j'aime t'entendre rire, t'es une femme le fun pis humble pis très connaissante, merci, tu mets la vie super interessante, j'écris ceci en t'écoutant parler et tu viens de rire encore et encore ! fantastique!
Merci chère Maryse pour ta douceur, ta bienveillance et toutes tes explications. Cela fait 3 mois maintenant que je te suis. J'ai résolu mon problème de raideur de hanche gauche, je suis en train de résoudre une tendinite bursite qui me pourraissait la vie depuis un an grâce à des postures de renforcement....Je n'aurai jamais eu la force de faire le chien tête en bas il y a quelques mois et aujourd'hui, mes talons touchent presque le sol. Je pratique tous les jours et je suis bluffée des résultats. C'est merveilleux...Namasté!
Merci je les faisais toutes ces erreurs de plus souvent douloureuses des cervicales (arthrose et autres..) Merci encore Je prendrai plus de temps et peut etre plus de répétitions J adore vos conseils Clairs précis et toujours avec une grande gaieté
Merci Maryse pour ces explications parce que j'avais tendance à faire ces 3 erreurs. En passant, j'en profite pour vous dire que votre chaine youtube est vraiment bien et que je vous suis déjà depuis plus de 2 ans. Bravo pour la qualité de vos vidéos. Ma femme et moi sommes fan. belle continuation
Eh bien je crois que je fais les 3 erreurs mais votre vidéo va me permettre de me corriger. Merci pour tout ce partage. Je progresse chaque fois que vous regarde. Alors de tout coeur merci Maryse
Merci Maryse, je suis heureuse de pouvoir corriger mes erreurs, et je vais m'y mettre prochainement et ainsi faire les postures sans me faire mal. MERCI MERCI Namasté
Merci ! perso je pratique le yoga depuis un mois seulement... Et je faisais TOUTES les erreurs décrites, les 4... Et je compte regarder votre vidéo en boucle pour réussir à faire le cobra sans erreur : donc sans les mains en mettant beaucoup d'attention aux endroits que vous indiquez... merci
Merci beaucoup Maryse car vos conseils sont hyper précieux et j'ai enfin trouvé la réponse à mes questionnements ! J'ai eu l'occasion de pratiquer le yoga en salle et depuis quelques temps, je regarde des cours sur internet. Vous êtes la seule à détailler précisément les gestes ou postures à effectuer pour ressentir les bienfaits du yoga sur notre corps et notre esprit. Je comprends enfin mes erreurs et d'où viennent certaines douleurs qui peuvent être lourds de conséquences. Vous êtes top et je ne me lasse pas de tous vos conseils !
Je me suis mise au yoage très récemment avec youtube (étant en période de confinement j'ai pensé au yoga comme sport d'intérieur). Vous êtes le 3e professeur de yoga que je vois sur youtube, et la première à parler des erreurs à éviter et à corriger. Bon ça ne fait que trois, mais n'empêche que ça remet en question les quelques jours de yoga que j'ai fait jusqu'ici. Aucune de deux professeures que j'ai vues ne parlent de ça, et comme je suis 100% débutante je fais confiance à ce que je vois et ressents (en gardant en tête de ne pas forcer, mais ça n'évite pas les erreurs). Merci pour votre vidéo et vos explications très claires. Mais alors du coup j'en viens à me demander pourquoi on nous demande de mettre les mains pour le cobra ou de mettre les pieds à plat pour le chien tête en bas. C'est une erreur de leur part ? Ou c'est juste un niveau qui ne me correspond pas ?
Bonjour Maryse et merci pour ces explications. Je faisais les 3 erreurs et surtout celle du cou. Ce sera corrigé à l’avenir. J’aime beaucoup vos vidéos et je pratique de plus en plus. 🤠
Bonjour Maryse ! Merci beaucoup pour vos vidéos sur les erreurs à éviter, elles sont précieuses et vous expliquez vraiment bien les choses. Dans les cours de yoga en groupe, les professeurs n'ont pas toujours le temps de nous corriger en détail, donc votre travail m'aide énormément. Namasté
Bonjour Maryse, ça fait 10 ans que je la fais mal cette posture !😂 Je faisais les 2 premières erreurs. Je vais donc la pratiquer maintenant comme vous l'avez expliquée. Je pense avoir bien compris ce qui est important en fait et à quoi elle sert vraiment. C'est ça qui est le plus important. Ça va me permettre de ne plus casser ni le cou, ni le bas du dos et de profiter enfin des bienfaits du cobra, sans bras ! 😉 Namasté 🙏
C'est génial ! Je prend des cours de Yoga depuis octobre 2019 et là .... surprises : ce que j'apprend c'est les erreurs énoncées ici !!! Merci beaucoup ! Je m'abonne de suite à vos tutto , vous étes géniale !!! Merci Merci !!! Kiki Kréole
Bonjour Maryse, merci pour tes bons conseils. Pour ma part j enseigne le yoga et j avoue que cette posture m a toujours dérangée, je suis heureuse de voir que mon Ressenti ne me trompait pas. Tes explications techniques me semblent être vraiment judicieuses. 🙏🙏🙏
Je découvre votre vidéo, Maryse, car je suis des cours de yoga où tout le monde pose les mains au sol et place la tête en arrière. C'est vrai c'est joli mais moi j'avais mal aux lombaires. Je cherchais donc un tuto pour arriver à bien monter le buste et regarder devant ! Tout faux, et maintenant que je suis vos conseils je me sens bien dans la posture et en ressens les bienfaits, même si je ne vois que mon tapis. Merci !
Merci Maryse pour tes explications Je detaistais cette posture qui me faisait mal au cou, au dos, aux lombaires et aux bras Et oui tout ça 😩 J’ai regardé ta vidéo plusieurs fois et j’ai bien compris toutes les erreurs Je vais de suite mettre en pratique 😉👍
Bonjour Maryse au risque de me répéter, mais je ne m'en lasse pas, de dire que vos vidéos sont toujours parfaites. Cette initiative de montrer les erreurs est excellente, car trop peu l' explique dans les vidéos, et les ouvrages de la génération d'aujourd'hui qui donnent priorité sur des beaux corps, masculins et féminins sur papier glacé au détriment du fond. Moi, je me suis nourris aux ouvrages d' André Van Lysebeth, Lionel Coudron, Swami Satchidananda, photos noir et blanc, moins esthétique mais plus éthique dans la forme, et qui explique exactement ce que vous montrez. Encore merci pour ce partage.
