Stosowałem kreatynę i ćwiczyłem, byłem zadowolony, nawet poczucie szczęśliwości, samozadowolenia było wyraźne. Nie miałem tzw ' dołów ', dalej to co mówi Pan Profesor
Mam szafkę pełną supli😅 większość z tego co Pan polecał, teraz przydałby się odcinek o możliwych interakcjach, czego z czym nie łączyć i pora przyjmowania. Dziękuję za przekazywaną wiedzę, pozdrawiam!
Śledzę dużo podobnych kanałów, większość zagranicznych które dotykają zdrowia metabolicznego, odżywianiania i szeroko pojętego stylu życia i jego wpływu na zdrowie. Pana kanał jest naprawdę bardzo dobry, fajnie Pan to przedstawia, jest flow i dużo wiedzy. Tak trzymać!❤
Dziekuje za tak wyczerpujace informacje! Od ok. 2 miesiecy suplementuje kreatyne i moge potwierdzic, ze moje bole miesniowe zanikaja z dnia na dzien. Mam 57 lat i pracuje fizycznie. Nie robie zadnego sportu i miesnie bolaly mnie po prostu po pracy. Po prawie dwoch miesiacach suplementacji kreatyna, odczuwam prawie calkowity zanik boli miesniowych. Chodzi tu glownie o miesnie bicepsowe, bo duzo pracuje rekami.
Jak zawsze pełna profeska, świetnie się słucha, dobrze przekazana wiedza nawet dla osób które w tematyce nie siedzą. Właśnie testuje Kurkumę po obejrzanym u Pana materiale. Czekam na więcej materiałów. Pozdrawiam
Nieprawdopodobnie schudłam i nie mogę tego procesu zatrzymać. Jestem całe życie aktywna sportowo, ale spokojnie, domowo. Mam piękną sylwetkę. Tylko ta chudość i coraz słabsze mięśnie pomimo ćwiczeń. Kupuję natychmiast suplement i będę się ratować!!! Serdeczne dzięki za fascynujący wykład!!! Subskrybuję i lajkuję!!! :))
Profesorze korekta i zawsze bede to pisal. NIE z "z wiekiem" a "z czasem glownie spozywania produktow szkodliwych a nie dostarczaniu sobie produktow niezbednych". Zatem nie jest to proces naturalny a patologiczny (wynikajacy wylacznie ze stylu zycia) ktory spoleczenstwo traktuje jako w pelni normalny. A i jesli ktos mi zarzuci ze "byly robione badania na tysiacach ludzi..." to ja sie spytam CO ONI JEDLI A CZEGO NIE JEDLI? Tu jestem przekonany ze robiono owe badania na zwyklych pozeraczach smieci i ta grupe ludzi potraktowano jako wyjsciowa norme. To co napisalem to moje wieloletnie przemyslenia w ogromnym skrocie.
Jak zwykle wyczerpujący zestaw bardzo przydatnych informacji. Kolejny super filmik. Dobra robota, p.s. Czekam na odcinek o wodzie, odwróconej osmozie , wodzie wodorowanej i wszystkim co z wodą związane.
Ostatnio kreatyna od SFD i All Nutrition była skażona rtęcią około 10 krotnie ponad normę także nie polecam tanich firm. Ciężko ogólnie znaleźć pewną markę kreatyny A za materiał dziękuję ogólnie kanał bardzo pomocny.
Tak to jest jak firmy biorą surowce po taniości z niewiadomego pochodzenia. Trzeba uważać. Najgorsze były próby tłumaczenia się przez wyżej wspomnianą firmę poprzez partnerów🤦♂️ po ich argumentach że takie ilości rtęci są nieszkodliwe tracą kompletnie wiarygodność.
Dlatego należy jesc produkty bogate w kreatyne. To samo dotyczy innych suplementow. Dieta jest tylko jednym z filarów zdrowia a ci co długo żyli (niebieskie strefy) nie wiedzieli co to suplementy!
Na przestrzeni lat dwukrotnie podchodziłem do suplementacji kreatyną. Po krótkim czasie za każdym razem odczuwałem wyraźny spadek libido. Na tyle znaczący, że przerywałem suplementację.
Oczywiście kreatyna bez rtęci,co miało ostatnio miejsce w Polsce i nikt nie zagwarantuje, że w innych krajach też.Nery u sportowców mogą siadać po wielkich wysiłkach,nie nadążają, może bardziej białko zaszkodzić,jest wskazane do białka serwatkowego dodawać zwykły żółty ser.
@@Mr.Olympia.Chillout cześć, przecież napisałem, nie zwróciłeś uwagi, chodzi o ochronę nerek, radzą sobie lepiej po dodaniu żółtego sera do kreatyny, to jest sprawdzone, źródła niestety nie pamiętam to lata temu były jakieś badania w Stanach. Chodzi o jakieś związki chemiczne. Spróbuj na pewno się nie otrujesz a może pomóc. Ciao pozdr. Sam tak robię.
Głupoty piszesz, nerki u sportowców siadają od sterydów, a nie od 3 gramów kreatyny dziennie. Człowieku jak sie boisz tej rtęci, bo w jednej parti pewnego producenta ją wykryto, to może przestań wogóle jeść. Producent tej kreatyny od tego czasu, bada wszystkie partie kreatyny, które masz zamieszczone na ich stronie jak chcesz kupić kreatynę.
A ja stosuje tylko i wyłącznie z pożywienia (wołowina, śledzie) i to wystarcza, mam tak że jak jest na coś hype (a teraz jest na to bardzo mocny) to tego nie biorę i wychodzę na tym b. dobrze.
jak można zabronić kreatyny skoro występuje w jedzeniu? jeśli zawodnik będzie jadł 500-1000g wołowiny dziennie to testów antydopoingowych nie przejdzie?
Witam ja tylko chciałem zpytać czy warto stosować kreatyne na noc w dni nie trwningowe? Ponieważ w sumie pk cieżkim dniu to tak jak po wysiłku fizycznym. Czy się myle ? 😅
Czy wyciągam poprawny wniosek, że kreatynę można zajadać przez całe życie, nie zależnie od tego czy się ćwiczy czy nie, z pozytywnym skutkiem dla zdrowia?
