【ダイエット飯】100日で24kg痩せるには何を食べればいいのか本音で喋る【100kg→76kg】

とみビデオのトミーです。
ダイエットの動画をメインで上げたのですがその中で出てくる食べ物は管理栄養士の先生と筋トレのパーソナルトレーナーの方に勧められた食材が多かったので
とみビデオでは個人的に忙しい時やお腹すいちゃった時などに食べてた食品を紹介してみました！
考えてみたら僕みたいな独り身雑魚男は自分の事だけ考えてダイエットすればいいですが、家族がいる方や外に通勤している方、賄いなどが決まっているバイトの方もいるだろうし学生は夕飯を家族に注文する事もできない事を考えると僕はめちゃくちゃ恵まれた環境でダイエットさせてもらえてました。周りに感謝です。
紹介したのはほぼ手を加えないで適当に食べれて大体の成分が分かっていてそれでいてダイエットに効果的なものが多いと思います。
「ぶっちゃけお前はそれが仕事だからカメラ回して料理して食うかもしんねえけど、こちら仕事から帰ってきて疲れてんのに低カロリーであんま旨くもねえ飯のために料理なんてやってらんねんよ」て方にはめちゃくちゃお勧めです。僕もあなたの味方です。そもそも痩せたくて痩せれたら27歳までにダイエットしてましたからね。そこは綺麗事を言うつもりは一切ないのでかなり本音を話した動画になっていると思います。
それから動画内ではゼロカロリーや糖質ゼロの物を紹介していますが、これはあくまでも「これだけ食べて痩せてね」てことて事ではないです。僕ほど駆け足でダイエットする必要もないと思いますし１日の消費カロリーより少ない摂取カロリーというシンプルなルールを守れば基本的に痩せていくわけなので。
すみません。めちゃくちゃ綺麗事いいました。いや正論ではあるのですが。
本音でいうとこの動画は
ダイエット中なのに食べてしまう自分への自己嫌悪だったりダイエットがうまく行かない事へのイライラから暴飲暴食してしまう負のサイクルにハマる事ってあるじゃないですか。そんな時に「私ダイエット頑張れてる！」感を得られる手頃でお腹にたまる食品もあったよ！ていうのをダイエットが苦手な方に共有したかったです。
めっちゃ嫌になりません？太るのわかってて食べる自分。でも食べちゃうんすよ僕。
健康的に痩せる事も大切なんですが精神的に健康である事も大切だと思います。
そんな時、僕は手頃に、楽して、現代技術に全てを委ねてお腹を満たしてました！！
もしリクエストがあったら僕が何とかしてラーメンや親子丼を低カロリーで食べようと研究した料理のレシピも動画にします。
その時は太ってるかもですが！
あと、明日の夜とかにダイエット成功したからみんなに褒めてもらう生配信するかもです。（嫁とスパチャ募集します。）
とみ
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