10 Dicas de ouro para iniciantes na musculação
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- เผยแพร่เมื่อ 28 มี.ค. 2023
- 10 Dicas de ouro para iniciantes na musculação
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. - กีฬา
Twin, imagino que vc já tenha salvado a vida de muitas pessoas, mas pelos uma vida eu posso garantir que vc salvou, pq foi a minha! Eu estava caminhando rumo à morte por disturbo alimentar, até que, por acaso, eu descobri seu canal aqui. Tinham dias, que eu só levantava da cama pra me empanturrar de comida até vomitar, (vomitava 6, até 7 vezes ao dia) depressão ferrada! Foi difícil, demorou, mas estou muito bem hj. Não digo pra outras pessoas fazerem como eu, pq nâo fui a médicos, não tomei remedio, só comecei a ver seus vídeos ( fiz "maratona" de assistir videos seus! Kkkk... ) aí o resultado foi que: me matriculei na academia, treino de 3 a 4 vezes na semana, perdi 6 kilos e principalmente, perdi o medo de comer e ficar com a comida dentro de mim! Foi só vc que me ajudou nesse processo! Só tenho a te agradecer, de ❤️!
Boa! Segue firme que só vai ficando cada dia mais fácil e prazeroso. Tudo de bom pra vc.
Parabéns Pela evolução
Deus me livre malhar 3, 4 vezes na semana e perder só 6kg
@@gabimacedoop eu penso que 6kg em alguém que pesava 60kg è um bom resultado!
@@gabimacedoopvocê não tem noção de falar isso pra alguém com distúrbio alimentar sem nem saber qual a necessidade da pessoa? Malhar 3 ou 4x por semana pode ser até pra adquirir peso (hipertrofia) ou manter a saúde. Assista mais vídeos porque está faltando informação e responsabilidade pra você.
A dois anos atrás com 38 anos de idade, comecei a assistir os vídeos do Leandro, sai dos 116 kilos com 49% de BF, agora com 40 anos de idade cheguei aos 90 kilos e 19 de BF, muito obrigado Leandro Twin, *força,foco e coragem q dá*.
45 anos de idade professor 126 kg aquela mochila ridícula na barriga....flácido....mudei a 2 semanas estou muito feliz .....e fácil não mas a gente tem q gosta de cuida de nós mesmo...estou no foco até a minha cerveja parei vou compra seu curso ..
Meu caro, vim aqui só trazer uma palavra de incentivo. Fiz essa virada ano passado e estou mantendo o foco. Se informe o máximo que puder, o Twin é mestre nisso aqui. Comecei com 116 quilos, sedentário e estou com 92 hoje, plenamente ativo. Acredita no processo, que ele demora mas vale a pena
Também estou no mesmo caminho peso 78kg sou baixinha vai fazer um mês de adaptação... Estou gostando disciplina pura... Kkk
Parabéns pela atitude irmão, sucesso pra vc.
Vou te deixar um conselho aqui, por mais dificil e cansativo que pareça no começo, não desista, vai valer muito a pena
@@DmitryRocha ok9😊99KK9K9😊9😊9😊999😊99😊🕤 kk😊o😊😊😊😊😊😊
😊
Mudei meu estilo de vida vendo seus videos!Somente agradecimentos meu mestre.
Já se foram 23kg e com 37anos de idade vendo os músculos crescerem pela primeira vez na vida!
Parabéns Leandro
O treino mais difícil é o primeiro. Valeu Professor 🙌❤️
Vou orar a Deus por sua vida 🙏❤️
Obrigado, professor Leandro, pelas aulas para iniciante. Eu pertenço a esse grupo indeciso e perdido na academia. Muito obrigado pelas dicas!! Seguirei seus videos.
Eu fazendo supino com menos de 5kg kkkkkk, mas tô de boa com isso, tenho 1,80m e nunca passei de 50kg, eu sempre ficava no máximo com 49kg, ldepois q comecei a treinar e seguir uma dieta de bulking cheguei aos 56 com mt esforço, tem vzs q não aguento mais comer parece q se forçar um grão de arroz a mais na dieta vou vomitar tudo, as vzs a comida fica voltando, mas faz parte. Hoje em dia meu organismo já se acostumou bem mais com esse processo de bulking, mas ainda faço minha evolução nos pesos da academia de forma mais lenta, tem mt exercício q faço com 5kg mas vejo q execução está bem feita e sinto o músculo q estou fazendo o exercício ser trabalhado, não tenho vergonha, sei q meu processo é esse, não adianta eu querer forçar e acabar me machucando ou trabalhando os músculos errados em cada série.