Tylko nie bierzcie od początku treningu, bo nie będziecie czuli techniki/ błędów, etc. (czyli nauczycie się źle). Kreatynę należy zacząć brać nie wcześniej, niż 6 msc od rozpoczęcia treningu (idąc właściwą/ mądrą drogą), gdy już poczujecie moment, że głowa bardziej chce, niż mięśnie mogą, czyli następnego dnia będzie efekt "wyciśniętej cytryny" (czyli porwą Was renifery fantazji i grubo przesadzicie, co spowoduje "odłożony/ przedłużony ból mięśniowy"- nie to nie są zakwasy; kwas mlekowy schodzi dużo szybciej po treningu, a następnego dnia zmartwychwstaje się ze do marnego żywota ze względu na ból mięśniowy). Czyli po nauce techniki (ca. 1-3 msc)/ wytrzymałości/ (1-3 msc) i wytworzeniu nawyku mentalnego oraz odzywania/ nawadniania, można wejść na kreatynę i pamiętać- minimum 1,5 litra mineralnej (można dorzucić WPI, ale od strony psychologicznej odczekałbym 3 msc, zrobił przerwę 1 msc na kreatynie i po powrocie POMPA ŚWIRY! ;) Powodzenia! :))) *Nie- nie potrzeba siłowni, a tym bardziej trenerów z siłowni (nic- nomen omen- personalnego; po prostu większość zatrzymała się na słowach: "Nam czytać nie kazano!" i opowiadają jakieś bzdury. Aczkolwiek trener-naukowiec jest na wagę złota...niestety tylu ich, co kot napłakał ;)
Panie Professorze, a jak wygląda sprawa przekształcania się testosteronu do DHT podczas suplementowania kreatyny? Nie jestem sportowcem. Ciężko fizycznie pracuję, a dodatkowo w pracy mam duże obciążenie emocjonalne. Słyszałam dużo dobrego o kreatynie i postanowiłam wspomóc swoje ciało i umysł w pracy (tym bardziej, że dopadły mnie dziwnego rodzaju zakwasy. Dziwne, bo codzienne). Zaczęłam od 1 grama i stopniowo przeszłam do dawki 3 gramów. Stosowałam przerwy w braniu. Zaczęły się problemy z wypadaniem włosów, z silnym trądzikiem na plecach i dekoldzie. Skóra na twarzy zrobiła się grubsza i zaczęła się co kilka dni złuszczać. Zagęścił i pogrubił się zarost na nogach, a na twarzy pojawił się meszek, którego wcześniej nie miałam. Przez kilka miesięcy nie wiedziałam, gdzie szukać przyczyny. Suplementuję też inne składniki i mam zaburzenia hormonalne od lat. Początkowo myślałam, że znowu szwankuje mi tarczyca... ...aż pewnego dnia trafiłam na nagranie Pana Bartosza Czekały, który wspomniał o tym, że kreatyna potęguje przekształcanie się testosteronu do DHT, a DHT jest u wielu osób źródłem takich problemów, jakie ja miałam. W sieci znalazłam już sporo komentarzy ludzi, którzy też się męczą po kreatynie. Sportowcy również. Niby to tylko problemy natury kosmetycznej, ale...do czasu. Łysienie, zarastanie i pryszcze znacznie obniżają poczucie wartości. Już nie wspomnę o tym, że po tych 3 gramach spuchłam jak balonik. Niby tylko 3 kilogramy w ciągu tygodnia, ale wyglądałam nie za fajnie. Odstawiłam kreatynę kilka tygodni temu i objawy pomału ustępują. Zostanę tylko przy kolagenie i diecie bogatej w mięso. Niech się ta kreatyna sama tworzy u mnie z tych składników. PS. suplementowałam monohydrat. Pozdrawiam serdecznie 💝
@@SCETV Czyli karnityna, kofeina i forskolina też potęgują przekształcanie się testosteronu do formy DHT?! 🤔😲 To może mieć ogromne znaczenie w mojej suplementacji i objawach. Ciężko mi znaleźć jakieś materiały w sieci na ten temat.
Uwaga u niektórych może kreatyna wzmagać wypadanie włosów - rzadko sie to zdarza. Na sobie taki efekt zaobserwowałem, w internecie jest więcej o tym informacji. Uważajcie na siebie 🙏
Dziekuje _ mam jedynie pytanie dot ilosci przy stosowaniu dla poprawy pamieci dla osoby nie ćwiczącej podejrzewam ze tez ok 3 - 5g ale o jakiej porze Pozdrawiam serdecznie
Optymalna dawka to 0,03 grama na kilogram masy ciała - ❗Uwaga❗- czystej kreatyny (czyli trzeba patrzeć ile jest samej kreatyny w danym produkcie, a nie monohydratu jako całości).
Apropos dawkowania jedno podstawowe najważniejsze pytanie: czy można kreatynę brać stale bez robienia przerw? Praktycznie żaden filmik o kreatynie na całym internecie nie odpowiada na to pytanie.
Tak można codziennie - optymalna dawka to 0,03 grama na kilogram masy ciała - ❗Uwaga❗- czystej kreatyny (czyli trzeba patrzeć ile jest samej kreatyny w danym produkcie, a nie monohydratu jako całości).
Rozważam suplementację kreatyną, ale mam pytanie jaki jej rodzaj będzie najmniej inwazyjny dla żołądka z przewlekłym zapaleniem? Gdzieś czytałam, że dobra jest kreatyna hcl w takim przypadku, ale mam obawy, że kwas podrażni śluzówkę?
Wszystko jest z wiekiem produkowane w mniejszych ilościach, więc trzeba zejść do przyczyny tego stanu i to naprawić, a nie wszystko suplementować. Pytanie, czy już są jacyś prionierzy, którzy przeprowadzili na sobie technikę dr. Michaela Livina...?
