Разоблачение ужасного мифа о дефиците калорий и похудении. Шреддер
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: t.me/masterShr...
Мой Инстаграм: / alexeyshredder23
Программа "натуральный предел" (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)
Дуже пізнавальне відео. Все доступно і грамотно пояснив.👍
Хорошая качественная картинка стала. Приятно смотреть. И очень грамотная подача информация. Благодарность
ФИЗКУЛЬТУРНИК, ЗОЖНИК, БИЗНЕСМЕН, МИЗАНТРОП, И ПРОСТО ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК😊💪👍!)
Мизантроп это человек который не любит других людей, скорее Филантроп))
@@Live-ok2do ЖЕЛЕЗНОГО ЧЕЛОВЕКА ВСПОМНИЛ 😊
@@АртемЯндемеров ))
ТОННИ СТАРК😎
@@XMbIPbмезоморф, может быть😅
Полезное видео ✊
Кто бы что ни говорил и в чем бы не обвинял Алексея , выглядит он просто фантастически на протяжении десятилетий , да и очень молодо для своего возраста.
Но почему ни один ученик и даже брат не показывают таких результатов ...
В смысле не показывают? Брата вообще видели? По сравнению с обычным среднестатистическим 40 летним мужиком он выглядит просто фантастически!
@@dirtcustoms при чём брат старше Алексея. Всем бы так на 5 десятке выглядеть.
Как по мне, дак его натуральность выдают дельты, чистая кожа ваще без всякой химической гадости, ну и конечно - лицо! Стабильность напротяжении многих лет VS 20летние химари с лицом 45летних )))
@@naturalbodybuilding3025 Химло дико старит людей, я когда узнал сколько лет таким как Сарычев охренел просто.
Алексей шикарно конечно выглядит в 42! И у многих бомбит от этого😂 Это конечно труд ! Но справедливости ради надо отметить, что и брат Алексея, Павел, тоже выглядит очень хорошо! Генетика всё таки хорошая
Спасибо ,Алексей)В принципе интуитивно понимал,что организму нужны не просто пустые калории ,а необходимые нутриенты.Но послушав вас,еще более в этом уверился.
Один из немногих блогеров, кто постоянно общается со своей аудиторией через комментарии и даже записывает видосы с прямыми ответами на них)
Он любит подсосников))
Алексей молодец, уважаю его
вот это достойная инфа,чтоб её слышали👍🏻👍🏻
Все верно можно сожрать какой нибудь торт где будет 3000 ккалорий . И через 1 час снова почувствовать голод . По тому что по сути кроме калорий там ничего и нет . Организм это понимает и включает голод снова . Если бы в человеческом организм работал как автомобиль , то конечно люди жрали бы только одни торты и булки по тому что там самое большое содержание калорий .
верно
Спасибо, прям таки в точку... 👌 Эта тема очень требовала подробного объяснения... И вы как всегда, в своем стиле, изложили все в деталях, доходчиво и понятно абсолютно для каждого... 🔥 Респект вам и уважение!!! 🤝✊
старался )
Надо же не ВСЕ без разбору, и не однообразные, а именно определённый набор этих нутриентов есть.
И для разных людей будет даже СВОЙ нужный набор.
А не тупо кашу, щи, и наелся. Надо нужный тебе рацион из разных продуктов.@@user-rj7ed3fk7g
Если человек сухой то даже при потреблении 1,5грамм белка на 1 кг массы тела но у него в дефиците углеводы, будут гореть как мышцы так и жир, поэтому и придуманы анаболики, чтоб просушиться по максимуму и сохранить мышцы. По этому то что рассказывает шредер это касается только химиков и с нормальным%жира,или людей с большой лишней массой тела ,где жир может сжигаться а мышцы нет,потому что когда жира много организм не стремится экономить сжигая мышцы
@@alexeishredder4419 по качеству питания я на много круче тебя) мне не помогал гормон роста )кожа в34как у 25летнего)
@@alexeishredder4419 для супер компенсации а не просто сохранения мыщц нужен профицит ,потому что построение мышц энергозатратный процесс, почему профицит потому что в 0питаться не возможно ,в идеале не большой профицит)
Шреддер выдал базу! Респект!
