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Olá Laercio! Sou uma senhora de 63 anos, que desde a juventude procurei frequentar academia e tentar uma rotina de exercicios que muitas vezes foi interrompida pelos embates da vida; enfim, como idosa tenho acompanhamento medico de rotina, e hoje pratico meus exercicios em casa com as suas orientações; tenho alguns apetrechos para treino, uso creatina indicada pelo medico e tenho os melhores resultados. De todos os professores que tive nas academias, nenhum se compara a você que nos ensina até os nomes dos músculos. Treino seis dias por semana, duas horas por dia, com aeróbico, musculação, e alongamento, claro, de acordo com minha idade, com halteres leves, só para manter a saúde e disposição. Você é um grande ser humano, se preocupando com todos que decidem praticar atividades fśicas. Muito obrigada mesmo; sou uma senhora saudável e feliz, sinto-me muito bem, porque tenho, via TH-cam o melhor professor, você, meu professor Laércio.
Sou uma jovem de 22 anos e estou na mesma. Faço treinos em casa e tento comer o mais saudável possível. Os vídeos dele estão me ajudando a compreender melhor os exercícios. Pretendo não parar e assim espero tbm ser uma idosa que treina em casa 😊 Boa sorte para todas nós e que nunca nos falte saúde. Abraço 🤗
Ontem eu fiz um treino bolado. Mas faltava um exercício. Eu, estava esperado um casal sair da maquina, blz, eles so demoram 5m. E um cara pulou pra pegar a maquina ( Obs: Eu tinha perguntado pro casal se ia demora. E o cara viu ), Eu nem me estressei, so fui ate ele e disse: Vamos reveza, eu ja estava esperando a máquina. E o treino fluiu tranquilo. O problema é quê, muita gente ja que partir pra ignorância 😅
Ontem aconteceu uma coisa parecida. Eu treino de noite, aí vi uma polia vazia e me preparei para fazer aquecimento do manguito, assim que eu ia começar uma mano chegou e falou que ele tava que só foi pegar a barra. Eu falei "blz" e já fui saindo, ele que sugeriu o revezamento. Resultado fiz minhas duas séries de aquecimento e ele o ombro dele, sem estresse. Acho que as vezes falta só uma conversa, menos com os Enzo e as Valentinas 😂😂😂
Eu trabalho numa escola de tempo integral e o que Eu mais vejo são Crianças de 1.80m que são Cheias de Querer e Ficam Furiosas quando Reprimidas por estarem Erradas e Muitas vezes são Apoiadas pelos Pais... Muito Complicado! Valeu Lalá pelo Excelente Vídeo!!!
Eu nunca tinha presenciado a cena dos enzos alugando os aparelhos, até eu trocar de academia e ir em um horário que parecia pátio de escola. São sempre os mesmos suspeitos: Cabelo de de couve-flor, em trio, revezando o mesmo exercicio errado
Cabelo de couve flor em trio . husahusahu . Na minha é assim tbm. Antes do treino eles fazem vários exercícios de mobilidade e na hora do treino socam peso e fazem tudo errado.
Na academia que frequento,semana passada teve briga. Pq uma guria sentada no leg, mexendo no celular enquanto tinha duas esperando. Ficou uns 5 minutos assim... até uma das que estava esperando puxou a guria pelo braço e a jogou no chão...
@@NetoSoapolha , confesso que ri ...ao mesmo tempo senti pena... Foi uma mistura de sentimentos. E essa moça que tirou ela do leg, é um amorzinho. Ela tem pouco tempo para treinar... Enfim.
Eu vou as 4 ou 5:30 da manha, depende da escala, e depois vou pro trabalho, mas vou esse horario pelo mesmo motivo, só vai esse horario quem esta focado
O sono das 23 as 3 nosso corpo libera GH naturalmente. Esse horário é pra estar dormindo, sem falar que no final do dia já estamos mto cansados e fica difícil do treino render, mas deve ser ótimo msm uma academia vazia.
11:12 “Nossos adolescente atuais parecem amar o luxo. Têm maus modos e desprezam a autoridade. São desrespeitosos com os adultos e passam o tempo vagando nas praças. São propensos a ofender seus pais, monopolizam a conversa quando estão em companhia de outras pessoas mais velhas; comem com voracidade e tiranizam seus mestres. (Sócrates) 470 a.c - 399 a.c O tempo passa, mas os adolescentes continuam sendo adolescentes, não é por causa dessa geração ou alguma coisa do tipo
Vi uma notícia de um menino de 12 anos que sonha ser fisiculturista e que ele já levanta até 200kg na academia em um dos treinos que faz, comentei que aquilo com certeza iria prejudicar ele futuramente caso continue, e vieram outros caras falar que eu tinha inveja por não pegar tanto peso igual ele, eu falando sobre saúde e os caras levaram para o ego, é bizarro.
Tem palhaçada nenhuma fi. Não é todo mundo que só porque filme é metido a youtuber ou influencer. Tem muita gente que se filma fazendo o exercício pra avaliar e corrigir a própria forma. Principalmente em exercícios complexos como agachamento e levantamento terra. Na falta de um personal trainer esse é o melhor jeito de melhorar a sua forma.
@@vitorstark7957 É muita burrice e demência num comentário só. Quero ver vc melhorar e avaliar a própria postura no agachamento livre só com espelho... kkkkk meu amigo, só de você estar olhando pro espelho, isso já tá ferrando a sua postura na cervical durante o exercício pra começo de conversa... Filmar você mesmo é objetivamente o melhor jeito trabalhar a postura e melhora-la. Vcs devem ter algum problema psicológico grave pra aí ficarem tão put1nh0s e sentidos pelo simples fato de alguém filmar o próprio treino. Se fosse só contra o pessoal influencer eu até entenderia... Qualquer treino de força sério como Starting Strength e Stronglifts o pessoal recomenda que vc se filme a fim de melhorar a sua forma. Tem essa baboseira de espelho não.
Óbvio que é, se vc ver a quantidade que usa, com a quantidade que morre, dá pra dizer ainda que é caso isolado. Morre mais gente de ataque de tubarão que issae, e ainda sim um ataque de tubarão é um caso isolado.
@@novato720não venha com essa, tá dando desculpa, se tiver ataque de tubarão, vc sabe que no local tem a probabilidade de ser atacado, então vc assume o risco.
