🚀 Em apenas 2 meses, você pode alcançar resultados de treino que normalmente levariam 1 ano! Conheça minha estratégia para ganho de massa, perda de gordura e definição muscular no nosso projeto exclusivo, MUSCLE 60D. 🎯 Inscreva-se agora e comece a ver seu shape evoluir com nosso acompanhamento personalizado! 👉 muscleplus.com.br/Muscle60D-oy
Agora pede para ele mostrar o shape dele... o cbum só mostra o qie ele quer, ninguém sabe como é por trás das câmeras... vai nessa aí, que vc vai ser um eterno frango.
@@andreoliveira13 mn Mas a questão é, que o cara treina com técnica apesar dele ter bastante força pra fazer no modo oldschool (alá Jorlan). Agora o que a gente ver, é o os cara aí que nem são atletas, treinando sem nem a menos saber da técnica, só na força bruta e as articulações só alhi recebendo cargas adoidado
Lalá pode falar mais sobre mobilidade e alongamento, seria legal um video para cada grupo muscular iguais aos que você já tem explicando cada exercício, abração!
Mobilidade é inútil mesmo, qual estudo mostra que isso presta pra alguma coisa? Os estudos mostram que treino de mobilidade é inútil, ou você nasceu com uma estrutura boa ou morre e reencarna pra ter uma boa mobilidade
@@cezaraugusto4939nem tudo precisa de estudo científico pra ser verdade, inclusive, tem estudo que sequer tem uma metodologia decente. Eu mesmo faço alguma mobilidade no início do treino e percebo que a amplitude do movimento fica melhor desde o início, mais confortável e etc. Precisa de um estudo pra mostrar isso??? Óbvio que não, krl, até pq é a MINHA percepção, e a percepção de quem também faz. Agora, dá pra afirmar com certeza que isso previne lesão, melhora a hipertrofia e etc? Óbvio que não, aí sim seria necessário algum estudo comprovando isso
O que me impressiona mais é a tecnica do cbum. O treino dele é muito bem executado. Mesmo com altas cargas, ele faz as repetições como se fosse um robô. O cara é foda dms. Serve ate de inspiração pra gente treinar priorizando a tecnica, e nao altas cargas somente
Vou dar minha opinião pessoal sobre os métodos do Laércio... Depois que passei a seguir esse cara ..meus treinos tiveram uma melhora significativa e passei a sentir meus musculos e não minhas articulações... Hoje eu faço musculação com muita mais vontade e menos dores .. Vale lembrar que boa parte dos seus vídeos são direcionados aos praticantes de musculação e não atletas de fisiculturismo.. Lalá tem meu respeito...Top!
Legal vc falando sobre pullover na máquina. Por sorte, a academia de bairro onde eu treino tem essa máquina, provavelmente é onde eu mais sinto a dorsal, é incrível. Às vezes faço até uma ativação nela antes de iniciar o treino de costas, junto com o aquecimento.
N tem nada a ver com o vídeo, só um comentário aleatório rsrsrs. Os vídeos do Laércio estão me ajudando, ontem diminuí a carga e me concentrei em fazer o exercício com a postura correta, pois estava aumentando a carga e compensando com outros músculos quando não aguentava até o final. Após o treino com a posição correta estou sentindo eles doloridos e precisando recuperar. Obrigada pelo bom trabalho na internet e de fácil acesso.
meu treino é desse estilo já tem quase 1 ano. 1 de peito, 1 de costa, 1 de peito, 1 de costa. O descanso do músculo fica muito maior e você rende o treino da primeiro até o último exercício. É muito eficiente pra quem não tem tempo de malhar durante a semana e precisa fazer fullbody
É impressão minha ou o Cbum tá com os braços muito maiores do que no ano passado? Alias, parece bem maior como um todo, ao menos no minuto 11:06, é bem impressionante.
Nao, vocês sao malucos KKKKKK cbum apresenta um volume bem proximo do atual desde 2021 quando conseguiu melhorar as costas, tão com essa impressao por ele estar no pump e carbado ate entao😊
Adoro esses vídeos de react de treinos, aprendemos muito! uma pergunta - alguém sabe me dizer se a execução dele no moinho está correta? Porque eu aprendi que a subida deveria ser com o braço reto e não jogando pra fora...
Boa tarde, está competição parece que foi feita pra ele. O camarada é perfeito. Para alguém vencer ele vai ter que ser 1000 porcento melhor, 100 porcento não vence.
