20 min. 🈁 Gleitwirbel stabilisieren mit sanftem Training
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Gesunder Rücken und schmerzfreie Wirbelsäule mit Brasils, viel Erfolg!
💖DEINE UNTERSTÜTZUNG💕Hier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,50€) unterstützen. Vielen, vielen Dank!😘 steadyhq.com/d...
🌵hier gibt es die Togu Brasil amzn.to/2hMeoNZ *
👚 hier mein Oberteil von iYpsilon bit.ly/2leu63p *
👖 hier gibt es meine Hose winshape.de/gab... *
📙 hier dazu meine Bücher amzn.to/2f3gCXT *
📕 kostenfreie Trainings-Charts bit.ly/2ucz1qA
☯️ und die YOGA Matte bei Amazon amzn.to/2fdqNYM *
Folge mir um aktuelle Infos zu erhalten:
▶️ Facebook bit.ly/2fPf9l1
▶️ Twitter / gabifastner
▶️ Instagram / gabifastner
🎈👉 meine Homepage mit aktuellen Terminen wo ich gerade bin. Vielleicht sehen wir uns! www.brasil-work...
------------------------------------------------------------------------------
* Manche Links in der Videobeschreibung können Affiliate-Links sein. Wenn du über die Links etwas kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für dich ändert. Vielen Dank :-)
#GabiFastner
#Wirbelsäule
#Rücken
Gabi ist eine ganz tolle Übung; mache sie täglich und es geht mir viel besser😂
Das freut mich 🙏
Dieses Video ist für mich gerade lebensrettend ! Hab seit Monaten massive Beschwerden und bin mit Wirbelgleiten , Osteoporose und Spondylathrose nicht gesegnet ! War früher sehr sportlich und freue mich , wenn ich mich wieder etwas mehr Bewegungsfreiheit habe ! Nach einer Übungseinheit merke ich Verbesserung...wow ... like a miracle
Alles Gute liebe Anna 🍀🌷 Freut mich natürlich sehr dass Dir die Übungen gut tun. Liebe Grüße, Gabi
Toll, dass Du auch konkret was bei einem Gleitwirbel im Sportangebot hast, danke.
Freut mich wenns gut tut!
Absolut super , wunderbar angenehm👍👍👍👍👍👍
Dankeschön, sehr gerne 😊
Vielen Dank für Ihre hilfreichen Übungen. ☯️👍😍
Sehr gerne 😊 LG Gabi 😘
Tat heute Morgen wieder gut. Gern bin ich bereit, deine Arbeit zu unterstützen. Ich weiß wieviel Arbeit damit verbunden ist.
Leider können dies viele Leute nicht ermessen, konsumieren aber gern diesen kostenlosen Service. Ich wünsche dir viele
wertschätzende Nutzer deines Kanals. Vielen Dank Gabi !
Vielen Dank für Deine netten Worte! Und viiielen Dank für Deine Unterstützung 😘liebe Grüße, Gabi
Leider gibt es auch hier intolerante Menschen, schade. Das macht Gabi wesentlich besser. Auch ich unterstütze sie ab jetzt und das gerne und freiwillig. Es gibt auch Menschen am Existenzminimum die Probleme mit ihrer Wirbelsäule haben und nicht mal was auf Rezept bekommen. Danke an Gabi, die auch solchen Menschen, die gesund werden wollen und aus ihrer Untätigkeit wollen, so tolle und motivierende Anleitungen gibt. Großartig.
Vielen lieben Dank für die super Übungen. Sie helfen mir sehr gut und stabilisieren mich. So wohltuend. Empfehle ich immer wieder weiter❤
Dankeschön liebe Kerstin😘
Tausend Dank, endlich Übungen bei Gleitwirbel, die ich mit Rheuma auch machen kann. Ich fange gleich heute an und bin guten Mutes, daß die Beschwerden wieder besser werden.