@@canaldesugestoesa6651 E quem toma bomba tbm assume o risco, mas não se trata de risco, e sim de constância, quantidade, é isso que define ser um caso isolado ou não, e não estou defendendo ND, apenas ainda sim dá pra dizer que são casos isolados, se milhares tomam e apenas poucos morrem, então é óbvio que são casos isolados.
Sempre matou pra caralho, velho. O maior problema de droga, bem mais do que o uso, é a apologia. Querer botar os outros na mesma nóia... E é assim com todo tipo de droga. O cara fica complexado pela própria escolha, e depois fica querendo aceitação compulsória do resto das pessoas, reivindicando isso até mesmo através de força legal... É assim com esses esoterismos sexualistas, com droga, etc...
Por isso que dediquei anos para fazer a academia em casa. 50mts ² de casa , eu priorizei para fazer um ambiente para eu me exercitar e não abro mão deste espaço por nada. Meu quarto é um ovo kkkkkkkkkk. Mas a academia esta linda e com todos acessórios e equipamentos possiveis 😊. E o que o Lalá relata é muito real. Eu nunca fui de ligar para opiniões alheias , cada um veste um calçado, veja o que é melhor pra ti.
Foi o que eu fiz. Malho há mais de 40 anos e vi essa sociedade ficar arrogante, se achando donas de tudo e vc não pode falar e nem reclamar que já querem te julgar até como fascista, por incrível que pareça. Enfim, montei minha academia em casa e estou muito feliz e realizado.
@@PauloCésarBastos01foi se o tempo que a gente podia ir a academia com uma roupa confortável sem ninguém te olhar dos pés a cabeça rindo da tua roupa como hoje parece que estão em uma constante competição de egos quem levanta mais peso se o cara do lado tá levantando um peso X o outro não quer ficar por baixo não quer fica com ego ferido vai lá tentar por o dobro que o cara tava usando fazendo tudo errado tudo torto pra se mostrar pra meninas de shortinho que estão cagando muheres competem entre si quem está com look de treino mais bonito onde não se admite repetir roupa academia ultimamente se tornou um ambiente tóxico
@@cristianedesantana5503 , assino em baixo de tudo o que vc falou. Hoje, até para ir ao mercado eu já fico triste em ver tanta gente sem educação, sem respeito e sem empatia algum com o próximo. Todos hoje querem levar vantagem em tudo, até os mais idosos que eu (tenho 64 anos). No trânsito então, todos são donos das ruas, menos a gente que respeita o código de trânsito e essa falta de noção entrou nas academias que, hoje, não entro nem me pagando.
Galera tem q entender tb que nem todo mundo quer ter o mesmo tipo de corpo. Tem gente que quer ter estética de natural, outros querem ter estética de crossfiteiro, de Calistenico, etc.
Muito foda o video . Comentei pelo engajamento , mas esse final de escolher o proximo video foi muito bom , primeira vez que me lembro de me deparar com esse tipo de 'abordagem' achei mt bom , simples e criativo , tmj so sucesso p vcs
Lala vou falar uma coisa aqui, sou um franguinho, me sinto mal por estar treinando a 1 ano já e ver poucos resultados, mas comecei a treinar ouvindo muito seus conselhos, e sempre que volto nos seus vídeos me motivo novamente, cara muito obrigado pelos conselhos, por ser você, pelo seu trabalho.
Na academia onde eu ia, um cara estava controlando 3 aparelhos ao mesmo tempo, um em cada ponta do espaço. Cheguei pra usar um pois não tinha ninguém e o rapaz gritou cmg. Depois desse dia passei a me exercitar em casa mesmo. Cansada de aturar gente folgada e mal educada.
Já aconteceu comigo não dei mole pro malandro não...perguntei pra ele vc comprou o aparelho? Não né...então vou usar prq vc tá se folgando muito meu querido...todo mundo uhhhh...o cara ficou sem graça 😂
Se eu tivesse estressado é no seu lugar, eu iria fazer ele engolir a metade do meu braço até o cotovelo kkkk, desculpa se alguém não gostou mais eu tenho a Raiva de gente folgada pqp kkkk
É tudo uma questão de prioridade na vida das pessoas. Se é tão importante gravar os vídeos fazendo uma série, ou fazer algum exercício que ocupa muito espaço, é só montar o seu próprio espaço de treino. Melhor coisa a se fazer. Se a pessoa não tem condições e quer fazer mesmo assim, ela tem que se adaptar... mudar o horário ou dia, e pronto. Como o Laércio falou, o mundo não tem que se ajustar à pessoa. Gostei dos comentários.
CHEGUEI DA ESCOLA AGORA vendo o video do meu canal que me inspira a cada dia da minha vida, a academia e seu conteudo laércio me motivou e agora estou seguindo firme na academia (vc mudou minha vida completamente...)
Às vezes eu dou graças a Deus por ser o único mlk com menos de 30 na minha academia (tem um mano lá tbm mas ele só faz jiu-jitsu ent fds). Simplesmente metade dos problemas do video aí n existem. Os caras alugam equipamento SÓ QUANDO N TEM NGM NA ACADEMIA. Eu fico mt surpreso.
Acho que o cara ficou com inveja do resultado natural do outro ( ao incentivar ele a usar anabolizantes ele está menosprezando o resultado natural que está muito bom).
resultado natural... ficar desnutrido da mesmo resultado kkkkkk mas é boçalidade falar aquilo de graça, mas quando você vê a marra de uns frango tem que dar na testa mesmo.
Sobre o cara que pegou o boné do outro e ainda ficou provocando, só mostra a falta de respeito dessa geração de hoje que só faz isso pra postar na internet e se achar o bonzão. Aí depois leva uma cadeirada, quer dizer um tapa e fica chorando e se fazendo de vítima.
3:50 ISSO FAZ TODO O SENTIDO, eu tenho 41 anos e frequento academia, se eu falar que eu gosto de ir estarei mentindo pois nunca gostei de ir MAS POSSO FALAR COM TODA CERTEZA, ela melhora e muito a sua qualidade de vida desde que vc não se empolgue demais em busca de resultados rápidos. Quando o pessoal me pergunta pq eu vou na academia mesmo eu não gostando, foi devido o médico ter falado que, devido minha rotina ser de trabalhar o dia inteiro sentado, chegar em casa e descansar, era o resultado certo de que eu não chegaria a ponto de me aposentar ou caso eu conseguisse chegar eu não desfrutaria minha aposentadoria por muito tempo se eu não começasse a me mexer a procura de fazer algo que pudesse exercitar meu corpo diariamente, pois eu estava sob consulta devido dores terríveis que eu costumava sentir constantemente, hoje essas dores diminuíram drasticamente graças a academia já que está me ajudando a evitar o sedentarismo fora aumentar a minha autoestima e ter mais pique de aproveitar meus finais de semana já que eu vivia desgastado e só me dava vontade de dormir.