Laércio, Boa Noite. Ótimo vídeo do Cbum! Meu treinamento é base agonista/antagonista. Quando treino peito, as costas decansam, depois mudo. Treino costas e o peito decansa, e vou modificando a cada nova série!
Como descansar peito no treino de costas se o puxador costas pega sinergicamente o peito? Não estou te confrontando, é uma dúvida mesmo. Posso não ter entendido por limitações de conhecimento de minha parte.
Professora LALA, entao faça o treino de costas e ombro, eu nao sou atleta faço bastante exercicios que voce fala que e bom, e realmente são bons, porem ombro e costas e muito bom. Eu faço por conta e é da hora.
Lala, nos últimos vídeos voce falou sobre a importancia da fase excentrica pra hipertrofia. A minha duvida é a seguinte: Faz sentido então pegar mais carga e roubar na fase concentrica?
eu uso essa técnica de lavar o lactato durante o movimento, da forma que os treinadores condenam. quando eu faço rosca direta e o peso fica vertical ao cotovelo e não precisa fazer força, nesse leve descanso lava um pouco do lactato.
Precisa levar em consideração que ele está hipocalórico ou seja pré contest, não se ganha músculo nessa fase, a idéia é só não perder. Está treinando de boa, tranquilo, nada parecido com os treinos pesados que ele sempre fez.
Qdo faço elevação lateral sinto muita dor no pescoço e acabo fazendo menos repetições por conta disso. O que pode tá errado pra acontecer isso professor?
Talvez eu esteja errado, ou até mesmo treinando errado, mais com toda certeza é que, faz parte da anatomia corporal, alguns dos meus treinos de desenvolvimento fez com que minhas dorcais da parte lateral doer, pelo trabalho de dorsal através da inevitável anatomia que obriga a ser trabalhada.
Fazer costas e ombro é como fazer empurrar e puxar no mesmo treino, agonista e antagonista. Eu faço treino de superiores e inferiores e é minha divisão preferida.
Gosto do facepull, posso afirmar que seus benefícios maiores são para quem sente dores no ombro e/ou deseje melhorar a postura, ja tirei antes por falarem que era ruim e senti uma diferença negativa, so de fazê-lo sinto que tenho um ombro mais estável para outros exercícios de superiores, consequentemente mais carga e hipertrofia, uso como um "blindador" do ombro pois tenho um historio de tendinite e após o facepull não tenho mais queixas. No geral, acredito que vale a pena o teste.
Laercio não é o lactato que leva o musculo à fadiga, são os íons de hidrogênio, eles alteram o pH intramuscular e geram fadiga. Lactato é uma molécula tamponante, faz exatamente o contrário, ele auxilia o indivíduo a continuar treinando em alta intensidade. Abraços!
A ideia de fazer o treino de costas com deltóide anterior, pode ser uma estratégia muito valida para gerenciamento de fadiga. Onde permite que o praticante possa treinar ambos os grupamentos musculares com uma boa intensidade. Só é preciso lembrar que toda a periodização precisa estar bem estruturada para que uma sessão de treino não acabe interferindo na outra.
Explicando pq ele fez o Desenvolvimento Arnold (Original) no começo do vídeo: Apesar de eu ser da linha do Lalá (Treinar primeiro o músculo que quer desenvolver mais), alguns atletas gostam de treinar primeiro o músculo que não quer que desenvolva, pois o fadigando, ele não consegue roubar tensão do músculo alvo... Como todo Desenvolvimento de Ombro trabalha mais trapézio do que ombro ao ultrapassar o ângulo de 90º, acredito que a intenção era fadigar o trapézio, para obter um melhor trabalho do grande dorsal.
pra mim o cbum já é o maior de todos os tempos, não por quantidade de olympias, pq ele nem é o maior vencedor, ainda, mas pela mentalidade, foco, influência, etc. esse cara é um monstro
Deixa eu ver se entendi, 22 minutos de vídeo mostrando e explicando sobre técnica, disciplina e planejamento, e você só entendeu que tudo veio do suco?
Devem ? Nós não estamos em 1980 não, todos hj sabemos que atletas tomam suco e não é só suco sempre tem uns que mandam diurético GH insulina se os amadores já mandam isso imagina os Olímpia,
O suco é de fato um problema, mas não podemos ignorar a técnica dos caras. Pode usar o quanto quiser de suco, mas se não souber fazer não vai funcionar. Aliás, vai funcionar sim, pois o sujeito ganhará o poder de se teletransportar para o hospital.