J'ai compris ! en fait, on a tendance à faire ce qui nous semble le plus facile mais en fait on se rend bien compte que ça fait mal et non l'inverse... merci pour cette vidéo et ces conseils que je vais mettre en pratique lors de ma prochaine séance en gardant à l'esprit que ce sont les abdos et le pubis qui sont engagés et non les bras et les lombaires ! Namasté !
Wow merci pour ces vidéos sur les petites erreurs en Yoga, ça m'aide beaucoup et je me rend compte que je faisait beaucoup d'erreurs et que j'avais beaucoup de douleurs inutiles du coup. Merci merci merci 🙏
Merci Maryse!!!! J'ai commencé à pratiquer le yoga dans ma commune cette année...Comme les vacances scolaires me prive de cette activité , je me suis abonné à votre chaine ..et quel bonheur , quelle joie de pratiquer avec vous !!! Vos explications sont claires , j'ai une forte impression de bien etre et plus encore... Et là , sur cette vidéo quelle ne fut pas ma surprise d'entendre les erreurs à éviter.. En effet , le cobra , me disais je , ce n'est pas pour moi!!! Ma professeure, me grondait gentiment en me disant que je me mettais des limites ....Il faut savoir que je souffre d'une scoliose lombaire à 45 degrés d'angle de cobb et la manière dont on me demandait de faire la posture du cobra me faisait souffrir et donc je me disait STOP!!! Je viens de suivre assidument cette vidéo et miracle je fais le cobra en sentant toute cette energie parcourir mon corps et sans souffrance !!! Vous etes une merveille!!! MErci , merci et encore merci!!!
Ravie de lire que la séance vous apporte du bien-être ! Merci pour ce magnifique témoignage. Namasté 🙏🌷 Je vous partage aussi ces quelques conseils généraux pour la scoliose : - bouger et éviter la sédentarité - renforcement musculaire des jambes pour donner une légèreté dans le haut du corps - renforcement des muscles stabilisateurs du tronc - postures asymétriques, par exemple, demi-lune, triangle, étirement du coureur, etc. (pratiquer plus longtemps le côté difficile et aller moins loin dans le côté facile) - se regarder dans le miroir pendant la pratique des postures asymétriques - pratiquer la respiration thoracique dans tous les sens (avant, arrière, gauche, droite) - faire une pratique de respiration thoracique à gauche, et ensuite une pratique de respiration thoracique à droite. Merveilleuse pratique à vous 🙏
Bonjour Maryse, merci pour cette vidéo. Je faisais toutes les erreurs jusqu'à aujourd'hui. J'ai à peine 40 ans et je souffre d'arthrose. Donc des aujourd'hui je vais pratiquer ta vidéo. Et du coup je m'abonne à ta chaîne. Merci pour cette vidéo.
Merci Maryse, J'ai des problèmes de cou et mon chiro m'a invité à pratiquer le Cobra et j'ai trouvé ton vidéo. Donc, je commence avec la bonne technique en confiance :) Namasté
Waouh c'est magnifique ! Merci infiniment 😍 Je vous souhaite de passer de très belles fêtes de fin d’année avec vos proches et ceux que vous aimez. 💖 Namasté 🙏
Merci infiniment pour cette vidéo que je découvre avec ravissement. J'ai plus de 60 ans, pas sportive pour deux sous, et je viens de découvrir une forme de yoga à travers la salutation au soleil et les 5 [rituels] tibétains. J'ai acheté le livre original de Peter Kelder, et c'est impressionnant sur les photos de voir parfois la tête ou le buste à 90° en arrière du reste du corps! Naturellement, je me suis fait mal en tentant bêtement de reproduire les postures à l'identique. 😫 On ne m'y reprendra plus : j'ai tout bien noté dans votre vidéo les rectifications à apporter. Namasté! 🙏
❤ Merci beaucoup à toi pour tant de générosité dans ton partage 🌸 Je vous invite à aller progressivement dans vos pratiques, il est très important de ne pas entrer dans la douleur ! Merveilleuse pratique à vous 🥰 Namasté 🙏 Cependant, je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga. Il vous offre plus de 1300 cours et 50 séries adaptées pour tous les niveaux, afin de pratiquer un yoga accessible, sécuritaire et bienveillant.diva-yoga.com/ Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏
Génial. Point d'attention pour moi du menton légèrement rentré et de l'étirement dès les doigts de pieds pour envoyer l'énergie jusqu'en haut de la tête. Ne plus chercher à lever haut le thorax par la force des bras mais bien à rechercher l'étirement le plus juste de tout mon corps en ne me servant plus de la force de mes bras! Merci. ANNICK
Merci Maryse pour ces précisions ! En effet pour ma part, j'enchaine les 3 erreurs ! Jusqu'à présent, je n'aimais pas du tout cette posture, car en plus d'être compliquée pour moi avec ma scoliose très prononcée, elle me créait des tensions de haut en bas du dos. En sortant de la posture, j'ai toujours eu l'impression d'avoir le dos cassé ! Personne jusqu'à présent ne m'a expliqué pourquoi dans le détail. Je vais mettre en pratique tes conseils et vais tester la différence ! En tout cas encore merci. Namasté.
Merci Maryse ! J’adore ces vidéos qui expliquent comment bien faire les postures. C’est tellement important. Pour ma part je cassais le dos mais j’ai bien compris maintenant 😊
Top pour ces conseils. J ai fait le cobra sans me faire mal et dans le plaisir. Face au soleil couchant sur la mer en Bretagne. Le top. Biz de France cousine Maryse.
C’est un réel plaisir que celui d’avoir créer cette séance pour vous!😍 ❤️ Cependant, je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga, il comporte plus de 1300 vidéos et 50 séries qui sont très diversifiées et personnalisables selon vos besoins . diva-yoga.com/ Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏
Merci beaucoup pour toutes ces belles informations, je faisais toutes ces erreurs et je vais regarder tes vidéos en même temps, pour être certaine de bien faire.
Merci infiniment pour cet explications sur les erreurs..parce que c'est rare de les trouver sur le net...je pratique le yoga depuis qq années mais maintenant que je suis plus reguliere j'avais un mal de dos de chien et je me disait que ce n'etait pas possible que je suis en train de me casser le dos avec le yoga..eh bha oui...merci!!