To jest stan patologiczny a nie normalny jak nam przez lata wmawiano. Patrz moj komentarz gdzies pod tym filmem i moge chetnie o tym popisac bo jestem zakrecony na punkcie dlugowiecznosci :)
raczej nie patologiczny bo nie wynika z choroby tylko z naturalnego stażenia sie organizmy :) , ale dlaczego sobie nie pomóc żeby dłużej cieszyć sie zdrowiem i dobrym samopoczuciem ? @@adriantrela
@@1974christo No ja caly czas bije do tego ze to legendarne "naturalne" moze nie jest naturalne a wynika z patologii. Dam przyklad teoretyczny: Dwie osoby jadajace mase wegli, przetworzonego jedzenia z chemia, utlenionymi tluszczami i minimum przeciwutleniaczy, zero ruchu, zadnych postow, ekspozycji na zimno. Jedna ma 15 lat, druga 22. Robi im sie mase badan i dochodzi sie do wniosku ze osoba majaca 22 lata ma zmniejszona produkcje kolagenu w porownaniu z ta 16 lat. Tak samo powolny spadek innych parametrow (tutaj wpisz co chcesz) bla bla bla. No i po paru latach bada sie ta osobe co miala 16 lat i ma teraz 22. Wnioski identyczne. Z kolei ta co miala wtedy 22 lata ma teraz 28 lat i te same badania. W porownaniu z poprzednimi gorsze wyniki. No i po paru latach proces sie powtarza i z kazdym rokiem naukowcy dostrzegaja ten mityczny spadek "z wiekiem". No i tu tez pojawiaja sie rozne choroby i to tez jest traktowane jako "z czasem pojawiaja sie choroby". Ale ci naukowcy nie biora pod uwage stylu zycia tych ludzi jak powyzej napisalem. Juz rozumiesz? :)
Ciekawa jest mitochondrialna teoria starzenia się, która wyjaśnia wiele z przyczyn starzenia się ludzkiego organizmu oraz co może być kluczem do jak najdłuższego życia w zdrowiu.
Panie profesorze ,mam pytanie ,nigdzie nie mogę znależć odpowiedzi, czy kreatynę ,tryptofan ,magnez i potas można pić na noc jednocześnie? Bardzo proszę o odpowiedz
@@SCETV kinaze tez właśnie chce zrobić bo mam słabość mięśni, generalnie jakas formę mitochondriopatii, sluggish thyroid. Jeśli ostro trenuje, to co najwyżej spacer po Parku ;) Dziękuję za odp.
@@SCETV Dziękuję. Wertebroplastykę miałem w zeszłym roku, z powodu naczyniaka który zajął cały trzon L4. Do tego mam jeszcze przepuklinę prawostronną która się wchłonęła w 70%. Moje drugie pytanie dotyczy Cytruliny - czy posiada pan jakiś materiał filmowy na swoim kanale odnośnie tego ? Dziękuję za radę. Życzę dużo sukcesów.
Kreatynę trzeba więc stosować tylko w niezbędnych wypadkach.... Nie polecam jej brać jako suplement diety.. To juz lepiej stosować suplementy które pomogą produkowac ją przez organizm... Poza tym ruch, ruch i jeszcze raz ruch zdziała więcej niż suplementacja kreatyny...
Suplementy w obecnych czasach mają tyle w sobie prawdy co kot napłakał. Kreatyna tak ale nie suplementy z domieszką rzekomo kreatyny . Więcej tam ołowiu jest jak kreatyny i inne zanieczyszczenia chemiczne. Lepszy jest zakwas z buraków jak ta pseudo kreatyna.
Kreatyna bazuje głownie na działaniu wzrostu atp a jak wiemy już wzrost atp nie wpływa dobrze na starzenie i dlugosć życia i zdrowie a odwrotnie zmniejszenie poziomu atp kreatyna jest wiec dobra ale tylko na delikatny anabolizmy i wzrost miesni
Absolutnie nie wzrost ATP jak po makro bo nie jest żrodlem metabolicznym energii a buforowanie w sytuacjach kryzysowych. To jest odwrotnie to tego co zostało napisane
@@SCETV A nie jest tak że gdy wzrasta atp spada poziom ampk? Bo wszedzie takie informacje czytam Oraz spadak ampk oraz wzrostu atp i tym samym przewaga anabolizmu w organiznie nie utrudnia autofagii i naprawy komórek? Jeśli nie to w jaki spób kreatyna nie utrudnia autofagii jak ogólny wzrost atp dlaczego kreatyna odbiega od tej reguły?
porusze jeszcze jeden teamt aby Pan sie przyjrzał jemu.. przyjąłem dwa lata temu lek enkorton (hormon stresu) i po godzinie od przyjecia straciłem nastrój i energie i motywcje co trwa już lata oraz zmarszczka wyskoczyła mi już nastepnego dnia od przyjecia enkortonu przez dwa lata sie postarzałem a mam 27 lat podejrzewam uszkodzone mitochondria dlatego w tak szybkim czasie sie zacząłem starzec od momentu przyjecia jednorazowo leku encorton próbowalem różnyvh rzeczy już i jedyne co pomaga trocje to głódówka jednak 24godziny maksymalnie robilem przyjrzy sie Pan mocniejszym sposobą uruchamiania autofagii bo mysle że to spowalnia starzenie i naprawia komórki i chorobu wszystkie
Super kreatyna czyni cuda ale jak to rozpuścić wyzucilem już 3 razy po kilogramie i kupiłem poraz czwarty raz z trudem wypiłem to zgrzytające,,szkło,, może jestem za stary na to coś mam 63 lata ciągle próbuje przybrać na mięśniach oczywiście ciężko trenując na obciążeniach efekty mizerne waga 62 kg wzrost 165 cm ta kreatyna kaleczy mi jelita może w temperaturze 80 stopni rozpuścić to jak się nie zniszczy proszę o radę Profesorze.
niech pan sprobuje nowej kreatyny od firmy KFD - CREAPURE, bardzo dobrze się rozpuszcza, a najlepiej wsypać do wody i no zabic smak cytryna,wymieszać i wypić od razu jak się robi wir, żeby nie osiadło na dnie. Co do masy ciężko będzie w Pana wieku o spektakularne efekty,ale najwazniejsze to ciezko cwiczyc i sie regenerować
Pieprzy gościu frazesy o których już dawno wiadomo, po cholerę nagrywać o czymś, o czym już w zasadzie wszystko powiedzono, filmów na ten temat jest mnóstwo. Sztuka dla sztuki....