Ele está fazendo superséries, não? Ele faz 1 série de Costas e depois uma de ombro, ate completar o volume de series meta, após isso ele muda o excercício e continua o treino repetindo o mesmo, ate completar o numero de exercícios, series e repetições, chamam de alternância. Não assisti o vídeo inteiro, mas isso e bem útil, o porque do anterior de ombro e curioso, objetivo de treinamento? Ponto Fraco, Falha Estética, Melhora de Proporção? Pode ser tudo isso, até porque é o Mr. Olympia!
É óbvio que isso não é o treino diario do Cbum né cara, esse cara com o Cbum é um renomado preparador físico de times de NFL... Ele faz um treino específico com o Cbum, pra evitar principalmente lesoes.
Tudo bem a gente não é atleta de competição mas a gente concorre com a gente mesmo tentando sempre superar e melhorar o shape... já fiz diversas modalidades de luta nunca foi para competir mas eu vivia uma vida de atleta então isso aí é bem relativo 20:10
18:00 eu faço esse exercício mais com a pegada de lado eo banco é mais inclinado acho e bota peso de cada lado,trabalha mesmo lugar das costas o centro? Faço esse exercício,e pulley com puxada supinada e no triangulo sou inciante,acham quê o treino tá bom?
Pohhh@@o o video ta mó interessante ai chega ,..aqui nos meados do 8:40 min me postam o frango, ta igual o gordinho lá o Twin kkk Só chacota,..brother to apreendedo muito com seus videos,.. tenho um Shape natureba, trincado des dos 15anos,..tenho 40 hj em dia,.. penso assim tirar um "A" é facil,..quero ver manter
Laércio ou algum ser de tamanha sabedoria poderia me dizer como tirar bom proveito do cardio? Tenho 35 kilogramas pique largatixa e queria ganhar peso/massa muscular e diminuir minha gordura corporal pra ficar com o shape bonito e pelado como tu digas, oque me indica Lálá?
Quando eu comecei na academia eu fazia o treino de biceps e triceps assim, um de biceps e um de triceps, ai o personal me disse q era conhecido comk treino preguiçoso... ai eu parei de fazer assim
Ao meu entender musculação não existe regras.. Esse exercício do cbum de costas e ombro é variação. Por muitas vezes eu fazendo variações treinos diferenciado eu pude sentir um estímulo maior. Como tbm ele ter treinando dorsal mandou estimulo para o ombro.
🚀 Em apenas 2 meses, você pode alcançar resultados de treino que normalmente levariam 1 ano! Conheça minha estratégia para ganho de massa, perda de gordura e definição muscular no nosso projeto exclusivo, MUSCLE 60D.
🎯 Inscreva-se agora e comece a ver seu shape evoluir com nosso acompanhamento personalizado! 👉 muscleplus.com.br/Muscle60D-oy
O cara é fera d+, olha a preparação para começar o treino, e o estilo e a tranquilidade dele treinando é realmente outro nível.
Início de video sem a música do pain é um crime
Kkkkkkkkk
Vdd.. kkk
eu tava tentando lembrar de onde eu conhecia kkkk
Chega ser injusto tocar a trilha sonora em menos de 10 segundos.
Verdade kkkk
"Quando você for pra academia, leve seu Cérebro junto 🧠" - Lalá 2024
Agora pede para ele mostrar o shape dele... o cbum só mostra o qie ele quer, ninguém sabe como é por trás das câmeras... vai nessa aí, que vc vai ser um eterno frango.
@@andreoliveira13 mn Mas a questão é, que o cara treina com técnica apesar dele ter bastante força pra fazer no modo oldschool (alá Jorlan). Agora o que a gente ver, é o os cara aí que nem são atletas, treinando sem nem a menos saber da técnica, só na força bruta e as articulações só alhi recebendo cargas adoidado
Lalá pode falar mais sobre mobilidade e alongamento, seria legal um video para cada grupo muscular iguais aos que você já tem explicando cada exercício, abração!
Up
Up
UP
Up
Up
Lalá, faz um vídeo falando sobre lesões relacionadas a carga, o quão importante é a quantidade de carga etc..