Bonjour Maryse et merci pour ces explications car j'ai l'habitude de forcer sur mon cou et mon dos en pensant que je fais bien. Je vais pratiquer le cobra en conscience en préservant mon cou et mon dos Namasté
Bonjour, justement j ai mal dans le bas du dos après une séance ce matin. Et bingo! J ai justement fait le cobra avec...2 erreurs!!! Tellement merci pour ces explications Maryse, je garderai mon menton un peu rentré et je ne gonflerai plus le ventre pour aller plus haut 🤗😙
Un grand merci ,je les faisais toutes! et jais très mal au cou depuis que je pratique lr yoga maintenant je sais pourquoi.....je m´abonne à ta chaine et pratiquerai avec toi dorénavant!
Merci Maryse pour ce conseil très utile ! Je ne me rendais pas compte que le fait de monter le dos, pousser dans les mains, enlève justement tous les bien faits de la posture du cobra !
Bonjour, merci bcp pour cette vidéo très très intéressante et très très intéressante. Et bien moi je faisais les 3 erreurs, allez hop !! En effet, on voit bcp bcp plus de photos avec un buste qui se relève quasi complètement, et je trouve ça bien dommage pcq quitte à apprendre une discipline, il faut l'apprendre correctement. Du coup, je suis ravie de voir cette vidéo que je v liker pour le voir et la revoir afin de faire les bons gestes. Merci bcp bcp bcp et je pense que mon dos aussi va apprécier lol. Je ne me suis jamais fait mal par contre en faisant ces 3 erreurs car je ne forçais pas mais, avec le recul, je pense que je n'étais pas forcément bien à l'aise. Belle semaine ! A bientôt !! Namaste 🙏
merci pour votre partage, je suis heureuse alors que vous avez tombé sur cette vidéo qui pourra vous aider à corriger les erreurs les plus fréquentes! Namasté 💗🌹🙏
bonjour Maryse merci pour cette vidéo. je commence juste le programme souple active et sereine et cette vidéo me sera très utile pour la pratique du Cobra. Je vais être très attentive à ne pas commettre les erreurs que vous avez nommées .Namaste
Bonjour Maryse, le Cobra est la posture qui m'est la plus compliquée à realiser dans la salutation au soleil 😟... La douleur est surtt au niveau des poignées et au bas du dos. Celle du bas du dos dure qd mm qqs jours. J'ai fini dernièrement chez le Kiné et cessé carrément mes séances de yoga. Mais là dans cette vidéo je comprends mon erreur. Merci merci merci Maryse je vous adore. Un grand bonjour d'Algerie ❤
Merci beaucoup pour toutes ces vidéos super instructives ! Je pensais que le cobra c'était : casser le cou, casser le dos, et aller le plus haut possible en poussant sur les mains. Rien ne va plus😂😂 Je mettrai en place tous tes conseils sur cette posture pour ne plus refaire ces erreurs ! :) Mille merci !!!!
Wouah c'est magnifique ! ❤ Merci beaucoup à toi pour tant de générosité dans ton partage 🌸 Namasté 🙏 Cependant, je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga, il comporte plus de 1300 vidéos et 50 séries qui sont très diversifiées et personnalisables selon vos besoins . diva-yoga.com/ Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏
Merci infiniment pour vos partages super intéressants, votre chaîne est un studio de Yoga, ça m'a permis d'en pratiquer cette période de confinement. Namasté ❤ et bonne continuation Salutations à Léa 😻
Vous avez tellement raison. J'ai été blessée au point d'avoir eu recours à la chirurgie pour une double hernie discale ! Si seulement on m'avait dit tout ça avant... Merci
Bonjour Maryse, toujours aussi généreuse dans vos vidéos. Je compte ne plus utiliser mes mains étant donné je ne comprends beaucoup mieux la position du cobra. Namaste 🌸
Bonjour et merci Maryse pour toutes vos vidéos. super pour tous ces conseils. Pouvez vous me donner une précision pour la posture du cobra, comment descendre au sol avec l'appui sur les bras ?je suis toujours en train de chercher et ce n'est pas très fluide. Peut être avez vous fait une vidéo dessus ??? Merci pur votre réponse . Namasté
Bonsoir Maryse. Je pense que je fais les 3 erreurs malgré mes années de pratique. Je vais corriger cela et je vais en parler à ma prof. Merci. Namasté.
Merci beaucoup Maryse pour ces conseils car je faisais moi aussi les 3erreurs. Des demain matin je vais faire comme vous les avez montrée. Merci beaucoup.😍😘❤️
Maryse est une excellente pédagogue dans l'enseignement du Yoga. Ce qui est franchement très rare de nos jours. De plus, elle possède cette aura qui fait tellement défaut à la plupart des enseignants. Un vieux Yogi.
Ces videos yoganatomie ont vraiment ma faveur en ce moment (même si je me régale aussi avec les séances, mais ces informations précieuses ne sont que très rarement données). J'aime aussi l'information sur la montée d'énergie et comment ressentir en subtilité ce qui se passe dans le corps :) merci ! (je faisais l'erreur dos 1 surtout :) )
C’est un réel bonheur de partager avec vous! 😍 Namasté 💖 Je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga, il comporte plus de 1200 vidéos et de séries qui sont très diversifiées et personnalisables selon vos besoins . diva-yoga.com/ Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏
Bonjour, Cette semaine j'ai suivi vos conseils et mes douleurs cervicales ont disparues. Je suis plus à l'aise en attrapant mes mains dans le dos. Mon dernier souci et qu'il m'arrive encore parfois de respirer par le ventre mais à force j'y arrive de mieux en mieux ! Merci
héla, je les faisais plus ou moins toutes les trois ! merci .Sans les bras, un cobra n'a pas de bras, je ne monte pas haut, je décolle le corps en appuyant le pubis dans le sol (pas le ventre), je garde le menton rentré, c'est le dessus de la tête qui pousse vers le ciel. Toutes les jambes jusqu'au pubis sont allongées et touchent le sol. (Je vais revisionner pour voir si je n'ai rien oublié).