![Jakie suplementy są najważniejsze dla biegacza? Tomasz Mikulski „W Rytmie Biegania” [BONUS]](http://i.ytimg.com/vi/7QctJGbjhWk/mqdefault.jpg)
![[Watch Party] RoV Pro League 2024 Winter | with Moowan ( Bacon Time Vs Talon )](http://i.ytimg.com/vi/CCEDhu6dPN8/mqdefault.jpg)
Stosowałem kreatynę i ćwiczyłem, byłem zadowolony, nawet poczucie szczęśliwości, samozadowolenia było wyraźne. Nie miałem tzw ' dołów ',
dalej to co mówi Pan Profesor
Mam szafkę pełną supli😅 większość z tego co Pan polecał, teraz przydałby się odcinek o możliwych interakcjach, czego z czym nie łączyć i pora przyjmowania. Dziękuję za przekazywaną wiedzę, pozdrawiam!
Popieram!!!
tego nikt do końca nie wie, suple to nie leki, interakcje nie zostały zbadane
Zdrowa dieta a suple do kosza i lepiej nie mieszać tej chemii w swoim żołądku.
Tak, zgadzam sie, wiekszosc ludzi wyrzuca wszystko razem, często w tym samym czasem i myśli że działa, a tak niestety nie jest
@@taotsy2691co robisz na tym kanale skoro wypisujesz takie farmazony?
Chyba najlepszy materiał jaki w życiu widziałem o kreatynie.
Dzięki za wykład. Poproszę o odc. dotyczący synergii i antagonizmów minerałów, witamin, suplementów diety i ziół 🙏
Śledzę dużo podobnych kanałów, większość zagranicznych które dotykają zdrowia metabolicznego, odżywianiania i szeroko pojętego stylu życia i jego wpływu na zdrowie. Pana kanał jest naprawdę bardzo dobry, fajnie Pan to przedstawia, jest flow i dużo wiedzy. Tak trzymać!❤
🙌
Dziekuje za tak wyczerpujace informacje! Od ok. 2 miesiecy suplementuje kreatyne i moge potwierdzic, ze moje bole miesniowe zanikaja z dnia na dzien. Mam 57 lat i pracuje fizycznie. Nie robie zadnego sportu i miesnie bolaly mnie po prostu po pracy. Po prawie dwoch miesiacach suplementacji kreatyna, odczuwam prawie calkowity zanik boli miesniowych. Chodzi tu glownie o miesnie bicepsowe, bo duzo pracuje rekami.
💪
Po prostu bicepsy.
Z pewnością kreatyna zawita do mojego zestawu suplementów. Pozdrawiam amatorów sportu 😗
Fajnie, że jednocześnie tłumaczy Pan mechanizmy działania kreatyny w organizmie
🙌
Jak zawsze pełna profeska, świetnie się słucha, dobrze przekazana wiedza nawet dla osób które w tematyce nie siedzą. Właśnie testuje Kurkumę po obejrzanym u Pana materiale. Czekam na więcej materiałów. Pozdrawiam
🙌
Dzięki za odcinek
Na zdrowie 😉
Nieprawdopodobnie schudłam i nie mogę tego procesu zatrzymać. Jestem całe życie aktywna sportowo, ale spokojnie, domowo. Mam piękną sylwetkę. Tylko ta chudość i coraz słabsze mięśnie pomimo ćwiczeń. Kupuję natychmiast suplement i będę się ratować!!! Serdeczne dzięki za fascynujący wykład!!! Subskrybuję i lajkuję!!! :))
Polecam zrobić badanie na pasożyty w jakimś dobrym laboratorium.
Raczej o tarczycę chodzi, nadczynność. Pojawiają się słabniecia mięśni, drżenia, utrata wagi. Kto przeżył ten wie.
Profesorze korekta i zawsze bede to pisal. NIE z "z wiekiem" a "z czasem glownie spozywania produktow szkodliwych a nie dostarczaniu sobie produktow niezbednych". Zatem nie jest to proces naturalny a patologiczny (wynikajacy wylacznie ze stylu zycia) ktory spoleczenstwo traktuje jako w pelni normalny.
A i jesli ktos mi zarzuci ze "byly robione badania na tysiacach ludzi..." to ja sie spytam CO ONI JEDLI A CZEGO NIE JEDLI?
Tu jestem przekonany ze robiono owe badania na zwyklych pozeraczach smieci i ta grupe ludzi potraktowano jako wyjsciowa norme.
To co napisalem to moje wieloletnie przemyslenia w ogromnym skrocie.
Coś w tym jest, po kreatynę sięgnąłem intuicyjnie już w milenium, zaraz potem tyrozyna, l-karnityna, i L-glutamina aminokwasy, białka
Super 👍👍👍
💪
Dziękuję za ciekawy wykład.
🙌
Jak zwykle wyczerpujący zestaw bardzo przydatnych informacji. Kolejny super filmik. Dobra robota, p.s. Czekam na odcinek o wodzie, odwróconej osmozie , wodzie wodorowanej i wszystkim co z wodą związane.
Dziękuję za wyczerpujący i miło przekazany materiał.
Dziękuję 🙂
✌️
Wow 😮 jak ja się cieszę, że zdecydował się Pan na założenie kanału i podzielenie się z nami tak ogromna wiedzą 🤩
Dla takich słów było warto ☺️
Wspaniały Wykład ,
Wszystko po kolei powiedziane i dawki ,to Bardzo Ważne ,
PIĘKNIE DZIĘKUJĘ i pozdrawiam serdecznie z Holandii 🇳🇱 🇳🇱
🙌
Ostatnio kreatyna od SFD i All Nutrition była skażona rtęcią około 10 krotnie ponad normę także nie polecam tanich firm. Ciężko ogólnie znaleźć pewną markę kreatyny
A za materiał dziękuję ogólnie kanał bardzo pomocny.