😂Доброе утро!как всегда,Алексей прав.Удачи тебе, дружище, по жизни и хорошего понедельника.Спасибо что открываешь людям глаза,что питаются они вообще никак(не до всех дойдет,но все же некоторые возьмут пример.Еще раз спасибо огромное,и желаю тебе здоровья,счастья и любви,ты и так суперски здоров,но оно лишнее никогда и ни для кого не бывает.
Физкультурник, зожник, бизнесмен, мизантроп, филантроп, железный человек и мастер Шреддер.
Благодарю! Я скинул 12 кг с 72 до 60 кг за 3 недели. Именно жира, а не воды, включая висцеральный, пузо нижнее самое не уходящее. При этом увеличил количество еды вдвое. Просто отказался от быстрых сахаров сахарозу и глюкозу (даже фруктозу снизил), мучного, картофеля, трансжиров. Животную итак не ел. И главное - перестал кушать после 16:00, отдав ужин врагу. Энергетики и здоровья стало втрое больше, вылечил все свои болезни по-щелчку, сон стал лёгким, просыпаюсь полным сил, помолодел и жир весь ушёл. Аж пришлось кушать замоченные орехи, авокадо, лить много льняного масла в каши и салаты, чтобы жиры вернуть )))) Мне 40, рост 183 см, мышцы рельефные, а люди спрашивают где учусь.
Лайк, Алексей.
Смотрю тебя, для мотивации. Хорошо наглядно визуализируешь собой правильный подход к питанию.
Так же смотрю доктора Берга. Доктора Никиту Харлова.
Уже пол-года питаюсь на кето или близко к кето. Мясо, жирное мясо, яйца, молочное, сало, масло, овощи, о которых ты сказал. за первых два месяца - 10 кг. Потом еще -2. Сила и мышечные объемы не ушли. Разве что немного с водой, которую удерживал избыточный гликоген.
Питание интервальное. Последний раз после тренировки в 22:00. Днем первый раз в 12...14:00. Или позже. Иногда в дефиците, иногда в балансе. Сегодня вообще ушел в голодвку. Уже 24 часа. И решил зайти в следующий день. Довольно легко, после адаптации к жирам и интервальному питанию. И да. На голодании обязательно - витамины, соль немного, минералы, электролиты. Что бы без вертолетов. Для сжигания жира нужны витамины группы Б. Б1, в часности....
Ну, как-то так.
Это если работа сидя на жопе
Алексей
Уважение
Все четко
По делу
Обнял
Приподнял
Очень хорошее видео. Теперь стало понятнее что имеется ввиду под дефицитом калорий.
спасибо, заставили задуматься. сперва считал просто калории, стараясь принимать хорошую пищу, потом начал смотреть за бжу. похоже, пора делать следующий шаг? но все так сложно звучит. исключительно уважение и восхищение, Алексей!
да, пора
А что значит по вашему хорошая еда ? У меня товарищ думает так - поедает йогурты данон с наполнителями . Он их считает хорошими. Также дорогой весовой хлеб , дорогую колбасу, дорогую выпечку. В общем у него такое понимание - если еда дорогая - значит качественная. А если качественная - значит полезная. И это он утверждает аж с пеной во рту. Ходит по магазину по 40-50 минут.Пузо у него очень большое. Не живот, а именно пузо. И человек в это верит как религиозный фанатик . Несмотря ни на что. А ног то своих за пузом уже давно не видно. Но зато еда хорошая - качественная.
@@АлександрРомашкин-с8ы Для меня это фрукты, ягоды, овощи и прочая зелень с огорода, разная рыба, постные виды мяса, гречка, нежирная кисломолочка и т.д. Не менее важную роль играют способы приготовления. На старте уделял внимание отбрасыванию лишнего - обилие мучного, майонез, сахар и т.д. Сперва сидел на дефиците и интенсивно тренировался с собственным весом, похудел со 112 до 76, потом сделал небольшой профицит и плавно перешел к тренировкам с отягощениями, набрал до 91 при росте 181 см. Своей нынешней формой вполне доволен, разве что процент подкожного поменьше хочу, видимо не идеальная диета при наборе получилась, а чувствую себя просто прекрасно, по сравнению с тем, что было при 112 кг.