Merci infiniment pour cette vidéo! Je faisais toutes les erreurs surtout celle du dos qui dans mon cas est très fragile et demande un important renforcement. J'ai suivi vos consignes cela tire tout de même au bas du dos mais différemment donc est ce le muscle qui travaille? Dois je arrêter cette posture et en trouver une autre pour renforcer cette partie fragile de mon dos? Merci d'avance 🙏🏻☺️
Nous sommes heureux que la vidéo vous ait aidé ! Continuez à suivre les consignes, mais écoutez également votre corps. Si cela tire au bas du dos, il est peut-être préférable de trouver des postures alternatives pour renforcer votre dos fragile. 🧘♀️🧘♂️🙏
Bonsoir Maryse, merci pour ce rappel très important concernant la posture du cobra J’ai effectivement des douleurs cervicales depuis 3 jours . J’ai un peu trop relevé la tête Et pas suffisamment rentré le menton en pratiquant cette posture.je suis impardonnable puisque je suis votre programme S.A.S.j’ai constaté depuis 1semaine une certaine raideur du corps malgré ma pratique de yoga 2 fois par jour .Le temps en France est très capricieux avec de grandes différences de température hier 25º aujourd’hui seulement 12º ,et je pense que ces variations de températures ont un impact sur le corps. Merci Maryse pour vos bons conseils et désormais je serai très attentionnée en pratiquant Le cobra. Namasté. Josi
Namaste Maryse on essaiera de faire le cobra sans blessure mais tout peut aller bien en faisant cette posture et c’est en passant au chien tête en bas que l’on risque de se blesser en passant de l’une à l’autre posture alors que faire merci de vos conseils Maryse
Et est ce que le fait de déplacer son bassin vers l avant (en étant debout) et d essayer de tirer le haut du dos en gonflant le torse est une bonne chose pour s entrainer à se tenir bien droit?
Vidéo super utile, merci! Presser le pubis dans le sol, ça je le faisais. L'école ou j'apprend le yoga préconise de serrer fermement les jambes l'une contre l'autre jusqu'aux talons, je pense que d'autres écoles laissent les jambes disjointes. Qu'en penses-tu? Nous prenons cette posture sur l'inspir, pause poumons pleins et retour sur l'expir. Donc abdos engagés et effet "air-bag" pour protéger les lombaires. Il y a aussi une posture plus "hardie" le Chien museau en haut, cette dernière me semble plus risquée pour les lombaires. Quel est ton avis?
Merci beaucoup !! Il ne s'agit pas du "yoga spectacle"😊, mais du yoga conscience du corps!
C'est parfait !
Nous sommes ravies de vous avoir aidé ❤️
Merci beaucoup Maryse. Tu es bien la seule à mettre en évidence toutes ces erreurs communes et qui à terme s'avèrent dangereuse. Merci encore.
Merci énormément pour votre témoignage Mireille! C'est un plaisir de vous lire! Namasté 🌻
j'aime t'entendre rire, t'es une femme le fun pis humble pis très connaissante, merci, tu mets la vie super interessante, j'écris ceci en t'écoutant parler et tu viens de rire encore et encore ! fantastique!
Merci chère Maryse pour ta douceur, ta bienveillance et toutes tes explications. Cela fait 3 mois maintenant que je te suis. J'ai résolu mon problème de raideur de hanche gauche, je suis en train de résoudre une tendinite bursite qui me pourraissait la vie depuis un an grâce à des postures de renforcement....Je n'aurai jamais eu la force de faire le chien tête en bas il y a quelques mois et aujourd'hui, mes talons touchent presque le sol. Je pratique tous les jours et je suis bluffée des résultats. C'est merveilleux...Namasté!
Wowww Bravo Cesny ❤❤❤
Merci je les faisais toutes ces erreurs de plus souvent douloureuses des cervicales (arthrose et autres..) Merci encore Je prendrai plus de temps et peut etre plus de répétitions J adore vos conseils Clairs précis et toujours avec une grande gaieté
Merci Maryse pour ces explications parce que j'avais tendance à faire ces 3 erreurs.
En passant, j'en profite pour vous dire que votre chaine youtube est vraiment bien et que je vous suis déjà depuis plus de 2 ans. Bravo pour la qualité de vos vidéos. Ma femme et moi sommes fan.
belle continuation
Eh bien je crois que je fais les 3 erreurs mais votre vidéo va me permettre de me corriger. Merci pour tout ce partage. Je progresse chaque fois que vous regarde. Alors de tout coeur merci Maryse
c'est magnifique je vous félicite pour votre progrès 🌷🌷
Bonjour Maryse
pour la pratique du cobra , je revois toute ma pratique. Merci Maryse de pendre soin de nous!
Merci Maryse,
je suis heureuse de pouvoir corriger mes erreurs, et je vais m'y mettre prochainement et ainsi faire les postures sans me faire mal. MERCI MERCI
Namasté
Merci ! perso je pratique le yoga depuis un mois seulement... Et je faisais TOUTES les erreurs décrites, les 4... Et je compte regarder votre vidéo en boucle pour réussir à faire le cobra sans erreur : donc sans les mains en mettant beaucoup d'attention aux endroits que vous indiquez... merci
Merci beaucoup Maryse car vos conseils sont hyper précieux et j'ai enfin trouvé la réponse à mes questionnements ! J'ai eu l'occasion de pratiquer le yoga en salle et depuis quelques temps, je regarde des cours sur internet. Vous êtes la seule à détailler précisément les gestes ou postures à effectuer pour ressentir les bienfaits du yoga sur notre corps et notre esprit. Je comprends enfin mes erreurs et d'où viennent certaines douleurs qui peuvent être lourds de conséquences. Vous êtes top et je ne me lasse pas de tous vos conseils !
Merci beaucoup ❤
Je me suis mise au yoage très récemment avec youtube (étant en période de confinement j'ai pensé au yoga comme sport d'intérieur). Vous êtes le 3e professeur de yoga que je vois sur youtube, et la première à parler des erreurs à éviter et à corriger. Bon ça ne fait que trois, mais n'empêche que ça remet en question les quelques jours de yoga que j'ai fait jusqu'ici. Aucune de deux professeures que j'ai vues ne parlent de ça, et comme je suis 100% débutante je fais confiance à ce que je vois et ressents (en gardant en tête de ne pas forcer, mais ça n'évite pas les erreurs). Merci pour votre vidéo et vos explications très claires. Mais alors du coup j'en viens à me demander pourquoi on nous demande de mettre les mains pour le cobra ou de mettre les pieds à plat pour le chien tête en bas. C'est une erreur de leur part ? Ou c'est juste un niveau qui ne me correspond pas ?
