"Como pedalar tanto tempo em alta velocidade?" | Café na Trilha
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.พ. 2023
- "Como pedalar tanto tempo em alta velocidade?" | Café na Trilha
Essa pergunta chega bastante por aqui, principalmente quando o vídeo é de MTB em pelote de Speed. E hoje foi dia de mostrar um intervalado próprio para isso. Hoje foi dia de queimar as pernas!
Estou voltando a minha rotina de treinos e neste vídeo mostro um pouco do que o meu treinador, Joselito, passou.
Foi um treino dolorido. Foram 12 estímulos de 4 minutos na zona 4 e descanso de 1 minuto, ou seja, um treino de queimar as pernas.
Porém, a nossa relação com a dor é treinável e é dessa forma que a gente consegue manter altas velocidades por mais tempo, sem quebrar.
Confira mais no vídeo na íntegra.
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Café coloca o velocímetro da velocidade em que voce está vai aumentar muito a qualidade do seu vídeo!
Mais 3 estímulos ele tava no RJ 🤣 brabo demais
Sou um jovem de 27 anos e comecei a pedalar ontem 31/03/2024 e estou literalmente saindo do sedentarismo, ontem pedalei só 20km e estou acabado hoje, espero melhorar nos próximos dias.
Caiu de z4 pra z1 instantaneamente rsrsss z1 do cara ta em 25 km por hora parece rsss pra subi na bike e clipa eu ja to em z1 indo pra z2 kkkkkkkkk
Primeira regra para pedalar rápido, 1° ter uma bicicleta de pelo menos 5000 reais , 2° ter uma roupa adequada.
Bah só faltou o velocímetro na tela pra acompanhar a velocidade 👍
Cada estímulo o cara cruzava uma cidade! Monstro 🚵♂️🚵♂️
cara eu acho uma tremenda falta de respeito com nós ciclistas esses veículos andando rápido no nosso lado, sei que é uma BR ou um via. mais quando passar ao lado pelo menos reduz a velocidade né 😂 as vezes assusta a pessoa. eu mesmo ando sempre com os ouvido no carro já para evitar tomar sustos.
Eu só achei que o ritmo está lento , pra gente que assiste pelo vídeo , estou fazendo treinamento similar e é pegado rsrsrs não sei se pra mim , a velocidade é alta ! A cadência é bem alta , isso que quis dizer !
Minha bike pesa 15 e faço aquecimento de 23km. Tentando manter uma velocidade média entre 30 a 40 km hr. Isso chegando a 5 km e baixando o ritmo a 23 km para descansar por 2 minutos
Nada melhor do que treinar pra melhorar. Esse treino é muito bom mesmo puxado
Os cara vendo ele passando fica sem entender nada ,acha que é uma moto😂
Interessante essa maneira de treinar, eu sou iniciante e não consigo ter essa constância ainda mas vou seguir sua dica! Vou começar com estímulos de 1 minuto e vou aumentando posteriormente, Bora lá.
Aula perfeita 👽💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Muito bom você ter explicado a questão do frequencimetro e do potenciômetro.
Caramba Fernando treino bem puxado, 12 estímulos de 4 minutos, sinistro, Tmj Fernando 😎
Grande CNT Brabooo dms
Treino top muito bom gostei parece que eu está pedalando 👏👏👏🤜🤛
opa um conterraneo hahah cada video que eu vejo mais vontade me da de iniciar no pedal
EXCELENTE VÍDEO FERNANDO !!!