@@АлександрРомашкин-с8ы ах да еще перестал всякое пить, вроде колы, кваса и т.д. перешел практически на одну воду.
Спасибо за видео, Алексей! За то что делитесь важными знаниями, это должен знать каждый, особенно - спортсмен или тренер. Успехов и ждемс новых видео!
Спасибо, мастер Шреддер! Мы покорные адепты твоей секты! Как скажешь, так и будем делать🫡💪
Вот он уникальный ответ!отличное видео
Отличное видео.! Всё разложено по полочкам и доступно понятно!
Алексей умен , фанатичен , целеустремленный ! Он заслуживает уважения , он честен со своими подписчиками !
Учитывая образ жизни людей (пассивность) , калорий ,в принципе, много не надо, главное качество пищи !
Качественно питаться - это труд , работа над собой , а человек по своей натуре ленивое существо, поэтому достичь результата смогут небольшой процент людей!
Болезни молодеют (инфаркты , инсульты, сахарный диабет ) - это масштабная катастрофа
Нет красивей одёжи, чем бодрость мышц и свежесть кожи!
Алексей снова умничает на фоне каких-то дурачков, на которых никто даже внимание не обращает.
Что такое, друзья, опыт и что такое, друзья, заблуждение? Опыт, друзья, - это знания, которые реализуются в процессе с помощью действий и поступков. А что такое, друзья, значит заблуждение? Заблуждение, друзья, - это когда у вас нет опыта, а есть только непроверенная «Quasi una fantasia».
Поддерживаю! Спасибо за видео!!!
"Сейчас вся сила в гемоглобине" (Ильф и Петров)
Хороший борщик, с капусткой но не красный..
Сосисочки, какой то непонятный салат, куда крошат морковку, капусту и яблоки с ананасами, вообще он меня бесит..
Вкусный чай, он так утоляет жажду, после него я чувствую себя человеком...
Вот, Все! (с) Никита Литвинков..
Кто ещё прочёл голосом Литвинкова?😂
Вот теперь мы и посмотрим как наш Алёша силовые возвращает свои прежние на нутриентах сухой поджарый на 94 кг без грамма вверх) заинтриговал прямо скажу)
Ясно, Лешка опять обиделся на комментарии и записал ответку
Сделайте видео одного дня как питаетесь для наглядного примера
лень подробности снимать весь день )
@@alexeishredder4419
Хоть на словах расскажите пожалуйста как питаетесь и период тренировок !!!
@@alexeishredder4419 Можно просто рацион, примерно что и сколько :)
Абсолютно согласен. Сам так же потребляю пищу. Всегда покупаю продукты где есть весь набор нутриентов.
Часто люди задают стресс. И максимально дешёвые вкусные калории действительно гасят стресс т.к. поднимают настроение до приёма пищи и избавляет от ощущения голода после. Да что там вводят прямо таки в инсулиновую эйфорию. Вот и думаю, что полезнее питаться правильно и стрессовать или нажраться всякой дряни и забыться. Говорят стресс даже вреднее плохого питания. Так мысли в слух
Смотря какой глубины стресс и насколько плохое питание
При 101кг лицо выглядело здоровым. А сейчас как будто из плена выпустили
Или после комы
Даже если не хватает денег на булку, всегда можно найти крупу в кормушках для птиц вокруг школ и детских садов.
Там тоже булки в кормушках
все верно, ПРАВИЛЬНО питаться-это большой труд. Постоянный, каждодневный. Я сам так не могу, по этому и набрал до талии в 95 см ппц. хотя ем вроде бы так же, даже занимаюсь, значит с возрастом обмен веществ изменился, и нужно бы снизить "пайку" но привык к этой норме. Когда курил, рельеф держать было проще гораздо)
супер! в яблочко!!! ко мне тоже лезут всегда с советами! и говорят о калориях, а не бжу! очень путаются и учат!