Wunderbar liebe Christiane😘👍
Ich bin aufrichtig und tief anerkennend, für die Anstrengungen und Zeit, die Sie ins Bilden, diese erstaunlichen Videos, Gabi . stellen:)
Danke, immer, für die Gelegenheiten und erleuchtet Werkzeuge, Sie stellen zur Verfügung und teilen sich freundlich, ebenso, mein Freund .:D
DANKE! sehr angenehme Anleitung !
Sehr gerne! LG Gabi
Ausgezeichnet, DANKE Gaby. Gerne ach ich weiter auf Deinem Kanal👏
Freut mich wenns gefällt 😘
Guten Morgen Gabi Fastner, ruhige und gute Übungen für eine hochgradige Spinalkanalstenose mit Wirbelgleiten. Ich hoffe sehr, dass ich mit Hilfe dieser Übungen eine notwendige Op. noch weiter nach hinten raus schieben kann. Vielen Dank für Ihre Videos und Ihre Arbeit. Kommen Sie gut und gesund durch diese Zeit.
Liebe Dagmar! Ich wünsche Ihnen alles alles Gute! Ganz liebe Grüße, bis zum nächsten gemeinsamen Training!
Bin total begeistert von den Übungen. Anfangs dachte ich,die Brasils kann ich mir sparen. Aber nachdem ich sie mir jetzt gegönnt hab, merke ich den Unterschied. man sollte sich auch unbedingt das Original kaufen. Ich mach einige Übungen jetzt jeden Tag und nach Zwei Wochen merke ich schon eine große Verbesserung. Danke liebe Gabi, das Du Dir hier so viel Mühe machst. Mein Rücken ist sehr dankbar
Das hört sich ja wirklich gut an liebe Anke! Freut mich sehr wenn du Fortschritte spürst!
Diese Übungen sind super für mich, da ich neben gebrochen Wirbeln auch Gleitwirbel habe. Lieben Dank dafür!!!
Danke! Das freut mich sehr 😘
Super diese Übungen, habe mir jetzt die Brasils bestellt.
VG Gabi
Super liebe Gabi, bin gespannt wie es dir gefällt😘
Hat gut getan, bin stabil und durchbewegt, danke
Wunderbar 😘
Sehr angenehme Übungen. Vielen Dank, liebe Gabi.
Freut mich😘Danke Dir!
Das sind Klasse
Übungen ..
Dankeschön 😘
Die Übungseinheit mach ich seit ein paar Wochen regelmäßig. Meine Beschwerden mit dem Gleitwirbel sind deutlich besser geworden. Die Einheit ist so kurz, dass man sie morgens gleich machen kann, aber doch so effektiv, dass man danach wirklich merkt, wie man stabilisierter durchs den Alltag kommt! Kann ich jedem nur empfehlen! Vielen Dank!
Da freut mich sehr Jutta wenns hilft! Liebe Grüße!
Das macht mir total Hoffnung. Ich habe die Diagnose Gleitwirbel seit letzter Woche und dieses Video eben erst entdeckt und spontan nachgeturnt. Mir haben die Übungen gut getan, und ich werde sie ab jetzt täglich machen. Wie gut, dass ich die Brasils schon habe ...
Das war sehr angenehm hier mit zu machen und die abschließende Massage war ein wohltuender Abschluß, vielen Dank!
Danke Dir Christine! Freut mich wenns dir gefallen hat!
Ich finde das Video sehr soft, das heißt, das es nichts kompliziertes ist und motiviert mitzumachen. Ich hoffe, dass es mir hilft, die Probleme in meiner LWS bzw..dem Gleitwirbel Linderung verschafft. 😊
alles Gute Dir!
klasse Gabi, ich liebe Brasils und Deine Übungen sind gemein :), aber sehr effektiv. Danke dafür!
Freut mich wenns Dir gut tut😘
Liebe Gabi , hab dich vor kurzem entdeckt und bin begeistert. Vielen Dank für deine Videos💕💕💕ich leide täglich unter Schmerzen wegen einem Gleitwirbel, leider gibts für dieses Problem recht wenig im Internet zu finden. Vll. Kommt ja nochmal ein Video oder Tips für diese Diagnose, würd mich freun, vielen Dank, und ich mag auch sehr deine ruhige angenehme Art . Lg. Andrea 🧘♀️🌸💕
Liebe Andrea, freut mich sehr wenns Dir gut getan hat! Daaaankeschön für Deine netten Worte!