CBUM fazendo flexibilidade antes do treino pra vir Enzo dizer que é inútil
Mobilidade é inútil mesmo, qual estudo mostra que isso presta pra alguma coisa? Os estudos mostram que treino de mobilidade é inútil, ou você nasceu com uma estrutura boa ou morre e reencarna pra ter uma boa mobilidade
@@cezaraugusto4939 inútil não é, só ele sozinho não resolve mas tem suas consequências positivas... Tem que ser cego para não envergar
@@cezaraugusto4939 porra vc viu o vídeo no mudo? lala explicou tudo e o cara se fazendo de homem das cavernas vei... pqp!
@@cezaraugusto4939nem tudo precisa de estudo científico pra ser verdade, inclusive, tem estudo que sequer tem uma metodologia decente. Eu mesmo faço alguma mobilidade no início do treino e percebo que a amplitude do movimento fica melhor desde o início, mais confortável e etc. Precisa de um estudo pra mostrar isso??? Óbvio que não, krl, até pq é a MINHA percepção, e a percepção de quem também faz. Agora, dá pra afirmar com certeza que isso previne lesão, melhora a hipertrofia e etc? Óbvio que não, aí sim seria necessário algum estudo comprovando isso
@@cezaraugusto4939 mobilidade funciona totalmente, não precisa de estudo, eu faço, e sinto leveza nas articulações,maior amplitude nos exercicios
O que me impressiona mais é a tecnica do cbum. O treino dele é muito bem executado. Mesmo com altas cargas, ele faz as repetições como se fosse um robô. O cara é foda dms. Serve ate de inspiração pra gente treinar priorizando a tecnica, e nao altas cargas somente
Lembra um pouco o Colleman, a última repetição dele era a mesma cadência e amplitude da primeira mesmo com cargas altíssimas
Vou dar minha opinião pessoal sobre os métodos do Laércio...
Depois que passei a seguir esse cara ..meus treinos tiveram uma melhora significativa e passei a sentir meus musculos e não minhas articulações...
Hoje eu faço musculação com muita mais vontade e menos dores ..
Vale lembrar que boa parte dos seus vídeos são direcionados aos praticantes de musculação e não atletas de fisiculturismo.. Lalá tem meu respeito...Top!
Muito legal sua explicação sobre o rest 'n pause. Obrigada, Lala ❤
Lala, fala de alongamentos estáticos e dinâmicos (mobilidade) e como ter um corpo mais móvel e menos dores enquanto evoluímos no esporte.
Copiei essa remada e minha dor na lombar diminuiu 90%
CBUM, esta maravilhoso. Treino ljndo, da gosto de ver.
Legal vc falando sobre pullover na máquina. Por sorte, a academia de bairro onde eu treino tem essa máquina, provavelmente é onde eu mais sinto a dorsal, é incrível. Às vezes faço até uma ativação nela antes de iniciar o treino de costas, junto com o aquecimento.
Lala, o procedimento de harmonização (botox e preenchimento) ficou mto bom.
Ficou parecendo uma boca de cara é o boca de cara o beiçola 😂😂😂😂😂😂
nunca vi um bodybuilder com tanta mobilidade de ombro que nem o Cbum
Lala sigo sempre tuas dicas de treino.
Sempre aprendo com o Laércio 🤩
N tem nada a ver com o vídeo, só um comentário aleatório rsrsrs. Os vídeos do Laércio estão me ajudando, ontem diminuí a carga e me concentrei em fazer o exercício com a postura correta, pois estava aumentando a carga e compensando com outros músculos quando não aguentava até o final. Após o treino com a posição correta estou sentindo eles doloridos e precisando recuperar. Obrigada pelo bom trabalho na internet e de fácil acesso.
Lala eu treino com costas e ombro na segunda e faz muito bem parece que fica pegando mais e ao mesmo tempo fica mais leve
meu treino é desse estilo já tem quase 1 ano. 1 de peito, 1 de costa, 1 de peito, 1 de costa. O descanso do músculo fica muito maior e você rende o treino da primeiro até o último exercício. É muito eficiente pra quem não tem tempo de malhar durante a semana e precisa fazer fullbody
Treina perna não parceirão?
@@WeslleyFernandes-sg5st Ele deu a entender que intercala esses exercícios no mesmo treino.