Que bom, cara! Pelo que você falou eu me identifiquei um pouco contigo. Comecei há um mês e meio e tô indo devagarinho também. Difícil, mas estamos aí fazendo o nosso!
Não desista, meu irmão ectomorfo! 🤜🏽🤛🏽
Confesso que a expectativa de ver o Floquinhos é uma das razões pra vir aqui sempre 😂
Ótimo vídeo!
O tempo passa, o tempo voa. E o canal do Leandro continua sendo o melhor canal de musculação do TH-cam.
Sem dúvidas
Cara, você é fora da curva! Sério, muito obrigada por tudo que transmite e como transmite!!!! Voltei a treinar, ajustei a alimentação e seus conteúdos são de fato um diferencial, me impactam de forma muito positiva! Que Deus te abençoe sempre, com saúde e prosperidade em abundância!
Assistir o vídeos do Leandro me motiva todos os dias e me faz motivar a todos a serem adeptos da musculação
Tá pra nascer um cara que me motiva mais do que Leandro Twin! Esse cara é foda! 💪🏽📈
Amo essas dicas, mtooo importantes 👏👏 Leandro Twuim Deus te abençoe e te guarde 🙏
Aula sensacional! Obrigado mestre!!
Muito bem explicado, obrigado por compartilhar essas informações.
Começando o dia com uma aula do Leandro!!! Parabéns Leandro e obrigado por todo o conteúdo de qualidade em todos esses anos de canal.
Cheguei agora e adorei teu video! Comecei ontem e as tuas dicas vao me ajudar pra caramba.
Conteúdo incrível, tô aprendendo muito com seus vídeos!!
Não canso de assistir os vídeos do Leandro, tem uma didática foda e transmite muito conhecimento com humor!😅
Vc é maravilhoso! Melhor jeito de encerrar meu dia, vendo seus vídeos com essas dicas de milhões 🗣️
Leandro muito toppp. Show de bola. Vc me incentiva a cada dia. Bjss
você me ajuda demais leandro, te agradeço eternamente pelos seus conteúdos! Você me motiva❤
Você é o melhor mestre, gostaria muito de treinar na sua academia.
Parabéns pela seus vídeos, e pela profundidade do seus conhecimentos !
Aprendendo coisas importantes aqui que muitos profissionais entre médicos e personais nunca falaram ou ensinaram errado. Obrigada!
TOP DE MAIS, QUE CARA SENSACIONAL...VLW DE MAIS
Leandro, comecei com Dieta e musculação estudando muito os seus vídeos, você é benção na vida de muitos. Obrigado ❤
So tenho a agradecer! Voce é ótimo
Como é agradável escutar quem entende sobre o que fala 👍
Mano, eu te amo! 😅😅Com respeito, claro. Voltei p academia, (52 anos) sou sedentária, preguiça, sim. Assumida. Mas, ultimamente tenho visto seus vídeos e me deixado bem tranquila nessa volta. Nunca fui rata de academia, estou indo por necessidades de saúde, autoestima . Obrigada pela força 💪 💪 ❤
Top suas dicas!!!! Eu saindo do sedentarismo e consumindo demais seus vídeos para ter um ótimo alicerce! Parabéns
Muito bom teus videos para motivação. Comecei hoje na academia .
Q aula meu amigo 👏🏾👏🏾👏🏾
Leandro, já treinei muito na minha juventude e não tinha 5% destas informações. Faço questão de dar like, pq vc estudou muito e ajuda muitas pessoas, com certeza!
Esse vídeo me motivou muito a voltar pra academia. Gratidão ✌😊
Top demais Professor. Obg
Assisti um vídeo teu uns dias atrás sobre progressive overload. Vou te falar que mudou minha vida porque eu fiz uns 4 anos quase ininterruptos treinando com orientação profissional e tudo oque a personal passava estava contido naquele video, so que ela nunca me explicou a fundo e, como eu via resultado, fazia oq ela falava. Depois de um tempo eu não pude mais continuar com ela e acabei fazendo a progressão basicamente só com o peso e acabava me machucando constantemente e me desmotivou de uma forma que eu parei de treinar.