Quando vejo os meus alunos do ensino medio na escola em grupo fazem cada coisa louca, um vez colocaram mais de 200 kg no leg para um magrelo, loucura! Mas quando estão sozinhos na academia é de boa!!
Descordo da primeira situçao, temos que respeitar o espaço dos outros tambem. Ja cheguei em horaios vazios, me posiciono em espaço adequado e mesmo assim tem hora que vem pessoas e passa dentro da area do meu exercicio. O próprio Lala ja disse: "academia é um lugar perigoso, temos que prestar atenção". Quem esta fazendo o exercicio está concentrado. E o que mais tem é gente circulando pela academia distraido, mexendo no celular ou como se estivesse andando no parque.
11:18 me fez rachar o bico de rir kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk É isso mesmo Laércio, muito bom os seus vídeos e todo o seu aprendizado que vc passa pra gente. Vc é Fera!!!
Sobre a dieta, é o meu dilema. Meu pai é gordo, minha mãe também, meu irmão também, mas eu decidi mudar isso no começo do mês (05/10/2024), mas está complicado, ontem comeram feijoada, eu preferi até sair de casa e fui assistir um jogo de futebol que teve aqui na cidade, distrai a mente, cheguei, comi frango com salada e acabou. Está sendo uma "tortura", mas isso pq está no começo, acredito que em dezembro, janeiro, quando começar a ver bastante resultado, eu vou saber lidar melhor com isso. Mas independente de qualquer coisa, o Laércio está certo, eu não posso querer impor isso aos outros, eu tentei convencê-los de que isso é o melhor a se fazer, saúde, bem estar, mas não querem saber disso, dane-se, eu vou fazer a minha parte.
Sobre essa parte final do video tem um ensinamento df estoicismo que vc nao tem controle do mundo e as vezes nem sobre si mesmo mas vc tem controle sobre suas emoções e sentimentos e oq vc vai fazer é relação a isso, se vc ficar com vontade comer algo palatavel nao tem problema mas vc tem controle sobre oq se vai fazer é relação a esse sentimento
@@khalilmourao1475 é um problema de inteligência, era só o cara desviar dela! Não tem essa de mudar de exercício, pq as pessoas podem levar um coice, ou levar um soco se eu estiver fazendo elevação lateral haha foi babaca o laercio nessa 😅
Outro dia fui comentar numa página maromba e começou as mulher sem noção falar que eu tinha que tomar do suco. Povo muito sem noção. Deixei de seguir a página. Eu nado e faço boxe e a musculação é um treino complementar para ajudar nos outros esportes. Não faço para hipertrofiar. E tem mais, levantar peso demais na academia não significa nada. Sinceramente, uma turminha muito sem noção.
Eu interpretei de outra forma o primeiro vídeo e isso acabou gerando um questionamento sobre segurança. Lalá, vc já trabalhou em academia e imagino que sabe da existência de uma recomendação de uma distância de segurança de no mínimo 80 cm entre os aparelhos. Considerando o banco de supino com barra, o smith e o leg 45°, esses 80 cm são contados com a barra montada no aparelho? Galera aqui já deve ter visto vários vídeos de gente q não aguentou e acabou inclinando a barra pra se livrar das anilhas e conseguir sair do banco. No lugar onde eu treino os 2 bancos de supino são quase grudados. Sobre a interpretação do 1o vídeo, a minha foi justamente na direção da segurança das outras pessoas q estão frequentando o ambiente. A moça ainda teve a consideração de avisar o cara com fone moscando ali de que ele poderia se machucar por causa da execução do exercício dela. E daí a gente pode falar sobre os corredores,os espaços de circulação entre os aparelhos. Antes da pandemia o lugar q eu treinava não era uma academia de rede e tinha um espaço legal pra circulação entre os aparelhos, principalmente a área dos pesos livres. Virou academia de rede e tem dias q é uma droga chegar numa polia pra fazer um tríceps pq o caminho td ta atravancado com banco e gente puxando barra no espaço q deveria comportar uma circulação de pessoas. Ou seja, se eu não prestar atenção eu posso me machucar com o treino dos outros, além de atrapalhar quem tá ali concentrado fazendo o seu p/ conseguir chegar onde eu preciso. Eu realmente gostaria de saber se as pessoas notam esses detalhes nas academias ou se já chegamos no ponto do "foda-se total".
Chega na academia, deixa seu cel na mochila, vai lá, faz seu treino, não mora no aparelho, termina e rala. Academia não é clube, não é internet grátis, não é lugar pra ficar dando rolê. Se todo mundo fizer isso, todo mundo treina que é o real objetivo da academia. Ninguém se irrita e todo mundo sai saudável!
Moro na Inglaterra e as academias não são tão cheias assim. O lado bom de as academias serem cheias no Brasil é que podemos concluir que o brasileiro é um povo que coloque a saúde como uma prioridade. 😂🙌🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tenho uma alimentação restrita e faço outra q meu marido gosta.. pratos de forno hambúrgueres acarajé ( bahia) etc etc e nao faço apologia a ninguém para comer como eu.... mas meu marido nao gosta q como assim. 😂😂 parabéns Lalá. Ja levei marmita tb para festas e praia e sempre me perseguiram
No primeiro mês que eu entrei na academia me ofereceram drogas (e sou mulher). Em 9 meses treinando, sem drogas, posso dizer que estou satisfeita com o resultado
"Se você tiver colhão pra tomar uma decisão, tenha também pra sustentar a decisão que foi SUA!" que frase cara, na real me fez pensar aqui sobre algumas coisas e eu tava precisando msm kkkkk
Sobre o muleke e o tapa, se o adulto não deixa o muleke devolver o tapa, a chance dele ser cancelado e perder muita coisa que ele construiu é gigante, pois o público cancelado é da idade daquele muelek que tomou o tapa. Então eu entendo que mesmo não sendo uma decisão boa, ele precisou fazer aquilo pra se aliviar, o que é mais triste ainda pois se você corrige uma atitude errada, você que é reprimido depois
Esse cara que apareceu no banheiro, recentemente, participou de um quadro de Natty or Not com o Rodrigo Góes, Zanca e outros, junto com o Pacholock na Ironberg. Ele continua natural e evoluiu muito o físico.