É impressão minha ou o Cbum tá com os braços muito maiores do que no ano passado? Alias, parece bem maior como um todo, ao menos no minuto 11:06, é bem impressionante.
Ele está bem maior, maluco tá gigantesco
sim vc ta certo, esse mano aí não para de crescer, é bizonho
Sim
Impressão sua
Nao, vocês sao malucos KKKKKK cbum apresenta um volume bem proximo do atual desde 2021 quando conseguiu melhorar as costas, tão com essa impressao por ele estar no pump e carbado ate entao😊
Adoro esses vídeos de react de treinos, aprendemos muito! uma pergunta - alguém sabe me dizer se a execução dele no moinho está correta? Porque eu aprendi que a subida deveria ser com o braço reto e não jogando pra fora...
Boa tarde, está competição parece que foi feita pra ele. O camarada é perfeito. Para alguém vencer ele vai ter que ser 1000 porcento melhor, 100 porcento não vence.
Eu não sabia até hoje porque elevação lateral em pé eu conseguia com uma carga maior e sentado não, bom demais o vídeo.
Lala passa um treino de peito e costas, dando dicas, tipo é melhor biset ou um exercício de peito completo, depois outro de costas e assim vai.
Laércio, Boa Noite. Ótimo vídeo do Cbum! Meu treinamento é base agonista/antagonista. Quando treino peito, as costas decansam, depois mudo. Treino costas e o peito decansa, e vou modificando a cada nova série!
Como descansar peito no treino de costas se o puxador costas pega sinergicamente o peito? Não estou te confrontando, é uma dúvida mesmo. Posso não ter entendido por limitações de conhecimento de minha parte.
Professora LALA, entao faça o treino de costas e ombro, eu nao sou atleta faço bastante exercicios que voce fala que e bom, e realmente são bons, porem ombro e costas e muito bom. Eu faço por conta e é da hora.
Bora Lala blz mano, cara eu sempre faço costa e ombro
O cara é brabo demais ❤
Lala, nos últimos vídeos voce falou sobre a importancia da fase excentrica pra hipertrofia. A minha duvida é a seguinte: Faz sentido então pegar mais carga e roubar na fase concentrica?
Voltou a música do pain ! Vamooooo
eu uso essa técnica de lavar o lactato durante o movimento, da forma que os treinadores condenam. quando eu faço rosca direta e o peso fica vertical ao cotovelo e não precisa fazer força, nesse leve descanso lava um pouco do lactato.
Precisa levar em consideração que ele está hipocalórico ou seja pré contest, não se ganha músculo nessa fase, a idéia é só não perder. Está treinando de boa, tranquilo, nada parecido com os treinos pesados que ele sempre fez.
Gosto de fazer "rest pause" na ultima serie nos treino de biceps... Costumo fazer so 3 series
Qdo faço elevação lateral sinto muita dor no pescoço e acabo fazendo menos repetições por conta disso. O que pode tá errado pra acontecer isso professor?
Talvez eu esteja errado, ou até mesmo treinando errado, mais com toda certeza é que, faz parte da anatomia corporal, alguns dos meus treinos de desenvolvimento fez com que minhas dorcais da parte lateral doer, pelo trabalho de dorsal através da inevitável anatomia que obriga a ser trabalhada.
Fazer costas e ombro é como fazer empurrar e puxar no mesmo treino, agonista e antagonista. Eu faço treino de superiores e inferiores e é minha divisão preferida.
18:40 só eu que fiquei de cara com o tamanho dessa caceta de ventilador?
Realmente, olha o nome "BIG ASS FANS" 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Gosto do facepull, posso afirmar que seus benefícios maiores são para quem sente dores no ombro e/ou deseje melhorar a postura, ja tirei antes por falarem que era ruim e senti uma diferença negativa, so de fazê-lo sinto que tenho um ombro mais estável para outros exercícios de superiores, consequentemente mais carga e hipertrofia, uso como um "blindador" do ombro pois tenho um historio de tendinite e após o facepull não tenho mais queixas. No geral, acredito que vale a pena o teste.