Tak to jest jak firmy biorą surowce po taniości z niewiadomego pochodzenia. Trzeba uważać. Najgorsze były próby tłumaczenia się przez wyżej wspomnianą firmę poprzez partnerów🤦♂️ po ich argumentach że takie ilości rtęci są nieszkodliwe tracą kompletnie wiarygodność.
Mam taurynę z SFD,może
bez wzbogacenia rtęcią.
🤣
Dlatego należy jesc produkty bogate w kreatyne. To samo dotyczy innych suplementow. Dieta jest tylko jednym z filarów zdrowia a ci co długo żyli (niebieskie strefy) nie wiedzieli co to suplementy!
@@arnoldboczek5686akurat tauryne powinno sie brac nie z suplementu - patrz filmiki z dr berry.
Super materiał 👍 pozdrawiam
✌️
Dziękuję 🌿
Dziękuję za film i pozdrawiam
Pozdrawiam ✌️
👍 jak zwykle bardzo ciekawy materiał. Również komentarze pod filmem są pouczające. Warto czasem obejrzeć z małym poślizgiem.
Pozdrawiam i dziękuję 🌿
💪
Dziękuję za kolejny odcinek 😊
Witam. Wypowie się Pan na temat zastosowania Tadalafilu? Jak okazuje się ta substancja ma sporo zastosowań prozdrowotnych.
Dziękuję za pełen wiedzy odcinek o kreatynie. Ciekawa jednak jestem jaka jest różnica między kreatyna a kreatynina?
Dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam.
Na przestrzeni lat dwukrotnie podchodziłem do suplementacji kreatyną. Po krótkim czasie za każdym razem odczuwałem wyraźny spadek libido. Na tyle znaczący, że przerywałem suplementację.
Naprawdę dziwny objaw bo powinno być odwrotnie
miałem dosłownie identycznie
Oczywiście kreatyna bez rtęci,co miało ostatnio miejsce w Polsce i nikt nie zagwarantuje, że w innych krajach też.Nery u sportowców mogą siadać po wielkich wysiłkach,nie nadążają, może bardziej białko zaszkodzić,jest wskazane do białka serwatkowego dodawać zwykły żółty ser.
@@Mr.Olympia.Chillout cześć, przecież napisałem, nie zwróciłeś uwagi, chodzi o ochronę nerek, radzą sobie lepiej po dodaniu żółtego sera do kreatyny, to jest sprawdzone, źródła niestety nie pamiętam to lata temu były jakieś badania w Stanach. Chodzi o jakieś związki chemiczne. Spróbuj na pewno się nie otrujesz a może pomóc. Ciao pozdr. Sam tak robię.
Głupoty piszesz, nerki u sportowców siadają od sterydów, a nie od 3 gramów kreatyny dziennie. Człowieku jak sie boisz tej rtęci, bo w jednej parti pewnego producenta ją wykryto, to może przestań wogóle jeść. Producent tej kreatyny od tego czasu, bada wszystkie partie kreatyny, które masz zamieszczone na ich stronie jak chcesz kupić kreatynę.
Biorę ostatnio z HMB i tauryną.
💪
Stara szkoła (dobra szkoła)
Mój stary Star!.
A ja stosuje tylko i wyłącznie z pożywienia (wołowina, śledzie) i to wystarcza, mam tak że jak jest na coś hype (a teraz jest na to bardzo mocny) to tego nie biorę i wychodzę na tym b. dobrze.
jak można zabronić kreatyny skoro występuje w jedzeniu? jeśli zawodnik będzie jadł 500-1000g wołowiny dziennie to testów antydopoingowych nie przejdzie?
🙌
😉
Witam serdecznie
Witamy
❤❤
♥️
Czyli mogę brać kreatynę dosypaną do odżywki białkowej? Dziękuję za świetny film👏👏
Oczywiście
Thnks
Gdzieś czytałem że nawet osoby stosujące kreatynę a mające zawał,mają o wiele mniejsze uszkodzenia tkanek serca podczas niedokrwienia.
Możliwe
muszę teściowi polecić kreatynę :) ...bez podtekstów
😉
Ja bym zaproponował żeby zahaczył Pan o peptyt BPC 157 i coś o nim wiecej opowiedział.
Taaak❤
Nie marnuj swojego talentu.
Otwórz swoj kanał i podziel się swoimi doświadczeniami.
Kogo ty chcesz uczyć ?
Panie Tomaszu, drobna uwaga: we Francji kreatyna jest dozwolona jednak w maksymalnej dziennej dawce 3 gramów. Pozdrawiam
W Polsce producenci podają taką info na opakowaniu dotyczy 3 gram na dzień
Panie Doktorze, bardzo proszę o Chlorofilu nagrać materiał.
Witam ja tylko chciałem zpytać czy warto stosować kreatyne na noc w dni nie trwningowe? Ponieważ w sumie pk cieżkim dniu to tak jak po wysiłku fizycznym. Czy się myle ? 😅
Z czego produkuje się kreatynę, przemysłowo?
W odcinku o siarkowodorze mówi pan o 3 gazach siarkowodór, tlenek azotu i tlenek węgla. Czy mógłby pan omówić tlenek węgla o 2 poprzednich są odcinki.
Dzięki za profesjonalny wykład!!!
Jestem ciekawy czy w ultra maratonach ,może się przydać stosowanie kreatyny
Oczywiście
Czy wyciągam poprawny wniosek, że kreatynę można zajadać przez całe życie, nie zależnie od tego czy się ćwiczy czy nie, z pozytywnym skutkiem dla zdrowia?
Tylko nie bierzcie od początku treningu, bo nie będziecie czuli techniki/ błędów, etc. (czyli nauczycie się źle).