С опытом кстати приходит такое, что можно вообще ничего не выверять, если ты спортсмен и организм понимает, чего от него хотят, уже есть опыт - просто прислушиваешься, представляешь что бы ты сейчас хотел сьесть, из правильных продуктов, и ешь это, и это именно те нутриенты которые нужны в данный момент, если тебя тянет, например, сьесть вкусный салат, или ягод, или говядину, или даже например, если ты уверен в себе, бургер (если это не патологическое желание жрать, а именно не хотелось не хотелось, а вот прям щас зашло бы), есть не совсем досыта и постепенно будет рельеф, если ты ничем не болен (внутренние органы и цнс). После 7 лет опыта я был самый сухой и наполненный именно когда ел что хотел, с уклоном на полезные продукты, если тянет на сладкое - утолил, но именно утолил, а не обожрался.
Опыт иначе работает. Заякоряется привычка есть определенные категории еды, и ты следуешь этому перечню на автомате
Всё правильно сказано дай бог тебе здоровья 👍
Привет Шредда , напиши плез что ты ешь каждый день. В течении недели?спасиба !!😊
Согласен с Алексеем. Люди которые не понимают и желудок свой используют как помойку, куда можно без разбора кидать еду, нас не поймут никогда. Алексей правильно говорит, что питание должно быть правильное и разделять еду. Сам грешни и не правильную еду могу съесть, но это так редко, что когда мне захочется, это я пропущу через себя в середине дня, по времени примерно 13.00 до 17.00 если даже опять же захочу раньше и позже шести это г... не буду есть. Соглашусь, что молодость наша, зависит от четырёх факторов: еда, психологическое состояние, физкультура, секс. Мне сейчас 37будет, и окружающие говорят, как можно так выглядеть на все 25, говорю: все очень просто, еда, стресс, секс( я семейный чел. И не поддерживаю безпорядочные увлечения), спорт.
В плане секса имеете ввиду, что у вас его нет, или наоборот с избытком?
@@Иван-ы5и1и я имел виде, что должен быть не из серии, каждый день и не 1 раз в месяц, а регулярно. Не секрет, все что с ним связано. так же имеет связь с очисткой организма, это как питание овощей, ну сами все понимаете.
Сильнейшее видео и его смысл... Спасибо, Шреддер!!
Благодарю за контент Алексей 👍
Опыт как и половое бессилие приходит с годами.
Т.е. сходить к эндокринологу не вариант?
Очень давно ждал это видео. Всё по делу, все по пунктам разложил
Ценный опыт. Максимально полезное видео.👍👍👍
Отличное видео👍 Открыл глаза на истину глупцам и в очередной раз поделился опытом с аудиторией 🔥 лично я для себя ничего особо нового не открыл из этого видео, так как давно знаю про нутриенты, но ты прав, Алексей, большая часть твоей аудитории не заморачивается насчёт питания, и я в их числе😅 Я стараюсь есть правильную пищу, фаст-фуды в жизни присутствуют, но в умеренных количествах, а насчёт нутриентов и калорий я вообще не парюсь🙂
Алексей, здравствуйте. Вопрос о ролике от 25.09.2023. Я немного запутался. Если я правильно понял то Вы противопоставляете понятия калории и нутриенты. Вы говорите о правильном питании (потреблении полезных, необходимых и здоровых нутриентов) и при этом не рекомендуете употреблять "тупые калории". В этом месте я завис. Калории - это единица энергии, полученная при сжигании чего-либо. Следовательно, калории не могут быть правильные и неправильные, тупые или умные. Калории всегда одинаковы, а вот способ их получения разный. Когда я ем качественную индейку, я, в том числе, получаю калории - так? Когда я потребляю колу или гамбургер, я тоже получаю калории (энергию). Я и Вы и все мы не употребляем калории, а употребляем еду и, переваривая её (сжигая её) наше туловище вырабатывает калории - я правильно понял? Тогда, на мой взгляд нужно говорить не калориях правильных или неправильных, а о пищи здоровой или нездоровой, о способе правильной "закачки" калорий (энергии) без ущерба для организма. Я правильно понял, что лучше съесть настоящий творог из молока и получить меньше калорий, чем творог из крахмала или ещё чего-нибудь и получить в итоге больше калорий? Это и есть дефицит калорий? Спасибо.
о кайф )) моя любимая рубрика.