Mas a partir desse e de outros vídeos, eu consegui enxergar graças a você a importância da sustentabilidade que foi algo que eu nunca tinha percebido o quão vital ela é para quem quer continuar num período prolongado de treino e bem estar físico.
To voltando aos poucos depois de muito tempo sedentário mas a semente está plantada e te agradeço demais.
Amei esse canal 👏👏👏
Comecei na academia tem uma semana, e me surpreendi muito com meu desempenho, me adaptei muito rápido graças ao aprendizado que obtive com seus vídeos. Você é foda Leandrão!
Quinta foi meu primeiro dia na academia, foi difícil mesmo, mas terminei bem satisfeita.
Amar seu corpo, querer cuidá-lo e ter humildade quando se inicia ou reinicia o processo. Esse é o resumo. ❤
Leandro, descobri o seu vídeo sem querer. Estou na meia idade e comecei musculação há pouco , apesar de não ter histórico de academia, não sinto vergonha de começar agora, apenas necessidade. Esta fase é de muitos desafios e sei que tenho de respeitar os meus limites. Obrigada pelas dicas.
Boa noite mestre! 😊
Aprendi muito com seus vídeos. Você tem mudado minha vida!
SERÁ Q PRA QEM VAI COMEÇAR DA PRA COMEÇAR NO SUPINO DE 15 KG D CADA LADO????
Você é o musculoso mais fofo do Brasil. Amei tudo
Floquinhos tava sumido, tava com saudades 😊
Começei ontem na academia sou magro e alto voltarei aqui pra falar resultados 🎉kkkkk
Como ta indo, amigo??
Cada vez que treino nunca consigo passar os 3 meses! Estou recomeçando outra vez, depois de 1 ano e muito sem treinar, vamos ver se é desta que não páro mais! Obrigado por criar tanto conteudo on-line!
Sucesso pra vc !
Foca em vc , pq vc merece essa conquista .
Amanhã vou me matricular e estou cheia de medo rsrs
Mas vamos conseguir 🎉
41 anos, to na segunda semana da academia, to motivado 💪
É complicado, as vezes no meu treino fecho me concentro e as pessoas ficam olhando com risadas, tipo tá fazendo pra chamar atenção!!! Já me senti constrangida... Mas depois dos seus vídeos !!! Me lembro e esqueço!!! Me ajudou muito!!!
O Leandro, você podia marcar cada item como um capítulo do vídeo, facilitando procurar por tema na barra de duração
Show 💪🏾🏋🏽🥰 Os primeiros 6 meses parece tortura depois ficar um dia sem fazer fica parecendo que falta alguma coisa pro dia ficar completo 🏋🏽
Cheguei,Bb no canal certo.
Eu faço 30min de esteira 3 vezes por semana, de 4.5 a 5klm e 300 a 350 kalorias, me ajudou a respirar melhor no treino de perna nao fico ofegante quando faço cardio !!!
Só dica top
😂😂😂prostituição digital.
❤obrigadaaaaa Leandro, você não faz ideia da mudança que está causando na minha vida com seus ensinamentos.
Muito Bom......"10 Dicas de ouro para iniciantes na musculação"
O checkout do curso de dieta tá configurado para o publico americano na hotmart.
Deus te abençoe
Olá Leandro...tira uma dúvida; a criolipólise realmente quebra a gordura? Se puder responder agradeço
excelente vídeo ... no começo tinha vergonha.. parecia q todos estavam me olhando..kkkkk aí ficava naquela... estou fazendo essa porra errado...kkkkk
Vc me passa uma energia boa Twin 2:18
Perdi 8 kiloscom dieta e estagnei. Agora to fazendo musculação e cardio todo dia e musculação 5x por semana. Antes eu treinava mas nao via resultado significante pq nao fazia dieta. Agora com cariri e twin dando aulas vamos alcochoar!!
Tenho 62 anos, faço academia há 12 anos, gostaria de aumentar minha massa muscular, minha fisiologia é hectamorfo, gostaria de usar o RAD 140, então minha pergunta LEANDRO, posso tomar o RAD 140 de 10mg por 60 dias? Estaria na zona segura? Por gentileza aguardo sua resposta.