Boa Lala vc ė monstro . parabéns pelo seu trabalho.mano mi responde uma questão tenho artrose de quadril qual exercício posso fazer pra não mi machucar gosto muito de trina mas estou com medo agora já treinei 7 anos direto mas já não faço exercícios a 5 anos
Lalá, já que você é um cara que adora desafios, eu te desafio a pegar todos os seus 20 anos de experiência, todo seu conhecimento, e fazer a panturrilha do natural pra cavalo crescer, esse desafio aí é brabo, Tmj lalau💪
![PASULOL รามเกียรติ์ ตอนที่ 4 นนทกพบรัก [Ramakien Ep.4: Nonthok in love]](http://i.ytimg.com/vi/tMUQgmZzf_A/mqdefault.jpg)
🔥 Transforme Seu Corpo em 60 Dias! 🔥
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📈 No MUSCLE 60D, você terá acesso a planos de treino para todos os níveis - iniciante, intermediário e avançado - adaptados para acelerar seus resultados, não importa quantas vezes você treine por semana.
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Lala só responde membros
LaLa faz um vídeo reagindo o povo que faz exercício, musculação treino etc... em casa 🏡
Olá Laercio! Sou uma senhora de 63 anos, que desde a juventude procurei frequentar academia e tentar uma rotina de exercicios que muitas vezes foi interrompida pelos embates da vida; enfim, como idosa tenho acompanhamento medico de rotina, e hoje pratico meus exercicios em casa com as suas orientações; tenho alguns apetrechos para treino, uso creatina indicada pelo medico e tenho os melhores resultados. De todos os professores que tive nas academias, nenhum se compara a você que nos ensina até os nomes dos músculos. Treino seis dias por semana, duas horas por dia, com aeróbico, musculação, e alongamento, claro, de acordo com minha idade, com halteres leves, só para manter a saúde e disposição. Você é um grande ser humano, se preocupando com todos que decidem praticar atividades fśicas. Muito obrigada mesmo; sou uma senhora saudável e feliz, sinto-me muito bem, porque tenho, via TH-cam o melhor professor, você, meu professor Laércio.
Sou uma jovem de 22 anos e estou na mesma. Faço treinos em casa e tento comer o mais saudável possível. Os vídeos dele estão me ajudando a compreender melhor os exercícios. Pretendo não parar e assim espero tbm ser uma idosa que treina em casa 😊
Boa sorte para todas nós e que nunca nos falte saúde. Abraço 🤗
Ontem eu fiz um treino bolado. Mas faltava um exercício. Eu, estava esperado um casal sair da maquina, blz, eles so demoram 5m. E um cara pulou pra pegar a maquina ( Obs: Eu tinha perguntado pro casal se ia demora. E o cara viu ), Eu nem me estressei, so fui ate ele e disse: Vamos reveza, eu ja estava esperando a máquina. E o treino fluiu tranquilo. O problema é quê, muita gente ja que partir pra ignorância 😅
Ontem aconteceu uma coisa parecida. Eu treino de noite, aí vi uma polia vazia e me preparei para fazer aquecimento do manguito, assim que eu ia começar uma mano chegou e falou que ele tava que só foi pegar a barra. Eu falei "blz" e já fui saindo, ele que sugeriu o revezamento. Resultado fiz minhas duas séries de aquecimento e ele o ombro dele, sem estresse. Acho que as vezes falta só uma conversa, menos com os Enzo e as Valentinas 😂😂😂
Ótima atitude. Eu não entendo a galera q não aceita revezar, pq tem uns vídeos de umas valentinas fazendo um escarcéu só pq elas não revezam
Eu trabalho numa escola de tempo integral e o que Eu mais vejo são Crianças de 1.80m que são Cheias de Querer e Ficam Furiosas quando Reprimidas por estarem Erradas e Muitas vezes são Apoiadas pelos Pais... Muito Complicado! Valeu Lalá pelo Excelente Vídeo!!!
Eu nunca tinha presenciado a cena dos enzos alugando os aparelhos, até eu trocar de academia e ir em um horário que parecia pátio de escola. São sempre os mesmos suspeitos: Cabelo de de couve-flor, em trio, revezando o mesmo exercicio errado
😂😂😂😂
😂😂😂😂
Cabelo de couve flor, onde eu treino tem alguns.
Cabelo de couve flor é foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk parece q todo adolescente hoje em dia é assim
Cabelo de couve flor em trio . husahusahu . Na minha é assim tbm. Antes do treino eles fazem vários exercícios de mobilidade e na hora do treino socam peso e fazem tudo errado.
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Melhor horario pra treinar, em minha opinião, horário do almoço (11h-13h), Os Enzo tão tudo dormindo ou saindo da creche
Na academia que frequento,semana passada teve briga. Pq uma guria sentada no leg, mexendo no celular enquanto tinha duas esperando. Ficou uns 5 minutos assim... até uma das que estava esperando puxou a guria pelo braço e a jogou no chão...
Boaaaaa kkkkkkk
Nunca mais ela demora em nenhum exercício kkkk
@@NetoSoapolha , confesso que ri ...ao mesmo tempo senti pena... Foi uma mistura de sentimentos. E essa moça que tirou ela do leg, é um amorzinho. Ela tem pouco tempo para treinar... Enfim.
Poha brother onde tu malha hahaha
Fez mais que certo então
Muito chato mesmo quando as pessoas ficam mais tempo descansando no celular do que fazendo o exercício de fato
Vou na academia sempre às 23h e não troco por nada. Academia vazia, tranquila e principalmente: sem gente filmando exercício.
Real
Eu vou as 4 ou 5:30 da manha, depende da escala, e depois vou pro trabalho, mas vou esse horario pelo mesmo motivo, só vai esse horario quem esta focado
23h é pra estar dormindo.
O sono das 23 as 3 nosso corpo libera GH naturalmente. Esse horário é pra estar dormindo, sem falar que no final do dia já estamos mto cansados e fica difícil do treino render, mas deve ser ótimo msm uma academia vazia.