Kreatynę należy zacząć brać nie wcześniej, niż 6 msc od rozpoczęcia treningu (idąc właściwą/ mądrą drogą), gdy już poczujecie moment, że głowa bardziej chce, niż mięśnie mogą, czyli następnego dnia będzie efekt "wyciśniętej cytryny" (czyli porwą Was renifery fantazji i grubo przesadzicie, co spowoduje "odłożony/ przedłużony ból mięśniowy"- nie to nie są zakwasy; kwas mlekowy schodzi dużo szybciej po treningu, a następnego dnia zmartwychwstaje się ze do marnego żywota ze względu na ból mięśniowy).
Czyli po nauce techniki (ca. 1-3 msc)/ wytrzymałości/ (1-3 msc) i wytworzeniu nawyku mentalnego oraz odzywania/ nawadniania, można wejść na kreatynę i pamiętać- minimum 1,5 litra mineralnej (można dorzucić WPI, ale od strony psychologicznej odczekałbym 3 msc, zrobił przerwę 1 msc na kreatynie i po powrocie POMPA ŚWIRY! ;)
Powodzenia! :)))
*Nie- nie potrzeba siłowni, a tym bardziej trenerów z siłowni (nic- nomen omen- personalnego; po prostu większość zatrzymała się na słowach: "Nam czytać nie kazano!" i opowiadają jakieś bzdury. Aczkolwiek trener-naukowiec jest na wagę złota...niestety tylu ich, co kot napłakał ;)
Panie Professorze, a jak wygląda sprawa przekształcania się testosteronu do DHT podczas suplementowania kreatyny?
Nie jestem sportowcem. Ciężko fizycznie pracuję, a dodatkowo w pracy mam duże obciążenie emocjonalne. Słyszałam dużo dobrego o kreatynie i postanowiłam wspomóc swoje ciało i umysł w pracy (tym bardziej, że dopadły mnie dziwnego rodzaju zakwasy. Dziwne, bo codzienne).
Zaczęłam od 1 grama i stopniowo przeszłam do dawki 3 gramów. Stosowałam przerwy w braniu. Zaczęły się problemy z wypadaniem włosów, z silnym trądzikiem na plecach i dekoldzie. Skóra na twarzy zrobiła się grubsza i zaczęła się co kilka dni złuszczać. Zagęścił i pogrubił się zarost na nogach, a na twarzy pojawił się meszek, którego wcześniej nie miałam.
Przez kilka miesięcy nie wiedziałam, gdzie szukać przyczyny. Suplementuję też inne składniki i mam zaburzenia hormonalne od lat. Początkowo myślałam, że znowu szwankuje mi tarczyca...
...aż pewnego dnia trafiłam na nagranie Pana Bartosza Czekały, który wspomniał o tym, że kreatyna potęguje przekształcanie się testosteronu do DHT, a DHT jest u wielu osób źródłem takich problemów, jakie ja miałam. W sieci znalazłam już sporo komentarzy ludzi, którzy też się męczą po kreatynie. Sportowcy również.
Niby to tylko problemy natury kosmetycznej, ale...do czasu. Łysienie, zarastanie i pryszcze znacznie obniżają poczucie wartości.
Już nie wspomnę o tym, że po tych 3 gramach spuchłam jak balonik. Niby tylko 3 kilogramy w ciągu tygodnia, ale wyglądałam nie za fajnie.
Odstawiłam kreatynę kilka tygodni temu i objawy pomału ustępują.
Zostanę tylko przy kolagenie i diecie bogatej w mięso. Niech się ta kreatyna sama tworzy u mnie z tych składników.
PS. suplementowałam monohydrat.
Pozdrawiam serdecznie 💝
Bardzo ciekawy wątek ale to samo dotyczy karnityny, kofeiny i forskoliny. Raczej kazusy
@@SCETV
Czyli karnityna, kofeina i forskolina też potęgują przekształcanie się testosteronu do formy DHT?! 🤔😲
To może mieć ogromne znaczenie w mojej suplementacji i objawach.
Ciężko mi znaleźć jakieś materiały w sieci na ten temat.
Uwaga u niektórych może kreatyna wzmagać wypadanie włosów - rzadko sie to zdarza.
Na sobie taki efekt zaobserwowałem, w internecie jest więcej o tym informacji.
Uważajcie na siebie 🙏
Bo stymuluje konwersję testosteronu do DHT
Czy to prawda że kreatyna zwiększa poziom DHT ? I dlaczego kreatyna na niektórych nie działa ?
Są takie opinie
Dziekuje _ mam jedynie pytanie dot ilosci przy stosowaniu dla poprawy pamieci dla osoby nie ćwiczącej podejrzewam ze tez ok 3 - 5g ale o jakiej porze
Pozdrawiam serdecznie
Bez znaczenia choc sugeruje godziny przedpoludniowe
@@SCETV bardzo dziekuję 🤗
Optymalna dawka to 0,03 grama na kilogram masy ciała - ❗Uwaga❗- czystej kreatyny (czyli trzeba patrzeć ile jest samej kreatyny w danym produkcie, a nie monohydratu jako całości).
Czy suplementacja kreatyną w czasie postu 72g. Jest wskazana? I czy ma wtedy ona wplyw na mechanizmy, ktore zachodzą w organiźmie?
Przy niskim cukrze i insulinie kreatyna ma utrudniony dostęp do miesni
A czy Pan suplementuje kreatynę ?
A wygladam jakbym suplementowal?
@@SCETV A czym wyróżnia się wygląd osoby suplementujacej kreatynę na tle niesuplementujacej ?
Masa ciała bo zazwyczaj to kulturysci
Czy kreatynę można brać do porannego na czczo rozruchu, czy ma to wpływ na wchłanianie? Czy ma negatywne efekty?
Można ale po tym rozruchu
@@SCETV Kreatyna przed wysiłkiem, D-ryboza po i jest moc 💪
Kreatynę powinno się brać po wysiłku wtedy są najlepsze efekty pozdrawiam
Hej, w jakiej ilości D- ryboza po treningu.
