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ESTRATÉGIA de SUPLEMENTAÇÃO nos 21km (Meia Maratona)
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Adorei!! Podiam trazer uma dermatologista para falar sobre a questão dos filtros solares!! Sempre lembro da val falando sobre o câncer de pele! Beijooo Val! Parabéns pela prova ❤
Boaaaa! Infelizmente tenho recebido cada vez mais notícias de corredores que estão com câncer de pele. 😢
Chama o @dermatologistainfantil, André Cherubim é craque e acabou de voltar de Boston com um tempaço!
Val, ótimo tema, a nutri, direta e reta Parabéns e obrigado!
muito bom esse video! bastante informativo
aulas e aulas, excelente vídeo!
Carina arrasou nas dicas 👏
Minha nutri... top!!! Melhorei absurdo com nutrição esportiva ❤
Parabéns pela iniciativa, Val.
😍✅
Excelente vídeo Val, rápido e objetivo muito bom
Muito bom! Importantes ensinamentos! Obrigado!
Grande Carina!!! Muito bom te ver😊
Gratidão TÊNIS CERTO! MATÉRIA INCRÍVEL bem às vésperas de 2 meias! 21.04 e 04.05 😂😂😂😂
Recupero da primeira e já me jogo na segunda!!! Abraços.
Minha NUTRI orgulho me ajudou demais Maratona de Berlim.
Parabens!!!! Sensacionais as dicas
Val assustando a Carina kkkkk. É muita energia!!!!
🤣🤣🤣
Vídeo top👏🏼👏🏼, direto ao ponto🎯
Amei ❤
Excelente val 🫶👊👏👏
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Canutri sempre maravilhosa!!❤
Gostei muito do vídeo.
vídeo curto e excelente
Gostei do seu comentário sobre o carboidratos e os gel
que video necessário!!
Legal muito bom video 👍. Corri uma prova de 21km e senti fome nos dois últimos km. Não levei gel porque me alimentei bem noite passada. Mas o café comi duas bananas e bolacha de amendoim.
Bom dia a todos! São apenas dicas, isso é individual, cada corredor tem o seu jeito de alimentar, hidratar e se programar para a sua prova ou treino. Sobre o gel da Dobro, Gu, Carb Up, Athlética...sendo sincero, não vejo diferença (só no sabor)...ou vc paga 10,00/12,00 nos mais caros ou paga 3,00 nos mais baratos, vai das suas condições.
Bom dia minha querida, por favor gostaria de saber o que fazer quando praticar esportes, já tenho 72 anos e gosto muito de esportes como nadar 🏊♂️ e correr por favor me ajude preciso de saber. Gratidão 💋
Só rico para correr e seguir essas orientações:
Tênis : pro, alfa, mizu e outros tudo acima de mil reais.
Meias boas: não acha abaixo de 30,00
Shorts anti qualquer coisa... Camiseta tecnologica mais uma grana
Gel e outros suplementos 😱
Inscrições: cada vez mais caras
Eu corro e nunca tomei nada disso para treinar ou fazer provas.
Única coisa que faço são check-up com médico cardiologista.
Hahaha estão acabando com o corredor raíz!
A ingestão de carboidratos deve ser padronizada por tempo (imagina quem corre no pace de 03:00 e quem vai correr a 7:00 a diferença que vai acontecer nessa ingestão)…
Respeito a individualidade de cada um, mas uma prova de 21 km as vezes nem agua eu tomo, muito menos gel.
Bariátrico pode usar gel? Morro de medo de dar dumping!
Vixe, corro Meia Maratona sem cápsula de sal😬🥺
Bom dia, alguem poderia dar uma opiniao quanto ao tenis usar na meia maratona, tenho um adios pro3 e um nb super comp o primeiro que é muito macio mas um pouco pesado
De verdade eu acho um absurdo isso de empurrar gel "guela" abaixo dos corredores, ou seja tomar no mínimo 4 géis em uma corrida??? Seus patrocinadores agradecem!!!
Caraca, achei que tava sozinho. Vejo ninguém na Internet falando de opções saudáveis durante a prova...
Não tive essa percepção, o que ela sugeriu funciona super pra mim, mas cada um funciona melhor de um jeito. Conheço corredores que em 21 não usam gel e nem bebem água. Eu particularmente vejo diferença até na minha recuperação recuperação, juro
Eu concordo!
Não sei pra que tanto gel em treinos simples. Só tomo gel quando estou no ciclo de maratona e mesmo assim não passa de UM (no longão) e na maratona como muito Três. É mas que suficiente no meu caso.
A indústria de gel agradece kkkk Pra grande maioria é totalmente desnecessário. Tudo nutella e desinformado hoje em dia
Aveia banana e mel, resolve..
Pra eles que recebem gel de graça e ainda comissão por vendas é fácil, tem neguinho tomando gel agora no meio de prova de 5K 😂
Faltaram dicas pra quem vai fazer meia na base da paçoca
Mano se você comer uma paçoca ou uma bananinha a a cada 5 km, tá mais que ótimo, esse povo que mesmo é vender gel, até na base da àgua da pra ir os 21k.
Se eu comer duas bananas e tomar 200 ml de água, corro 30 km
O BT Nitrato gel solta meu intestino!! :(
Tá bebendo água junto? Pra mais de 200ml por gel pra reduzir esse risco!!