Добрый день, Алексей. Прсмотрел, интересно, подписался. Видел разоблачения по гармонам. Очень интересует ваш чеклист на гормоны с обьяснением тех или иных причин проблем. Гзт, в каких случаях. С уважением!
Алексей что, стал эндокринологом или быть может андрологом?
Отличный видос, плохо поймут немногие
Сам сижу на дефиците калорий уже 5 месяцев, сбросил 23 кг жира, хочу сбросить ещё примерно 5 кг. За всё время стал себя ГОРАЗДО лучше чувствовать как физически так и ментально. Перестали болеть суставы, повысилась общая активность, нет упадка сил. Организм стал лучше реагировать на всё. Минусов от этого не вижу.
Полностью согласен с автором! Добавить нечего.
Шредеру просто повезло, вот и выросли сильные руки, пресс и фигура. Так что продолжаем жрать белый хлеб с маслом!
😅😅
Думаю, скоро ДНБ проведёт очередной эксперимент и разоблачит мастера Шреддера! Мне бы очень этого не хотелось😁
кто-кто?
@@alexeishredder4419 ну этот, который скока-скока?😀
Действительно, людей кто правильно питается очень мало.
Спасибо леха, но для большинства проблема в том, что хорошие, качественные продукты стоят дорого и позволить себе не каждый может. Вот и пытаемся набрать из макарон, яиц, и курицы. Таковы реали.А так хочется правильно питаться 😢
У меня тоже был такой период
Спасибо за видео. Если сильный огонь пищеварения и не наедаешься низкокалорийной едой, и в целом тяжело питаться с дефицитом калорий, что предпринять? Поделитесь из своего опыта. 🙏
Лех запиши ролик что ешь за целый день пожалуйста.
пугает не сам миф а скорее с какой скоростью шреддер выпускает видео
извините ))
Отличное видео, спасибо
Алексей нашел путь эволюции к сверхчеловеку
Как же надоели визгливые дети… А вам,Алексей,спасибо! Рад,что ролики стали выходить чаще,особенно рад информативным роликам)
Воскресенье, они повсюду в городе
Как же дети могут надоесть? Для меня визг и крики детей - это олицетворение радости и мира в нашей стране.
@@ДмитрийДиев-ь3п а мне визги не нравятся в парках и под окном, поэтому я стараюсь по выходным подальше от парков держаться, но тут так получилось
Походу вы бы с Лехой с радостью отстрел их устроили, если бы можно было...
Красава всё просто и доходчиво 😊
Полностью поддерживаю!
Полезная.информация.для.50.+.спасибо.
Спасибо за работу Алексей сними свой рацион дня на данный момент 👌👌👌
Лёха ты лучше про свой курс расскажи.
Здравствуйте скажите пожалуйста а как периодическое голодание
Красивый фон.
А если просто тупо есть витамины? И думать не надо, ешь необходимое бжу и не думай о нутриентах
Очень сомнительно, что они усваиваются. Я на это не стал бы полагаться. И витамины - это лишь верхушка айсберга
Дорогой друг, на какой аппарат снимаешь ролик? Качество видео класс!
huawei p 60 pro
О господи, хорошо хоть не стали писать что пип отвалится 😅 спасибо за видео
Лёша, добрый день. А какое количество (+-) калорий Вы потребляете в день? Заранее благодарю.
Не знаю, может 2500
Спасибо за важную информацию, Алексей. Как вы считаете, какой у вас будет примерный вес после достижения той идеально сухой формы, к которой вы сейчас стремитесь?
92
Зря Лёша, ты вступаешь в диспут с хейтерами, это одназчно проигранная позиция! Ну а ты, как всегда крут, кто бы что ни говорил :)
Я в этом ролике не увидел диспута с хейтерами, здесь вполне раскрытая тема , в которой многие имеют заблуждения
@@alexeishredder4419 я о том, что ты очень болезненно воспринимаешь критику, забывая при этом что критики, это твоя самая преданная аудитория :)
Так как Алексей сосредоточен на возрасте, то вот для него еще фактов для размышления.