Pozdrawiam
biorę ja i cała moja rodzina
💪
Podsumowując mogę zapodać mojej 55 letniej mamie kreatynke? 5g dziennie będzie git? Pozdro profesorku i rób więcej filmów ❤
Zrob najpierw kreatyninę i zacznij od 3 g
Apropos dawkowania jedno podstawowe najważniejsze pytanie: czy można kreatynę brać stale bez robienia przerw? Praktycznie żaden filmik o kreatynie na całym internecie nie odpowiada na to pytanie.
ja biorę stale
@@nattie4127 to fajnie, przekonałeś mnie
Tak można codziennie - optymalna dawka to 0,03 grama na kilogram masy ciała - ❗Uwaga❗- czystej kreatyny (czyli trzeba patrzeć ile jest samej kreatyny w danym produkcie, a nie monohydratu jako całości).
🎉🎉🎉
Rozważam suplementację kreatyną, ale mam pytanie jaki jej rodzaj będzie najmniej inwazyjny dla żołądka z przewlekłym zapaleniem? Gdzieś czytałam, że dobra jest kreatyna hcl w takim przypadku, ale mam obawy, że kwas podrażni śluzówkę?
Male dawki kreatyny nie są obciążające, niezależnie od formy chemicznej
Dziękuję za szybką odpowiedz:)
🙌
stary jedz śledzie i wołowinę i nie musisz brać syntetyków :)
W jak wczesnym wieku można stosować kreatynę? Czy nastolatkowie (13, 14 lat) mogą jej używać?
👍👍👍
Czy oprócz hipertrofii przy sportach siłowych wsystępuje również hiperplazja?
A czy suplementacja nie zabuza naturalnej produkcji? Czy jak odstwię suplementację, czy organizm nie bedzie mieć obnizonej produkcji?
Nie jest jak w przypadku hormonow
❤
🙌
Pytanie. Czy prawdą jest, że kreatyna może pomóc w walce z nadciśnieniem?
Wszystko jest z wiekiem produkowane w mniejszych ilościach, więc trzeba zejść do przyczyny tego stanu i to naprawić, a nie wszystko suplementować. Pytanie, czy już są jacyś prionierzy, którzy przeprowadzili na sobie technikę dr. Michaela Livina...?
To jest stan patologiczny a nie normalny jak nam przez lata wmawiano. Patrz moj komentarz gdzies pod tym filmem i moge chetnie o tym popisac bo jestem zakrecony na punkcie dlugowiecznosci :)
raczej nie patologiczny bo nie wynika z choroby tylko z naturalnego stażenia sie organizmy :) , ale dlaczego sobie nie pomóc żeby dłużej cieszyć sie zdrowiem i dobrym samopoczuciem ? @@adriantrela
@@1974christo No ja caly czas bije do tego ze to legendarne "naturalne" moze nie jest naturalne a wynika z patologii. Dam przyklad teoretyczny:
Dwie osoby jadajace mase wegli, przetworzonego jedzenia z chemia, utlenionymi tluszczami i minimum przeciwutleniaczy, zero ruchu, zadnych postow, ekspozycji na zimno. Jedna ma 15 lat, druga 22. Robi im sie mase badan i dochodzi sie do wniosku ze osoba majaca 22 lata ma zmniejszona produkcje kolagenu w porownaniu z ta 16 lat. Tak samo powolny spadek innych parametrow (tutaj wpisz co chcesz) bla bla bla. No i po paru latach bada sie ta osobe co miala 16 lat i ma teraz 22. Wnioski identyczne. Z kolei ta co miala wtedy 22 lata ma teraz 28 lat i te same badania. W porownaniu z poprzednimi gorsze wyniki. No i po paru latach proces sie powtarza i z kazdym rokiem naukowcy dostrzegaja ten mityczny spadek "z wiekiem". No i tu tez pojawiaja sie rozne choroby i to tez jest traktowane jako "z czasem pojawiaja sie choroby".
Ale ci naukowcy nie biora pod uwage stylu zycia tych ludzi jak powyzej napisalem.
Juz rozumiesz? :)
Staż,a starzenie się to nie
to samo.
Ciekawa jest mitochondrialna teoria starzenia się, która wyjaśnia wiele z przyczyn starzenia się ludzkiego organizmu oraz co może być kluczem do jak najdłuższego życia w zdrowiu.
Czy grał Pan kiedyś kreatynę, lub beta alaninę?
Panie profesorze ,mam pytanie ,nigdzie nie mogę znależć odpowiedzi, czy kreatynę ,tryptofan ,magnez i potas można pić na noc jednocześnie? Bardzo proszę o odpowiedz
Potwierdzam problemy z nerkami i gastryczne... Po zażyciu kreatyny...
Albo to była kreatynina z kreatyny
A jak się ma kreatyna do cukrzycy T1 ? Czy w tym wypadku ma jakieś działanie na + ?
Nie znam takiej interakcji z autoimmunologią
Nie szkodzi z lekami na nadcisnienie?
Kreatyna nie jest zabroniona we Francji, ani dla zwykłych konsumentów ani dla sportowców
Bufory neurotransmiterów? 🤔🤔🤔 co to takiego? Gdzie o tym więcej można się dowiedzieć?✅️
Na ile dni przed badaniami krwi odstawić kreatynę, żeby nie zaburzała wyników (?)
No tydzień
@@SCETV dziękuję. Tak tez myślałam. Chyba wyjdzie mi jednak 5 dni kurka wodna. Rozumiem, ze to kreatynine może zafałszować? Coś jeszcze (?)
Tylko kreatynina, ale jak Pan trenował ostro to będzie podwyższony aspat i nawet alat więc zrobić kinaze kreatynowa do różnicowania skąd "cieknie"
@@SCETV kinaze tez właśnie chce zrobić bo mam słabość mięśni, generalnie jakas formę mitochondriopatii, sluggish thyroid. Jeśli ostro trenuje, to co najwyżej spacer po Parku ;) Dziękuję za odp.
