、珍しく続いてます！
ガチガチなのでほんとに助かります！
ちゃんとストレッチしたの高校以来だけど滅茶苦茶気持ちよかった。出来る範囲で続けていきます笑
旅行で毎日何時間も歩いてたので効きました〜
旅行中にもやっておけばよかったです
こういうのいつもダルってなるのに楽しいし前置きとかないからサクサクッとみれていい！
生理の時にお腹しんどくてあまり激しい運動出来なかったから、こんな運動もあるんだと感激です
最後の首回しでｺﾞｷｺｷｸｹｪ!!!!てめちゃ音なったので続けたいと思います。
えげつない笑
ｸｹｪ!!!!が大好きだ
って1年前に見た時も思ったよ
ガッチガチだったのが少しずつ効いて前屈が楽にできるようになりました!!!!これからも続けていきたいと思います!!!!!!
ピストルスクワットをやり始めたら体が固くて上手く出来ずに悩んでたところここにたどり着きました！今日から毎日やっていきたいと思います(2020/07/11 )
身体ガッチガチの私でもこれはやり遂げられました！
毎晩続けてみたいと思います。
ありがとうございます！
前屈をした際の爪先が床から30cm以上空いており絶望的だったのですが、お風呂上がりにこれを始めて日に日に床との空白距離が少しずつ縮まってきた気がして嬉しいです。コロナで暇なのでこの機会に手が床に着くまで頑張ろうと思います、、、！！
ストレッチをしながら今日の自分の体のコンディション(緊張、痛み、こわばりなど)と向き合いながらリラックスしながら出来ていいです。
ダイエット後のストレッチとして行わせていただきます🙇
やってるときにあくび出るくらい心地いい、よく眠れそう
こんにちは
動画の展開がいいですね。
ガチガチ専用で見ました！今日からやります！
あぁ〜朝からストレッチ気持ちよかった〜
毎日やりますありがとうー😊
初心者むけで私にはとても役に立ちます☺
ストレッチで検索して色々やったけど、これが一番続けられる
2日に1回位の頻度でしてます。
これした後→長座前屈1分→股関節伸ばす(足裏合わせ)→開脚の順で練習してたら、開脚の時足結構開くようになってきた！お腹つくのを目標に頑張ります。
私もからだ固くて困っててその練習の仕方参考にさせてもらってもいいですか？
素晴らしいです。ありがとうございます。
往復自転車2時間漕いで起伏の激しい道を歩いた後にこのストレッチをやったら、翌日筋肉痛になりませんでした！
昨日は脚全体が熱を持って張っていたのでかなりの筋肉痛を覚悟していたのにびっくりです。
31日トレさぼった後、にこれから初めて良かった🎵 やっぱり何かやらないとねーって気になってた自分に、かーーーつ‼️入れることできた💮
今まで痛くて痛くて続かなかったストレッチ、初めて気持ちいいと感じながら出来ました！これなら続けられます。ありがとうございます！
Fantastic quick stretch after working out. Thank you so much for this!
Me gusta la sencillez de los ejercicios faciles de realizar y con beneficios a corto plazo. Gracias son magnificos
筋肉痛が早く直って寝起きも気持ちいいしストレッチて割と重要なんだね
毎日やります。
無理なく出来て気持ちいいです。
あなたの喋りがもうリラックスできる笑
いい声してますね。
体が硬い人向けなのがすごい助かります！ありがとうございます。
途中寝そうだった😆
すごく身体が固い私にぴったりの動画に辿り着けて嬉しい!!
毎日続けられそうです♪
ガッチガチの私がストレッチでリラックス出来るとは…！続けようと思います。ありがとうございました。
種類は少ないけど１つのストレッチをじっくりやってくれるのでとても分かりやすくていい！
やばい💦💦💦途中で寝そうになった💤💤💤💤💤
そのまま寝たい。😊
気持ち良くて寝れるね！
素晴らしい！
初めて見ましたが、これなら僕にも出来そうです！
続けられるように頑張る💪
この動画通り10分やっただけで足先まですごくポカポカしました！初心者向けの動画でも中々つらかったので笑、とっても心地よくストレッチできました。毎日続けていこうと思います🤗
今から始めようと思います
明けましておめでとうございます❗
今年もボディメイク楽しんでいきます。
ご指導よろしくお願いします😊
ストレッチ気持ちよかったです🎵
やりやすかったです
是非やってみてください
フォームなんて気にしない、只々気持ち良く身体を動かして癒される。
あくびが止まらなくなるくらいリラックス出来たのに、カウントの途中でのcmはちょっと萎えました…繰り返しやりたいのでcm最後にしてください笑
やったあとすごい気持ちいい
前までしていた、柔軟より良くなりました！！
本当に有難う御座います！！
体のかたい私でも無理なくできるのが、とっても嬉しい。
毎日続けてみようと思います。
これから暫くこちらを利用させてもらいたいと思ってます。ありがとうございます！
関係ないけど足綺麗すぎん？
今日から続けます！
がんばってください！！
がんばってください!
背中と太もものコリが酷いんだけど、このストレッチするとめっちゃ気持ちいい！！
これからは１日に２セットしまーす