Yoga Schulter Nacken entspannen Verspannungen lösen Übungen für den Alltag | 10 Min Yoga im Sitzen
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ธ.ค. 2024
- Nackenverspannungen lösen mit Übungen für Schulter, Nacken und oberer Rücken für Anfänger und als Yoga im Sitzen; gegen Kopfschmerzen, Handynacken und beim HWS-Syndrom (HWS Übungen). Mit effektiven Übungen gegen Nackenschmerzen und zur progressiven Muskelentspannung werden wir den Nacken- und Schulterbereich dehnen und Verspannungen am Schulterblatt lösen. Diese 10 Minuten Yoga sind außerdem ideal als sanftes Yoga bei Erkältung und Erschöpfung oder als Anti Stress Yoga. Ciao Nackenschmerzen und Schulterschmerzen, ciao Kopfschmerzen!
Alles Liebe
Verena
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Alles Liebe, Verena 🥳
Wunder, wunderschön. Vielen Dank ❤
sehr gerne! 🤎
Eine Wohltat für meinen Problembereich! Vielen lieben Dank für diese einfachen und effektiven Übungen! 🤗
Sehr gerne 😊 freut mich, dass die die Einheit gut getan hat 🙏🏻
Liebe Verena, was für genussvolle 10 Minuten, ein regelrechter "Wellness-Quickie" dank der entspannenden Musik und der effektiven Kombination der Dehnungen. Ich hätte nicht t gedacht, dass 10 Minuten Yoga auf einem Stuhl spürbar im Nacken so viel bewirken können 👍. Vielen Dank dafür. Für mich kam das Video heute genau richtig, denn wir sind vorhin von unserer Wanderwoche in Südtirol zurück gekommen und die lange Autofahrt strapazierte tatsächlich meinen Schulter--Nacken-Bereich ziemlich. Dein Newsletter heute machte mich neugierig und ich drücke Euch für die Neuausrichtung Eurer Pläne die Daumen. Viele Grüße und Euch ein schönes Wochenende
Hallo Chris, ich hoffe, du hattest eine tolle Zeit mit schönem Wetter in Südtirol und konntest euren Urlaub genießen! Den Titel mit dem "Wellness-Quickie" find ich sehr gut! 😜☺️ Das passt perfekt! Freut mich, dass das Video im richtigen Moment kam - das hat ja wohl perfekt gepasst! :)
Nächste Woche gibts dann wieder einen "klassischen" Yoga Flow auf der Matte.
Vielen Dank auch für die lieben Worte zu den Newsletter-Themen! 🙏🏻 Mehr News dazu kommen ganz bald:) Schönen Sonntag und liebe Grüße
Diese 11 Minuten waren wirklich ein Geschenk 😍 Vielen Dank dafür!!! Liebe Grüße und habt einen wundervollen Retreat-Tag 😇
freut mich sehr! Lieben Dank dir, Anna! Eine tolle Gruppe und eine tolle Zeit ☺
Wow, was für eine tolle Einheit!!! So schön fließend, ruhig und geschmeidig! Und ich liebe die leisen Klänge dazu!!! Vielen Dank dafür ❤
freut mich so sehr! Lieben Dank für dein tolles Feedback zur Einheit und zur Musik! ☺️
Vielen Dank für die tolle Nackeneinheit die man ganz wunderbar im Bett machen kann vor dem Aufstehen 😅
Sehr gerne 😊 genau so haben wir uns das gedacht - easy im Sitzen, damit man es jederzeit machen kann 🫶🏻
Diese Einheit hat mich gerettet, hatte durch eine falsche Bewegung meinen Nacken geschreddert - vielen Dank liebe Verena! 😄
oh noooo! aber wenigstens gehts dir jetzt wieder besser! Liebe Grüße
Super schöne Einheit, ich habe zur Zeit Probleme mit Vertigo/Schwindel daher für mich toll dass es im Sitzen war. Lieben Dank für das Video
Freut mich sehr zu lesen, dass dir diese Einheit im Sitzen dann gut getan hat! :) Dir eine gute Besserung weiterhin, erhol dich bald und bis zum nächsten Mal auf der Matte
Vielen Dank liebe Verena. Diese Übungen sollte ich öfter machen, sie sind so wohltuend und der Schulter- / Nackenbereich fühlt sich so viel leichter an! 🧘🏻♀️❤️
Das freut mich sehr! Vielen Dank für dein schönes Feedback zur Schultern Nacken Einheit :)
Liebe Verena dies war ein sehr schönes und tolles Video. Diese Stretching-Einheit für den Nacken und die Schultern tat so richtig gut. Danke👍👍👍
Das freut mich sehr! lieben Dank dir für dein tolles Feedback 🫶🏻
Das war wirklich toll - ❤-lichen Dank! Deine ruhige schöne Stimme hat noch besonders zur Entspannung beigetragen 😊
Freut mich sehr! Ganz lieben Dank für deinen schönen Kommentar zum neuen Video und dir noch einen entspannten Sonntagabend :) Lg
Danke danke. Ich war dabei..
freut mich! 🥰
Wunderschöne Location👍🏻! Sehr schön gefilmt vor dem Spiegel!!!
Dankeschön! 🥰
Guten Morgen Verena, heute wachte ich mir Kopfschmerzen auf 😬, dachte an dieses Video , probierte aus, ob es hilft - und es hat funktioniert: deutliches Nachlassen der Schmerzen. Noch einnahm vielen Dank für diese einfache und effektive Einheit 🙏🏻.
Hallo Chris! Es freut mich total zu lesen, dass dir die kurze Nacken-Einheit bei deinen Kopfschmerzen geholfen hat! Ganz liebe Grüße und noch einen schönen Restsonntag :)
Danke dafür.
sehr gerne! ☺️
Danke für die Übung. Hat sehr gutgetan! ❤
Das freut mich sehr!
Wundervoll! Lieben Dank!
freut mich sehr! sehr gerne!
Liebe Verana. super angenehm. Danke
Gern geschehen 😊
War heute genau richtig❤ und tat richtig gut!😅
freut mich!
Herrlich. Einfach während der Bildschirmarbeit einen kleinen Ausflug mit dir gemacht 😅❤.
schöön! Das freut mich 😊
Dankeschön! ;-)
Gerne 😊
Danke🎉
Gerne 😊
Vielen Dank für das tolle Video! Super sanfte Einheit, gerade jetzt, wo ich mir immer wieder einen Zug im kalten Büro hole 😢
freut mich sehr! 🙏🏻
Danke danke für das wohltuende Video, die Musik dazu hilft zusätzlich beim entspannen und die Location ist ja mega… dein Wohnzimmer? LG😘
Freut mich sehr! Danke dir, liebe Heike! :)
Das ist eine Ecke im Hotel Saltus, wo auch bald die Retreats stattfinden werden ☺️ liebe Grüße
Schön, dass Du eingeschalten hast? 🤔
praktisch 1 zu 1 von mady kopiert, wieso?
Ich fand es Langweilig