Лишь при определенной степени спорта жизни человека наступает эффект продолжительноси жизни. При отклонении в меньшую или большую сторону все нивелируются. Для каждого индивидуально, но в среднем человек, который пять дней в неделю бегает и тот который лежит на диване в итоге будут иметь одинаковое здоровье. Лучше ситуация станет у того, кто бегает 3 раза в неделю.
Это становится логичным, если рассмотреть сам процесс старения, как конечная возможность восстановления клеток. Спорт, который не вызывает реставрацию из жизненных запасов к уменьшению жизни не приведет.
Что за бред? Спорт вообще, кроме разрушения ничего не вызывает, другое дело физкультура
Людишечки в потребительском мире настолько ведомы что правда верят что не поев лишний раз они что то там «теряют»😂😂
Алексей Вы Самый Лучший и Самый Сильный Спортсмен и Зожник и Физкультурник и Самый Сексуальный Человек И Классные Банки
Лёха истину глаголет. Я убрал из рациона полностью сахар, муку и крупы с картофелем. Практически кето , но без фанатизма. Минус 8 кг. Постройнел. Из продуктов в основном: яйца, мясо, рыба, зелень, овощи, творог, ягоды. Самочувствие прекрасное. Даже мышца плотнее стали что-ли, не такое рыхлое тело как раньше.
Крупы например геркулес и греча туфта думаете? Где полно витаминов и минералов
Интересно, что такого уникального из витаминов и микроэлементов есть в этих крупах, чего нет в перечисленных мною продуктах?
@@НиколайЧернышов-ъ3зну должно быть разнообразие и плюс углеводы длинные -))🤣
когда он начинает показывать кожу становится похожим на какого то мягко говоря представителя нетрадиционной ориентации
Алексей, почему вы плечи не качаете?
Физкуль привет
Молодец!
Давно хотел оставить данный коммент для Алексея и похоже в связи с выходом данного видео настал тот момент. А именно про мясо, про куриные грудки, индейку и всё такое подобное. Я считаю, что мясо и все продукты связанные с ним ни как нельзя назвать здоровой пищей и тем более пищей для ЗОЖ. Давно известно, что в современном животноводстве очень активно используются гормоны роста и вся подобная фарма. По этому тот кто употребляет такие продукты не вольно является химиком. Я конечно сразу предвижу возражение, мол там данная химия содержится в очень маленьком количестве - но сразу хочу возразить, да - оно так, но сейчас большинство людей, а тем более атлетов, которые считают, что им нужно употреблять животные белки едят мясные продукты регулярно, каждый день, да ещё бывает в больших объёмах. Вся эта химия постепенно накапливается, проходит через фильтрующие органы(печень, почки) и приводит к различным заболеваниям. По этому куриные грудки, индейку, говядину и прочее мясо ни как нельзя назвать продуктами для ЗОЖ. А найти сейчас мясо без химии думаю практически не реально, да и если найти, то стоимость будет запредельная. Т.к. ещё какое-то время назад за кило экологически чистого мяса просили от 7000 рублей, думаю сейчас данную цифру можно умножать на двое. Но я отлично понимаю, почему в фитнес индустрии так популярны эти продукты - по той же причине, что регулярное их употребление приводит к росту мышц. Да и откровенно говоря, сейчас большинство людей ходят опухшие от такой мясной диеты - многие даже не занимаются, а руки достаточно большие. Но есть и отрицательный момент - это появление живота и вообще отложение жира. На самом деле вегану зожнику гораздо тяжелей по этой причине набрать мышечную массу - знаю по себе, т.к. я веган со стажем. Но как говорится здоровье важнее. Прошу Алексея прокомментировать данное высказывание - желательно в видео формате.
Видите ли, у разных людей разные убеждения. Мне бессмысленно доказывать вот это всё в стиле сектантских теорий. Таких крайностей полно, они не для моих ушей
@@alexeishredder4419 ОК, понял, благодарю за ответ. Но на самом деле это химия в виде гормонов роста при современном животноводстве это не сектантская теория, это реальность наших дней.