Prima, dieses Video, genau richtig um meinem Gleitwirbel (seit Kindheit) etwas entgegen zu wirken, bzw. den Rücken zu stärken. Habe heute schon das dritte Video durchgeturnt mit dir, tat richtig gut 😌 Liebe Grüsse, Sarah aus der Schweiz
Freut mich liebe Sarah😘
Vielen Dank Gabi ,für deine liebe Antwort! Alles Gute und weiterhin viel Erfolg mit diesen super Übungen ,die natürlich auch entschleunigend sind 👍und somit sehr gut tun ...Lb.G.Anna
Wunderbar Anna, freut mich!
Das zusätzlich heute noch einfach perfekt - fühle mich richtig wohl jetzt. Danke Gabi
Super😘😘
Vielen Dank für die wohltuenden Übungen. Bei mir wurde eine Spinalkanalstenose diagnostiziert. Ich hoffe, daß die Übungen hilfreich sind.
Dankeschön liebe Silvia, alles Gute und viel Erfolg beim Training. LG Gabi
Liebe Gaby, habe einen Gleitwirbel 4/5 und stand heute Morgen mit einem stechendem Schmerz auf, jetzt habe ich nur noch einen sehr erträglichen Druck, vielen Dank Anne
wunderbar! Alles gute weiterhin!
Dank und Anerkennung! Sehr anschaulich und klar die Übungen vorgeführt . Scheint für mich das Richtige zu sein. Danke!!
Dankeschön! das freut mich!
Habe schon ganz schön meine Gelenken verbogen, tat einfach gut. Dein Konto habe ich. Gr. WW
Daaaanke Dir😘
Obwohl ich meine Beschwerden beim Neurologen und beim Orthopäden genau beschrieben habe, hat keiner etwas von Gleitwirbeln gesagt. Beim Röntgen oder beim MRT sieht man ja nix. Ganz toll, dass du auch sowas im Programm hast. Vielen Dank, ich mache auch schon einige Tage die Bauchübungen und es wird schon alles besser, obwohl ich sehr untrainiert war. Bemerkenswert deine vielen verschiedenen Anwendungen. Super!
Liebe Monika, freut ich sehr wenns Dir gut tut! Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten gemeinsamen Training!
Also Gleitwierbel sieht man 1a beim röntgen von der Seite
Ma tat so gut...mercie😘...jetzt gehts gleich weiter mit deinem BrasilArmTraining💪
Klasse ist mir gut gelungen
Wunderbar liebe Annette 👍
Liebe Gabi,
ich trainiere jetzt schon seit Anfang Corona, 3-4 mal die Woche mit dir. Wo du schon überall warst, auf Lanzarote, Insel Graciosa, Griechenland und in noch einigen schönen Ecken habe ich dich mitgenommen . Seit ca einem halben Jahr habe ich immer mal wieder starke Schmerzen im Rücken und an meinen Sitzhöckern sowie im Ischiasbereich und Piriformis ( wie du mir erklärt hast 😁) habe deine Übungen täglich dagegen durchgeführt, ohne Erfolg . Also, es hat nur kurze Zeit geholfen, dann waren die Schmerzen wieder da. Nun hat man durch ein MRT festgestellt, dass ich Wirbelgleiten habe. Die Schmerzen ziehen mittlerweile in beide Beine, Knie bis hinunter in die Fersen.
Toll , dass du auch hierfür Übungen zeigst, werde sie auch gleich das erste mal mit dir durchführen und hoffe, dass sie bei mir anschlagen.