@@puckferre9663 eu também vou às 05:00 da manhã. Academia fica vazia nesse horário.
11:12 “Nossos adolescente atuais parecem amar o luxo. Têm maus modos e desprezam a autoridade. São desrespeitosos com os adultos e passam o tempo vagando nas praças. São propensos a ofender seus pais, monopolizam a conversa quando estão em companhia de outras pessoas mais velhas; comem com voracidade e tiranizam seus mestres.
(Sócrates) 470 a.c - 399 a.c
O tempo passa, mas os adolescentes continuam sendo adolescentes, não é por causa dessa geração ou alguma coisa do tipo
Exatamente, é algo peculiar dos adolescentes essa de não respeitar autoridade
Vi uma notícia de um menino de 12 anos que sonha ser fisiculturista e que ele já levanta até 200kg na academia em um dos treinos que faz, comentei que aquilo com certeza iria prejudicar ele futuramente caso continue, e vieram outros caras falar que eu tinha inveja por não pegar tanto peso igual ele, eu falando sobre saúde e os caras levaram para o ego, é bizarro.
Lala explicando: “POV significa Ponto de vista. Eu descobri a pouco tempo…”
E eu que descobri com esse vídeo dele kkkk
POV vem do inglês Point Of View
Aí você percebe que todo mundo usa pov errado
Aprendi o significado no xvideos
@@tiagocarvalho5571eu tbm kkkkk
@@Ronam0451 Deveriam primeiro aprender a língua portuguesa, mas precisam imitar a gringa em tudo e ficar pagando mico.
Esse mano dos 3 minutos é inveja pura. Os kra fica se coçando vendo pessoas crescendo natural sem ser dependente químico, sem shape comprado.
Ja tem varias academias proibindo essa palhaçada de filmar treino...
nas smart aqui de bsb mesmo não pode nem tirar foto hehe
garai kkk dificil acreditar uma smart proibindo isso kkk
@@pgds_ essa academia merecia um boicote bem top
Tem palhaçada nenhuma fi. Não é todo mundo que só porque filme é metido a youtuber ou influencer.
Tem muita gente que se filma fazendo o exercício pra avaliar e corrigir a própria forma. Principalmente em exercícios complexos como agachamento e levantamento terra.
Na falta de um personal trainer esse é o melhor jeito de melhorar a sua forma.
@@vitorstark7957 É muita burrice e demência num comentário só. Quero ver vc melhorar e avaliar a própria postura no agachamento livre só com espelho... kkkkk meu amigo, só de você estar olhando pro espelho, isso já tá ferrando a sua postura na cervical durante o exercício pra começo de conversa...
Filmar você mesmo é objetivamente o melhor jeito trabalhar a postura e melhora-la.
Vcs devem ter algum problema psicológico grave pra aí ficarem tão put1nh0s e sentidos pelo simples fato de alguém filmar o próprio treino. Se fosse só contra o pessoal influencer eu até entenderia...
Qualquer treino de força sério como Starting Strength e Stronglifts o pessoal recomenda que vc se filme a fim de melhorar a sua forma. Tem essa baboseira de espelho não.
Morte de fisiculturista não é caso isolado não Lala kkkkk O que tá morrendo de usuário de anabolizante esses dias não tá escrito.
Óbvio que é, se vc ver a quantidade que usa, com a quantidade que morre, dá pra dizer ainda que é caso isolado. Morre mais gente de ataque de tubarão que issae, e ainda sim um ataque de tubarão é um caso isolado.
@@novato720não venha com essa, tá dando desculpa, se tiver ataque de tubarão, vc sabe que no local tem a probabilidade de ser atacado, então vc assume o risco.
@@canaldesugestoesa6651 E quem toma bomba tbm assume o risco, mas não se trata de risco, e sim de constância, quantidade, é isso que define ser um caso isolado ou não, e não estou defendendo ND, apenas ainda sim dá pra dizer que são casos isolados, se milhares tomam e apenas poucos morrem, então é óbvio que são casos isolados.
Sempre matou pra caralho, velho. O maior problema de droga, bem mais do que o uso, é a apologia. Querer botar os outros na mesma nóia... E é assim com todo tipo de droga. O cara fica complexado pela própria escolha, e depois fica querendo aceitação compulsória do resto das pessoas, reivindicando isso até mesmo através de força legal... É assim com esses esoterismos sexualistas, com droga, etc...
Por isso que dediquei anos para fazer a academia em casa. 50mts ² de casa , eu priorizei para fazer um ambiente para eu me exercitar e não abro mão deste espaço por nada. Meu quarto é um ovo kkkkkkkkkk. Mas a academia esta linda e com todos acessórios e equipamentos possiveis 😊. E o que o Lalá relata é muito real. Eu nunca fui de ligar para opiniões alheias , cada um veste um calçado, veja o que é melhor pra ti.
Foi o que eu fiz. Malho há mais de 40 anos e vi essa sociedade ficar arrogante, se achando donas de tudo e vc não pode falar e nem reclamar que já querem te julgar até como fascista, por incrível que pareça. Enfim, montei minha academia em casa e estou muito feliz e realizado.
@@PauloCésarBastos01foi se o tempo que a gente podia ir a academia com uma roupa confortável sem ninguém te olhar dos pés a cabeça rindo da tua roupa como hoje parece que estão em uma constante competição de egos quem levanta mais peso se o cara do lado tá levantando um peso X o outro não quer ficar por baixo não quer fica com ego ferido vai lá tentar por o dobro que o cara tava usando fazendo tudo errado tudo torto pra se mostrar pra meninas de shortinho que estão cagando muheres competem entre si quem está com look de treino mais bonito onde não se admite repetir roupa academia ultimamente se tornou um ambiente tóxico
@@cristianedesantana5503 , assino em baixo de tudo o que vc falou. Hoje, até para ir ao mercado eu já fico triste em ver tanta gente sem educação, sem respeito e sem empatia algum com o próximo. Todos hoje querem levar vantagem em tudo, até os mais idosos que eu (tenho 64 anos). No trânsito então, todos são donos das ruas, menos a gente que respeita o código de trânsito e essa falta de noção entrou nas academias que, hoje, não entro nem me pagando.
Cara! vc é fora da curva!! de longe o melhor youtuber/coach da maromba! seu discurso é natural e agradavel
Galera tem q entender tb que nem todo mundo quer ter o mesmo tipo de corpo. Tem gente que quer ter estética de natural, outros querem ter estética de crossfiteiro, de Calistenico, etc.