@@Kitovrassкакое может быть здоровье у вегана? Клетка тела питается животной пищей, она не создана под веганство, весь организм не заточен под него. Братан, без обид, но я не видел ни разу здорового вегана, и чтоб с жкт все было ок и чтоб на мышцах был
Углеводы тоже нужны. Мозг питается глюкозой, и организм постоянно поддерживает её определённый уровень в крови - это жизненно важно - если уровень глюкозы сильно упадёт, наступит гипогликемическая кома. И естественным сырьём для производства этой глюкозы являются углеводы из пищи. Также углеводы нужны для восполнения гликогена в мышцах. И раньше писали, что глюкоза не может образовываться из жиров - только из углеводов, а если их мало, то из белка, а это не очень хорошо, потому что белок по хорошему не должен использоваться в качестве топлива. И поэтому, если всё-таки глюкоза не может образовываться из жиров, то лучше при сушке урезать жиры, а не углеводы, как Селуянов говорил. Ещё кажется Василий Волков выкладывал исследование сравнение низкоуглеводной и низкожировой диет, и на низкожировой диете потери мышц были намного меньше.
Если ты урезаешь преимущественно углеводы, может попробуешь и низкожировую диету тоже.
Какой кринж 😂😂😂
Открою вам маленький секрет: даже если за год вы не съедите ни грамма углеводов, вы не умрёте, и, о чудо! в крови уровень сахара будет постоянным и нормальным... Откуда? Это чудо?)
@@alexeishredder4419 при дефиците углеводов в питании глюкоза просто будет делаться из белка или жира(не совсем ясно возможно ли это) - я же об этом написал. Но этот глюконеогенез - это как бы аварийный режим. Нормальные сырьё для глюкозы - это углеводы. А белок, потраченный на глюкозу, это белок не потраченный по прямому назначению - на пластические нужды и пр. Скорее всего поэтому на низкоуглеводке мышцы сильнее и горят, чем на низкожировой диете - белок, который должен был пойти на мышцы, идёт на глюкозу.
Вот например что написано на сайте МГУ:
"Метаболизм углеводов
Глюконеогенез
157Некоторые ткани, такие, как мозг и эритроциты, зависят от постоянного снабжения глюкозой. Если получаемое с пищей количество углеводов недостаточно, необходимая концентрация глюкозы в крови может поддерживаться некоторое время за счет расщепления гликогена печенью (см. с. 158). Если истощены также и эти запасы, в печени запускается синтез глюкозы de novo, глюконеогенез (см. с. 302). Наряду с печенью высокой глюконеогенезной активностью обладают также клетки почечных канальцев (см. с. 320). Исходными соединениями в глюконеогенезе являются аминокислоты мышечной ткани. При длительном голодании это приводит к массивному распаду мышечного белка. Другими важными исходными веществами для синтеза глюкозы служат лактат, образующийся в эритроцитах и мышечной ткани при недостатке О2 , а также глицерин, образующийся при расщеплении жиров. Напротив, жирные кислоты не могут трансформироваться в глюкозу в организме животных, так как в данном случае деградация жирных кислот не является анаплеротическим процессом (см. с. 140). В организме человека за счет глюконеогенеза образуется несколько сотен граммов глюкозы в сутки."
Красавчик ,Алексей 🙏
У меня на завтрак домашние яйца и Сметана
В обед творог и огромная тарелка овощей
А ужинают пусть те ,кто калории считает 😁😁
Дурочёк,это для тех ,кто не тренит с железом
Молод и свеж, силён и быстр-наш настоящий качочек-культурист
Алексей, я вижу человека пожилого 60+ с приседами 100 в молодости. Сейчас у него остеохондроз и стеопороз.
Много лет смотрю Алексея. Качаюсь на силовую выносливость, многоповторка, в том числе и с небольшими весами. Каким бы спортом вы ни занимались, могу посоветовать этот канал, тут всё проверено на своей шкуре...
Это же очевидные вещи, странно что их надо объяснять.
Самое простое обычно всегда самое сложное.
Хочешь что-то спрятать - положи на самое видное место. И никто не найдёт.
ХГЧ и кломифен это не стероиды а в натурашеу, тестестерон у вас будет 30+, не тупите и качайтесь наздоровье 😊
А возможно так и есть , кломифен и анастразол, тоже лечение от бесплодия и тест будет в верхах и все остальное в референсе
Вся ясно и понятно, Вы прям доктор Шредер;).