Nun habe ich noch eine Frage, kann ich trotzdem mit dir weiter trainieren, z.B. low Impact, Fettverbrennung, Hullern, Figur straffen, Bauchübungen,und Muskelaufbau. Oder kann ich bei einigen Übungen noch etwas verschlimmern ? Es wäre eine Katastrophe wenn ich keinen Sport mehr machen dürfte denn es macht so viel Spaß mit dir zu trainieren.🥰
Liebe Beate! Schön dass Du dabei bist! Aus der Ferne kann und darf ich natürlich nicht beurteilen was Du machen darfst! Bitte frage einen Arzt/ Therapeuten vor Ort! Ganz liebe Grüße und alles Gute! Mach immer so mit wie Du dich Ohl fühlst!!!
@@GabiFastner Liebe Gabi,
Herzlichen Dank für deine Antwort 🥰
Ich habe nächste Woche wieder einen Termin bei meinem Orthopäden ,den werde ich fragen👍
Bis es soweit ist, mache ich bei Low Impact mit und dehne anschließend meine Gleitwirbel🤷🏻♀️😁
Schönes Wochenende 🌞🙋🏻♀️
Genial, dankeeeeeee
sehr gerne Mona 😊
Super, Danke!
😘sehr gerne!
Sehr angenehm im Rücken und meinen Prolaps 👍🏻☺️ab und darf es auch nur entspannend sein 😊
Das freut mich sehr wenns Dir gut getan hat😘
Liebe Gabi könntest du mal bitte Übungen zeigen um die seitliche Hüftmuskulatur zu trainieren
Hallo Frau Fastner,
habe heute Ihre Übungen durchgeführt. Vielen Dank für das Video. Aus Mangel an Brasil nahm ich zwei 100ml Flaschen und füllte diese mit Wasser.
Ich finde Ihre Art sehr angenehm. Aus diesem Grund werde ich Ihre Arbeit unterstützen.
Welches Video ist für HWS und den oberen Rücken geeignet? Bleiben Sie gesund und machen Sie weiter so.
Viiiielen Dank Frau Schöndorfer für Ihre Unterstützung 😘geben Sie einfach in die TH-cam Suchzeile „Gabi Fastner HWS“ oder „Gabi Fastner BWS“ ein, dann finden Sie Videos die Ihnen gefallen könnten😘ganz liebe Grüße und weiterhin viel Freude und Erfolg! Gabi
Hallo Frau Fastner, ich würde mir ein kleines Programm zu Atemübungen/Atemtherapie wünschen. Was kann man tun, wenn man z.B.nach einem Unfall lange still liegen und nicht normal und tief atmen konnte. Rippenblockierung hat oder hatte. Ihre Programme finde ich immer wieder anregend und ergänzend sinnvoll zu meinem HIIT etc. Ich habe auch 2 DVDs von Ihnen, die Brasils und den Topanga und den Jacaranda. Vielen Dank und weiter so. Dr.B.
Ich denke an Sie!
❤
😘
Liebe Gabi, ich habe einen Gleitwirbel 2. Grades und hatte eine Hüft-TEP OP vor 7 Wochen. Nun versuche ich mit deinen Übungen wieder fit zu werden. Leider sind manche Übungen aufgrund der 90 Grad Problematik der Hüfte nicht nicht möglich, kannst du mir alternative Übungen zeigen oder einmal ein Video über spezielle Hüft TEP Übungen machen? Im Übrigen bin nicht nur ich sondern auch meine Physios von dir begeistert.
LG Britta
Liebe Britta, freut mich sehr wenn’s dir gefällt! Leider kann und darf ich dir aus der Ferne keine konkreten Ratschläge geben! Mach das mit womit du dich wohl fühlst! Du kannst in die Suchzeile von TH-cam zum Beispiel „Gabi Fastner Hüfte“ eingeben…
Diese Einheit werde ich weiter leiten
👍👍
Sind die Übungen für die HWS auch gedacht
Eignen sich die hier beschriebenen Übungen auch für die Stärkung der Multifidi ??
L.G.
👍
Wie oft kann ich diese Übungen machen und gibt es noch Übungen von Dir, die ich mit dazu nehmen kann? Zu viel ist vielleicht auch nicht gut?