Laércio, esse vídeo da lenda é atual ?
alguém mais reparou aos 03:31 quando o treinador joga o peso no chão, a cara de quem não gostou do CBUM kkkkkkkkkkk
Ele ficou tipo:
Vou descontar do teu salário, sapohha!
vim nos comentarios ver se mais alguem percebeu kkkkkkkk
@@Brunincpx eu vim procurar também kkkkkk O próprio CBUM não joga os pesos, chega o arrombado e faz isso na frente dele kkkkk
Laercio não é o lactato que leva o musculo à fadiga, são os íons de hidrogênio, eles alteram o pH intramuscular e geram fadiga. Lactato é uma molécula tamponante, faz exatamente o contrário, ele auxilia o indivíduo a continuar treinando em alta intensidade.
Abraços!
Bom Lala tem muitas coisas que uns gostam e outros não. Na musculação não existe só um caminho 😅
Muito bom ! Já dei like😊
Cbum é extremamente profissional
Lala qual é a melhor técnica,rest pause ou drop set
A ideia de fazer o treino de costas com deltóide anterior, pode ser uma estratégia muito valida para gerenciamento de fadiga. Onde permite que o praticante possa treinar ambos os grupamentos musculares com uma boa intensidade.
Só é preciso lembrar que toda a periodização precisa estar bem estruturada para que uma sessão de treino não acabe interferindo na outra.
Explicando pq ele fez o Desenvolvimento Arnold (Original) no começo do vídeo: Apesar de eu ser da linha do Lalá (Treinar primeiro o músculo que quer desenvolver mais), alguns atletas gostam de treinar primeiro o músculo que não quer que desenvolva, pois o fadigando, ele não consegue roubar tensão do músculo alvo... Como todo Desenvolvimento de Ombro trabalha mais trapézio do que ombro ao ultrapassar o ângulo de 90º, acredito que a intenção era fadigar o trapézio, para obter um melhor trabalho do grande dorsal.
???
Lala, fazer barra fixa ajuda aumentar a dorsal ou só fortalece?
Laércio, se eu dividir o meu trino de costas parte alta e posterior de ombro e depois parte baixa devo dar quantos dias de descanso entre os treinos?
A briga vai ser feia,só monstro par o Ramon encarar
Fiz a minha vida toda sem deprimir a escapula, agora a dorsal vem 🔥😍
pra mim o cbum já é o maior de todos os tempos, não por quantidade de olympias, pq ele nem é o maior vencedor, ainda, mas pela mentalidade, foco, influência, etc. esse cara é um monstro
Lala esses segundos e pra qual finalidades? Serve pra iniciantes
Cbum é o melhor do mundo, diferente de tudo
Cara, no final das contas é o suco®.Todos os profissionais e negócios desse mundo, devem ao suco.
E isso é um gigantesco e amargo resumo.
Deixa eu ver se entendi, 22 minutos de vídeo mostrando e explicando sobre técnica, disciplina e planejamento, e você só entendeu que tudo veio do suco?
Devem ? Nós não estamos em 1980 não, todos hj sabemos que atletas tomam suco e não é só suco sempre tem uns que mandam diurético GH insulina se os amadores já mandam isso imagina os Olímpia,
O suco é de fato um problema, mas não podemos ignorar a técnica dos caras. Pode usar o quanto quiser de suco, mas se não souber fazer não vai funcionar. Aliás, vai funcionar sim, pois o sujeito ganhará o poder de se teletransportar para o hospital.
Nem vi mas ja sei que vai ser top
Ele está fazendo superséries, não? Ele faz 1 série de Costas e depois uma de ombro, ate completar o volume de series meta, após isso ele muda o excercício e continua o treino repetindo o mesmo, ate completar o numero de exercícios, series e repetições, chamam de alternância. Não assisti o vídeo inteiro, mas isso e bem útil, o porque do anterior de ombro e curioso, objetivo de treinamento? Ponto Fraco, Falha Estética, Melhora de Proporção? Pode ser tudo isso, até porque é o Mr. Olympia!
Já fiz costas com ombro mt bom
Lala ele ta tratando as lesões dele.. Por isso tem esses exercícios diferente, más ele já começou a fazer os exercícios normais..
O cara ta buscando todos os recursos possíveis, slc, o bicho tem um mindset do cacete.
Vou querer ficar igual ao CBUM 🏋️🏆
É óbvio que isso não é o treino diario do Cbum né cara, esse cara com o Cbum é um renomado preparador físico de times de NFL... Ele faz um treino específico com o Cbum, pra evitar principalmente lesoes.
Sempre técnico e gigante
CBUM SEM A MUSICA DO PAIN NAO É CBUM
No serrote ele fala pra "minimizar a virada/girada" é aquilo que você fala na remada do Lala que não gira em torno da coluna...