Bonjour Maryse et merci pour ces explications. Je faisais les 3 erreurs et surtout celle du cou. Ce sera corrigé à l’avenir. J’aime beaucoup vos vidéos et je pratique de plus en plus. 🤠
Bonjour Maryse ! Merci beaucoup pour vos vidéos sur les erreurs à éviter, elles sont précieuses et vous expliquez vraiment bien les choses. Dans les cours de yoga en groupe, les professeurs n'ont pas toujours le temps de nous corriger en détail, donc votre travail m'aide énormément. Namasté
C'est avec grand plaisir 💜 💜 💜
Bonjour Maryse, ça fait 10 ans que je la fais mal cette posture !😂
Je faisais les 2 premières erreurs. Je vais donc la pratiquer maintenant comme vous l'avez expliquée. Je pense avoir bien compris ce qui est important en fait et à quoi elle sert vraiment. C'est ça qui est le plus important. Ça va me permettre de ne plus casser ni le cou, ni le bas du dos et de profiter enfin des bienfaits du cobra, sans bras ! 😉
Namasté 🙏
Bon courage ❤️
C'est génial ! Je prend des cours de Yoga depuis octobre 2019 et là .... surprises : ce que j'apprend c'est les erreurs énoncées ici !!! Merci beaucoup ! Je m'abonne de suite à vos tutto , vous étes géniale !!! Merci Merci !!! Kiki Kréole
Bonjour Maryse, merci pour tes bons conseils. Pour ma part j enseigne le yoga et j avoue que cette posture m a toujours dérangée, je suis heureuse de voir que mon Ressenti ne me trompait pas. Tes explications techniques me semblent être vraiment judicieuses. 🙏🙏🙏
Merci chaleureusement d'avoir partager cela avec nous c'est un plaisir de vous lire! Namasté 💕💕
Je découvre votre vidéo, Maryse, car je suis des cours de yoga où tout le monde pose les mains au sol et place la tête en arrière. C'est vrai c'est joli mais moi j'avais mal aux lombaires. Je cherchais donc un tuto pour arriver à bien monter le buste et regarder devant ! Tout faux, et maintenant que je suis vos conseils je me sens bien dans la posture et en ressens les bienfaits, même si je ne vois que mon tapis. Merci !
c'est merveilleux! merci beaucoup pour votre témoignage Camille! que du plaisir à lire vos chaleureux partages! douce pratique 🙏🌹
Merci Maryse pour tes explications
Je detaistais cette posture qui me faisait mal au cou, au dos, aux lombaires et aux bras
Et oui tout ça 😩
J’ai regardé ta vidéo plusieurs fois et j’ai bien compris toutes les erreurs
Je vais de suite mettre en pratique 😉👍
C'est parfait Denise! Namasté 😘
Bonjour Maryse
au risque de me répéter, mais je ne m'en lasse pas, de dire que vos vidéos sont toujours parfaites.
Cette initiative de montrer les erreurs est excellente, car trop peu l' explique dans les vidéos, et les ouvrages de la génération d'aujourd'hui qui donnent priorité sur des beaux corps, masculins et féminins sur papier glacé au détriment du fond. Moi, je me suis nourris aux ouvrages d' André Van Lysebeth, Lionel Coudron, Swami Satchidananda, photos noir et blanc, moins esthétique mais plus éthique dans la forme, et qui explique exactement ce que vous montrez. Encore merci pour ce partage.
Un merci chaleureux pour votre message qui me va droit au coeur Andre! je vous félicite également pour votre pratique! Namasté 🙏🙏
Maryse j'adore tes vidéos de YogAnatomie. Je pense que je faisais les 3 erreurs, erreurs que je ne ferai plus grâce à tes conseils. Merci. Namasté
Karine DOHM Excellent Karine !!
Merci Maryse pour toutes ces précisions concernant les erreurs de postures vos conseils sont précieux
j'en suis très ravie 😍
Merci pour cette mise au point. Je m'aperçois que je faisais toutes les erreurs. Le coup, le dos, tout en erreur. Merci encore
C'est avec joie et plaisir de vous accompagner! Namasté 🙏
J'ai compris ! en fait, on a tendance à faire ce qui nous semble le plus facile mais en fait on se rend bien compte que ça fait mal et non l'inverse... merci pour cette vidéo et ces conseils que je vais mettre en pratique lors de ma prochaine séance en gardant à l'esprit que ce sont les abdos et le pubis qui sont engagés et non les bras et les lombaires !
Namasté !
"Un cobra, ça a po d'bras" -- genial :D merci pour ce moment d'humour
Je regarde et c'est très intéressant de faire les bons gestes, merci beaucoup pour ce partage !
Merci à vous
Wow merci pour ces vidéos sur les petites erreurs en Yoga, ça m'aide beaucoup et je me rend compte que je faisait beaucoup d'erreurs et que j'avais beaucoup de douleurs inutiles du coup. Merci merci merci 🙏
Namasté ❤
Merci Maryse!!!! J'ai commencé à pratiquer le yoga dans ma commune cette année...Comme les vacances scolaires me prive de cette activité , je me suis abonné à votre chaine ..et quel bonheur , quelle joie de pratiquer avec vous !!! Vos explications sont claires , j'ai une forte impression de bien etre et plus encore... Et là , sur cette vidéo quelle ne fut pas ma surprise d'entendre les erreurs à éviter.. En effet , le cobra , me disais je , ce n'est pas pour moi!!! Ma professeure, me grondait gentiment en me disant que je me mettais des limites ....Il faut savoir que je souffre d'une scoliose lombaire à 45 degrés d'angle de cobb et la manière dont on me demandait de faire la posture du cobra me faisait souffrir et donc je me disait STOP!!! Je viens de suivre assidument cette vidéo et miracle je fais le cobra en sentant toute cette energie parcourir mon corps et sans souffrance !!! Vous etes une merveille!!! MErci , merci et encore merci!!!