Что такое, товарищи, дебют и что такое, товарищи, идея? Дебют, товарищи, - это «Quasi una fantasia». А что такое, товарищи, значит идея? Идея, товарищи, - это человеческая мысль, облечённая в логическую шахматную форму.😀😀😀
Так что там оказывается что бы сушиться и набирать массу нужно оказывается нутриенты поддерживать?
Алексей сколько вы обычно теряете чистого жира на диете в неделю?1кг жира в неделю это норм без вреда для здоровья?
это многовато, разве что на старте, когда вес большой очень (и там не только жир уходит, но и вода)
Это легко рассчитать зная, что в 1 грамме человеческого жира 7,7 ккал.
Допустим, ваша суточная норма 2500 ккал и вы создаёте дефицит в 10% (250 ккал). В идеальном мире, где сжигается только жир, за месяц у вас сгорит 974 грамма жира.
А в чем проблема выпить витаминно минеральный комплекс???
В усвоении этих элементов проблема. А ещё в отсутствии клетчатки, которая питает микрофлору кишечника и обеспечивает 50% иммунитета, выработку ферментов, а ещё в аминокислотах, а ещё в жирных кислотах
@@alexeishredder4419 Да что то как то не работает эта теория у людей на голодании!!! Люди не едят по нескольку суток и никто не хворает при этом и не кашляет!!!!!! А выпить омега 3 в капсулах и скушать курогрудку с витаминноминеральным комплексом никто не мешает при употреблении тех же макарон или булочек!!!!!
@@Sergtgn нет, во-первых, витамины и минералы в добавках в плохо усвояемых формах, процент усвоения там низкий и то если вы все правильно делаете. например кальций усвоится процентов на 30 из витаминов, при этом он вредный, они может откладываться в сосуды и органы, потому что он не в той форме как в натуральной еде. Это раз. Второе, если вы едите булочки и макароны, то минералы и витамины вам не нужны, лучше купите гроб и копите на операции, в первую очередь вы лишитесь желчного, потом будете резать остальное. Питаясь неправильно и имея застой желчи вы не только не усвоите витамины и минералы, вы в принципе не способны будете усваивать жирорастворимые минералы, которые усваиваются только при хороших выбросах желчи, что возможно только при постоянном правильном питании и употреблении животных жиров. Вы нарушите микрофлору кишечника также, токсины из желчного и кишечника будут всасываться в кровь хронически отравляя организм. Вы сказали про голодание? Уважаемый, в голодание надо правильно входить, голод предполагает несколько суток правильной растительной диеты, тюбаж (очистка желчного), клизмы (очистка кишечника), а также много питья воды и длительные прогулки и гимнастику. Все это вы очевидно никогда не делали. После этого выходят на правильном питании, восполняя витамины и минералы. Организм за голод теряет много витаминов и минералов, после длительного голода у людей недостаток витаминов по анализам.
@@СерхиоБускетс-ф7я Прям сижу и представляю как животные голодая себе делают тюбажи и чистку кишечнка!!! А еще какие то чудеса происходят у людей с дифицитом витаминов, после того как они начинают принимать синтетические витамины по анализам, о чудо, все приходит в норму!!! И знаешь в 90е как то выживали на анакомах и дошиках и ни кто не помер от недостатка витаминов и токсинов из желчи!!!! А еще очень хотелось бы узнать у тебя грамотея, это какие такие жирорастворимые МИНЕРАЛЫ??? И еще вспоминая свои студенческие годы когда на завтрак была чашка кофе со СТРАШНЫМ САХАРОМ и сигаретой, на обед пара пирожков жареных и на ужин только мог попасться кусочек мяса в тарелке супа!! И ничего жили и спортом занимались, и гуляли сутками на пролет и никто не остался без желчного и не помер от таксинов!!!!!!!
Хотелось бы видео на тему ваших прыжков. Каковы результаты, какие методы использовались
Не будет
Честно зказать вы выгледите 44 года
А вы выглядите на 12-13
@@alexeishredder4419 честно сказать да вы правы
@@ЮсупКурбанов-ш8е я так и думал