ESTRATÉGIA de SUPLEMENTAÇÃO nos 21km (Meia Maratona)

[@julianaodontomedimagem.8320]

Adorei!! Podiam trazer uma dermatologista para falar sobre a questão dos filtros solares!! Sempre lembro da val falando sobre o câncer de pele! Beijooo Val! Parabéns pela prova ❤

[@ValeryMello]

Boaaaa! Infelizmente tenho recebido cada vez mais notícias de corredores que estão com câncer de pele. 😢

[@mariodornaa]

Chama o @dermatologistainfantil, André Cherubim é craque e acabou de voltar de Boston com um tempaço!

[@mtnaka]

Val, ótimo tema, a nutri, direta e reta Parabéns e obrigado!

[@juuuuuuuuuuuuuicebox]

muito bom esse video! bastante informativo

[@sebbagabriel]

aulas e aulas, excelente vídeo!

[@julie_00]

Carina arrasou nas dicas 👏

[@TheCarlos7061]

Minha nutri... top!!! Melhorei absurdo com nutrição esportiva ❤

[@cesarbrito829]

Parabéns pela iniciativa, Val.

[@ValeryMello]

😍✅

[@thiagowagner6193]

Excelente vídeo Val, rápido e objetivo muito bom

[@miltonkenjikato3045]

Muito bom! Importantes ensinamentos! Obrigado!

[@rubensjesus3709]

Grande Carina!!! Muito bom te ver😊

[@marianaramos8360]

Gratidão TÊNIS CERTO! MATÉRIA INCRÍVEL bem às vésperas de 2 meias! 21.04 e 04.05 😂😂😂😂
Recupero da primeira e já me jogo na segunda!!! Abraços.

[@renatovince8255]

Minha NUTRI orgulho me ajudou demais Maratona de Berlim.

[@kmellosouza]

Parabens!!!! Sensacionais as dicas

[@malvestiti6141]

Val assustando a Carina kkkkk. É muita energia!!!!

[@ValeryMello]

🤣🤣🤣

[@cristinaterraciano]

Vídeo top👏🏼👏🏼, direto ao ponto🎯

[@diegodalva3174]

Amei ❤

[@carmemsilva8822]

Excelente val 🫶👊👏👏

[@josemarcossalome3070]

Adoro seus vídeos parabéns um abraço

[@gildacosenzaavelar1649]

Canutri sempre maravilhosa!!❤

[@brunamartin9590]

Gostei muito do vídeo.

[@kellysullamarques]

vídeo curto e excelente

[@mariaestela1206]

Gostei do seu comentário sobre o carboidratos e os gel

[@joaomatheo9600]

que video necessário!!

[@betorunermtbkie7138]

Legal muito bom video 👍. Corri uma prova de 21km e senti fome nos dois últimos km. Não levei gel porque me alimentei bem noite passada. Mas o café comi duas bananas e bolacha de amendoim.

[@silvioluizborges6733]

Bom dia a todos! São apenas dicas, isso é individual, cada corredor tem o seu jeito de alimentar, hidratar e se programar para a sua prova ou treino. Sobre o gel da Dobro, Gu, Carb Up, Athlética...sendo sincero, não vejo diferença (só no sabor)...ou vc paga 10,00/12,00 nos mais caros ou paga 3,00 nos mais baratos, vai das suas condições.

[@mariaestela1206]

Bom dia minha querida, por favor gostaria de saber o que fazer quando praticar esportes, já tenho 72 anos e gosto muito de esportes como nadar 🏊‍♂️ e correr por favor me ajude preciso de saber. Gratidão 💋

[@hcvilela]

Só rico para correr e seguir essas orientações:
Tênis : pro, alfa, mizu e outros tudo acima de mil reais.
Meias boas: não acha abaixo de 30,00
Shorts anti qualquer coisa... Camiseta tecnologica mais uma grana
Gel e outros suplementos 😱
Inscrições: cada vez mais caras
Eu corro e nunca tomei nada disso para treinar ou fazer provas.
Única coisa que faço são check-up com médico cardiologista.
Hahaha estão acabando com o corredor raíz!

[@Pedrocanuto92]

A ingestão de carboidratos deve ser padronizada por tempo (imagina quem corre no pace de 03:00 e quem vai correr a 7:00 a diferença que vai acontecer nessa ingestão)…

[@LuizSilva-qm3go]

Respeito a individualidade de cada um, mas uma prova de 21 km as vezes nem agua eu tomo, muito menos gel.

Bariátrico pode usar gel? Morro de medo de dar dumping!

[@dianesantos5934]

Vixe, corro Meia Maratona sem cápsula de sal😬🥺

[@fabricioferreira77]

Bom dia, alguem poderia dar uma opiniao quanto ao tenis usar na meia maratona, tenho um adios pro3 e um nb super comp o primeiro que é muito macio mas um pouco pesado

[@fernandesjcfilho9034]

De verdade eu acho um absurdo isso de empurrar gel "guela" abaixo dos corredores, ou seja tomar no mínimo 4 géis em uma corrida??? Seus patrocinadores agradecem!!!

[@rodrigoantunes647]

Caraca, achei que tava sozinho. Vejo ninguém na Internet falando de opções saudáveis durante a prova...

[@joycenoraynne5507]

Não tive essa percepção, o que ela sugeriu funciona super pra mim, mas cada um funciona melhor de um jeito. Conheço corredores que em 21 não usam gel e nem bebem água. Eu particularmente vejo diferença até na minha recuperação recuperação, juro

[@gleisonantonio375]

Eu concordo!
Não sei pra que tanto gel em treinos simples. Só tomo gel quando estou no ciclo de maratona e mesmo assim não passa de UM (no longão) e na maratona como muito Três. É mas que suficiente no meu caso.

[@Roberto_Reef]

A indústria de gel agradece kkkk Pra grande maioria é totalmente desnecessário. Tudo nutella e desinformado hoje em dia

[@lijeirinho_ufmg-2014]

Aveia banana e mel, resolve..

[@fernandesjcfilho9034]

Pra eles que recebem gel de graça e ainda comissão por vendas é fácil, tem neguinho tomando gel agora no meio de prova de 5K 😂

[@DonDiegoJones]

Faltaram dicas pra quem vai fazer meia na base da paçoca

[@fernandesjcfilho9034]

Mano se você comer uma paçoca ou uma bananinha a a cada 5 km, tá mais que ótimo, esse povo que mesmo é vender gel, até na base da àgua da pra ir os 21k.

[@LuizSilva-qm3go]

Se eu comer duas bananas e tomar 200 ml de água, corro 30 km

[@fernanda0712]

O BT Nitrato gel solta meu intestino!! :(

[@mariodornaa]

Tá bebendo água junto? Pra mais de 200ml por gel pra reduzir esse risco!!