Ravie de lire que la séance vous apporte du bien-être ! Merci pour ce magnifique témoignage. Namasté 🙏🌷
Je vous partage aussi ces quelques conseils généraux pour la scoliose :
- bouger et éviter la sédentarité
- renforcement musculaire des jambes pour donner une légèreté dans le haut du corps
- renforcement des muscles stabilisateurs du tronc
- postures asymétriques, par exemple, demi-lune, triangle, étirement du coureur, etc. (pratiquer plus longtemps le côté difficile et aller moins loin dans le côté facile)
- se regarder dans le miroir pendant la pratique des postures asymétriques
- pratiquer la respiration thoracique dans tous les sens (avant, arrière, gauche, droite)
- faire une pratique de respiration thoracique à gauche, et ensuite une pratique de respiration thoracique à droite.
Merveilleuse pratique à vous 🙏
les explications sont claire surtout avec le squelette c'est genial merci
Avec plaisir 💖
Bonjour Maryse, merci pour cette vidéo. Je faisais toutes les erreurs jusqu'à aujourd'hui. J'ai à peine 40 ans et je souffre d'arthrose.
Donc des aujourd'hui je vais pratiquer ta vidéo.
Et du coup je m'abonne à ta chaîne.
Merci pour cette vidéo.
Merci beaucoup et bienvenue parmi les divas! C'est un plaisir de vous acceuillir! Namasté 🙏🙏
Merci pour la vidéo, ça m'a permis de comprendre pourquoi je ressentais une douleur dans le bas du dos lorsque je faisais cette posture !
Bonjour, très instructif.Moi qui a souvent mal aux lombaires.Je me suis abonné.Un vrai plaisir pour les yeux et le mental.😊Namaste🙏
Merci Maryse, J'ai des problèmes de cou et mon chiro m'a invité à pratiquer le Cobra et j'ai trouvé ton vidéo. Donc, je commence avec la bonne technique en confiance :) Namasté
Super! Je vous souhaite une pratique sécuritaire pleine de bienfaits! Namasté 🙏
Je ne peux m'empêcher de réitérer mon admiration pour votre excellente pédagogie, descriptive +++ génial bravo et...très bonne année 2022 merci
Waouh c'est magnifique ! Merci infiniment 😍
Je vous souhaite de passer de très belles fêtes de fin d’année avec vos proches et ceux que vous aimez. 💖
Namasté 🙏
MAGNIFIQUE . Merci pour tous ces conseils !!!
C'est un réel plaisir de partager avec vous 🥰
Merci infiniment pour cette vidéo que je découvre avec ravissement.
J'ai plus de 60 ans, pas sportive pour deux sous, et je viens de découvrir une forme de yoga à travers la salutation au soleil et les 5 [rituels] tibétains. J'ai acheté le livre original de Peter Kelder, et c'est impressionnant sur les photos de voir parfois la tête ou le buste à 90° en arrière du reste du corps!
Naturellement, je me suis fait mal en tentant bêtement de reproduire les postures à l'identique. 😫 On ne m'y reprendra plus : j'ai tout bien noté dans votre vidéo les rectifications à apporter. Namasté! 🙏
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Je vous invite à aller progressivement dans vos pratiques, il est très important de ne pas entrer dans la douleur !
Merveilleuse pratique à vous 🥰
Namasté 🙏
Cependant, je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga. Il vous offre plus de 1300 cours et 50 séries adaptées pour tous les niveaux, afin de pratiquer un yoga accessible, sécuritaire et bienveillant.diva-yoga.com/
Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏
Génial. Point d'attention pour moi du menton légèrement rentré et de l'étirement dès les doigts de pieds pour envoyer l'énergie jusqu'en haut de la tête. Ne plus chercher à lever haut le thorax par la force des bras mais bien à rechercher l'étirement le plus juste de tout mon corps en ne me servant plus de la force de mes bras! Merci. ANNICK
Merci Maryse pour ces précisions ! En effet pour ma part, j'enchaine les 3 erreurs ! Jusqu'à présent, je n'aimais pas du tout cette posture, car en plus d'être compliquée pour moi avec ma scoliose très prononcée, elle me créait des tensions de haut en bas du dos.
En sortant de la posture, j'ai toujours eu l'impression d'avoir le dos cassé !
Personne jusqu'à présent ne m'a expliqué pourquoi dans le détail.
Je vais mettre en pratique tes conseils et vais tester la différence !
En tout cas encore merci. Namasté.
Merci Evelyne, vous pouvez partager par la suite avec nous vos ressentis! Namasté 🌻
Merci Maryse,merci pour les conseils qui sont très clair.Namasté
Merci Maryse ! J’adore ces vidéos qui expliquent comment bien faire les postures. C’est tellement important. Pour ma part je cassais le dos mais j’ai bien compris maintenant 😊
Top pour ces conseils. J ai fait le cobra sans me faire mal et dans le plaisir. Face au soleil couchant sur la mer en Bretagne. Le top. Biz de France cousine Maryse.
Bizou Nathalie et très douce pratique 🙏
Je fais les 3 erreurs.
Demain je suis vos conseils.
Merci Marise.
Namaste.
C’est un réel plaisir que celui d’avoir créer cette séance pour vous!😍 ❤️
Cependant, je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga, il comporte plus de 1300 vidéos et 50 séries qui sont très diversifiées et personnalisables selon vos besoins . diva-yoga.com/
Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏
Merci, Maryse....très très utile. Namaté.
Namasté 🙏💖💖
Merci beaucoup pour toutes ces belles informations, je faisais toutes ces erreurs et je vais regarder tes vidéos en même temps, pour être certaine de bien faire.
Nicole Hébert C’est essentiel pour avoir une pratique sécuritaire 😊
merci Maryse je pratique à la maison et tes conseils sont magnifiques je faisais les 3 erreurs j'adore ton rire et ta lumlinosité
Ohh merci beaucoup! Namasté
Merci infiniment pour cet explications sur les erreurs..parce que c'est rare de les trouver sur le net...je pratique le yoga depuis qq années mais maintenant que je suis plus reguliere j'avais un mal de dos de chien et je me disait que ce n'etait pas possible que je suis en train de me casser le dos avec le yoga..eh bha oui...merci!!