Tenho 47 anos menopausa gordura no fígado,comecei na musculação dieta tudo certinho para baixar índice de gordura,emagrecer,porém percebo que os personal não ajuda eu olho os vídeos de pessoas como vc para aprender pois
sou iniciante primeiro fiz 1 mês caminhada aí entrei na academia estou há 1 mês e meio treinando sou ectomorfo 41 anos resolvi cuidar da saúde...qr dicas
Acho tão leve essa forma de falar diretamente que além de ajudar as pessoas também está vendendo "seu peixe" (cursos). A internet está repleta de pessoas que engabelam horas para no fim vender cursos/produtos como se tivesse dando um premio da loteria para as pessoas, isso me incomoda tanto ... E é tão simples falar abertamente como foi feito nesse vídeo. Parabéns Leandro pelo belo trabalho, ótima didática e transparência.
Começei o treino de musculação a um ano
Eu já fiz a dieta que será o carboidratos porém é dar um tiro no pé ao longo da minha vida fiz inúmeras dietas porém é necessário repensar pois tem rebote hoje corro atrás de tudo que fiz errado...
Top
a parte mais dificil de treinar, é levantar da cama..... pior série que existe
Primeiro cometários o meu, vc é foda.
aí vc acha que todo mundo esta te observando, e que todo todo mundo lá está fitness, na verdade ninguem esta te observando porque estao fazendo suas atividades, e nem todos estao com corpo prefeito, porque alias, tem pessoas la que estao esm diferentes niveis de treinamento, e tambem tem muitos iniciantes exatamente como vc.
Floquinho ❤️❤️❤️
O que é treino abc?
SERÁ Q PRA QEM VAI COMEÇAR DA PRA COMEÇAR NO SUPINO DE 15 KG D CADA LADO????
Eu tava com 132kg e agora estou com 112kg, 176cm de altura . Perdi os 20kg no período de 6/7 meses, treinando pesado e tomando termo, sem dieta. Só que agora sinto que estou estagnado. Percentual de gordura baixou mas queria baixar mais. Alguma dica?
Dieta
💪🏻😎
👏🏻👏🏻👏🏻
Comecei a fazer musculação agora. Mesmo comendo antes do treino e pegando peso bem baixo, sinto como se fosse desmaiar quando termino o exercicio, a visão fica cinza e preciso sentar. Não tenho nenhum problema cardíaco. O que pode ser? Estou pensando até em não continuar com medo de cair lá na academia. Tenho hábito de fazer caminhada umas 3 vezes na semana 6 km em 1 hora e não sinto nenhuma sensação ruim de desmaio ou coisa do tipo.
Já tentou comer mais carboidratos antes do treino?
@@KarenRubim então, acredito que não seja por falta de comida, pois nos dias que eu fui, eu jantei normalmente. Cerca de 1 hora e meia à duas horas antes de ir treinar.
mas a questão pode ser o que vc está comendo
pra fazer musculação é bom se alimentar preferencialmente com carboidratos antes, pq eles é que te darão energia rápida pra treinar bem
@@onlym8618 o que vc costuma jantar?
como -exemplo-, a minha dieta da nutricionista também me coloca pra jantar antes de ir treinar, são 100g de arroz branco e 100g de frango
Milllllllll likes❤❤❤❤❤❤❤
👏👏👏👏
🏋️♂️
Dei o like só por causa do floquinhos!!!😅
Nao tinha intimidade com a bola, *pelo menos nao com o pé*😮😮
Leandro, queria puxar você pro lado mais "político" da musculação com a seguinte pergunta: há interesse dos que são referências na musculação em universalizar a prática no meio social, tratando essa questão como uma possível política pública (futura)?
Socialização dos meios de fibração 💪🏼
Sou iniciante e sou muito magra, e as pessoas fica olhando eu morro de vergonha tenho vontade de voltar pra casa, ja chego na academia triste 😢
@SimoneXavier1933 não dá Ibope pra eles, continua, foca em você, vc vai conseguir, foca nas suas metas e rala! Eu acredito em ti 🙌🏻
@@guilhermemartins7284 obrigada pela força
Primeiraaaa
To na academia 15 dias eu morria de vergonha por as mulheres levantar mais peso wue eu agr eu liguei o fodese pra eles
Esse Leandro sabe fazer um jabá, viu kkkkkk
Gente o twin é casado?
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Pra o professor não ter que abrir um onlyfans
Se voce é amante dos animais .clique no gostei ?... aproveitador. Do emocional humano..usando disso pra ganhar like
O mizeravel é um mizeravel
Ridículo