Muito foda o video . Comentei pelo engajamento , mas esse final de escolher o proximo video foi muito bom , primeira vez que me lembro de me deparar com esse tipo de 'abordagem' achei mt bom , simples e criativo , tmj so sucesso p vcs
10:30 se a família não ensina, a vida ensina. As vezes a vida é um maromba de 150kg e 50 cm de bíceps
Eu entrei pra academia de bairro com 15 anos , isso em 2007, na época levava xingo só de pegar peso , imagina se pegasse boné dos outros.
Academia que frequento ninguém filma. Só ficam sentados, mexendo no celular😂
01:30 Seria interessante tbm o local estar projetado pra essa máquina ficar em um canto onde não atrapalhasse. Droga é pros dodói da cabeça :)
Lala vou falar uma coisa aqui, sou um franguinho, me sinto mal por estar treinando a 1 ano já e ver poucos resultados, mas comecei a treinar ouvindo muito seus conselhos, e sempre que volto nos seus vídeos me motivo novamente, cara muito obrigado pelos conselhos, por ser você, pelo seu trabalho.
Obg Lala vc sempre trazendo muitos bons conselhos para nós obg de vdd
Parabéns pela sua posição e atitude, cara!! Ganhou uma inscrita!
Na academia onde eu ia, um cara estava controlando 3 aparelhos ao mesmo tempo, um em cada ponta do espaço. Cheguei pra usar um pois não tinha ninguém e o rapaz gritou cmg. Depois desse dia passei a me exercitar em casa mesmo. Cansada de aturar gente folgada e mal educada.
Pena que não dou uma sorte dessas , gosto de encontrar com gente folgada assim.
Já aconteceu comigo não dei mole pro malandro não...perguntei pra ele vc comprou o aparelho? Não né...então vou usar prq vc tá se folgando muito meu querido...todo mundo uhhhh...o cara ficou sem graça 😂
é realmente uma pena que tenha parado de frequentar a academia mas te entendo
Se eu tivesse estressado é no seu lugar, eu iria fazer ele engolir a metade do meu braço até o cotovelo kkkk, desculpa se alguém não gostou mais eu tenho a Raiva de gente folgada pqp kkkk
@@Colombozbliria POHA nenhuma. Você não pesa mais do que 80 kg frangolino
Nao dúvido do cara q estava incentivando o uso de drogas no banheiro ser apenas um traficante vendendo seu produto e pouco se lixando com os outros
Laercio podia fazer um video de que equipamentos de malhaçao com bom custo beneficio p ter em casa
UP !!!
tem um video do leandro twin mt bom, q ele mostra q com um banco e um par de halteres da pra fazer o corpo todo
1:12 execução toda zuada do cara no exercico de costas
Caramba. Tu falou e eu fiquei reparando depois. Hahahaha
Ksksksk
Onde é que tava o professor nessa hora né, por isso q nossa classe é mal vista
É tudo uma questão de prioridade na vida das pessoas. Se é tão importante gravar os vídeos fazendo uma série, ou fazer algum exercício que ocupa muito espaço, é só montar o seu próprio espaço de treino. Melhor coisa a se fazer.
Se a pessoa não tem condições e quer fazer mesmo assim, ela tem que se adaptar... mudar o horário ou dia, e pronto.
Como o Laércio falou, o mundo não tem que se ajustar à pessoa. Gostei dos comentários.
CHEGUEI DA ESCOLA AGORA vendo o video do meu canal que me inspira a cada dia da minha vida, a academia e seu conteudo laércio me motivou e agora estou seguindo firme na academia (vc mudou minha vida completamente...)
Lalá, você está com um semblante saudável! Não sei se é por conta da redução de esteróides ou da evolução psicológica, mas tá dando resultado visível!
Eu parei por conta de uma lesão, mas voltarei aos treinos hoje mesmo. Valeu Lalá!
7:26 aqui o banco também ta muito baixo, ta gerando muita sobre carga nos ombros
Às vezes eu dou graças a Deus por ser o único mlk com menos de 30 na minha academia (tem um mano lá tbm mas ele só faz jiu-jitsu ent fds). Simplesmente metade dos problemas do video aí n existem. Os caras alugam equipamento SÓ QUANDO N TEM NGM NA ACADEMIA. Eu fico mt surpreso.
Por isso que a gente gosta de você, a sua consciência, responsabilidade é o amor por aquilo que você faz.
Fez preenchimento labial lala kkk😅
11:30 , passei por isso ontem, mas a criança tinha autismo e estava com um cordão de identificação.
Acho que o cara ficou com inveja do resultado natural do outro ( ao incentivar ele a usar anabolizantes ele está menosprezando o resultado natural que está muito bom).
resultado natural... ficar desnutrido da mesmo resultado kkkkkk mas é boçalidade falar aquilo de graça, mas quando você vê a marra de uns frango tem que dar na testa mesmo.
Detalhe que o físico do cara natural estava visivelmente superior
Sobre o cara que pegou o boné do outro e ainda ficou provocando, só mostra a falta de respeito dessa geração de hoje que só faz isso pra postar na internet e se achar o bonzão. Aí depois leva uma cadeirada, quer dizer um tapa e fica chorando e se fazendo de vítima.
Entendi a referência da cadeirada... 🤣🤣
Uooou puta alfinetada foda senhor quociente de inteligência
Marçal??? Oi????
Se uma mina provocar um cara, ela deve levar uma cadeirada?
@@lucasa2589Você tem um ponto.
3:50 ISSO FAZ TODO O SENTIDO, eu tenho 41 anos e frequento academia, se eu falar que eu gosto de ir estarei mentindo pois nunca gostei de ir MAS POSSO FALAR COM TODA CERTEZA, ela melhora e muito a sua qualidade de vida desde que vc não se empolgue demais em busca de resultados rápidos. Quando o pessoal me pergunta pq eu vou na academia mesmo eu não gostando, foi devido o médico ter falado que, devido minha rotina ser de trabalhar o dia inteiro sentado, chegar em casa e descansar, era o resultado certo de que eu não chegaria a ponto de me aposentar ou caso eu conseguisse chegar eu não desfrutaria minha aposentadoria por muito tempo se eu não começasse a me mexer a procura de fazer algo que pudesse exercitar meu corpo diariamente, pois eu estava sob consulta devido dores terríveis que eu costumava sentir constantemente, hoje essas dores diminuíram drasticamente graças a academia já que está me ajudando a evitar o sedentarismo fora aumentar a minha autoestima e ter mais pique de aproveitar meus finais de semana já que eu vivia desgastado e só me dava vontade de dormir.