Bonjour Maryse et merci pour ces explications car j'ai l'habitude de forcer sur mon cou et mon dos en pensant que je fais bien. Je vais pratiquer le cobra en conscience en préservant mon cou et mon dos
Namasté
Bonjour, justement j ai mal dans le bas du dos après une séance ce matin. Et bingo! J ai justement fait le cobra avec...2 erreurs!!! Tellement merci pour ces explications Maryse, je garderai mon menton un peu rentré et je ne gonflerai plus le ventre pour aller plus haut 🤗😙
Super!! 💕
Un grand merci ,je les faisais toutes! et jais très mal au cou depuis que je pratique lr yoga maintenant je sais pourquoi.....je m´abonne à ta chaine et pratiquerai avec toi dorénavant!
C'est un plaisir de vous acceuillir parmi nous! Très belle découverte! 🌷
Merci Maryse pour ce conseil très utile ! Je ne me rendais pas compte que le fait de monter le dos, pousser dans les mains, enlève justement tous les bien faits de la posture du cobra !
Dfetjxx
Xwv
Bonjour, merci bcp pour cette vidéo très très intéressante et très très intéressante. Et bien moi je faisais les 3 erreurs, allez hop !! En effet, on voit bcp bcp plus de photos avec un buste qui se relève quasi complètement, et je trouve ça bien dommage pcq quitte à apprendre une discipline, il faut l'apprendre correctement. Du coup, je suis ravie de voir cette vidéo que je v liker pour le voir et la revoir afin de faire les bons gestes. Merci bcp bcp bcp et je pense que mon dos aussi va apprécier lol. Je ne me suis jamais fait mal par contre en faisant ces 3 erreurs car je ne forçais pas mais, avec le recul, je pense que je n'étais pas forcément bien à l'aise. Belle semaine ! A bientôt !! Namaste 🙏
Merci beaucoup pour votre partage ! 😊
Namaste 🙏
Et oui trois erreurs à corriger illico presto un grand merci. Namasté
Merci Maryse! Je faisais les,3erreurs et cela explique peut etre le fait que je souffre du dos,depuis,que,je me suis mise au yoga!!
merci pour votre partage, je suis heureuse alors que vous avez tombé sur cette vidéo qui pourra vous aider à corriger les erreurs les plus fréquentes! Namasté 💗🌹🙏
bonjour Maryse merci pour cette vidéo. je commence juste le programme souple active et sereine et cette vidéo me sera très utile pour la pratique du Cobra. Je vais être très attentive à ne pas commettre les erreurs que vous avez nommées .Namaste
Parfait Annick, je vous souhaite une très bonne continuation avec le programme SAS; 💘Namasté 💘
Merci Maryse je vais rectifier tout cela dès ce soir merci merci🙏🙏🙏🕯️
très douce pratique! namasté 🌹🙏✨
J'apprécie beaucoup votre manière d'expliquer et vos conseils. Merci.Evidemment je fais l'erreur de pousser avec mes bras. Je vais tenter autrement.
Merci pour votre partage Phany Plume 💘💘
Bonjour Maryse, le Cobra est la posture qui m'est la plus compliquée à realiser dans la salutation au soleil 😟... La douleur est surtt au niveau des poignées et au bas du dos. Celle du bas du dos dure qd mm qqs jours. J'ai fini dernièrement chez le Kiné et cessé carrément mes séances de yoga. Mais là dans cette vidéo je comprends mon erreur. Merci merci merci Maryse je vous adore. Un grand bonjour d'Algerie ❤
je vous souhaite une lumineuse pratique claire! namasté
Merci beaucoup pour toutes ces vidéos super instructives ! Je pensais que le cobra c'était : casser le cou, casser le dos, et aller le plus haut possible en poussant sur les mains. Rien ne va plus😂😂 Je mettrai en place tous tes conseils sur cette posture pour ne plus refaire ces erreurs ! :) Mille merci !!!!
Je faisais les 3 erreurs 🙏 merci
Daniele
❤️❤️
Excellente l'explication ,merci Maryse
Je découvre vos vidéos, merci c'est très bien expliqué...
Namaste, votre chaîne est une vraie mine d'or ! Heureuse de vous avoir trouvé.
Merci infiniment pour tous ces partages. 💖
Wouah c'est magnifique !
❤ Merci beaucoup à toi pour tant de générosité dans ton partage 🌸
Namasté 🙏
Cependant, je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga, il comporte plus de 1300 vidéos et 50 séries qui sont très diversifiées et personnalisables selon vos besoins . diva-yoga.com/
Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏
J'adore vos explications et bien évidemment je vais prendre note de vos conseils avisés...
super! merci pour le partage 🌼🌸
Merci infiniment pour vos partages super intéressants, votre chaîne est un studio de Yoga, ça m'a permis d'en pratiquer cette période de confinement.
Namasté ❤ et bonne continuation
Salutations à Léa 😻
Bonjour Maryse
Ma principale erreur est au niveau du cou ! Je vais corriger immédiatement
Merci beaucoup Maryse pour tes précieux conseils
Namasté 💗💗💗
Karine Gimenez Super que tu raffines ta posture ! Namasté 🙏✨❤️
Vous avez tellement raison. J'ai été blessée au point d'avoir eu recours à la chirurgie pour une double hernie discale ! Si seulement on m'avait dit tout ça avant... Merci
Je comprends parfaitement cela Muriel, j'espère que cela vous aidera à pratiquer sereinement d'une manière sécuritaire! Namasté 🙏
@@diva_du_yoga Namaste
Je pense que c'est le plus important 😋
Merci pour ces bons conseils 🙏
vous expliquez super bien...merci
Merci à vous 😊
Merci Maryse.Vos videos sont toujours très utiles ,celle ci est essentielle.
Constance Absolument !!!
Merci Maryse
je faisais les 3 erreurs
je vais rrevoir la video pour rectifier la position
très belle pratique à vous 🌹
Bonjour Maryse, toujours aussi généreuse dans vos vidéos. Je compte ne plus utiliser mes mains étant donné je ne comprends beaucoup mieux la position du cobra. Namaste 🌸
Bonjour et merci Maryse pour toutes vos vidéos. super pour tous ces conseils. Pouvez vous me donner une précision pour la posture du cobra, comment descendre au sol avec l'appui sur les bras ?je suis toujours en train de chercher et ce n'est pas très fluide. Peut être avez vous fait une vidéo dessus ??? Merci pur votre réponse . Namasté
Un grand merci pour ton partage
Namasté 🙏
Bonsoir Maryse.
Je pense que je fais les 3 erreurs malgré mes années de pratique.
Je vais corriger cela et je vais en parler à ma prof.
Merci.