Lala faz o riect do treino do kevin levrone de peito
Onde se pode acompanhar essa competição?
Mas pull over é pra peito ou costas ?
Boa tarde Laercio é possivel um atleta "normal" aplicar este trinos não com os pesos , digo a forma de treinar inteligente ? obrigado
Onde posso ver esse treino completo?
Tudo bem a gente não é atleta de competição mas a gente concorre com a gente mesmo tentando sempre superar e melhorar o shape... já fiz diversas modalidades de luta nunca foi para competir mas eu vivia uma vida de atleta então isso aí é bem relativo 20:10
reage a do Ramon!!
2:30 É impressionante ver o Cbum fazendo o desenvolvimento militar. Eu costumava criticar esse exercício, mas aos poucos estou mudando de opinião.
Eu gosto dele pq eu sinto que to num treino de peito
Esse não é desenvolvimento Arnold? O desenvolvimento militar é com barra se eu não me engano
@@Jv025 verdade, acabei me enganando, otimo ponto.
18:00 eu faço esse exercício mais com a pegada de lado eo banco é mais inclinado acho e bota peso de cada lado,trabalha mesmo lugar das costas o centro?
Faço esse exercício,e pulley com puxada supinada e no triangulo sou inciante,acham quê o treino tá bom?
Pohhh@@o o video ta mó interessante ai
chega ,..aqui nos meados do 8:40 min
me postam o frango, ta igual o gordinho lá o Twin kkk
Só chacota,..brother to apreendedo muito com seus videos,..
tenho um Shape natureba, trincado des dos 15anos,..tenho 40 hj em dia,..
penso assim tirar um "A" é facil,..quero ver manter
Esqueça o que os outros fazem ou dizem, foque no seu treino e treine.
Lala dizendo para não fazer facepull,
Jayme De La Madrid dizendo que pode (deve) sim fazer facepull 😅
Cara eu tenho uma pergunta o que acontece se você treinar academia todos os dias desde os 11 anos de idade pode me falar por favor?
minuto 13: 57 se vc escutar com atenção, vera cbum soltar um arroto kkkkk
SEKAI NI ITAMI O, SHINA TENSEIIIIIIIIIIII
esse descanso de 10 segundos também regenera atp cp
Você é que é foda
Sem remada do lálá sem troféu
Laércio ou algum ser de tamanha sabedoria poderia me dizer como tirar bom proveito do cardio? Tenho 35 kilogramas pique largatixa e queria ganhar peso/massa muscular e diminuir minha gordura corporal pra ficar com o shape bonito e pelado como tu digas, oque me indica Lálá?
Quando eu comecei na academia eu fazia o treino de biceps e triceps assim, um de biceps e um de triceps, ai o personal me disse q era conhecido comk treino preguiçoso... ai eu parei de fazer assim
o Chris parece um viking com essa barba grotesca ai, slc hahahahahahahahahahaha topzera demais
Cbum ou Ramon?
Endrick: Lalá!
Refundine eu sou tua fã
Ao meu entender musculação não existe regras.. Esse exercício do cbum de costas e ombro é variação. Por muitas vezes eu fazendo variações treinos diferenciado eu pude sentir um estímulo maior. Como tbm ele ter treinando dorsal mandou estimulo para o ombro.
Incrível CBUM campeão faz mobilidade, enquanto o cara que não consegue fazer uma execução correta diz que é inútil
eu sempre tive essa dúvida, esse galpão ai eh do próprio CBUM? tipo academia particular dele?
Reta final ele se isola, nesse galpão. Tudo aí é dele...
E também tem um dormitório... Basicamente para estar 100% no foco
Quem torce pelo esporte nunca vai torcer pra esse cara perder.
Ramon dino esse ano ou cbum???
Com todo respeito ao Ramon que é nosso conterrâneo, mas não dá pra ele não
Enquanto cbum concorrer não vai haver outro campeão
Monstro
Cbum o rei da Akatsuki
Por que voce nao analisa o treino do ramon?
Envolvendo o cbum da mais vizualizações 😂😂😂
Cbum posta no próprio canal, Ramon posta na Max, creio eu que seja por liberação e direito de imagem, seila também.
Cbum fazendo a remada do Lalá kkkkkk
Esse ano Ramon irá surpreender e vencer Cbum ? 👀