Quando vejo os meus alunos do ensino medio na escola em grupo fazem cada coisa louca, um vez colocaram mais de 200 kg no leg para um magrelo, loucura! Mas quando estão sozinhos na academia é de boa!!
Te Acompanho à Um Tempinho e Adoro Seus Videos Laércio, Parabéns Pelo Conteúdo, Desejo Sucesso Sempre❤
Eu não deixo nada desorganizado e realmente dá uma raiva de ver a máquina ou barra montada 🤦🏾♂️... Povo é sem noção
Dá pra deixar um pouco de peso, pois a maioria vai conseguir fazer o exercício. Mas cheio de peso é sacanagem mesmo.
@@solangemendes8433 simmmm sempre deixo o leg com 25 de cada lado de boinhassss
Esses vídeos de Enzos, lorenzos e Paty, são comédia d+. 😂😂😂😂😂
Descordo da primeira situçao, temos que respeitar o espaço dos outros tambem. Ja cheguei em horaios vazios, me posiciono em espaço adequado e mesmo assim tem hora que vem pessoas e passa dentro da area do meu exercicio. O próprio Lala ja disse: "academia é um lugar perigoso, temos que prestar atenção". Quem esta fazendo o exercicio está concentrado. E o que mais tem é gente circulando pela academia distraido, mexendo no celular ou como se estivesse andando no parque.
Academia nao é minha vibe, mas eu admiro a força de vontade dessa turma. isso eu assistindo o video comendo uma coxinha 🤣
comecei a treinar a duas semanas , agora só quero ver vídeo desse nicho, e esse canal é um dos melhores
Pô Laércio fez prenchimento labial? Kkkkk
O nariz com ctz mexeu
Parabéns, concordo plenamente esse perdeu a chance de ficar calado!❤
Te amo cara
Obrigado pelos conselhos e incentivos!
10:28 nunca se tira um boné / chapéu de um calvo
Cada vez que assisto esse cara da vontade de começar academia. Ser chamado de Teta toda hora irrita kkkk
11:18 me fez rachar o bico de rir kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
É isso mesmo Laércio, muito bom os seus vídeos e todo o seu aprendizado que vc passa pra gente. Vc é Fera!!!
Sobre a dieta, é o meu dilema. Meu pai é gordo, minha mãe também, meu irmão também, mas eu decidi mudar isso no começo do mês (05/10/2024), mas está complicado, ontem comeram feijoada, eu preferi até sair de casa e fui assistir um jogo de futebol que teve aqui na cidade, distrai a mente, cheguei, comi frango com salada e acabou. Está sendo uma "tortura", mas isso pq está no começo, acredito que em dezembro, janeiro, quando começar a ver bastante resultado, eu vou saber lidar melhor com isso.
Mas independente de qualquer coisa, o Laércio está certo, eu não posso querer impor isso aos outros, eu tentei convencê-los de que isso é o melhor a se fazer, saúde, bem estar, mas não querem saber disso, dane-se, eu vou fazer a minha parte.
Sobre essa parte final do video tem um ensinamento df estoicismo que vc nao tem controle do mundo e as vezes nem sobre si mesmo mas vc tem controle sobre suas emoções e sentimentos e oq vc vai fazer é relação a isso, se vc ficar com vontade comer algo palatavel nao tem problema mas vc tem controle sobre oq se vai fazer é relação a esse sentimento
O problema não é a mina treinar glúteo no cabo, com a academia cheia, e sim ela ficar bravinha, e gravar pro tiktok haha
Na academia que eu treino é dividido, em baixo máquinas de superior etc etc, e andar de cima é a parte pra treinar perna
@@khalilmourao1475e pra descer a escada depois de fazer perna?
@@Ronam0451 vai já força
@@Ronam0451 Pensa que é um complemento pro treino 😂
@@khalilmourao1475 é um problema de inteligência, era só o cara desviar dela! Não tem essa de mudar de exercício, pq as pessoas podem levar um coice, ou levar um soco se eu estiver fazendo elevação lateral haha foi babaca o laercio nessa 😅
10:27 lapada seca do carai kkkkkkkkkkkkk
Oxe Lalá, ta se surpreendendo com os Enzos sem limites? Olha o tipo de gente que ta sendo eleita nas ultimas eleições, fazem exatamente isso
Tu juntou coisas bem aleatórias agora 😂😂😂
@@flavioricardo9375 KKKKKKKKKK né não
@@celduda.o gosto demais dos vídeos do Laercio, dou risada, aprendo a treinar corretamente, dai o cara vem falar de política kkkk estraga tudo.
Bom vídeo como sempre meu bom. O Laércio tá em bullking?
Outro dia fui comentar numa página maromba e começou as mulher sem noção falar que eu tinha que tomar do suco. Povo muito sem noção. Deixei de seguir a página. Eu nado e faço boxe e a musculação é um treino complementar para ajudar nos outros esportes. Não faço para hipertrofiar. E tem mais, levantar peso demais na academia não significa nada. Sinceramente, uma turminha muito sem noção.
a comunidade maromba é uma b0staaaa, insuportáveis em sua grande maioria! Juram que todo mundo quer ser grande🤦🏻♀️
9:50 Justamente criou-se o trauma de treinar perna.
😭
O melhor horário para ir a academia é: Entre ás 12h, 13h, 21h30 até ás 11h.
Na smartfit as 21:00 é o pior horário 😂😂😂😂
Se eu chegar no shape do mano do segundo vídeo já fico satisfeito
10:28 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk recebeu seu doce
Eu ja chutei alguem quando tava fazendo esse ex de coice, estava no meio do ex e alguem passou. Fiquei morrendo de vergonha.
Eu interpretei de outra forma o primeiro vídeo e isso acabou gerando um questionamento sobre segurança. Lalá, vc já trabalhou em academia e imagino que sabe da existência de uma recomendação de uma distância de segurança de no mínimo 80 cm entre os aparelhos. Considerando o banco de supino com barra, o smith e o leg 45°, esses 80 cm são contados com a barra montada no aparelho? Galera aqui já deve ter visto vários vídeos de gente q não aguentou e acabou inclinando a barra pra se livrar das anilhas e conseguir sair do banco. No lugar onde eu treino os 2 bancos de supino são quase grudados.