Namasté.
génial! merci pour le partage 💕🙏✨
merci beaucoup pour cette vidéo je fais les 3 erreurs je creuse trop le milieu de mon dos à partir de maintenant je vais faire très attention
Parfait! Je vous souhaite une magnifique pratique 🙏
Merci beaucoup Maryse pour ces conseils car je faisais moi aussi les 3erreurs. Des demain matin je vais faire comme vous les avez montrée. Merci beaucoup.😍😘❤️
alexandrina metalgirl Super Alexandrina ! J’espère que votre pratique du cobra est confortable !
Maryse est une excellente pédagogue dans l'enseignement du Yoga. Ce qui est franchement très rare de nos jours. De plus, elle possède cette aura qui fait tellement défaut à la plupart des enseignants. Un vieux Yogi.
Waouh, un grand merci à vous ouiii, merciii ❤️🙏
Ces videos yoganatomie ont vraiment ma faveur en ce moment (même si je me régale aussi avec les séances, mais ces informations précieuses ne sont que très rarement données). J'aime aussi l'information sur la montée d'énergie et comment ressentir en subtilité ce qui se passe dans le corps :) merci ! (je faisais l'erreur dos 1 surtout :) )
Merci pour vos excellentes vidéos🙏
bonjour Maryse encore merci !!moi l erreur c est le ventre !!donc une seule erreur 😊 .maintenant je vai me concentrer et y arriver .MERCIIiiiiii
Je vous souhaite de merveilleuses pratiques 🙏💖
😲 Kel révolution ! Bravo et merci.
💖💖💖
Merci Maryse! Mon erreur était de lever le plus haut possible!!! Je vais corriger le tout
Namasté 🙏
Pour les prochaines fois, je regarderai ta vidéo en même temps
Merci pour les renseignements, je fais corriger mon ventre mon cou, et mon dos waouh
Tout le plaisir est pour nous ❤️
Les 3 bien sûr ! Merci pour mon dos!
Merci pour ces précisions 🙏
C’est un réel bonheur de partager avec vous! 😍 Namasté 💖
Je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga, il comporte plus de 1200 vidéos et de séries qui sont très diversifiées et personnalisables selon vos besoins . diva-yoga.com/
Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏
Très bonne vidéo. Fort heureusement, elle sort dans les premiers choix sur YTube.
😉🙏
Bonjour, Cette semaine j'ai suivi vos conseils et mes douleurs cervicales ont disparues. Je suis plus à l'aise en attrapant mes mains dans le dos. Mon dernier souci et qu'il m'arrive encore parfois de respirer par le ventre mais à force j'y arrive de mieux en mieux ! Merci
vous y arriverez en douceur! je vous souhaite une douce pratique et très belle détermination! bravo 🌺🌺
vous etes la seule qui parle des erreur depuis je pratique le yoga cela fait 4ans on nous parle pas de ça merci à vous genevieve
Namasté 🌺
héla, je les faisais plus ou moins toutes les trois ! merci .Sans les bras, un cobra n'a pas de bras, je ne monte pas haut, je décolle le corps en appuyant le pubis dans le sol (pas le ventre), je garde le menton rentré, c'est le dessus de la tête qui pousse vers le ciel. Toutes les jambes jusqu'au pubis sont allongées et touchent le sol. (Je vais revisionner pour voir si je n'ai rien oublié).
Merci, super vidéo.
Je faisais les 3 erreurs !
je vous souhaite une douce pratique 🌺
Super vidéo!!!merci
Merci Maryse, correction très utile !
Merci infiniment pour cette vidéo! Je faisais toutes les erreurs surtout celle du dos qui dans mon cas est très fragile et demande un important renforcement. J'ai suivi vos consignes cela tire tout de même au bas du dos mais différemment donc est ce le muscle qui travaille? Dois je arrêter cette posture et en trouver une autre pour renforcer cette partie fragile de mon dos? Merci d'avance 🙏🏻☺️
Nous sommes heureux que la vidéo vous ait aidé ! Continuez à suivre les consignes, mais écoutez également votre corps. Si cela tire au bas du dos, il est peut-être préférable de trouver des postures alternatives pour renforcer votre dos fragile. 🧘♀️🧘♂️🙏
merci énormément je vais suivre très fortement ses conseils
je vous embrasse namasté
Merci beaucoup Pascale! 🌹
Merci Maryse pour ce que vous êtes et ce que vous faites. J'aime j'adhère et je like :)
Namaste.
Bonsoir Maryse, merci pour ce rappel très important concernant la posture du cobra
J’ai effectivement des douleurs cervicales depuis 3 jours . J’ai un peu trop relevé la tête
Et pas suffisamment rentré le menton en pratiquant cette posture.je suis impardonnable
puisque je suis votre programme S.A.S.j’ai constaté depuis 1semaine une certaine raideur
du corps malgré ma pratique de yoga 2 fois par jour .Le temps en France est très capricieux
avec de grandes différences de température hier 25º aujourd’hui seulement 12º ,et je pense
que ces variations de températures ont un impact sur le corps.
Merci Maryse pour vos bons conseils et désormais je serai très attentionnée en pratiquant
Le cobra.
Namasté.
Josi
Merci Josiane pour votre partage! En éspérant que vous n'aurez plus de douleurs dorénavant! Namasté 😘
Namaste Maryse on essaiera de faire le cobra sans blessure mais tout peut aller bien en faisant cette posture et c’est en passant au chien tête en bas que l’on risque de se blesser en passant de l’une à l’autre posture alors que faire merci de vos conseils Maryse
Et est ce que le fait de déplacer son bassin vers l avant (en étant debout) et d essayer de tirer le haut du dos en gonflant le torse est une bonne chose pour s entrainer à se tenir bien droit?
Vidéo super utile, merci! Presser le pubis dans le sol, ça je le faisais. L'école ou j'apprend le yoga préconise de serrer fermement les jambes l'une contre l'autre jusqu'aux talons, je pense que d'autres écoles laissent les jambes disjointes. Qu'en penses-tu? Nous prenons cette posture sur l'inspir, pause poumons pleins et retour sur l'expir. Donc abdos engagés et effet "air-bag" pour protéger les lombaires. Il y a aussi une posture plus "hardie" le Chien museau en haut, cette dernière me semble plus risquée pour les lombaires. Quel est ton avis?