Bitte kläre mit deinem Arzt/deine Ärztin, was du machen darfst und sollst! Aus der Ferne kann und darf ich das leider nicht beurteilen
und darf dir leider auch keine konkreten Ratschläge geben! Mach immer so mit wie du dich wohl fühlst😘
@@GabiFastner Danke, das verstehe ich.
Liebe Gabi, wo bekomme ich brasil? Ich habe schon in einigen Sportgeschäft danach gefragt! Bei mir wurde ein Gleitwirbel diagnostiziert und daher wollte ich mit Brasil meine Rückenmuskeln kräftigen.. lg ingrid
liebe Ingrid, schau mal beim Hersteller Togu, oder bei Amazon, oder bei Sportfachhändlern. Unter den Video hab ichs auch verlinkt!
@@GabiFastner danke für die rasche Hilfe!
Ich habe die gleiche Diagnose Wirbel gleiten. Wie können Sie mir helfen. Wo ist Ihre Praxis, möchte ich gerne besuchen. Danke.
Ich habe keine Praxis, bitte wenden Sie sich an einen Arzt/Therapeuten vor Ort bei Ihnen! Alles Gute und liebe Grüße
Kann man mit einem Wackelkreisen auch was erreichen?
meinst Du Wackelkissen? Ja, das trainiert die gelenknahen Muskeln...
Hallo Gabi, leider kann ich keine Übungen im Kniestand machen da ich in beiden Knien Prothesen habe.Gibt es andere Übungen für Geleitwirbel im Lendenwirbelbereich ?
gib mal "LWS Gabi Fastner" in die Suchzeile von TH-cam ein! Mach so mit wie Du dich wohl fühlst!
Hallo! Gibt es auch Übungen für den Gleitwirbel ganz unten, die man im Sitzen ausführen kann?Ich kann meine Knie nicht mehr belasten.
schau mal ob Dir das gut tut! Bitte immer im Zweifelsfall mit Deinem Arzt abklären...th-cam.com/video/VcF4RBQw0Vc/w-d-xo.html
@@GabiFastner Danke, ich binmit dem Video zur Lendenwirbelsäule (rotes shirt) sehr zufrieden, suche aber gezielt eine Übung für den Gleitwirbel im Sitzen, wenn es so etwas gibt.
Ich warte auf MRT Befund. Mein Gleitwirbel LWS macht mir zz. Probleme. Kann gerade nicht gut gehen und stehen. Kann Ich auch was im liegen machen?
Danke😊
Aus der Ferne kann und darf ich das leider nicht beurteilen, bitte frage Deinen Arzt was du machen darfst! Liebe Grüße und alles Gute!
Sind die Übungen auch für gleitwirbel in der hws?
Liebe Diana, aus der Ferne da. Kann ich dir natürlich keine konkreten Ratschläge geben. Bitte frage deinen Arzt/deine Ärztin😘
Was mache ich am besten noch für Übungen, damit ich in der BWS keine Wirbelblockaden mehr bekomme? 🤔
aus der Ferne darf und kann ich Dir leider keine Ratschläge geben. Im Zweifelsfall bitte immer mit Deinem Arzt/ Therapeuten abklären. Wenn Du möchtest gib in die Suchzeile "Gabi Fastner BWS" ein, da findest Du Videos zum Thema BWS! Ganz liebe Grüße, Gabi
@@GabiFastner cool danke 🤗
leider zieht das drahtseil hüftbeuger selbst bei nur leichtem dehnen so am wirbel , wie das drahtseil am morschen ast , mir scheint es eher den wirbel dadurch immer tiefer rauszuziehen als ass das drahtseil sich dehnt . der schmerz beginnt aber erst einige stunden nach der übung und hält dann etwa zwei tage an...
Bitte bespreche mit Deinem Arzt/ Therapeuten was Du machen darfst/ kannst! Aus der Ferne darf ich keine Ratschläge geben... Liebe Grüße!