Sobre a interpretação do 1o vídeo, a minha foi justamente na direção da segurança das outras pessoas q estão frequentando o ambiente. A moça ainda teve a consideração de avisar o cara com fone moscando ali de que ele poderia se machucar por causa da execução do exercício dela. E daí a gente pode falar sobre os corredores,os espaços de circulação entre os aparelhos. Antes da pandemia o lugar q eu treinava não era uma academia de rede e tinha um espaço legal pra circulação entre os aparelhos, principalmente a área dos pesos livres. Virou academia de rede e tem dias q é uma droga chegar numa polia pra fazer um tríceps pq o caminho td ta atravancado com banco e gente puxando barra no espaço q deveria comportar uma circulação de pessoas. Ou seja, se eu não prestar atenção eu posso me machucar com o treino dos outros, além de atrapalhar quem tá ali concentrado fazendo o seu p/ conseguir chegar onde eu preciso. Eu realmente gostaria de saber se as pessoas notam esses detalhes nas academias ou se já chegamos no ponto do "foda-se total".
Chega na academia, deixa seu cel na mochila, vai lá, faz seu treino, não mora no aparelho, termina e rala. Academia não é clube, não é internet grátis, não é lugar pra ficar dando rolê. Se todo mundo fizer isso, todo mundo treina que é o real objetivo da academia. Ninguém se irrita e todo mundo sai saudável!
Moro na Inglaterra e as academias não são tão cheias assim. O lado bom de as academias serem cheias no Brasil é que podemos concluir que o brasileiro é um povo que coloque a saúde como uma prioridade. 😂🙌🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Sei não, a maioria pensa em estética mesmo.
@@Barbara-pq7gc ah Poiseh esqueci desse detalhe…
10:23 ERA P TER DADO 3 E UM NO PÉ DA ORELHA, SÓ P DEIXAR DE SER FOLGADO.
Cadeirada seria ideal
Tenho uma alimentação restrita e faço outra q meu marido gosta.. pratos de forno hambúrgueres acarajé ( bahia) etc etc e nao faço apologia a ninguém para comer como eu.... mas meu marido nao gosta q como assim. 😂😂 parabéns Lalá. Ja levei marmita tb para festas e praia e sempre me perseguiram
Muita gente precisando conhecer o Nicolau Copérnico, quem sabe aprendem que a terra gira em torno é do sol e não delas.
Giordano Bruno
@@apzdr73 não
@@Sãoraminhoborabill-pj3fc por que?
^Sobre o garoto do boné, é como sempre digo se pai e mãe não derem limites o limite virá da rua e esse é bem pior.
"O costume de casa vai a praça."
Nunca tinha ouvido essa, gostei. 🙂
Cruzes vendo isso tudo não dá nem vontade de começar, mas eu vou 🙌🏽
Como é bom poder comentário que foge do politicamente correto e do mimi, sendo sincero e sem parcialidade.
Parabéns.
O ocorrido foi no lugar ideal para o feito, olha oquê está escrito lá atrás na parede, Zoo cultura. Um zoológico kkkkk.
2:42 meu sonho é esse animal falar isso pra uma tleta de esporte de combate que tá treinando ali no momento
Que tapão satisfatório, meu deus.
Encenação.
10:29 O cara ainda foi educado, foi só um momento de educação.
Circo é sério tbm, treinamento pesado.
Gostei do seu canal vc é um cara inteligente
Né isso Laércio,os cara n usa a cabeça aí acha q o mundo vai parar pra eles fazer o exercício. Salve Laércio sou teu fã mn🫡🙏
7:14 nesse momento só pude notar o tamanho do ventilador.
No primeiro mês que eu entrei na academia me ofereceram drogas (e sou mulher). Em 9 meses treinando, sem drogas, posso dizer que estou satisfeita com o resultado
"Se você tiver colhão pra tomar uma decisão, tenha também pra sustentar a decisão que foi SUA!" que frase cara, na real me fez pensar aqui sobre algumas coisas e eu tava precisando msm kkkkk
Sobre o muleke e o tapa, se o adulto não deixa o muleke devolver o tapa, a chance dele ser cancelado e perder muita coisa que ele construiu é gigante, pois o público cancelado é da idade daquele muelek que tomou o tapa. Então eu entendo que mesmo não sendo uma decisão boa, ele precisou fazer aquilo pra se aliviar, o que é mais triste ainda pois se você corrige uma atitude errada, você que é reprimido depois
Descobri que "pov" é ponto de vista agora!
Gostei tapa na cara agora é feedback
Esse cara que apareceu no banheiro, recentemente, participou de um quadro de Natty or Not com o Rodrigo Góes, Zanca e outros, junto com o Pacholock na Ironberg. Ele continua natural e evoluiu muito o físico.
O babaca que disse que com drogas ficaria maior com certeza é o que vende na academia, está pensando eu lucrar 😠😠
Caraca...
Na moral, comentário foda sobre o uso de anabol, cara parabéns, compartilho do mesmo pensamento.
11:57 chega uma hora que a pessoa só "desiste", nem todo mundo nasceu pra criar pessoas
Essa tapa é o famoso: -Acorda pra vida rapaz!...
Cara falou bonito …parabéns
Que tapa satisfatório. Tinha que ter tomado uns 5 ....
o meme do Cap Nacimento depois do comentário do LALA no video é o melhor kkkkkkkkkkkkk
Rapaz eu entendo pq o cara deu um tapa, tirar o boné do caba é muito chato
😂😂😂 Lalá, seus vídeos são os melhores
02:10 Eu Também Não Sabia que Pov é Ponto De Vista kkkk
Lala vc e fera mano.
Boa Lala vc ė monstro . parabéns pelo seu trabalho.mano mi responde uma questão tenho artrose de quadril qual exercício posso fazer pra não mi machucar gosto muito de trina mas estou com medo agora já treinei 7 anos direto mas já não faço exercícios a 5 anos
Lalá, já que você é um cara que adora desafios, eu te desafio a pegar todos os seus 20 anos de experiência, todo seu conhecimento, e fazer a panturrilha do natural pra cavalo crescer, esse desafio aí é brabo, Tmj lalau💪