Badania na tezyczke utajona i miastenie
👍
💪
👏👏👏💪💪💪
💪
Ciekawe jak jeat z kreatyną na diecie keto jak lubi cukry i węgle
No gorzej ale nawet na keto cały czas masz w krwiobiegu insuline i glukoza, choć duzo mniej niż na cukrze
Czy osoby z nadciśnieniem mogą stosować kreatynę? Jeżeli tak to jaką?
Podbijam
Która będzie lepsza, z sfd? z rtęcią czy bez???
🤣
po kreatywnie wypadają włosy 🤔
Czy mogę zażywać kreatynę po operacji wertebroplastyki ?
Jasne
@@SCETV Dziękuję. Wertebroplastykę miałem w zeszłym roku, z powodu naczyniaka który zajął cały trzon L4. Do tego mam jeszcze przepuklinę prawostronną która się wchłonęła w 70%.
Moje drugie pytanie dotyczy Cytruliny - czy posiada pan jakiś materiał filmowy na swoim kanale odnośnie tego ?
Dziękuję za radę. Życzę dużo sukcesów.
Tak, film o tlenku azotu
Dziękuję.@@SCETV
🍓🍓🍓
A nerek?
Bylo duzo o nerkach w tym filmie, trzeba posluchac
W KREATYNIE MOŻE BYĆ RTĘĆ , POLICHLOREK WINYLU , NYLON ...........ITD
Dziadek do brzegu 😅 urośnie mi bułgarski biceps po tym czy nie ? 😊
Pewno tak i siwa broda będzie mniej siwa
NA MÓZG NIE POMOŻE JAK NIE MA MOZGU...😮
Kreatynę trzeba więc stosować tylko w niezbędnych wypadkach.... Nie polecam jej brać jako suplement diety.. To juz lepiej stosować suplementy które pomogą produkowac ją przez organizm... Poza tym ruch, ruch i jeszcze raz ruch zdziała więcej niż suplementacja kreatyny...
Sami uzdrowiciele na tych kanałach 😅
Raczej znachorzy
Taki Sport jak sex 😁
:))
😉
Suplementy w obecnych czasach mają tyle w sobie prawdy co kot napłakał. Kreatyna tak ale nie suplementy z domieszką rzekomo kreatyny . Więcej tam ołowiu jest jak kreatyny i inne zanieczyszczenia chemiczne. Lepszy jest zakwas z buraków jak ta pseudo kreatyna.
Kreatyna bazuje głownie na działaniu wzrostu atp a jak wiemy już wzrost atp nie wpływa dobrze na starzenie i dlugosć życia i zdrowie a odwrotnie zmniejszenie poziomu atp kreatyna jest wiec dobra ale tylko na delikatny anabolizmy i wzrost miesni
Absolutnie nie wzrost ATP jak po makro bo nie jest żrodlem metabolicznym energii a buforowanie w sytuacjach kryzysowych. To jest odwrotnie to tego co zostało napisane
@@SCETV A nie jest tak że gdy wzrasta atp spada poziom ampk? Bo wszedzie takie informacje czytam Oraz spadak ampk oraz wzrostu atp i tym samym przewaga anabolizmu w organiznie nie utrudnia autofagii i naprawy komórek? Jeśli nie to w jaki spób kreatyna nie utrudnia autofagii jak ogólny wzrost atp dlaczego kreatyna odbiega od tej reguły?
porusze jeszcze jeden teamt aby Pan sie przyjrzał jemu.. przyjąłem dwa lata temu lek enkorton (hormon stresu) i po godzinie od przyjecia straciłem nastrój i energie i motywcje co trwa już lata oraz zmarszczka wyskoczyła mi już nastepnego dnia od przyjecia enkortonu przez dwa lata sie postarzałem a mam 27 lat podejrzewam uszkodzone mitochondria dlatego w tak szybkim czasie sie zacząłem starzec od momentu przyjecia jednorazowo leku encorton próbowalem różnyvh rzeczy już i jedyne co pomaga trocje to głódówka jednak 24godziny maksymalnie robilem przyjrzy sie Pan mocniejszym sposobą uruchamiania autofagii bo mysle że to spowalnia starzenie i naprawia komórki i chorobu wszystkie
Jest na kanale moj film o autofagii
Wodę zatrzymuje w organiźmie I tyle. Szkodliwa na nerki. Wygladasz jak spuchnięty po niej. Po prostu waga idzie do gòry. Żadnych pozytywòw
Kreatyna jest rakotworcza sa na to badania
Proszę o linki
Super kreatyna czyni cuda ale jak to rozpuścić wyzucilem już 3 razy po kilogramie i kupiłem poraz czwarty raz z trudem wypiłem to zgrzytające,,szkło,, może jestem za stary na to coś mam 63 lata ciągle próbuje przybrać na mięśniach oczywiście ciężko trenując na obciążeniach efekty mizerne waga 62 kg wzrost 165 cm ta kreatyna kaleczy mi jelita może w temperaturze 80 stopni rozpuścić to jak się nie zniszczy proszę o radę Profesorze.
niech pan sprobuje nowej kreatyny od firmy KFD - CREAPURE, bardzo dobrze się rozpuszcza, a najlepiej wsypać do wody i no zabic smak cytryna,wymieszać i wypić od razu jak się robi wir, żeby nie osiadło na dnie. Co do masy ciężko będzie w Pana wieku o spektakularne efekty,ale najwazniejsze to ciezko cwiczyc i sie regenerować
Pieprzy gościu frazesy o których już dawno wiadomo, po cholerę nagrywać o czymś, o czym już w zasadzie wszystko powiedzono, filmów na ten temat jest mnóstwo. Sztuka dla sztuki....
To po co oglądasz gościu, rozumiem że chcesz miec swoje 5 minut na yt, Januszu
Nie kazdego da sie sluchac , kazdy w inny sposob przedstawia wiedze. Idz pan /pani gdzie indziej tam gdzie odpowiada. Tu siedza ci ktorym odpowiada.
@@Marta-to1mf Ma Pani rację, pójdę gdzie indziej hehehe👍